运动损伤的常用的急救方法有哪些？
常用的运动养生方法有哪些。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“运动损伤的常用的急救方法有哪些？”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
平时爱好运动的人是越来越多，其中有年轻人还有老年人，可能还有一些专业的运动员，在这些人群中，运动的时候，难免是会出现运动损伤，只要是运动，或多或少都是会出现损伤的现象，如果身体运动损伤之后，不重视或者是处理不当是很容易造成永久性的损伤，严重影响日常生活和身体健康。
运动损伤的常用的急救方法
一、 擦伤
错误处理方法
直接贴上创可贴。
正确处理：
冲洗：先用生理盐水冲洗伤口，若伤口里面有砂石等杂物，应用消毒工具清理干净。
消毒：小的伤口，可用75%的酒精棉球清洁消毒伤口周围皮肤。消毒时要注意无菌操作，从伤口处向外周涂抹酒精处理伤口。
注意
若伤口较深，受伤严重的要到医院处理并注射“破伤风”针。
二、 扭伤
错误处理方法
立即按摩、热敷。
正确处理：
制动：首先要立即停止运动。
冷敷：24小时内用冰袋冷敷扭伤的部位。
包扎：用绷带加压包扎。
受伤24小时后，根据受伤的情况用外敷、按摩、热敷的方法，并及早进行扭伤关节功能的恢复性锻炼。
注意
受伤后24小时之内，不要作按摩或热疗。
三、 肌肉痉挛(抽筋)
错误处理方法
如手指抽筋后，用另一只手拉伸抽筋手指，直至指筋松弛。
正确处理：
手指、手掌抽筋：
将手握成拳头，然后用力张开，又迅速握拳。反复做几次，并用力向手背侧摆动手掌。
手臂抽筋：
将手握成拳头并尽量屈肘，然后再用力伸开，反复进行。
小腿或脚趾抽筋：
用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。
大腿抽筋：
弯曲抽筋的大腿，与身体成直角，并弯屈膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上，并做震荡动作，随即向前伸直，反复做此动作。
注意
冬季注意保暖，夏季注意补充水分。
四、 肌肉拉伤
错误处理方法
立即用热水浸泡拉伤的肌肉。
正确处理：
早期冷处理：立即停止运动， 24小时内用冰袋或冷水进行冷敷。
中期热敷、按摩、贴药膏等：24小时后，可用盐水热敷、按摩或贴上活血药膏。
晚期锻炼：肌肉拉伤的愈合时间通常较长，晚期多做些功能锻炼有助于伤口的恢复。
五、 鼻出血
错误处理方法
仰头让血流入口腔(易误吸入气管)。
正确处理：
让受伤者坐下，用手指捏紧双侧鼻翼或将出血侧鼻翼压向鼻中隔约10～15分钟(压迫止血法)，同时冷敷前额和后颈部，一般能止血。若还不能止血的马上送医院。
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夏季溺水急救方法有哪些
夏天到了，很多人都喜欢在清凉的河水或湖水中躲避夏季的炎热。然而，每到这个时候，溺水事件却频频发生，更让人遗憾的是，许多人因为不知道该如何自救和互救，从而导致悲剧的发生。为此，本刊特约急救专家，教给大家正确的急救知识。
人淹没于水中，水与杂物充满呼吸道及肺泡，引起缺氧和窒息称为溺水或淹溺。由此造成呼吸、心搏停止而致死者称为淹死。
事实上，淹溺分为干性淹溺和湿性淹溺两大类。
干性淹溺是指人入水后，因受强烈刺激（惊慌、恐惧、骤然寒冷等），引起喉头痉挛，以致呼吸道完全梗阻，造成窒息死亡。当喉头痉挛时，心脏可反射性停搏，也可因窒息、心肌缺氧而致心脏停搏。湿性淹溺根据淹溺时水的成分可分为淡水淹溺和海水淹溺。但无论是哪种成分的水，被溺水者吸入体内后，都可能通过一定的作用对人体造成伤害，甚至危及生命。
不管是何种原因造成的淹溺，都会引起全身缺氧，可导致脑水肿。呼吸道吸入污水可发生肺部感染。病情恶化可发生急性呼吸窘迫综合征、播散性血管内凝血、急性肾功能衰竭等并发症。所以，溺水发生时的正确急救对挽救溺水者的生命十分重要。
自救
不熟悉水性或误入水者，积极进行自救十分重要。首先，落水后不要心慌意乱，应保持头脑清醒。具体方法是，采取仰面位，头顶向后，口向上方，尽量使口鼻露出水面，以便能够进行呼吸。呼吸时，呼气宜浅，吸气宜深，则能使身体浮于水面，以待他人抢救。千万不可将手上举或拼命挣扎，因为举手反而容易使人下沉。
会游泳者，若因小腿腓肠肌痉挛（抽筋）而致淹溺，应息心静气，及时呼救求得援救。同时，自己应将身体抱成一团，浮上水面，深吸一口气，再把脸浸入水中，将痉挛（抽筋）下肢的拇趾用力向前上方抬，使拇趾跷起来，持续用力，直到剧痛消失，痉挛也就停止。
互救
救护者应保持镇静，尽可能脱去外衣裤，尤其要脱去鞋靴，迅速游到淹溺者附近。对于筋疲力尽的淹溺者，救护者可从头部接近；对神志清醒的淹溺者，救护者应从背后接近，用一只手从背后抱住淹溺者的头颈，另一只手抓住淹溺者的手臂游向岸边。救援时要注意，防止被淹溺者紧抱缠身而双双发生危险，如被抱住，应放手自沉，从而使淹溺者手松开，以便再进行救护。
医疗急救
１．清除口鼻淤泥、杂草、呕吐物等，打开气道。随后将淹溺者腹部置于抢救者屈膝的大腿上，头部向下，按压背部迫使其呼吸道和胃内的水倒出，但不可因倒水时间过长而延误复苏。
２．对呼吸、心搏停止者应迅速进行心肺复苏，尽快行口对口呼吸及胸外心脏按压，口对口呼吸时吹气量要大（编者注：心肺复苏的具体方法参见本刊２００４年第３期《心肺复苏抓住关键的４分钟》）。
３
脊柱损伤 急救要得当
