按摩颈部腰部的方法
女性养生按摩脚的方法。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生关系着你、我、他的生活质量。正确有效的中医养生是如何进行的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《按摩颈部腰部的方法》，希望能对您有所帮助，请收藏。
腰部和颈部疾病不仅非常的难以治疗，日常生活中稍微的注意就会导致一些不良症状的产生，按摩是治疗腰部和颈部疾病的有效方法，但是按摩的手法和轻重也直接的影响了疾病的治疗效果，目前了解按摩颈部和腰部方法的人不是很多，那么按摩颈部腰部方法有哪些?
(1)腰背松解法：先衮法和掌根按揉法沿脊柱两侧骶棘肌自上至下反复施术3—5分钟。再结合局部用双拇指按揉夹脊穴、肾俞、大肠俞、腰阳关、居 等穴，每穴半分钟，以酸胀为度。如臀部及下肢酸胀麻者，加按揉下肢，并配合腰部后伸被动运动，使腰肌痉挛得以缓解。
(2)解痉止痛法：用点压、弹拔手法施术于痛点及肌肉痉挛处，反复几次进行。有很好的松解粘连、解痉止痛的功能。能马上缓解痉痛。
(3)腰椎微调法：
①脊柱叠掌按压法：叠掌置于胸腹段、逐一自上而下按压脊柱几遍，重点按压腰骶部，力量适中，不可粗暴。然后用后伸板腰法先扳健侧后患侧，各施5—8次。
②腰椎斜扳法：患者侧卧，患侧下肢在上，屈膝屈髋，健侧下肢在下，自然垂直，全身放松。医者与患者面对而立(即腹式扳腰)，一手扶按上方肩部，另一手推按髂部，两手轻用力作相反方向摇摆，使腰脊腰略牵拉，关节放松，然后两手用推扳至极限，再施一快速灵巧的板动，常可闻见“喀嗒”声响，响后病人自感舒服痛少，即表示手法成功。本法有调整腰椎后关节紊乱的作用。
③屈膝屈髋动腰法：患者仰睡，医者将患者双下肢的踝部交叉后屈膝屈髋，一手扶抱双膝，另一手抓住下边踝关节，镇定双踝关节，然后作顺、逆针摇转腰骶部，各16次。再向腹部推压8—10次，最后分别牵抖双下肢。
④舒筋活血法：患者俯卧位、医生站在一侧，以润滑油为介质，用鱼际直擦腰骶部的督脉及膀胱经、横擦腰骶2—3分钟，以透热为度。此法可达温经通络之目的。最后用虚掌有节律地拍打腰背及下肢而结束治疗
短时间的按摩只能对于一些疾病的症状起到好的缓解作用，想要彻底的缓解疾病的症状，不仅需要长时间的进行按摩，同时还需要使用药物来进行辅助的治疗，日常的生活锻炼和良好的生活习惯对于治疗疾病也有好的效果。
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腰部颈部怎样按摩
长时间久坐没有时间进行体育运动就容易导致身体出现腰疼以及颈椎病等，这样会给我们带来一定的疼痛感，同时也对正常生活的影响是非常大的，如果我们平时多对腰部和颈部进行按摩也能很好的缓解疼痛，并且还能很好的帮助我们缓解身体的疲劳，但是按摩一定要掌握好手法，下面一起了解下腰部颈部怎样按摩。
腰部颈部怎样按摩
（1）腰背松解法：先衮法和掌根按揉法沿脊柱两侧骶棘肌自上至下反复施术3—5分钟。再结合局部用双拇指按揉夹脊穴、肾俞、大肠俞、腰阳关、居 等穴，每穴半分钟，以酸胀为度。如臀部及下肢酸胀麻者，加按揉下肢，并配合腰部后伸被动运动，使腰肌痉挛得以缓解。
