到底如何增强碱性体质呢
阳虚体质春季如何养生。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。积极而有效的中医养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“到底如何增强碱性体质呢”，希望能为您提供更多的参考。
很多细菌都喜欢酸性的环境，酸性的环境更适合病毒的繁殖，这样会导致我们的身体遭受非常多的健康问题的。可是怎样改善我们酸性的环境呢？怎样才能确保我们的是身体健康呢？那么如何增强碱性体质呢？让我们通过以下文章内容了解一下吧。
酸性食物好吃的东西几乎都是酸性的，如:鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。外行人的想法，以为酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会令人流口水的草莓、柠檬等，其实，这些东西正是典型的碱性食物，麻烦也就在这个地方。
可以参考食物中的钙、磷的含量来判断，钙质多的就是碱性食物，磷质多的就是酸性食物。所以我们应该好好检讨自己平日所吃的东西，是否有酸性过度的倾向。
白米饭是典型酸性食物，以此为主食的中国人，如果没有摄取相当量的碱性食物，就容易变成酸性体质。尤其是近年来，工业发展而引起环境污染、果菜类的农药污染、化学性加工食品等危害，变本加厉，加上土壤的酸性化导致食物中的钙也相对缺少。
此外还有一种酸性体质的原因，那就是都市人精神上的压力反应。从外面而来的压力，透过间脑而传到副肾和脑下垂体，以荷尔蒙分泌再传达到各器官，此时，若测定血液中的钙离子，一定会比正常值下降，也就是压力使血液中的钙离子降低，使血液变成酸性化。WWW.YS630.Com
总之，环境污染及不正常生活及饮食习惯，使我们体质逐渐转为酸性、生活步调失常会造成酸性体质、情绪过于紧张、动手术之身体的负荷都易让体质变成酸性。
如何增强碱性体质呢？读了以上的文章内容，相信你已经您已经有了一定的了解。在日常生活中注意控制情绪，保持良好的心情，同时进行适量的运动，杜绝不良嗜好。平时少吃一些肉，多吃一些水果、蔬菜，这都可以帮助我们的身体恢复碱性环境的。
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什么是酸性体质和碱性体质呢
我们都知道痰湿体质，湿热体质，过敏体质，可大多数人没有听说过什么叫酸性体质和碱性体质，这是分为两种体质，从症状方面就可以很好的辨别，单性体质的人会感觉到身体乏力，记忆力减退，注意力不集中，碱性体质的人皮肤爱出油，皮肤色素沉着，而且老年疾病的并发率较高，那么什么是酸性体质和碱性体质呢？
个把酸性体质改成碱性体质
一)“酸性体质”是百病之源
1、什么是酸性体质？
山东省营养学会副理事长、省千佛山医院营养科主任杜慧真介绍，健康人内环境的pH值在7·35到7·45之间，即我们的体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。
“可是根据调查，只有10％的人pH值在此范围内，属于碱性体质，多达70％的人是酸性体质，体液pH值经常徘徊在7·35左右或稍低，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态。”
与碱性体质者相比，酸性体质的人常会感到身体疲乏、记忆力减退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹泻、便秘等，到医院也检查不出什么毛病。
如果长期处在酸性体质不加以改善，女性的皮肤会过早地黯淡和衰老；儿童会造成发育不良、食欲不振、注意力难以集中等症状；中老年人则会因此引发糖尿病、神经系统疾病和心脑血管疾病。杜主任介绍，85％的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。
“当然，这只是pH值稍低一点的表现，如果体液‘酸’得厉害，人就受不了了。”杜主任说，当人的体液pH值低于中性7时就会产生重大疾病，下降到6·9时就会变成植物人，如果只有6·8到6·7时人就会死亡。
六大原因造成人体酸化
饮食结构不合理我们在平常的饮食中往往是精米白面、鸡鸭鱼肉蛋，一旦这些酸性食物成为我们的主食，酸性体质也就不知不觉地形成了。
运动不足在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。但现代人以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少，长久便会导致酸性代谢物长期滞留在体内，导致体质的酸性化。
