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月子注意事项

2019-10-17

跑步前注意事项

养生注意事项。

“静能养生,静能开悟,静能生慧,静能明道。心静则清,心清则明,心明则灵,心灵则聪慧清醒。”但凡长寿健康之人,一般都很注重养生,身体是革命的本钱,我们需要掌握相关养生知识。养生保健这方面的知识您掌握多少呢?养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理,为您提供跑步前注意事项,欢迎阅读,希望您能阅读并收藏。

跑步是一项最简单的体育运动,是可以强身健体以及锻炼筋骨的,但是跑步之前我们需要进行热身运动的,可以避免脚部出现抽筋以及脚部酸痛,而且不能空腹跑步,引起肠胃疼痛。跑步是比较适合在早晨以及傍晚的时候,可以促进脂肪的燃烧,对于我们减肥以及提高身体抵抗力是很好的。

跑前热身

有些跑者换上装备就直接开跑,没有做充分的热身运动,这样抽筋,跟腱酸痛等毛病会很容易找上门。开始运动时,可以做循序渐进的方式,原地踏步,随后进行跨步,最后在活动一下各关节,这样就能降低跑步受伤的概率。

切勿空腹跑步

人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。空腹晨跑会影响肠胃,对胃的伤害非常大,急需补充能量和营养物质。如果空腹晨跑,胃容易受到刺激。晨跑可以补充碳水化合物,摄入300-500卡路里的能量。

跑步后

身体不舒服就停下了

跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理,当身体出现不适的时候,其实是身体在向你抗议,这时就要停下来。跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

不要逼自己创造pB

很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩(pB),然而跑步是个享受的过程,不要在乎自己的完赛时间,用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

遵循适时恢复原则

有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马,至于频繁的参赛是否值得提倡,这还是要依据跑者的自身条件而定。值得注意的是,无论怎么跑,都要爱护自己身体,在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

一定得按计划实行?

跑者通常都会制定严格的训练计划,不计后果的去实现。计划赶不上变化,制定计划的时候很难提前预知天气、身体等客观因素,所以要能灵活变通,做出适当的改变。

起跑赶在前?

枪声一响,有的跑者就喜欢一马当先,甩开其它参与者。不过建议还是留些力气后面使,毕竟后面跑程还很长。跑者在平时的训练中可以计算下自己的步频,在参赛的过程中用自己舒适的步频来跑,这样可以给自己后程发力留下很大的余地。

不要总是挑战极限

在训练中,给自己施压,认为自己还能多坚持一下,这样很容易导致伤病的出现。训练中身体状态不好就降低训练标准,放慢步频,以最快步频的70%为宜。

别被数据牵绊

运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能,正在转移跑者跑步的重心,这些数据正驱使跑者为了跑而跑。跑步是一种享受,何不丢掉所有的运动设备,想快就快,想慢就慢,随心所欲。

重视跑后恢复食物

有些人经历长时间的跑步后,极易产生厌食心理,实际上,在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量,接下来日子你的身体就会受到惩罚。美国健身委员会建议,大量运动过后,饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3:1最为理想。

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造影前注意事项


造影手术是检查消化道的一种方法,可以检查肠道是否出现钡餐等情况,所以我们在手术前是不能吃含有铁元素以及银元素的食物,还需要注意不能吃太多纤维素的食物,少吃豆浆等,检查后需要多休息以及避免吃辛辣的食物,主要以流食为主,大家可以来了解各种造影前的注意事项。

1、上消化道造影检查

上消化道造影即通常所说的钡餐,是指用硫酸钡作为造影剂,在 X线照射下显示消化道有无病变的一种检查方法,包括食道造影、食道胃造影、小肠造影。

造影注意事项:

检查前2天不要服含铁、碘、钠、铋、银等药物。 造影前1天不宜多吃纤维类和不易消化的食物。造影前1天晚上,吃少渣饮食如豆浆、面条、稀饭等。 特别注意,造影当天早晨禁食,包括开水、药品。 对要做结肠造影钡灌肠检查的病人,建议患者要有懂普通话的家属陪同。患者的良好配合是造影检查成功的关键。小肠造影需反复多次检查,请患者一定要听从放射科造影医生的安排。 检查时需向患者胃肠内引入硫酸钡,硫酸钡对人体无毒副作用。长期便秘的病人可服用泻药以加速硫酸钡排出。

2、结肠造影

结肠造影即钡灌肠检查

检查注意事项:

a、查前2天不要服含铁、碘、钠、铋、银等药物。

b、造影前1天不宜多吃纤维类和不易消化的食物。造影前1天晚上,吃少渣饮食如豆浆、面条、稀饭等。

c、特别注意,造影当天早晨禁食,包括开水、药品。

d、病人需于检查日前一天晚严格按说明书服用泻药,进行肠道准备,次日晨空腹,检查前排空大便,确保排泄物中没有粪便后再去做钡灌肠。

e、检查当日应避免穿着有较多金属花纹的衣服,检查前应除去佩戴的首饰、皮带及口袋内的硬币、钥匙等可能产生伪影的物品。

f、建议患者要有懂普通话的家属陪同。患者的良好配合是造影检查成功的关键。

3、T管造影

T管造影是胆道术后观察胆管情况的主要手段。造影前患者需行碘过敏试验。含碘造影剂、消毒用具、备用引流袋等由临床医生准备,患者只需听从医生指导配合即可。

病人注意事项: 造影前患者需行碘过敏试验。

4、静脉肾盂造影

静脉肾盂造影是通过静脉内注入含碘造影剂,观察其在肾脏、输尿管、膀胱的积聚,从而诊断泌尿系统疾病的一种造影方法。

注意事项:

a、病人需于检查日前一天晚严格按说明书(预约单)服用泻药,进行肠道准备。

b、造影前,必须作碘过敏试验。即使对碘过敏试验为阴性的患者,仍有发生过敏反应的可能,故在造影的过程中仍应密切观察,与在场的医护人员取得密切联系。门诊病人碘过敏试验的地点在门诊注射室,住院病人由相应的病人负责试验。

c、检查当日禁食,限制饮水,需排空膀胱内的小便。

5.输卵管造影

输卵管造影经X线的子宫输卵管造影是通过导管向宫腔及输卵管注入造影剂,利用X线诊断仪行X线透视及摄片,根据造影剂在输卵管及盆腔内的显影情况来了解输卵管是否通畅、阻塞部位及宫腔形态的一种检查方法。

初次献血前注意事项


献血是一件非常有意义的事情,很多人平时都有献血的情况,献血不仅会挽救一个生命,而且现在社会是大力倡导大家献血,有很多人都想献血,而且献血的好处是非常多的,献血不仅可以增强人的身体,而且还能预防很多的疾病,但是对于初次献血的人是需要注意一些事项的,那初次献血前注意事项有哪些呢?

