菟丝子用量是怎么样的
古法养生怎么样。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。关于中医养生，我们要掌握哪些知识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《菟丝子用量是怎么样的》，希望能对您有所帮助，请收藏。
菟丝子是一种常见的中药材，也许你之前可能连菟丝子这个名字都没有听说过，但是通过这篇文章，会让你对菟丝子有一个全面的了解。了解中药材，对于生活中掌握疾病的预防和治疗是有着很好的作用的。菟丝子含有大量的胡萝卜素和叶黄素，是益气补肾的良药。那么，菟丝子用量是怎么样的呢？
【功能主治】
补肝肾，益精髓，明目。治腰膝酸痛，遗精，消渴，尿有余沥，目暗。
（1）补肝肾：本品为补肾缩尿，止遗精之常用药。用于肝肾不足之腰膝酸痛、阳痿、遗精。本品性柔润，平补肝肾而不燥。
（2）安胎：用于体弱易于流产者，常配桑寄生、续断。
①《本经》：主续绝伤，补不足，益气力，肥健人，久服明目。
菟丝子的功能主治与用法用量有哪些
菟丝子的功能主治与用法用量有哪些
②《雷公炮炙论》：补人卫气，助人筋脉。
③《别录》：养肌强阴，坚筋骨，主茎中寒，精自出，溺有余沥，口苦燥渴，寒血为积。
④《药性论》：治男子女人虚冷，添精益髓，去腰疼膝冷，又主消渴热中。
⑤《日华子本草》：补五劳七伤，治泄精，尿血，润心肺。
⑥王好占：补肝脏风虚。
⑦《山东中药》：治妇人常习流产。
【用法用量】内服：煎汤，3～5钱；或入丸、散。外用：炒研调敷。
以上就是有关菟丝子用量的介绍，这样相信你对菟丝子已经有了一个全方面的了解，其实菟丝子除了益气补肾外，对于治疗腰酸背痛、尿有余沥等都有很好的疗效。不过虽然菟丝子的药用价值有很多，但是在使用的时候一定要在医生指导下进行。
扩展阅读
茯苓莲子菟丝子泡水怎么样呢？
现代是非常热门的事项，几乎所有的人都加入到了的队列中来，希望能用一些古方奇药来延缓寿命，增强体质。而古方奇药的种类非常多，其中，茯苓莲子菟丝子是是三种非常受欢迎的药物，在中医保健方子中也是比较常见的，下面就来看看茯苓莲子菟丝子泡水怎么样呢？有兴趣的人士可以了解学习一下这种佳品的知识。
茯苓莲子菟丝子这种三种奇效药材主要的功效都有以下几种，效果都是非常不错的。
茯苓用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。
莲子补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。
菟丝子是一味平补肾、肝、脾之良药，临床主要应用于肾虚腰痛、阳痿遗精、尿频、宫冷不孕、目暗便溏之肾阴阳虚证。
菟丝子甘、温，归肾、肝、脾经，具有滋补肝肾、固精缩尿、安胎、明目、止泻之功效，始载《神农本草经》，被列为上品。甘味一般具有滋补作用，甘辛微温，禀气中和，既可补阳，又可益阴，具有温而不燥，补而不滞的特点。固精安胎与性激素样作用。中医认为肾为先天之本，内寓元阴与元阳，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力。
莲子肉是健脾宁心，茯苓健脾利水，菟丝子滋补肝肾，三药泡水可以健脾补肾，宁心利水。可以改善睡眠，健脾，补肾。该方养阴为主,是针对肾阴虚的,但加了黄芪、巴戟天耳振阳之意,应该对肾阴虚引起的腰膝酸软有效果。
