什么时候是艾灸最佳时间
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艾灸的治疗，现在有很多的人仍然会选择，因为通过艾灸治疗，能更好的让自己身体得到更快的康复，所以很多身体出现疾病以后，很多人会选择通过中医艾灸的一种方法，让自己得到康复，那么什么时候是艾灸最佳的治疗时间，就来看看下面介绍，希望对你有帮助。
什么时候是艾灸最佳时间 ，很多人都是在晚下班的时候艾灸的，一样收到了很多可喜可贺的效果。如果我们白天灸后，匆匆忙忙上班，这时艾灸后的汗毛孔是张开的很容易经受两次风寒的。晚间灸后睡觉，不在外出，我觉得还是晚间艾灸最好。虽然我的说法有悖于古人的说法，我觉得应该根据不同的年代，不同的文化背景，而决定不同人的治疗方法。
还有古医文有很多禁灸的穴位，比如脸上的所有穴位、外阴、肛门、这些穴位古医文是禁忌的，而今天也被我们当代人攻克。实践是检验真理的唯一标准，在问之前，自己先实践，您就会知道，有没有效果。另外艾灸的时候一定要用质量比较好的艾条，好的艾条效果好并且艾烟对身体伤害也小，我自己做过很多家的比较，觉得最好的艾条还是“香怡艾条”他们家的，他们家的艾条质量不错，艾绒比例货真价实的，质量比国内某名人单家的还要好，但是却很实惠，经常艾灸的朋友可以去某宝找一下他们家的店、铺，因为他们家东西好，现在很多人模仿他家标题，所以选择的时候注意些，艾条千万别贪图便宜。
另外还有一就是艾灸的时候穴位一定要准确吗?其实艾灸是艾灸一片的，也就说您艾灸这个穴位周围的其他穴位都是可以灸到的，所以不用十分准确，当然如果你对穴位掌握的很好，准确取穴的治疗效果应该成正比。另外艾灸也可以患处艾灸的，这样效果会更加直接一些。。因为艾灸是片的融合，艾灸会有渗透热度，传热度，融合热度等方式。所以艾灸适合大众，如果你穴位掌握的不准，就在生病位置，一片艾灸也会有效果的
什么时候是艾灸最佳时间，这是很多在通过艾灸治疗疾病的人，都想具体了解的，认为只有选择了特别适合的一个时间，进行艾灸的治疗，这样才能达到很好的效果，以上内容就具体介绍了艾灸最佳治疗时间，所以你可以通过以上的了解，选择最适合的时间，进行艾灸的治疗。
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补肾最佳时间是什么时候
肾乃人体之根本。肾脏出现了问题话，那么身体的健康就会被直接影响。很多人都注意到了肾脏的重要性。所以在平常就积极的进行补肾的保养。补肾可以采用药物和食疗进行。根据实际情况来选择药物和食物都是会有很好的补肾效果。除了这些还要注意补肾的时间，下面我们就说说补肾的时间什么时候好。
一般来说，下午17一19点这个点补肾最好了，但其实，只要你在日常生活中补肾的话，都是很好的~
【补肾怎么补】
1、吞津可养肾
吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。
2、有尿不要憋
有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
3、节房事可养肾护肾精
适当节制房事，有助于养肾护肾精。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。
4、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在 潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
5、大便要通畅
保持大便通畅，也是养肾的方法。大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
6、睡眠可养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
补肾可以很好的预防很多身体疾病的发生。对于保证身体健康是非常有意义的。补肾的方法有很多，但是一定要选择适合自己的方法来进行补肾。这样才会比较有效的让肾脏得到保养。不要看比人用什么方法好，自己也用，那样的方法不一定适合自己。
火疗什么时候最佳时间
在我们的日常生活中，火疗和拔罐针灸一样，也是属于一种中医保健方式。如今，许多人经常进行火疗来调节身体，尤其是女性朋友。火疗可以帮助女性疏通经脉，还可以调和阴阳、补中益气、滋养皮肤等，有诸多的好处。那么，火疗什么时候做是最佳时间?
