什么吃了好睡觉呢
什么是养生呢。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！如何分辩关于中医养生话题的对错呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《什么吃了好睡觉呢》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
睡眠是我们每天都进行的一种特别重要的事情，可是在平时的时候睡眠的情况也因人而异，由于各种原因，有好多朋友会有睡眠不好的情况，而且严重的朋友会出现失眠，这是一种特别不好的情况，不但不能及时的恢复体力，而且还会对身体有严重的影响，这需要我们引起重视，下面一起来了解一下什么吃了好睡觉？
牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。
小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。
通过以上的介绍，我们现在知道了什么吃了好睡觉，这也是一种饮食调理的方法，在我们注意饮食调理的同时，也要注意生活当中的调理，不但要注意睡觉前进行泡脚，而且还要在平时的时候多进行运动，这也是促进睡眠的一种好办法，同时也要注意心情的调理。
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什么感冒药吃了想睡觉？
感冒是生活中最常见的一种疾病了，虽然不是很严重，但是它所带来的症状让患者常常感觉到非常难受。从医学方面来说，感冒也有一定的自愈性，就算不吃药也是可以自愈的。不过，为了能够更早的治愈感冒，还是适当吃一些感冒药也是可以的。那么什么感冒药吃了想睡觉?
感冒药吃了会瞌睡，是因为里面含有扑尔敏(马来酸氯苯那敏)的成分，吃了就会犯困、乏力...但因为扑尔敏的存在对感冒症状比如过敏、鼻涕、闭塞等有很好的缓解症状。
感冒药种类
发烧、头痛用扑热息痛
如对乙酰氨基酚(又称“扑热息痛”)、布洛芬等解热镇痛药,可退热和缓解头痛、肌肉酸痛。
鼻塞选伪麻黄碱
感冒是一种上呼吸道感染疾病,鼻黏膜充血会引起鼻塞、流鼻涕等症状,而鼻黏膜血管收缩药,如伪麻黄碱,能减轻鼻窦、鼻腔黏膜血管充血,解除鼻塞症状。
打喷嚏选扑尔敏
感冒时常会伴有打喷嚏、流鼻涕、流眼泪等过敏症状,抗组胺药如马来酸氯苯那敏(即“扑尔敏”)和苯海拉明可缓解。
咳嗽选右美沙芬
上呼吸道感染还常会出现咽痒、咳嗽,氢溴酸右美沙芬是感冒药里最常用的镇咳药。
注意事项
感冒药里的成分多少不一,一种、两种、三种、四种的都有,这从药名上就能看出来,如“酚麻美敏片”包含了对乙酰氨基酚、伪麻黄碱、右美沙芬和扑尔敏。
这主要是因为人们感冒时并不都会出现所有症状。一定要根据自己出现的症状具体选药。
吃了中药想睡觉正常吗？
平时人们经常会吃药治疗疾病，比如出现感冒症状的时候，很多人就会去药店买西药吃，很多西药吃了都会有一定的副作用，然后会出现头晕、嗜睡或者恶心呕吐等症状，这都是正常的药物反应，但有的人吃了中药之后也会出现想睡觉的情况，这种现象是否正常呢？
吃了中药想睡觉正常吗？
主要为脾虚湿盛的表现，建议可以口服中成药健脾丸治疗，最好去好点的中医院开点草药，对症调理一下，平时吃点山药，薏米粥，赤小豆，可以祛湿。
有神经衰弱的表现，具体病症建议到正规专科医院诊断，采用中医的方法来治疗一下，中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗，中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁），针灸有（疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳）的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗的！对于治疗这方面的疾病有神奇的疗效，建议尽早治疗，
主要是益气养血，活血通经的功效，应该是治疗气血不足，经络不通或者痛经闭经的处方，从组方来看，是比较合理的，如果是医生针对病情开的，药是对症的话，不应该产生说的这些情况。
指导意见：
，从这个处方来看，是补益气血的，只有会让人精神振奋，神清气爽。现在出现的这个情况应该和这种中药无关，需要考虑其他可能的问题，请及时到医院请教开方的医生，对症处理。
容易困；考虑是内分泌失调、大脑缺氧缺血等原因引起，建议尽快就医检查，了解睡眠情况再对症治疗。平时可多加强体育锻炼，避免长时间用脑。
考虑供血不足，可以选用他汀类药，抗凝药一般都是使用肠溶阿司匹林或波利维
意见建议：平时饮食可以多吃些补血的东西，大枣，阿胶枣，还有参片泡水喝，多吃点牛羊肉等等。
什么菜吃了养胃呢
