没事拍打肚子，你的身体会出现惊天变化！
拍打经络养生。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。关于中医养生，我们要掌握哪些知识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“没事拍打肚子，你的身体会出现惊天变化！”，相信能对大家有所帮助。
中医所讲的将身体里的毒素排除的方法。饭后常见人们会轻轻拍打肚子，其实这并不是无意义的动作，而是对人体肠道的吸收起到促进的作用，除此之外，它还有其他好处。所以，在平时闲暇之余，不妨多多拍打肚子哦!
防便秘
生活习惯的紊乱及暴饮暴食易使人出现便秘的症状，这时不妨多拍打肚子。因为它可以促进肠胃蠕动，改善便秘，从而防止肛肠疾病的出现。
促进消化
多数人吃完饭总会出现胃胀、消化不良的症状，除了服用健胃的药物之外，不妨饭后轻轻拍打肚子。因为这个动作可以促进胃部消化，从而缓解以上症状。
排毒
有些人即使使用高档的护肤品，面部还是会出现斑点、暗黄等问题，导致这些问题出现的主要原因是体内毒素过多，这时排毒是关键。每天适量拍打肚子，可促进血液循环，使毒素排出体外，长期坚持，面部肌肤问题都会迎刃而解。
瘦身
对于久坐的人群，腹部肥胖是正常现象，除了节食、运动、吃减肥药等可达到瘦身之外，不妨多多拍打肚子。因为这种方式可以促进腹部脂肪的燃烧，从而达到瘦腹的作用，使人的身体看起来更有美感。
防三高
人到了一定的年纪，身体各脏器开始老化，人体机能不断下降，致使疾病缠身，而高血压、高血脂、高血糖的出现就是在预料之中。这时如何防“三高”?不妨试试拍打肚子的方法，它对防“三高”有不错的效果。
缓解失眠头痛
生活琐事的繁多，及工作压力的增大，易使人们出现头痛、失眠等现象。除了使用按摩头部穴位的方式缓解头痛、失眠之外，不妨多拍打肚子。因为肚子上神阙穴对这些症状有缓解的作用。
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食欲 变化了解你身体状况
人的食欲除受情绪、环境等因素的影响外，还会受到疾病的影响。因此，透过人们食欲的变化，能了解到身体的健康状况。
1、近期内食欲旺盛，但体重下降，并伴有乏力、怕热、易出汗、易激动等症状。如果出现眼球饱满并稍微向外凸出，可能患有甲状腺功能亢进。
2、食欲旺盛且容易饥饿，身体日渐消瘦，伴有口渴、多饮、多尿，这很可能是患了糖尿病。
3、进食大量油腻食物之后，出现食欲明显减退，并伴有腹胀、胸闷、阵发性腹痛等症状，则可能是消化不良造成的伤食。若食欲尚可，进食油腻食物后，出现右上腹疼痛，这可能是胆囊出了毛病。 4、暴饮暴食后突然发生上腹部剧痛，同时伴有恶心、呕吐、发热，服用止痛剂不能缓解症状，可能是急性胰腺炎的表现。
5、突然食欲减退，见食生厌，尤其是见了油腻食物就恶心，全身疲乏，腰酸无力，尿色深黄如浓茶，并见眼白发黄，可能是患了病毒性肝炎。
6、食欲不正常并有腹胀，且多在食后加重，平卧时腹胀可减轻，并伴有恶心、胃痛等症状，这可能是患了胃下垂。
7、食欲差，见食生厌，大便不正常，进食油腻食物就腹泻，这是消化不良的表现。
8、40岁以上的人，在没有任何原因的情况下，食后腹部饱胀，同时伴有倦怠、食欲下降，身体日渐消瘦，可能是患了食道癌或胃癌，应及早去医院诊治