火疗十大禁忌：
1.阴天下雨 。2.孕妇 。3.女性月经期。4.癌症。5.精神恍惚者。6.严重心脏病。7.严重糖尿病。8.严重高血压。9.肾功能不全者。10.严重皮肤病。 火疗的注意事项： 1不可空腹做 ;2饭后一小时;3火疗前后要大量喝温水(绝对不可吃冷饭喝冷水); 4火疗后12小时不能洗澡(至少6小时后方可用温水洗手脸) ;5做完火疗,必须在床上平躺45分钟;6手术一年后方可做火疗。
火疗的功效有哪些
1、调和阴阳
人体阴阳的偏盛偏衰是疾病发生发展的根本原因。
运用火疗技术的补泻作用，泻其有余，补其不足，以达到调和阴阳之交。
2、温通经脉
驱散寒邪《素间.调经论》云:喜温而寒,寒则泣而不流,温则消而去之。火疗法通过逐渐加温，可使热力达到机层,敷药后达到病灶,温气而行血。
因此，火疗具有良好的温通经脉，散寒处湿。
3、行气活血、消瘀散结
气见热则行，见寒则凝，气温则血滑。
火疗为温热刺激，可使气血协调，营卫和畅，行气活血，消瘀散结。
4、温阳补差、补中益气
《灵枢.官能篇》云：“上气不足，推而扬之”。
火疗对气血运行能起到“推而扬上”的引导作用。
如：温百会穴有补中益气，升阳举陷之功。、
5、回阳救逆
疗法治疗疾病有回阳复脉之功，临床上对阴寒内盛，阳气衰微的证候，用火疗术治疗，能达回阳救逆的功效。
孕妇的最佳睡眠时间是在什么时候？
女性怀孕是一个特殊的时期，在这个时期的女性身体会发生很多的变化，孕妇很多生活习惯都会对宝宝的健康造成影响，那么孕妇的最佳睡眠时间到底是什么时候呢？下面就来看看具体的介绍吧！
1、每晚睡觉8小时为最佳
怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间，即使准妈妈晚上睡不着导致熬夜，那么也可以在白天补充睡眠时间哦。准妈妈的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少8-9小时，每日午间最少也能保证1-2小时的准妈妈睡眠时间，但时间不宜过长。怀孕3个月，准妈妈的身体变化不大，此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，不必过分强调准妈妈的睡眠姿势，可随意选择舒适的睡眠体位，如仰卧位、侧卧位均可。
2、妊娠期睡眠9小时最佳
准妈妈的睡眠时间应比平常多一些，如平常习惯睡8小时，妊娠期以睡到9小时左右为好。增加的这一个小时的睡眠时间最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季，也要在午饭后稍过一会儿，躺下舒舒服服地睡个午觉。睡午觉主要是可以使准妈妈神经放松，消除劳累，恢复活力。
3、午睡0.5-1小时最佳
午睡时间长短可因人而异，因时而异，半个小时到一个小时，甚至再长一点均可，总之以休息好为主。平常劳累时，也可以躺下休息一会儿。午睡时，要脱下鞋子，把双脚架在一个坐垫上，抬高双腿，然后全身放松。特别是感到消化不良或血液循环不好时，可以任意选择睡姿，不要害怕压坏或影响胎儿。
上面就是孕妇的最佳睡眠时间，如果孕妇想要保证宝宝的身体健康,应该有一个健康合理的睡眠时间,这样才可以保证肚子里面的宝宝发育正常。
针灸最佳时间是什么时候呢
对于上班族来说，颈椎病是让他们感到非常困扰的，因为在服用了大量的西药之后还是不能得到很好的缓解。于是养生专家们就建议他们可以选择一些传统的中医疗法，比如针灸就是其中广受欢迎的一种方式。因此针灸最佳时间是什么时候呢?为了更好的帮助到大家，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的学习内容。
长期患有体虚易感、过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病的患者往往容易在冬季发病，这是因为这些病人平素正气不足，到冬天气温偏低，病邪力量较强的时候，体内的正气不足以与病邪相抗争从而发病，故而冬天宜治标为主，尽可能减轻症状。而夏天正是扶正祛邪的好时机，这时候影响发病的气候因素比较少，症状相对较轻，这个时候扶正固本，可以提高肌体的免疫能力，更好的透邪外出。
