金丝皇菊的功效与冲泡
冬季养生粥的做法与功效。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”生活越来越好，人们越来越注重养生，养生关系着你、我、他的生活质量。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“金丝皇菊的功效与冲泡”，但愿对您的养生带来帮助。
在喝金丝皇菊的时候，最好喝的方法还是煮泡法，因为只有现煮沸的水在冲泡金丝黄菊的时候才能够将金丝皇菊的功效散发出来，金丝皇菊茶的香气是非常浓郁的，适合很多人群，特别对于一些中老年人来说，经常喝一些金丝皇菊泡的茶能够降低三高，那么金丝皇菊都有什么功效呢?
金丝皇菊四种泡法 ，得到的口味因此浓淡不同，大家可依自己的喜好来尝试不同的冲泡方式。
1、 先用一小锅将水煮开，加入金丝皇菊整朵转小火再煮约一分钟，再将菊花茶倒入茶壶中，待汤色色转浓即可饮用。用此种煮泡法，释放的茶香最为浓郁，不过时间比较长及繁复。
2、 将金丝皇菊整朵放在茶壶内或滤斗内，直接冲入滚水，菊花茶会迅速舒展，实时散发出香气，但缺点是容易使菊花粉碎，产生茶屑。
3、 在茶壶内先放入半壶热水，再将金丝皇菊整朵放入，之后再注满热水。此种泡法，茶汤会比较干净，但因菊花的舒展速度较之前两种泡法慢，所以汤色会淡一些。
4、 在茶壶内先盛满热水，再将金丝皇菊整朵放入浸泡，此种泡法，可保持菊花形态的完整，另外浸泡的时间也可较长，此时金丝皇菊舒展缓慢，茶香会更清淡。
金丝皇菊简介
金丝皇菊是当地一宝，人工除草，施农家肥，生态自然，每单枝仅保留一个花蕾，其花形越大越圆润爆满，为皇菊之上品。
特点
皇菊的黄酮素含量极高，富含多种氨基酸、维生素和微量元素。
营养价值
皇菊花瓣中含有的多种氨基酸，维生素和微量元素，黄酮类物质大部分也能在泡饮中渗透到水中。
功效与作用
皇菊茶具有“香、甜、润”三大特点，还有散风热、明目功效。金丝皇菊的饮用价值极高，用皇菊泡茶，气味芳香，可消暑生津，袪风，润喉，养目，解酒。
具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。
美容养颜明双目
金丝皇菊中富含维生素，清热明目!还含有很多铁，锌硒等微量元素，具有很好的抗氧化，防辐射，延缓衰老的养颜功效!
食用方法
一泡：纯净水浸泡，朵朵金菊在杯中绽放，艳黄花瓣在水中荡漾，令人爱不释手。
二赏：菊瓣入水，亮黄顷刻间弥温开来，晶莹透亮，浸泡时间越久，亮黄汤色不减一分，有效成份易溶于水中，金菊花朵久不褪色，在杯中更加娇嫩。
三闻：香味浓郁优雅，沁人心脾。
四品：轻啜入口，清而不浊、和而不猛、浓香入肺唇齿留香。
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紫锥菊的功效与作用
生活中很多人都特别喜欢喝菊花泡的茶，其实菊花也是分为很多种类的，有白色的菊花，有黄色的菊花，还有一种特别稀有的紫雏菊，紫雏菊是一种生长在北美地区的特有植物，这种植物里面的药用成分是特别高的，所以在临床上它的药用价值非常充足，那么紫锥菊都有哪些功效与作用呢？
紫锥菊是一种原平于北美地区的特有植物，它属于松果科菊属，是一种天然中药材，它的根可以入药，而且药用成分含量持别高，但是紫锥菊根也有一定的副作用，平时大家使用时也要多加注意，那么紫锥菊根的功效与副作用都有哪些呢？一会小编就来具体告诉大家。
紫锥菊根的功效与副作用
1、紫锥菊根能抗感染
紫锥菊根中含有一些多糖和黄酮类物质还一些咖啡酸和精油以及烷基胺和生物碱，这些物质被 体吸收以后能提高身体组织细胞的活性，也能提高身体的抗感染能力，可以预防多种常见疾病的发生。
