大脑潜能开发的方法有哪些？
养生的方法有哪些。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。正确有效的中医养生是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“大脑潜能开发的方法有哪些？”，相信能对大家有所帮助。
开发大脑潜能是每个人的梦想，但是绝大多数人并不清楚该如何去挖掘自己的潜能，甚至很多家长为自己的孩子报各种潜能开发班。其实潜能的开发并不一定要靠外在，也不一定要靠刻苦学习。今天我们就为大家整理出10种可以开发大脑潜能的方法。
1、联想记忆法 把看到的事物编成一个生动活泼而又夸张的故事，该故事可以是卡通，配合动作，或者自己身体中的部分以及自己熟知的场景（教室、校园、宿舍或者自己的空间）或者自己熟悉的语言里的谐音等编写的顺口溜等等参与的事例。
2、充足的睡眠 美国加利福尼亚大学的神经科学家肖恩说：”如果连续21小时不睡，你的工作和学习能力和一个酒鬼没什么两样。“在睡眠时，你的大脑会处理新的记忆和技能，甚至还能解决问题。
3、“聪明药丸” 目前，市场上已经有几种被称为“认知增强”的药物可以预防老年性痴呆。有人认为大脑的记忆和忘却功能是长期进化的结果，如果我们服用药物后只记不忘，最终我们可能会记住一些自己并不想记住的事情。此外，这些药物可以改变记忆的编码规则，从而增强记忆力。但是，在人类进化过程中，这些规则也许已经被优化过了，现在药物对记忆规则的改善可能暗藏着导致基因退化的可能性。
4、参加适量的体育锻炼 参加适量的体育锻炼，可以促进新的脑细胞生长。瑜伽等健身运动也能改善脑部的衰老状况。
5、改善“工作记忆” 智商是一种衡量大脑解决问题能力的标准，它设计到大脑的空间识别能力、记忆力、语言能力、逻辑推理能力。决定智商高低的是大脑中的“工作记忆”区域，它是大脑的短期信息存储和分析系统，就相当于计算机的内存条。近年来的研究却指出，后天的训练可以改善大脑”工作记忆“，提高智商。
6、合理饮食 大脑最需要稳定的葡萄糖供应。烤面包和含有高蛋白类的豆类食品是极好的早餐组合。高纤维食品与改善认知能力有关。全麦面包和奶酪也能有效的改善大脑的功能。要避免吃高脂肪食物，平时要尽量少吃”垃圾食品“，特别是经过深加工的甜食，如蛋糕、点心和饼干，因为这些食品中含有各种反式脂肪酸。
7、修女的健脑秘诀 服用适量的水溶性维生素——叶酸；年轻时多提高自己的语言表达能力，多与他人沟通，保持乐观向上的生活态度；多参加智力活动和体育锻炼，经常填字谜、猜谜语、做数学运算都有助于防止大脑衰老；饮食健康而且要有节制，有坚定的信仰，不抽烟，不饮酒，安静得生活在一个大家庭中。
8、莫扎特效应 听莫扎特的音乐可以改善人的数学和空间推理能力，能激发大脑中与神经细胞的信号传输有关的三个区域的潜能。音乐之所以能够提高大脑的能力，因为音乐可以让聆听者感觉舒适、放松，而且能形成兴奋。其他类似的刺激也可以达到与音乐同样的效果。
9、神经反馈疗法 研究表明，不少脑部疾病，如癫痫、失眠、对动症、耳鸣、焦虑症、中风和脑损伤等，都会有异常的脑电波产生。事实上，在许多疾病治疗的过程中，也要观察脑电波的变化决定用药的剂量和治疗成功与否的。当我们沉着镇静、集中精力时，大脑中的α波就会逐渐增强。
10、集中注意力 你也许聪明，博学多才，富有创造性。但是，如果你心不在焉的话，也将一事无成。专心是一种复杂的精神过程，用于观察细节和整体之间的相互作用。集中注意力虽然是大脑的一种生理状态，但也是一种需要精心培养的能力。 第一种提高注意力的方法是让大脑更清醒。第二种方法是尽量减少让人分心的事情。音乐对提高注意力也很有帮助。