（2）解痉止痛法：用点压、弹拔手法施术于痛点及肌肉痉挛处，反复几次进行。有很好的松解粘连、解痉止痛的功能。能马上缓解痉痛。
（3）腰椎微调法：
①脊柱叠掌按压法：叠掌置于胸腹段、逐一自上而下按压脊柱几遍，重点按压腰骶部，力量适中，不可粗暴。然后用后伸板腰法先扳健侧后患侧，各施5—8次。
②腰椎斜扳法：患者侧卧，患侧下肢在上，屈膝屈髋，健侧下肢在下，自然垂直，全身放松。医者与患者面对而立（即腹式扳腰），一手扶按上方肩部，另一手推按髂部，两手轻用力作相反方向摇摆，使腰脊腰略牵拉，关节放松，然后两手用推扳至极限，再施一快速灵巧的板动，常可闻见“喀嗒”声响，响后病人自感舒服痛少，即表示手法成功。本法有调整腰椎后关节紊乱的作用。
③屈膝屈髋动腰法：患者仰睡，医者将患者双下肢的踝部交叉后屈膝屈髋，一手扶抱双膝，另一手抓住下边踝关节，镇定双踝关节，然后作顺、逆针摇转腰骶部，各16次。再向腹部推压8—10次，最后分别牵抖双下肢。
④舒筋活血法：患者俯卧位、医生站在一侧，以润滑油为介质，用鱼际直擦腰骶部的督脉及膀胱经、横擦腰骶2—3分钟，以透热为度。此法可达温经通络之目的。最后用虚掌有节律地拍打腰背及下肢而结束治疗。
上面就是对腰部颈部怎样按摩的介绍，通过了解之后我们知道想要让身体更加的健康一定要注意对身体的保养，平时也可以多对颈部和腰部进行按摩，这样也能更好的缓解疲劳和预防腰颈部疾病的发生。
按摩垫颈部腰部效果怎样
目前患有颈部疾病和腰部疾病的人在逐渐的增加，很多人在工作时间过长或者稍微的做一些重活以后都会出现颈部和腰部疼痛的症状，颈部和腰部的按摩垫就随之产生，帮助人们缓解颈部和腰部的疼痛症状，同时预防一些颈部疾病的产生，那么按摩垫颈部腰部按摩效果好吗?
1.采用人体工程学原理而设计的锤击振动按摩方式，人性化按摩全身各部位头、肩、背、手臂、腰、臀部、大腿、小腿、脚部。
2.经过精心改良的按摩头，可装配针刺型、凸圆型按摩头，打破了传统按摩锤只可锤击的功能，增加了指压按摩和针刺按摩功能。
3.更加人性化的触摸式薄膜开关设计，使你操作更方便快捷。在原有的加速、减速档设计基础上增加了自动按摩程序按钮，使你的按摩更加舒适。
4.经过大师特别设计的按摩锤，能发挥集中的按摩效果，提供轻松及有效的按摩，并且可以有效缓冲撞能力，性能强，操作方便无噪音。
5.红外线理疗:提高脂肪分解速度，改善风湿，便秘之痛楚，缓解肌肉、关节酸痛
6.人体工程学设计，轻松按摩身体任何部位，流线型的海豚外型设计，使用更加灵巧轻便，轻松好拿，方便操作。
很多颈部和腰部疾病长时间的没有进行治疗和护理造成的伤害是非常严重的，我们在日常生活中不仅需要使用按摩垫进行按摩，同时还需要经常性的进行颈部和腰部的运动，这样可以对于一些颈部疾病起到好的缓解效果。
颈部保健按摩方法
养生的方法在逐渐的增加，我们不仅可以通过饮食来养生目前按摩养生已经逐渐的引起了人们的重视，身体长时间的不进行运动就会造成一些疾病的产生，颈部疾病是现在很多人都会患有的疾病，按摩保健是目前颈部保健最有效的方法，但是颈部保健按摩方法有哪些?