2、紫锥菊根能预防感冒和关节炎
紫锥菊根可以提高人类身体的抗病毒能力，平时食用能预防人类的感冒和关节炎等病毒性疾病的发生，另外它还能消除身体内的多种炎症，对人类的咽喉肿痛和气管炎以及肺炎与胃炎还有膀胱炎等常见炎症类疾病也有不错的治疗功效。
3、紫锥菊根的副作用
紫锥菊根虽然药用功效出色，能治疗人类的多种疾病，但是它也有一定的副作用，平时人们食用以后舌头会有一定的麻木和刺痛感，多数人在几分钟以后感觉消失。另外紫锥菊根中还有一些易过敏成分，平时食用可能会引发皮肤痛痒和丘疹，那些过敏体质的人群，应该少用紫锥菊根。
金丝楠木有什么功效
说到金丝楠木大家都是要了解的，因为像这一种在平时的主要价值是治疗失眠，可以起到促进人们更容易进入睡眠的作用，也可以让许多经常噩梦连连的人睡个好觉，某种程度上还能达到提神醒脑的效果，所以在平时具有很高的价值，非常被人们欢迎。
金丝楠木有的功效：
抑菌、抗感染：楠木用于治疗霍乱，北宋医家唐慎微所著的《证
类本草》卷十三中记载，“楠木枝叶味苦温、无毒、主霍乱，煎汁服之，木高大叶如桑，出南方山中。霍乱是以起病急骤，猝然发作，上吐下泻或不痛的疾病。
温胃理气：北宋医书《小儿卫生总微论方》卷十里，记载楠木
入药治疗小儿胃病：“楠皮汤，治胃冷吐逆正气，右以楠木皮煎汤汁服之。”
防虫：金丝楠木有股楠木香气，古书记载其百虫不侵，金丝楠木箱柜存放衣物书籍字画可以避虫,现代试验证明试验证明金丝楠木抗腐木菌、白蚁的侵蚀，抗海生钻木动物蛀蚀性也强。
助睡眠：佩戴金丝楠木或者在枕头边，可以帮助失眠者和容易做噩梦的人好好的睡一觉，尤其是多梦者，金丝楠木可以抑制噩梦的发生。
提神醒脑：金丝楠木散发出的香气，可以化湿醒脾，也能开窍醒脑，长期在摆放金丝楠木家具的环境中生活，会让人们的精神状态良好，有种心旷神怡的感觉。
拓展资料
金丝楠是中国特有的珍贵木材。代表物种楠木。大乔木，高达30余米，树干通直。小枝通常较细，有棱或近于圆柱形，被灰黄色或灰褐色长柔毛或短柔毛。叶革质，椭圆形，长7-11厘米，宽2.5-4厘米，上面光亮无毛或沿中脉下半部有柔毛，下面密被短柔毛，聚伞状圆锥花序十分开展，被毛，每伞形花序有花3-6朵，花中等大，长3-4毫米。果椭圆形，革质、紧贴，两面被短柔毛或外面被微柔毛。花期4-5月，果期9-10月。区别于桢楠，桢楠木质纹理并没有“金丝”。
桑菊杏仁粥的功效与作用和做法
桑菊杏仁粥的功效与作用和做法，众所周知，桑叶是一种治疗头痛和咳嗽的的常用中药，而菊花，则是一种在降压和延缓衰老等方面有不错疗效的药材，将桑叶、菊花和杏仁搭配制作而成的桑菊杏仁粥，其在食疗和营养上的价值也是不容小觑的。下面就跟小编一起看看桑菊杏仁粥的功效与作用和做法！
桑叶善于散风热而泄肺热，对外感风热、头痛、咳嗽等，常与菊花、银花、薄荷、前胡、桔梗等配合应用。桑叶不仅可用于风热引起的目赤羞明，且可清肝火，对肝火上炎的目赤肿痛，可与菊花、决明子、车前子等配合应用。至于肝阴不足，眼目昏花，桑叶还可配滋养肝肾的女贞子、枸杞子、黑芝麻等同用。
菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。菊花是一种神经强壮剂，能增强毛细血管的抵抗力，可延缓衰老，增强体力。菊花有良好的镇静作用，经常食用能使人肢体轻松，醒脑提神。
杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。
桑菊杏仁粥
配方：桑叶9克，菊花6克；甜杏仁9克，粳米60克。
制法：前二味加水适量煎煮，去渣取汁，加甜杏仁、粳米煮粥。
功效：疏散风热，宣肺通窍。
用法：早晚食用。