以上就是对于茯苓莲子菟丝子泡水怎么样的讲解了，希望大家能够了解一下，平时可以多用这三种药物来泡水喝，增强体质。
牙套是怎么样的
牙套，我们可以说是非常熟悉了，虽然大家并不一定使用，但是周围总会有佩戴牙套的朋友。一般我们看到的牙套都是钢铁或者是金属的。牙套佩戴在牙上，看起来还挺有铁齿铜牙的感觉。那么，大家对牙套了解多少呢？如果现在大家想要用牙套进行矫正的话，下面的文章可以先了解一下。
一、了解一些术语
矫正牙齿的专业术语叫正畸。正畸治疗的原理是通过弓丝及托槽，对牙齿形成持久而温和的牵引力（托槽粘在齿面上，弓丝固定在托槽上），使每一颗牙齿按照治疗方案到“它”应该的位置，从而使得牙齿排列整齐，咬合正常。
传统牙套的构造
随着技术的发展，托槽除了金属之外，还有陶瓷材质以及透明隐形的，这样就会更加美观。甚至有些托槽和弓丝都装在牙齿的反面，正面完全看不出正畸治疗过程。
二、正畸治疗的过程
初诊——制作上下颌的石膏模型并拍摄口腔照片——医生根据模型制定治疗方案——分牙及安装托槽和弓丝——若干次复诊更换弓丝——矫正结束，卸托槽、弓丝并洗牙、拍照——佩戴保持器。（当然，在有些治疗方案中还需要根据情况拔牙或者智齿。）
正畸治疗中前期工作都比较好办，唯独一个月一次的复诊是一场持久战，而这也是治疗的关键步骤。我们知道正畸治疗的原理是通过弓丝对牙齿产生牵引力。在每一次复诊过程中，医生都会根据牙模和你实际的牙齿移动位置，“拗”出不同形状的弓丝，不断牵引牙齿、继续改变其位置。
由于弓丝的牵引力是持续的，因此在复诊结束的几天里，牙齿会感到非常涨，并且一碰就会感受到疼痛。这种症状通常几天后会得到缓解，因为到时候牙齿已经到达了医生所期望的位置，自然也就感受不到弓丝的牵引力。此时，这根弓丝的使命就结束了，你就要等待下一次复诊医生给你换上新的弓丝，继续牵引。有时候，单一的弓丝提供的牵引方向不能完全满足医生的治疗需要，这时就会增加一些辅助的器械改变或调整牵引力。
经过几次复诊，牙齿就会慢慢地排列整齐。当然，整齐只是外行的直观感受，医生还会考虑咬合关系是否正确，上下牙缝是否对齐等待。注意：托槽掉了一定要及时粘上，以免牵引力不正确。
三、注意事项
1.尽早治疗。正畸治疗往往要考虑下颌骨的生长潜力。若下颌骨已经定型，这时治疗的难度就会增大，有时甚至需要“正畸正颌手术联合治疗”才能保证效果。
2.保持口腔卫生。在治疗期间，清洁牙齿的难度增大，一定要注意保持口腔清洁。可以考虑购买专为们戴牙套朋友设计的正畸牙刷、牙间隙刷等。
艾灸的原理是怎么样的
说到艾灸，知道的人其实也很多，这是因为日常生活和工作带来的压力会很明显的表现在身体的疲惫上，久而久之这种疲惫感会达到一个极限，所以需要通过某种方式来缓解和释放，艾灸就是一个不错的选择。为什么艾灸有这种效果呢，这是很多人想要了解的，为此，我们一起来了解下艾灸的原理是怎么样的。
艾叶制作成艾柱或艾条通过燃烧产生近红外和热量作用于人体穴位或特定的部位,从而达到预防和治疗的自然疗法。
艾灸起作用的原理一方面是用热力达到温通经络,行气活血,驱寒除湿等效果,另一方面是借助艾草本身的药力,因为艾草是中药中少有的能通十二条经络的药物,所以古人经过多年的摸索,最终将艾草定为施灸的主要原料,第三个原理是根据身体情况灸不同的穴位,使用不同的施灸手法。