过重的心理负担由于现代生活节奏的加快，人们在日常生活、工作和感情上承担着不同的压力。当这种压力得不到释放的时候，便会对身体造成影响，从而导致体质的酸性化。
不良嗜好烟、酒等都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟饮酒等，极易导致人体的酸性化。
生活不规律如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。
环境的严重污染由于饮用水、农作物、家禽鱼蛋等造成严重污染，人们摄入这些含有有害元素的饮水、食物和吸入有害空气后，其中的酸性物质会滞留在体内造成体质酸性化。
关于什么是酸性体质和碱性体质呢？因为长时间的生活不规律，引起碱性体质是情有可原的，如夜晚玩电脑，打麻将，喝酒，抽烟，都是引起酸性体质主要因素，不管男女生活中需要多注意，平时要注意好自己的个人习惯在饮食上面多加调节。
中学生如何增强体质呢
对于中学生来说保持一个健康的身体是很重要的，因此中学生应该增强自己的体质，这对每一位中学生来说都是非常重要的。中学生增强体质的方法有很多种。下面就为朋友们介绍增强体质的科学的方法，希望能对大家有所帮助：
一发展学生的肌肉爆发力。在日常教学中，最简便为实施的有跳跃练习和负重练习。跳跃练习有立定跳远、立定三级跳、单足跳、跨步跳。立定跳和立定三级跳，给出得分标准，可采用先练习后测试的方法，这样既可以增强学生的练习积极性，又能有效地提高运动成绩。跨步跳可采用互助的形式，将学生分成几个小组，两两对抗，看哪一组最后跨得最远，给予奖励与表扬，使得不论女生还是男生在课后时间依然是兴趣地在继续。负重练习，依据学校实际情况，可采用负杠铃下蹲的方法。还可根据体重相仿的原则，让同学“互背奔走”练习，从而大大活跃了课堂的气氛，增进了同学们之间的友谊。
二发展学生的肌肉力量耐力。持哑铃跑，将学生分组，持哑铃反复跑100米——300米，这样，学生带着好奇的心理，互相比拼着，高兴地跑下来，效果是不言而喻的。投掷实心球，可采用前抛、后抛两种方式，让学生在练习的同时，比较两种抛球的效果。并体会用力的部位和顺序，这样，学生既掌握了知识，又提高了思考问题与解决问题的能力。练习力量的方法很多：俯卧撑、双杠臂屈伸、哑铃练习、屈臂悬垂、仰卧起坐、收腹举腿、左右转体、抱腰角力等等。
中学生增强体质的方法有很多种，一些常见的体育运动也可以达到增强体质的目的。例如：俯卧撑、跑步、仰卧起坐等都可以增强体质。以上就是一些增强体质的方法，大家可以根据自己的身体状况选择适合自己的方法，这样才可以达到事半功倍的效果。
女性怎样增强体质呢
现在生活中，女神的身体越来越不健康了，男人还比较喜欢运动，但是很多女孩子不喜欢运动，老是睡觉，动不动就做一些无意义的事情，长期下来就会出现身体素质降低的现象，所以说女人也要及时的增强体质，这样才可以让身体变得更加的强壮，也不容易生病，但是女人想要增强体质是很麻烦的，那么女性到底该如何来增强体质呢?
守则一：营养均衡
要吃出健康，进而增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡，这是现代人最常忽略的也最难做到的。大部分吃东西，首先考量是方不方便、吃不吃得饱、好不好吃为优先，只有少数的人会以「营养均衡」为优先。
营养均衡的原则其实很简单，每天摄取主食大约三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份、蔬菜至少三份(以深绿色蔬菜为佳)、水果两份、油脂二至三汤匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明显摄取不足，有时候连一份都摄取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且饮食多样化，不要总是吃某些特定食物，这样容易造营养的偏废。
守则二：「三多』多喝水、多运动、多休息
多喝水：可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。
多运动：每天至少做三十分钟的有氧运动，例如：步行、游泳或骑脚踏车等，拥有保持健康的身体，维持理想的体重，才能有充沛的活力对抗病毒喔!
多休息：早睡早起对现代多样化夜生活的人来说，似乎已经快成了天方夜谭，熬夜加班、上网络或享受夜生活的人越来越多。但是，熬夜会导致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此该睡觉的时候要睡觉，该起床的时候就要起床，顺应人体的生理时钟，充分的睡眠和作息，才能保持身体的免疫力，对抗病毒!