献血并不是所有人都可以去献血的,鲜血一般都是和比较强壮的人才可以,如果本身就体弱多病,身材较小的话,最好不要去献血,如果一个人他再没有90斤的情况下献血可能会导致晕,过去,他会有生命危险。

另外献血还需要四个注意事项。

1女生千万不要在来月经的时候,就像小玉这个时候比较缺血,如果他去献血的话,很有可能会对身体造成伤害,还有可能会晕倒。

2献血完一般都喜欢立马洗澡,这种做法是非常不正确的。下班是完全不能够立马洗澡,因为下完雪,应该在一天之后,才可以洗澡。

3献血之后不能立刻做剧烈的运动,如果此刻做运动的话,很有可能会造成晕倒,献完血应该在家好好休息,但是可以正常的工作,只要是不做过于剧烈的运动就可以。

4下面水应该多吃一些补血的,食物,比如说猪肝,喝一些红糖水,吃一些红枣,都是不错的选择呢。

女性献血前要注意什么?

1、为了确保血液质量,避免献血者在献血过程中出现意外情况,献血前几日应以吃素食为主,最好少进油腻食物。

2、献血前不能空腹,献血当日早晨应吃些清淡饮食,如稀饭、馒头、面包、鸡蛋等,以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等反应。多喝水,最好是糖水。

3、献血前两小时饮用烈酒超过一两,检验会不过关,所以献血前不能喝酒。

4、不要吃荷氏薄荷糖(深蓝色那种),不要吃鱼、肉、油条、油饼、蛋、奶、高脂肪、高蛋白食物,大量花生,瓜子,豆制品,以免影响化验结果和血液质量。

5、献血前三天最好不要吃药,如阿司匹林、头孢拉定,思凯通,彼妥,维生素e、消炎痛、潘生丁、氨茶碱、氯霉素及抗过敏药物等,这些药对受血者有严重影响,也对献血后恢复有影响。

6、献血的前一天晚上不要吃得过饱。

7、献血前一般不需要特殊膳食,在献血前可以喝300~500毫升的饮品,以选择红糖水、蜂蜜水、白糖水、含糖果汁、纯果汁等为宜。

8、献血前不要食用虾蟹等蛋白质过高的食物,以免蛋白变质,致使血液中出现过敏物质。

9、献血前一晚要保持良好睡眠,不宜做剧烈运动。献血后要适当注意休息,不要进行剧烈的活动。个别出现倦怠感觉者,只要保证充足的睡眠,也会很快消失的。

10、在献血后的1--2日内,适当增加饮水量,注意增加一点高蛋白质和易消化的食物,切忌暴饮暴食。

11、如果在献血后出现一些不良反应,应与采血单位取得联系,以便及时进行访视和处理。

12、采血结束后,献血者应在采血位置上或就近做稍做休息,不得急起,以防一过性脑缺血的发生。同时按压住针眼部的消毒棉球,以免针眼处渗血或皮下瘀血。

13、献血后的当日,要注意穿刺针眼处的清洁卫生,洗澡以淋浴为好,以防感染。

14、献血前还应把手臂清洗干净,避免穿刺部位感染。

15、献血前一周内,若有上感、发热或腹泻等不适,以及女同志月经期间都应暂缓献血。

16、初次献血的可以阅读一些献血宣传材料,学习一些血液生理知识,可减轻心理压力,降低献血反应发生的几率。

17、别忘携带身份证件包括本人身份证、军官证、士兵证、护照、有身份证号码的驾驶执照等有效身份证件。

18、采血过程中,全身放松,保持心情愉快,内心充满荣誉感,保持安静,避免皮肤肌肉收缩,影响进针而产生过度疼痛感。

肠镜前注意事项


虽然肠镜是如今比较普通的检查方式,但也因具有一定的危险性,患者在做检查之前一定要听取医生的要求,多了解一些肠镜前注意事项,对检查会更加有利。肠镜之前的饮食比较重要,从一周前就要开始调理,选择清淡易消化的食物,检查当天早餐不食,排空肠胃对检查更好一些。

一、 饮食

1、检查前1周:保持大便通畅。对于大便比较规律的患者,无需严格饮食限制;既往有便秘的患者,科适当服用果导片或番泻叶来减少肠腔积粪。

2、检查前2日:进食半流质饮食(如:面条、蛋羹、酸奶、稀饭等),忌食蔬菜、水果等粗纤维食品。

3、检查前1晚:进易消化的流质饮食(如米汤、藕粉、麦片等)。

4、检查当日:

a) 上午检查者:早晨禁食,检查前30分钟可含服糖果或巧克力(无痛肠镜例外)。

b) 下午检查者:早晨进易消化的流质饮食,中餐禁食。

二、 服药

注:如果肠镜检查在下午,则手术当日早晨4点的药改在上午10点服用。

1、硫酸镁肠道准备组:

a) 检查前一天下午4点:取硫酸镁一包50克,用一大杯温开水溶解药粉并冲服,再将1500ml左右的温顺在1小时内服完。服后稍作活动,排尽粪水。

b) 检查当日上午4点:按上述方法再服用硫酸镁一包。如药水未服完或呕吐,请及时与护士联系,采取补充清洁肠道措施。

2、恒康正清组:检查当日早晨4点取恒康正清2盒(内含ABC各2盒),加2000ml温开水溶解,首次服600-1000ml,以后每隔10-15分钟服用1次,在1小时内服完2000ml。服后稍作活动,排尽粪水。如药水未服完或呕吐,请及时与护士联系,采取补充清洁肠道措施。

3、辉灵组:

a) 检查前一天下午6点:取辉灵1瓶,用100ml温开水稀释后服用,并于1小时内另服1000ml温水。服后稍作活动,排尽粪水。

b) 检查当日上午4点:按上述方法再服用辉灵1瓶。如药水未服完或呕吐,请及时与护士联系,采取补充清洁肠道措施。

c) 为获得良好的肠道准备效果,建议您在可承受的范围内尽多量饮水,帮助排空肠道粪水。

体检前应注意事项


定期体检是一个人对自己身体负责的行为,因为通过体检可以有效观察出一个人的血液肝功能是否存在异常问题。并且通过体检也可以有效观测出患者的身体,其它部位是否存在病变状况,如果有病变状况的话就可以不错过治疗黄金时间尽早治疗。而在体检之前,应该有如下注意事项。

