如何让进行治疗便秘的穴位按摩方法
老人养生按摩穴位。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。有没有更好的方式来实现中医养生呢？下面是小编为大家整理的“如何让进行治疗便秘的穴位按摩方法”，希望能为您提供更多的参考。
我们每天都需要进行新陈代谢，如果我们的新陈代谢出现了状况，就意味着我们的消化系统也出现了状况，便秘是最常见的一种有关于新陈代谢的疾病，这可能与我们体内缺水，平时喝水比较少，有很大的关系，为了解决这个办法，下面我们就介绍一下，治疗便秘的穴位按摩方法。
Step 1 腹式呼吸。
吸气：双腿稍微分开，屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿保持90度直角，上身挺直，双肩放松，双手放在骨盆两侧。然后吸气，腰背微微拉伸，肩胛骨向后打开下压，令胸廓外扩，氧气进入体内，充分填充腹部，令腹部鼓起。
呼气：充分吸气后，用嘴巴缓缓呼气，头低下，肩胛骨向前收，胸廓内缩，腰背放松，腹部的气体排出体外而恢复扁平，同时带动骨盆，令双膝自然往内收。
Step 2 耳朵按摩：耳朵上有很多反射区与穴位，通过手对耳朵施力按摩30秒，能刺激身体的其他部位，令自主神经系统恢复平衡，同时分解体内的废物硬块。www.YS630.COm
反手用拇指与食指掐着左右耳朵，然后轻轻施力，从后地以圆弧状扭动耳朵。
同样的方式用拇指与食指掐着耳朵，向后轻轻拉扯耳朵，令耳朵充分拉伸，注意力度要适当，不要弄疼耳朵哦！
Step 3 脚底按摩：双腿盘坐，将右脚脚背架在左边大腿上，右手扶着脚腕固定，一边深呼吸，一边用左手手掌轻擦脚底，令温度上升，刺激血液循环。左右各按摩30秒。
穴位按摩前，可以先在脚底上涂抹一些乳液或精油，不但能起到护理足部的功效，还能减少手与脚之间的摩擦力。
以上就是治疗便秘的穴位按摩方法，这种简单的小方法，只是进行适当的手部按摩，进行腹部按摩耳朵按摩和脚底按摩，就可以轻松的帮助我们解决便秘的问题，如果您也有便秘的状况，长期得不到治愈，那就尝试一下这些按摩方法吧。
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按摩哪些穴位可以治疗便秘
本文导读：便秘看起来不是什么大事，但是长期便秘也会给我们的身体带来影响，同时也会影响我们的心情，按摩穴位可以帮助治疗便秘，那么，按摩哪些穴位可以治疗便秘呢？
按摩治疗便秘的方法
1、左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。
2、双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。
3、双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100次。
4、双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次。
5、双手握拳，放在背部 大肠俞穴 第4腰椎棘突下，旁开5厘米、上叩击20至30次。
按摩预防便秘，效果良好，但是大家必须每天坚持按摩1到3次，达到增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘。
按摩哪些穴位治疗便秘
1、揉按足三里穴
坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30～50次。
2、按揉肾俞穴
同上坐姿，两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次。
3、按揉天枢穴
同上卧姿，双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30～50次。
4、掌揉中脘穴
仰卧于床上，双腿自然伸直，将右手掌心重叠在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，适当用力揉按30～50次。
5、按揉关元穴
同上卧姿，用一手拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉30～50次。
小知识：
足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸处。
肾俞穴：位于第二腰椎棘突下，旁开1。5寸处。
中脘穴：位于腹中线，脐上4寸处。
天枢穴：位于肚脐旁开2寸处。
关元穴：位于腹正中线，肚脐下3寸处。
便秘食疗方
1、南杏炖雪梨
材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。
制作：南杏仁浸泡洗净去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内，隔水炖1小时，待凉喝汤吃梨。
功效：宣肺润肠通便（注：糖尿病患者不宜用）。
2、香蕉粥
材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。
制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待凉后，空腹食用。
功效：清热润肠通便。
3、首乌决明茶
材料：决明子30克，大枣1个，首乌30克。
制作：先将首乌、决明子洗净，然后将决明子打碎，与首乌、大枣一同放入沙锅内，煎水代茶饮用。
功效：养血润肠通便。
4、四子通便茶
制作：将决明子、苏子、莱菔子、牵牛子同放入有盖杯中，用沸水焗15分钟后待温饮用，可冲泡3~5次，频饮。
功效：行气，软坚，通便。
治疗失眠的穴位按摩方法
现在人们为了自己，为了家人能够获得更好的生活，所以说总是不断的在努力，再改善，这样就会形成很多压力过大的现象，如果压力太大的话，那么就会让很多人觉得自己喘息不过来气，这样下来也会引起很多负面影响，还会因为失眠的原因出现精神各方面的不佳现象，甚至会因为失眠这个疾病引发工作和生活的时态，所以说现在很多人睡不着觉就做穴位按摩，那么治疗失眠的穴位按摩有哪些方法?