胃不好的情况经常会出现在我们的生活当中，而且胃不好的情况每个人的情况也是不同的，胃不好原因主要是我们在平时的时候不注意饮食造成的，所以说有胃不好的情况后，我们也要注意在饮食当中进行调理，这也是一种通过食疗的方法来进行调理的方法，下面一起来了解一下什么菜吃了养胃？希望对朋友们有帮助。
一、甘蓝
甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。
甘蓝含有的维生素K1以及维生素U含量很高，经常食用甘蓝不仅可以抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还能保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
包菜是甘蓝的一种，经过研究发现包菜中含有某种“溃疡愈合因子”，对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品;如果胃肠不好的人可以经常吃包菜。
甘蓝菜中几乎不含脂肪，所以在做菜时最好用橄榄油。这是因为在这种不饱和油脂的帮助下，甘蓝中所含的各种脂溶性维生素，才能够被机体吸收利用。
二、红薯
红薯有养胃、暖胃的功效，也被成为“抗癌之王”。在日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”中，红薯也一举夺魁。
以上两种食物就是对胃特别有好处的食物，也是一种我们通过饮食一种调理的方法，在平时的时候我们也要注意对胃的保护，特别是要注意自己饮食要有规律，不要有暴饮和暴食的现象，特别是有胃不好的情况，在饮食当中多吃容易消化的食物。
什么姿势睡觉养肾呢
如今生活中出现了越来越多的突发状况的，比如对于男性朋友常出现的就是肾不好，这个时候就会影响自身的健康以及生活健康的，这个时候还是需要及时进行养肾的，生活中能够养肾的方法是有很多的，但是很多的人们却不知道睡觉的姿势也是可以养肾的，那么究竟什么姿势睡觉养肾呢?下面便是针对这个问题的具体回答，希望想要肾好的朋友们在日常生活中需注意自己的睡觉姿势。
睡觉姿势：身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏附近，避免因为噩梦而惊醒。
睡眠时间：四季睡眠，春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
睡觉时间段：无论是“夜猫子型”的人还是“早睡晚起型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠休息的效率。中医认为，子( 夜间11 时到凌晨1 时)、午( 白天11 时到下午1 时) 两个时辰是每天温差变化最大的时间，这一段时间人体需要适当休息。
然生活水平好了，但是出现在生活中的大大小小的疾病也是非常之多的，比如肾的问题也是常出现的一类疾病，那么这个时候就需要进行养肾，然而养肾的方法也是有很多的，其中睡觉的姿势也是会起到养肾作用的，上面便是针对这个问题的具体回答，希望您在生活中重视起来。
中午睡觉有什么好处呢
每个人都觉得中午睡觉是有一定的好处的，大家都知道忙碌了一上午之后，有的人身体还是有一些疲惫不堪的，提不起神来，我们都知道睡觉能够提供人体的精力补充的，特别是在中午的时间要保证充足的时间睡眠，才能给更好的投入工作，那么中午睡觉有哪些方面的好处呢，下面就给大家好好的介绍一下看看。
从中午11点到下午1点这个时间是最容易犯困的，这个时候午休的话，能快速缓解疲劳，让人精神好，既然午睡这么好，就来具体说说午睡对健康的好处吧。
1、控制血压
研究发现，当白天工作压力很大的时候，有时候会出现血压升高的情况，这个时候不妨抽出一点的时间，午休一小会儿，可以让血压降下去。
2、记忆力增强
女性朋友每天小睡一会儿，可以提高人的精力，中午午休能够消除上午工作带来的疲劳，增强人的记忆力，让你在下午的工作中表现的更好。
3、免疫力提高
中午1点的时候会出现一个明显的睡眠高峰，因此选择在这个时候午睡的话，能够增强人体的免疫力。
4、情绪大好 心情舒畅
繁忙工作的白天，如果能够在中午饭后休息一会儿，可以很好的让情绪转好，缓解压力，让心情舒畅，午睡还能赶走不好的心情，所以说，如果在生理期的女性朋友更需要一个舒适的午休。
女人要养成睡午觉的好习惯，可以让自己感觉不那么累，精神很好，而且还可以让女性经期头痛头晕的情况有所缓解，因此，不管是职场上的女性朋友还是在校的学生，要想有好的精力应付下午的工作或是学习，最好就是在饭后睡个午觉，哪怕就是一小会的时间也可以。
中午午睡肯定是有不少的好处的，为什么现在的人养生都很重视午睡呢，其实就是因为有如此多的好处，让很多的朋友知道了午睡的重要性，如果平时有午休的时间话，可以安排一定的午睡时间，只有这样长此以往自己的身体才不会那么轻易的惹生疾病。