1、注意饮食

对于体检来说在前一天的时候,特别是在饮食方面要特别的注意,注意不可以大吃大喝,对于一些辛辣刺激的食物我们也尽量不要吃,忌烟酒,另外要保证自己的心情愉悦,不可以过度的劳累,早点休息,同时要保证自己的精力充沛,对于一些血压不稳定的患者要避免劳动,保持血压的稳定性。

2、特殊情况要了解

即便体检对于我们的身体有很大的帮助作用,但是难免的会有一些特殊情况,比如对于一些女孩子来说一旦月经来临就是最好不要体检的,因为它是会影响到体检的结果的。另外体检的当天对于一些乙肝一类的检查更是要空腹进行,就是不吃不喝的情况下进行检查,这样出来的结果才是最准确的。

3、不宜预约体检的几种情况: A.发热;B.患上呼吸道感染或其他已确诊的传染性疾病。有以上情况者,建议您痊愈后再另行预约参检日期。患有严重疾病或行动不便者不宜参检;老年人、儿童参检需由家人陪同。

移植冻囊胚前注意事项


移植冻囊胚之前女性朋友需要调理好自己的身体以及子宫内的环境,而且平时还需要注意自己的日常饮食和生活习惯,特别是需要注意不要着凉感冒,不然是会影响移植后的效果的,平时还需要保持心情愉快,平时多注意休息,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,尽量以清淡饮食为主。

冷冻胚胎移植后注意事项

在冷冻胚胎移植后,应注意卧床休息,心情保持轻松愉快,才有利于胚胎顺利着床并发育。

1、移植后不要憋尿:有尿意应及时上厕所。因为膀胱位于子宫的前面,当膀胱里面有很多尿液的时候就会压迫子宫,可能引起子宫的收缩。

2、移植后应多喝水:因为移植手术不能使用消毒液,避免对胚胎造成影响,所以移植手术过程中只是充分冲洗阴道,而不能消毒。但女性的尿道很短,和阴道距离近,容易在手术操作后尿路感染。如果多喝水,多排尿就会冲洗尿道,减少尿路感染机会。

3、移植后卧床休息:移植后一般卧床休息2-3小时即可,年龄大的女性也可以多躺一会。休息主要是为了让移植手术后子宫处于舒张的状态,全身放松有利于子宫的安静。休息时,不必太拘泥于姿势,怎样最放松舒服就怎样躺,搞得紧张反而对身体不好。

4、谨防便秘:移植手术后的一段时间,患者运动偏少,加上服用黄体酮等药物作用,导致肠道活动减少,从而易出现便秘。为了预防便秘,移植后的女性应保证食物摄入,因为肠道受到足够食物的压迫刺激,肠道的蠕动就会增加。另外还要多吃一些富含纤维素的食物,如水果、蔬菜都会促进肠道的运动,这样就能避免便秘。

5、防御感冒:在移植手术后的两周内,要避免去人潮拥挤、空气流通不好的地方。遇到天气变化,及时添加衣物,避免感冒。

6、按时服药检查:移植手术后的一段时间,女性应遵医嘱按时服药。

7、确认妊娠:胚胎移植后两周,如果没有来月经,有可能是怀孕了。应去医院及时验孕,确定妊娠。

冷冻胚胎移植时间

冷冻胚胎的移植要根据女性的生理周期,如果是月经周期规律的女性,应该在排卵后几天内接受移植;如果是月经周期不规律的女性,应使用药物促排卵后再进行移植。

1、月经周期、排卵正常的女性

因为仅有排卵后的几天,子宫内膜才有接受胚胎、使胚胎着床的能力(通常称为“着床期”),在胚胎复苏前,必须先做B超监测,并查血内分泌,出现排卵症状且子宫内膜发育后,才可将胚胎复苏、移植。

2、月经周期不规律、排卵障碍女性

月经周期不规律、排卵障碍的女性,就要完全用药物促进子宫内膜的生长,模拟体内着床前后以及整个早孕过程的孕、雌激素状态。患者应从月经早期开始服用雌激素促进内膜的发育,等到内膜形态发育达到一定要求后,开始加用黄体酮,然后才能复苏、移植胚胎。

做心脏造影前注意事项


心脏造影是检查心脏是否健康的一种办法,主要是为了诊断冠状动脉狭窄性心脏病,在检查的时候会用一根细细的导管插入到主动脉里,这种检查可以有效的确诊冠心病、心绞痛、急性心肌梗死等疾病,在做心脏造影前也是需要注意很多问题的,详细了解具体事项。

一,适应症

1.已确诊为冠心病,但内科药物治疗效果欠佳,拟行冠脉搭桥或pTCA术者;

2.心肌梗死后再发心绞痛或运动试验阳性者;

3.有胸痛病史,但疼痛症状不典型,临床上怀疑冠心病但不能确诊者;

4.过去虽无心绞痛发作或心肌梗死病史,但心电图有缺血性ST-T改变或病理性Q波而不能以其他原因解释者;

5.瓣膜性心脏病如果有动态ST-T改变,可能合并有冠心病,宜行冠状动脉造影。但心脏瓣膜病患者拟行心脏手术治疗,即使没有ST-T改变,亦应行冠状动脉造影;

6.先天性心脏病患者易合并先天性冠状动脉畸形,为手术时不损伤冠状动脉并于手术中纠正可以纠正的大的冠脉畸形,术前需性冠状动脉造影;

7.在急性心肌梗死早期(起病6小时内),可行冠状动脉内溶栓或急诊pTCA,当急性心肌梗死合并有难治性休克,或室间隔穿孔需行紧急心脏手术时,均需行冠状动脉造影;

8.原因不明的心功能不全、心脏扩大、心律不齐的病人,当临床难以确诊时,常需行冠状动脉造影以明确病因;

9.已确诊为冠心病病人的追踪观察,在第一次冠脉造影之后,如病情加重,可再次进行冠脉造影,以了解病变的进展情况;

10.冠脉搭桥后再发心绞痛,为了解桥血管是否通畅,有否出现新的病变,需做冠脉造影,包括桥血管造影;

二,注意事项

术前注意:冠脉造影会在局部麻醉下进行,术前4小时禁食水,常规做好会阴部的皮肤准备,保持心态平和,手术前医生会做好术前谈话。

术后注意:造影后需要平躺12小时,穿刺则肢体禁止活动12小时。术后应该多喝水,促进造影剂的排泄。同时饮食方面要避免辛辣上火的食物,饮食要以清淡为主,平时要注意少吃高脂肪油腻的东西,康复后要注意适量的锻炼,对身体有很大的好处的。患了冠心病应该注意饮食,低脂肪高纤维。情绪应该稳定,保持充足睡眠。养成良好生活习惯,定时排便,不能过度劳累。

做超声胃镜前注意事项


胃镜这种检查方式是可以对人体的食道以及胃部还有十二指肠进行观察的,如果存在这方面的疾病,那么通过胃镜就可以及时的发生,并且病情的严重程度也是可以发现的,对后期的治疗有很大的帮助,不过在进行检查前,一定要做好准备,特别要对注意事项进行了解,那么做超声胃镜前注意事项有哪些?