中医认为，形成失眠的原因很多，思虑劳倦，内伤心脾，阳不交阴，心肾不交，肝阳扰动等均可影响心神而导致不寐。
综合而言，不寐与心、脾、肝、肾的关系最为密切，临床辨证应分清虚实，虚者多表现为寐而不酣、易醒;实者则表现为较难入睡、寐而梦多、甚至彻夜难眠。
按辨证论治的原则，治疗应补虚泻实，调整阴阳。除了服用合适的中药治疗，穴位按摩也是很有效的方法，而且不论虚实之证均可使用，简单方便，疗效显著。
以下介绍3个常用穴位：
1.安眠穴
安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。
2. 神门穴
神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。
3. 三阴交穴
三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸(自己的手横放，约4根手指横放的宽度)，当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。
这些穴位按摩就可以很好的改善人们的睡眠，让人们的睡眠效果达到最好，睡眠对人的影响是很大的，作用也很大，所以说睡眠的时间比要充足，如果有失眠的现象，那么就给自己赶紧选用这些穴位按摩的方法来对症的治疗，当改善失眠这个疾病的时候也要记得养成良好的习惯，晚上睡觉之前不能吃太多了，这样就会引起失眠的现象。
穴位按摩治疗咳嗽的方法
冬季，是咳嗽长发的季节，而且也是周而复始，没完没了的，而咳嗽也经常的伴有痰，咳嗽起来特别难受。而引起咳嗽的原因也非常多，而治疗的方法也很多，但是效果也不是很好。而穴位按摩可以很好的解决这种情况。那么，穴位按摩治疗咳嗽的方法有哪些呢？让我们通过下文来了解一下吧！
一到秋冬季，咳喘患者就像进入一场噩梦，年年治，年年犯，没完没了的咳，胸肺针扎似的痛，卡在气管里的粘痰，一口一口的喘，把人折磨的嘴唇发青，指尖发麻，心跳加速.... 其实引起咳喘的因素很复杂，不过一个现象却很普遍，那就是到了秋冬季会症状加重，甚至反复发作，这个跟季节有很大的关系.
中医认为，肺主管呼吸，与外界寒燥之气相通，当人体遭至寒气、冷风侵袭，本已受损的气管、肺泡雪上加霜，最易发生呼吸道疾病，如咳嗽、老慢支咳喘、流感之类。 严重的甚至会出现气急胸闷，稍稍活动就气短头晕，且并发肺气肿、肺心玻 其实，咳与嗽是两个不同的症状，简单的说，有声无痰为咳，有痰无声为嗽，临床中多痰声并见，难以截然分开，所以合称为咳嗽。
中医认为“五脏六腑皆令人咳”，因而咳嗽一症非常常见。然而，同为咳嗽，症状也不尽相同，有的干咳无痰，有的咳嗽痰黄，有的伴有咽痒咽痛，有的又伴有喉中鸣响，进而引发哮喘。
咳嗽痰黄 痰黄说明是肺热之证，选择的穴位当然要有泻肺热的作用，鱼际是手太阴肺经的荥穴，少商为手太阴肺经的井穴，两穴都有泻肺热的功效。
通过上文的介绍，相信你已经很清楚穴位按摩治疗咳嗽的方法有哪些了吧！穴位按摩方法，可以有效的解决咳嗽，但是需要你长时间的坚持，这样，效果才会更加明显。在平时，也应该注重自己的身体，不要吃凉的食物，也不要经常吃辛辣的食物，这样，可以有效的预防咳嗽。
治疗失眠穴位按摩方法
现代最严重也最贫乏的疾病就是失眠了，失眠看来不是什么严重疾病，但是放任失眠的现象不管的话，那么精神就会变得越来越异常，还有很多人会出现一种失态现象，在工作中容易出乱子，而在学习上还会出现不认真的现象，这些都是跟失眠有很大的关系，现代人在失眠的时候总喜欢选择一些穴位按摩的方式来治疗，那么治疗失眠的穴位按摩方法有哪些?