以上就是今天为大家介绍的关于大脑潜能开发的方法和注意事项，更多详细的内容大家可以自行去搜索了解。生活中还是要多多注意身体，只有健康的身体才能和自己智慧的大脑发挥作用。
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刺激大脑的方法
刺激大脑的方法
1、刺激大脑的方法有活动刺激
孩子的任何能力都是在活动中得到体现,也是在活动中得到锻炼的。所以我们要为孩子提供各种各样的活动机会,比如鼓励他和同伴去游戏、交往,参加竞赛、演讲、辩论、公益活动等等,培养他们的语言表达能力和人际交往能力,并且提高生活中的娱乐性和趣味性。并且引导孩子多使用左眼、左耳、左手、左脚,发挥其功能,促进右脑的发育。
2、刺激大脑的方法有兴趣刺激
父母可以有意识地去发现或者培养孩子各种各样的兴趣爱好,比如可以让孩子参加集邮、摄影、下棋、收藏、插花、剪报、饲养小动物等等兴趣活动,这些兴趣爱好不仅可以开发孩子的智力,而且可以磨炼孩子的耐心和意志力。在孩子的兴趣爱好中,往往隐藏着孩子的潜能,因为一个孩子在参加自己感兴趣的活动时,他的潜能最容易被激发出来,也容易去克服困难,坚持到底。
3、锻炼大脑反应速度的方法
注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。
理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背,则不容易记住。对于重要的学习内容,如能作到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
过度学习。即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%.
健脑的方法有哪些
1、睡眠健脑法
在现实生活中,睡眠状况良好的人,不但精力充沛、头脑清晰,而且还表现出充满活力。而睡眠不好,被失眠困扰的人,不但经常显得精力不佳,而且情绪也不好,甚至有些人还患有神经衰弱,所以要想保持头脑健康,必须调节好睡眠,保证每天有7~8小时的睡眠时间。
2、科学用脑
根据“用进废退”的原理,人的大脑应当经常使用,脑子越使用就会越灵活。但用脑应做到“劳逸结合”,不要使脑子过度劳累,最简便的方法是用脑(学习或思考)一小时后,休息10分钟,休息的方式多种多样,可以听轻松的音乐,或是远眺风景,或是静坐冥想。
3、环境护脑法
工作或学习的环境对于养护大脑十分重要,夏天要选安静清凉的环境,而冬天则要求保暖、空气流通的环境,学习或工作的效率会很好 反之,如果夏天在闷热的环境中(温度超过34℃),不但效率低,而且大脑的消耗会明显增多,对大脑十分有害。
延缓老人大脑衰老的方法
1、手指运动健脑。
手指功能的技巧锻炼可促进思维,健脑益智。
2、节欲健脑。
节欲可养精,养精才能健脑养神,推迟大脑衰老。
3、增强脑力劳动。
老年人应积极培养学习兴趣,参加脑力劳动,可以防病抗衰老,预防老年性痴呆症。
4、补脑益智。
常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。
5、按摩健脑。
两手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指顶住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12次;最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转按动,先顺时针转,后逆时针转,各12次。
