灵芝真的可以长期吃吗
灵芝养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。中医养生这方面的知识您掌握多少呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“灵芝真的可以长期吃吗”，但愿对您的养生带来帮助。
灵芝是我们生活中最常见的一种滋补品，它对身体有很好的调理作用，尤其是身体虚弱的朋友经常食用能让身体变得更加健康，并且灵芝没有任何的刺激性能很好的提高身体的免疫力，但是很多人都知道灵芝的滋补效果非常好，生怕经常食用会使补过度反而对身体造成伤害，下面一起了解下灵芝真的可以长期吃吗
灵芝真的可以长期吃吗
灵芝又称林中灵、琼珍（学名：Ganoderma Lucidum Karst），以林中生长的灵芝最佳。外形呈伞状，菌盖肾形、半圆形或近圆形，为多孔菌科真菌灵芝的子实体。具有补气安神、止咳平喘的功效，用于眩晕不眠、心悸气短、神经衰弱、虚劳咳喘，延年益寿。灵芝是可以长期吃的，灵芝有很好的保健作用，没有什么副作用的。
药用价值
性味：性温，味淡。
性状：气特殊，味微苦涩。
功能主治
1、心神不宁，失眠，惊悸。该品味甘性平，入心经，能补心血、益心气、安心神，故可用治气血不足、心神失养所致的心神不宁、失眠、惊悸、多梦、健忘、体倦神疲、食少等症。可单用研末吞服，或与当归、白芍、酸枣仁、柏子仁、龙眼肉等同用。
2、咳喘痰多。该品味甘能补，性平偏温，入肺经，补益肺气，温肺化痰，止咳平喘，常可治痰饮证，见形寒咳嗽、痰多气喘者，尤其对痰湿型或虚寒型疗效较好。可单用或与党参、五味子、干姜、半夏等益气敛肺，温阳化饮药同用。
3、虚劳症。该品有补养气血作用，故常用治虚劳短气、不思饮食、手足逆冷、或烦躁口干等症，常与山茱萸、人参、地黄等补虚药配伍，如紫芝丸（《圣济总录》）。
上面就是对灵芝真的可以长期吃吗的介绍，通过了解以后我们知道灵芝是可以经常食用的，对我们的身体能够更好的调理，但是值得注意的是不要食用过量，另外我们平时在生活中想要身体健康不能光靠饮食调整，平时也要多进行体育锻炼。
相关阅读
痛风可以吃灵芝吗
痛风，过去是个“富贵病”，可近些年来，发病率不断提高，东南沿海地区，痛风已经是个常见多发疾病。痛风可诱发关节炎症和肾脏疾病。要特别提出的是，年轻人长期吃海鲜喝冰啤酒，可诱发痛风，导致肾脏功能衰竭，最终成为尿毒症患者。灵芝号称仙草，那么，痛风患者吃灵芝有用吗？
当发生了痛风这种疾病的话是可以喝灵芝汤的，灵芝是一种中医方面的稀奇材质，很多人就连见也没有见过，如果自己得了疾病服用灵芝的话对身体来说是有很大的好处的，而灵芝的功效是有很多的。
灵芝平时没有疾病的时候也是可以适当服用的，这样对身体有好处的，最大的好处就是具有抗肿瘤的作用，同时灵芝还具有对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用，当自己得了痛风疾病也是可以服用灵芝的。
经常服用灵芝还有其他的好处，可改善局部微循环，阻止血小板聚集。这些功效对于多种类型的中风有良好的防治作用，而对于灵芝来说还具有防止降低血胆固醇、脂蛋白和甘油三脂等方面的疾病，当自己得了这些疾病之后就可以服用灵芝。
注意事项：
但是在储存灵芝的时候是有很多注意事项的，一定要放在干燥通风的地方，不要受潮了，还有自己痛风的时候一定要避免寒潮，在寒冷的天气中要记得给自己进行保暖。