现代研究还发现艾灸燃烧时产生的热量,是一种十分有效并适应于机体治疗的物理因子红外线.根据物理学的原理,任何物体都可以发射红外线和吸收红外线,人体也不例外.近红外线对人体的穿透深度较远红外线深,最多可达10mm,并被机体吸收.研究认为,艾灸在燃烧时产生的辐射能谱是红外线,且近红外线占主要成分.近红外线可激励人体穴位内生物分子的氢键,产生受激相干谐振吸收效应,通过神经-体液系统传递人体细胞所需的能量.艾灸时的红外辐射可为机体细胞的代谢活动,免疫功能提供所必需的能量,也能给缺乏能量的病态细胞提供活化能.而艾灸施于穴位,其近红外辐射具有较高的穿透能力,可通过经络系统,更好地将能量送至病灶而起作用。
另外一项现代研究表明,艾燃烧生成物的甲醇提取物,有清除自由基作用,并且比未燃烧的艾的甲醇提取物作用更强.施灸局部皮肤中过氧化脂质显著减少,此作用是艾的燃烧生成物所致.艾的燃烧不仅没有破坏其有效药物成分,反而使之有所增强.艾燃烧生成物中的抗氧化物质,附着在穴位处皮肤上,通过灸热渗透进入体内而起作用的。
健康是生活品质的保证，但健康也并不是只是意味着没有生病。所以，当身体处于极度的疲惫，做任何事情都不能集中精力时，也可能就是不健康了。既然艾灸的原理是促进人体的血液循环，达到恢复健康的效果，那么就可以在身体不适时选择艾灸。
正常乳房是怎么样的呢
女性在发育期间就会在身体上出现乳房，这也是象征着女性的第二个器官，随着乳房疾病的越来越多，很多女性都唯恐会出现乳房上的疾病，所以就会拿自己的乳房来和正常的乳房进行对比，从而来发现存在的问题，方便及时的进行治疗，那么让我们一起来看看正常乳房是怎么样的呢?
第一，
正常乳房是怎么样的呢?位置：正常乳房位于胸前两侧，其外形在成年女性因有发育增大的腺体，乳房呈半球形，或为轻度下垂的半锥形，隆起于胸前左右两侧、、2～3肋至6～7肋之间。 外形：乳房的外形是否正常必须从不同的角度进行观察，正常的双侧乳房外形、大小一般是成对称性的，双侧乳房外形不对称或一例位置高一例位置低，或一例大一侧小，或一例隆起一例扁平，或一侧有乳房、乳头而一侧无乳房、无乳头等，均属异常情况。触摸：正常的乳房抚触时不会有压痛或是任何不适感，且手感适中，柔软。如果抚摸乳房时有肿块，且有压痛，会移动，则多是乳腺的增生或是肿物，是不正常的现象，应尽早去医院检查治疗。第二，
乳房的正常、健康对女性很重要，所以女性要养成经常关注自己乳房，掌握乳房自检的方法，若乳房有问题，可以及时发现并治疗。自检具体步骤：1、脱去衣物，面对镜子，仔细观察两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹等。2、双臂叉腰，再抬起，再一次查看两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷等。3、涂好沐浴露，然后张开五指，用指腹掂掂乳房，检查是否有肿块。4、并拢除拇指外的其余4指，在乳房上滑动，以划圈的方式或先从内侧滑动到外侧、再从外侧滑动到内侧。如果滑动被卡住，则可能有肿块。5、仰躺，将一个坐垫垫在一侧胸部的下面，然后移动四指指腹，检查有无肿块。6、把四指放到腋下，检查有无肿块。然后稍稍用力抓乳晕，检查有无溢液。正常乳房是怎么样的呢?通过对上内容的了解，相信大家都已经知道答案了吧，含胸不利于女性胸部发育成长，尤其是处于青春期的女生，含胸会压迫胸部组织的生长，占据了胸部的生存空间，容易导致乳房发育不良，出现下垂现象。所以，女性无论什么时刻都应该保持自己最佳的姿势，无论是坐姿还是站姿。