培补脾胃
脾胃是人体的“后天之本”。人体消化功能的好坏直接关系到人体的能量供给。脾脏喜燥恶湿，湿邪最易困脾，影响我们的消化功能，夏季培补脾胃，可以健脾化湿，使我们远离腹胀、腹痛、腹泻的困扰。夏季阳浮于外，过食寒凉也会引起诸多消化系统问题，如胃痛、腹痛、腹泻等，所以夏季固护脾胃尤为重要。
助阳散寒
在冬季除了呼吸系统病高发以外，还有一类疾病的发病率也不容小觑，那就是阳虚证和颈肩腰腿痛。和呼吸系统疾病一样，在冬季寒气盛的时候，人们感受了寒邪而产生的疾病，在冬季不能够从根本上消除，只有到了盛夏季节，人体本身的阳气充盛了，才可以更好地驱散体内的寒邪。而夏至节气针灸正是这样一种可以激发人体经气，防病治病的好方法。
相信通过上述我们大家的学习，广大朋友们已经熟练掌握了针灸的最佳时间，在此我衷心希望朋友们都能认真地学习针灸的正确方法，并且也要明白它的一些注意事项。同时在进行这方面实施操作的时候，一定要去到一些比较正规的专业场所，由专业人士进行实施操作。
最佳午睡时间是什么时候呢
在我们平常的生活中，午饭过后，很多人都会马上睡午觉，其实这是非常不合适的做法，因为如果午饭过后就马上午睡的话会引起食物倒流，造成肠胃不适，给我们的身体造成伤害，很多人吃完饭过后就马上投入到工作当中，这也是不应该的，因为适当的午睡是必要的，那么，最佳午睡时间是什么时候呢，我们一起分析一下。
午睡 ,有益健康并可减少某些疾病的发生。据专家研究分析 ,每天下午 6- 8时脑溢血发病率较高。而中午12时至午后3时脑溢血发病率较其他时间低。
俄罗斯学者基洛托夫对人体 24小时生物节律进行了研究 ,其结果为 :13时正是肝脏休息时间 ,只有少部分糖元进入血液 ,上半天的最佳工作时间即将过去 ,人会感到疲倦 ,需要休息 ,此时如果午睡半小时 ,就能消除疲劳 ,提高下午的工作效率。如坚持下去 ,可减少某些疾病的发生。
有关专家认为 ,最佳午睡时间是人体警觉自然下降期内 (中午 12时 - 13时 )。在此期间 ,午睡一小时即可恢复精力。因为人们在睡眠中大脑皮层抑制加强,并且在一定时间内有兴奋抑制周期 ,白天睡眠时间过长 ,大脑抑制会逐渐加深 ,人体会感到极不舒服、更加困倦、头脑沉重、浑身乏力、意识模糊、反应迟钝。所以 ,午睡时间不宜过长。
午睡增强记忆力
许多科学家对于午睡这一简单的事情，做了多项研究，研究对于一个有进行20分钟的午睡的人和没有午睡的人进行记忆力、思考能力进行了测试，测试结果表明，有进行20分钟午睡的人的记忆能力和思维反应能力要高于没有进行午睡的人1.5倍。
午睡帮助减肥瘦身
最令女性朋友们欣喜的不过于有着苗条的身材，尤其是很轻松又不用做大量的运动及节食的减肥方法。不妨试试在午后空余时间小睡一会。因为如果你中午感觉特别困的时候还继续工作，这样强行剥夺了睡眠，不仅会导致人体易发胖，以及癌细胞的扩散。
根据以上的介绍我们知道，午睡最佳时间安排在中午1点钟，而不是应该在午饭过后，每天都应该进行适当的午睡，不用多长时间，只用15分钟到半个小时左右，适当的午睡不仅可以缓解疲劳，减小压力，总之，午睡对我们的身体健康是十分有益的，还可以帮助女性减肥。
午睡的最佳时间是什么时候
午睡,就是中午时候的睡觉，有的人有午睡的习惯，有的人没有，很多年轻人因为工作原因造成没有时间午睡，其实这是非常不健康的生活方式，一些人午睡之后起来脑袋昏昏沉沉得，这都是因为没有控制好午睡的最佳时间而造成的，因此我们应该在合理的时间内午睡，那么，午睡的最佳时间是什么时候呢，我们一起了解一下。
据医学科学家研究观察，每天午睡30分钟，可使冠心病发病率减少30%。研究者认为，地中海各国冠心病发病率较低与人们的午睡习惯是分不开的。而北欧、北美等国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺少午间睡眠。
