醒酒药什么时候吃好呢
生姜养生什么时候吃好。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！如何在中医养生方面行稳致远呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“醒酒药什么时候吃好呢”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
男人为了应酬喝酒是难免的，喝酒的危害有一些，很多男人也因为喝酒而引发各种健康的问题，在喝酒以后有些事情还会大大的影响男性的身体健康甚至会威胁到生命安全，那喝酒之后有什么是不能做的事情呢？下面就来跟小编来看看酒后男人必须要注意的几件事吧。
酒后不要吃醒酒药
醒酒药可以暂时让人摆脱醉酒症状，但实际上却会将醉酒时间延长。建议大量喝水，另外，还可以喝运动饮料，补充电解质。
酒后不要立刻洗澡
冷水热水都不宜。洗热水澡或者蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥。洗冷水澡，非但不能醒酒，还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收缩，可能会导致血管破裂、患感冒等。
酒后不要立刻睡觉
酒精是靠肝消化，立刻睡觉，人体的新陈代谢缓慢，对肝不利，容易得酒精肝。建议酒后用冷水洗把脸，然后坐着休息一会。饮酒过量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，这种情况下家人要陪在身边，每隔两小时叫醒醉酒者，喂一点白开水，直到完全醒酒为止。
酒后不要吃退烧药
酒精会和多数药品发生化学反应，并产生有毒物质。尤其不能服用退烧药，否则其中的羟苯基乙酰胺产生有毒物质，会导致肝脏发炎，甚至永久性损伤。如需服用，建议次日早晨提前1小时服用布洛芬。此外，头孢类抗生素药、降糖药、降压药等最好也别吃。
酒后别睡电热毯
饮酒过量时，体温调节功能失调，热量散失增多，容易使人浑身发冷。此时应该保暖，但也不要睡电热毯，尤其有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人。
酒后血管扩张，心率、新陈代谢就会加快，血压升高，容易诱发心梗、心绞痛等疾病。若感觉冷，可以用羽绒被或者热水袋保暖，多喝一点热水，但温度不要太高，以免烫伤。
酒后不要运动
酒精具有利尿作用，醉酒后体内水分流失更多，容易发生脱水，此时再锻炼会加重脱水危险。酒后游泳更危险，会使身体散热突然加快，引起头晕、低血糖性晕厥、腿部抽筋等。
喝酒后喝一杯解酒茶对吗？
不少人酒后爱喝浓茶，他们认为酒后一杯浓茶有解酒益健康的作用。其实这是一种误解。中医阴阳学理论中说酒味辛，入肺，肺主皮毛，肺与大肠相表里，饮酒应取其升阳发散之性，使阳气上升，肺气更强，促进气血流通。
茶味苦，属阴，主降，若酒后饮茶会将酒性驱于肾。肾主水，水生湿，于是形成寒滞。寒滞则导致小便频数、阳痿、睾丸坠痛、大便燥结等症。
酒后不要大量喝咖啡、浓茶和汽水
酒后不要大量喝咖啡，以免缺水加剧;也不要喝浓茶，茶让心脏过于兴奋，并对肾脏不利。不要喝汽水，否则会加快人体对酒精的吸收作用，对肝脏不利，还会诱发急性胃炎等。
小编提示，有人会问酒后这也不能做那也不能做，那到底能做什么呢？其实最好和最应该做的事就是喝一杯蜂蜜水，既能解酒又能减缓头疼，对于酒后的人来说有百利而无一害，男人还是依照自己的酒量，适量小酌就好了。
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归脾丸什么时候吃好呢
随着社会的发展，很多人都会有一些疾病，例如心悸气短等。很多都选择吃归脾丸，归脾丸是一种性价比很高的药品，有气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、全身乏力、食欲不振这些病症的人，吃了归脾丸后就能医治好，是一种非常有效的药物。那么，归脾丸什么时候吃好呢？