丘疹型痤疮是怎么样的
丘疹型痤疮是怎么样的
1、丘疹型痤疮是怎么样的
丘疹性痤疮是因为皮损导致炎性的小丘疹为主,小米至豌豆大的坚硬的小丘疹,呈淡红色至深红色。丘疹中央可有一个黑头粉刺或顶端未变黑的皮脂栓。
2、丘疹型痤疮的病因
内分泌因素
丘疹性痤疮与性内分泌有密切的关系:青春期以前极少发病,性功能丧失或减退的人不发病;应用睾丸酮增加,可促使胡须的生长和丘疹性痤疮的发生;用促皮质素或皮质类固醇激素治疗疾病时,常引起丘疹性痤疮;女性在月经前常有丘疹性痤疮发作。
皮脂的作用
皮脂腺的发育和皮脂的分泌也与雄性激素增加有关,其中以睾酮增加皮脂腺活动性作用最强,引起皮脂分泌增多,堵塞毛孔,形成粉刺和丘疹性痤疮。
毛囊内微生物
毛囊中存在的丘疹性痤疮棒状杆菌、白色葡萄球菌和卵圆形糠疹芽孢菌,使毛囊及毛囊周围发生非特殊性炎性反应,当粉刺壁的极微的溃疡及游离脂肪酸进入附近真皮后,再加上黑头粉刺挤压附近的细胞,使它们的抗菌力下降而容易受细菌的感染引起炎症,于是病人发生丘疹性痤疮。
3、丘疹型痤疮怎么治疗
丘疹性痤疮的症状很明显,而且相对于普通的痤疮来说也更顽固,所以在治疗方面也有很大的难度,应该使用外用的药膏局部涂抹,还应该配合内服的药物从内调理,同时也要注意个人的饮食健康和皮肤卫生。
得了丘疹性痤疮的患者主要就会有眉弓凹陷,皮肤长粉刺痤疮,脓肿,丘疹,角栓,皮肤红肿,瘙痒,灼痛等方面的症状,严重的话皮肤溃烂难以彻底治愈,还会留下痘坑痘印,给患者的自信心带来很大的影响。
得了丘疹性痤疮的患者,一般可以使用消炎杀菌的药膏涂抹,然后配合清热解毒的药物治疗,比如说四环素,氯洁霉素,维胺酯乳膏,维胺酯维e乳膏,硫软膏,哈西奈德涂膜剂,润伊容胶囊,吉他霉素片,百癣夏塔热片,排毒清脂片等等,治疗效果都很明显。
痤疮的分类
第一:粉刺性痤疮,初发者痤疮的症状有白头和黑头粉刺两种。白头粉刺又称闭合性粉刺,为皮色丘疹,开口不明显,不易挤出。黑头粉刺又称开放性粉刺,位于毛囊口的顶端,可挤出,叫硬脂栓。易出现部位,青春期开始发病,好发于面部、前胸及后背部皮脂腺发达部位,常对称分布。这些都是这种痤疮的症状。
第二:聚合性痤疮,数个痤疮结节在深部聚集融合,有红肿颜色青紫的症状,称为融合性痤疮或聚合性痤疮。
第三:萎缩性痤疮,丘疹或脓疱性痤疮破坏腺体而形成凹坑状萎缩性瘢痕者,称萎缩性痤疮。这是常见的症状。
第四:丘疹性痤疮,症状可继续发展扩大并深入,症状为炎性丘疹和黑头粉刺者称丘疹性痤疮。
脸上的痤疮大部分都是由于内分泌失调引起的,有的也会因为外界的空气或者水土不服等引起,不管是那种原因都有对症下药,以免使用错误药物加剧痤疮的恶化。
痤疮日常清洁注意事项
要坚持使用痤疮专用的洗脸皂或洗面奶,不含皂基和酒精等成分,不会对痤疮再造成刺激。
一定不能过度清洁皮肤,因为过度清洁会刺激*分泌更多的油脂,从而形成恶性循环。
化妆的要注意卸妆、洁面必须分别进行,只有含油分的卸妆液才能清除同属油性的化妆品。