你也许会有这样的经历，在路边意外碰到车祸伤者、坠楼伤者，或是家里的老人突然摔伤，这时你的第一反应是什么呢？和许多热心人一样，你可能会连拉带抱地送伤者去医院，但是你也许没有想到，如果伤者是脊柱受伤，你的行为很有可能使伤者病情加重，甚至造成了一辈子的遗憾！
脊柱损伤的分类和临床表现
脊柱相当坚韧，周围有大量软组织，除了一些骨质疏松的老年人，一般人在正常的日常生活中并不容易受伤。脊柱损伤多见于房屋倒塌、高处跌下、车祸等严重事故，可发生闭合性脊椎压缩性骨折、椎骨骨折和椎骨脱位、脊髓损伤等，伤情常常严重复杂，甚至发生不同部位的截瘫。如果损伤部位位于腰椎，就有可能下肢截瘫;如果位于颈椎，就有可能颈部以下截瘫，高位颈髓的损伤甚至可导致伤者立即死亡。
脊柱损伤的救护要点
胸腰椎损伤时，伤者往往会觉得腰背部疼痛，肌肉痉挛，不能直立，翻身困难，感觉腰部软弱无力;颈椎损伤时，伤者自觉头、颈部疼痛，不能活动，常用两手扶住头部。如无其他损伤，伤者的意识大多是清醒的，但是如果有脊髓损伤，其损伤部位相对应的肢体、躯干会觉得无力、感觉丧失或放射样的疼痛，甚至出现大小便异常。救助人员检查伤者时，可发现他(她)不能感觉到疼痛、不能感觉到温度的变化、或肢体不能运动，而且伤者脊柱骨折处肿胀，脊柱向后凸出，并有触痛。
对于脊柱外伤患者的救护，必须掌握一定的救护知识及技巧。否则，很可能在你好心救人的同时，却因为第一线救护措施的不当，造成损伤加重，甚至发生截瘫或死亡。国外曾有统计，40%的人是因为不恰当的急救而使病情加重。
遇有脊柱损伤患者时，救助人员必须保持冷静，切莫马上抱起伤者，而应按照以下处理步骤救助伤者。
1.若有伤口，应紧急包扎，不能轻易翻动伤者。
2.对呼吸困难和昏迷者，要及时清理口腔分泌物，保持呼吸道通畅。
3.救助人员在抢救伤者时，若怀疑有脊柱骨折的，均应按脊柱骨折处理。千万不要对伤者任意翻身、扭曲身体，比如一人托抱式的搬运，或两个人一人抬头部一人抬腿的搬运方式，都是严禁使用的。因为这些方法都将增加受伤脊柱的弯曲度，使失去脊柱保护的脊髓受到挤压、牵拉，加重脊柱和脊髓的损伤。
正确搬运方法是，将伤者的双下肢伸直，双上肢也伸直放在身旁，木板放在伤者的一侧(搬运脊柱损伤的伤者必须用硬木板，且不能覆盖棉被、海绵等柔软物品)。在急救现场，门板、黑板或工地的跳板都可作为搬运工具。搬运时，至少要有三人同时将伤者水平托起，轻轻放在木板上，整个过程动作要协调统一、轻柔稳妥，保证伤者躯体平起平落，防止躯干扭转。然后，用沙袋固定在伤者的躯体两侧，以防搬运途中因颠簸而导致肢体摆动，从而加重脊髓的损伤;或者用大的宽布将伤者与担架绑在一起，这样即使担架歪斜翻转，伤者也能保持平躺的姿势。
对颈椎损伤的伤者，应以颈围固定其脖子，搬运时，要有专人扶住伤者的头部，沿身体纵轴略加用力向外牵引，使其与躯干轴线一致，防止摆动和扭转，搬运中严禁随意强行搬动头部。
4.对于高位截瘫者，必要时应及早进行气管切开。在较长的搬运时间里，应取出伤者衣袋中的硬物，以防压迫而发生褥疮。同时，脊髓损伤的伤者对温度的感知和调节能力较差，所以冬季要注意保暖，用热水袋时要用厚布包好，防止烫伤皮肤;同样夏天要注意降温，以防止发生高热，降温的冰袋也应包好。
按以上的方法及时处理后，应迅速将伤者送到最近的正规医院进一步治疗。
户外急救处理方法有哪些
户外活动方式各种各样，可以露营，可以旅游，还可以登山，户外活动肯定会有一定的危险，遇到一些紧急的情况，如果懂得一些急救的方法就很重要，下面就给大家介绍一下户外急救处理方法有哪些。
创伤急救方法
出现擦伤，裂伤，扭伤等等情况，都可以使用正确的方式处理，如果是扭伤或者闭合性的挫伤，就可以用云南白药喷一下，可以进行按摩，推拿，热敷，还可以服用一些内服药物或者涂抹一些跌打损伤的药水，较大的开放性创伤必须请医生进行外科清创术和全面检查。较小的开放性创伤要先用无菌盐水(或就地清水)冲洗，将伤口中的异物除去，然后在伤口处涂上红汞，再用无菌纱布覆盖包扎。
中暑急救方法
夏天很多人进行户外活动的时候，身体里面的盐分，水分就会消耗很多，如果没有及时补充，就特别容易导致中暑情况发生，会出现心情烦躁，头晕头痛，恶心想吐的症状，发生中暑时，应迅速让病人立即停止运动，移至阴凉、通风处，垫高头部，解开衣裤;可喝些冷饮、盐糖水并用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处;有条件的可将病人置于4℃到18℃的水中，并用毛巾按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热，严重者及时送医院。
溺水急救处理方法
进行户外活动的时候出现溺水问题就需要观察心跳的情况或者呼吸情况，对心跳停止的人，呼吸停止的人需要马上做人工呼吸急救，并且需要立刻叫救护车。
上面给大家介绍的就是户外急救的正确处理方法有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，户外活动的时候还容易出现食物中毒，毒蛇咬伤的情况，要使用正确的方法进行紧急处理，避免让情况变得更加严重，这样在后续处理的过程里面就会非常麻烦。
腿抽筋有哪些急救方法
腿抽筋出现的原因有很多，不管是年纪大的人还是年纪轻的人，都会出现腿抽筋的情况，一般都是因为腿部的血液循环不好或者身体缺钙引起的，也有可能是因为腿部受凉，当出现腿抽筋情况，大家就可以使用一些急救方式处理，下面就给大家介绍一下腿抽筋急救方法有哪些?