“休息是为了要走更长远的路”，这句话大家都耳熟能详;现在社会多元又进步，人所遭受的各种压力也非常大，适度的休息的确收到调养身心，舒解压力，消除疲劳的功效。我们常见到人类以外的动物除了觅食和吃外，其它的时间多在休息和睡觉，其实它们是透过睡眠来保存能量，睡眠是所有动物延续生命与活力的方法之一。上班族每天上午工作半天，到了中午，多半会感觉疲倦无力，若能小睡片刻，让身体充分休息，下午就能恢复活力。
午睡规则
了解了午睡确有好处，诸位如果想要开始午睡，以下介绍医学专家所提供的一些规则，希望能对大家有所助益：
(一)除非前晚睡眠太少，否则午睡请勿超过一个小时，因为过长的午休睡醒时，反而头脑不太清醒，也会影响当晚的睡眠。
(二)午睡最恰当的时间为十五至三十分钟。如趴在桌上睡，一定要关闭计算机，避免计算机辐射影响健康，且用一小枕头垫着头，以免头部压迫双臂、眼睛，造成血液循环不良，影响神经传导。
(三)如果午睡后马上要做复杂或危险的工作，那么最好放弃，因为午睡初醒时，精神易较恍惚。
根据以上的分析我们知道，午睡可以让我们的身体和精神都得到很好的放松，这样我们才可以生活的非常轻松，工作当中的人更要午睡，因为通过午睡才可以消除工作的紧张，才可以提高工作效率，因此无论是年轻人还是老年人一定要重视起来午睡，好好休息，身体才能健康。
每天喝茶的最佳时间是什么时候？
生活中有很多的人喜欢喝茶，喝茶对我们的身体有很多好处，经常喝茶不仅能够起到补水的作用，同时还可以吸食人的血液，从而帮助人降低血压，尤其是对于老年人来说，在早上起床后喝一杯淡茶电话，对人的身体是非常有利的，饮淡茶可以防止损伤粘膜，那么什么时候喝茶比较好呢？
早上适宜喝红茶：人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。
红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。
午后适宜喝青茶或绿茶：通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。
青茶（如铁观音）性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。
晚间适宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。
虽然喝茶有很多的好处，但是小编也不建议你在平时的时候喝特别多，而且最好不要喝一些浓茶，因为人在生病或者怀孕期间是不能够喝一些浓茶的，这样不仅不会给人的身体带来一些好处，还有可能会危害人的健康，希望小编的上文介绍能够帮助到您，
针灸的最佳时间是什么时候呢
随着现代社会人们对传统的中医疗法的认识度越来越高，很多朋友都喜欢运用针灸来治疗自身的疾病。确实在遥远的古代，针灸挽救了很多古人的生命，所以它对我们身体确实有非常大的好处。因此我们都必须深刻地了解它，那么针灸的最佳时间是什么时候呢?针对这个疑问，接下来的时间请朋友们和我一起去看一看。
长期患有体虚易感、过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病的患者往往容易在冬季发病，这是因为这些病人平素正气不足，到冬天气温偏低，病邪力量较强的时候，体内的正气不足以与病邪相抗争从而发病，故而冬天宜治标为主，尽可能减轻症状。而夏天正是扶正祛邪的好时机，这时候影响发病的气候因素比较少，症状相对较轻，这个时候扶正固本，可以提高肌体的免疫能力，更好的透邪外出。
培补脾胃
脾胃是人体的“后天之本”。人体消化功能的好坏直接关系到人体的能量供给。脾脏喜燥恶湿，湿邪最易困脾，影响我们的消化功能，夏季培补脾胃，可以健脾化湿，使我们远离腹胀、腹痛、腹泻的困扰。夏季阳浮于外，过食寒凉也会引起诸多消化系统问题，如胃痛、腹痛、腹泻等，所以夏季固护脾胃尤为重要。