要用海绵辅助洗脸,让油腻的皮肤变得清爽。要把洗面奶在手心揉搓出泡沫,再用海绵使泡沫增加清洁面部,之后用温水冲走泡沫,再用冷水拍脸。
牛奶皂的做法是怎么样的
牛奶皂是一种用牛奶为原材制成的一种手工皂。它是一种可以滋养皮肤，有股淡淡的香味的东西。并且在一定程度上可以促进人的睡眠。自己做的手工皂会比较放心，可以滋润皮肤，并且也不会有什么副作用，因此十分适宜。有些人会比较疑惑牛奶皂的做法具体是怎么样的，以下就是其做法：
工具/原料：一个不锈钢容器，电磁炉，锅（不锈钢的哦），筷子之类的小棒，模具（这个自己挑啦）决定香皂的形状；牛奶130ml，皂基大约180g至210g，杏仁油3ml，烹饪用的橄榄油2ml，蜂蜜一勺。
步骤：1.准备好材料模具。2.取出冰冻牛奶，放入杯子中，开始放氢氧化钠，要少量多次的放.然后一直搅拌，直到碱粒完全溶解。然后，开始混合碱和油脂.（注意奶碱与油脂的温度不可以相差超过10度.如果奶碱温度太低,可以稍微加热让温度上升一点点.）奶碱与油脂要以少量多次的加入.一边吧奶碱加入一边搅拌均匀。3.把调好的溶液倒入喜欢的模具中。4.经过两天之后就可以脱模，一个个漂亮的，卡哇伊的香皂就出来了.
在制作牛奶皂的时候一定要注意低温制作，保持在差不多30度左右，像是把杯子放在水中搅拌等都是比较可取的。牛奶要注意冰冻一下，可以选择超市那种盒装的牛奶。在制作的过程中尽量保持牛奶和油脂的温度相差10度作用，一定不要超过10度。
人新陈代谢周期是怎么样的？
人们的身体每时每刻都在进行新陈代谢，因为代谢周期的完成所以我们一直都很健康，如果是人的新陈代谢出了问题，大家的皮肤和内分泌等等都会出现各种各样的问题，所以代谢的问题很值得大家重视的，很多人对于人新陈代谢周期都不是很清楚，这里小编就给大家说说人新陈代谢周期都是怎么样的。
7：00～9：00小肠活跃时期
应吃早餐，这是小肠大量吸收营养的时段。疗病者最好是在7点进餐；养生者最好是在7点半前吃早餐；不吃早餐者应改变饮食习惯；为保护肝脏，此时最好不要饮酒。
10：00～12：00心脏运作的黄金时段
心脏开始加大马力投入工作，人的精力被积极调动起来，人体精神活动最强，身体的痛感降低，此时几乎感觉不到紧张的工作压力。如果谁在此时喝茶聊天，那他将虚度一天中最清醒的时刻。
12：00～13：00全身器官总动员
12点基本上是上午工作的最后冲刺阶段，此时在人体生物钟的作用下全身器官进入总动员，这个时候最好不要马上吃午餐，最好将用餐时间推迟到下午1点左右。
13：00～14：00人体的第二个低潮阶段
血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反应迟缓。我们感觉有些疲劳，最好适当休息一下。
14：00～16：00感觉器官很敏锐
人体在生物钟的控制下开始逐渐恢复工作能力，人体重新步入正轨，下午3点人体感觉器官尤其敏感，特别是嗅觉和味觉。下午4点血液中的糖分含量达到最高。
17：00～18：00运动的最佳时段
18：00～20：00情绪极不稳定
20：00～21：00反应很敏捷
21：00～23：00免疫系统（淋巴）排毒时间
23：00～1：00肝排毒时间
24：00～4：00脊椎造血时段
1：00～3：00胆的排毒
3：00～5：00肺的排毒