为什么岔气会出现呢
我们都知道在跑步锻炼之前必须要进行充分的热身准备，如果准备不足，极其容易出现岔气。快速进行激烈活动，心脏还没来得及适应紧张的运动，身体的供气、供氧量不足，造成呼吸紊乱，错乱的呼吸会让肌肉痉挛。在进行锻炼时为什么岔气会出现，总有人是锻炼不当，为此造成身体的损伤。那么，下面大家一起来了解岔气出现的原因。
1、跑前没有认真做好准备活动。在进行剧烈的中长跑时，由于心脏器官的惰性较大，不能很快适应急剧的肌肉工作，而引起腹部某些器官的机能紊乱，造成局部疼痛。
2、跑时呼吸没有节奏，造成呼吸紊乱。打乱了呼吸和血液循环的协调关系，造成肝脾胃肠的血液淤积和缺氧，或小呼吸肌痉挛而致的"岔气"。
3、由于长时间地震动胃肠道，改变了正常的蠕动规律，使肠里的气体和食物积聚在一起而刺激了肠神经，或因大量排汗、体内盐分随汗排出过多，而引起胃肠痉挛。
4、饭后、饮水后立即进行中长跑，使胃肠系膜受到过分的牵拉，而引起疼痛。呼吸节奏和跑的节奏协调配合，一般是两步一吸两步一呼，也有两步两吸两步一呼或三步一呼吸的。在每一呼吸周期中，要着重积极呼气，这样造成肺中较大的负压。即尽量排出废气，又促进吸气过程省力并增加呼气量。呼吸时用鼻和嘴同时呼吸。中长跑无论在起跑或是冲刺时都不应该闭气，而且比赛一开始就加强呼吸，以免在开始阶段增加不必要的氧债使疲劳提早出现。
既然知道为什么岔气会出现，我们就有了对岔气的针对性治疗。我们可以制定一系列的预防方法，在锻炼之前做好准备，避免吃饱就立马去运动，要尽量减少在冬天运动。如果在运动过程中出现岔气，可以选择对疼痛的腹部等部位进行按摩，减缓疼痛。
艾灸后会出现哪些症状
艾灸是一种常见的中医方法，是可以去除体内的湿气以及寒气的，有助于提高我们的身体抵抗力，所以对于艾灸的方法，我们可以多了解如何进行操作。艾灸后，身体是会出汗的，而且还会出现小便增多以及出红疹等，这是一种身体排毒素的方法，还可以避免妇科疾病的方法，是需要注意艾灸后皮肤的护理。
第一种就是艾灸之后出汗。这种情况是特别常见的一种现象，这个也表明身体之中艾灸的阳气开始把我们体内的寒邪排出体外，这是通过皮肤排毒的一种症状，基本上大家不用担心，艾灸的时候注意保暖，补充水分就可以了。
第二个就是出红疹。出红疹这个情况有些比较轻微，随着持续的艾灸，那些红疹小疙瘩就消失了，这也是体内风邪外排的一个现象，因为风邪在外排出体外的时候，他需要一个通道，这个出红疹的地方就是外排的通道。但是有些人出红疹，可能比较痒。关于这个痒的问题，大家可以在我们的后背大椎穴以及膀胱经刮刮痧，这样的话，可以让你的一个风邪尽快排出体外。
第三个就是小便次数的增多。这个也是身体排出毒素的一种表现。建议大家如果出现了这种情况，在白天艾灸的时候，或者说是艾灸之后可以喝一杯温开水来补充体内的一个水分情况，当然这个小便次数增多，除了正常排毒情况之外，如果是女性朋友出现尿频的情况很严重的话，多半可能是由于妇科，就是子宫方面有一些妇科的疾病，这点要引起重视。