当女性想要增强体质的话，就可以选择这样的方法来提高自己的身体素质，而提高身体素质的时候时候必须要多锻炼，锻炼身体才是最好的健身方法，在健身过程中就可以增强体质，增强体质跟饮食的营养也有关系，所以说多吃一些有营养的东西也可以提高体质。
碱性体质和酸性体质的区别
每个人的身体体质肯定是不一样的，有的是属于酸性的体质，但是碱性体质的人也有很多，而酸性和碱性是两个不同的体质效应，这两种不同的体质也决定了人们的身体是否健康，或是否会患上一些不良疾病，很多人不知道到底是酸性体质好还是碱性体质好，那么酸性体质和碱性体质有哪些区别呢?
酸性体质基本观点：人体体液的pH值处于7.35～7.45 的弱碱状态是最健康的，但大多数人由于生活习惯及环境的影响，体液pH值都在7.35 以下，他们的身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，这些人就是酸性体质者。 意见建议：所谓的弱碱性体质就是我们身体主要成份的体液(除却少部分例外)都是呈弱碱性的。绝大部分的体液都呈弱碱性状态，其 pH值在7-8。这种pH值的体液是最利于我们身体的细胞生存，有利于各组织器官的协调运作，使其各司其职，发挥最大功效，使人健康，有活力，不易得病，就算偶而得病也容易痊愈;反之人的体液变酸，不利于健康。 一般喜欢吃油腻食品的人体质偏弱酸性，一般体质弱
酸性的人容易得很多疾病。
建议：平时一定要多吃碱性食品如海带，被称为碱性食品之王。
健康人的血液是呈弱碱性的，大概 pH 值是 7.35 到 7.45 之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检查不出什么毛病，如不注意改善，继续发展就会形成疾病，而 85 %的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。因此，医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”。而根据统计，国内 70% 的人具有酸性体质。
答题测试酸碱性
1. 你是否经常食欲不振?
2. 你是否经常夜里睡眠不好?
3. 你是否经常早晨起床时精神不佳?
4. 你是否每天都感到很疲劳?
5. 你是否不能长时间专注工作?
6. 你是否经常情绪不稳定，容易发怒?
7. 你是否老是手脚发凉，四肢发麻?
8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降?
9. 你是否免疫力低下，容易生病?
10. 你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓?
11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸?
12. 你是否经常得皮肤病?
测试结果分析：
如果上述的12道问题中，你有5道以上的答案为“是”，那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外，还可以去药店买pH精密试纸自己测试。人体尿液中的pH值一般为5.5～6，建议在早晨用试纸检查自己的尿液，如果多次发现pH值低于5，那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话，还可以到医院做进一步检查确认，以便对症医治。
意见建议：预防和改善酸性体质
酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成，自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构，保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。其次，必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后，情绪对体液酸化的影响很大，所以保持良好的心情也很重要。
酸性体质会碱性体质的区别就是这些，酸性体质和碱性体质也有很多不同点，酸性体质容易得病，而碱性体质不容易得病，酸性体质的人也容易长胖，而很多比较瘦小的人都是碱性体质，如果我们的身体很酸，那么就该及时选择碱性食物来改善酸性。
酸性体质怎么调理成碱性体质
我们人体的正常健康情况下是偏弱碱性的，酸性体质是体内酸碱度失衡的一种表现。中医上说，身体出现酸性就是万病之源，酸性体质容易导致一些慢性疾病的发生，那么酸性体质可以如何进行调理呢？
一: 酸性体质怎么调理
1: 保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。