一旦发生痛风，就要管住自己的嘴巴，在合理膳食前提下，要避免或禁食动物内脏、虾蟹、浓肉汤、海藻类、凤尾鱼、沙丁鱼、蛤类、豆类及啤酒等高嘌呤类食物，适当地多吃些牛奶、蔬菜、水果及谷物等低嘌呤类食物，同时配合一定的药物治疗如华佗脉通，适当地多饮水，以减少尿酸的形成并有利于尿酸的排出。
痛风清圣茶内含的虫草酸等有效成分能有效修复肾脏正常排泄尿酸的功能；所含的葛根黄酮、绞股兰总甙等有效成分，能改善关节，软骨，肾脏器官等组织的微循环，促进尿酸结晶体从组织中溶解出来，使关节，软骨，肾脏器官恢复正常；增加肾血流量，提高肾脏排泄尿酸效率达15-35%，每天可通过尿液多排出60-200mg尿酸。
灵芝孢子粉能长期吃吗
灵芝孢子粉是比较名贵的中药材，它属于大补的一种名贵药材，既可以作为治疗疾病的辅助药物，同时也可以作为平时保健身体，提高免疫力的一种保健品，作为灵芝袍子粉来说是可以长期吃的，有些人身体体质比较差，适当的吃一些，对于身体的健康是非常有好处的，有助于提高身体的免疫力，当然也要注意不要过量服用。
灵芝孢子粉能长期吃吗
灵芝孢子粉是能够长期服用的，但是针对不同的情况。有的人身体本身就差，就可以长期服用灵芝孢子粉来调养身体，但是有一部分人身体还不错，那这种情况服用灵芝孢子粉就会对身体产生损害，毕竟物极必反。而且灵芝孢子粉不能够过量服用，每次服用必须要把控好它的量才行。
灵芝孢子粉的功效作用
第一，灵芝孢子粉能够增强身体免疫能力;第二，能够防治肿瘤;第三，保护肝脏，修复肝脏上的损伤;第四，调节血糖、血脂、血压;第五，对于神经衰弱的患者有极佳的治愈作用;第六，对于大病初愈或者术后恢复的人有调养作用。灵芝孢子粉怎么吃比较好
因为灵芝孢子粉成粉状，所以泡水服用是最佳方法，水温一般控制在80-90度，采用1:150的比例冲泡。在平常生活中，空腹时服用，并且每天服用四克。而处于大病初愈的修复期，建议每天服用6到8克，而在喝酒前后，可以服用2到4克，起到保护肝脏的作用。灵芝孢子粉的功效是有目共睹的，不过在购买的时候可能会存在一些不法商家用假冒伪劣产品来代替正品的情况，而真正的孢子粉颜色偏深，口感细腻，有淡淡苦味，而且冲水后有沉淀。当然，辨认的方法有很多，不同品牌的孢子粉还会根据包装来判断，总之购买的时候一定要认真辨别才行。锁阳补肾胶囊真的可以长期服用吗？
锁阳补肾胶囊是市面上很常见的补肾的保健药之一，很多的药店都有出售，也是很多男性选择的保健药之一。男性在日常生活中最重要的就是补肾，但是补肾的方法有很多，饮食补肾、运动补肾和药物补肾。很多人为了方便就会选择药物补肾，但是药物或多或少都会具有一定的副作用，那么锁阳补肾胶囊可以长期服用吗？
锁阳 ，又名不老药，药物别名地毛球、锈铁棒、锁严子，野生于沙漠戈壁，零下20摄氏度生长最宜，生长之处不积雪、地不冻。锁阳属肉质寄生草本，寄生于白刺（泡泡刺）的根上。主产于甘肃河西走廊，内蒙阿拉善盟、新疆阿勒泰、青海海西亦有产。
关于锁阳，先秦就有文字记载，汉代始入药，为历代名医名案所珍重。 《本草纲目》："甘、温、无毒。大补阴气，益精血，利大便。润燥养筋，治痿弱。" 明代作家陶宗仪在他的《辍耕录》卷十描述：“鞑靼地野马或与蛟龙交，遗精人地。久之，发起如笋，上丰下俭，鳞甲栉比，筋脉连络，其形绝类男阴，名曰锁阳。即肉苁蓉之类。或谓里妇之淫者就合之，一得阳气，勃然怒长。土人掘取，洗涤去皮，薄切晒干，以充药货，功力百倍于苁蓉也。”
锁阳的功效：