失眠按摩法
①头部按摩。以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉棱骨,太阳穴各30次。
②耳部按摩。以双手拇指,食指循耳廓自上而下按摩30,再揉双侧耳垂30次,至红为度。
③腹部按摩。临睡前取仰卧位,将双手搓热,环形按揉腹部,顺时针和逆时针各30次,除有安眠作用外,还有健脾和胃助消化作用。
④颈部按摩。以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏颈项30次,以颈部有压迫感为度。
⑤足心按摩。晚上洗脚过后,以拇指按揉足心涌泉穴各90次,有强肾调肝安眠作用。
专家：中老年睡姿右侧卧为好
失眠问题最常见是发生在中老年人的身上，睡不好往往极易引起身体的其他毛病。专家表示，老年人必须遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。同时，应有一个安静、舒适的睡眠环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高或过低。睡前开窗通气，让室内空气清新。
在睡眠用具以及睡姿方面颇有讲究。应选择一张舒适的床，睡姿以右侧卧为好，可有利于肌肉组织松弛，避免心脏受压。同时，要避免睡前兴奋，勿进食，少饮水。建议睡前用热水泡脚。此外，要想晚上睡得深，白天也应定期做适当的运动，建议选择下午作为锻炼时间。
提醒：安眠药不能长期服
健康的睡眠状态应该是能保证足够的睡眠时间：一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。专家提醒，除了保持良好的身心状态外，失眠者应主动积极寻求并消除失眠的原因，适当运用睡眠诱导，如聆听催眠音带，饮一杯热牛奶，适当食用苹果、香蕉、梨等一类水果。
对于安眠药的运用问题，专家认为，失眠者要在医生指导下服用，按需服药有利于治疗失眠。但治疗失眠不能只靠药物，并非所有人都必须长期服用。
大家在治疗的时候选择这些方法来改善失眠的话还远远不够，因为这个失眠症状很多时候跟一些人的日常生活习惯是有很大关系的，比如说到了晚上经常有熬夜的习惯，还有很多人在睡觉的时候喜欢看手机，本来是很劳累的，但是如果这个时候看手机的话，就会越看越清醒，这样睡觉也睡不着了，就会引起失眠，这些习惯必须要改善好。
按摩穴位治疗失眠的方法
失眠的情况已经成为我们很多人都非常头疼的一个大问题，长期失眠可能会导致我们自身出现神经衰弱的症状，对于我们自身的身体健康影响非常大，我们可以通过穴位按摩的方法来帮助我们治疗自身出现的失眠问题，为大家普及一下按摩穴位治疗失眠的方法吧。
1.自我按摩：可在每晚睡觉前，坐于床上进行如下按摩：
(1)揉百会50次。
(2)擦拭肾俞50次。
(3)摩脐下气海、关元50次。
(4)揉按足三里、三阴交各50次。
(5)擦涌泉100次。
(6)仰卧于床上作细而均匀的深呼吸30次，全身放松意守丹田即可入睡。
2.每晚临睡前先揉足三里、三阴交，每穴1分钟，再掐按内关、神门穴1分钟，再用双手掌根部揉擦背部，以有热感为宜，重点按揉心俞、脾俞、肝俞。最后平卧闭目养神，不生杂念，用拇、食指按揉双侧睛明穴，连续揉按3～5分钟即可产生睡意。
值得注意的是，用按摩疗法治疗失眠，不宜用叩砸、提弹等兴奋手法，应采用有镇静安神作用的缓慢轻柔的表面按摩或深部按摩。
以上介绍的按摩穴位治疗失眠的方法效果非常显著，大家都可以按照以上的方法去接受治疗，可以帮助我们在短时间内恢复正常的身体健康状态，同时在以后的生活中，我们尽量不要给自己太大的心理压力，一定要学会放松心情，愉悦自己。
便秘按摩什么穴位
许多人都觉得按摩保健能帮助我们养生,朋友们知道哪些按摩手法呢?通常人们选择按摩可以放松身心,还能有效促进血液循环,有利排除毒素。
按压3个穴位可解便秘
1、支沟:
【穴道名称】:支沟。
【身体部位】:手部穴道。
【十二经脉】:手少阳三焦经。
【穴位找法】:以手掌侧放,拇指、食指并拢,虎口纹路尽头处是穴位。
【穴道按摩DIY】:左手侧放,右手掌握住左手背,以右大拇指指尖按压穴道即可。
2、足三里:
【穴道名称】:足三里
【身体部位】:足部穴道。
【十二经脉】:足阳明胃经。
【穴位找法】:外膝眼(膝盖下面外边那个凹窝)直下3寸(4横指),距离胫骨约1横指尖的地方就是穴位。
【穴道按摩DIY】:坐姿,左足放置椅子上,右手掌握拳,以右手食指第2指尖关节,上下推按穴道。
3、天枢:
【穴道名称】:天枢
【身体部位】:腹部穴道。
【十二经脉】:足阳明胃经
【穴位找法】:肚脐正中左右各外开2寸,就是穴位。
【穴道按摩DIY】:以肚脐为中心,天枢穴为左右角,以右手掌由右下腹往上按柔,经右天枢穴横向肚脐,经左天枢穴而下,以顺时针方向按柔即可。