由于颈部平时活动的幅度和频度较大，随着年龄的增长，常常会引起颈椎增生、颈部软组织损伤等病变，出现头晕、头痛、视物模糊，以及颈、肩、臂等处疼痛麻木等症状。
静坐，轻闭口目，头部稍向前倾，分3步进行操作。第一步：用右手掌五指合拢至后颈，大鱼际紧贴大椎穴位置，用力顺时针方向旋转按摩25次，后换用左手逆时针方向按摩25次，交替按摩2～3遍。第二步：用右手掌五指合拢从颈后至左侧颈部肌肉处按摩20～30次，然后换左手按摩右侧颈肌20～30次。第三步：推揉颈肌，用双手掌根至后颈同侧颈肌位置，从颈椎处按摩至后脑的位置，用两拇指和鱼际着力，一上一下，反复按摩30～50次。
一般按摩保健都需要长时间的坚持进行按摩才能看见好的保健效果，在颈椎疾病症状不是很严重的情况下可以使用按摩的方法进行缓解，但是在症状很明显的情况下，最好还是主要使用药物来进行治疗。
颈部经络按摩方法
现在很多人都长时间的坐着没有进行运动，导致出现一些颈部疾病，坐着时间长或者长时间的站着的时候都会觉得颈部疼痛，颈部按摩是现在经常使用的一种缓解颈部疼痛的方法，但是颈部按摩是需要按照一定的方法来进行才能起到好的效果，那么颈部经络按摩方法有哪些?
1、揉法：拇指和四指相对，轻轻拿揉颈部两侧隆起的肌肉，两只手交替进行。
2、拨法：用拇指分别在两侧隆起的肌肉上做横向拨动。按压两手拇指交替从风池穴到颈根穴的按压，两手要配合协调。
3、颈部侧屈、旋转：一手拇指按住颈根穴，另一只手扶住头部做颈部的侧屈和旋转。
4、点穴： 点风池穴，位置在枕后高骨凹陷处;
点大椎穴，位置在低头颈部凸起的高骨之下;
点天宗穴，位置在三角形肩胛骨的中心;
点曲池穴，位置在屈肘肘窝肌肉鼓出处;
点肩外俞，位在低头后背第二个凸起的高骨旁开四横指;
点合谷穴，位置在虎口并拢处肌肉最高点。
颈部出现疼痛的症状的时候，不仅需要进行颈部的按摩同时还需要经常性的进行颈部的运动，在长时间的工作后就起来运动一下，这样才能减少过度劳累对于颈部造成的严重伤害，我们需要找正规的按摩店去进行颈部的按摩。颈部经络按摩
现在很多人都长时间的坐着没有进行运动，导致出现一些颈部疾病，坐着时间长或者长时间的站着的时候都会觉得颈部疼痛，颈部按摩是现在经常使用的一种缓解颈部疼痛的方法，但是颈部按摩是需要按照一定的方法来进行才能起到好的效果，那么颈部经络按摩方法有哪些?
1、揉法：拇指和四指相对，轻轻拿揉颈部两侧隆起的肌肉，两只手交替进行。
2、拨法：用拇指分别在两侧隆起的肌肉上做横向拨动。按压两手拇指交替从风池穴到颈根穴的按压，两手要配合协调。
3、颈部侧屈、旋转：一手拇指按住颈根穴，另一只手扶住头部做颈部的侧屈和旋转。
4、点穴： 点风池穴，位置在枕后高骨凹陷处;
点大椎穴，位置在低头颈部凸起的高骨之下;
点天宗穴，位置在三角形肩胛骨的中心;
点曲池穴，位置在屈肘肘窝肌肉鼓出处;
点肩外俞，位在低头后背第二个凸起的高骨旁开四横指;
点合谷穴，位置在虎口并拢处肌肉最高点。
颈部出现疼痛的症状的时候，不仅需要进行颈部的按摩同时还需要经常性的进行颈部的运动，在长时间的工作后就起来运动一下，这样才能减少过度劳累对于颈部造成的严重伤害，我们需要找正规的按摩店去进行颈部的按摩。
颈部皱纹按摩方法
很多女性朋友到了中年阶段就非常容易出现颈部长皱纹的情况，会大大影响到我们自身的外部形象，很多人都采用敷黄瓜片儿的方法来帮助我们去除皱纹，这不失为一种非常不错的选择，但是还可以采用按摩的方法来进行解决，为大家普及一下颈部皱纹按摩方法吧。
