养生知识点
2019-10-07今年的立夏已经到了，而到了立夏这个节气就代表夏季到来了，那么你知道立夏要如何养生吗？
已经5月6日了，这一天可是立夏，这个节气的到来，意味着夏季来了。此时，需要及时养生，身体才会好，才能远离疾病。当然，立夏时节养生，要做好保健措施才行，可不能瞎保健，否则起不到好的效果，甚至还会对身体造成伤害。
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立夏时节养生5大要点
1、谨防夏季病
夏季很容易出现肠道疾病，这多半与人们喜欢吃生冷的食物有很大的关系。所以说，平日里要少吃生冷食物，比如说冰淇淋、冰冻食物等等。就算要吃，也不要从冰箱拿出来之后就立马吃，而是拿出来后应该先放置一个小时，等其冷气少了一些之后再吃。
2、要补充营养
身体想要好，就要补充营养，才能有养分供给各大器官。其中，立夏到了该补充什么呢?自然是这几种：
a、补充维生素，比如说新鲜的蔬菜和水果，如杨梅、西红柿、冬瓜等等，或者说吃些红枣、
更多>>女性安全期是什么时候?相信很多女生和男生都会问这个问题，因为都不是很清楚。其实传统的来说月经的前七天和后八天被称为成年人的安全期，不过这种说法也不是全对的。在安全期怀孕的几率还是很大的，因为女性的排卵期也不一样，有的提前有的推迟，下面一起来了解一下用套套必懂几个知识点吧。
安全期该怎样计算呢？
安全期的计算方法有日历法，推算法，还有基础体温法，那么，哪种方法最准确最实用呢?以下就有详细的介绍，只有深度了解了安全期的计算方法，才不会发生意外的难题，共同看下吧。
日历法
如月经周期一直准确，排卵日可能在下次月经来潮前的第14天，卵细胞排出后，大约能存活2～5天，精子进入女性生殖道可存活1～3天，因此，在排卵日前3天和排卵日后5天内性交容易怀孕。除此之外的日期则相对安全。
一个月经周期规律的妇女，其排卵的时间基本稳定。在安全期性交，达到避孕的目的，叫做安全期避孕法。这种方法不适合年轻人，因为他们
更多>>身体健康是本钱，肠胃健康很重要，肠胃舒适对于人体来说非常重要，如果吃东西不对，肠胃产生不适感，那么会对人体产生很大的影响，例如消化不良会导致人体很不舒服，肠胃生气起来可不是一般的严重，小编接下来告诉你肠胃有哪8个一点要注意，为肠胃打好预防针。
早餐好一点
对现代人来说，多数人上午和中午工作量大，因而早餐必须得吃，而且要尽可能吃好点，品种尽可能丰富、营养均衡，保证为全天提供充足的动力。
紧张少一点
人处于紧张状态时，血液会汇聚到大脑和四肢，胃肠血液减少，导致消化不良。因此，要提醒自己劳逸结合，让身体有一个较好的内环境，保持适宜的紧张度，合理调控身心状态。
麻辣少一点
麻辣食物吃得太多，可增加肠胃刺激，促进肠胃蠕动，使食物未完全消化就可能被排出体外，引起腹泻等问题。
更多>>说到养生，很多人都会想到中医，这是因为中医养生的法则对人体几乎是没有任何的副作用。那么对于中医养生，大家又有多少了解呢?今天就让小编来给大家详细的介绍一下中医是如何养精气神的吧!
中医养生
1、该睡就睡，不熬夜
传统的中医师认为，一些人的作息如果经常性的发生颠倒或者经常熬夜通宵的人，缺乏精气的现象比正常人多的多。
因为11点至凌晨1点，是脏腑气血流动的时间，这段时间，血回流到肝脏准备储存精气(能量)，如果不睡，等于强迫肝继续分解工作，能量无法被贮藏，会造成肝盛阴虚，阴阳失和，肝火上升，气虚体弱。
2、少生气、不发火
夏季主火，是一年当中能量最旺盛的时节，容易内心急躁，身体也会受到影响。“发怒前留出一秒思考时间，想想该不该发这顿脾气。”饶怀英说，要学会沉住气，管理好自己的情绪，也就是“修心”。她自己的做法是，当事情令自己心存疙瘩时，就清楚说出来。要不带情绪说出自己的意见，撇开会伤人的形容词，
更多>>揭 秘
原始社会人类对枸杞子的营养作用就有了认识!!!
当然包括黑枸杞!
你没有看错，这是真的!
真的!真的!!