关于桑菊杏仁粥的功效作用和营养价值，从文中的叙述中大家便可以有所了解，作为一种有着疏散风热效果的食谱，人们在平时学会了制作桑菊杏仁粥的方法，就可以经常动手制作品尝这道有养生功效的粥饮。
各类枸杞茶的冲泡方法及功效
枸杞含有人体需要的大量的维生素、胡萝卜素以及人体必需的蛋白质、铁、磷等丰富的营养物质，具有美白养颜、护肾、保肝、润肺、抗衰老等诸多功效。枸杞可以用来煲汤、干嚼、泡酒，也可以用来泡茶。用枸杞来泡茶既简单，又养生，常服可以强身健体、美容养颜，是大家都比较喜欢的饮品。枸杞茶的冲泡方法有很多，和不同的茶搭配着泡又有不同的功效，小编在此就详细的向大家介绍一下各类枸杞茶的冲泡方法及它的功效。
大家都知道绿茶不宜与枸杞一起冲泡来喝，但是其它的茶叶相配的各种枸杞茶，不仅能提神醒脑、消除疲劳，而且能消脂减肥，但需长期服用，其中疗效较好的有以下几种：
三花枸杞茶
由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞叶按一定比例制成的药茶分袋包装，每袋6g─7g,每日一袋，开水冲饮2─3次，能宽中利气、化痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤宜晚间服。如果达不到减肥作用时，可早晚各饮一包，连用三个月。
天雁枸杞茶
能清热利湿、化痰逐饮、润肠通便，抑制食欲，促进脂肪代谢，降低血脂的功效。主治脾虚胃热型单纯性肥胖症，习惯性便秘等症。每日两次，早饭前及晚上睡前空腹各一次，每次1.5g─3g,用开水200毫升浸泡10分钟后一次服完或遵医嘱，每30天为一疗程，每一疗程停服两周，忌酒、辛辣食物，并配合高蛋白、低糖、低脂肪饮食。凡有器质性病变、肾炎、慢性胃炎等症者禁用，或在医生指导下慎用。
山楂枸杞茶
由山楂、枸杞叶、泽泻组成，水煎代茶，每日2─3次，3个月为一疗程。经对41名单纯性肥胖症的治疗观察，显效（体重减轻2公斤以上）27名，总有效率为68.2%.
枸杞决明茶
由枸杞、苍术、决明子组成、水煎代茶，每日2次，2─3个月为一疗程，对减轻体重、降低血脂有一定疗效。除此之外，还有降脂益寿茶、清宫仙药茶、还童茶、宁红降脂茶、消肥健身茶、瑶山枸杞茶等，均有一定的减肥作用，肥胖者不妨选择试用。
枸杞红枣茶
作法：1冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟。2加入冰糖，煮至溶化即可。枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。2、红枣具有〃补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色〃的功效。
枸杞菊花茶
材料：枸杞五钱、菊花六钱，冰糖少许。
做法：将枸杞加水1500cc,大火煮沸，转小火炖煮20分钟，再将菊花放入，大火煮沸后熄火五分钟，捞去菊花，再以冰糖调味。（亦可以等量热水冲泡，唯效力较轻）。
功效：清肝明目
纤芙蓉枸杞茶
材料：精选宁夏原产地枸杞之乡优质枸杞子。
使用：纤芙蓉枸杞茶经特殊工艺加工制成，可开水冲泡，四季皆宜饮用。
不适人群：枸杞不是所有的人都适合服用，由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者最好别吃。
枸杞能否和绿茶一起喝
绿茶和苟杞都很有营养，绿茶保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚，儿茶素，叶绿素，咖啡碱，氨基酸，维生素等营养成分也较多。绿茶中的这些天然营养成份，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果。
