女人要对自己好一点养生
2020-05-28心灵瑜伽是一种健康纯净的心操
你知道什么是心灵瑜伽吗？心灵瑜伽是一种心操、一种健康、纯洁和祥和的生活方式。没有人永久勇敢地在跌倒时不掉泪，重要的是，掉了泪后知道如何站起来为自己疗伤，这才是坚强的心智最可贵之处。当你面对低调时，面对难以摆脱的情绪时，请告诉自己一些心灵观念吧，心灵瑜伽是一种健康纯净的心操，看看吧。
心灵一：做自己的主人
若你长期处于心闷、沮丧、悲观、想要远离人群的躲避心态。对将来人生走向觉得没意义，这可能是忧郁症的前兆。忧郁的情绪经常导致各种不安的念头，那是因为身体和心灵处于矛盾中，无法平静下来。许多人认为治疗心灵要从心灵下手，于是买了一堆书来舒解不安、寻求解脱。
或是藉由抽烟饮酒来躲避、麻醉自己，以为那是情绪的出口。但是，反而会让负面能量继续累积在你的身体器官之中，成了忧郁的温床。
心灵二：自信来自于身心
长期处于压力过大或是悲伤沮丧中，你会完全失去自信。拥有健康的身体，
更多>>白皙细嫩的皮肤，谁不想要?但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。怎么办?适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下“菜”才行。 红脸膛： 这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是，在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。也可将蔬菜切碎，用布包挤汁饮用。 赤红脸： 原因是血液循环不好，特别是末梢细胞血液不畅通。当天气寒冷时，人的面颊赤红，尤其是鼻尖部位。
治疗方法是： 1、经常洗澡和按摩，使血液流通畅快，对红的部位要多做按摩; 2、为使体内更好地充分吸收蛋白质，要大量食用含维生素b1、维生素c的食物，通过日光照晒可帮助吸收维生素d。
油脂黑脸： 这是由于过量食用动物油和植物油所致。治疗方法是，控制动植物油的食用量，多
更多>>一般来说，男人去健身房锻炼就是为了让自己的变得更加强壮，让自己的肌肉更大块，体型更优美，魅力自然也要变得更强大。可是很多人会说，这一定很难吧！没错，是比较难，但也要看你是不是对自己会不会“狠”一点，如果你对自己狠一点，那么你的健身效果会很好。
负荷大一点
这里所说的大一点并非是盲目的加大负荷，而是慢慢的加，直至极限负荷状态。在进行力量练习时，应根据自己的实际情况选择合适的负荷，但无论选用什么样的负荷，都要遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动负荷造成运动损伤。
动作速度要快一点
只要进行动力性肌肉力量练习，就存在动作速度问题，负荷和速度之间有着密切关系，负荷越大，速度就越小。锻炼者要根据练习的要求合理安排，对于青少年来说，爆发力是非常重要的，在力量练习时，选择适宜的负荷，尽量加快动作速度，对提高肌肉的爆发力十分有益。
练习次数多一点
对于一般体育锻炼者来说，没有必要每天都进行力量训练，即使
更多>>怕冷的女人身体需要调理身体?女人的身体本来就很衰弱，需要好好调理，那么对于怕冷的女人则需要特别的注意，主要是因为女人受冷后身体虚弱，需要补充大量的营养才能调理好。所以对于这样的女人，如果不及时调理身体，则很容易衰老，而且身体会越来越差。
那么我们该如何调理身体：
1、受冷的女人预示着女人正从健康向衰老和疾病方向转化，表现为身体各个系统功能紊乱失调。如果不及时治疗，乳房小叶增生、子宫肌瘤、妇科各种炎症便会相伴而来，女人要保持自己的健康美丽，就要采取有效措施进行自我调理和治疗。
2、要知道人的气血津液源自两个方面：一是父母给予的先天禀赋;二是后天饮食中生化的精微营养物质。中医认为：肾为先天之本，脾为后天之本。先天不足我们无法改变，而后天的气血精是否充盈则全赖于脾的运化功能。脾将人体接受的五谷营养转化为气、血、津、液等各器官所需要的成分送到全身，以营养全身各器官肌肤、组织、毛发。故中医认为：
更多>>身体健康是本钱，肠胃健康很重要，肠胃舒适对于人体来说非常重要，如果吃东西不对，肠胃产生不适感，那么会对人体产生很大的影响，例如消化不良会导致人体很不舒服，肠胃生气起来可不是一般的严重，小编接下来告诉你肠胃有哪8个一点要注意，为肠胃打好预防针。
早餐好一点
对现代人来说，多数人上午和中午工作量大，因而早餐必须得吃，而且要尽可能吃好点，品种尽可能丰富、营养均衡，保证为全天提供充足的动力。
紧张少一点
人处于紧张状态时，血液会汇聚到大脑和四肢，胃肠血液减少，导致消化不良。因此，要提醒自己劳逸结合，让身体有一个较好的内环境，保持适宜的紧张度，合理调控身心状态。
麻辣少一点
麻辣食物吃得太多，可增加肠胃刺激，促进肠胃蠕动，使食物未完全消化就可能被排出体外，引起腹泻等问题。
更多>>蜂蜜是一种天然的保健滋补品，经常吃的话，对人身体健康的好处是非常多的，蜂蜜经常喝不仅可以促进血液的循环，而且还具有美容养颜，美容祛斑的功效，并且蜂蜜对肝脏还具有保护的功效，能够帮助人消除疲劳，增强身体的抵抗力，蜂蜜的种类是非常多的，那哪种蜂蜜好一点呢?