原始社会，人们认为万物有灵。在原始人类的世界观中，山川动物、花草树木跟人一样，都有灵魂。特别是一些与人类生活关系密切的树木，他们认为都是神的化身，是神的住所，灵验非凡。
《山海经》的古老篇章成书于公元前400年左右，但全书收集整理的却是原始社会到秦汉时期的原始巫术活动、远古神话传说、风俗民情、地理交通、山川物产等资料，它在很大程度上反映了上古社会的原始面貌。
枸杞作为神奇名贵植物，在《山海经》中多有记载。下引《山海经》中的杞芑类果木，皆系枸杞属植物。
《西山经》：崇吾之山有木焉，员叶而白柎，赤华而黑理，其实如枳，食之宜子孙。
《西山经》：又西八十里，曰小华之山，其木多荆、杞，其兽多牜乍牛，其阴多磬石，其阳多王雩琈之玉。鸟多赤鷩，可以御火。其草有萆荔，状如乌韭，而生于石上，赤缘木
更多>>原始社会，人们认为万物有灵。在原始人类的世界观中，山川动物、花草树木跟人一样，都有灵魂。特别是一些与人类生活关系密切的树木，他们认为都是神的化身，是神的住所，灵验非凡。
《山海经》的古老篇章成书于公元前400年左右，但全书收集整理的却是原始社会到秦汉时期的原始巫术活动、远古神话传说、风俗民情、地理交通、山川物产等资料，它在很大程度上反映了上古社会的原始面貌。
枸杞作为神奇名贵植物，在《山海经》中多有记载。下引《山海经》中的杞芑类果木，皆系枸杞属植物。
《西山经》：崇吾之山有木焉，员叶而白柎，赤华而黑理，其实如枳，食之宜子孙。
《西山经》：又西八十里，曰小华之山，其木多荆、杞，其兽多牜乍牛，其阴多磬石，其阳多王雩琈之玉。鸟多赤鷩，可以御火。其草有萆荔，状如乌韭，而生于石上，赤缘木而生，食之已心痛。
《山海经》崇吾之山等10座大山都生长着枸杞(芑)。生长枸杞(芑)的山和枸杞(芑)一样，都有一些
更多>>重点不是次数，而是缓慢而确实
做肌力训练时，我们多半会以几组动作作为单位，订立目标时也多半会以增加重点搭配增加组数来调整强度，但许多人为了达成组数目标，急着把动作仓促完成，其实反而效果不好。与其每周贪心把组数增加，不如给自己先订立的目标是每个动作都缓慢且确实，这样反而可以消耗更多卡路里。
曾经有一位健身教练分享，你可以做到的最大程度，就是在自己觉得不行了我快要爆炸了时，再做三组，虽然很痛苦，但最后三组的效果一定是最好的，记得做完肌力训练时要做肌肉伸展，免得拉伤。
随时意识到自己的肌肉
随时随地提醒自己保持正确姿势，不要弯腰驼背，站立时要自然地紧缩小腹与臀部肌肉，光是这个意识的动作，就能让你慢慢训练出自己的深层肌肉。一旦你可以随时随地收紧或放松你的肌肉，就代表你的肌肉灵活具操控性，呈现最佳燃脂状态。
少量多餐防止饥饿感
身体一旦出现饥饿感，就会释放出储存脂肪的讯号，身体也会想要寻找高糖、高油
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重点不是次数，而是缓慢而确实
做肌力训练时，我们多半会以几组动作作为单位，订立目标时也多半会以增加重点搭配增加组数来调整强度，但许多人为了达成组数目标，急着把动作仓促完成，其实反而效果不好。与其每周贪心把组数增加，不如给自己先订立的目标是每个动作都缓慢且确实，这样反而可以消耗更多卡路里。
曾经有一位健身教练分享，你可以做到的最大程度，就是在自己觉得不行了我快要爆炸了时，再做三组，虽然很痛苦，但最后三组的效果一定是最好的，记得做完肌力训练时要做肌肉伸展，免得拉伤。
随时意识到自己的肌肉
随时随地提醒自己保持正确姿势，不要弯腰驼背，站立时要自然地紧缩小腹与臀部肌肉，光是这个意识的动作，就能让你慢慢训练出自己的深层肌肉。一旦你可以随时随地收紧或放松你的肌肉，就代表你的肌肉灵活具操控性，呈现最佳燃脂状态。
肌力训练后补充蛋白质
在训练完 更多>>
紫甘蓝虽然是非常好的蔬菜，但在吃的时候是有讲究的，另外并不是所有人都可以吃这种蔬菜的，比如有的人刚做完胸外科手术，或者胃部功能不好的都建议不要吃紫甘蓝。
一、哪些人不能吃紫甘蓝？
皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食；对于腹腔和胸外科手术后，胃肠溃疡及其出血特别严重时，腹泻及肝病时不宜吃。
二、紫甘蓝的适用人群
一般人群均可食用。
1.适合肥胖患者食用：紫甘蓝富含膳食纤维，肥胖患者吃紫甘蓝，补充膳食纤维，促进肠胃蠕动，促进排毒排便，有利于减肥。
2.适合关节炎患者食用：紫甘蓝可以缓解关节疼痛，所以关节炎患者应该多食用紫甘蓝，缓解关节疼痛。
3.适合皮肤过敏者食用：紫甘蓝富含维生素e，硫元素和铁元素，吃紫甘蓝可以滋润皮肤，保持皮肤水分，还可治疗皮肤瘙痒，湿疹等皮肤疾病，所以皮肤过敏者应该多吃紫甘蓝。
三、紫甘蓝的食用禁忌
1.紫甘蓝不能与苹果同食，会影响营养维生素的吸收。
2.吃紫甘蓝的时
更多>>所谓排毒，从中医的角度来说，指的是将身体里面的废物排出体外；而西医的排毒，就毒素来说，诠释得更为具体，像内在的有尿酸、乳酸等；外在的有汽车尾气、工业废气；总之它们会影响到人体正常的生理活动和破坏肌体的正常功能。养生，需要排毒，自不必说，这里，小编将介绍排毒养生的有关知识。
关于排毒，一句很精辟的话“有孔的地方都是排毒的出口”，也就是说如果今天鼻涕增加，要知道那绝对是身体在帮助你排毒。只需要思考是什么事情，让身体不得不流鼻涕？要解决的不是鼻涕，你要解决的是你做错了什么？
本来人应该是两个口，第一个是排便口，第二个是排尿口，这两个口，原本是正常的垃圾通道，对吧。家里的门，扫地板本来是要从门里扫出去的。可是如果垃圾很复杂，来源很多，必要的时候，有些就要打开窗户扔出去。如果毒素多的没办法，只有把墙都炸掉。
所以，人的身上不断的出现这种动作，就要明白身体在做什么？
别去阻止而要去支持身体。
肠道是人
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