打屁股瘦身吗
中医养生瘦身。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供打屁股瘦身吗，欢迎您参考，希望对您有所助益！
现代生活中，人们饱受肥胖问题的困扰，出现了各种因为肥胖引起的疾病，给人们的健康生活造成极大挑战。而减肥的方法非常多，其中，打屁股能够瘦身的理论越来越流行，而且人们开始争相效仿。打屁股又叫拍打臀部，对屁股血液循环有一定促进作用，下面就来看看打屁股瘦身吗？希望肥胖人士们能够了解一下吧。
大多数女性由于习惯性的久坐、缺少运动，加之自身生理结构的原因，位于臀部的膀胱经很容易阻塞。膀胱经不够畅通，其直接后果就是下身赘肉增多， 严重的还会引发腰腿疼痛。日常生活中一些体型较胖的女性，还有一些虽不肥胖但属“梨形身材”的女性，往往具备上述特点。这时候，拍打臀部、疏通经络就显得 尤为重要。
拍打臀部的保健手法并不固定，包括腰部、臀部、大腿根部在内的整个区域，都需要进行有效的穴位拍打。虽然这种特别的减肥方法并不流行，但多年以来已有不少女性亲身尝试，其中不乏一些成功者，也有因中途放弃而落得“白白挨打”的失败者。
进行拍打时，要将手掌自然摊开，不要紧绷或无力。拍击的力度不要过大，能感到轻微痛感即可，而且拍打时间不宜过短，拍打范围要尽量均匀。拍臀保健不可一暴十寒，要制定相应的月计划，每天或每几天进行一次，这样才能达到疏通经络的作用。
据一些亲身体验过的女性朋友称，拍打臀部配合积极运动，这两种方法结合在一起的减肥效果相当不错。如果正在寻找不一样的减肥方法，不妨赶快试试。
扩展阅读
打屁股治疗心理疾病
相信大家小时候都是比较顽皮的，因为淘气是很多小孩子的天性。于是大多数的家长在小孩子淘气管不住的时候都会打孩子的屁股，因为屁股上的肉比较多而且实，也不容易打出疾病。但是随着现代人的心理疾病的患病率越来越高，治疗心理疾病的方法也是越来越多，其中有一种就是打屁股，那么打屁股是怎样治疗心理疾病的呢？
俗话说“三天不打，上房揭瓦”，不少家长会对孩子使用棍棒教育，不过随着社会的发展，不少人会反思棍棒教育真的有用吗?这个问题可能能在俄罗斯的一家心理医院里找到答案，在这里，医生会使用藤条抽患者的屁股，而且据说还非常有效。安娜·芝诺娃是最早开始这项奇葩治疗法的医生，她从医三十多年，有着非常多的临床经验。安娜表示，有不少患者有着成瘾行为，很难纠正，这时他们便会对患者进行“抽打疗法”。
抽打疗法看起来简单粗暴，医生会让患者躺在病床上，然后拿一根或两根藤条抽打患者的屁股。抽打疗法会持续半个小时，一般每次治疗是抽打三十次左右。
在进行抽打疗法之前，医生会确认患者的病情，评估是否适用于抽打疗法。并且会跟患者签署知情书，明确患者是自愿被抽打，资源进行抽打治疗。执行抽打疗法的一声都经过了专业的训练，能够控制好力度不使患者受伤，而且一旦患者在治疗过程中表示不适，治疗将会立刻停止。
该医院的医生表示，抽打疗法看似简单粗暴其实是具有科学道理的。抽打产生的疼痛会让患者意识到成瘾心理的危害，下次犯病时便会有痛感的条件反射。而且在抽打过程中，大脑还会分泌出一种名叫内啡肽的化学物质，这个物质对于戒除心瘾是非常有效的。该医院每天都会接收大批资源被打屁股的患者，而且很多人确实治好了心理疾病。藤条打屁股看似荒谬，看来说不定真的有一定的科学道理和疗效啊。
