心脏保健按摩穴位方法
老人养生按摩穴位。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生关系着你、我、他的生活质量。如何避开有关中医养生的认识误区呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“心脏保健按摩穴位方法”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
一些人在保护心脏的时候就会选择按摩穴位的方式来保健，在选择按摩穴位保健方法的时候很多人都觉得这样的效果比较明显，并且对身体还不会造成什么伤害，所以说更多的人会选择利用穴位按摩来做心脏保健护理，每年患上心脏疾病的人有很多，如果我们还不好好保护自己心脏的话，那么疾病就会越来越靠近我们，那么心脏穴位按摩的方法有哪些?
第一个是：内关穴
内关穴怎么找?内关在我们腕横纹上两寸，这个两寸指的是同身寸，不是指的我们用尺子量的两寸。两寸大约是两横指的宽度。腕横纹上两寸、两个肌腱的正中间的地方就是内关穴。
不管你是心慌也好，胸闷也好，胸痛也好，或者是经常出现晕厥也好，都可以来按摩这个穴位。具体怎么来按?你就用拇指压揉它就可以了。用一定的力压揉，大家可以体会一下，你会感觉到有明显的酸痛，这就能起效了。如果你按上去什么感觉都没有，不会起效的。没病时按摩可以保健，如果难受起来马上按揉，难受可以很快缓解。平时保健每天按摩2-3次就可以了。每次按摩时间5-10分钟，不用太长，两边的内关穴可以交替进行。
有人会问，内关穴为什么能够治疗心脏?这是古人治疗胸部疾病摸索出来的经验，这个穴位是心包经的一个非常重要、非常常用的一个穴位，它的疗效是公认的，是整个中医公认的。YS630.COM
第二个是：至阳穴
这个穴位需要找个人帮忙来操作，自己没法来操作。在我们背部有肩胛骨，两边肩胛骨下角连线通过脊柱的那个地方就是至阳穴，即第七胸椎棘突下面凹陷的地方。当你感觉到胸痛、胸闷，甚至腹痛的时候，这个穴位非常管用。
你可以用大拇指顶着这个穴位，顶到什么程度呢?顶到局部有酸痛的感觉，胸痛腹痛一会儿就缓解了，这个穴位缓解心绞痛是非常快的。它是20多年前一个军医发现的，他还发明了一个东西，就是在这个穴位里放一个小弹簧，胸痛的时候往椅背上一靠就可以缓解，但在体内放进一个异物还是不好啊。平时可以让别人来帮助我们按摩按摩这个穴位起到保健的作用。
这些方法都是可以进行按摩来保护心脏的方法，在按摩穴位的时候要坚持下来，这样对心脏才会更好，将我们的心脏病保护好了，那么就不容易患上一些心脏疾病了，对预防心脏疾病是很有效果的，而在进行心脏保健穴位按摩的时候也要选择到正规的中医院做按摩，这样比较有信赖一些。
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保健穴位按摩方法
可能我们很多中年朋友经常容易出现各种各样的疾病，所以我们一定要进行一些保健养生方法来帮助我们改善自身的身体素质，可以进行穴位按摩的方法来帮助我们缓解疲惫的身体，增强自身的免疫力和抵抗力，详细的为大家普及一下保健穴位按摩方法吧。
1.韩式按摩是从韩国家庭按摩中演变而成，也被美容界称为韩式松骨。除了松骨这一大显著特征外，推油和热敷也是韩式按摩手法中的经典动作。按摩师通常的步骤是顺着肩胛骨、脊椎、胯骨的骨缝用扳的手法进行按摩的第一步，即松骨。放松四肢后再用麦饭石或热水袋热敷皮肤，放置在肩关节和易受伤寒的脊椎骨处，大约十分钟，毛孔张开后，按摩师将按摩油倒入手心搓热，进行背部和四肢的推油。洗脸、洗头、采耳都是韩式按摩的步骤，可见其细致。一整套按摩后，你会倍感精力充沛，身体由内而外的透着舒畅。 泰式按摩手法力度较重而中式按摩手法力度较轻
2.中式按摩是以中医理论为基础的保健按摩;以经络穴位按摩为主，其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。
保健穴位按摩方法效果是非常不错的，大家都可以采用以上的方法来帮助我们达到一个保健养生的效果，同时我们一定要对于力度，以及穴位的准确度引起高度重视，否则可能会达到适得其反的效果，会给我们自身带来很大的疼痛感。
穴位保健按摩的方法
很多人不知道，其实我们人体的每个穴位对身体的好处和作用都是很大的，如果通过这些穴位来按摩的话，那么治病的效果很明显，在 选择按摩穴位治病的同时还特别的养生，并且每个不同的穴位在按摩的情况下会得到不同的治病效果，也有不同的养生效果，当在进行穴位按摩的时候最重要的就是选择专业的按摩，那么穴位保健按摩的方法有哪些?