2: 不吃宵夜：通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。
3: 要吃早餐：人体在凌晨4：30体温达到最低点，血液循环会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。
4: 调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为20∶80。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。如果体质偏酸性，可多实用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻类食品也是很好的选择。体重反应身体健康，身体的健康与否，在于您平日的保健，多一分关心，将多一些健康。
5: 了解食物的属性。有些人误认为带酸味儿的食品就是酸性食品。其实，食品属于酸性还是碱性，与其本身的味道无关，而是依据食物经过消化、吸收和代谢后，最终在体内生成的物质是酸性还是碱性来判断的。因此，科学家把在体内生成酸性和碱性代谢产物的食品，分别称为内酸食品和内碱食品，以此来区别食品本身的口味儿。具体说来，内碱食品包括蔬菜、水果、豆类、海带、茶及奶类等，内酸食品包括精制谷类食品、肉类、鱼类、蛋类、油脂和糖类等。
6: 增大成碱性食品的摄入比例。对于那些经常吃大鱼大肉的人来说，应该多吃一些内碱食品，使内碱食物与内酸食物的摄入保持2∶1的比例。具体来说，就是像一位营养学专家所说的那样，做到“三口菜一口肉”。
二: 人体自身有一个自我调机制，但体质过酸时，人体调节能力就无法调节了。当您出现疲倦乏力、腰酸腿痛、记忆力减退、注意力不能集中等症状时，就要警惕自己身体已经处于酸性环境，应及时加以调整。除了进行有氧运动、放松心情、保持正常的作息时间外，调整体内酸碱平衡的主要方法是进行饮食调整。
老人如何增强体质有哪些方法
老年人在那里大了，以后对生活往往没有节制过度的抽烟喝酒，加上暴饮暴食都有可能会引发高血脂的发生，特别是现在的老年人，大部分都患有高血压和高血脂，甚至有的因为情绪过于激动，而造成的中风的发生，这就是由于身体逐渐的体质下降所导致的主要因素，那么对于老人如何增强体质才能够预防这些突发其来的疾病。
老年人的饮食七忌
(1) 忌多。 应少吃多餐，忌暴饮暴食。饮食过多，会使胃肠 发生急性扩张，引起胃肠消化吸收功能紊乱。有的研究表明，少吃多餐是防止肥胖的好方法。
(2) 忌硬。 人到老年，牙齿松动，消化功能低下，食物宜切碎煮烂，蔬菜宜用嫩叶，忌进食过硬和油炸或过干食物。
(3) 忌咸。 老年人不可吃过咸食物，以免引起水肿和加重心肾负担，同时咸也不利于预防高血压和中风等病症。
(4) 忌烟。 吸烟可致多种疾病，如癌症、咽喉炎、支气管炎等疾病，故有此不良习惯应戒掉。
(5) 忌偏食。 老年人饮食应多样化，合理搭配食物，注意补充些含铁、钙丰富的食物，因铁是合成血红蛋白的主要成分;缺钙易发生骨骼脱钙和骨质疏松。
(6) 忌寒。 老人体多阴虚，不喜寒，饮食宜热，可暖胃养身，尤其在寒冷的冬天。
(7) 忌陈腐。 老年人抵抗力低，消化腺分泌机能减退，胃肠蠕动弱，若食品不新鲜，易造成消化、吸收不良及消化道不适。
以上为大家介绍了饮食的七大忌，首先不能过度地抽烟喝酒，也不可以挑食偏食老年人的饮食必须要保证酥软可口，不能太过油腻，也不可以太没有营养成分，特别是身体虚弱的老年朋友们，一定要注意，多锻炼身体多活动。
碱性体质好还是酸性体质好详细介绍
人吃五谷杂粮所以体质也是各有不同，有的人不吃不喝拼命运动就是瘦不下来，甚至喝口水都会长肉，而有的人却狂吃不胖，无论吃多少油腻的东西就是长不胖，这些原因都是与碱性体质和酸性体质有关，下面我来为朋友们详细解说一下碱性体质好还是酸性体质好；
人体最好的pH一般是7.35-7.45之间，也就是弱碱性，酸性体制不正常，没有碱性体质好。
酸性体的特征一般会有以下几种：
1、身体出现肥胖、困乏、疲倦及精神不振。
2、酸性体质容易引起溃疡、便秘等，当人体内的酸素升高引起质变，疾病也就产生了。
3、胃酸过多，就会引起胃痛、胃酸水，甚至发展到胃溃疡。
4、体液中的酸性较高，会产生一种酸性物质，这种物质在身体内游动，会在关节部位形成一种结晶，这种结晶直接导致关节痛风类疾病。
5、酸性体质会影响孩子的智力，英国牛津大学曾经对42位儿童做过跟踪调查，结果发现孩子的智商与大脑皮层的酸碱度有很大的关系。大脑皮层的碱性越强，智商越高，反之，则智商越低。
碱性食物有以下几种：豆腐、豌豆、蛋白、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、橘子、香蕉、西瓜、柿子、草莓等。