出现腿部抽筋情况，大家一定要向反方向用力，可以缓解抽筋情况，用力向相反方向掰脚，只需要坚持一到两分钟，这样才能达到更好的效果，具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
出现腿抽筋情况大家也应该马上用手抓住抽筋一边的大脚拇指，然后慢慢把脚掌拉向自己的方向，这样就可以起到拉伸腓肠肌作用，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
大家也可以把身体往前靠在墙上，脚后跟需要着地，如果把所有的体重集中起来，由出现抽筋部位的一个腿支撑，也是有帮助的，但是一定要注意保持平衡，不要摔倒，如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不过最好先试试拉伸肌肉。
上面给大家介绍的就是腿抽筋的急救方法有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解。出现腿抽筋情况，大家就可以试试上面这些方法，可以达到的效果还是非常不错的，腿部抽筋会让人觉得疼痛，而且腿部也没有办法行动，所以及时解决就非常重要，上面几种方法都能够达到很好的缓解效果。
怎么预防猝死？猝死急救的方法有哪些？
在现实生活当中，以及在网络，经常会看到某人突然猝死，夺去了宝贵的生命，其实猝死虽然是比较可怕的一种疾病，但是如果施救的方法正确，也能挽救猝死者的生命。当然，最好的方法是提前预防。
猝死如何急救？
猝死急救方法一、让猝死患者平卧
猝死可以通过急救也能挽回生命，但必须要速度快，方法准确，才能达到更好的急救效果。所以当发现猝死的患者时，要在背部垫一个硬板子，而且要把猝死者的颈部直接抬高，而且头颅必须要往后仰，这样可以使猝死者气道比较畅通，然后对其胸部进行按压，能唤醒停跳的心脏，如果救治时间比较早，方法得当，可以挽回猝死者的生命。
猝死急救方法二、心脏按压
可以把双手放在猝死者的胸前，两手叠加，可以按每分钟100次的这种速度，在选择用力的时候，必须要力度适合，进行反反复复按压，这样可以使得猝死者胸部起伏在五厘米左右，把心脏内剩余的氧气，以及血液压到动脉以及心脑，保持这些部位的供血，以及通过胸部的按压，有助于通气，但为了达到更好的急救效果，按压必须要均匀而有力。
猝死急救方法三、人工呼吸
如果通过以上的两种猝死急救，达不到效果，这次必须要果断采取人工呼吸，因为猝死急救时间特别重要，如果在一分钟左右，如果不通过人工呼吸，猝死患者的生命体征会越来越差，就会失去急救最佳的时期。另外，在急救时必须要拨打急救电话120.
怎么预防猝死？
1、坚持每天锻炼身体
锻炼身体就是很好预防猝死的方法，通过锻炼身体，可以提高身体的免疫力，可以净化血液当中的垃圾，减少血液粘稠度。但是在锻炼身体时，特别是一些年龄大的朋友，不建议在早晨锻炼身体，可以选择在下午，而且还要根据自己的身体情况安排锻炼，选择适合自己的锻炼方法，才能更好的预防猝死。
2、定期检查身体
特别是有心脑疾病的患者，比如有血压高，脑梗，心梗，冠心病等很多心脑系统疾病的患者，更要定期的检查身体，发现问题，及时地通过药物治疗，也是很好的预防猝死的方法。而且平时还要保持良好的心态，注意饮食清淡化，不要太过劳累，这些好习惯都能预防猝死。
雾化常用的药物有哪些
雾化是一种治疗肺炎的常见方法，雾化治疗的效果是非常好，不管是大人还是小孩，甚至是婴儿都可以通过雾化来治疗咳嗽，喉咙有痰等症状。雾化是需要放入药物才可以。不过有的药效果不明显。那么，雾化常用的药物有哪些？其实雾化药物有很多，主要是分为以下的三大种。
三大类雾化常用药物
吸入性糖皮质激素
主要作用：减轻气道炎症，有效控制宝宝的喘息及咳嗽症状。
医院的常用药：布地奈德混悬液(0.5~1mg/次，每次配合2mL生理盐水雾化吸入，每日1~4次)，起效迅速，10~20分钟就可以发挥抗炎作用，对于急症很有效。
支气管扩张剂
主要作用：是宝宝哮喘、喘息的常用药，雾化吸入是最好的给药途径，见效快，解痉作用也很强。
医院的常用药：
①β2受体激动剂：硫酸特布他林雾化液(用量1ml/2.5mg，同时配合2mL生理盐水每次，每日1~4次)，吸入5分钟就起效，15分钟达高峰。有明显气管痉挛的患儿(比如急性喉炎)，多用到这类药。
②抗胆碱能药：代表是异丙托溴铵混悬液(250ug/次，配合等量的生理盐水，每日1~4次)，吸入10~30分钟起效，多用于急性发病。
祛痰药
主要作用：能调节患儿呼吸道的黏液分泌，增加纤毛摆动，更容易把痰咳出来。
医院的常用药：盐酸氨溴索(常见浓度15mg/mL，每次1~2ml次雾化吸入，一天两次)。
总结：上面提到的为常规治疗用药，如果是需要长期雾化的孩子(比如哮喘)，则需定期随访，及时调整用药，尽可能减低副作用。
如何预防肩周炎 常用的锻练方法有哪些
什么是肩周炎?现在无论是老年人还是年轻人都会出现肩周炎的现象，那么肩周炎的发病原因是什么呢?怎么知道自己是否患上肩周炎，肩周炎的临床表现又有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。
如何预防肩周炎
1、常常劳作做家务的人很简单得肩周炎。由于他们的整个手臂包含肩部都在不断活动，而且动不动就会有些过度。长时间处于这种严重、劳累状况，肩部就简单损害。因而一定要注意劳逸结合，每次劳作的量要适度，不要给肩部太大的压力。
2、无论是伏案写字，或者是对着电脑操作，还是低头做手工，都要讲究一个正确的姿势。如果姿势不正确，我们的身体就会处在一种很别扭的状态，久而久之，就会出现很多毛病，像腰椎间盘突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什么事情，都要采取一种对身体最为舒服和恰当的姿势，这样就能够有效预防肩周炎等疾病的发生。
