怎样改善湿热体质呢
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不少朋友都属于湿热体质，常会感觉到四肢很是沉重，而且经过短暂的休息之后症状不能得到缓解，脸上容易出现湿疹并且常有胃口不振、大便不成形等各种问题，湿热体质对健康百害而无一利，一定需要正规的治疗以及饮食上的调理，下面来了解下该如何来改善。
饮食方面：主食，可选用富含矿物质的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆。肉食，可选用富含蛋白质的食物，如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等。蔬菜，可选用富含有机酸、微量元素的食物，冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆等都可以常吃。水果，可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等。
重点推荐薏仁和苦丁茶。苦的东西清热去火。苦丁茶对面部等身体上部的湿热更有效。也可以吃苦瓜等。
药物方法：
（1）六一散 成分：滑石、甘草。功能主治：清暑利湿。用于感受暑湿所致的发热、身倦、口渴、泄泻、小便黄少；外用治痱子。注意事项：若阴虚，内无湿热，或小便清长者忌用。
（2）三仁汤 成分：杏仁、白蔻仁、薏苡仁、飞滑石、白通草、半夏、竹叶、厚朴。功效：清利湿热，宣畅气机。注意：杏仁用量不宜过大，常用量为15g。
对于怎样改善湿热体质，在上文中为大家详细的做了说明。平日在下雨天气一定要注意做好防雨的措施，避免湿气从外而入。在饮食上少吃一些刺激性食物，辛辣的与甜食类的食物都要忌口，一天喝上八杯温开水也十分有效。
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湿热体质该怎样调理
①湿热体质有哪些特点？
答：湿热体质的特点是形体偏胖，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，汗黏有味，经常胸闷腹胀，尿黄，大便黏滞不畅或燥结，臭秽；女子白带多或有黄带、有异味；头发油脂多，易脱发，皮肤易生痤疮、湿疹、脚气等，身重困倦，烦躁易怒，舌苔偏腻。
②湿热体质是怎么形成的呢？
答：先天禀赋不足，特别是气虚之人；或久居湿地，喜食肥甘；或长期饮酒，湿热内蕴；或劳倦过度影响脾胃功能，若与外界湿热之邪相合而致湿热内蕴，就形成了湿热体质。
③湿热体质养生原则是什么？
答：清热利湿，即清胃肠之热，化脾经之湿。
④饮食上如何调理呢？
答：饮食以清淡为上，宜食用清热化湿的食品，多吃甘寒、甘平的食物，不宜膏粱肥厚。
主食，可选用富含矿物质的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆。肉食，可选用富含蛋白质的食物，如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等。蔬菜，可选用富含有机酸、微量元素的食物，冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆等都可以常吃。水果，可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等。
重点推荐薏仁和苦丁茶。苦的东西清热去火。苦丁茶对面部等身体上部的湿热更有效。也可以吃苦瓜等。
忌食辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食品，如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等；还有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窝、银耳、辣椒、菠萝、荔枝、芒果等温热性食物。减少甜食、咸食和酒、碳酸类饮料等，以免助湿生热。勿过度饱食。应戒除烟酒，因为烟酒是可以生湿生热的。
⑤生活起居有什么注意事项呢？
答：要避免居住在低洼潮湿的地方，宜选择向阳避阴、通风良好、干燥凉爽的居住环境。衣着宜宽松，不宜紧身束口。应养成良好作息习惯，保持头部、面部、身体等的肌肤清洁干燥。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动的时间。避免在烈日下长时间活动。保持充足而有规律的睡眠。内衣以天然纤维、棉麻、丝绸等宽松舒适、透气性好为宜。湿热体质的人，不可憋尿憋大便，要保持大小便通畅，防止湿热积聚。
⑥针对这类人的心理特征，在心理调节上有哪些建议？