第一,做超声胃镜前注意事项有哪些?头一天禁止吸烟,以免检查时因咳嗽影响插管;禁烟还可减少胃酸分泌,便于医生观察。检查前患者至少要空腹6小时以上。如当日上午检查,前一日晚餐后要禁食,当日免早餐;如当日下午检查,早餐可吃清淡半流质食物,中午禁食。重症及体质虚弱禁食后体力难以支持者,检查前应静脉注射高渗葡萄糖液。

第二,为了消除患者的紧张情绪,减少胃液分泌及胃蠕动,驱除胃内的泡沫,使图像更清晰,必要时医生在检查前20-30分钟要给患者用镇静剂、解痉剂和祛泡剂。对此,患者应有所了解,并给予配合。

第三,为了使胃镜能顺利地通过咽部,做胃镜检查前一般要用咽部用药要领患者要按医生的要求进行。止痛采取局部止痛,只限于咽喉及食管上端。在用上述药前,向医生讲明你的药物过敏史,即过去对什么药物过敏。局部止痛是将2%地卡因或2%赛罗卡因喷雾,病人张口发“阿”声,这时软腭和舌腭弓上移,舌根下移,使舌后、咽喉、软腭喷了药,先后3次。每次喷后,病人将剩在口腔的药咽下,以止痛咽下部。也有采用糊剂,含在口内仰头使药物在咽喉部停留自然流入食管,起局部止痛作用。

做超声胃镜前注意事项有哪些?病人与医生要合作,检查前病人先去小便排空膀胱,进入检查室后,松开领口及裤带,取下假牙及眼镜,取左侧卧位,或根据需要改用其他体位。入镜后,不能用牙齿咬镜,以防咬破镜身的塑管。身体及头部不能转动,以防损坏镜子并伤害内脏。如有不适情况,病人忍耐一段时间,实在不能忍受,可用手势向施术者(医生或护士)示意,以便采取必要措施。

献血前注意事项是什么


虽然说献血是一件很有意义的事情,但是作为献血对象,在献血前后是需要注意一些事项和禁忌的,不能盲目的献血,这样不仅是对自己负责,也是对他人负责,大多数人不知道献血有哪些注意事项,那献血前注意事项是什么呢?下面为大家介绍献血前注意事项,供大家参考,以免大家献血的时候手忙脚乱的。

献血前注意事项是什么

一 献血后人体的自我调节

血液由血浆血细胞等组成,含有成千上万的红细胞、白细胞、血小板以及多种电解质。正常成年人血液约占体重的 7%~8% 即每公斤体重约有 70~80 毫升血液。健康成年人一次献血 200 ~400毫升仅占全身血量的 1/25~1/20,可通过人体自身的代偿来维持机能和代谢的正常状态。献血后血液中的水和电解质可通过组织液渗入血管或液体饮料来补充,水和电解质常可在1~2小时之内恢复到正常水平,献血后由于体内促红细胞生成素生成增加,刺激骨髓造血细胞组织增殖分化,加速红细胞的生成和释放,白细胞和血小板本身在体内生存期较短,更新换代快,只要献血者在献血前后进行合理的饮食调养,可使身体很快复原。

二 献血后的身体状况

每个人在献血后,都会有嗜睡、发冷、厌食等不适反应,这是正常现象,不要担心是自己的体质不好,只是每个人表现的程度不同而已。这种现象除了因紧张、恐惧等心理因素外,还与献血后,体内红细胞短期不足,导致身体供氧量降低有关。红细胞的功能是携带和输送氧 气,但是,红细胞并非越多越好,而是应当保持在一定数值中。如果红细胞数量过多,血液就会变黏稠,不容易流动,血管容易阻塞,造成心血管病。但是,红细胞数量过少,则其携氧能力就会降低,让人进入缺氧状态,产生贫血,严重时会有生命危险。一些人担心献血后红细胞会永久性减少,影响全身各器官和组织的功能。即便不献血,人体每天约有300万个红细胞凋亡,同时也有相同数量的红细胞生长,这些新生的红细胞主要是由骨髓造血细胞生成,并始终处于动态平衡中。

三 献血前后注意事项

为了保证血液质量,消除献血不良反应,要注意以下事项。

1. 献血前的注意事项

1)要吃早餐

在献血前一天晚上及献血当天早上不要空腹,献血当日早晨应吃些清淡饮食,如稀饭、面包、馒头等。因为空腹时身体内的葡萄糖会相对降低,以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等不良反应,但也不要饮食过饱。

2)以素食为主

献血前几日应以吃素食为主,不要吃高脂肪、高蛋白的食品,如肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物,食用较多含脂类的油腻食品后,大量脂类物质进入血液,此时的血统称为脂肪血,脂肪血用作直接供血是很危险的,受血者接受这种血液后,很容易出现寒颤、高热等输血反应,甚至危及生命。

3)不要饮酒

献血的前一天晚上不要吃得过饱,献血的前两餐不要饮酒,更不能饮烈性酒。宜吃清淡食品,不要吃肉、鱼、蛋、牛奶以及豆制品等食物,以防止血液浑浊,影响血液质量。

4)准备营养丰富的食物

献血前应准备一些营养价值较高、易于消化吸收且又富含蛋白质、铁和维生素 C 的食物,如牛奶、豆奶、鸡蛋、面包、蛋糕、火腿肠及果汁等,献血后应马上进食,以迅速补充液体、能量及电解质。