枸杞根别名地骨皮、仙人杖，内含桂皮酸，多量酚类物质，甜菜碱等成分，性味甘淡，寒，可清热，消毒止渴，凉血，坚筋，强阴补正气，治虚劳潮热盗汗，肺热咳喘，吐血、血淋、高血压、高血糖、中风、腰痛、痛肿、恶疮，小便不通等。不过，这种看上去健康的搭配，其实却不太合理。
绿茶和枸杞子不宜搭配在一起冲泡，因为绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞子中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。
花茶的种类繁多，人们大多喜欢搭配在一起喝口感更好，有些花茶适合搭配一起，而有些花茶却不适宜。
枸杞子适合与菊花茶、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。
枸杞泡水后很多营养还是没有泡出来，建议大家，泡完茶后可以食用。
功效：纤芙蓉枸杞茶有枸杞子补肾益脑的功效。
枸杞泡水喝的功效
枸杞子泡水喝的功效一：抗衰老
枸杞子含有丰富的枸杞多糖、-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
枸杞子泡水喝的功效二：滋补肝肾
枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
枸杞子泡水喝的功效三：养肝明目
枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。
枸杞子泡水喝的功效四：美容
常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
枸杞子泡水喝的功效五：抗脂肪肝
宁夏枸杞子的水浸液（20%,8毫升/天灌胃），对由四氯化碳毒害的小鼠，有轻度抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。水提取物的抗脂肪肝的作用还表现在，防止四氯化碳引起的肝功能紊乱（以胆碱酯酶、转氨酶的活性作指标）。如给大鼠较长期（75天）口服枸杞水提取物或甜菜碱，可升高血及肝中的磷脂水平；受四氯化碳毒害后之大鼠，肝中磷脂、总胆甾醇含量减低，事先或同时给甜菜碱或枸杞水提取物则有所升高；同时对BSp、SGpT、碱性磷酸酶、胆碱酯酶等试验均有改善作用。枸杞对脂质代谢或抗脂肪肝的作用，主要是由于其中所含的甜菜碱所引起，后者在体内起甲基供应体的作用。
枸杞子泡水喝的功效六：提高免疫力
中国医学科学院研究证实，枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。
研究表明，枸杞有降低血糖、 抗脂肪肝作用，而且它还可以抗动脉粥样硬化。除了药用外，枸杞还可用园林栽植、盆栽等功效。
雪菊和胎菊的区别
菊花是我们生活中十分常见的一种植物，而胎菊含有一定的药用价值，可以入药治疗一些身体疾病，对身体健康比较好，而雪菊又被称为蛇目菊，其中含有极高的药用价值，可以入药治疗身体疾病，而胎菊和雪菊其中有很大的差别，一般情况下雪菊的的药用含量较高，比起胎菊功效更多，雪菊可以泡茶饮用，可以有效对身体起到清热解毒的作用，同时还可以降血脂降血压等，由于过于寒凉不要服用过多，会对身体造成损伤。
胎菊和雪菊的区别是什么?
昆仑雪菊生于海拔3000米以上的高寒区，有些甚至生长在悬崖峭壁处，是世界上唯一一种在雪线上生长的野生菊花，而且花期短暂，每年八月，雪菊只绽放一次，饱经霜露。
生长环境的独特：昆仑雪菊生于海拔3000米以上的高寒区，有些甚至生长在悬崖峭壁处，是世界上唯一一种在雪线上生长的野生菊花，而且花期短暂，每年八月，雪菊只绽放一次，饱经霜露。