3、平时不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡乱抡甩。以防造成肩部的拉伤。假如不小心有受伤，也要去医院进行正规治疗，不要延误。
4、肩周炎的早期，可以去医院的理疗科进行推拿理疗，使用红外灯照射。
5、痛苦明显且局限于某一处时。能够部分打关闭，打针激素缓解痛苦，常用的有强的松。
6、没有得肩周炎时要控制活动量，得了肩周炎时倒要提倡活动，在不会引起肩部疼痛的前提下，每天都应当坚持进行肩周运动，比如尽可能地伸手摸高，两手放后背努力去勾手指等等，努力使粘连的关节内外能够活动开来。
肩周炎的发病原因
1.肩部原因
(1)本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱;
(2)长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力;
(3)上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。
(4)肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。
2.肩外因素
颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。
肩周炎的临床表现
1.肩部疼痛
起初肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或钝痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。
2.肩关节活动受限
肩关节向各方向活动均可受限。跟着病况发展，因为长时间废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐步下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的自动和被迫活动均受限，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完结，严峻时肘关节功用也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完结屈肘动作。
3.怕冷
患者肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。
4.压痛
多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
5.肌肉痉挛与萎缩
三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后伸不能等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。
常用的锻练方法有哪些?
1、背墙外旋(屈肘甩手)——患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
2、面壁爬墙——患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
3、体后拉手—— 患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
4、越头摸耳——患者屈肘，手指从患侧耳朵向上，越过头顶去摸健侧耳朵，或从前额经头顶摸脑后部，反复进行。
5、展臂站立—— 患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。
6、后伸摸棘—— 患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。 也可做越头摸耳的动作。
7、梳头擦汗—— 患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作，或做梳头动作。
8、枕手展肘——头枕双手 患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
9、弯腰转肩——患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。
10、搁手压肩——将患侧手搁在与肩关节等高的物体上，用健侧手按压患肩部，一按一松，反复进行。
以上动作，每天早晚各一次，每次每个动作为8×8拍，即每个动作做8 拍，反复8 次。只要能坚持，必能收效。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对如何预防肩周炎也有了一定的了解了，患上肩周炎是非常痛苦的一件事情，肩周炎患者需要注意平时不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡乱抡甩。以防造成肩部的拉伤。希望小编的介绍对大家能有帮助。
什么是脑萎缩，现在患有脑萎缩的患者是越来越多了，那么在日常的生活中怎样预防脑萎缩呢?怎么知道自己是否患上了脑萎缩，小脑萎缩的症状有哪些?脑萎缩的治疗方法又有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。
怎样预防脑萎缩
1、加强脑的锻炼