2. 献血时注意事项

1)心情愉悦

需要始终保持心情愉快, 在护士的指导下进行双臂肘部的卫生清洗。将肘部血管暴露比较好的手臂放好, 被采血的手臂放置位置尽量与心脏呈一水平线, 以保持血流通畅。

2)全身放松

在采血进程中全身放松, 避免造成皮肤或肌肉收缩而影响进针所产生的过度痛感, 同时可主 动向护士咨询有关献血方面的知识, 以增进对献血知识的了解。

3)内心平静

在献血时须保持适度的安静, 以减少不必要的烦躁感。倘若出现心慌、气闷、出 冷汗、口渴或坐不住等感觉时, 应立即告诉采血护士或巡回医生, 以便采取处理措施。

3. 献血后注意事项

1)注意休息

献血后的1~2日应注意休息,最好能保证每天8小时以上的睡眠。献血后,不要做重体力劳动和剧烈运动,让自己的身体有一个适应的过程;少做学习、看书、看电视、上网等耗神的工作,休息好就等于是吃大补药。献血后还应该增加饮水量,以补充流失的体液;也可喝些红糖水,以达到补血的目的。

2)别喝浓茶

献血一个月内最好别喝浓茶。因为茶叶中含有较多的鞣酸,它易与蛋白质和铁相结合,生成不易被人体吸收的沉淀物,影响人体对蛋白质和铁的吸收,进而影响献血者血细胞的再生。因此有饮茶习惯的朋友,在献血后的一个月内最好与茶暂时保持距离,喝点果汁(如猕猴桃汁、橙汁等),既可解茶瘾,又可补充维生素和叶酸, 以促进血细胞的再生。

3)无需大补

补充营养不要过量,可以进食新鲜瓜果和蔬菜、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾和肉蛋等,但无需大补,避免进食过量。

4)多吃造血食物

造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等。身体尽快吸收这些物质,能达到快速补血的目的。含有优质蛋白质较多的食物有奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等,含铁较多的食物有动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、 黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂圆等,猪肝、肾和牛肉等叶酸含量高,动物肝脏、猪或羊肾、腐乳 等维生素B12含量丰富。另外,炒菜时可选用铁锅。

四 补血药膳

1. 参枣猪肝汤

党参 15~20 克,大枣 20 枚,猪肝 50~100 克。将党参和大枣洗净,加温水浸泡 30 分钟,再加适量冷水,文火煎煮 30 分钟后滤出汁液,再加适量水煮 15 分钟取汁,两次汁液混合在一起,与猪肝同煮熟,调味后食用。

2. 龙眼山药羹

龙眼肉 15 克,山药 30 克,大米 100 克。将大米淘洗干净与龙眼肉、山药同入锅中,加适量冷水文火煮至烂熟,调味后食用。

3.猪血汤

猪血 500 克,冲洗干净,加葱、姜及少量黄酒,入锅煸炒,加入适量水煮沸至熟,放少量盐、味精,即可食用。

4. 红枣花生粥

红枣 10 枚,带皮的花生仁 50 克,大米 100 克,三者洗净后同放入锅中,加水适量,文火煮至烂熟。

五 献血小贴士

献血前两天如有感冒、 发烧、咳嗽等症状,应该暂缓献血; 女性应避免在月经期间以及前后3 天献血, 献血后血液的完全恢复大约需两至三个星期的时间。所以,饮食调节至少也应坚持半个月左右。

跑步后喝水的注意事项


很多人在跑步之后都是需要注意立即的补充一些水分来帮助补充身体所需要的缺失的水分,所以在跑步之后的是需要注意饮用的问题的,这样才不会对人体健康造成什么不利的影响,那么在跑步之后饮用的时候我们又应该注意些什么呢?那么接下来我们就一起来看看在平时生活中跑步之后我们应该注意些什么呢?我们一起来看看吧。

一、跑步后喝水的注意事项

跑步之后的注意事项的话是需要注意跑步之后的饮水的时间的问题和饮用的问题的,这样才不会对人体健康造成什么不利的影响的,在平时生活中跑步之后大概在五分钟左右才可以进行饮用,因为这个时间段的话能够让我们的身体起到一定的恢复的状态,可以很好的让身体健康得到一定的缓冲,五分钟之后的饮水的话既可以进行饮水,但是在饮水的时候需要注意饮水量的问题,一般在饮水的时候大概每一次饮水一百毫升左右即可,而且在每一次饮水的时候要注意间隔时间,大概在十分钟左右的时候在进行一次水分的补充,所以在平时生活中的话是需要注意的,在每一次跑步的时候要根据跑步速度来进行决定,如果自身的跑步速度较快的话不建议立即的补充水分,这样只会导致自身的身体健康出现一定的不利影响,跑步速度过快的话建议每一次大概只含一口水起到一定的止咳或者漱口的左右即可,不用将其吞咽下去,以免会导致自身的身体健康造成一定的不利影响,所以在平时生活中的话是需要注意的。

二、跑步后喝什么水好

跑步之后的话也是需要注意相关的饮用水的问题的,在跑步之后的话不建议立即饮用一些冰水,或者是一些鲜榨的果汁,因为这一类水的话并不可以很好的补充人体所需要的各种能量物质,建议在跑步之后的话立即喝一些白开水或者是一些碱性的饮料之类的都是可以的,又或者是饮用一些淡盐水都是可以的。

跑步之后的饮用水的话是需要注意的,这样才不会对自身的身体健康有什么不利的影响的,所以在平时生活中跑步之后的饮用水的问题的话是自己一定要引起注意的,在平时生活中的话是不建议饮用一些果汁或者是一些冰水的,以免会导致自身的身体健康造成一定的不利影响。


妇女孕前的饮食注意事项


怀孕是每个家庭的福音,人们盼望着宝宝的降临,那么想要怀孕妇女们应该注意什么?