5：00～7：00大肠的排毒
人体的新陈代谢在每个时刻所进行的任务都是不一样的，尤其是在晚上基本都是排毒的时间，所以大家对于自己的睡眠时间一定要安排好，最好不要熬夜，还有就是即使熬夜了，也不要老是喝咖啡或者是浓茶，这样对于自己的内分泌系统和身体都不好。
唾液分泌调节是怎么样的呢
唾液是大家每个人都经常会分泌的东西，尤其是小娃娃们分泌的更多一些，大人平时分泌的少一点。当大家味道什么比较美味的食物的时候，唾液都会不自主的分泌出来，有时候紧张的时候也会分泌。那么，唾液分泌调节是怎么样的呢？对此大家很多人都不清楚，对此具体的情况一起来看看下面的介绍。
唾液分泌的调节完全是神经反射性的，包括非条件反射和条件反射两种。
引起非条件反射性唾液分泌的正常刺激是食物对口腔机械的、化学的和温度的刺激。在这些刺激的影响下，口腔粘膜和舌的神经末稍（感受器）发生兴奋，冲动沿传入神经纤维（在舌神经、鼓索神经支、舌咽神经和迷走神经中）到达中枢，再由传出神经到唾液腺，引起唾液分泌
唾液分泌的初级中枢在延髓，其高级中枢分布于下丘脑和大脑皮层等处。
支配唾液腺的传出神经以副交感神经为主，如第9对脑神经到腮腺，第7对脑神经的鼓索支到颌下腺。刺激这些神经可引起量多而固体少的唾液分泌。副交感神经的对唾液腺的作用是通过其末稍释放乙酰胆碱而实现的，因此，用对抗乙酢胆碱的药物如阿托品，能抑制唾液分泌，而用乙酰胆碱或其类似药物时，可引起大量的唾液分泌。副交感神经兴奋时，还可使唾液腺的血管舒张，进一步促进唾液的分泌。目前认为，副交感神经引起唾液腺附近血管舒张的神经纤维是肽能神经纤维，其末稍释放血管活性肠肽。
支配唾液腺的交感神经是肽能神经纤维，在颈上神经节换神经元后，发出节后纤维分布在唾液腺的血管和分泌细胞上。刺激这些神经引起血管收缩，也可引起唾液分泌，但其分泌作用则随不同的唾液腺而有不同，例如，刺激人的颈交感神经，只引起颌下腺分泌，却不引起腮腺分泌。
人在进食时，食物的形状、颜色、气味，以及进食的环境，都能形成条件反射，引起唾液分泌。“望梅止渴”就是日常生活中条件反射性唾液分泌的一个例子。成年人的唾液分泌，通常都包括条件反射和非条件反射两种成分在内。
唾液分泌调节是怎么样的呢？现在大家对于唾液分泌的一些知识已经有了更深刻的认识，主要也就是非条件反射和条件反射造成的。但是需要提醒大家的是，唾液分泌的过多或者分泌的过少的话都是不正常的现象，必要的情况下需要去医院检查一下。
中医是怎么样治疗肛肠痔疮的
痔疮发生之后，病人是会有非常严重的痛苦感。坐着或者是站立时间长了都是会觉得有刺痛的感觉。严重的痔疮症状还会有出血等其他的症状，还可能会引发更严重的肛肠疾病发生。所以及时有效的治疗好痔疮的症状是非常重要的。那么中医能怎么样治疗肛肠痔疮症状呢？下面我们就来仔细说一说。
1、生衫树根或无花果树叶500克煎汤，待温度适宜后坐浴，浸洗患处，每日2次。
2、生柿子两至三只，生吃。可止血。
3、取花椒十几粒，一茶匙食盐，用开水冲开，坐于盆上，熏洗患部，每日一次，每次10分钟左右，重者可每日早晚各一次。有消肿止痛之功。
4、将土豆洗净后切3-5片薄片，摞在一起，于睡前敷贴在痔疮上，盖一层纱布用胶条固定，次日早取下，连续数日。