采摘和制作工艺：昆仑雪菊必须在太阳刚刚升起的清晨人工采摘，沾露带霜，保持菊瓣完整无损，天然风干而成，完整的保留了昆仑雪菊的营养物质，容易被人体吸收，是纯天然有机产品。
营养成分：根据相关检验结果分析表明：昆仑雪菊含有18种氨基酸及15种微量元素，其氨基酸中含有其他菊花罕有的胱氨酸，同时苯丙氨酸，赖氨酸，甘氨酸含量高于其他的大多数品种。并且昆仑雪菊的总黄酮含量高出其它菊花许多，甚至几倍。昆仑雪菊的蛋白质，糖类含量也远远高于其他菊花。
注意事项
昆仑雪菊女性在每个月生理期来临时不要多喝
奶粉的正确冲泡方法
很多宝宝对冲泡好的奶粉很抵触，这有可能是因为你冲泡的方式不对。很多人认为奶粉冲泡很简单，就是奶粉加水搅拌均匀即可，其实这种做法是错的，本文就介绍下奶粉的正确冲泡方法，一起看看吧。
奶粉的正确冲泡方法
作为婴儿唯一的营养主食来源，奶粉可谓是最重要的了。不少家长在奶粉的选择上，一定都下了不少功夫。比如是国产奶粉好还是进口奶粉好?奶粉的成分都有哪些?孩子喜欢不喜欢喝某个牌子的奶粉呢?没错，奶粉的选择是尤其重要的，不过，你可别忽略了奶粉的冲泡步骤。正确的奶粉冲泡方法，可以帮助孩子更好的吸食下去。如果方法不正确，也许就引起事倍功半的效果，对于孩子来说，也不是好事。下面，小编就给大家讲讲，奶粉的正确冲泡方法吧。
1、父母们都知道要用干净的奶瓶来给婴儿冲奶粉，但是正确的清洗奶瓶，很多人都是一知半解。婴儿用的奶瓶使用前不仅仅要清洗，还要进行一次消毒。清洗奶瓶大家都会，现在也有很多专门清洁被子用的海绵棍，另外我也不能忘记了奶瓶嘴的清洁。对于奶瓶的消毒，可以用将它们放在沸水中加热5分钟即可，如果嫌麻烦也可以买奶瓶专用的消毒锅，省时也省事。
2、准备冲奶粉的水也是是十分重要的。如果条件允许最好选用净化器过滤后的饮用水来作为冲泡奶粉用的水。不同品牌的的奶粉对于水温的要求也是不一样的。有的牌子要求40摄氏度左右的温水，但是有的却要求不能低于70摄氏度，且沸水凉置时间不能超过30分钟，所以需要家长们严格按照厂家说明。切不可以凭感觉凭经验。以防止水温不当导致奶粉营养的流失和破坏。
3、对于奶粉的用量，也要严格遵守不同品牌奶粉的要求，另外如果是不同品牌的奶粉更替时，一定要考虑到婴儿的肠胃适应问题，循序渐进的进行新旧奶粉的替换，切不能直接换新奶粉，以免婴儿肠胃不适，造成吐奶或者腹泻。
4、通常奶温在37摄氏度左右适合婴儿食用，家长在喂奶前，务必确认温度的适宜，以免温度过高伤害到婴儿。奶粉冲泡后要及时饮用，否则需要在冷却后放入冰箱保鲜室，切不能超过24小时，再次食用时，需要用温水来加温，切不能用微波炉加热。另外，如果冲泡好的奶水若超过两个小时还未饮用，需及时丢弃，不可以再食用。
奶粉冲泡的误区有哪些
奶水是婴幼儿的几乎全部营养来源，很多家长都十分重视奶粉的品牌产地和营养构成等等，生怕孩子没有吃好喝好，营养没有吸收好。然而买了好的奶粉，却没能正确的冲泡奶粉，甚至是对冲泡奶粉有一些误区，这样非但不能冲泡出奶粉的营养，还会造成营养的破坏，甚至是让婴儿身体不适。现在小编给新手爸妈们归纳出以下常见的冲泡奶粉的误区，希望大家可以及时避免。
1、用烧开的沸水来冲泡奶粉
奶粉不是茶叶，不是用沸水给奶粉冲泡开就好了。现在的奶粉品牌阶段都划分的非常细致，不同品牌的奶粉甚至连温度的要求都是不一样的，但是他们共同的一点就是：肯定不能用刚烧开的沸水来冲泡奶粉，这是万万不行的。沸水会严重破坏奶粉中的营养，也会影响婴儿的肠胃吸收。
2、冲泡好的奶水长时间放在温奶器中
很多家长为了夜间给婴儿喂奶方便，会将冲泡好的奶水瓶放在温奶器中，以便婴儿随时食用。这是十分常见的错误，冲泡好的奶在常温下只能存放两小时，如果在储存在冰箱冷藏，也不能超过24小时。
3、奶粉和水的先后顺序搞不清