应该选择在双方身体健康的时候受孕:此时卵子和精子亦是健康的;患病时或精神不佳时最好不要受孕,这时对精子和卵子产生不良影响。

创造良好的受孕环境:夫妇的心理和生理状态对受孕有直接影响,安静、舒适、和谐的环境有益于生殖细胞和受精卵的发育。

在准备受孕前的一个月双方都要加强营养:多吃富含维生素及蛋白质的食物,以供给精、卵充足的营养;孕前戒烟戒酒,特别是受孕当天。

正确掌握排卵期:女性一个月一般只有一个卵子发育成熟并排出,其寿命一般为24小时,此时性交,受孕可能性较大。

同房时间选择早上起床前:因为晚上人比较疲劳,而早上经过休息,精力充沛,且早上女性易测排卵期,男性激素水平高。

停止使用避孕药:如果你一直用避孕药,你应该在停药2个月最好半年之后再怀孕;这样可使子宫内膜和排卵功能恢复,有得利于受精卵生长发育。

流产半年内不适宜怀孕:此时无论是体力、内分泌还是生殖器官的功能都对妊娠有利,再者也可避免重复发生流产的现象。

孕前禁忌(一):不要在情绪压抑时怀孕;不要在疲劳过度时怀孕;不要在患病期间怀孕;不要做高龄产妇。

孕前禁忌(二):不要在怀孕前接触放射性物质和剧毒性物质;初冬至初春不宜怀孕;孕前不要抽烟喝酒;孕前不要饲养猫狗等宠物。

孕前心理准备:孕育小生命是一个漫长而艰辛的过程,因此孕前良好的心理对准妈妈来说至关重要;掌握相关知识;树立新观念;保持乐观稳定的情绪状态。

有计划地消费:怀孕、养育小宝宝不仅辛苦,而且需要一定的物质基础,因此您在准备要孩子的时候,就要学会有计划地消费,为怀孕做一定的积蓄。

愉快地接受孕期的各种变化:怀孕使女人在情绪等各方面发生变化,这一切都是正常的,所有想当妈妈的人都应以和平自然的心境来迎接怀孕和分娩的到来。

接受未来家庭心理空间的变化:小生命的诞生会使夫妻双方的二人生活格局变为三人生活格局,夫妻双方应接受这种心理空间的变化。

做好受累的准备:孩子的出生会给家庭增添许多家务,夫妇双方要共同分担,特别是在妻子怀孕时,丈夫更要主动承担家务,切忌大男子主义。

受孕良机的选择:就是要设法在最有利的时间和条件下受孕;孕前要有充分而可靠的准备和计划,减少盲目性和种种消极因素的困扰。

怀孕时禁忌的药物:可以抑制性腺功能的;抗肿瘤药物;其他:如心得安、丙咪嗪等可降低性欲,导致阳痿的药物。

改善你的饮食: 学会吃由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成,其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。

饮食对你孕育小baby的能力有重要影响,既包括积极影响,也包括消极影响,以下是能提高你怀孕机率的饮食方法。

准备怀孕前提前3个月到1年调整您的饮食;减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量;补充维生素;多吃脂肪酸,每天至少吃400微克;确定理想体重。

停止过量食用辛辣食物:辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。

一方面由于怀孕后胎儿的长大,会影响孕妇的消化功能和排便,孕妇保持着进食辛辣食物的习惯,会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状。

另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难,避免生先天愚型、低能儿,因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

停止过量食用高糖食物:怀孕前,夫妻双方尤其女方,若经常食用高糖食物,常常可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。

达到一个健康的体重: 怀孕时是最好的接近推荐体重的时候了,从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意,配合平衡膳食还要有适当的运动。

确定你的理想体重:因为你想在怀孕时让自己的体重尽量达到理想状态,那么在你准备怀孕期间体重减少几斤(或者增加几斤,如果你太瘦)是最理想的。

确定自己是否应该减肥或增肥,开始锻炼时,每周减0.75-1.5斤的目标,这是减肥的安全标准;迅速减肥会消耗身体内的营养储备,对怀孕不利。

开始补充维生素:产前补充维生素(或多用途的多种维生素)是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质,其中位列第一的是叶酸。

叶酸:每天至少400毫克,它能降低心脏病、中风、癌症、糖尿病的发病率;而且能降低胎儿神经管畸形,例如无脊柱胎儿。在怀孕前1个月就开始服用。

制定(并坚持)一个锻炼计划: 一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处:耐久力、力量和柔韧性,至少应在怀孕前3个月开始健身。

停止酗酒、吸烟和摄入毒品: 众多研究表明:酗酒、吸烟和摄入毒品和低体重儿、流产、AIDS及产后的行动障碍有关。

停止酗酒:怀孕前,如果夫妻双方或一方经常饮酒、酗酒,不仅影响精子或卵子的发育,造成精子或卵子的畸形,使孕妇一开始在体内获得异常受精卵。

酒精不仅影响受精卵的顺利着床和胚胎发育,还可以通过胎盘进入胎儿血液,造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等。

停止吸烟:怀孕前,如果夫妻双方或一方经常吸烟,会影响精子和卵子的健康发育,甚至导致精子和卵子的异常。

计划怀孕的夫妻,为了您能够生育一个健康的宝宝,为了您家庭和个人的安全,请您在计划怀孕前至少6个月开始戒烟。

减少环境中的危害:如果你经常并规律地整天站着、长时间飞行、或暴露于化学或放射性物质中,你应该考虑作一些工作调整。

将你的计划从头再考虑一遍: 在你决定要一个孩子以前,你和你的爱人考虑好即将要从事的事情是非常重要的-因为你们做的决定将会改变你们的一生。

怀孕前六个月:如果你决定怀孕,宜在怀孕前的半年就作好准备;每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节;停止口服或埋植避孕药。

怀孕前三个月:停止口服或埋植避孕药;不能照射X线,不能服用病毒性感染或慢性疾病药物;脱离有毒物品;夫妻都不能抽烟,要有一定的经济准备。

怀孕前三个月:调整自己的情绪,精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。

怀孕前三个月:检查你饮用水的质量,水污染会影响胎儿的正常发育,一定要选择合适的净化装置;到附近医院的妇产保健科咨询,在医生指导下服用叶酸。

怀孕前两个月:你可以整理你的居室环境,以方便你怀孕后的行动;把可能绊脚的物品重新归置,留出最大的空间;把你的晒衣绳适当调低,加长灯绳。

怀孕前两个月:在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫;在马桶附近安装扶手,使你孕晚期时更加方便;此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。

怀孕前两个月:经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方,清理一下床下与衣柜上的东西,调整一下厨房用品的位置;要养成物归其位的习惯。

怀孕前两个月:如果你的居室通风条件不好,要设法安装换气扇或做其它的改善;适量补充优质蛋白质;与你的狗、猫、鸟等宠物隔离。

怀孕前一个月:你应该调整一下你的梳妆台,把美容品、化妆品放在一边,留下护肤品,你的护肤品应选择知名品牌,以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。

怀孕前一个月:电视、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染,对胎儿发育极其不利,已经面市的护胎宝防护罩可有效防磁,建议你预先购买一套。

怀孕前一个月:准备至少一套孕妇服,两双平底软鞋,受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。

准爸准妈孕前要加强营养

要加强营养

受孕前3个月,夫妇双方都要加强营养。可根据自己家庭、季节等情况,有选择地科学安排好一日三餐,饮食中要多吃一些含动物蛋白质、矿物质和维生素丰富的食品。经过这样一段时间的健体养神,双方体内储存了充分的营养,身体健康,精力充沛,并且能提供健康优良的精子和卵子,为优生打下坚实的物质基础。