归脾丸最好在饭前口服，具体的剂量是浓缩丸一次8～10丸，一日3次。或者，患者也可以在专业医生或者药师的指导下服用归脾丸。
归脾丸是一种棕色的浓缩丸，是由党参、白术(炒)、黄芪（炙）、茯苓、远志(制)、酸枣仁(炒)、龙眼肉、当归、木香、大枣(去核)、甘草（炙）多种中药材通过复杂的现代化工艺制成的。归脾丸是一种棕色的浓缩丸剂，而具体到归脾气丸的功效，药师告诉我们，归脾气丸的主要作用是养血安神、益气健脾，在临床上多用于治疗气短心悸、头晕头昏、失眠多梦等神经系统不适症状，以及食欲不振、肢倦乏力、心脾两虚等气血亏虚不适症状。而且，从以往的用药记录来看，归脾丸的功效是很不错的。
归脾丸宜按照用法用量服用，小儿、孕妇、高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用；外感或实热内盛者、对归脾丸过敏者或过敏体质者均不宜服用。此外，患者在服用归脾丸期间还要忌油腻食物。
综上所述，归脾丸是要在有效的时间吃才会有效果。归脾丸什么时候吃呢？归脾丸一般是在饭前吃的，因为这样有利于解决食欲不振的问题。当然，归脾丸是一种不能随便乱吃的药物，要在医师的指导下食用，不然，乱吃可能会加重病情。另外，大家在饮食方面要注意的是:油腻的东西不要吃，多吃蔬菜水果是最好的。并且，每天保持良好的心情。
排毒养颜胶囊什么时候吃好呢
对于排毒养颜胶囊，很多人都比较熟悉，因为现在不管是在广告，还是生活当中有很多的女性关系用排毒养颜胶囊，帮助自己排毒减肥，但是我们都知道因为它是属于一种药物有的时候，不太合适自己的身体，可能就会在无形当中给自己造成伤害了，所以你就需要了解一下，如何正确健康的服用排毒养颜胶囊。
排毒养颜胶囊作为中成药，主要成分为大黄、西洋参、白术、青阳参、小红参、荷叶、枳实等中草药，主要功能为通便排毒、健脾益肾、补血化瘀、降脂养颜，通常用于脾气虚引起的便秘及痤疮、颜面色斑、肥胖症、高血脂、高血压、早衰、腹胀、腹腔痛、胃炎、厌食、失眠等病的辅助治疗。排毒养颜胶囊以大黄、西洋参为主药，大黄苦寒，有泻热通便、活血祛瘀之功效。方中用大黄以打通人体的各路排毒管道，并通过排毒的主管道——消化道将毒排出体外。另外，对于有便秘等症状的患者，为了更佳的治疗效果，排毒养颜胶囊饭后吃更好，饭后吃不仅排毒还能促消化。而对于健康的人群，排毒养颜胶囊下午或晚上饭后吃效果将达到最佳。
不同病况，用法用量都有不同，对于大便一日一次者，以一粒起服，每日服药1-2次，根据大便情况逐渐加量至每日排便2次或两天排便3次为宜。
对于便秘、排便费力，便质干结或不一定干结而不爽快者，每次口服3-6粒，每日2次，根据大便情况酌情加减药量，以每天大便2次或2天3次为宜，逐步减量停药。
而对于健康人每次口服1-2粒，每日一次或隔日一次，可起到很好的排毒养颜作用。
另外，对于有便秘等症状的患者，为了更佳的治疗效果，排毒养颜胶囊饭后吃更好，饭后吃不仅排毒还能促消化。而对于健康的人群，排毒养颜胶囊下午或晚上饭后吃效果将达到最佳。
一般服用排毒养颜胶囊最好选择在白天，服用的时候多喝一些水。水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。
不管是对哪一些药物的使用，都应该格外的注重，只有遵守它的这些原则和禁忌，那么才能够发挥它对于自己身体的保健效果，达到最理想的排毒养颜功效，也希望每个人对这些排毒养颜的方法，都能够正确选择。
金匮肾气片什么时候吃好呢
大家都知道什么叫做金匮肾气片吗?这种药物是中药的一种，是结合了很多中药成分制作出来的药物，这样的药物对我们的身体都有什么用处大家也了解吗?这种药物是用于治疗和改善男人都是很虚，腰酸，等不良现象，但是同时也有其他的好处，很多人在服用金匮肾气片的时间上有疑问，那么金匮肾气片什么时候吃好呢?