答：湿热体质的人性格多急躁易怒，爱发脾气。应保持平衡的心态，遇事不急不躁，冷静处理棘手的事。凡事多为他人着想，学会克制感情上的冲动。根据情况分别采用节制、疏泄、转移等不同的方法，使不良情绪得到化解和释放。应培养广泛的兴趣爱好，如书法、养花等。多听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐，如《塞上曲》、《春江花月夜》等。
⑦湿热体质者做哪些运动好呢？
答：适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类及武术等。这样可以通过排汗达到清热利湿的目的。夏天由于气温高、湿度大，最好选择凉爽时锻炼。冬季运动以舒适微汗为度，注意运动前后的保暖，不要着凉。应经常练习深呼吸，气息深吸至小腹，以静养心神。
运动锻炼注意舒展筋骨关节，增加身体的柔韧度，如果筋骨关节僵硬、涩滞，则不利于肝胆的疏泄，会加重烦躁、紧张和焦虑。
⑧一年四季，在不同季节保养上有没有注意事项？
答：春季，应多拉伸关节和筋骨，多做侧部伸展运动。夏季，可多喝凉茶。注意皮肤清洁，环境如果湿热，可以使用空调。秋季，多食清甜、水分多的水果，多喝白粥，每日清晨喝一小杯淡盐水。霜降时节可以用藕、梨炖猪脊骨，滋阴补肾。冬季，不宜多用补品，以防助湿生热。
湿热体质吃什么好，湿热体质应该如何调理呢？
如果体内过于湿热，那么身体就会有一些异常的症状表现出来，比如说脸上总是油光满面的，而且还经常会长出痘痘，也常会出现口腔异味，有这样情况的人多数就是属于湿热体质了，这时候最好是能够进行饮食方面的调养，以便使湿热体质得到改善，使身体恢复健康，那么，湿热吃什么好呢?
如果体内湿气太重的话，那么人们就会感觉身体不舒服，一般会表现在没有食欲、皮肤容易起疹子等，这样的人更容易会生病因此，应及时的进行调理，那么，究竟湿热吃什么好呢?一起来了解下。
洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
以上就是专家针对湿热吃什么好的问题所做的解答了，我们知道了其实还是有很多食物可以帮助调节湿热体质的，上面这些食物大家可以根据自己的喜好选择食用。大家最重要的是要在平时了解自己属于哪一种体质，然后适当的进行调理，以避免受到疾病的侵袭。
认识湿热体质
表现
湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疔疱；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便溏稀，尿短赤，脉濡数；其它如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苦食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛，色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。
特征
1、型体特征：形体偏胖或消瘦；
2、常有表现：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重；
3、舌象检测：舌质偏红怠黄腻；
4、脉象检测：脉象多见滑数；
5、心理特征：性情急燥、容易发怒；
6、适应能力：不能耐受湿热环境；
7、易患疾病：易患黄疸、火热症、痈疮和疖肿等病症。
治疗
一般要分湿重还是热重。湿重的以化湿为主，可选用六一散、三仁汤、平胃散等；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的中药，如湿疹、疔疱加野菊花、紫花地丁、苦参、白鲜皮等；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、蓄等。 此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。
湿热体质如何调理
导读：湿热体质如何调理？生活中不少人是湿热体质，常常表现出口干口苦、长痘痘、性情急躁、容易发怒等症状，那么湿热体质如何调理呢？该如何排湿热？下面小编为你介绍。
湿热体质如何调理？
1、湿热体质的精神调养
想要缓解湿热体质，其实最重要的就是要调节自己的精神状态。一般情况下，湿热体质的患者精神都会比较暴躁或者是烦闷，或者是经常发怒。所以说，日常生活中我们一定要保持心态的稳定，然后多听一些具有舒缓精神作用的音乐，也可以进行适当的有氧运动。
2、湿热体质的饮食调养
平时可以适当多吃的食物：薏仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜、苋菜等。