饮食多样化

平常饮食,应当吃得杂一些,不偏食,不挑嘴,什么都吃,养成好的膳食习惯。

避免饮食污染

现在人们日常的饮食,从其原料生产、加工、包装、运输、贮存、销售直至食用前的整个过程中,都可能不同程度地受到农药、金属、霉菌毒素以及放射性元素等有害物的污染,从而对人类及其后代的健康产生严重危害。因此,孕前夫妇在日常生活中应当重视饮食卫生,防止食物污染。应尽量选用新鲜天然食品,避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂物质的食品。

蔬菜应吃新鲜的并要充分地清洗干净,水果应去皮后再食用,以避免农药污染;尽量饮用白开水,避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具,避免使用铝制品及彩色搪瓷制品,以防止铝元素、铅元素等对人体细胞的伤害。

孕前宜多吃的食物

时令水果:多吃新鲜的水果,对保证身体的营养全面有着重要的作用,而且对宝宝大脑的发育有很大的好处。所以在孕前,夫妻应该根据自己的生活条件,多吃些新鲜的时令水果,以保证胎儿在生长发育过程所需的营养,如维生等。

五谷杂粮:五谷杂粮是日常饮食生活中重要组成部分,这类食物能够提供给人们蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B1及维生素B2等,尤其是一些粮食是健脑、补脑的有益主食。如小米,玉米等,因此,为了宝宝的健康,准父母应该多吃这类食物。

海产品:海产品可为人体提供,易被吸收利用的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素,对于大脑的生长、发育健康,防治神经衰弱,有着极高的效用。所以这类食物,准父母也应该多吃。

其他的在孕前应多吃的信食和食物,还有芝麻、核桃、黑木耳等。芝麻中含有丰富的钙、磷、铁,同时含有19.7%的优质蛋白质、和近10种重要的氯基酸,这些氨基酸均为构成脑神经细胞的主要成分,必须随时进行补充。核桃的营养丰富,特别是对大脑神经细胞有益,其他如磷、铁和维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分含量也比较高。

黑木耳:具有滋补、益气、养血、健胃、止血、润燥、清肺、强智等疗效,是孕、产妇的补养品。花生具有极易被人体吸收利用的优质蛋白,还富有各种维生素、糖、卵磷脂,人体必需的蛋白氨基酸、胆碱等。孕妇可经常食用花生仁,以保证身体健康,有益于孕育胎宝宝。

六大类食物让你流产没商量

想要宝宝健康的到来,请远离这六种食物:

避免食用大型鱼

美国食品和药品管理局(FDA)建议,孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类,海产金枪鱼罐头不超过180克。河水、湖水和溪水中钓来的鱼,可能含有细菌或受过化学污染,也最好不吃。如果要吃,最好先把鱼送到相关卫生部门进行一下检验。当然每周吃360克以下的鱼是没有危害的。

避免食用生肉和半生肉

不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜(比如生牡蛎、蛤和寿司等),它们可能含有大量细菌和病毒,要熟透后才能食用。此外,不要吃半生的鸡蛋,煎鸡蛋要全熟。

避免吃外面买的熟食和冷熏类海产品

在热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和香肠等熟食,以及冷藏的熏制海产品中,李斯特菌最容易繁殖,孕妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或死胎等严重后果。此类产品要煮熟后才能食用。

避免食用未经高温消毒的饮料

不要随便在街上买商贩自酿的酒或果汁,这类饮料未经高温消毒,很可能含有大肠杆菌等细菌。喝之前最好先看是否经过巴氏杀菌。

避免生吃蔬菜菜芽

不要吃生的苜蓿芽、萝卜芽或是绿豆芽,这些菜芽中包含细菌,可能对孕妇和胎儿造成不良影响避免可能引起过敏的食物

如果孕妇的家族中有人对某种食物过敏,胎儿也会有很大风险患上食物过敏症。因此,怀孕期间要避免吃花生和花生制品等容易引起过敏的食物,以降低胎儿患过敏症的风险。

由于酒会导致胎儿缺氧,影响胎儿脑部发育,而且这种损害往往是不可挽回的。因而,所有酒都应列入禁食清单,另外,饮茶过多,会使婴儿瘦小体弱,所以茶也是不喝为好。

不可不知,孕前的饮食禁忌

备孕时期,小编幸孕草提醒,备孕夫妇在饮食上可不能随便。在这竞争的社会机制中,为了自己的下一代能生存下去,饱经竞争风霜的准爸爸在考虑自己后代的时候,比谁都清楚,只有身体强健,心理健康和智力发达的孩子才能在未来的竞争中不被淘汰而占一席之地。小编幸孕草不得不告诉你,孕前准爸爸和妈妈不宜吃这些食物。

想要怀孕吗,那么要多多注意饮食哦!

下午做肠镜前注意事项


人的肠镜一般都是选择在早上的时候做的,因为早上的时候人们还没有吃饭,肠道是相对比较干净的,这个时候做肠镜只需要稍微做一下清洗就可以了,但是有些人由于时间来不及会选择下午去做肠镜,这样就需要进行一定的清洗才可以进行肠镜,下面来了解一下做肠镜前的注意事项。

一、 饮食

1、检查前1周:保持大便通畅。对于大便比较规律的患者,无需严格饮食限制;既往有便秘的患者,科适当服用果导片或番泻叶来减少肠腔积粪。

2、检查前2日:进食半流质饮食(如:面条、蛋羹、酸奶、稀饭等),忌食蔬菜、水果等粗纤维食品。

3、检查前1晚:进易消化的流质饮食(如米汤、藕粉、麦片等)。

4、检查当日:

a) 上午检查者:早晨禁食,检查前30分钟可含服糖果或巧克力(无痛肠镜例外)。

b) 下午检查者:早晨进易消化的流质饮食,中餐禁食。

二、 服药

注:如果肠镜检查在下午,则手术当日早晨4点的药改在上午10点服用。

1、硫酸镁肠道准备组:

a) 检查前一天下午4点:取硫酸镁一包50克,用一大杯温开水溶解药粉并冲服,再将1500ml左右的温顺在1小时内服完。服后稍作活动,排尽粪水。

b) 检查当日上午4点:按上述方法再服用硫酸镁一包。如药水未服完或呕吐,请及时与护士联系,采取补充清洁肠道措施。

2、恒康正清组:检查当日早晨4点取恒康正清2盒(内含ABC各2盒),加2000ml温开水溶解,首次服600-1000ml,以后每隔10-15分钟服用1次,在1小时内服完2000ml。服后稍作活动,排尽粪水。如药水未服完或呕吐,请及时与护士联系,采取补充清洁肠道措施。

女性献血前必知的注意事项


:女性献血前要注意什么?据研究发现,女性是献血的中坚力量,但是作为体弱的女性,献血之前要了解一些常识才不至于献血后弄垮自己的身体,那么女性献血前要注意什么呢?下面为您介绍。

女性献血前要注意什么?