这个是最为常见的错误，很多家长在给婴儿冲奶粉的时候，都习惯先放奶粉，再加入热水到奶瓶的水位刻度，这样冲泡的奶普遍过浓。正确的方法应该是先加水到正确的刻度后，再加入奶粉。或者提前用带刻度的水杯将所需的热水准备好，这样也可以避免奶和水的比例有误。
普洱茶的冲泡方法
你知道普洱茶吗？那么今天就和小编一起了解下普洱茶的冲泡方法吧。
普洱茶冲泡水温
100摄氏度沸水。注：煮水时不宜过渡沸腾或沸腾的次数太多，这样水中的氧气过少会影响茶叶的活性。
普洱茶冲泡置茶量
茶水比例为（1克：50克），或置茶量为容器容量的2/5左右。或者根据泡茶的器皿和品茗人数的多少而定。如用盖碗冲泡、小盖碗一般为3-5g/3~5人，而若用大盖碗；中泡则5~1 0g/5~8人；适取投到。另外，还应先辨别泡的是紧压茶或是散茶。
一般散茶可多投一点；而紧压茶因紧压投茶量上可相对略少一点，但凡事都适皆最佳！现在市场上的普洱茶一般茶饼，茶砖等紧压茶居多，所以在泡这类茶的时候要先用茶锥或者茶刀撬成小块，然后可以用紫砂罐放好备用，也可以喝的时候在撬开。
普洱茶冲泡用水的选择
最好用纯水或山泉水（软水为佳）冲泡普洱茶。如没有这些水，凡符合国家规定饮用水指标的也可用来泡茶。
茶叶浸泡时间
视茶叶的情况而不同，一般紧压茶可以稍短些，散茶可以稍长些，投茶量多可以稍短些，投茶量少可以稍长些，刚开始泡可以稍短些，泡久了可以稍长些。也可以根据各人口感而定，常喝浓茶重口感的可多泡一会；
反则缩短；另外还可根据水温和冲泡次数而定，水温太高，可缩短浸泡时间，而头几泡一般快冲快泡，后面则可随着冲泡次数的增加而延长冲泡的时间，方可泡出普洱佳味！
冲泡器具选择：
1、紫砂壶（最佳）：由于普洱茶适宜用高温来唤醒茶叶及浸出茶容物，而紫砂壶内部有气孔，所以具有良好的透气性好且保温性好，泡茶不走味，能较好的保存普洱茶的香气和陈味，故选用紫砂壶冲泡为最佳。
2、盖碗杯（最常用）：由于盖碗杯它不吸味，可泡出它的真实口感，而且清雅的风格最能反映出普洱茶色彩的美，可以自由的欣赏普洱茶汤的色泽变化，故盖碗杯为现代茶艺最常用的冲泡器皿，但用盖杯需要多些技巧，否则很烫手。
3、土陶瓷提梁壶（实用便捷）：由于普洱的冲泡适宜使用大一点的茶具以更好的表现出普洱的色、香、味等品质特征。土陶瓷提梁壶一般体积较大，其特有的古典粗犷的美更符合普洱茶深厚的陈韵，且适合多人，朋友之间一起饮用，故土陶瓷提梁壶已经成为一新的时尚。
另外，不宜用保温杯冲泡普洱生茶，那样会焖熟茶叶，影响普洱茶的特有风味。品饮名优茶，还必须讲究。
普洱茶冲泡基本步骤：
1、备具：准备好茶具及普洱茶
2、温壶涤具：先用滚水烫热茶具，主要起温壶温杯的作用，同时可以涤具，随后放入茶叶；
3、润茶：冲入约茶具容量 1/4 的滚水，然后快速倒去，以此清洗茶叶中的杂质，并且唤醒茶叶；
4、冲茶浸润：根据实际情况掌握冲泡时间。
5、分茶：头道。倒沸水冲泡 10 秒左右，出茶水到公道杯中，滤网放到公道杯上，过滤碎茶，然后再分别均匀的分入小杯中，温了就可以喝了。
◆ 提示： ①每次泡好要倒入公道杯里慢慢喝，不能泡在壶里太长时间，否则焖熟茶叶不好。 ②普洱茶即使变冷以后还是风味十足，所以夏天的时候可以弄得冷一些，或者是冰过以后再喝。 ③茶叶的浸泡时间，视茶叶的情况而不同，一般紧压茶可以稍短些，散茶可以稍长些，投茶量多可以稍短些，投茶量少可以稍长些，刚开始泡可以稍短些，泡久了可以稍长些。
品茗环境：
茶乃一种博大精深的传统文化，尤其是久经干载长胜不衰且盛名远扬的的普洱茶，文化精髓更是流传至今且又达到巅峰盛世品饮之际。作为一种传统文化的精神享受就应该在优雅的环境中进行的，品茗之境须和其文化氛围协调统一，如优雅古典的装璜环境等。
泡茶心情：