尽量少吃的食物：胡桃仁、鹅肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、香菜、辣椒、酒、饴糖、胡椒、花椒等甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食品。
3、湿热体质的起居调理
湿热体质以湿热内蕴为主特征，平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜，或者过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁聚。注意个人卫生，预防皮肤病变。居室环境宜通风情节，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒烟限制酒。
4、湿热体质的运动锻炼
如果出现了湿热体质，那么平时就一定要做好清浊以及祛湿的工作。这个时候可以进行一些强度或者是运动量比较大的运动，常见的就有爬山、游泳、武术已经中长跑等，这样不仅能够更好的消除身体中多余的热量，同时还能够排出多余的水分，起到清热除湿的工作。健康专家告诉我们，想要达到清热除湿的目的，那么最好能将力量还有中长跑结合起来一定锻炼，这样效果更佳。
5、湿热体质的药物保健
如湿热较重，可以通过吃些清热祛湿的凉茶，或者中成药要进行调理，比如龙胆泻肝丸（肝胆湿热）、参芩白术散、茵陈蒿汤（脾胃湿热）等清热祛湿药。也可以自己煮一些凉茶，比如、金银花、鸡蛋花、夏菇草、车前子、鱼腥草等。
湿热体质的表现
所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。
所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因阳热体质而使湿从阳化热，因此，湿与热同时存在是很常见的。
湿热质人的型体特征：形体偏胖或消瘦；
常有表现：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重；
舌象：舌质偏红怠黄腻；脉象：多见滑数；
心理特征：性情急躁、容易发怒；适应能力：不能耐受湿热环境。
常见的皮肤病：痤疮、湿疹、银屑病、汗疱疹，湿癣、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。
治疗湿热偏方
1、凉拌马齿苋
采新鲜马齿苋100g，清水洗净，切断，用少许酱油、麻油拌匀食用。
2、泥鳅炖豆腐
泥鳅500g，豆腐250g，盐3g。把泥鳅去鳃及内脏，洗净；豆腐切块；泥鳅入锅，加盐、清水适量，置武火上，炖至五成熟时，加入豆腐，再炖至泥鳅熟烂即可。清热利湿。
3、红豆炖猪骨汤
红豆，莲藕，陈皮，猪骨。将红豆洗净后沥干备用；莲藕去皮洗净切块备用；陈皮用水事先浸泡软刮瓤洗净备用；猪骨洗干净后放入开水中约煮5分钟去掉血水捞起备用。准备砂锅，放入全部材料，加入适量的清水，大火煮20分钟，水开后调成小火炖2个小时，之后下调味料即可。
4、竹笋西瓜皮煲鲤鱼
鲤鱼1条，鲜竹笋500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生姜和红枣各适量。竹笋去掉硬壳削去老皮，横切片，用水浸泡1天备用；鲤鱼去除腮、内脏，但是保留鱼鳞，洗干净后用油稍微煎到黄色；眉豆、西瓜、生姜、红枣洗干净后，红枣去核；将全部材料放入开水锅里面，用大火煮沸后改用小火煲2个小时，最后加食盐食用。
湿热体质如何养生
湿热体质表现
1、外形特征：
面苟，发黄发暗，面部油腻
唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。
皮肤易生痤疮，发红、脓疱
口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。
大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻。
小便黄赤、颜色很深。
白带多，色黄，外阴经常瘙痒。
舌像：舌红苔黄。舌质红，舌苔黄厚。
2、神方面：性情急躁易怒。
湿热体质形成原因
1、先天禀赋。
2、嗜烟酒的，经常熬夜的，这种人外形不好看：牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。如果你抽烟喝酒又熬夜，那你注定是个湿热体质。注定你的外形不好看：烟熏火燎的面容，说话像唐老鸭一样，口唇乌，一开口，牙齿是黑的，舌苔黄腻；满嘴的口气，甚至身上的味道也很大。
3、滋补不当：
如吃很多银耳燕窝冬虫夏草。乌鸡白凤丸等，这样的滋补不当，滋补过度会促生或者加重这种体质。