以上就是我为大家详细介绍的碱性体质好还是酸性体质好，看了那么多关于体质的问题，相信大家已经解开了心中的疑惑，也希望这篇文章能够帮助更多的人。
男人吃什么增强体质呢
现如今，很多男性朋友的体质都不是很理想，所以男人吃什么增强体质这个问题是很多男性朋友都非常关心的，那么男人吃什么增强体质呢?下面我给大家分享一下平时生活中我们就可以很好找到的食物，这些对身体都有很大的帮助，一起来看看吧。
1、菠菜
我们总觉得菠菜里面的叶酸比较多，吃容易产生结石。但有专家指出：叶酸对于男人来说是举足轻重的。叶酸不但可以帮助肱二头肌收缩有力，而且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量，还可使肌肉对胰岛素更敏感，有利于增大肌肉减少脂肪。美国专家认为，菠菜能促进肌肉生长，菠菜中含有的3脂肪酸和叶酸，能为肌肉的合成提供一定能量，叶酸还能够加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力。
2、酸奶
生活中有一种说法：男人喝牛奶，女人喝酸奶营养更好。其实酸奶不仅女人要喝，男人更要喝。因为酸奶在发酵过程中，产生蛋白质分解酶，它分解了部分蛋白质后产生大量氨基酸，使更易被人体所吸收。乳酸菌经过消化道时(大肠、小肠)起着抗菌和防腐的作用，调节肠道中微生物菌群平衡。长期进食酸菌可降低人体胆固醇水平。防止白内障的形成。
3、核桃
富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油脂，并有亚麻酸及油酸甘油脂，对减少胆固醇在血中升高有益，适合动脉硬化、心脑血管病患者。核桃含磷脂较高，可维护细胞正常代谢，增强细胞活力，防止脑细胞的衰退，是良好的健脑食品。磷脂中的胆碱可促进肝细胞中的脂肪代谢，从而减轻脂肪肝的程度，核桃中含赖氨酸较多，可升高血清白蛋白及维持体重，对治疗肿瘤、结核等消耗性疾病有利，并且核桃中含有胡桃醌，对某些移植性肿瘤有抑制作用。
4、西红柿
含有丰富的维生素C，是防癌抗癌的首选果蔬，被一些人番茄性甘、酸、微寒，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。尤其是男人吃西红柿可以增加生殖细胞。西红柿炒鸡蛋是很好的营养菜哦。
以上就是关于男人吃什么增强体质的相关介绍。上面为大家介绍的这四种食物都是很常见的食物，大家可别小看这些食物，男性朋友只要长期坚持吃这些食物，就可以让自己的体质变得更强。需要提醒广大男性朋友的是，在食用这些食物时，一定要注意量，千万不要过量食用。
阳虚体质如何锻炼呢？
很多人都想要通过锻炼的方式使身体变得健康起来，但是只有掌握了正确的锻炼方法才能够起到良好的锻炼效果，错误的锻炼方法只会加重身体虚弱的情况。一些比较虚的人的体质具体可以分成阴虚以及阳虚两种，今天小编就为大家介绍阳虚体质的人如何通过锻炼调理身体。
阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。
具体项目，因体力强弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
秋冬养阴，说的是不要大汗淋漓，运动量保持在微微出汗最合适。
阳虚在此时节若已经手脚冰凉，说明体内阳气少，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，通过这些方法可以改善，坚持做，否则冬天会很难过。
每晚睡前艾叶泡手、脚。金鸡独立，闭眼，单脚站立，站不住要慢慢练习，5分钟就会觉得脚和小腿暖和起来。
另外阳虚体质的人还可以从饮食方面进行调理。
阳虚体质的人群应该多吃一些温热性的食物，那么哪些食物属于温热性的食物呢?比如说面粉、玉米、红小豆、豌豆、黑豆、糯米、豆油、醋、生姜、韭菜、辣椒、葱、胡萝卜、龙眼、荔枝、花生、莲子、核桃、石榴、木瓜、桔子、桃、杨梅。
有着阳虚情况的人尽量不要吃一些比较寒凉的食物，因为这类食物会加重阳虚的情况，从而使得身体更容易生病。将运动跟饮食调理结合起来能够加快帮助改善阳虚的情况。另外在进行运动的时候不要进行太多剧烈的运动，以免身体吃不消。
中医如何调理体质呢
如今社会上，虽然人们的生活水平越来越好了，但是由于这种原因，不少的朋友的身体都出现了亚健康状态。那么对于这种现象，不少的朋友想通过中医进行调理体质，但是却不知道在中医上调理体质的一些知识和方法，显得很盲目，所以下面我们就一起了解一下中医如何调理体质的。
对于阳虚体质的人可适当服用当归生姜羊肉汤来滋补身体。可取当归20g、生姜30g、羊肉500g、黄酒、食盐适量。先将当归、生姜冲洗干净，用清水浸软，切片。羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出、切片。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、黄酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。食用时拣去当归和生姜。这一食疗方可温中补血、祛寒止痛，比较适合腹中冷痛、虚劳不足、以及产后血虚等人群。