一、补肺益肾：按摩列缺穴
冬季到，意味着又要降雪了。人们在欣赏雪景的同时，也别忘了补肾。冬天是补肾养肺最好的季节。列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是阳脉之海，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。
12穴位保健按摩攻略
按摩方法：两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。
二、保护心脏：按摩内关穴
内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。内关穴取穴方法为：伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。
12穴位保健按摩攻略
按摩方法：日常按揉内关穴，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。
三、补血养肝：按摩血海穴
12穴位保健按摩攻略
古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫血海。血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。按摩血海穴可补血养肝。
如果日常生活中，自己每天都坚持按摩这些穴位的话，那么所得到的效果才是最好的，在利用穴位按摩的时候还要记得做好一些准备，按摩要适度，不要急于作用就使劲的给自己按摩，这样的按摩对疾病的改善效果来说才是最好的，当给自己按摩的时候也可以利用精油来帮助自己按摩，这样按摩才不会伤害到皮肤。
眼睛保健按摩穴位方法
眼睛是人们器官中比较重要的一种，而眼睛也是最容易疲劳，最容易受伤害的地方，如果眼睛部位不懂得合理改善和保健的话，那么眼睛就会出现很多不好的现象，很多人老是觉得自己的眼睛看不到，还有实力低下的现象，甚至还会引起眼睛爱流泪的现象，这些都是眼睛没有保健好所导致的现象，那么眼睛保健的穴位按摩方法有哪些?
按摩太阳穴
眼睛浮肿是常见现象，就是常说的肿眼泡。这种现象有的来自于遗传，更多的是随着年龄的增长，循环不畅，眶隔松驰，眶内脂肪突出或泪腺下垂。
位置：两眉梢后凹陷处。
功效：按摩太阳穴，同时轮刮眼眶，可以有效地消除眼部浮肿，每天按摩还能预防眼尾下垂、减缓眼部老化。
方法：两拇指或两中指端分别在左右两太阳穴上揉动30次。
或用双手拇指按压太阳穴，然后用弯曲的食指第二节的内侧轻刮眼眶一圈，由内上→外上→外下→内下，使眼眶周围的多个穴位受到按摩。
按摩睛明穴
水晶体周围的肌肉负责调校对焦，肌肉太疲劳，就会导致眼睛疲劳和视力减弱。
位置：内眼角稍上方凹陷处。
功效：有效缓解眼睛的疲劳，更可防止近视、眼睛流泪等症状，使双眼闪亮有神。
方法：将掌与指互相摩擦至温热，以中指点压睛明穴，中指不离穴连撞一百二十次。
按摩攒竹穴
熬夜会使眼睛极度疲劳，血液循环不佳，眼周出现黑眼圈，连续的睡眠不足会使黑眼圈进一步加深，形成了我们常说的熊猫眼。
位置：位于眉头内侧边缘凹陷处。
功效：缓解眼部疲劳，促进血液循环。
方法：用大拇指按住两边的穴位，按摩的手法有点像在把两个穴位向中间推。默数到10，放松，再按摩，重复3次。
如果利用上面的方法来给自己的眼睛进行保健改善治疗的话，那么眼睛将会保护得很好，保护了眼睛之后，眼睛的视力可以得到很好的改善，在保健眼睛的时候也要注意按摩的时候力度不能过大，如果力度太大了，那么对眼睛的影响也是很大的，在日常生活也要记得保护自己的眼睛，让自己的眼睛不会有引发流泪的现象。
眼睛保健穴位按摩方法
在我们小的时候，到了上午做操的时候学校都会安排我们做一些眼睑保健操，就是根据穴位按摩来让我们的眼睛得到更好的保护，在进行眼睛按摩还可以让我们具有明目的效果，而进行眼睛穴位按摩还有改善我们眼睛疲乏的现象，针对这眼睛穴位按摩还可以提神，让我们更加有力的学习，那么眼睛保健进行穴位按摩的时候到底按摩什么好呢?
