抗衰老吃什么保健品好
男性养生抗衰老茶。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生关系着每一个的生活质量。养生保健有哪些好的理念呢？下面是小编为大家整理的“抗衰老吃什么保健品好”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
每个女性都希望拥有美丽的外表和健康的身体，所以大家在平时最讨厌的问题，是衰老在平时找寻很多衰老的方法，但是一直没有什么良好的效果，其实抗衰老并不仅仅只是通过吃保健品才能解决的，可以适当的补充一点大豆，因为大豆异黄酮是纯天然的食物，可以很好的促进吸收和消化。
概述
每一个女性都想要自己更加的美丽，更加的健康，如果出现了皮肤衰老或者出现有皱纹的情况，可能会导致女性非常的伤心，所以女性平时生活中过程中应该吃一些营养丰富的食物，有助于抗衰老，对女性美容养颜有很好的调理作用，女性平时一定要注意休息，充足的睡眠可以有效的提高女性的抗病能力，对女性皮肤衰老有很好的调节作用，平时要心情愉悦。
步骤/方法：
1、 女性抗衰老方面的保健品是比较多的女性在中老年时期快到绝经的年龄的情况下，可以吃一些大豆异黄酮之类的保健品，可以有效的调整女性的雌激素，有效的起到一定的抗衰老方面的作用。
2、 女性平时多注意营养方面的保护，多吃一些纯天然的食物，平时女性可以喝一些蜂蜜，对健康是有好处的，有助于排毒和养颜，对女性皮肤的紧致和光泽有很好的调理作用，平时适当的吃一些红枣类食品也是比较好的。
3、 阿胶是女性最好的补品之一，女性平时可以适当的吃一些，有助于补充美容和养颜。很多女性经常吃一些蜂王浆进行调养身体，效果也是比较好的，女性美容养颜最好用食疗的方法调养身体。
注意事项：
以上我讲了一下，女人抗衰老吃什么保健品好等方面的事情，其实女性想要抗衰老，平时多吃一些补血补铁的食品，平时多的吃一些蔬菜和水果是比较好的。
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最好的抗衰老保健品有哪些
高血压、心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤等是老年人的常见病。老年人，根据自身生理特点和身体状态，有针对性地选择一些保健食品是十分有益的。
1.Omega3 脂肪酸 它对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的EpA 和DHA,主要食物来源是鱼类和核桃等，一般大型深海鱼类中这两种成分的含量都很丰富。
食用方法：除非你每周吃两三次海鱼，否则，每天最好补充1克含EpA和DHA的营养品。如果你吃素，可改为每天吃100毫克由海藻提炼出的DHA胶囊。
2.维生素B族 这是所有抗衰老保健品中最实用的一种，很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等，会随体液排出，所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。
食用方法：每天至少补充1.2毫克的维生素B族。
3.硫辛酸 它被称为万能抗氧化剂,广泛用于治疗和预防心脏病、糖尿病等多种疾病。一般认为它能保存和再生维生素C和E等，并能平衡血糖浓度。主要食物来源为菠菜和肉类，但含量很少。
食用方法：建议每天摄入5至20毫克硫辛酸。
4. 人参 它能提升元气，对抗癌症，强化免疫系统，可治疗多种生理失调症。它的根部含有数种皂基成分，具有预防血液循环疾病的功能。
食用方法：可服用人参萃取品，每次100至200毫克，每周数次。如用粉状制剂，摄入量应在500至2000毫克。三四个星期后，应停服几个星期，然后再重新循环。
5.银杏萃取液 对于银杏萃取液的研究主要来自欧洲，并在欧洲被定为抗衰老保健品。它能改善血液循环，提高心智功能。
食用方法：建议每天摄入120毫克的银杏萃取补充品，可分3次服用，通常1个月后才能逐渐显效。
6. 维生素C 它被证明是极有效的抗氧化剂，能保护细胞不被自由基破坏，尤其是脑部和眼睛。此外，它能有效预防心脏病。主要食物来源为柑橘、弥猴桃等水果蔬菜。
食用方法：建议每天摄入量为200至500毫克维生素C.