助阳散寒
在冬季除了呼吸系统病高发以外，还有一类疾病的发病率也不容小觑，那就是阳虚证和颈肩腰腿痛。和呼吸系统疾病一样，在冬季寒气盛的时候，人们感受了寒邪而产生的疾病，在冬季不能够从根本上消除，只有到了盛夏季节，人体本身的阳气充盛了，才可以更好地驱散体内的寒邪。而夏至节气针灸正是这样一种可以激发人体经气，防病治病的好方法。
相信通过上面几段文字的描述，广大朋友们对针灸的最佳时间也已经有了更熟练和详细的掌握。当然我想告诉大家的是，针灸也会有属于它自己的标准流程，所以并不是那么简单就可以操作的。因此大家千万不要因为贪图便宜而到一些小摊上进行针灸，这样是对我们的生命不负责任的表现。
取环的最佳时间是什么时候
生活中有很多事物都是需要了解的，在出现问题的时候，都知道该如何解决，不同的事物在出现问题上，也是不同，对这点也是要进行注意，那取环的最佳时间是什么呢，对此也是很多人不太了解的，女性在做这个时候，不能盲目的开始，否则对自身健康的损害是很大的。
女性在上环前，就需要对取环的最佳时间进行很好的了解，这样在取环的时候，都知道该什么时候做，这类做法并不是很难，但是做的时候，也是需要选择到正规医院进行。
取环的最佳时间：
一般情况下，取环手术只要避开月经期，在月经干净后5天就可以取出，虽然取环是个小手术，但同样要重视，要关注其注意事项，让取环手术做到安全无痛苦，术后无感染并发症。同时，取环手术前一定要做健康测试检查，以确保无其他炎症病情。
而取环时间太迟，由于子宫萎缩，取出时会增加医生操作的难度。那么，什么时候取环最好?更年期女性绝经后半年至1年取环为宜，因为此时雌激素水平虽已下降，但子宫尚未明显萎缩，不但取环操作过程简单，而且痛苦小。更年期女性绝经后千万别为了怕麻烦，而忽视了及时取环的重要性，导致遭受许多本可避免的痛苦。
通过以上介绍，对取环的最佳时间也是有很好的了解，女性在怀孕的时候，都是要按照以上方法进行，不过要注意的是，在取环之前，女性对自身身体进行调节，这样使得取环后不会有其他问题，使得身体抵抗力不会变弱。
脑栓塞最佳治疗时间是什么时候?
在日常生活中脑栓塞是属于一种比较常见的身体疾病，一般好发于中老年人群，随着人体年龄的增长身体各方面开始退化，容易导致一些身体疾病，而脑栓塞也是比较常见的疾病，患有脑栓塞对身体健康非常不好，而最佳治疗时间而已选择在患病初期，或者是检查后判断。
脑血栓最佳治疗时间是什么时候
脑的局限性神经症状：变异较大，与血管闭塞的程度，闭塞血管大小，部位和侧支循环的好坏有关。急性期以尽早改善脑缺血区的血液循环、促进神经功能恢复为原则。缓解脑水肿：梗塞区较大严重患者，可使用脱水剂或利尿剂。改善微循环：可用低分子右旋糖苷，能降低血粘度和改善微循环。稀释血液：等容量血液稀释疗法：通过静脉放血，同时予置换等量液体;高容量血液稀释疗法：静脉注射不含血液的液体以达到扩容目的。溶栓：链激酶，尿激酶。抗凝：用以防止血栓扩延和新的血栓发生。肝素，双香豆素。
扩张血管：一般认为血管扩张剂效果不肯定，对有颅内压增高的严重患者，有时可加重病情，故早期多不主张使用。其他：本病还可使用高压氧疗法，体外反搏疗法和光量子血液疗法等。恢复期继续加强瘫痪肢体功能锻炼和言语功能训练，除药物外，可配合使用理疗、体疗和针灸等。此外，可长期服用抗血小板聚集剂，如潘生丁或阿斯匹林等，有助于防止复发。
脑血栓患者适合的饮食
1、冬瓜100克，煮熟取汁服。对脑血栓伴有血糖高，或有水肿者有好处。
2、苦瓜做菜，对脑血栓伴血糖高者有辅助治疗作用。
3、芝麻15克，捣烂，同蜂蜜30克调和，每天早晨空腹服一剂，分三次服，连服1星期，对脑血栓便秘者，有治疗效果。
4、常食新鲜柚果汁，能降血糖。适用于脑血栓伴血糖高者。
5、黑木耳6克，用水泡发，加入菜肴或蒸食。可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。