按摩治疗的神奇功效
1、按摩能减少偏头痛
如果你一直受到偏头痛的折磨,你或许可以考虑一下去做个按摩。奥克兰大学(University of Auckland)的研究人员发现,倍受偏头痛折磨的人在做过一段时间的按摩之后,睡得更好,偏头痛发生得更少。
2、按摩能减轻运动造成的疼痛
研究发现,按摩能缓解在运动中受损的骨骼肌的炎症。老年研究所(Buck Institute for Research on Aging)和加拿大大学(McMaster University in Ontario)的研究人员发现,按摩能缓解肌肉的炎症,而这往往是运动过后酸痛感觉的来源,按摩的作用和抗炎症药物的作用类似,都能让肿胀感渐渐消失。
3、按摩能让你看起来更年轻
按摩能刺激血液循环,这也是为什么轻柔的按摩和揉捏能够让你的脸部看起来更健康和红润的原因。按摩能让松弛的肌肤恢复饱满,刺激淋巴系统,促进细胞排毒,并吸收更多的养分,给你的身体注入活力。
4、按摩能减轻月经前不快症状
研究显示：按摩能够赶走情绪的剧烈波动、肿胀感、头痛、体重增加,以及其它月经前不快症状(pMS)。研究人员发现,定期进行按摩能够减轻年龄在19至45岁之间女性的月经前不快症状。
推拿按摩的禁忌症
1、严重皮肤病烧伤烫伤或皮肤破溃的病人。
2、年老体虚极度衰弱经不起轻微手法作用者。
3、骨折或怀疑骨折病人。
4、某些严重疾病,如心脏病、恶性肿瘤、脓毒血症等。
5、妇女妊娠期和月经期均不宜在腹部、腰骶部及臀部按摩。
6、某些急性传染病精神病极度疲劳醉酒后神志不清以及发烧。
7、某些感染性疾病,如骨髓炎化脓性关节炎脑脓肿等。
以上就是分享内容,希望对大家有帮助。
春季便秘怎么办 按摩五穴位治疗便秘
春季便秘怎么办?初春时节，乍暖乍寒，这样的时节是很容易着凉的，因而容易出现胃痛或是腹胀便秘之类的毛病，便秘主要是身体代谢物久滞体内，中医认为，选用按摩治疗便秘是最健康有效的方法，但是按摩治疗便秘还是要讲究方法。这里中医介绍按摩治疗便秘的按摩手法，及按摩哪些穴位可以治疗便秘，希望大家能早日摆脱便秘之苦。
一、摩治疗便秘的按摩手法
1、左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。
2、双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。
3、双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100次。
4、双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次。
5、双手握拳，放在背部大肠俞穴第4腰椎棘突下，旁开5厘米、上叩击20至30次。
按摩预防便秘，效果良好，但是大家必须每天坚持按摩1到3次，达到增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘。
二、按摩哪些穴位治疗便秘
1、按揉肾俞穴
同上坐姿，两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次。
2、揉按足三里穴
坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30～50次。
3、按揉天枢穴
同上卧姿，双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30～50次。
4、掌揉中脘穴
仰卧于床上，双腿自然伸直，将右手掌心重叠在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，适当用力揉按30～50次。
5、按揉关元穴
同上卧姿，用一手拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉30～50次。
小知识：
肾俞穴：位于第二腰椎棘突下，旁开1。5寸处。
足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸处。
中脘穴：位于腹中线，脐上4寸处。
天枢穴：位于肚脐旁开2寸处。
关元穴：位于腹正中线，肚脐下3寸处。
治疗咳嗽的按摩穴位的方法
现在很多人在治疗咳嗽的时候都会选择在中医疗法来治疗了，治疗咳嗽常见的中药有很多，但是目前也有很多人在治疗这个咳嗽疾病的时候会选择按摩穴位的方式来治疗这个咳嗽疾病，当在治疗咳嗽的时候很多人多觉得特别的难受，因为咳嗽是一种很难改善好的疾病，不重视的话，咳嗽严重之后对肺部的影响和伤害是很大的，那么治疗咳嗽可以按摩的穴位有哪些?