第四就是水泡。水泡我们也多次强调过，只要不是又由于这个艾灸操作不当，比如说艾条的艾灰跌到我们的一个皮肤上有烫伤的情况，正常的艾灸，他的水泡是个好现象，是寒邪在外排，大家不用太过于担心。具体的一个方法搭配用针把它刺破，刺的时候，直上直下呈90°，把他给刺破然后把水液挤出，这样的话就可以了，挤出之后根据水泡大小情况，如果水泡比较大，可以把艾灰涂抹在上边，然后再盖上一层医用的纱布，避免碰到水就可以。
第五个皮肤痒，皮肤痒其实和红疹有点儿类似，只不过有些时候是单纯的一个痒，有些是有红疹伴随着一个瘙痒的情况。这个痒表明你的一个寒邪风邪还停留在体表没有排出。当随着持续的艾灸之后，皮肤痒的情况会得到很大的一个缓解。
第六个讲一下上火的情况。上火他也是在艾灸过程中非常常见的一个现象。上火的时候呢?有几种情况，比如说有一个女性现在有一些妇科疾病。妇科疾病她会重点针对两个地方艾灸，一个是小腹，另一个就是小腹对应的背后的位置，他只艾灸这一个地方，会发现艾灸一星期上火了，这个时候就由于没用采用引火下行的一个方式，导致虚火上升，所以说一直强调一定要注意引火归元，只要艾灸的穴位是在下半身，他都有或多或少的引火归元的效果，所以说大家在艾灸穴位最后一个，一定要单独艾灸，并且尽量艾灸下肢的穴位，比如足三里穴，三阴交穴，涌泉穴，照海穴等等。
第七个说一下肢体冰凉。这种问题属于是阳虚特别厉害的一个表现，随着持续的艾灸会逐渐改善的，大家不用太过于担心，但是如果肢体冰凉比较严重的话，在平时的话像一些冰镇啤酒，饮料，尽量避免。
第八个就是身体有通窜感的情况，这种情况一般在针对风湿类、风湿关节炎类似的一个情况比较多见，开始在后背，艾灸过后这个地方转移了，转移到腹部了，这个也是通窜的一种现象。大家不用太过担心，这个是好现象。
第九就是头晕耳鸣这些问题。头晕耳鸣一般就是刚刚接触艾灸的朋友比较容易出现，或者说是空腹艾灸以及这个泡脚的时候艾灸，容易出现刚刚说的头晕耳鸣的现象。这种情况具体原因还是由于他的供血问题所导致的，或者说是身体的适应程度不太理想导致的，所以建议大家在大饥大饱或者说是疲惫，特别疲惫以及不是特别不舒服还有一些情绪不太稳定的时候，尽量不要去做艾灸。
最后再来说一个原有疾病发作的情况。大家可能也有这种类似感受，就是艾灸之后本身某个疾病已经康复了，但是艾灸之后发现这个病症又出现了，这种问题是艾灸它能把过去我们体内没有彻彻底底解决的一些问题，给供出来，供出来之后我们去解决他，就是这种意思，大家也不用太过于担心。
虚劳病会出现哪些症状
说起来虚劳病很多人不知道是一种什么疾病，既然有个劳字，那么这个病就一定是因为劳累过度引起的。现在生活和工作节奏加快，越来越多的人都要熬夜赶一下工作，长时间这样就会对身体健康有一些损伤。当患上虚劳病之后会出现，脸色苍白，人就逐渐消瘦，头晕眼花，食欲不振等现象，在生活中要做好对虚劳病的预防。
虚劳病的症状
1.证候特征，多见神疲体倦，心悸气短，面容憔悴，自汗盗汗，或五心烦热，或畏寒肢冷，脉虚无力等症。若病程较长，久虚不复，症状可逐渐如重。
2.具有引起虚劳的致病因素及较长的病史。
3.排除类似病证。应着重排除肺痨及其他病证中的虚证类型。
指导意见：
多种原因均可导致虚劳。《理虚元鉴·虚症有六因》所说的“有先天之因，有后天之因，有痘疹及病后之因，有外感之因，有境遇之因，有医药之因”，对引起虚劳的原因作了比较全面的归纳。