1、壮阳固精，养血强筋。适用于遗精、大便燥结。对免疫功能的影响；
2、清除自由基；
3、抗血小板聚集；
4、具有糖类皮质激素样作用。临床用锁阳主治：阳痿早泄、阴衰血竭；气弱阴虚，大便燥结、小便频数，血尿，淋漓不尽；腰膝酸软、疲乏无力；畏寒俱冷，四肢疼痛；月经不调，宫冷带下；女子不孕，男子不育；失眠健忘，脱发早白，胃酸溃疡等等。
不管是哪种保健药，及时是维生素和钙片等都是不能长期服用的，因为每个人的机体内都有可以调节内在平衡的能力，外在的强制性的摄入和补充营养，会产生一定的抗药性。而且虽然中药材的副作用比较小，但是是药三分毒，都会有一定的危害，所以锁阳补肾胶囊也是不能长期服用的。
长期吃益生菌真的好吗
我们都知道益生菌对我们的肠道有着消化吸收还有可以帮助我们促进肠蠕动等等的帮助。但是我们很多人都不知道到底该怎么来吃益生菌，也不知道长期吃益生菌到底好不好。虽然益生菌对我们的身体机体有很多帮助和好处，但是我们也应该找到吃益生菌的方法和方式，不能因为益生菌对我们有好处就盲目的乱吃，这样是不想的。我们就来看一下到底长期吃益生菌好吗?
根据科学研究表明，适量食用益生菌维持良好的体内菌群平衡才是最恰当的。无论是益生菌奶制品还是纯益生菌的制剂，都不要过量食用，尤其是作为药剂食用的纯益生菌制剂，使用时更应谨慎。
从预防肠道疾病的角度而言，适量补充益生菌的确可以抵御着部分疾病的发生，能增强肠道的抵抗力。益生菌对维持菌群的平衡和防止因为菌群失调而引起的腹泻有着很积极的作用。它能加强肠道粘膜屏障，维持酸性环境，从而来抑制病菌的繁殖，抑制部分的肠道疾病。
从人的整体而言，补充益生菌改变的只是肠道微生态，并不能影响人的免疫系统，增强全身抵抗力，对人没有很明显的效果。很多人希望用益生菌治病，改善自身便秘等不良状态，逐渐形成了心里的依赖。如
一些老人家肠胃功能下降，容易犯便秘的毛病。听说益生菌治疗便秘效果很好，一些老人家会买来尝试，发现效果还真的不错。可是一旦停止使用，便秘的毛病又犯了。
如果有类似的状况，希望大家不要对益生菌产生依赖的现象。希望您能通过培养良好的排便习惯来改善便秘的情况，不要因为工作压力和紧张的生活让自己的日常规律受到影响，这是吃再多的益生菌也改变不了的。益生菌可以长期吃，但是千万记住不要多吃，不要希望通过益生菌改善大家的身体状况，也不要在心理上对益生菌产生强烈的依赖感，否则它仅有的一点益生作用也都消失不见了。
灵芝粉能够长期服用吗
相信一说起灵芝很多朋友都不会感到陌生，因为灵芝作为一种名贵的中药，从古到今就将它的功效记录在古籍中。而且在医疗条件非常落后的古代，灵芝也挽救了很多朋友的生命。因此受到了广大朋友们的认可和喜爱。那么灵芝粉能够长期服用吗?针对这个疑问，接下来的时间请朋友们和我一起去看看下面的内容。
《白蛇传》中，白素贞从峨眉山南极仙翁那里盗得了仙草,救了许仙，成为流传千古的美丽传说。而仙草就是“灵芝”。于是灵芝就成为老百姓口中的“救命草”、“还阳草”。灵芝也就披上了“起死回生”的外衣。灵芝真有这么神?中国医科大学航空总医院中医科王玉芳表示，目前对于灵芝的研究主要集中在“功能”方面，而缺乏毒副作用的研究。并且，这些研究基本上还只是体外的细胞或者动物实验，若要表明灵芝对人体健康是否有功效，还需要进一步的研究。
灵芝是一种有病能治病,无病能强身的食药双重功能,久食轻身,延年益寿,是较为理想的保健食材.既然灵芝具有如此高的药效价值，是不是灵芝可以长期食用来健壮身体呢?