金匮肾气丸又名桂附地黄丸、八味地黄丸。此方来源于汉代张仲景所着的《金匮要略》一书。它由炮附子、熟地黄、山茱萸、泽泻、肉桂、丹皮、山药、茯苓八味药组成。
金匮肾气丸中的熟地能滋肾填精，山茱萸养阴涩精，山药补脾固精。以上三药配合能滋肾阴、养肝血、益脾阴而涩精止遗，泽泻能清泄肾火，并能防止熟地之滋腻作用，牡丹皮能清泻肝火，并能制止山茱萸的温燥性，茯苓淡渗脾湿，能助山药健脾之功效。
金匮肾气丸中十种药物精当配伍，使其具有温补下元，壮肾益阳，化气利水，消肿止渴，引火归源的功效。
因为金匮肾气丸是由中药制成的，副作用比较小，对身体的影响不大。而且加之为补药，所以服用的时间并没有太严格的规定。
如果大家详细的看了上面我们的介绍之后，那么对于这个金匮肾气片的服用方法服用时间都比较了解了，这个金匮肾气片在医学上服用的时间是没有多大控制的，只是服用的量来给自己每天安排在什么时间段吃最合理，时间相隔必须不能太近了，这样也是不利的。
泻药什么时候吃好
便秘是件非常痛苦的事情，不过这种痛苦只有真正经历过的人才知道。偶尔的便秘一般是不会引起健康的损伤的，但是长期便秘的话，不仅会影响到正常的生活和工作，而且还会损害健康。对于这种现状，我们可以通过泻药来解决的。虽然泻药可以解决便秘的问题，但是也要把握住食用时间才行。那么，一般泻药什么时候吃比较好呢。
对于慢性便秘，服用果导片(即酚酞片)、大黄及含大黄的中药缓泻剂，有助于疏通肠道。但要注意，如果服药时间不当，可能给工作、生活带来不便。
泻药主要有三种，即容积性泻药、接触性泻药和润滑性泻药。果导片、大黄、番泻叶、芦荟等都属于接触性泻药，这类药物经口服到达肠道会产生通便作用，这个过程一般需要4—12小时。例如果导片通常在服后6—8小时见效，如果早上吃药，很可能在下午的某个时段“频繁跑向卫生间”。因此，它的最佳服药时间是在晚上睡觉前15—30分钟，也就是药品说明书上写的“睡前服”。而像大黄及含大黄的中药缓泻剂，如果需要每天服药两次，最好一次在“睡前服”，另一次在早饭后服用。
专家温馨提示大家：上述泻药都不宜长期服用。接触性泻药也叫刺激性泻药，反复使用会扰乱支配肠道蠕动的神经，令肠道蠕动的速度减缓，反而可能加重便秘。因此，对付慢性便秘要从生活习惯上下功夫，多吃水果蔬菜、多喝水，适量运动，还要注意养成规律的排便习惯。
对于上述的问题，上面内容的详解就已经告诉了我们明确的答案了。而在了解到正确的答案之后，希望大家如果服用泻药，一定要按照上面的要求和具体时间来服用，这样才能够发挥出其本身最好的效果的。当然了，对于长期便秘的人来说，是不建议吃泻药的，因为这必将对健康造成极大的伤害的。
醒酒药的原理是什么？
你们的身边有一些喝醉酒甩酒疯的朋友吗?这些醉酒的朋友有时候胡言乱语起来这的是令人很尴尬，这是时候都想要把他们扇醒，但是都没什么作用。那么我们需要一杯解酒药了，很多人都想要了解解酒药的成分，那么今天就让我们一起来了解一下，醉酒的朋友们也要看看哦。
原理
酒精在人体的分解代谢有三条途径：肝脏、皮肤和呼吸系统，其中约95%通过肝脏的酶系统进行氧化代谢。解酒药就是增强肝脏酶系统的功能，起到分解酒精的工作原理。原理如下：