一、按摩眼部九宫的作用：以眼球为中心进行“米”字型按摩可激活眼睛周围(四面八方)的组织细胞、打通相关经络、促使眼部血液循环畅通，坚持每日两次按摩，可有效的预防眼部的多种疾患;长期坚持按摩眼部穴位对已患的眼病可起到缓解及部分治疗作用。按摩后感觉眼睛明亮，可明显的消除眼睛的疲劳。
二、眼部穴位(及6、8、9按摩点)及防治眼病的机理：
1、鱼腰：经外奇穴，眉毛中点。主治：角膜翳，结膜炎，眼睑下垂，眉棱骨痛。
2、四白：胃经，目正视、瞳孔直下一指，颧骨上方凹陷中。主治：目赤痒痛，目翳，口眼歪斜，面神经麻痹。
3、睛明 ：膀胱经，内眼角。主治：目赤肿痛，近视，远视，散光，白内障，视神经萎缩。
4、瞳子髎：胆经，外眼角。主治：屈光不正，角膜白斑，角膜炎，视神经萎缩。
5、攒竹：膀胱经，眉毛内端。主治：视物不清，角膜白斑，流泪，口眼歪斜。
6、按摩点：四白穴外侧约一指处(阿是穴)。
7、丝竹空：三焦经，眉毛外端。主治：目眩，目赤，结膜炎。
8、按摩点：四白穴内侧约一指处(阿是穴)。
9、按摩点：眼球(阿是穴)。
说明：以上穴位及按摩点是按照按摩的先后顺序排列的。以左眼为例，先按摩(米)字型的正的(十)字:1上端、2下端、3左端、4右端。再按交叉的(十)字：5左上、6右下、7右上、8左下。最后转眼球9是(米)字的中心。
三、按摩方法：
1、按摩由1至8时要同时用双手适当力度轻揉按压双眼并按顺序按摩。
2、按摩1至8时要分别用双手的食指(或中指)按摩。
3、按摩1(鱼腰)、按摩2(四白)、按摩3(内眼角)、按摩4(外眼角)、按摩5(内眉梢)、按摩6(四白穴外侧约一指处的按摩点)、按摩7(眉梢外端)、按摩8(四白穴内侧约一指处的按摩点)时都要用双手食指(或中指)同时按住两眼的穴位(或按摩点)并同时对着先向内转揉36次、再向外转揉24次。按摩9(眼球)时不是用双手手指按摩,而是要同时旋转双眼球、先向左旋转36次再向右旋转24次。按摩完之后用双手掌干洗脸9次(双手掌经鼻翼两侧由下到上经前额再向下)，同法双手掌经双耳前由外向内干洗脸6次，最后由内向外用双手搓上额(脑门)6次。
上面就是需要在进行眼睛保健所按摩的穴位方法，大家在进行眼睛保健穴位按摩的时候要注意不要用力，因为眼睛是很脆弱的地方，如果用力按摩的话，那么我们的眼睛肯定会受到一些不必要的伤害，而在进行眼睛保健按摩的时候也要记得从中改善自己的疲乏现象，也要坚持做 保健穴位按摩。
心脏不好按摩什么穴位
二、心脏不好有何禁忌三、心脏不好要注意什么
心脏不好按摩什么穴位
1、心脏不好按摩什么穴位呢
1.1、关元穴
将手放在脐下,四横指处即是关元穴。刺激关元穴能产生调节内分泌的功效,让身体的代谢成倍增加。并且,这种调节是双相的,即让亢进的机能减退,让减退的机能增强。
1.2、合谷穴
通过刺激合谷穴,能让身体的免疫机能大大增强,具体而言是使血中的白细胞吞噬能力明显增强,战斗力增加3倍。免疫力增强了,人得病的几率就下降了,身体自然就强壮了。
1.3、内关穴
西医称心脏是人体血液循环的中枢,中医则认为“心主神明”,心是脏腑中的君主,可见心的地位多么重要。心强大了,人体自然强壮。治疗冠心病、高血压等心血管疾病,缓解心绞痛、胸闷心悸、失眠等症状,都可以按揉此穴。
1.4、足三里
足三里位于膝眼外下四横指,它具有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功能。现代医学研究证实,针灸刺激足三里穴,可以增强胃肠蠕动,提高多种消化酶的活力,另外,足三里在健脑、改善心功能、调节内分泌方面,也都有效果。平时按揉或艾灸此穴,对保健大有裨益。
2、心脏不好怎么调理
2.1、适量运动、增强心脏功能
研究发现,步行对心脏健康非常有利。每慢走3分钟就快走1分钟,可以使心率有规律地增快、减慢,有助于改善血管功能。每周3～5次为宜。
2.2、吃够主食,养护大脑
大脑需要的营养是碳水化合物,而美国营养学家的最新研究显示,主食吃得少的人,坏胆固醇会增高,患心脏病的风险更大。而且,如果一周不进食主食,大脑的记忆力与认知能力就会受到损害。
2.3、保持精神愉悦、积极乐观
积极乐观的心态是健康很重要的因素,经常保持乐观的情绪对健康有好处。还应做到清心寡欲,养心敛思,处世达观,消除嫉妒。
3、心脏不好吃什么好
3.1、红枣
中医认为大枣性味甘,温,有养胃健脾,益血壮身之功效。同时改善心肌营养,对于保养心脏十分有益。女孩子在生理期时在大麦茶中放6-8颗红枣,能起到很好的缓解手脚冰凉的效果。
3.2、胡萝卜
能与血液中的汞离子结合,有效降低血液中汞离子浓度,防止剧毒的汞离子随血液进入心脏。
3.3、黄豆
是常见的预防心脏病的食物。黄豆含有多种人体必需的氨基酸,且多为不饱和脂肪酸,可促进体内脂肪和胆固醇代谢。玉米:玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸,是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在中药里则有利尿作用,并有帮助稳定血压的效果。
3.4、马铃薯
该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等,尤其钾含量最为丰富,每100克中含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜。心功能不全的患者,多伴有低钾倾向。常吃马铃薯,既可补钾,又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等有助于预防心脏病。
心脏不好有何禁忌