首先，灵芝虽然为目前人们普遍认为较为理想的药材和保健药品，目前人们暂未发现灵芝对人体有明显的副作用。
但是，是药三分毒。长期食用灵芝对身体的潜在威胁也是不可小觑的。
经常吃灵芝有提高自身免疫力的作用的，同时能壮精骨，强体魄，这是被医学界所认可的。多吃灵芝的确对身体有极大益处，但多吃灵芝也要有个度，不可认为能多吃就多吃，要视不同人的不同体魄而言。
总之，适量多吃灵芝对人体是有极大药效.
上面几段文字内容就为我们深刻地解答了上述疑问，在此我衷心希望广大朋友们都能认真阅读上面的内容，这样才能对灵芝有深入的了解。当然我想告诉大家的是，虽然灵芝对于我们的身体能达到很好的作用，但它毕竟也属于一种大补的中药，所以也不能过量食用，否则将会得不偿失。
谷胱甘肽可以长期吃吗
谷胱甘肽是一种常见的药物，这种药物的主要作用是可以控制自由基，重金属的合体，把身体中的有害物质转换为没有害处的物质，排泄到身体的体外，这样可以帮助人体清理毒素的效果，这种元素经常使用是没有问题的，因为人的身体有自我的抗体能力，可以进行转换。
主要功能
谷胱甘肽广泛存在于动、植物中，在生物体内有着重要的作用。在面包酵母、小麦胚芽和动物肝脏中的含量很高，达100～000mg/100g，在人体血液中含26～34mg/100g，鸡血中含58～73mg/100g，猪血中含10～15mg/100g，在西红柿、菠萝、黄瓜中含量也较高(12～33mg/100g)，而在甘薯、绿豆芽、洋葱、香菇中含量较低(0.06～0.7mg/100g)。
机体新陈代代谢产生的过多自由基会损伤生物膜，侵袭生命大分子，加快机体衰老，并诱发肿瘤或动脉粥样硬化的产生。谷胱甘肽在人体内的生化防御体系起重要作用，具有多方面的生理功能。它的主要生理作用是能够清除掉人体内的自由基，做为体内一种重要的抗氧化剂，保护许多蛋白质和酶等分子中的巯基。GSH的结构中含有一个活泼的巯基-SH，易被氧化脱氢，这一特异结构使其成为体内主要的自由基清除剂。例如当细胞内生成少量H2O2时，GSH在谷胱甘肽过氧化物酶的作用下，把H2O2还原成H2O，其自身被氧化为GSSG，GSSG由存在于肝脏和红细胞中的谷胱甘肽还原酶作用下，接受H还原成GSH，使体内自由基的清除反应能够持续进行。
谷胱甘肽不仅能消除人体自由基，还可以提高人体免疫力。谷胱甘肽维护健康，抗衰老，在老人迟缓化的细胞上所发挥的功效比年轻人大。
谷胱甘肽还可以保护血红蛋白不受过氧化氢氧化、自由基等氧化从而使它持续正常发挥运输氧的能力。红细胞中部分血红蛋白在过氧化氢等氧化剂的作用下，其中二价铁氧化为三价铁，使血红蛋白转变为高铁血红蛋白，从而失去了带氧能力。还原型谷胱甘肽既能直接与过氧化氢等氧化剂结合，生成水和氧化型谷胱甘肽，也能够将高铁血红蛋白还原为血红蛋白。人体红细胞中谷胱甘肽的含量很多，这对保护红细胞膜上蛋白质的巯基处于还原状态，防止溶血具有重要意义。