自己打屁股针的方法
屁股针是属于肌肉注射的一种方式，也是现在比起点滴更加简单的治疗方法，可以扎进血管当中，而且能避免会伤到骨头刺激比较小，刚刚注射完只是会有一点点的伤口疼痛，没有其他的症状，而且快捷短暂还非常有效，如果没有医学基础的情况下，建议不要自己轻易尝试。
概念
在臀部后面适当部位进行的一种肌肉注射方式。
优点
在屁股上打针，是肌肉注射的一种，也是被广泛推崇的。这是因为/臀部 肌肉因为比较厚，刺激小，不易扎到较深部的血管，也可以避免伤到骨头;另外，这里肌肉组织疏松，血管丰富，有利于药物吸收。需要注意的是，臀部周 围有许多神经的分布，因而为了避免伤到神经，臀部的针都是打在单侧臀部的 外上1/4处。
注射定位
臀大肌注射定位臀大肌注射定位 方法一:
臀大肌注射定位
十字连线法，从臀裂顶点向左或右一侧划一水平线，然后从髂嵴最高点上作一垂直平分线，在外上方1/4处为注射部位。注意避开内角。
方法二:
联线法，取髂前上棘和尾骨联线的外上1/3处为注射部位。
臀中肌、臀小肌注射定位 ①食指尖置于髂前上棘，中指尖置于髂嵴下缘，两指间构成一个三角区，即为注射部位。
臀中肌、臀小肌注射定位
②髂前上棘外侧三横指处，注意病儿以自己手指为准
股外侧肌注射定位 大腿中段外侧成人:髋关节下10cm至膝关节上10cm，大腿外侧宽7.5cm
注意事项
要注意避开坐股神经和股动脉。
原因
1、注射量少(一般肌肉注射一次最多4毫升，而静脉注射一次可达数千毫升)。
2、不方便(要脱衣服。"为了保护患者隐私，每次肌肉注射都在屏风遮挡下进行。")且比较疼，"长期使用还易引起皮下硬结以及淤血症状，有的针剂甚至会引起肌肉萎缩"。
3、肌肉注射的隐退和静脉注射的"兴"起，与抗生素的夸大宣传、"从众"心理和医院收益也有一定关系。"
“打屁股”会增加孩子危险性行为
导读：孩子不听话传统的中国父母大多都会选择体罚孩子以作为惩罚，打屁股是最常见的一种体罚方式因为家长都认为屁股都是肉打屁股只会带……
孩子不听话传统的中国父母大多都会选择体罚孩子以作为惩罚，打屁股是最常见的一种体罚方式因为家长都认为屁股都是肉打屁股只会带来疼痛而不会有其他不良影响。事实上，打屁股是会增加孩子性问题几率的危险体罚方式。
美国一项最新研究，新研究主持人之一默里施特劳斯表示，研究人员对4项相关研究进行深入分析后发现，父母打孩子屁股或其他肉体惩罚与青年期的以下三种性问题的增加具有极大的关联性：
1.言语或者暴力强迫约会对象与之发生性关系。
2.婚前性交不使用避孕套等危险性行为。
3.性受虐狂(只有打屁股等体罚才能性唤起等)。
这些研究结果连同100多项其他研究结果表明，打屁股是导致性暴力及心理健康问题的主要根源之一。多项研究结果与打屁股负面作用调查结果吻合率为 93%;90%的美国父母打孩子屁股，因此，防止性暴力和关系暴力具有极大的社会意义。另外，其他研究表明，打屁股并不比其他管教孩子的方式更有效，因此父母没有必要动辄狠打孩子屁股。