4、长期情绪压抑，借酒浇愁。
5、肝炎病毒携带:
肝胆是薄弱环节，肝胆疏泄不好，很多发现肝经胆腑等的症状。
6、长期生活在湿热环境下，比如广东。亚健康状态特别多见于湿热体质。
湿热体质和美容的关系：这种体质对美容最大的困扰就是给人一种浊的表现：头发油腻，头皮屑很多，油油腻腻的；眼睛分泌物很多；说话口气很大；身上的汗味很大，眼睛不清澈，年纪轻轻的开始有脂肪沉淀，有红血丝，远远看，眼睛是浑浊的。
外形浊和三种体质有关：湿热、淤血、痰湿。这三种体质比较容易呈现出外形浊的表现。要想改善体质的浊，你要从体质开始改善，至少要不再加重这种体质。痰湿越重，湿热越重，淤血越重，外形就越浊。女性的外形的洁净很重要，皮肤美容也是这样的。别逮着什么都往脸上抹，你只要保持干净就行了。第一干净，第二防晒，第三睡好觉，第四开心，做到这四点的话皮肤没有理由不好的。如果你能做到六通更好。女性外形的清洁感和体制是有关系的，不是靠多洗几次就能行的。
湿热体质易感病
脂溢性脱发、痤疮、体味、淋证、泌尿道感染：带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。
皮肤特别容易生脓肿疮疡、容易得癣症：皮癣、脚癣、体癣，还有黄疸。
还有对肝胆的感染性疾患。
这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳，易腰酸背痛、浑身疼的难受。
湿热体质如何保养
1、截断滋生湿热的源头，不要再生湿热了，清热利湿，就是保证二便畅通，大便不要不利，不要粘滞，小便颜色淡一些，不要老是那么黄黄的，一看到小便黄就要喝水。
2、饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒。有的人不演绎放弃这种生活方式，那你就得承担这种后果，“病是自家生”
祛湿食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶。
3、生活起居：
忌讳熬夜，熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热，。；另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加
湿热体质的表现
导读：湿热体质的表现。中医理论里人有八种体质，我们也常会听中医说湿热。那么什么是湿热？湿热体质的表现有哪些？下面我们就一起来了解下湿热体质。
所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。
所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因阳热体质而使湿从阳化热。因此，湿与热同时存在很常见。
湿热体质的表现
1、总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征。
2、型体特征：形体偏胖或消瘦。
3、面部，发黄发暗，面部油腻。
4、唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。
5、皮肤易生痤疮，发红、脓疱。
6、口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。
7、大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。
8、男性多有阴囊潮湿；女性常有白带多，色黄，外阴经常瘙痒。
9、舌像：舌红苔黄。舌质红，舌苔黄厚。
10、心理特征：性情急燥、容易发怒。
11、发病倾向：易患疮疖、黄疸、石淋、热淋等病。
12、适应能力：不能耐受湿热环境；对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
13、湿热体质容易生病。脂溢性脱发、痤疮、体味、淋证；泌尿道感染，带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。
14、皮肤特别容易生脓肿疮疡、容易得癣症：皮癣、脚癣、体癣、黄疸。还有对肝胆的感染性疾患。
15、这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳，易腰酸背痛、浑身疼的难受。
湿热体质的病因
1、先天禀赋
2、嗜烟酒、常熬夜
日久会出现牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。
3、滋补不当
如吃很多银耳、燕窝、冬虫夏草、乌鸡白凤丸等，滋补不当，滋补过度会催生或者加重湿热体质。