谷胱甘肽保护酶分子中-SH基，有利于酶活性的发挥，并且能恢复已被破坏的酶分子中-SH基的活性功能，使酶重新恢复活性。谷胱甘肽还可以抑制乙醇侵害肝脏所产生的脂肪肝。
谷胱甘肽对于放射线、放射性药物所引起的白细胞减少等症状，有强有力的保护作用。谷胱甘肽能与进入人体的有毒化合物、重金属离子或致癌物质等相结合，并促进其排出体外，起到中和解毒作用。
相关应用
谷胱甘肽具有广谱解毒作用，不仅可用于药物，更可作为功能性食品的基料，在延缓衰老、增强免疫力、抗肿瘤等功能性食品广泛应用。
临床药物
目前，已人工研制开发出了谷胱甘肽药物，广泛应用于临床，除利用其巯基以螯合重金属、氟化物、芥子气等毒素中毒外，还用在肝炎、溶血性疾病以及角膜炎、白内障和视网膜疾病等，作为治疗或辅助治疗的药物。近年来，西方科学家，尤其是日本学者发现谷胱甘肽具有抑制艾滋病毒的功能。
最新研究还表明，GSH能够纠正乙酰胆碱、胆碱酯酶的不平衡，起到抗过敏作用，还可防止皮肤老化及色素沉着，减少黑色素的形成，改善皮肤抗氧化能力并使皮肤产生光泽，另外，GSH在治疗眼角膜病及改善性功能方面也有很好作用。
与维生素C联用
另外，维生素C也是体内一种重要的抗氧化剂。由于维生素C能可逆地加氢或脱氢，故维生素C在体内许多氧化还原反应中有重要作用。例如，许多酶的活性基团是巯基(-SH)，维生素C能够维持-SH处于还原状态而保持酶的活性;维生素C可以使氧化型谷胱甘肽转变为还原型谷胱甘肽(GSH)，使机体代谢产生的过氧化氢(H2O2)还原;维生素C还可保护维生素A、E及某些B族维生素免受氧化。因此，运用谷胱甘肽时，与维生素C并用，能够提高其功效。
经期到底可以吃灵芝吗
女性在经期期间是需要被仔细呵护关心的，这个时候的女性的身体是很虚弱的，需要进食一些具有滋补的药物或食物。但是这个时候的也要了解在这个时期，什么是我们可以吃应该吃的，而什么是我们需要少吃甚至是不能吃的，要是吃了不该吃的这样会对我们的身体造成不好的影响。那么有人就会好奇经期可以吃灵芝吗？
灵芝对于我们的女性的优势要明显高于男性，所以吃灵芝的人群大部分都是女性朋友，除了可以对我们的皮肤起到帮助之外，同时还能起到抗癌、预防心脏病、脑溢血的功效，所以人们对于灵芝才有着如此高的评价。
灵芝还有强精、消炎，镇痛抗菌解毒，利尿，净血等多种作用和功效，是一种历史悠久的保健食品和天然的免疫调节剂。
灵芝是一种具备了补气养血、滋养五脏、壮腰健肾功效的一种食物，经常食用这种食物对于我们的起色和身体情况都会起到调节的功效，而且对于女性朋友来讲，经常食用灵芝还能起到调理月经的功能，是一种非常值得我们认可的产品。
看到这里，我们都知道了灵芝很好的东西，尤其是对于我们女性，更是一种非常好的补品，所以女性朋友在自己的经期中时，可以选择吃一些灵芝来滋补自己的身体，经期本来就会是我们的身体变得虚弱，所以吃一些灵芝还是好的。