一项以32个国家14000多大学生为调查对象的新调查发现，29%的男生和21%的女生发生过强迫性行为。该调查最重要的发现是，小时候体罚每加重一级 (根据轻重将体罚分成四个级别)，男性发生言语性强迫行为的比率提高10%，女性强迫性行为比率增加12%。体罚与暴力性行为之间的关联性更大，体罚每加重一级，暴力性行为的几率就会猛增：男性33%，女性27%。
此外，施特劳斯发现，小时候受体罚最轻的人长大后发生无保护性行为的比率为12.5%，而小时候受体罚最重的人长大后发生危险性行为的比率则高达25%。施特劳斯还发现，与从来没被父母打过屁股的学生相比，童年遭受过体罚的学生发生危险性行为的比率更高。施特劳斯总结说，研究说明，打屁股等体罚使孩子与父母之间的关系越来越疏远。这正是造成不安全性问题的关键。
科学研究的结果令人瞠目结舌，似乎还有一点匪夷所思，可是经过大量数据调查分析的实验结果是应该引起我们的重视，尤其是家长们的重视。打屁股是惩罚孩子的方式，可是你万万不会想到其后果如此严重。事实上，很多本人为不重要的惩罚都会有严重后果，体罚请慎重。
为什么现在生病很少打屁股针了？
屁股针是一种肌内注射方式，注射于臀部后面适当部位的肌肉组织中，属于注射给药形式之一。另外临床常用的另外一种注射给药形式为静脉输液即打吊针,是把药物连续输入到静脉内。那么，为什么现在生病都很少打屁股针了，而是打吊针了呢？
首先，从注射给药的药物特性来说：
①肌内注射是将药物注射于肌肉组织中，一次剂量为1-5ml.注射油溶液、混悬液及乳浊液都可肌内注射。水或油的混悬液是水难溶性或注射后要求药效延长的药物。乳剂型注射液是水不溶性药物。
②静脉输液需将药物输入静脉内，一次剂量约为几百或几千毫升，多为水溶液。溶液型注射剂是易溶于水且在水溶液中稳定的药物。粉针剂是易溶于水且在水溶液中不稳定的药物。
其次，从疾病进展程度来说：
如普通感冒，使用药物治疗时首选口服药物，避免无根据的盲目静脉补液。静脉补液仅适于：因感冒导致患者原有基础疾病加重，或出现并发症；由于患者严重腹泻或高热导致脱水、电解质紊乱；由于胃肠不适、呕吐而无法进食。又如流行性感冒，主要的抗病毒药物是神经氨酸酶抑制剂（NAI）如口服磷酸奥司他韦、吸入扎那米韦、静脉用帕拉米韦-氯化钠注射液，3种药临床疗效相似，给药途径有所不同。一般无基础疾病的流感患者，轻症可选口服给药，如磷酸奥司他韦胶囊或颗粒，但若为流感重症患者、无法接受吸入或口服神经氨酸酶抑制剂的患者和对其他神经氨酸酶抑制剂疗效不佳或产生耐药的患者可选用静脉用帕拉米韦-氯化钠注射液，且该药还适于各年龄段人群。
再者，从吸收方面来说：
①药物注入肌肉组织后，吸收速率取决于注射部位的血流速度。若是皮下脂肪较厚，吸收较慢。再者有些药物因溶解度低，在注射部位形成沉淀，造成难以吸收或吸收缓慢。
②静脉输液是药物直接注入血液循环系统，不存在吸收过程，作用迅速，生物利用度为100%.给药后起效速率略高于肌内注射。
由上可知，生病时是要打屁股针,还是打吊针,是根据药物的注射剂型、疾病进展程度及治疗目的等多方面决定的。
跑步能减屁股吗