5、鲜胡桃叶100克盛于瓦罐内，加清水100毫升，用纸封闭罐口，煮沸20分钟，将药罐放在提桶内，撕开药罐口上封纸。立即坐在提桶上，利用蒸气对准患处熏30分钟，然后将药液带渣倒在盆内，待水温冷却至50℃左右，进行坐浴30分钟，并用药渣擦洗患部，每日3次，连用5日。
6、木鳖子3个，冰片少许。将木鳖子去壳取肉，加少许水磨汁后，放冰糖粉少许搅拌，用棉棒蘸擦患处，一日3次。
7、无花果2个，无花果叶1把。将无花果洗净，火煎服（或空腹生食），每日2次。同时于每晚用无花果叶加水煮汤先洗涤，后坐浴，每日一次。
8、韭菜根适量，洗净煎水，倒入盆内趁热坐熏，每日2次。
治疗痔疮除了采用中医的方法外，还要注意做好防范复发的工作。这样才能让痔疮的症状得到最彻底的治疗。如果发生痔疮的人，平常饮食上要多吃清淡的食物，不要吃油腻和辛辣刺激的食物。不要长时间的坐着，要适当的进行体育锻炼，增加身体抵抗力。
吐纳调息法是怎么样的呢
随着现代社会人们对自身健康的关注度越来越高，所以很多朋友都希望在繁忙的工作之余找到一些健康而又简单的运动方式，这样才能让自己摆脱亚健康的状态。所以很多朋友都会选择练习瑜伽，这样就会学习到吐纳调息的方法。因此吐纳调息法是怎么样的呢?面对这个问题，接下来的时间就请朋友们和我一起去讨论一下。
悠久的历史，现存许多古籍中，尤其是道家、医家都有很多论述，素有减少、防病治病之信誉，而今国内许多气功师仍袭沿用。本文拟从这方面作一探讨，敬请通道批评指正。
一、六气诀调息法起源与产生。
六气诀调息法是以吹、嘻、呵、嘘、呬六字，或六种吐气法称六字诀调息法。它们起源比较早，从字体上看多为形声字，其字义都是以呼吸为内涵。道家老子、庄子，分别提出“绵绵若存，用之不勤。”或“??”或“吹”。“吹??呼吸，吐故纳新……养形之士”。医家也说：呼吸精气，独立守神，肌肉若一。“(见《素问·上古天真论》)从这些论述中看，古代人已认识到调整不同呼吸，会对人体健身养生有益。《汉武帝内传》上说：“呼吸吐纳可以延年。”《淮南子·精神训》云：“是故真气所游，若吹??呼吸,吐故纳新……”，“吸新吐故以养藏，……于以养生。”“众人无不??视狼顾，呼吸吐纳。”要(见《三国志魏书华佗传》)马王堆出土文物《导引图》、《却谷食气》篇都予以充分论述。基于这些认识，梁·陶弘景《养性延命录》和隋·张湛《养生要集》分别引《服气经》提出：“内气若有一，吐气有六。
二、六气诀调息的应用
此功法的应用，历代名家说法不一，现将道家、医家、佛家的不同之处归纳如下：道家健身养生非常重视“气”。《服气经》曰：“道者，气也。保气则得道，得道则长存。”故他们练六气诀调息法多结合行气和导引理论。其表现形式多以服气、调气、食气、闭气、长息吐气以及吐纳练气为主。如《摄生篆录·吐纳练气法》云：“善行气者内以养生”。《养性延命录》云“凡行气以鼻纳气，以口吐气谓而引之，名曰长息。纳气有一，吐气有六。纳气一者为吸也。吐气六者谓吹、呼、嘻、呵、嘘、呬皆出气也。”由此可见，六气诀调气法是以吐气为主，是六种不同的出气，是行气的组成部分，是与纳气相对而言的。
相信随着上述我们大家的讨论，广大朋友们对于吐纳调息法，心中也已经有了属于自己独特的见解和更熟练的掌握。当然我想告诉大家的是，虽然现代社会的节奏会比较快，但是朋友们也必须在繁忙的工作之中抽出更多的时间来进行一些简单的运动，吐纳调息法就是非常适合朋友们。