哪种蜂蜜好一点
选择蜂蜜品种的时候，应该按照自己的体质来选。如果不在意品种，那么颜色越浅的蜂蜜功效越好。
在对蜂蜜进行感官鉴别时，主要是凭借以下几方面的依据，首先是观察其颜色深浅，是否有光泽以及其组织状态是否呈胶体状，粘稠程度如何，同时注意有无沉淀、杂质、气泡等，然后是嗅其气味是否清香宜人，有没有发酵酸味、酒味等异味。最后是品尝其滋味，感知味道是否清甜纯正，有无苦涩、酸和金属味等不良滋味以及麻舌感等。
进行蜂蜜色泽的感官鉴别时，良质蜂蜜一般呈白色，淡黄色到琥珀色。
蜂蜜在放置一段时间(冷藏结晶更快)后都会在底部有结晶出现，而假蜂蜜则没有这一
更多>>多数男性健身者注重肌肉和形体的塑造，往往忽视了身体的柔韧性训练。
其实肌肉和形体的健美表现的是外在的健康，而柔韧性关乎内在的健康，同样是一种重要的身体素质。长时间缺乏柔韧性锻炼的人，肌肉和关节都比较僵硬，容易在锻炼甚至日常生活中受伤。
专家建议，在健身过程中，应把无氧运动和有氧运动结合起来，健身操就是一种很好的选择。
男性健身者练习健身操，能够充分锻炼大肌肉群，增强心肺功能，不仅能有效提高身体的柔韧性和协调性，还能减肥。同时，一群人一起跳操，能更有效地缓解紧张工作带来的心理压力。
专家建议，健身操的运动量不可小觑，初练者应该循序渐进，以每周2—3次为宜，然后适当增加次数。开始时应采取步伐走动的方式，不要过于剧烈，锻炼20分钟左右即可。
并且，跳健身操前同样要注意热身，并进行适当的伸展运动，尤其要拉伸下肢，以避免运动中受伤。
更多>>●“gi” 食物吸收的速度才是减肥的关键。你在选择食物的时候，不但要看它的热量，更要看它的含糖指数，也就是“gi”。gi的高低跟食物所含的热量没有直接的关系，而是跟它所含蛋白质量与纤维量有关。蛋白质或纤维含量越高的食物gi越低，被身体吸收的速度越慢，反过来gi就越高，吸收的也越快。只吃水果却减肥失败，就是因为它被人体吸收的速度比米饭还要快。糖分吸收速度的快慢可以决定血糖与胰岛素分泌的高低，也同时决定胰岛素阻抗性的高低，是最终决定肥胖与否的关键。比如你吃含糖最低的碳水化合物时，血糖是慢慢升高的，而吃那些含糖量高的水果时血糖却是很快升高的。
●ω-3脂肪 ω-3脂肪主要存在于鱼类、亚麻籽和一些蔬菜中，是一种天然脂肪。研究人员认为ω-3脂肪对心脏健康和减肥都很有好处。ω-3脂肪酸进入胃肠后，能促进肠道分泌出一种叫做肠促胰酶肽的激素，这种激素可以向大脑发出停止进食的信号，所以ω-3脂肪对
更多>>女人的青春都是短暂的，所以很多人都想进办法去留住青春。留住青春的办法有很多，除了使用护肤品之外，还可以通过食疗的方法去调理身体。生活中有就有许多水果能够起到滋养护肤的功效，为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的干扰，减少岁月留下的痕迹。
1、美白护肤：樱桃
樱桃又被称为美容果，自古以来都是女人护肤的利器。樱桃中含有丰富的维生素c，并且含铁量也非常丰富，能够帮助面部皮肤嫩白红润、去除皱斑的功效，不少的美白产品中都含有樱桃成分。爱美的女生可以每天吃点樱桃，不管是直接使用或是渣成果汁都是不错的选择。
2、抗氧化：石榴
石榴中含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、uv射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。因此石榴也是很好的护肤水果，可以选择在下午的时候吃半个石榴，或是将石榴带皮榨成汁，效果更佳，女生们可千万别错过哟~
3、抗皱纹：黄瓜
黄瓜味道鲜美，口感脆嫩，是减肥人士比较喜爱的
更多>>月经推迟怎么办？通常经期推迟我们会考虑两个方面，一是怀孕，一是月经不调，其中月经不调又有很多种原因。其实经期提前或延后一周之内都属正常范围，个体差异很大。
月经推迟的确会让人心中忐忑，尤其是对于之前经期一直很规律的女性。月经推迟可以考虑以下四种情况：
1、怀孕 可在月经在月经延迟7天后，可用孕早知试条测试尿液，若为阳性很有可能怀孕，孕早知试条呈阴性则反之。但如果是怀孕也会有其它的一些症状如，恶心、乳房胀痛等。当然最后的办法是到医院做b超检查。
2、药物的副作用 如，长期服用避孕药后内分泌失调，也可造成月经延期。与医生根据患者反映还发现，新一代胃动力药吗叮啉又名多潘立酮也可能引起。由于吗叮啉不易透过血脑屏障，故被认为其对中枢多巴胺受体无抑制作用。中枢多巴胺受体被抑制，致使下丘脑释放因子进入垂体前叶的量减少，故垂体前叶分泌的促性腺激素和促皮质激素等减少，导致停经及排卵延迟等。
3、手术引起
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