跑步是一项很好的减肥运动，经常跑步的人体质会不断增强，免疫力也会提高很多。很多人进行跑步不仅是为了瘦身，更是为了特定部位的减肥。其实，跑步对于人体各个部位的减肥都是非常有帮助的，同时还可以使人体各部分都更加协调。那么，跑步的话到底可以减屁股吗？
1、跑步能减屁股
跑步当然能减屁股。这是因为跑步是一项全身性的运动以及减肥方法，但是对于那些本身屁股大的人来讲，可能就会比较辛苦一下。
如果在平地跑，就多做几下脚跟、大腿的伸展动作。让整个身体机能和呼吸系统都得到改善，尤其是上坡的跑步更有效，建议一天四百米。
跑步瘦臀的时间:最好每天坚持来一下饭后小跑。因为跑步能消耗脂肪，帮助你达到很好的减臀效果。如果跑累了，还可以散散步，长期坚持下来，就能达到很好的瘦臀效果了。
2、跑步减屁股的小常识
2.1、在跑步瘦臀前，应舒展身体，做好充分的准备活动。
2.2、开始跑步的时候，运动量需要循序渐进，建议采取慢跑加步行交替的方式，等到渐渐习惯了，就减少步行，开始全程跑步。
2.3、跑步瘦臀前脚掌应该先着地，在过渡到全脚掌着地。
2.4、跑步时应保持有节奏的呼吸，最好用腹部呼吸法。
2.5、运动后应等到心率恢复正常水平，再饮水和餐食。
3、减屁股的运动方法
3.1、单腿下蹲:单腿下蹲能够有效锻炼到臀部肌肉，对于臀部脂肪的燃烧效果非常不错。首先我们直立双脚并拢地站好，然后向前伸直双臂，与肩同宽，这时候抬起右腿的同时向后慢慢下蹲坐下，身体与地面呈现出垂直的角度，两条腿交换进行练习，每组坚持10次锻炼，每次锻炼至少5组起。
3.2、手持哑铃马步练习:这个减臀运动需要两个重量适当的哑铃，首先两只手分别握住一个哑铃，然后左脚向前迈出一大步，使得身体与地面呈现直角垂直状态进行马步练习;两腿切换以向上跳跃的方式进行动作变换，使得最终呈现出马步型落在地面上。重复进行这个马步交换练习，同时配合哑铃进行减臀锻炼。
3.3、平衡球曲腿:这个减臀运动主要借助平衡球来进行曲腿锻炼，首先我们人平躺在地面的同时，将双脚放置在平衡球上面，抬高臀部的同时，使肩膀到膝盖形成一条直线，然后慢慢将一边的膝盖靠近胸前，深呼吸3秒钟后再交换另外一种脚，来回交换进行双腿锻炼。
屁股沟歪遗传吗
上了年纪的朋友，经常会发现屁股沟是歪着的，这种可以考虑是尾椎骨发生变形，都是由于长时间坐着或者腰椎间盘突出，所以才会导致尾椎骨变形，另外还有一个因素是先天性会出现这种疾病，是否遗传需要经过检查才能知道，要看看自己的基因里面是否携带。
尾椎骨疼痛保养
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候,可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫,可分散尾椎骨及臀部的压力,使患者可以坐得久一些，工作更方便。
可以服用一些补钙的促进其加速恢复尾椎损伤(包括尾椎骨折、脱位及半脱位)所致的下腰部疼痛，是骨伤科临床常见病、多发病，特别是女性罹患此症甚多。
据Brchman氏报告，115例尾部疼痛患者中，女性占93例，我们从门诊及病房女性下腰痛患者随机抽样统计来看，约占19%，这个比例数字是比较大的，由此可见，其发病率之高。