知道“用进废退”的规则吧?人的身体器官也是如此。就会兴旺，变得越来越聪明，而不必的话，就会退化，变得又笨又傻。所以不要让大脑太悠闲，经常读书看报，有爱好还能够舞文弄墨一番，吟诗作画。这样能使大脑坚持正常工作，变得活泼。还能推迟脑细胞的变老，防止脑萎缩。
2、做有氧运动
每周抽出三个小时，或是更长的时间，用来做有氧运动。这可以抑制脑萎缩。要根据自己的情况，来选择运动方式，并控制好运动量。如果健康状况太差，不适宜远行，就可在附近的公园或是广场活动筋骨，做些运动幅度不大的健身操。
3、保持良好心态
遇到工作时。要平心静气地对待。具有开阔的胸襟，斤斤计较，这样才干处理好各种问题。坚持杰出的心态，也是推迟大脑变老的最好方法。达观的人总会远离疾病，而那些悲观抑郁，不肯运动的人，总容易饱尝疾病摧残。所以要重视心思上的调理，掌控好自己的心思。
4、饮食方面的调理
在生活中注意调理饮食，保证饮食的多样化。每餐进食定时定量，这样可防止肥胖，预防脑萎缩。多吃些抗氧化作用的食品，对于防止大脑衰老有很好的作用。比如常喝些红葡萄酒，效果就不错。
5、碱性食物缓解脑疲劳
如果脑力劳动强度太大。平常不但要确保足够的睡觉时间，还要多吃些碱性食物。比方茄子、绿豆、芹菜、蘑菇和苹果等等，能够及时地缓解脑疲劳，关于保持大脑的健康很有好处。
6、常吃健脑食物
想要健脑，可以补充一些补肾的食物，因为中医认为“脑肾同源”。比如蒜苗、山药、韭菜、核桃仁等等，都是很好的健脑食物。也可常做一些健脑补肾的汤，例如何首乌煲鸡汤、蚕蛹核桃炖瘦肉等。可以根据自己的体质，来选择适合滋补的汤，但最好要遵循医师的指导。
小脑萎缩的症状
1.共济失调
共济失调是小脑萎缩的主要临床表现。患者站立不稳，摇晃，并足站立困难，一般不能单腿站立;步态蹒跚，行走时两腿远分，左右摇摆，双上肢屈曲前伸如将跌倒之状;辨距不良，动作易超过目标，越接近目标震颤越明显，书写时颤抖，字迹不规则，写字越来越大。
2.小脑性构音障碍
吟诗样语言，表现为言语缓慢，发音冲撞、单调、鼻音。是由于发音器官如口唇、舌、咽喉等肌肉共济失调所致。
3.眼球运动障碍
小脑萎缩早期患者可表现为辐辏障碍及眼外肌运动障碍。可有双眼粗大震颤，少数患者可见下跳性眼震、反弹性眼震。
4.肌张力减低
主要见于急性小脑半球病变，在慢性病变时较少见。但某些小脑萎缩的病例可见渐进性全身肌力增高，可出现类似震颤麻痹的情况。
5.非运动性表现
包括认知与语言功能障碍，一些证据表明小脑与精神疾病相关，包括精神分裂症、双向障碍及成瘾行为等。
精神分裂相信朋友们对于这种疾病都不陌生，都知道这种疾病十分危险，那么精神分裂的症状有哪些呢?今天就让我们一起来了解一下精神分裂的症状，精神分裂的危害，以及精神分裂的治疗方法，希望能够帮助大家更清晰的认识这种疾病哦。
精神分裂的症状
精神分裂有很多的类型，让我们一起看一看它的症状各有哪些吧。
1、单纯型
于青少年期缓慢起病，一般无明显诱因，以孤僻懒散、冷淡、思维贫乏、意志缺乏为主要特征，可有片断的幻觉妄想，早期常有头痛、头晕、失眠、全身无力等神经衰弱症状群，常易被误诊为神经衰弱。
病程发展缓慢，往往短者l一2年，长者35年;因此早期易被误认为性格或思想问题。如不及时诊断及治疗，易逐渐迁延为慢性精神衰退。
2、青春型
除了单纯型的精神分裂之外，青春型的精神分裂同样会在青少年时期发病。
在16～23岁的青春期起病，大多为急性骤起失眠兴奋。行为紊乱、幼稚，常冲动打人毁物。情感不稳，无外界诱因而独自喜怒哀乐变化无常，瞬间即转变。
思维明显破裂，言语增多，无论唱歌或讲话都是杂乱无章，可有片断离奇的幻觉妄想。这种类型着重早期控制兴奋症状，如发展为疾病充分期则难以控制。
此型大多呈反复发作，发作多次后易趋向精神衰退。
3、紧张型
发生于青壮年，呈急性或亚急性起病，以表情淡漠行为抑制为其主要特征。初期言语动作明显减少，发展至严重时呈木僵状态，躺着不言、不动、不食，毫无表情，活象一个木头人。
但要警惕有时会突然解除抑制呈兴奋状态，突然起来打人、毁物、逃跑，常历时短暂，又可转回木僵状态。此类型一触预后良好，经治疗后可完全恢复。
4、妄想型(偏执型)
青壮年起病，起病形式缓慢，早期为敏感多疑或间伴有听幻觉，以后逐渐发展为妄想观念，大多以被害、关系、夸大、嫉妒、疑病或影响等妄想。
由于妄想及幻觉而影响其言行异常，但其情感反应常与思维内容及环境不协调，妄想内容荒谬脱离现实。病程发展较慢，早期尚能正常工作故不易被发现。
常发展至影响工作生活，产生异常行为时才被发现有病。此型预后较好，经治疗大多可痊愈，只有少部分会遗留性格改变，极少数逐激发展为慢性精神衰退。
精神分裂的危害
精神分裂的危害很大，那么具体表现在那些方面呢?让我们一起看一看吧。
1、极度兴奋
往往精神分裂症患者容易出现言语杂乱无章、逻辑思维紊乱甚至会出现行为缺乏目的性，而且通常病人都会出现自伤或者伤人毁物的情况。
所以对于患者家人来说应该时刻注意患者的精神状态以及日常行为，因为患者的兴奋躁动是持续性的，所以家人应该做好准备工作，防止出现这样的情况。
2、抑郁情绪
这也是常见的精神分裂症的危害，患者在不同的时期可能出现的情绪不一样，有的人甚至会持续情绪低落，甚至会有厌世的情绪发生。
特别是的提醒那些想要自杀没有成功的患者家人，要小心他们会在疾病的恢复期再度出现这样的行为。
腕关节韧带损伤推拿方法有哪些？
腕关节的结构通常是非常复杂的，而且关节也是很多的，韧带也是很多的，腕关节中含有比较丰富的血管，神经以及肌腱，如果平时不注意，活动量过大的话，是很容易造成韧带损伤的，韧带损伤对人日常生活以及工作的影响是很大的，是需要积极进行治疗的，那腕关节韧带损伤推拿方法有哪些?