1.患者取坐位，用握拳磙法松解颈项部三线，风池→肩井、风府→大椎，冈上肌以及背部竖脊肌。一指禅推痛点，推按风池、大椎，按揉颈项部两侧大筋，由上而下数遍。摇颈椎，拔伸颈椎。直擦颈项部项韧带以及两侧肌肉，以透热为度。每日1次，每次30分钟
2.手法：用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指相对用力挤压肌肤，称捏法，用力要求均匀而有节律。
作用：具有舒筋通络、行气活血、调理脾胃的功能，常用于头面、腰背、胸胁及四肢部位。
手法：用指、掌、肘等按压体表 ，称按法。力量应由轻而重，稳而持续，垂直向下，不可使用暴力。着力点应固定不移。
作用：按法是一种较强刺激的手法，有镇静止痛、开通闭塞、放松肌肉的作用。指按法适用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法压力最大，多用于腰背、臀部和大腿部。
颈部皱纹按摩方法效果是非常不错的，大家都可以尝试着使用一下，同时一定要去坚持每天进行按摩，千万不能三天打鱼两天晒网，否则是不能达到很好的去除皱纹的效果的，还可以适当的涂抹一些化妆品达到辅助效果。
颈部护理按摩方法
虽然现在很多人经常性的进行脸部的按摩，对于自身脸部皮肤的保养非常的重视，但是很少有人重视自身颈部皮肤的保养，在颈部出现一些颈纹以后非常的担心，想要采用一些方法来缓解颈部的细纹，同时减少颈部的进一步老化，那么颈部护理按摩方法有哪些?
第一步：双手取一元硬币大小的颈霜或按摩膏，由下至耳根处轻轻推开。
第二步：头部微微抬高，用手指由锁骨往上推，左右手各做10次。
第三步：用拇指及食指重点推颈纹，向上推时切忌太用力，做15次。
第四步：用双手食指及中指放于腮骨下的淋巴位置，按压约1分钟，促进淋巴循环，起排毒作用。
按摩不当不仅不能起到好的护理效果，甚至还会造成一些颈部疾病的产生，因此我们在按摩颈部的时候一定不能在自己不了解的情况下盲目的自己按摩，最好是去正规的医院让医师进行按摩，按摩需要长时间的坚持才能起到好的效果。
颈部淋巴按摩方法
可能最近淋巴结肿大是有发病率非常高的情况，可到与天气有关，天气寒冷我们的淋巴结就非常脆弱，导致自身出现了淋巴结肿大的问题，对于我们自身的嗓子可能会产生很大的伤害，很多人甚至出现了声音嘶哑的症状，为大家普及一下颈部淋巴按摩方法吧。
1.颈部按摩法：
(1)用中指、拇指、食指三指由后向前轻捻前颈部皮肤，再加以前后推动数次，每次向同一方向推;
(2)中间三指在后颈部按推，从后颈———发根———脊椎，反复数次;
(3)颈部伸展运动，前屈后伸，头部向前时接近前胸，再将颈部向左右侧屈，左侧屈时左耳尽量靠近左肩，右侧屈时右耳尽量靠近右肩。
2.肩部按摩法：
(1)用中指、拇指、食指三指在肩部最高点做提按数次，左右轮回，可稍用力;
(2)左、右两手分别由肩膀到脊椎处按揉右、左肩，反复数次;
(3)做肩部上提运动，数次。
以上介绍的颈部淋巴按摩方法效果是非常显著的，大家都可以按照以上介绍的按摩方法来进行治疗，同时对于按摩的力度以及穴位的把握要引起高度重视，才能够帮助我们达到一个最佳的治愈效果，日常可以多吃一些有利于身体健康的食物。
按摩颈部穴位的方法
想要缓解疾病的不良症状就需要对于颈部的穴位进行按摩，但是很多人都不是很了解穴位，因此不能采取正确的方式进行按摩，导致长时间的按摩没有好的效果，甚至还会对于颈部造成伤害，想要缓解颈部的不良症状就需要对于按摩颈部穴位的方法进行了解，那么按摩颈部穴位方法有哪些?