搓足心 最开发智力的方法
按摩部位
搓擦足心，即用手来搓擦两足心部位。
按摩方法
⒈端坐凳上，抬起一腿，搁在另侧腿膝上，一手扳拉足趾，另一手张掌搓擦足心部，擦至局部发热为止。两侧交替进行。
⒉端坐凳上，抬起一腿，搁在另侧腿膝上，两手张掌，同时搓擦足踝关节以下部位，擦至局部发热为止。两侧交替进行。
⒊端坐凳上，抬起一腿，搁在另侧腿膝上，一手扳拉足趾，另一手托在足跟处，作摇动踝关节活动，连做3分钟。两侧交替进行。
按摩作用
搓擦足心，能使局部血流加快，血液供应充足，末梢神经敏感增强，植物神经和内分泌系统得到调节，从而收到健脑益智的效果，同时对防治失眠亦大有裨益。
注意事项
⒈擦足心前先用温水泡洗，边浸泡边用两脚互搓，或用手在水中搓足，5～15分钟后用毛巾擦干，再行搓擦，有助于提高效果。
⒉擦足时，宜祛除杂念，平定情绪，闭目养神。
⒊搓擦的范围宜尽量大一些，可以是整个足掌，也可以连同足背搓擦。
⒋擦足如在睡前进行，还有助于防治失眠，提高睡眠质量。
⒌可以配合点按两侧涌泉穴。
右脑开发训练的害处
很多的妈妈们为了让孩子赢在起跑线上，会让孩子参加一些右脑开发训练的课程。大家都知道，我们的大脑是分为左右脑的，如果这两个大脑的开发程度比较高的话，人就会比较聪明。但是大家知道吗，对于孩子来说，过早或者是盲目的进行右脑开发训练的话，是有很多的害处的。
1、有利于语感能力的培养
语感能力具有直觉思维特性 ,事实上直觉思维说到底属于形象思维的范畴，而且汉语和文学又无不具有形象性特征，这就为语感能力培养实施形象思维了最基本的可行性依据。再从现代心理科学的研究来看人脑对拼音文字的处理是分别由两个不同的部位来职掌的，汉字具有左视野优越性，而左视野传入的信息主要由右脑处理，右脑主要存储图像，所谓形象思维主要由右脑完成，而右脑与创造性思维又是关系最为密切的。因此，对于培养创造性语文能力为目标的语感能力培养来说，开发右脑，实施形象思维策略不仅有其可行性。
2、开发右脑
少
偏瘫
当代生理学的研究表明：大脑的两个半球都具有高级的认识功能，只是有着不同的思维模式。左脑善于分析、抽象和计算，具有较强的时间观念，重视步骤顺序、动作语言表达，根据逻辑思维作出合理的结论，因而形成了语言的、分析的、数字的、程序的、符号的、直线性的思维模式。而右脑则不同，人们用右脑来想象、虚构、感受、创造新的意念，形成另一种非语言的、综合的、具体的、形象的、直觉的思维模式。然而，在现实生活中，右脑锻炼的机会要比左脑少很多，右已成为人们生活中的主旋律。
3、右脑是创新能力的源泉
脑科学家研究证明，右脑与创造功能密切相关。您如果在日常工作和生活中，对某件事困惑以久的事情突然有所感悟，或者突然间豁然开朗，其实这都是右脑潜能发挥作用的结果。人脑的大部份记忆，是将情景以模糊的图像存入右脑，就如同录像带的工作原理一样。信息是以某种图画、形象，像电影胶片似的记入右脑的。所谓思考，就是左脑一边观察右脑所描绘的图像，一边巴它符号化，语言化的过程。所以左脑具有很强的工具性质，它负责把右脑的形象思维转化成语言。
手机辐射对大脑的危害有哪些
手机自问世以来给我们的生活和工作带来了极大的便利，在我们的生活中越来越普及，但近年来被大肆炒作的“手机辐射”问题不得不让我们深思，手机辐射就是当人们使用手机时，手机向发射基站传送的无线电波，而无线电波或多或少地会被人体吸收，手机辐射的危害真的有那么大吗?我们手机使用时是贴近耳朵的，那么对大脑的危害会不会更大呢?