7. 维生素E 它是一种脂溶性维生素，也被证明是极有效的抗氧化剂。它能保护细胞膜中的不饱合脂肪酸不被自由基侵害心脏病的发生，预防动脉硬化。
食用方法：建议每天摄入量为100毫克。摄入剂量过高容易产生出血或疲惫状态。
吃什么保健品对卵巢好
吃什么保健品对卵巢好
1、吃什么保健品对卵巢好
说到吃什么保健品对卵巢好这个问题,自然是女性人群当中尤其关注的一个问题,而目前来说卵巢早衰是目前妇产科学界的难题,会影响到女性诸多方面,除了会进行治疗以外,多吃一些保养卵巢的食物也是极其有帮助的。而很多女性为了追求效果,会选择一些卵巢保养品来吃。
但是对于吃什么保健品对卵巢好这个问题,一般保护卵巢的保健品当中都含有一些激素,可能会加速激素的分泌,对于女性健康还是会存在一定的隐患,建议女性在日常生活中多吃一些天然的食物,这样才是保健卵巢的一个好方法。
2、卵巢的功能
2.1、生殖功能:生育年龄妇女除妊娠和哺乳期外,卵巢每个月发生1次周期性变化并排出卵细胞,排卵多在月经周期第14-16天。卵细胞是由卵巢内卵泡分泌排出的医学|教育网搜集整理,在数个卵泡的发育中,发育成熟的一般只有1个,因此每个月只有1个卵子成熟。排卵后卵子存活数小时,此时,卵子如进入输卵管并遇到精子即受精成为孕卵(受精卵)。
2.2、内分泌功能:在卵巢的周期性变化中还同时伴有3种性激素的分泌,即雌激素、孕激素和极少量的雄激素,它们对机体有着重要的作用。
卵巢作为女性的性腺,其功能的正常发挥,受大脑皮质、下丘脑和垂体影响。我们知道,腺垂体分泌两种影响卵巢功能的激素,一种称促卵泡成熟激素,另一种称黄体生成激素,前者的主要作用是促进卵泡的发育成熟,后者的主要作用是促进排卵。
3、吃什么食物防止卵巢早衰
3.1、多吃胡萝卜
英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。
3.2、少吃煎蛋
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。
3.3、服用维生素c和维生素e
研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。
然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
3.4、高钙饮食
研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
3.5、叶酸
增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。
女性吃什么保养卵巢
1、黑豆
万豆之王,相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
2、茯苓
茯苓可以保养卵巢,有效推迟女性衰老,双向调节雌激素水平,抑制卵巢囊肿的产生。
3、野葛根
野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素,长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。
4、豆制品
想要预防卵巢早衰应该要多吃一些豆制品,比如说大豆等,这些大豆是含有很丰富的优质蛋白质的,同时还有不少的大豆异黄酮,大豆皂苷、大豆磷脂等,这些都可以保护卵巢。
5、碱性食物
女性想要预防卵巢早衰应该要适当的吃一些碱性的食物,比如说瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、冬瓜、绿豆等,这些可以很好的缓和代谢性酸性产物的刺激,可以很好的保养卵巢。
女性保养卵巢的方法
1、每年至少查体一次
卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经,就应及时去看医生。
建议女性朋友每年至少检查一次身体,及时发现及时治疗。
2、避免久坐不动
其实,活动可以在“见缝插针”中完成,并不需要专门留时间。比如干家务,上下楼时走楼梯,上下班的路上走一两站地,工作累了起来活动活动筋骨等等。
建议女性每天至少活动30分钟以上。
3、多吃鱼虾
研究发现,女性每周吃鱼2次或2次以上,能减慢更年期的“步伐”。
看来女性多吃鱼虾对身体健康有好处。
4、戒烟限酒
有研究显示,吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。
因此,女性最好拒绝烟酒。
5、少熬夜
“黑白颠倒”的生活,会使生物钟发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,激素分泌不平衡,不仅会对卵巢功能产生影响,还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。
男人适合吃什么保健品
男人适合吃什么保健品
1、男人适合吃什么保健品
1.1、高维生素C食物
男人在24岁之后身体状况就会走下坡路,因此需要补充高维生素C,可以吃一些奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。
1.2、全麦面包
要对抗压力,维生素B族是非常重要的,所以男人可以选择吃一些全麦面包,因为全麦面包属于复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用。
1.3、深海鱼
压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低,因此可以选择吃一些深海鱼,具有减少血管收缩、降低三酸甘油脂等功效,而且对心脏血管特别有益。