此外，还可适当食用核桃仁炒腰花，取核桃仁50g、猪腰300g，葱姜蒜适量，料酒、盐少许。将猪腰子切花刀，上浆过油，核桃仁过油。留下底油，大火爆出葱姜蒜香味，同时下入腰花、核桃仁、加酱油、盐、味精适量，翻炒出锅。该饮食可温肾壮阳、强腰补脑。
其实，在我国中医上，调理体质的方法有很多，常见的有喝中药，针灸、按摩等方法。那么这个中医上的治疗方法对调理体质，效果都是十分不错的。所以对于中医上如何调理体质这个问题，大家对此都有一定的了解了。当然，想要调理体质，除了中医调理还是不够的，建议朋友们平常要多运动。
体质阳虚如何调理呢
有的人属于阳虚体质有的人属于阴虚体质然而对于这两种不同的身体体质，你是因为日常的一些生活习惯不正确，从而对自己的身体造成了非常大的影响，让身体逐渐的衰弱，长期的恶性循环就会引起一些重大的疾病，那么，合理的去调理这样的疾病，是非常重要的一件事情，体质阳虚如何调理呢。
1、精神调养 阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
2、环境调摄 此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。“无厌于日 ”，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
3、体育锻炼 因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
4、饮食调养 应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。
5、药物养生 可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等，成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者，桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者，选择理中丸，成附子理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸。
以上就是体质阳虚的具体处理方法，饮食调理最为重要，养生的方法是多种多样的，很多人喜欢喝一些养生的粥类，喝粥是比较容易被人体所吸收的，对于自己的肠胃有很大的帮助作用，也能够起到强身健体的功效，来提高自己的身体免疫力。
如何增强免疫力呢
免疫力指的是我们的身体进行自我保护健康的能力，也是指身体对抗各种疾病传染的能力。健康和长寿几乎是我们每个人都在追求的人生目标，而免疫力较高的人一般就很少会生病，经常生病的人大多都是因为身体的抵抗力较差。那么应该如何增强免疫力呢？这得从我们每天的生活方式上说起。
注意口腔：认真刷牙、经常漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第一步。
常洗手：洗手的道理不言自明，但多数人却不以为然。在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法，能让全球10 亿人远离感冒，还能预防其他传染性疾病。
多吃苹果: "每天一苹果，疾病远离我。"苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力。
多运动：多运动有助于提交免疫力，起到强身健体的作用，因此，我们需要多运动。
保持充足的睡眠: "每天睡上8 个小时，绝对让你少生病。"睡眠好的人， 更不容易感冒。睡眠好，代谢水平上升，能迅速地恢复免疫力。
多补充维生素:全球都缺维生素D。诺斯鲁普说，维生素D 多见于鱼、鸡蛋和牛奶中，多吃这些食物有利健康。维生素C 不足也会降低免疫力，人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素。
时常保持乐观: 那些快乐、热情、镇定的人，患传染病的几率较小。调查发现情绪乐观的人感冒症状少，对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。
通过上述介绍的内容，我们都知道了想要增强免疫力以及提高身体的抵抗力首先就要注意我们日常的生活方式。病从口入、常洗手、多运动、早睡早起、以及合理的饮食是人们自古以来就在遵循的生活方式，这些生活习惯也是保证我们身体健康的前提条件。