生物简介
尾椎龙是生活在侏罗纪晚期，典型身长达15米的大型草食性恐龙。最初由Nopcsa于1928年在法国发现其化石，且由Huene于1932年为该物种命名。
屁股大会是遗传的吗
很多的女性在青春期发育后，会发现自己的臀部和别人的不太一样，自己的臀部会比别人大一些，别人都在丰臀，而自己想要把臀部收一下，因为臀部大确实有很多的困扰，屁股大的这种情况可能会出现遗传，比如后代的身材会比较丰满。
动作一：深蹲
双脚开立，略宽于肩，脚尖外展（外展角度钟表11：05位置），膝盖随脚尖第二根和第三根脚趾之间的方向微曲，上身挺胸收腹，目视前方，下颚微收，背部收紧，做动作时，腿部下蹲，膝关节不超过脚尖，同时上身以髋关节为轴心微前倾来保持身体平衡，腰背继续保持挺立，折跨、翘臀，用股四头肌肌力收缩的力量缓慢的下蹲，当下蹲至大腿与地面平行的位置时停，然后慢慢还原至起始位置，站直腿部，但膝关节不能锁死，全程保持匀速完成，注意呼吸节奏，肌肉在向心收缩时呼气，肌肉在离心收缩时吸气。
动作二：弓步蹲
双脚弓部站立，双脚与髋同宽。双脚一前一后，两脚脚尖和膝关节向前，膝关节微曲，上身挺胸收腹，背部收紧，保持直立垂直地面，在后腿膝关节下面放一个垫子，避免膝关节直接和地面接触造成损伤，做动作时，腿部下蹲，膝关节不超过脚尖，前腿下蹲到平行于地面时，慢慢还原，伸直前腿（避免关节锁死），全程保持匀速完成，注意呼吸节奏，避免憋气造成大脑缺氧。
动作三：侧跨步蹲
双脚开立与肩同宽，将脚向一侧方向跨出，跨出脚屈膝下蹲，膝关节朝脚尖方向，不要超过脚尖。蹲至大腿与地面平行，大小腿90°夹角。另一侧腿随之垂直伸直向下，全程保持匀速完成，注意呼吸节奏，避免憋气造成大脑缺氧。
湿纸巾可以擦屁股吗
湿纸巾是很多朋友在生活中会使用到的一种纸巾，觉得湿纸巾在使用的时候比较方便，并且还会有一定的消毒作用。对于湿纸巾的一些使用范围大家是要清楚的，因为其含有一定的酒精，所以不能拭擦宝宝的皮肤，避免刺激到宝宝的敏感部位。
不知道大家有没有闻到湿巾上的一种香味儿，这种味道其实是有酒精散发出来的，29斤对于宝宝的刺激是非常大的，当用，酒精给宝宝擦屁股时，会对宝宝的，皮肤造成非常，严重的危害，容易使宝宝，患上皮肤病。那么，你还在用湿巾给宝宝擦屁股吗?当宝宝出现这3种情况，请不要再用了!
注意事项
1，哪些地方不能用纸巾擦
很多湿巾制造商表示，他们是专门为宝宝而制作的，这种说法是完全没有科学依据的。即使，再专门定制，也会含有，酒精等化学物质。在给宝宝擦屁股的时候，千万要注意，宝宝的私处，眼镜等敏感部位不要去擦拭，以免伤害到宝宝。
2，天气
由于湿巾含有酒精，水等物质，擦在身上时，风一吹会产生清凉的感觉，可以带走人的热量。如果天气寒冷，或者变天的时候，当用湿巾接触到宝宝的身体时，很可能会让宝宝产生腹泻。
3、宝宝身体不适，需要立刻停止使用
体制稍微弱一些的宝宝，或者皮肤非常敏感的宝宝。在长期使用湿巾的时候，很可能会出现，红屁股的现象，这是一种过敏，当产生过敏症状时，要立刻，停止使用湿巾，当过敏症状严重时，需要去医院咨询一下医生。