1、烟
烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高(过量吸烟又可使血压下降)、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。
2、酒
过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说,酗酒不仅会加重心脏的负担,甚至会导致心律失常,并影响脂肪代谢,促进动脉硬化的形成。
3、脂肪
如果心脏病人每周食用两次鱼肉脂肪,其死亡率比限制全部脂肪、只食纤维素较高食物的病人还低30%。故心脏病人在一日三餐中适当安排鱼、禽食品,有助于心脏康复。
4、菜籽油
菜籽油中含有40%的芥酸、心脏病人食后会使血管壁增厚,心脏脂肪堆积,加重病情。这也是常见的心脏病患者的禁忌之一。
心脏不好要注意什么
1、不能急剧减肥。闪电式的饥饿减肥法,会使体重过快下降,致使大量蛋白质消耗与肌肉组织减少,造成心肌组织的衰退,诱发心力衰退。
2、不能饱食。三餐进食过饱,胃壁扩张,会使肺内压力升高,导致心脏代谢增加,容易诱发致使性的心肌梗塞。
3、不能频繁起夜。一项研究资料显示,心脏病人半夜起夜有危险。
4、不要晨跑。清晨慢跑对心脏可造成不适当压力,故应采取散步、练气等方式。
5、改善生活环境。污染严重及噪音强度较大的地方,可能诱发心脏病。因此改善居住环境,扩大绿化面积,降低噪音,防止各种污染。
按摩七个穴位保健康 保健心脏按内关穴
按摩穴位保健具有很好的养生功效，按摩穴位可以缓解身心的压力，放松身心，穴位按摩可以让你收到更好的保健功效，下面小编就为大家介绍七大按摩保健穴位，一起来看看吧。
保健心脏的内关穴
伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。
因为内关穴十分好找，所以可以作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。
防止失眠的神门穴
神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
因此，只要想起来，我们都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
补肺益肾的列缺穴
两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。
很多时候，我们会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛，这时就可以通过按揉列缺穴来疏卫解表，还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。
列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是阳脉之海，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。
散热去痛的尺泽穴
手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。这个穴位的主要作用是泻热。
因此对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。
此外，因为尺泽穴接近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，因此此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛。
舒服腰背的委中穴
屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。在针灸的四总穴歌里提到腰背委中求，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。
对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。
补血养肝的血海穴
血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。
古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫血海。
每天上午的9～11点，如果你可以拿出点时间来，那么做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
增强胃动力善待天枢穴
天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。
天枢是大肠的募穴。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是近邻，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病信号灯的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此对此穴的按揉，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。
在具体按揉时，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。
我们在家也是可以为自己按摩的，不一定要去按摩房，只要掌握小编教你的7个穴位点，你就能拥有好身体哦!