乙醇脱氢酶——乙醛脱氢酶
酒(乙醇)——乙醛——乙酸 —— 二氧化碳和水
CH3CH2OH—C2H4O—C2H4O2
酒精在人体内的分解代谢主要靠肝脏的酶系统中的两种酶：一种是乙醇脱氢酶，另一种是乙醛脱氢酶。
乙醇脱氢酶能把酒精分子中的两个氢原子脱掉，使乙醇分解变成乙醛。而乙醛脱氢酶则能把乙醛中的两个氢原子脱掉，使乙醛转化为乙酸，最终分解为二氧化碳和水。
人体内若是具备这两种酶，就能较快地分解酒精，中枢神经就较少受到酒精的作用。在人体中，都存在乙醇脱氢酶，而且数量基本是相等的。但缺少乙醛脱氢酶的人就比较多。这种乙醛脱氢酶的缺少，使酒精不能被完全分解为水和二氧化碳，而是以乙醛继续留在体内，使人喝酒后产生恶心欲吐、昏迷不适等醉酒症状。因此，不善饮酒，酒量在合理标准以下的人，即属于乙醛脱氢酶数量不足或完全缺乏的人。对于善饮酒的人，如果饮酒过多、过快，超过了两种酶的分解能力，也会发生醉酒。
人是否醉酒，取决于血液中乙醇的浓度。当血液中乙醇浓度在0.05-0.1%时,人开始朦胧、畅快地微醉;而达到0.3%时，人就会口齿不清,步态蹒跚，这就是我们常说的酒醉了;如果达到了 0.7%，人就会死亡。 对于乙醇的承受力，人与人的差异很大。
喝酒容易伤害我们的肝部，长期喝酒的朋友很容易患有酒精肝。知道为什么要制作解酒药吗?它不仅是为了让醉酒的人清醒，而是让我们了解到酒精对身体的伤害。所以长期喝酒的朋友一定要爱惜自己的身体哦，祝大家身体健康，快快乐乐。
醒酒药有什么好处呢？
很多男性朋友在谈工作的时候，总是免不了要喝酒，在大量喝酒以后酒精总是会给人体带来很多的损伤，最为明显的感觉到头晕，恶心，浑身无力，头脑也会变得不清醒，严重的时候还可能会引起酒精中毒，而出现昏迷甚至是危及到病人生命，很多朋友会在酒后喝一些醒酒药来缓解身体的不适。
市场上的“解酒药”、解酒保健品没有一种是已被证实确有效果的。“如果你吃了它觉得有些效果，要么是因为心理作用，要么是因为水的作用：服用解酒药往往需要大量的水送服，稀释酒精浓度，利尿加速代谢。”
“对于酒精中毒的患者，在临床治疗中确实没有特异性的解酒药物，但对醉酒者也有一套治疗方法。对于酒精中毒症状较轻，仅出现电解质失衡、酸中毒等症状的患者，往往采用静脉输注高渗葡萄糖的方式缓解醉酒症状，其目的一是提高血容量稀释酒精浓度，二是为肝内的酒精代谢提供必须的葡萄糖以加速酒精分解。此外，对于因酒精中毒出现谵妄、嗜睡等神经系统症状的患者，则根据临床情况使用阿片受体拮抗药，以起到促醒、缓解中枢抑制等作用。
一位“解酒药”生产人士私下告诉记者，在解酒药中添加镇静剂、利尿剂甚至甘露醇等处方药物，已成为公开的“秘密”。对此，有专家表示，对于大量饮用啤酒、血容量随之增加的人群，使用利尿剂也许会起到加速酒精代谢的作用，但长期服用或错误服用无疑是“饮鸩止渴”，轻则造成体内电解质紊乱，重则造成血容量降低、血压降低。
强调：“无论服用什么样的保健品，都不能完全阻止酒精对人体的损伤，其实最好的办法就是不喝!”