一般来说，手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些，而在手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右。这些辐射有可能改变人体组织，对人体健康造成不利影响。据中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会的赵玉峰教授介绍，手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。在美国和日本，已有不少怀疑因手机辐射而导致脑瘤的案例。去年7月，美国马里兰州一名患脑癌的男子认为使用手机使他患上了癌症，于是对手机制造商提起了诉讼。
人们通常都会有一种习惯，就是躺在床上玩手机，玩得疲了，倦了，就随手将手机置于枕边，安然入睡。这种做法是极度错误的，手机放置于枕边更加影响人们的深度睡眠质量，手机不断发射电磁波，大脑由于长时间受到手机电波的辐射刺激，对睡眠质量造成一定的影响，如此长期恶性循环，则严重影响着人们的身体健康。
对于手机对人体大脑会造成的种种危害，有人则对此不以为然，认为说自己打手机打了这么久，从没发现有何不良反应，并抱着某种观念继续“侥幸”.这种态度也是错误的。
人类由于个体差异，对于手机辐射的敏感度也因人而异，不敏感比敏感更可怕，敏感的人能够立刻发现，因身体与脑部的不适而因况而用;不敏感的人却因为没有任何不适而放肆使用。要知道，这种伤害不管你是否能感受到，它，终究是存在的，日积月累的。
在一般情况下人的头颅骨可以帮助大脑免受手机辐射的影响，就算有些许影响，一般情况下人体免疫系统也足以处理。据说正在处于发育中的小孩会受到比较大的影响，因为发育没完全，颅骨较薄。对成人影响虽小，也最好不要长时间使用手机就是了。比如使用手机的人在手机拨号时不要怕急于靠近耳部，当与对话方接通后再靠近耳旁，以减手机在上网发射瞬间所产生的强度电磁波辐射;要尽可能减手机的使用频率，在有固定电话的情况下，尽量使用固定电话。
通过上面的论述，我们可以得出结论，人们在接电话时最好先把手机拿到离身体较远的距离接通，然后再放到耳边通话，或者可以使用耳机进行谈话。此外，尽量不要用手机聊天，睡觉时也注意不要把手机放在枕头边，注意保护好我们的大脑。
孕妇能开空调吗
最难度过的季节是夏天，因为人在夏天的时候不仅会觉得很热，而且还不能随便吹空调，特别是怀孕期间的孕妇，吹空调容易导致身体容易感冒，甚至可能还会出现空调病，其实孕妇吹空调是可以的，但是不建议长时间待在空调房里，空调的温度不要太低，适当的吹是没有问题的。
孕妇可以吹空调吗
有不少传言认为孕妇不能吹空调，因为孕妇因为体质特殊，对环境和温度的要求特别敏感，一旦吹出病来，对自身以及胎儿的健康都不利，因此认为孕妇要远离空调。这让热得汗流浃背的孕妇苦不堪言。
俗话说“孕妇过三伏，腹中揣火炉”，孕妇的代谢比一般人高，体温也比非孕期要高0.2℃-0.5℃，而且孕妇的耐高温能力较差，因此会比普通人更怕热。其实，孕妇是可以吹空调的。孕妇只要正确吹空调，不仅不会伤害胎儿健康，而且利大于弊。
孕妇吹空调的好处是显而易见的：