第1个小穴位：风池穴
我们沿着耳后，用一个大拇指从耳垂的位置，向外推去，能推到一个凹陷的地方，按压下去有明显的酸痛感，这个点也刚好就在我们耳垂的平行线上。就是我们常说的风池穴。风池穴不仅对颈椎保健很有好处，而且对于缓解眼睛疲劳，治疗近视眼、失眠等都是一个必选穴位。
第2个小穴位：后溪穴
在手掌小鱼际处。有些人会觉得奇怪：脖子的毛病怎么要治疗手呢?这就是中医经络学所遵循的“经脉所过，主治所及”原则，也就是说，一条经络走行这一段，它上面所有的穴位都能够治疗经络所经过部位的疾病。患者可以利用看电视或者平时一些空余的小间隙，推推手掌后的小鱼际，这样就可以按压到该养生穴位。
颈部按摩并不是像我们平时做的那样单纯的按按就可以了，想要有好的按摩效果就需要按照按摩方法来进行，在不了解按摩方法的情况下，最好是去正规的中医院进行按摩，同时在按摩期间一定要多注意颈部的锻炼。
颈部肌肉按摩方法
我们长时间大大伏案工作以后很容易造成一些颈椎疾病的产生，出现颈椎疾病以后不仅不能长时间的坐着或者站着，同时天冷的时候也会出现颈部疼痛的症状，一些患有这种疾病的患者都想要找到好的方法来对于症状进行缓解，颈部肌肉按摩是现在非常流行的一种方法，那么颈部肌肉按摩方法有哪些?
1，患者端坐椅子上，按摩师站在患者背后20公分处左右，以便于施术。
2，先对患者左右肩背部进行放松，方法为揉动。以右边为例，用右手张根部(与大小鱼际配合)对患者的肩背部逆时针揉动，力量要柔和而有力，均匀而全面。揉动范围为肩部之肩胛骨下沿。左右两边持续揉3分钟，以达到活跃气血的目的。
3，拍击，揉动完毕后要进行拍击，手指内扣为空掌，抖动腕部，拍击肩背部，力量要轻，不可用力过猛，部位为肩部斜方肌，脊柱两侧至肩胛骨下沿。
4，两手掌张开，捏揉肩部斜方肌，力道要轻柔，有渗透力。揉捏一分钟。
5，两手掌张开，大拇指推揉脊柱两侧，另四指前扣作为固定，可重点推揉患者感觉酸胀的部位，动作不易过快，力量要有渗透入内，持续3分钟。
6，点按天宗穴、肩井穴，另外横向弹拨肩胛骨缝处的筋肉，更有助于舒筋活络
7，用大拇指按揉颈椎两侧各三次，力量要轻柔有渗透力，对于有酸困感的部位要重点按揉。按揉完毕后点揉风池穴，大椎穴各1分钟。
8，双手握患者一只手前臂顺时针、逆时针各活动三次，另一只手同样，让患者站起来自行转动脖子顺时针、逆时针各三次。
颈椎肌肉按摩只有按照一定的方法来进行才能起到好的效果，我们在颈部出现不良的症状以后，最好是去正规的药店进行按摩，同时在按摩期间还需要多注意颈部的护理，不能让颈部受凉，经常性的进行颈部的运动对于颈部的康复也起到了非常重要的作用。
颈部加热按摩方法
女性都非常在意自身的身体的保养，虽然脸部的保养是非常重要，很多女性在脖子上面出现颈纹以后也非常的担心，想要采用好的方法来对于颈纹进行缓解，颈部加热按摩就成为了现在很多人都想要使用的颈部保养方法，但是一些人在使用这种方法前还担心按摩的效果，那么颈部加热按摩效果怎么样?