(1)咳嗽痰黄
痰黄说明是肺热之证，选择的穴位当然要有泻肺热的作用，鱼际是手太阴肺经的荥穴，少商为手太阴肺经的井穴，两穴都有泻肺热的功效。
鱼际穴位于手掌大鱼际部的中点处，靠近第一掌骨的边缘，点此穴时，拇指要立起用指尖用力点按，更易出现明显的酸胀感。
少商是手太阴肺经的最后一个穴位，拇指桡侧指甲角旁0.1寸处，掐之可泄肺中之热。由于穴区窄小，不好用力，故改用指甲掐按，疼痛感较其它穴位为甚，甚至会出现灼热痛感，均属正常。除掐按外，还可用三棱针刺血，而刺血的方法还可以治疗咽喉肿痛，特别有趣的是在哪一侧少商刺血，几乎同时，同侧的咽喉疼痛就会明显缓解。
注意这两个穴位在刺激时手法一定要重一些，因为轻柔的手法为补，而重刺激的手法则有泻的作用。
(2)干咳咽痒
干咳或咽痒，往往肺阴不足的表现，治疗时一方面要止咳，另外一方面还要滋阴，前者治标，后者治本，所以列缺与照海两穴合用，就是标本同治的方法了。
列缺是肺经的络穴，功效就是止咳，所以单纯性的咳嗽，没有其他症状时，只按列缺就可以缓解咳嗽的症状了。怎么找这个穴位呢?将两手虎口交叉，手腕要伸直，将食指点在手腕的侧面，可以感觉到食指下面的骨头上有一个明显的纵向裂隙，这里就是列缺穴，名字够形象吧。因列缺位于窄小的骨缝中，所以治疗时需将拇指立起用指尖掐按。每次3-5分钟，每日5-10次。
上面这些方法就是可以用来治疗咳嗽的，治疗咳嗽的穴位是有讲究的，不是说身体任何一个穴位刺激和按摩都是有改善咳嗽的效果，必须找对穴位，身上的穴位有很多，如果不重视穴位的话，那么按摩过后也是无法得到治疗咳嗽疾病效果的，咳嗽的话可以多吃点梨子，还可以吃贝母来蒸梨子。
治疗便秘的运动和按摩方法
适当的运动锻炼可以加强腹肌收缩力，促进胃肠蠕动和增加排便动力。因此早上起来可以散步、慢跑、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，也可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足。
采用按摩的方法， 每天花费10分钟，效果也不错。
揉腹：睡在床上，全身放松，将两手手心叠放按于肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次，揉时用力适度，动作轻柔，呼吸自然。
腹部按摩：睡在床上，双腿弯起来，腹肌放松，将一手掌放在肚脐正上方，用拇指以外的四指指腹，从右到左沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时，应适当加强指的压力，以不感疼痛为度，按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟左右。揉腹和腹部按摩可随时进行，但一般选择晚上入睡前或晨起时，揉腹前应排空小便，不宜过饱或过于饥饿的情况下进行。
指压相关穴位：大便未出时，两手重叠在神阙穴（即肚脐）周围，按顺逆时钟各按摩15次，然后轻拍肚子15次。大便将出不出时，用右手示指压迫会阴穴（二阴之间中点），便可助大便缓缓排出，心情要轻松，千万不可焦急。此外，坐在马桶上，静神，深呼吸，引意念于肠，做提肛运动15次，也可以起到很好的排便效果。
其他的一些重要的穴位还有：气海穴（脐下1.5寸），关元穴（脐下三寸），曲骨穴（小腹耻骨联合上缘中点处），长强穴（尾骨尖下0.5寸，于尾骨端与肛门中点取穴）。