因此在酒后可以适当的吃一些酸性的食物，尤其是感觉到恶心呕吐的朋友，酸性的食物能够缓解酒精给胃肠造成的一些不适，也可以适量的喝一些蜂蜜水来缓解。但是在平时最好是不要过量饮酒，以免酒精给人的肝脏以及胃肠道造成一些比较严重的损伤。
什么时候午睡好呢
一个人每天都需要充足的睡眠特别是午睡时间一定要安排的合理一些，大家都很清楚忙碌的上午工作让人们感觉到特别的疲惫，只有重视休息，才能够有足够的精力进行下午的工作和生活，午睡很重要，也有不少的人不知道什么时候午睡好一些，什么时间开始睡午睡比较好呢，下面就简单的了解一下午睡时间的问题。
好处一：补充体力，午睡可以让倦怠的身体得到体力的补充，舒缓人体的疲倦，让精神振奋，减少疲倦带来的困顿感。
好处二：养颜美容，通过午睡，我们的身体和大脑都会得到充分的休息，对于女性而诺言也是养颜美容的绝佳途径。
好处三：午睡还可以减轻劳累过后机体的酸痛不适感，让身体得到短时间的修复，为下一阶段的工作做好准备。
好处四：午睡对舒缓神经很有好处，让人体的紧张神经变得松弛，减少因为各种生活工作压力带来的心里不适和精神过敏。
午睡的最佳时间是午饭后半小时左右，或者下午12点半开始，这样比较不会印象晚上的睡眠时间。
午睡的时候最多水2个小时就可以了，不建议睡超过这个的时间，会让你越睡越困，没有精神，到了晚上却失眠。
午睡时要注意保暖，不要着凉了，最好有一张午睡的床，让你睡得安稳香甜舒服，而不是趴在桌子上睡觉，影响血液流通。
午睡的时候，最好拉上窗帘，不要受到阳光和噪音的困扰，影响睡眠的深度和质量，因此，还是带个耳塞比较好。
午睡是有很多的好处的，能够缓解上午的工作劳累，午睡的时间控制在半个小时就是很好的了，如果过长或者过短对身体都是不利的，正确的午睡能够保证一天的工作效率的，因此要保证睡眠的时间是很重要的，尤其是要控制睡眠的时间，对于一个人的健康起着很重要的作用。
醒酒药的作用是什么？
现在人们的聚会中总离不开酒的助兴，很多人或许会喝很多种，有时候是白酒，红酒，啤酒等。无论是什么酒如果是对于那些酒量不是很好的来说，是很容易醉的。如果是在一些比较重要的场所，喝醉了是会影响一些事情的，尤其是对于工作上的应酬。现在也有一种醒酒药能帮助大家，那么醒酒药的作用是什么呢?
市场上的“解酒药”、解酒保健品没有一种是已被证实确有效果的。“如果你吃了它觉得有些效果，要么是因为心理作用，要么是因为水的作用：服用解酒药往往需要大量的水送服，稀释酒精浓度，利尿加速代谢。”
“对于酒精中毒的患者，在临床治疗中确实没有特异性的解酒药物，但对醉酒者也有一套治疗方法。对于酒精中毒症状较轻，仅出现电解质失衡、酸中毒等症状的患者，往往采用静脉输注高渗葡萄糖的方式缓解醉酒症状，其目的一是提高血容量稀释酒精浓度，二是为肝内的酒精代谢提供必须的葡萄糖以加速酒精分解。此外，对于因酒精中毒出现谵妄、嗜睡等神经系统症状的患者，则根据临床情况使用阿片受体拮抗药，以起到促醒、缓解中枢抑制等作用。
因此在酒后可以适当的吃一些酸性的食物，尤其是感觉到恶心呕吐的朋友，酸性的食物能够缓解酒精给胃肠造成的一些不适，也可以适量的喝一些蜂蜜水来缓解。但是在平时最好是不要过量饮酒，以免酒精给人的肝脏以及胃肠道造成一些比较严重的损伤。
其实醒酒药虽然能在一定程度上帮助我们，但是对于身体还是有一定伤害的。所以我们在喝酒时要注意方法，尽量不要让自己喝醉。尤其是对于那些工作上的应酬更应该注意方法，有时候或许就是喝醉了造成工作的失误。小编介绍的大家要牢记哦。
药店有没有醒酒药呢？
醉酒大概是每个男人都经历过的事儿，当喝醉酒的时候，不但会让本人感觉非常不舒服，有的会出现呕吐，有的会出现意识不清醒，即所谓的断片现象，醉酒的人还会给家人带来很大的麻烦，所以很多人都想知道药店有没有醒酒药呢？这些药该如何使用呢？一起来了解一下吧！
解酒药总体可以分为化学药品、中药制剂、保健品三种，其解酒功效随药性快慢有关系。