腕关节韧带损伤推拿方法
临床上腕关节的急性扭伤可见腕部肿胀疼痛，功能活动障碍，动辄加剧，局部压痛，慢性劳损者肿胀疼痛不明显，仅有乏力或不灵活感觉。
按摩能松解粘连，解除痉挛，促进血肿消散，减轻疼痛，治疗腕关节的软组织损伤与劳损。
【按摩疗法】
(1)取坐位，用拇指指腹端按揉患侧上肢阳溪(腕背横纹桡侧凹陷中，图17-8)、阳池、合谷、腕骨(手背尺侧，豌豆骨前凹陷中，图17-8)、养老(尺骨小头桡侧缘凹陷中，图17-8)穴各1分钟，以有较强的酸胀感为度。
(2)取坐位，一手将患肢手部牵引固定，另一手以掌擦患腕部2分钟，以透热为度。
(3)取坐位，放松腕部，用双手拇指按压患腕关节背侧，其余四指握住腕部进行拔伸牵引(图17-9)，在牵引下将腕部旋转摇动4次。
(4)取坐位，家人立于患肢侧，一手固定患侧手臂，另一手置于腕关节周围，用拇指及四指以旋转式向前臂揉捏2分钟。
腕关节韧带的损伤主要是有外力导致的，特别是外力直接作用于腕关节，再就是跌倒时手部着地，所导致的腕关节韧带出现牵拉，从而引起的损伤情况，这种情况，韧带损伤以后主要是韧带的牵拉水肿，再就是韧带的撕裂，或者断裂的情况。
单纯的韧带牵拉水肿只是出现了腕关节部位的肿胀，疼痛情况，并且影响腕关节的活动，如果说出现了韧带的撕裂甚至断裂的情况，这种情况容易引起，腕部的畸形导致腕部脱位情况，所以说单纯的腕关节韧带的损伤可以采用保守治疗。如果说出现了腕关节韧带撕裂或者断裂的情况，很容易引起腕关节的不稳定，导致后期腕关节活动受限，并且引起腕关节关节炎的情况，就需要行手术修复以稳定腕关节的稳定性。
瘦腿的运动方法有哪些
随着气候越来越暖，很快我们就要脱去厚厚的衣服了。很多女性都会有这样的苦恼，就是自己的腿有点粗，如果卸掉厚厚的衣服的话，就会显得非常的难看。特别是到了夏天的时候，简直一览无余。距离夏天还有一段时间，如果你是在为自己腿粗而苦恼的话，不妨抓紧时间来尽快的瘦腿哦。
腿粗的类型
很多人都知道，瘦腿是非常困难的，其实是大家用的方法不正确。虽然同为腿粗，但是腿粗的类型有很多种，如果没有弄清楚自己具体属于哪种的话，是很难有效的瘦腿的。一般腿粗主要有以下几种：
1、肥腿：特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的。这种类型的腿粗如果任由发展的话，其臀部也会变得松松垮垮的。
2、壮腿：特征就是肉其实还蛮结实的，看起来没那么白，有些人小腿肚还有肌肉。这些人由于经常逛街、走路等就会导致小腿变得非常的结实，俗称肌肉腿。
3、肿腿：肿腿顾名思义就是腿看起来比较肿，这种虽然腿比较粗，但是却不是肥胖所导致的，一般是由于坐久或者久站而导致的腿部浮肿，在上班族人群中比较多。
瘦腿的运动方法有哪些
想要瘦腿的话，进行适当的运动是必要的，以下几种腿部运动可以每天坚持进行锻炼，对于瘦腿有明显的效果：
1、深蹲：双腿分开与肩同宽或稍宽于肩，背部挺直躯干无弯曲，腹部保持收紧，膝关节对准2，3脚趾方向，膝关节保持稳定，不要左右摆动。下蹲时吸气上身适度前倾，动作过程中保持膝关节不要向前超过脚尖，脚跟不离开地板，下蹲幅度以腿部与地面保持90度为最佳。每次坚持做12~15组即可。适合脂肪型和肌肉型腿粗的人群。
2、箭步蹲：双脚站距与肩宽或略宽于肩，躯干挺直，保持腹部收紧，髌骨的对准2，3脚趾方向，膝关节无摆动，下蹲时膝屈90为最佳。吸气，躯干适度前倾，呼气抬起保持膝关节不超过脚尖。感受腿部前侧有收紧的感觉。这个动作适合腿部前侧脂肪较多的人群。
3、仰卧分腿：仰卧平躺在垫子上，双腿并拢抬起垂直于天花板，吸气双腿向两侧分开，呼气双腿合拢。每侧腿练习15次，左右为一组，4-5组即可。
4、坐姿勾脚尖：坐在垫子上，双腿并拢勾起脚尖，慢慢伸直脚尖即可，这个动作可以锻炼小腿。
5、侧卧抬腿：侧卧身体保持一条直线，抬起一侧腿部感受大腿外侧收紧用力，抬到身体仍然保持一条直线，慢慢下落腿部即可。
瘦腿吃什么食物好
想要瘦腿的话，除了进行适当的腿部运动之外，还可以通过饮食来达到目的。经常吃下面的几种食物，可以让腿部的线条更加的紧致。
1、木瓜。木瓜中含有的蛋白分解酵素以及果胶可以调理肠胃，清除体内多余的脂肪，可以让双腿变得更加的骨感。
2、海藻。海藻中的维生素A、B族维生素、矿物质以及纤维素比较丰富，对于调节体液平衡具有很好的效果，想要瘦腿的话，一定不要错过这种食物。
3、芹菜。芹菜中含有大量的纤维素，可以很容易被人体容纳，而且还可以补充钙质和钾，对于预防腿部的浮肿有很好的帮助。
4、红豆。红豆可以加快体内水分排出体外，另外含有的纤维素可以帮助体内脂肪等排出体外，可以有效的瘦腿。
5、奇异果。猕猴桃是维生素C之王，同时也含有很高的纤维素。当纤维素吸水膨胀后，可以避免脂肪堆积在双腿上，预防双腿变粗。
6、香蕉。双腿容易水肿的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的钾，对于消除体内多余的钠和水分有特别强的效果。
7、葡萄柚。葡萄柚可以加快新陈代谢，同时葡萄柚的卡路里低，含钾量高，绝对是瘦腿的最好水果之一。
瘦腿的食谱推荐
1、紫菜豆腐汤