平时给宝宝擦屁股的时候可以用温水给宝宝擦屁股，这样虽说麻烦，但是安全，可靠。
枕头垫屁股容易怀孕吗
生活中很多女性都非常关心受孕率的问题，在女性性生活后，大多数人比较关注生育的可能性，想要怀孕除了要做好备孕工作，也有一些小技巧是需要了解的，男女双方在进行性生活的时候，有许多要讲究的问题，比如姿势或者其他后续工作，那么枕头垫在屁股下会更容易怀孕吗？
1.受孕几率
在子宫颈后方阴道围绕宫颈的部分有一个穹隆，叫阴道穹隆，男女同房后，精液就积聚在这里，便于向后向下的子宫颈开口浸泡在精液中，使精子易于穿过子宫颈口进入宫腔与卵子相遇而受孕。但是，如果子宫是后位，子宫颈呈向前向上状态，子宫颈开口不易浸泡在精液里，受孕机会就会明显降低了。
2.垫枕头
子宫在盆腔内的位置可分为前位子宫、中位子宫和后位子宫。子宫体向后倒向直肠者称为子宫后位，子宫后位的女性有可能会影响怀孕的。子宫后位的女性，在同房时，屁股下垫一适当厚度的软垫或者小枕头，使臀部垫高，让射入的精液向阴道后穹隆处集中，并继续抬高臀部卧床20-30分钟，同时射精后女方在半小时内不解小便，以免精液外流，这样做，会使宫颈口与精液充分接触，从而增加精子进入子宫腔的概率。也就帮助受孕了。
3.其他
除了在同房时，采取这种特殊的姿势，备孕的女性，还可以进行纠正锻炼，坚持每天侧卧、仰卧、跪起2-3次，每次半小时左右，让子宫趋向前倾前屈。特别是在月经期，每天最好进行俯卧锻炼，这个时候子宫稍稍软一些，有利于帮助前倾。
长期坐着屁股会变大吗
现在很多人在工作的时候是需要长时间坐着的，这样就会导致在腰部和臀部堆积很多的赘肉，并且还是让臀部的肉变得松弛，也就是我们常常说的做时间长了屁股会变大，很多时候这样的现象被称为：办公臀。当出现了办公臀的时候不仅仅的会影响到身材，还会增加患上一些疾病的风险。
长期坐着屁股会变大吗
坐久了屁股会变大。 以色列一项最新研究发现，长时间久坐会导致臀部变得更大，而坐班族等久坐人群危险最大。另一项研究则表明，臀部压力长时间增加会导致臀部脂肪堆积增加50%。
久坐屁股变大怎么办
改变生活方式
屁股大的人群去一般是学生或者办公室人员，这类人应该改变自己久坐的毛病，能站着就绝不坐着，减少屁股与椅子的接触时间。
运动
平躺着。两脚并拢，右脚慢慢抬起，腿部伸直，膝盖不要弯曲，抬到一定程度停留5秒左右 ，然后双腿交替，每天坚持半小时左右即可
着装修饰
可以从裤子的式样和颜色两方面来扬长避短。式样上避免窄小修长的裤子，尤其是裤腿细长的裤子，容易形成细腿与粗大腿的对比。颜色上尽量不选择浅颜色，尤其是纯的浅色裤子。如果你很时尚，在小腿部位作点装饰，可以将别人的注意吸引到下腿部。
判断你有没有患上“办公臀”
俯卧在床上，翘起一条腿，保持这条腿的膝盖弯曲呈直角，并且脚掌朝向天花板，同时用力收缩屁股上的肌肉，缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不动。如果你能保持30秒钟，并且只觉得臀部肌肉紧张，说明你的臀部肌肉功能正常;如果你总是摇动，或是感觉到腿和下背部处于紧绷状态。这就说明你的臀部肌肉功能存在问题，要注意预防患上“办公臀”了!