1、夏天热气重，孕妇比常人更容易发热出汗，如果散热不及时，对母子的影响很大。适当吹空调有利于孕妇散热。
2、空气闷热，人体感到热时，胃口也会受到影响。使用空调改变室温，会让孕妇觉得舒适，从而心情也会变得平静下来，食欲也会变好。
所以，如果天气实在炎热，建议还是让孕妇吹空调，但要注意避免着凉。
孕妇吹空调注意事项
1、保持空气清新
避免长时间使用空调，如果使用空调时觉得气闷，头晕，皮肤干燥、发痒，甚至空气有异味，那么多半说明你室内的空气不新鲜。空调连续使用一段时间后，建议关闭空调，更换一下室内的空气，待室内温度略微回升之后打开窗户通风。至少10分钟以上，这可以降低空气中的病毒和细菌的浓度，改善空气质量。
2、定期清洁空调
空调内会吸附灰尘和细菌，所以需要定期清洁。空调内的某些小部件，尤其是空气过滤网需要偶尔清洁，及时去除灰尘以及附着在上面的尘螨和细菌。
3、空气加湿或多喝水
怀孕期间，皮肤状况本就大不如前，尤其容易感到干燥，而吹空调会让干燥加剧。使用空调时，打开空气加湿器是个不错的选择，同时要多喝水，补充足够的水分，有必要的话可以涂抹滋润效果好的护肤霜。
大脑炎后遗症有哪些
脑炎如果比较严重，往往会产生后遗症的问题，后遗症也是多种多样的，容易导致肢体障碍，容易引起智力失常，容易引起语言功能出现障碍，导致说话不经，口齿不清，所以说一旦出现脑炎的症状表现的时候，应该及时到医院进行检查和治疗，避免造成更大的危害，下面我们来了解一下。
大脑炎后遗症有哪些
病毒性脑炎后遗症主要表现有：①失语、语言迟钝、瘫痪、吞咽困难、视神经萎缩、耳聋、癫痫等神经系统损害；②痴呆、记忆力及理解减退、智力低下、表情淡漠、眼神呆滞、哭笑无常、攻击性行为、易激惹、兴奋多动等精神状态及认知功能异常；③多汗、流涎等自主神经功能失调。细菌性脑膜炎后严重后遗症，包括意识障碍、双侧听力丧失、运动障碍、癫痫、视力障碍、脑积水；较轻后遗症，包括行为问题、学习困难、单侧听力丧失、肌张力减低、复视。
脑炎后遗症病情轻重不一，主要表现为神经精神方面的异常。神经异常的表现多有发热、头痛、呕吐、嗜睡、昏迷、惊厥等，重者则大脑、丘脑下部、底节、脑干、小脑和脊髓的病情都可能有异常表现。精神异常表现为兴奋多语、烦躁、哭笑无常、失眠、行为异常、幻觉、幻想，或表情淡漠、缄默不语、活动减少、不吃、定向力差、记忆力减退、大小便失禁等。脑炎后遗症可引起发热与全身不适，而无脑膜刺激体征，或者可引起脑膜刺激征象(发热，头痛，呕吐，全身不适以及颈项与背脊强直)再加上大脑功能障碍(意识改变,性格变化，抽搐发作)以及颅神经功能异常。
注意事项
如果是由于细菌的影响导致的话，最好的方式就是要做好及时治疗的准备。要是因为其他的原因导致的话，是会导致更加严重的后果的。要是不及时治疗的话，就会导致出现很多的并发症的。
一些脑膜炎会导致人们身体出现终身伤害的，人们在没有脑膜炎疾病的时候应该积极预防的，脑膜炎的时候应该使用正规的方法接受治疗。
抑制大脑兴奋的方法是什么？
众所周知，在做很多事情的时候都需要用到大脑，如果大脑处在比较兴奋地状态下，就可以将事情做的更好，这一点在工作中是很常见的。不过对于一些人来说，他们也可能非常讨厌大脑兴奋，尤其在晚上睡觉的时候，大脑兴奋就可能造成比较严重的失眠。那么，抑制大脑兴奋的方法是什么?