1.4、茶
绿茶富含了红茶所没有的维生素C,而且维生素C可以预告感冒、抗氧化,而且还可以提升免疫力、滋养强身。
1.5、红酒
男人在外工作,喝酒是在所难免的,可以选择喝一些红酒,因为红酒中含有抗氧化物质,能够降低患心血管疾病的几率,并且预防动脉硬化。
2、男人适合吃什么
2.1、海鲜
男人经常吃海鲜对身体好,特别是牡蛎、大虾、蚝、虾这些食物。海鲜中的锌元素较多,只要一只生蚝就可以满足一天锌的需求量,锌还有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。
2.2、南瓜子
很多男人到了四十岁以后身体就会出现一些健康问题,常见的就是前列腺问题,南瓜子的提取物对预防前列腺肥大有很好的作用,同时还能减轻尿频的症状,而且南瓜子中含有生素E能起到抗衰老的作用。
2.3、黄豆
黄豆中含有的植物性荷尔蒙会对女性起到一定的抗衰老和保健作用,还能对缓解更年期有帮助。其实黄豆对于男性来说也是十分好的食物,长期吃豆制品可以减少前列腺癌的发病。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
3、男人适合吃什么食物补
3.1、牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。
3.2、狗肉
性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。《日华子本草》认为:狗肉“补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功。”《医林纂要》亦云:“狗肉补肺气,固肾气。”清代医家张璐还说:“犬肉,下元虚人,食之最宜。”下元虚者,即肾阳虚弱、命门火衰是也。
3.3、猪肾
性平,味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。
男人补身体吃什么好
1、蛋类
蛋类是精子最好的补充剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,所谓“吃什么补什么”。
2、虾
虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。
3、桑葚
桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”,很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此,对于在积极备战“下一代”造人工程的男人,不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗,提高精子质量的作用,所以男性朋友们应该根据自身情况适当的食用一些。
男人饮食注意事项
1、远离生猛海鲜
不要因过于追求味道的鲜美,而致烹调不够充分,造成病从口入。
2、多吃胡萝卜
长期做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降,每星期至少吃3根胡萝卜,可保持体内维生素A的正常含量。
3、适量饮水
人体任何一个细胞都不能缺乏水分,成年人身体的60%-65%是水分,肝、大脑、皮肤含70%的水,骨骼含水45%,血液中80%的是水分。
4、饮酒有利有弊
每天饮用20～30毫升红葡萄酒,可以将心脏病的发病率降低75%。而饮啤酒过量会加速心肌衰老。
5、少吃肉多吃菜
疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。因为疲劳时人体内酸性物质积聚,而肉类食物属于酸性,会加重疲劳感;相反,新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复。
身体排毒吃什么保健品
身体是需要排毒的，如果身体不注意排毒的话，毒素长时间淤积在体内会导致器官全部都变得很脏，不能正常的代谢，所以身体排毒是至关重要的，身体在排毒的时候可以多补充一些，可以对身体进行保健的食物，这样不仅仅有助于调节体质，更有助于促进恢复，还能加速身体的代谢。
1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为"肝主筋"，指甲是"筋"的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
3、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的"一亩三分地"，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
1、吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3--5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4、眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些"乐天派"，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
女人抗衰老吃什么好
养生导读：不少女人特别忌讳别人提年龄，其实就是害怕衰老，色衰而爱驰。女人要想保持红颜，就必须做好抗衰老工作，那么女人抗衰老吃什么好呢？下面总结了一些防衰老的食物，为大家介绍女人抗衰老吃什么好，供参考。
哪类食物可以抗衰老？
1、硬壳类食物