冲泡普洱茶的人员须以最平和、最自然的心态为品茗者服务，在茶艺界中，常有一人得神、二人得趣、三个得味之说，这正好是泡茶人心态的体现。独自一人无任何环境及附加的外在因素影响，故可泡出最佳茶质供自我品茗享受
而一些心理素质不太好的茶艺人员无法以平静的心态冲泡，或则水温太高，或许惊慌致使投茶量失衡，无法泡出最佳茶质。所以，泡茶人的心情是普洱茶冲泡的关键因素，茶汤的口感会随着他的心情变化而变化！
因此，要泡好一（杯）壶普洱茶，调整好泡茶人员自己的心情是最重要的因素。只有在平常心态下，选择最适宜的器皿和品茗艺境，在投茶量适宜不变化的情况下掌握水温和浸泡时间，还可依个人口感，相互协调中和后，争取以最自然的心态泡出最优质的口感，唯有融入其中，方能乐在其中！
品尝：
茶汤入口，稍停片刻，细细感受茶的醇度；滚动舌头，使茶汤游过口腔中的每一个部位，浸润所有的味蕾（不同部位的味蕾感觉出的茶汤的滋味，通常是不相同的），体会普洱茶的润滑和甘厚；入喉时可领悟普洱茶的顺柔和陈韵。
结语：
好的茶，需要好的方法来冲泡，知道吗？
奶粉冲泡的误区有哪些
奶水是婴幼儿的几乎全部营养来源，很多家长都十分重视奶粉的品牌产地和营养构成等等，生怕孩子没有吃好喝好，营养没有吸收好。然而买了好的奶粉，却没能正确的冲泡奶粉，甚至是对冲泡奶粉有一些误区，这样非但不能冲泡出奶粉的营养，还会造成营养的破坏，甚至是让婴儿身体不适。现在小编给新手爸妈们归纳出以下常见的冲泡奶粉的误区，希望大家可以及时避免。
1、用烧开的沸水来冲泡奶粉
奶粉不是茶叶，不是用沸水给奶粉冲泡开就好了。现在的奶粉品牌阶段都划分的非常细致，不同品牌的奶粉甚至连温度的要求都是不一样的，但是他们共同的一点就是：肯定不能用刚烧开的沸水来冲泡奶粉，这是万万不行的。沸水会严重破坏奶粉中的营养，也会影响婴儿的肠胃吸收。
2、冲泡好的奶水长时间放在温奶器中
很多家长为了夜间给婴儿喂奶方便，会将冲泡好的奶水瓶放在温奶器中，以便婴儿随时食用。这是十分常见的错误，冲泡好的奶在常温下只能存放两小时，如果在储存在冰箱冷藏，也不能超过24小时。
3、奶粉和水的先后顺序搞不清
这个是最为常见的错误，很多家长在给婴儿冲奶粉的时候，都习惯先放奶粉，再加入热水到奶瓶的水位刻度，这样冲泡的奶普遍过浓。正确的方法应该是先加水到正确的刻度后，再加入奶粉。或者提前用带刻度的水杯将所需的热水准备好，这样也可以避免奶和水的比例有误。
绿茶的冲泡方法和减肥原理
绿茶是我们许多的朋友们都比较喜欢饮用的一种茶水，当然，绿茶的味道是非常不错的，并且经常饮用一些绿茶，更是可以起到非常好的保健功效的，当然，绿茶还具有一定的促进减肥的作用，下面我们就来看看绿茶的冲泡方法和减肥原理。
绿茶正确冲泡方法：冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。所以不要喝第一泡茶。冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定，另外，我们大家在生活中如果想要喝绿茶减肥，那么必须要坚持下去，这样既可以促进我们人体的消化按功能，还可以起到不错的减肥的作用，但是记住不要喝隔夜泡的绿茶。
绿茶减肥的原理：当然，绿茶对于帮助我们大家减肥的效果是非常不错的，在生活中适当的饮用绿茶还能够起到不错的保健功效，当然，绿茶的减肥原理也是非常有讲究的。绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
上面我们详细的了解绿茶的正确的冲泡方法和减肥原理了，我们可以知道，绿茶的冲泡方法也是非常的有讲究的，所以我们大家是可以将绿茶的冲泡方法记住的，经常饮用一些绿茶，对于帮助我们大家减肥的效果也是出奇的好。