做法：准备紫菜、猪肉、豆腐、虾米各适量。将猪肉放入锅中先稍微炒熟，然后和紫菜、豆腐粒、虾米同煮成汤食用即可。
功效：紫菜中含有丰富的维生素，能够帮助排除体内的废物以及多余的水分，搭配上富含蛋白质的豆腐以及钙质的虾米，经常食用的话，可以让双腿看起来更加的纤细。
2、猕猴桃虾仁沙拉
做法：准备猕猴桃、虾仁、鸡蛋适量。将虾仁清理干净后，包裹上面粉炸至金黄色，然后和猕猴桃一起放入盘中，淋上沙拉酱即可。
功效：猕猴桃也是瘦腿必吃的食物。这是因为猕猴桃中蕴含有丰富的维生素、矿物质以及纤维素，能够加快沉积在双腿上的脂肪代谢的速度，和富含钙质的虾仁一起食用，效果更好。
运动“急救”远离伤害
人们在运动中经常会出现运动伤害。出现运动伤害并不可怕，及时正确的处理会减轻伤害的程度，有利于身体的恢复。以下就是几种我们在平时运动中常见的运动伤害以及处理方法。
肌肉痉挛 肌肉痉挛就是俗称的抽筋，它是肌肉产生的不自主的强直收缩。
引起肌肉痉挛常见的原因： 疲劳：身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会改变，此时肌肉会有大量的乳酸堆积，不断地刺激肌肉痉挛。 电解质不平衡：运动中大量出汗，会有大量的电解质流失。汗的主要成分是水和盐，流失过多的盐会使肌肉兴奋造成抽筋。 寒冷的刺激：在寒冷的气候中，比如游泳时受到冷水的刺激，特别是在准备活动不充分时，肌肉容易产生痉挛。
处理方法：发生肌肉痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉即能缓解痉挛。处理时要注意保暖，牵引时用力要均匀，切忌暴力，以免造成肌肉的拉伤。腹部肌肉痉挛时，可做背部伸展运动以拉长腹肌，还可以进行腹部的热敷及按摩。小腿肌肉痉挛时，可伸直膝关节，勾起脚尖同时双手握住脚用力向上牵引。游泳中发生肌肉痉挛时不可惊慌，在水中自救的方法是用没抽筋的一侧手握住抽筋的脚趾，用力向身体方向拉，同时用抽筋一侧的手掌按住抽筋腿的膝盖上，帮助膝关节伸直，待痉挛缓解后，再慢慢游向岸边。
运动引起的腹痛 您是否经历过在运动时出现剧烈的腹痛呢？若发生的部位在右上腹时不必惊慌，这种疼痛俗称为侧腹痛。
发生原因：绝大多数情况是呼吸肌肉?包括横膈膜及肋间肌?由于血液不足所造成的缺氧性疼痛，特别是运动初期呼吸次数及深度都需要迅速增加时，最易引发这种缺氧性的肌肉疼痛。
处理方法： 1、立刻停止运动。 2、向前弯曲用手指深压肋骨下方的上腹部肌肉。 3、做深呼吸动作将肺内的空气尽量排干净。 4、把手臂举过头顶尽量往后伸。
运动摩擦引起的水泡
发生原因：由于运动鞋不适或者运动时脚与鞋长时间摩擦。
处理方法： 1、保留水泡顶部的表皮，以无菌空针抽光里面的液体，使水泡的顶部和底部重新相连，不仅使疼痛减至最低，又可预防细菌感染。 2、保护水泡：一旦水泡顶部与底部贴住之后，疼痛便会消失，但在表皮尚未完全再生之前，最好的方法是先用小纱布盖在水泡上，然后再用特殊软皮垫或一层厚纱布或棉垫贴在上面，只要更换时不弄破水泡即可。 3、预防细菌感染：把抗感染药物涂在破皮的水泡表面，外面用小纱布或胶布贴住也能预防细菌感染。 预防方法：容易发生水泡的人，在运动时可以穿上两双袜子，里面一双薄袜，外面一双运动袜，或是在鞋里放上防滑鞋垫。当然，运动鞋一定要选择合脚的。
踝关节扭伤
发生原因：大多是因为身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。
处理方法：处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰袋，再用绷带固定冰袋和踝关节。固定几分钟后?约3至5分钟?，可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，可先进行简单的检查。检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能及韧带损伤的程度。 检查方法：注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。应一手握住踝关节上端向后推，同时另一只手握住足跟向前拉，检查活动范围是否变大?和未受伤一侧比较?。如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重的扭伤，则应送医院治疗。 以上四种是我们在运动中常见的运动伤害，我们要知道正确的处理方法，更重要的是要以预防为主。运动时要选择合适的场地和器械，运动服装要舒适，运动前的准备活动要充分，要根据自己的身体情况进行适当的运动。这样才能避免运动伤害，达到锻炼的目的。
改善腰肌劳损的运动方法有哪些
爬行是一种很全面的全身运动，它的长处在于脊柱及腹的运动强度都比较大，可同时进行腰背部运动，颈部运动也较大。爬行时，会有效刺激脊柱的神经根，疏松颈部及腰背部肌肉，对肩颈部肌肉过度疲劳、腰准间隙增大而造成颈、腰椎间盘突出症等能起到很好的治疗效果。
爬行的方法很简单，就是用四肢着地行走，爬行的时间一般为15一20分钟，爬行时可按直线爬行，也可转圈爬行;爬行的速度要逐渐由慢到快，距离由短到长。同时为了不磨损皮肤，可以戴上耐磨的手套和护膝。在空气通畅、地面平坦的室内或室外均可进行爬行锻炼。