植物果实或籽的外面包着一层硬壳食物，如花生、核桃、松子，葵花子，南瓜子，香榧子，榛子，芝麻等，都含有丰富的优质的蛋白质。
2、菌类植物和水果蔬菜
以香菇为代表的菌类食品是一种高蛋白低脂肪的保健食品，具有提高机体免疫力的抗癌等作用。蔬菜，水果因含有超氧化歧化酶，能消除体内的起氧化自由基，对人体有益。
3、海鲜类食物
海鲜食品如鲳鱼，带鱼，海参，海蜇皮，海带，紫菜及海贝类等，经常食用对人体都有益，这类食物中都含有丰富的蛋白质，所含有脂肪又都是不饱和脂肪酸，特别富有磷，钙，铁，碘，锌等元素。
女人抗衰老吃什么好？
麦芽：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。
金枪鱼：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
草莓：草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
大豆：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
酸奶：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2。
香菜：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
巧克力：巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
鲫鱼：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
鱼肉：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物（100克青椒含有100mg维生素C），而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类（诸如松仁）。
西兰花：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
冬瓜：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
洋葱：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
牛奶：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
矿泉水：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
贝类：含有维生素B12有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
西红柿：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
菠菜：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
橙子：防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
豆腐：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
圆白菜：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
苹果：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
胡萝卜：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
大豆：豆类食品如豆腐，豆芽等豆制品，含有丰富的必需氨基酸。
蜂蜜：含有大量葡萄糖和果糖，有润肺滑肠，清热解毒的功效。蜂王浆有增加机体抵抗力和调节神经，血压及延长寿命等作用。
花粉：古代的养生食品，因为花粉中含有促进人体维持正常功能的必需物质，从而能改变生理功能，所以也把它当作抗衰老佳品。
食物中含有很多抗衰老的有效成分，利用得当，可以预防心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的发生和发展，促进健康，延长寿命。看了以上为您介绍的抗衰老食物，您还担心什么呢！
日常保健品帮助女性对抗肌肤衰老
日常的饮食也是非常重要的，那么女人吃什么能抗衰老?
维生素E维生素E的生理作用机制主要是抗氧化作用，它可以阻止体内产生过氧化脂质，从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常，也可以防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害。此外，维生素E可以减少体内脂褐质的积累。
芝麻近代科学研究表明，芝麻具有多功能、抗衰老的功效。因为芝麻中还含有多种抗衰老物质，如油酸、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸。它含有天然维生素E，是具有重要价值的营养成分。
蜂王浆蜂王浆中富含多种蛋白质和氨基酸等营养成分，具有增强免疫力、调节血压和内分泌、降低血糖、滋润皮肤、抗衰老，抗疲劳等功效。
羊胎素软胶囊具有延缓衰老、全面清除体内毒素，修复损伤的表皮细胞，调节内分泌系统功能。
葡萄籽软胶囊葡萄籽又称为超强抗氧化剂，其抗氧化功效是VC的18倍，VE的50倍;是女性抗衰老必备品。
大豆异黄酮软胶囊其主要成分大豆异黄酮，是一种植物性化合物，能够产生类似于雌性激素的物质。它与雌激素的分子结构非常相似，能够与女性体内的雌激素受体相结合，对雌激素起到双向调节的作用，安全且无副作用，所以又被称为植物雌激素。