1、消除因激烈运动造成的疲劳并放松肌肉。
2、消除因年长气血循环不畅造成的疼痛。
3、消除因睡眠落枕造成的肩部痉挛。
4、消除因劳累或风湿造成的疼痛。
5、通过对人体经络、神经的刺激，可以协调、平衡人体脏腑功能，促进全身血液循环。
6、红外热疗
7、颈椎病是一种中老年人的常见病和多发病。颈椎病的症状：颈、肩、臂、手及背部疼痛无力;严重者出现肌肉萎缩。 ,颈部按摩器可以说是颈椎病的克星，颈椎按摩器,颈部按摩器对颈椎病具有很强的治疗功效。
很多人在保养面部的时候都不注意自身脖子的保养，这样就会导致颈纹的产生，我们在护理皮肤的时候还可以用脸部的护肤品来护理颈部，同时平时的时候最多进行颈部的运动，特别是在长时间的工作以后，最好是转一下脖子等，这样可以防止一些颈部疾病的产生。
颈部穴位按摩方法
颈部穴位按摩可以帮助我们达到一个非常不错的止疼消肿的效果，可能我们很多人尤其是一些白领工作者长时间保持一个固定姿势不变就可能会导致我们出现颈部酸痛的问题，就可以采用颈部穴位按摩的方法来帮助我们进行治疗，为大家普及一下颈部穴位按摩方法吧。
一 列缺 所有的颈部和肩膀酸痛都可以点按这个穴位。
位置：让患者的两手虎口交叉，食指端所指凹陷处就是本穴，也就是挠骨茎突的起点。
主治：项痛、咽喉肿痛、偏头痛、口眼歪斜、咳嗽、牙疼。
二 天井 疲劳积压造成后脖颈疼痛时刺激该穴位。
位置：屈肘时，由肘关节向上约两指宽的地方。
主治：颈项痛、肩臂疼痛、偏头痛、瘰疬。
三 大椎 整个脖颈肌肉僵硬时按压该穴位。
位置：低头时最突出的颈椎骨正下方凹陷处。
主治：热病、癫痫、大脑发育不全、脑炎后遗症、项背强痛、出虚汗、各种头痛。
四 俞府 颈部僵硬、抬头困难时刺激该穴位。
位置：两锁骨间中央点向左右两侧约三指宽正下方凹陷的位置。
主治：咳嗽、气满、胸痛、呕吐、纳呆。
五 肩中俞 颈部僵硬、转动困难时按压该穴位。
位置：大椎穴旁开三指宽的地方(小肠经)。
主治：肩背痛、咳嗽、吐血。
颈部是中枢神经的传递通路，要想保证气血畅通，防止颈部酸痛，就要保持颈部的温度适宜和肌肉放松。因此，空闲时间要经常转动颈部或者揉捏颈部的肌肉，预防僵硬。
颈部穴位按摩方法一定要对于穴位以及力度的把握引起高度重视，我们还可以采用针灸理疗的方法来治疗，针灸理疗的方法可以有效地帮助我们初见体内毒素的排出，还可以帮助我们达到一个非常不错的美颜护肤的效果，不失为一种非常不错的选择。
美容颈部按摩方法
爱美之心人皆有之，很多人都特别在乎自身的外部形象，于是就开始采用敷面膜或者是其他各种各样的保养方法来帮助我们改善自身的外部形象，按摩方法不失为一种很好的选择，不仅可以帮助我们内容还可以帮助我们缓解疲惫的身体，来熟悉一下美容颈部按摩方法吧。
颈部肌肤比脸部更为薄弱，皮脂腺和汗腺的数量都只有面部的三分之一，加上频繁的扭头、摇头，水分与皮脂分泌严重不足，所以更容易显现出衰老。这就需要女性们对颈部肌肤给予加倍呵护。提拉肌肉 在日常的颈部保养中，正确的手法是从下往上打圈按摩，一直到下巴处，这样可以柔和地提拉肌肉，抵抗地心引力，防止肌肉松弛。排毒 在排毒的按摩手法中，淋巴引流的方向是沿着耳后一直往下按摩到颈部，最后结束于腋窝处(淋巴结集中之地)，通过这种按摩手法可以将脸部的毒素通过淋巴排出，达到排毒效果
先挤出适量的颈霜在掌心，把它揉搓直到它发热;
把下巴抬起一点，用两手掌交替在颈部中心由下往上、以手指中段的部分轻推，重复做十次;
接着用双手的指腹在颈部两侧轻柔，由下往上的手法，最后一直到耳后，持续做十次。
以上介绍的美容颈部按摩方法效果是相当不错的，大家都可以按照以上介绍的美容颈部按摩方法来进行保养，可以帮助我们在短时间内达到一个最佳的治愈效果，大家都会去尝试一下，还可以有效地帮助我们重新塑造皮肤的活力。