1、为了确保血液质量,避免献血者在献血过程中出现意外情况,献血前几日应以吃素食为主,最好少进油腻食物。

2、献血前不能空腹,献血当日早晨应吃些清淡饮食,如稀饭、馒头、面包、鸡蛋等,以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等反应。多喝水,最好是糖水。

3、献血前两小时饮用烈酒超过一两,检验会不过关,所以献血前不能喝酒。

4、不要吃荷氏薄荷糖(深蓝色那种),不要吃鱼、肉、油条、油饼、蛋、奶、高脂肪、高蛋白食物,大量花生,瓜子,豆制品,以免影响化验结果和血液质量。

5、献血前三天最好不要吃药,如阿司匹林、头孢拉定,思凯通,彼妥,维生素e、消炎痛、潘生丁、氨茶碱、氯霉素及抗过敏药物等,这些药对受血者有严重影响,也对献血后恢复有影响。

6、献血的前一天晚上不要吃得过饱。

7、献血前一般不需要特殊膳食,在献血前可以喝300~500毫升的饮品,以选择红糖水、蜂蜜水、白糖水、含糖果汁、纯果汁等为宜。

8、献血前不要食用虾蟹等蛋白质过高的食物,以免蛋白变质,致使血液中出现过敏物质。

9、献血前一晚要保持良好睡眠,不宜做剧烈运动。献血后要适当注意休息,不要进行剧烈的活动。个别出现倦怠感觉者,只要保证充足的睡眠,也会很快消失的。

10、在献血后的1--2日内,适当增加饮水量,注意增加一点高蛋白质和易消化的食物,切忌暴饮暴食。

11、如果在献血后出现一些不良反应,应与采血单位取得联系,以便及时进行访视和处理。

12、采血结束后,献血者应在采血位置上或就近做稍做休息,不得急起,以防一过性脑缺血的发生。同时按压住针眼部的消毒棉球,以免针眼处渗血或皮下瘀血。

13、献血后的当日,要注意穿刺针眼处的清洁卫生,洗澡以淋浴为好,以防感染。

14、献血前还应把手臂清洗干净,避免穿刺部位感染。

15、献血前一周内,若有上感、发热或腹泻等不适,以及女同志月经期间都应暂缓献血。

16、初次献血的可以阅读一些献血宣传材料,学习一些血液生理知识,可减轻心理压力,降低献血反应发生的几率。

17、别忘携带身份证件包括本人身份证、军官证、士兵证、护照、有身份证号码的驾驶执照等有效身份证件。

18、采血过程中,全身放松,保持心情愉快,内心充满荣誉感,保持安静,避免皮肤肌肉收缩,影响进针而产生过度疼痛感。

19、采血过程中应分散注意力,可以想一些其他事情、与采血护士聊会儿、看一些杂志电视等,一般3~5分钟就可以结束。

20、采血过程中若出现心慌、气闷、出冷汗、口干等感觉时,应告诉采血护士或巡回医生,以便采取处理措施。

21、个别献血者由于没有正确按压等原因,穿刺处可能出现青紫现象,这是因为有少量血液皮下渗出的缘故,24小时内可局部冷敷,必要时在24小时后才能用热敷促进消退,根据青紫范围一般一周左右可逐渐消退。

献血的体检标准有哪些?

年龄:18~55周岁。

体重:男=50千克,女=45千克。

血压12~20/8~12千帕(90~140/60~90毫米汞柱),脉压差=4千帕(=30毫米汞柱)。

脉搏:60~100次/分,高度耐力的运动员〉=50次/分。

体温正常。

皮肤无黄染,无创面感染,无大面积皮肤病,浅表淋巴结无明显肿大。

五官无严重疾病,巩膜无黄染,甲状腺不肿大。

四肢无严重残疾,无严重功能性障碍及关节无红肿。

胸部:心肺正常(心脏生理性杂音可视为正常)。

腹部:腹平软,无肿块、无压痛,肝脾不肿大。

女性献血前要注意什么,以上就是为您总结的内容,供参考。

验精子质量前的注意事项有哪些?


对于生育期的男人来说,拥有较高的精子质量非常重要,这可以大大提升受精卵的质量,男人们想要提高精子质量的话,首先要改掉很多坏习惯,比如一定要少去桑拿房,桑拿房的温度比较高,高温是容易伤害精子的,另外平时要多吃一些绿色的蔬菜,还有要多做运动锻炼,那么男人在检验精子质量之前,要注意什么事项呢?

验精子质量前注意事项:

1、采集精液前必须停止性生活2~7天,并且不得有手淫、梦遗等情况,还应禁烟戒酒,忌服对生精功能有影响的药物等。

2、采精时间以晨起为佳,采精前用温水将双手、阴部,尤其是龟头洗净。可采用手淫法或电动按摩射精法引起排精。

3、精液的排出具有一定顺序,开头部分来自前列腺、附睾及壶腹,伴有大量精子,最后部分来自精囊,故应收集整份精液,不要遗漏任何部分,尤其是开头部分。正因为易丢失精液的第一部分,故不能用体外射精法收集精液。

4、盛精液的容器应干净、无菌、干燥,采精前容器的温度应与室温相同。瓶子不应过大,但瓶口不应过小,以免将精液射出瓶外。还应贴上标签,记录姓名及取精时间。

5、在冷天应将精液标本保温,放置在贴身内衣袋中,不可倾斜或倒置,尽可能在1小时内送到实验室。

注意保持局部卫生,精液采集时间以清晨最佳,采集前要将龟头洗净,可采用手淫或性生活射精的方法提取精液,及时把精液交给医生进行检查。精液采集时间以清晨最佳,男性在采集精液前要停止性生活3-7天,做精液常规检查前,不要吃含有抗生素类等药物,避免掩盖住病人的病情。

采取精液时,可用软皂或石蜡油做阴茎按摩,将标本收集在无菌的试管中;也可用避孕套(冲洗干净,不含杀精子药物)或采用性交中断法收集精液,但这样收集的量往往不多。

检查精液前有哪些要注意的?有以下几点:

1、禁欲3-5天。

为了保证检查结果的准确,应该禁欲3-5天,不应多于7天。

2、不能吃抗生素药物。

做精液常规检查前,不要吃含有抗生素类等药物,避免掩盖住病人的病情。

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