大脑皮层的电活动有两种情况：兴奋和抑制。正常时都存在，相互抑制相互转换。如为觉醒状态那么大脑皮层兴奋高于抑制表现为兴奋，如睡眠状态就抑制高于兴奋表现为抑制。如果两者失衡则会产生疾病，如抑制减弱或兴奋过度就会表现为兴奋状态，比如失眠、燥狂症等，或大脑皮层如果出现异常放电就为癫痫。
如何抑制大脑皮层兴奋
【咖啡因药理作用及临床应用】咖啡因对大脑皮层有兴奋作用，人服用小剂量(50～200mg)即可使睡意消失，疲劳减轻，精神振奋，思维敏捷，工作效率提高，因此咖啡和茶叶早就成为世界性的兴奋性饮料成分。在动物实验，咖啡因可引起觉醒型脑电波，损伤其间脑与中脑后，此作用仍存在，这提示作用部位在大脑皮层。医学教|育网搜集整理较大剂量时则要直接兴奋延脑呼吸中枢和血管运动中枢，使呼吸加深加快，血压升高;在呼吸中枢受抑制时，尤为明显。中毒剂量时则尚兴奋脊髓，动物发生阵挛性惊厥。咖啡因可直接兴奋心脏、扩张血管(冠状血管、肾血管等)，但此外周作用常被兴奋迷走中枢及血管运动中枢的作用所掩盖，故无治疗意义。此外，咖啡因还可舒张支气管平滑肌、利尿及刺激胃酸分泌。近报道称治疗量咖啡因和茶碱能在体内竞争性拮抗腺苷受体，又知腺苷有镇静、抗惊厥及收缩支气管平滑肌等作用。这提示咖啡因的中枢兴奋及舒张支气管平滑肌的作用与其阻断腺苷受体之效有关。
如何抑制大脑皮层兴奋
咖啡因主要用于对抗中枢抑制状态，如严重传染病、镇静催眠药过量引起的昏睡及呼吸循环抑制等，可肌内注射苯甲酸钠咖啡因。此外，咖啡因还常配伍麦角胺治疗偏头痛;配伍解热镇痛药治疗一般性头痛。此时，它由于收缩脑血管，减少脑血管搏动的幅度而加强以上药物止头痛的作用。
小孩感冒能开空调吗
夏天的时候孩子出现感冒，特别的难受，这时候家长不知道到底是开空调好还是不开空调好，首先要了解的是空调温度如果调得特别低，这是造成宝宝感冒的重要原因，但是如果天气如果比较热，室内温度比较热，如果这时候不开空调，过热的天气对于宝宝的健康影响也是不利的，开空调没有问题，关键是要控制在合理的温度。
小孩感冒能开空调吗
夏天宝宝感冒也是较常见的，通常情况下感冒了是不能吹空调的，尤其是伴随发烧的情况，这样宝宝容易感染支气管炎，加重感冒。但若是持续高温，宝宝也会受不了，宝宝需要待在适宜温度的环境下，不然也容易中暑。所以说严格来说，夏天宝宝感冒了不可以直接吹空调，但可以待在温度28℃左右的空调环境下。
宝宝吹空调的注意事项
1、及时通风换气
开空调每6～8个小时应通风换气，最长也不要超过12小时，每次换气20～30分钟。尤其是傍晚开空调一直到晚上睡觉，在睡觉前应该换一次气。开空调的房间可以开一道小窗，有利于空气交换。换气时不想关空调可以把空调制冷温度调至最高。如宝宝是过敏体质或呼吸系统有问题，可在室内装空气净化机，以改善空气质量。2、盖好被子
晚上睡觉要给宝宝盖好被子，不要太厚，要把肚子、胸、肩膀、关节等敏感部位盖上，总之不要让空调的风直接吹在宝宝身上。如果宝宝习惯性踢被子，可以给宝宝做一个睡袋。3、及时清洗空调过滤网
大约每隔半个月，家长要用大量的清水冲洗空调的空气过滤岗(过滤膜)，这样室内空气质量才能有所保障。同时，空调器中的冷却盘也要定期清洗。4、定时监测体温
每天至少为宝宝测量一次体温，以防万一。有益宝宝智力开发的食物
本文导读：父母们都希望自己的孩子健康又聪明，如何让自己的孩子更加聪明呢。其实孩子的大脑发育和日常吃的食物有很大的关系，那平时在饮食上需要为宝宝注意什么呢。
香蕉营养丰富、热量低，含有称为 智慧之盐 的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
牛奶
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
芝麻
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
葵花籽
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花籽有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花籽的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
核桃富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但要注意，不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
99热心医生温馨提示，父母最好不要让孩子常吃油条、油饼等含铅量高的食物，会造成记忆力下降、反应迟钝。