6、黄豆60克，煎服，对脑血栓腿抽筋有治疗作用。
7、芹菜根5个，红枣10个，水煎服，食枣饮汤，可起到降低血胆固醇作用。
8、山楂肉15克，水煮熟，果饮并食。日1次，连服1个月。有山楂干切片，煮水代茶饮。亦有效。适用于脑血栓、冠心病、高血脂症者。
9、每日进醋5-10毫升，或用醋泡花生米一昼夜，每日晨起吃10粒。1星期为一疗程。适用于脑血栓伴高血压者。
10、每次1只鲜苹果，每日2次，可常服。适用于脑血栓伴有高胆固醇血症者。
11、大枣10枚，芹菜根60克，煎水常服。适用于脑血栓伴有高胆固醇血症者。
12、黄豆及大豆制品，连服8星期，可使血液中之胆固醇含量明显下降。
13、每晨空腹进糖醋大蒜1-2粒，并喝少许糖醋汁。适用于脑血栓伴有高血压及高血脂症者。
早上最佳跑步时间是什么时候啊
晨跑是我们很多朋友们都喜欢的一项运动，关于晨跑的时间地点其实都是有严格的要求的，一般晨跑的朋友们最好是选择空气较好的以及跑路的地面要平整的，最好是软的沙土地，另外晨跑的朋友们可以根据自己的身体需要来选择要不要吃东西，一般建议晨跑的时间不宜太久，假如选择的是饭后晨跑那最好是要等饭后半小时后最好。
建议：1.一般每天早晨7点到8点是中黄金时间 。其次来说6点钟时人类生物钟最好的一段时间也是所谓的黄金时间 ，晨跑的话遂于住在都市的人们是个麻烦的问题。
2.跑步时间最好在饭前半小时以上，这样不会影响吃饭和消化.
3.跑步和吃饭的时间最好间隔一个小时，跑步30分钟左右就可以了.
4. 在冬天冷高压影响下，在盆地或山谷地区，往往都有气温逆增现象，即上层气温高，地表气温低， 最好在上午10时至下午3时之间，地点最好选在通风好，有树木草坪的地方，而不宜在工厂区或马路旁跑步锻炼。
温馨提示：1不过如果社区很好的话那也是不成问题的了
2还有就是晨跑不可以停止 如果停止的话会导致机能退化身体酸痛
3一开始晨跑的话不可太长时间~~~2—3小时是最合适的 不可激烈跑步 因为长时间工作不运动突然跑步的话会导致肌肉拉伤的说~
对于刚刚晨跑的朋友们来说首先是要选择舒服的跑鞋以及衣裤，其次是要注意晨跑的时间，一般不建议跑的太久，避免腿部的肌肉拉伤，另外晨跑的速度一般不要过快动作也不要过猛，可以适当的比慢走快一点就可以了，假如是有雾的天气最好还是做好防护措施。
拔火罐的最佳时间是什么时候？
拔火罐可以祛湿，可以缓解腰痛的症状，所以许多人喜欢拔火罐。但是在生活中许多人对于拔火罐也只是一知半解，只是听说拔火罐对身体好，就盲目的进行。其实拔火罐也是有一些禁忌的，不是所有的人都适合拔火罐，比如孕妇、经期的女性、酒后等都不适合拔火罐。那么，拔火罐要注意些什么呢?拔火罐的最佳时间是什么时候呢?
秋冬季拔火罐无异于雪上加霜，特别是对于身体虚寒的人或老年人来说更是如此。由于外界环境中的寒气容易随着治疗过程进入人体，加重原有的症状，因此秋冬季拔火罐实在不是什么好选择。另外，患有心脏病、肺气肿和皮肤损伤等病症的人不能拔火罐，孕妇、妇女月经期和醉酒的人也都不能拔火罐。
另外，拔火罐时应注意掌握好最佳时机，过饥或过饱时都不宜进行，同一部位也不能天天拔。拔时应选择皮肤平坦、肌肉较丰满的部位，最好先擦洗干净。需要提醒的是：拔火罐时千万要小心，不要被灼伤。拔后如果感觉疼痛、难受，可能是拔吸的力量过大，应当起罐重新拔罐。拔罐后，皮肤上的淤紫一般两周左右就能自行消失，但不可再在原部位拔罐。拔火罐若是起了泡也不必紧张，如果泡比较细小，一般不用特别处理;如果起泡较大，则最好去医院医治，以防皮肤感染。最后提醒大家，拔火罐最好还是在医生的指导下进行，这样才能确保更安全、更有效。
一些人为了方便，所以会自己买一套晓得火罐，然后自己就在家中可以随时的进行了。这种方法虽然比较的方便，但是一定要注意小编提醒的注意事项，而且还注意拔火罐的最佳时间，当然，最好是不自己拔火罐，让医生指导自己会更加的安全。