刚练习爬行时，我们可能会有头晕、眼花或其他不适的症状，坚持练习几天症状就会自然消失。我们可以选择在晚上人睡前练习，不仅能够消除白天直立造成的紧张和疲劳，而且还可以促进睡眠。
练习爬行时时不宜过量，要遵循持之以恒、循序渐进的原则。有心脏病、高血压、发热等症状的老年朋友不宜练习爬行运动。
《太极拳术十要》一书提到：“腰为一身之主宰，能松腰，然后两足有力，下盘稳固。虚实变化，皆由腰转动，故曰，命意源头在腰隙。有不得力，必由腰腿求之也。”
腰是使人的腰推及其韧带，腰两侧肌肉等都完全放松，逐步改变腰部的自然弯曲状态。即站立时腰能随着呼吸自如地外凸和回缩，整个脊椎能够转动。具体做法是：自然站立，吸气时，肚脐和命门同时向外凸，呼气时还原。
松腰可使腰部灵活，可增强肾功能，使人元气充足。腰部放松还可使气血流通，从而保证主宰一身活动的职能，古人说“力发于足，主宰于腰，形于四肢”，又说“力由脊发”，腰部不能放松，是达不到此境界的。
松腰后，不仅脊推会松开，腰两侧的肌肉、两个腰眼、腰椎和版椎的连接部分也会松开，整个背部的肌肉、肌腿、韧带也会松开。每天坚持松腰练习半小时左右，对于改善腰背部酸痛、腰肌劳损等症状能起到显著的作用。
现如今猝死如此高发，猝死有哪些急救方法？
据调查，中国每年有五十多万人死于猝死，平均算下来每天有一千五百人猝死，猝死已经变成越来越普遍的事。不完全数据统计，深圳2017年有超过3000人猝死，甚至在辽宁有个十一岁男孩发生心源性猝死，死亡那天刚好是他的生日，令不少人惋惜感概。
现如今猝死如此高发，可是不仅街上急救设备少之又少，就连普通的急救方法，普及率也只有1%,与其他发达国家地区还是有很大的差距。
心源性猝死很难预料，如果在4分钟内不能抢救过来就会死亡。反之，如果即时进行心肺复苏，那么患者活过来的希望可以达到50%,每延迟一分钟，患者生存率就会下降10%,如果超过10分钟，基本上生存几率很小，所以，能及时获得急救，是患者活命的关键。
一、做胸外按压
胸外按压是拯救猝死的一个重要方法，也是急救程序中非常重要的一步，是抢救心跳呼吸骤停的第一步。因为我们大部分是没有经过专业培训的，像人工呼吸虽然有见过，但大部分人没有实操，根本不敢随意在命悬一线的病人身上使用。所以在专业医护人员到底抢救现场之前，可以单纯地反复地一直做胸外按压，提高患者的生存几率。当然面对心跳呼吸骤停的患者，按压的同时如果可以加上人工呼吸的效果是最好的。
胸外按压的方法：按压的地方是在两乳头连线的中点，两个手掌重叠平放，双臂伸直，身体前倾进行按压。对成年人每次按压应该让胸骨下陷至少5厘米，按压频率至少要达到每分钟100次。用力时注意用力平稳、均匀。
二、人工呼吸
一般胸外按压后就要进行人工呼吸，连续做两次，捏住患者的鼻子，托住患者的颈部并让他的头后仰，用双唇把患者的口全包围住吹气1秒以上。
三、心肺复苏的整个过程
心肺复苏就是包含胸外按压、人工呼吸等一系列急救方法。当遇到心脏骤停时，可以通过以下流程进行急救。
1.当你发现倒在地上的患者，先立即打120急救电话，说清楚地址。
2.观察周围的环境，确认自己周围是否安全。
3.稍微用心拍打患者两边的肩膀，大声对着两边耳朵喊，观察是否有反应。
4.如果没有反应，立刻做胸外按压，按压30次。
5.如果患者头部跟颈部没有受伤，应该一只手按住患者额头，另外一只手提起患者下颚，让他的气道创通。
6.做两次口对口的人工呼吸。
7.再做胸外按压、人工呼吸，两者的比例是30:2,就是按压30次，做两次人工呼吸，直到医护人员来到或者患者醒来。
8.循环多次并认真观察患者反应。
冬季嘴唇干裂的急救方法
进入冬季以后，皮肤慢慢的干燥起来，大家也会觉得自己的嘴唇开始发干，有的人还会出现干裂的问题，这个时候很多人会不自觉的舔自己的嘴唇，这样会让自己的嘴唇更加的严重，下面小编来给大家介绍一下，冬季嘴唇干裂的急救办法有哪些？大家一起来看看吧！
到了冬天，如果出现嘴唇干裂，也不用太着急，大家一定不要用舌头去舔自己的嘴唇，应该多补水，多吃一些新鲜的蔬菜，山药就是一个非常好的选择，山药可以起到滋补脾胃的作用，新鲜的蔬菜里面有着丰富的维生素，这样就可以补充嘴唇干裂所缺少的维生素了。
平时可以经常按摩自己的嘴唇，按摩嘴唇的方法其实一点都不难，大家只要在每天睡觉之前拿化妆棉沾一些蜂蜜，涂在嘴唇上面，然后用手指头轻轻的按摩，这样就可以帮助血液循环，这样可以让嘴唇获得养分，增加营养，嘴唇自然就会变得滋润。
嘴唇的色泽与脾密切相关，健脾是防止嘴唇干裂的关键。给大家介绍了一个药、食两用中药基础方，对口唇干裂的治疗效果很好。具体制作方法是：天门冬15克、麦冬15克(均为一次用量)，再加上10克白砂糖，放在一起用热开水300毫升加盖泡10～15分钟后饮用。成人一次饮完，儿童饮用量减半，均为一天一次，连续服用3～5天可以有良好作用。
上面给大家介绍的就是冬季嘴唇干裂的急救办法，现在大家应该也有所了解了吧，嘴唇干裂以后我们的外观看上去也会很不好，所以爱美的女性朋友们如果出现了嘴唇干裂的问题，就可以试一试上面的这几种方法，非常的不错，做起来也非常的简单，今天小编就给大家介绍到这里了。