化学药品，多是兴奋剂、维生素与氨基酸等成分，能快速的起到解酒、醒酒作用，但大部分的化学药品解酒机理是仅仅能促进酒精分解，起到暂时性的缓解作用，很难起到护肝作用。如：克格勃RU21解酒药，酒之伴强力醒酒护肝丸，酒无底等品种。
中药制剂，成分多为枳子、葛根花、白芍、肉豆蔻，这些中药可以起到很好解酒作用，同时全身调理的作用，但效果稍微迟缓。没有副作用，在解酒醒酒同时还对肝胆疾病有着很好的疗效。如：解酒护肝丸，醒酒王片，葛根花、草果、高良姜、菊花、竹茹、苦参、肉豆蔻等中药制剂也能很好解酒。
保健品，现在市场上卖的解酒护肝的保健品很多，应该说这些作用是有限的。解酒护肝药多为中成药，成分还是是葛花、葛根、白芍、柴胡、枳椇子、桑椹和富硒野山茶等，这些中药确有解酒护肝功效。
值得注意的是有的人是肝阴虚，有的人是肝火旺，用药作用就不一样。还有部分厂家在解酒药在里面添加了利尿剂、兴奋剂、激素等，这些成分人吃了以后短时间内会感到清醒、亢奋、食欲大开，但长期服用将伤及身体。如：酒葫芦，海王金樽，奘灵水苏糖，酒妹醒酒含片等。
知道解酒药有哪些后，相信朋友们已经对解酒药有了清醒认识。编者提醒大家，酒是伤身的饮料，过量饮酒后，再好的解酒药也不能完全消除酒精对身体的伤害。
通过上面的介绍我们可以知道，药店是有一些醒酒药的，但需要注意的是，喝醉酒后不要乱用药，最好在医生的指导下使用一些醒酒药，当然如果在喝酒的时候能够保持理智，不喝逞强酒，适量喝一些酒对身体有好处的，过度饮酒对身体危害很大。
什么时候午睡最好呢
午睡能够很好的缓解工作疲劳，能够让一个人恢复体力，更好的保证健康，增强身体的抵抗能力，什么时候午睡最好呢，选择正确的时间午睡对身体保健是最好的，如果午睡时间没有控制好，不仅影响下午的工作，对身体的健康也是不利的，午睡很重要，但是有不少的人不知道什么时候午睡好，下面就简单的介绍一些时间问题。
中午睡上1-2小时，可使大脑和身体各系统都得到放松和休息，可提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。午睡虽是促进健康的一种良好手段，但也要讲究科学，否则将会适得其反。因此，午睡时要注意以下五个方面：
1、睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得过饱。因为油腻会增加血液的黏稠度，加重冠状动脉病变;过饱则会加重胃消化负担。很多人习惯午饭后就睡，这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。
2、午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。午睡时间太长还会搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律。
3、午睡虽然就是打个盹儿，但是绝不能太随意，不要坐着或趴在桌上睡，这会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状。
若用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。
4、天气再热，午睡时也要在腹部盖上一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。
5、不要在有穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。
中午需要控制好午睡时间，特别是要控制在1-2个小时，只有时间控制好了，才能够促进身体的健康，一些身体稍微虚弱的人必要要午睡，只有午睡了，才能够预防身体各种疾病，所以午睡时间最重要，一定要注意时间的控制，要保证午睡的睡眠质量，才能够更好的工作。