多种病因作用于人体，引起脏腑气血阴阳的亏虚，日久不复而成为虚劳。结合临床所见，引起虚劳的病因病机主要有以下五个方面：禀赋薄弱;烦劳过度;饮食不节;大病久病;误治失治。
虚劳病的预防：
1、
防外邪，避风寒，适寒温，尽量减少伤风感冒。2、
调饮食，戒嗜欲，根据体质和脾胃状况，酌配食疗;阴虚、血虚者宜清补，阳虚、气虚者宜温补;少食或忌食辛辣厚味滋腻、生冷不洁之物，并应戒除烟酒。3、
适劳逸，慎起居。生活有规律，动静结合，劳逸适度，参加体育活动，增强御邪能力。4、
畅情志，少忧烦，保持情绪乐观，稳定。节制房事，以免耗伤真精。5、
彻底治疗各种慢性疾病，防止脏腑气血损伤而病发虚劳。虚劳病的护理：
凋摄护理对虚劳的好转、治愈具有重要作用。
1、避风寒，适寒温。
虚劳过程中，感受外邪，耗伤正气，通常是病情恶化的重要原因;而虚劳病人由于正气不足，卫外不固，又容易招致外邪入侵，故应注意冷暖，避风寒，适寒温，尽量减少伤风感冒。
2、调饮食，戒烟酒。
人体气血全赖水谷以资生，故调理饮食对虚劳至关重要。一般以富于营养，易于消化，不伤脾胃为原则。对辛辣厚味，过分滋腻、生冷不沽之物，则应少食甚至禁食。吸烟嗜酒有损正气，应该戒除。
3、慎起居，适劳逸。
生活起居要有规律，做到动静结合，劳逸适度。根据自己体力的情况，可适当参加户外散步，气功锻炼，打太极拳等活动。病情轻者，可适当安排工作和学习。适当节制房事。
4、舒情志，少烦忧。
过分的情志刺激，易使气阴伤耗，是使病情加重的重要原因之一。而保持情绪稳定，舒畅乐观，则有利于虚劳的康复。
夏季养阳气拍打法 就这样拍打身体这部位
夏季养阳气拍打法
夏季养阳要突出“动静结合”的特点。“静”突出在对精神心境的修养，戒怒戒躁、恬淡适从，方能心静自然凉；“动”主要是指适度运动，有助于畅达经络、疏通气血，达到养生保健的目的。其中，拍打经络是一种很好的“动静结合”的养阳方法。
拍腿部
腿部的经络包括足三阳经，即膀胱经、胆经和胃经，三者皆是阳气较为集中和通行的部位，分布在下肢的后侧和外侧。拍打这些部位具有通利小便、疏肝利胆、和胃化滞的功效，对于头痛、目眩、腹痛、胃痛、肠鸣腹胀、胁肋疼痛、失眠等症均有较好的改善作用。
拍打手法：坐在椅子上，左脚放在矮凳上，下肢放松；先拍打左腿，按照经络走行的方向，从上到下、由大腿到小腿，用双手拍打腿部的外侧和后侧，然后再换拍右腿。两腿各拍打200次，拍打的力度大小以自己觉得舒适为佳。
拍背部
背部主要分布有足太阳膀胱经和督脉。皮肤肌表为阳，足太阳膀胱经主一身之表，是阳经之首；督脉总统一身阳气，是阳脉之海。因此拍打背部穴位和经络，可以疏通全身经络，促进周身阳气的运行。阳气循环冲和，自然身强力壮。
拍背部对于感冒、荨麻诊、肩背疼、神经衰弱、胃疼、腰痛、便秘等症状都有一定的缓解和治疗作用。
拍打手法：站立，全身自然放松；双手张开，一手拍打颈部及上背部，另一手拍打下背部，拍打50次，然后交换上下手，再拍打50次，每日1～2次。
除了拍打背部和双腿，夏季养阳还需要从精神、饮食、起居和运动等各个方面入手：避免动怒烦躁，保持神清气爽，以护心阳。
饮食不可过度贪食寒凉，以免损伤脾胃，导致呕吐、腹泻等胃肠问题。每天清晨应早起，可适当晚睡，但要避免熬夜。
夏季的运动以活动筋骨、调节气息、增强体质为目的，推荐太极拳、八段锦、游泳、散步等，不宜剧烈运动。