4、肝郁气滞
长期情绪压抑，借酒浇愁。
5、环境
长期生活在湿热环境，如广东。亚健康状态多见湿热体质。
湿热体质如何调理
1、截断滋生湿热的源头
不要再生湿热了，清热利湿，就是保证二便畅通，大便不要不利，不要粘滞，小便颜色淡一些，不要老是那么黄黄的，一看到小便黄就要喝水。
2、饮食上调理
少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒。有的人不演绎放弃这种生活方式，那你就得承担这种后果，病是自家生
祛湿食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶。
3、控制生活起居
忌讳熬夜，熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热。
另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的。
以上就是一些湿热体质的相关知识，如果想要了解其它疾病症状，请继续关注中医养生频道。
如何调理湿热体质
你们知道吗，许许多多的人就有许许多多的体质，每个人的体质基本上是不同的，但是大概来讲还是有一些类似，我们的体质总的来说，分为湿热体质，虚寒体质，还有中性体质，每种体质都有它的弊端，都有可能造成身体的伤害，特别的是护理的方法还不同，那么如何调理湿热体质呢？
湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿。减少熬夜的次数，保证睡眠质量。另外，有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。
各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭，尤其是30~45岁的人，属生命中“土”的年龄段，体内湿气比较重，夏秋之交属中医所说的“长夏”季节，也对应五行中的“土”，内外相合，湿上加湿，更容易出现上述症状。
如果湿热侵袭到小孩，最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅。如果湿热侵袭到老年人，就可能出现下肢酸困、腰疼等症状。
饮食调理，多吃芳香食物
湿热天气，湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题？又该如何调理呢？武月萍给大家介绍了一些实用的小方法，不妨试试。
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。
当你是湿热体质，可以照着上面的方法调理一下，这样对身体很好，能有效的排除身体的湿热状况，使身体逐渐的恢复比较正常的情况，同时也要注意平时的饮食调理，要多吃一点清淡的食物，少吃辛辣的食物，这种容易加重湿热的情况，所以大家一定要注意。
什么叫湿热体质
很多人看完中医之后医生会判定为湿热体质，不过很多人对这个词都没有很好的理解。湿热体质也就是身体内同时有湿和热的存在，看似矛盾但是同时存在，这种体制的人一般饮食都不规律，导致消化功能都不是很好。本文介绍了这种体质的具体表现，有想要了解的可以来看一看。
何为湿热体质?
简单来说，就是你的身体里有湿和热存在。
湿：分为身体里形成的内湿和外界入侵到体内的外湿。爱熬夜、消化功能不好，吃饭不规律，脾胃不健康，日常不注重增减衣服的人，很容易在体内积聚湿气。
热：多由外界因素引起。比如炎热天气的照射、辛辣食物的食用、长期情绪的压抑、或者补品的过多摄入等等。
湿热体质都有哪些特征?
身体偏胖或消瘦，肢体沉重困倦;
面部爱出油、有粉刺痤疮，长痘痘;
口干口苦，舌头偏红怠黄腻;
没有耐性，容易发怒;
容易腰酸背痛，浑身酸痛;
喝什么茶能改善湿热体质?
——康而福红豆薏仁茶
材料：赤小豆20克、薏仁20克、冬瓜10克、玉米须10克。
做法：赤小豆、薏仁洗净入锅半小时后，放入冬瓜、玉米须等候即可。
功效：健脾祛湿、利尿消肿、清热排毒
健康小贴士：祛湿需要坚持调理，半途而废可就是在做无用功了。
被“湿热体质”困扰的朋友，可以自己在家用这些材料制作成茶喝。如果觉得自己做麻烦，可在网上选购相同的袋泡茶常泡水喝茶祛湿。
吃什么食物能改善湿热体质?
少吃：羊肉、牛肉、冷饮、海鲜、葱、鸭、栗子、血、猪心;
忌吃：新姜、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下瓜、葵菜、胡椒、花椒、韭菜、猪肾、羊肾;
常吃：黑豆、山楂、猪脊骨、海带、梨、醋、山楂;
多吃：薏米、枸杞、桂圆、米粥、绿叶蔬菜、豆芽、萝卜、大白菜、花茶等。