跑步屁股疼
跑步是一项有氧运动，很多人为了锻炼身体会定期去跑步。有些人没有经过专业的训练，也不了解跑步的运动要领就盲目的运动，很容易对身体造成伤害。有些人跑步之手说跑步屁股疼，这就是没有掌握好跑步的技巧导致的。下面给大家说下如果臀部又疼痛感是什么原因造成的。
拥有一个强壮的臀，是拥有愉快跑步生活的关键。强壮的臀肌在跑步过程中发挥着很重要的作用。
臀肌由三块肌肉组成：臀大肌、臀中肌和臀小肌。
它们连接你的骨盆骨骼和股骨，并在你跑步的时候为你提供很好的稳定性和力量。
臀大肌是你身体中最大的肌群，它们协同你的躯体肌群、臀部和腓肠肌一起，使你在跑步过程中身体呈一条直线，并且不易受伤。
维持好所有这些肌肉中的力量和灵活性，你将会成为一个非常愉快的跑步者。
然而，有些跑友在热身活动不充分、过度劳累等情况下，还是会出现臀肌拉伤的情况。
今天小编就来给大家讲解一下，当你遇到臀肌拉伤的伤病时该如何进行恢复吧~
1、臀部有疼痛感，是哪里受伤了？
如果臀部肌肉拉伤的话，在跑步过程中你会感觉到臀部一阵锐痛或者被拉动的感觉。
拉伤情况比较严重的话，在你跑步时或者跑步后，都会有明显的疼痛感。
甚至在你上下楼梯或者当你坐下的时候，你都会感觉到疼痛。
在跑步的过程中，如果疼痛出现在臀部前方、臀部关节处，那是你发生了应力性骨折或者臀屈肌拉伤的一个信号。
如果疼痛的位置很低，在你的臀大肌和腘绳肌交汇处，表明近端腘绳肌拉伤了。
疼痛集中在臀部上的话，可能意味着臀大肌拉伤了，也可能是梨状肌综合征或者坐骨神经痛。
如果臀大肌处有不适感，并且没有放射性疼痛的话，很可能就是臀大肌拉伤了。
2、臀部肌肉拉伤了，该怎么恢复？
在拉伤后的前两天，需要每天冰敷疼痛区域4～6次，每次15分钟。
臀肌轻度拉伤的话，你可以继续做力量训练，但是千万不要做任何包含跳跃或者弓箭步的动作。
同样地，如果可能的话任何时候都不要上楼梯。还可以试着吃一些消炎药来减轻疼痛和炎症。
腰和屁股酸疼_腰到屁股酸疼
很多人平时由于工作的影响，尤其是平常做办公室的人，尽管看起来是非常宽敞明亮，整洁大方，其实办公室是美丽的健康香精，很多人容易在生活中出现腰酸屁股疼，严重影响日常生活，给人带来的困扰是非常让人难受的，其实引起腰和屁股疼的原因是很多的，一定要积极进行治疗，那腰到屁股酸疼是怎么回事?
腰到屁股酸疼是怎么回事?
正确的坐姿
坐着的时候一定不能过于松弛，避免整个腰部都松松垮垮的，肌肉很容易出现松弛。腰背应该略微挺直，略靠着椅背;小腿自然向前伸出五六厘米。
放个护腰凳
可以在办工桌下面放上一个小的凳子，凳子也不用太高，可以让腿部略微抬起，对于腰腿部的肌肉都有不错的调节作用。
准备个护腰垫
准备一个适合自己的背垫，不要过于柔软，在工作的时候给背部一定的支持，减轻某些部位肌肉的疲劳。但要注意背垫不宜使用时间过长，而且要经常变换背靠的角度和支点。
番茄工作法
适合运用番茄工作法的人使用，每工作25分钟，就可以用双手插腰，边工作边慢慢做后倾动作;每工作两三个小时，必须站起来活动一下腰部，简单的扭腰动作就可以收到非常好的效果。
避免错误姿势
改掉错误的坐姿，如总是斜靠着一边的姿势，再比如每天中午趴在桌子上午休的习惯，长时间这种扭曲和严重不放松的姿态，会造成腰肌劳损。
不时做些办公室的健身运动
长时间的在室内不做运动，对身体是极大的一种慢性伤害。因此，要时不时的活动一下身体，定时定量的完成健身任务，如上文黄总提到的番茄工作法，不时的让自己出去呼吸下新鲜空气，促进下新陈代谢。话可以参见链接中的办公室健身项目。
臀桥是一个臀部针对训练，最大的优势在于基本只有髋关节在动、只有臀部在发力。所以如果你做针对动作还没发力感觉，可能有一下两个原因所导致：负荷不够或者没有做到位!这都会导致强度不够，不能有效刺激，结果臀部也懒得出力。