女人吃什么能抗衰老，相信以上推荐对大家会有所帮助，总而言之，女性想要青春永驻，任其自然肯定是不行的，一定要采取相应的措施才行。
女性肾不好吃什么保健品
女性肾不好吃什么保健品
1、女性肾不好吃的保健品有黑米和黑豆
1.1、黑米:有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现,黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素,经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。有一点需要注意,黑米所含的营养成分大多聚集在黑色皮层,因此最好不要过分加工,以免造成营养流失。
1.2、黑豆:黑豆味甘性平,形状像肾,从以形补形的角度来看,黑豆绝对是补肾能手。除了补肾强身以外,黑豆还具有活血利水、解毒、润肤的功效,对女性来说是一种非常好的食物。而且黑豆基本上不含胆固醇,只含植物固醇,经常使用可以软化血管、滋润皮肤、延缓衰老。
2、女性肾不好吃的保健品有山药和枸杞子
2.1、山药:性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
2.2、枸杞子:性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
3、女性肾不好吃的保健品有菠菜和黑芝麻
3.1、菠菜:肾阴虚的女人在日常饮食中,不妨多摄入一些菠菜。菠菜含有大量微量元素,能够加快身体新陈代谢的速度,滋阴补肾,对改善肾阴虚症状很有效。而且菠菜还具有很好的抗衰老、补血的功效,女人经常吃菠菜可以容光焕发。
3.2、黑芝麻:肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现,在女人肾虚吃什么食物这个问题上,黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用,经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。
女性肾不好的原因
1、高蛋白饮食
很多海产品都是高蛋白食品,包括平时吃肉比较多,大量的尿酸以及尿素氮在身体生成,这些代谢废物,大大加重了人们肾脏的负担。日积月累引发肾脏疾病。
2、熬夜、吃得咸、不喝水
仗着自己年轻,于是丝毫不在意长期熬夜,有的女性平时工作压力又比较大,工作中疲乏困倦时还会来一杯浓茶或者是咖啡,这就容易引起肾部的一些问题。还有的女性特别爱吃偏咸的食物,直接的后果就是引起血压升高,肾脏血液不足,引发肾病。 而如果一个人长时间不喝水的话,尿量减少,排便次数少,身体的很多废物就无法跟随尿液排出体外,导致在肾脏积聚,长期下来就会产生肾结石、肾积水等。
3、乱服药物、用药过多
长期服用一些肾毒性药物,会损害人的肾小管间质。
4、经常憋尿
憋尿会引起细菌在膀胱里的大量繁殖,细菌从输尿管再逆流到肾,引起尿路感染以及肾盂肾炎。在反复发作的情况下,会导致慢性感染,治愈非常困难。
女性肾不好的危害
1、更年期早现身
一般女性在50岁左右才会出现更年期,但 “肾虚”的女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
2、眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白
肾主水,肾虚会导致血液循环出现问题,人看起来浮肿。所以在睡前少喝水。做做强肾操。
3、怕冷
肾阳不足即生寒。畏寒怕冷女性可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。
4、失眠、浑身燥热、注意力难以集中
心情总是容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软,这是肾阴虚的表现。巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。
5、生子梦难圆
中医认为,肾和月经有莫大关系,月经有问题不及时治疗,可能会影响生育。
6、变胖
很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,可能就是肾虚。
如何挑选保健品
近日，瑞安市民张小姐走进商场，想为父母买点保健品，结果一到柜台前，就被五花八门的保健品看得眼花缭乱。一位售货员问她想买哪类保健品，张小姐看了半天，也没看出个究竟，这些保健品的外包装上写着各种功能，应有尽有。
张小姐觉得这些说明书写得有点虚，又多又乱，真不知是真是假，感觉很靠不牢。最终，她只得空手离开商场。
据瑞安市工商局有关工作人员介绍，目前该市的保健品市场可谓进入了战国时期，各种各样的保健品牌和保健产品数不胜数。不久前，该市消保委就保健品消费情况，在该市各社区、商场等消费者聚集区发放保健品消费情况调查问卷，
其调查结果显示，目前该市的保健品市场存在着误导购买、虚假宣传、迷信洋货等问题，需要消费者多多注意，学会分辨。
大部分人买过保健品
该市消保委此次的调查显示，绝大多数市民曾买过保健品。接受问卷调查的市民中，有93%的人表示购买过保健品，只有7%的人表示没有购买过。
调查数据显示，消费者在保健品购买支出方面也是较为大方，有14%的消费者每年消费保健品支出在2000元以上，24%的消费者每年消费保健品支出在1000至2000元;46%的消费者每年消费保健品支出在500至1000元，还有10%的消费者每年消费保健品支出在500元以下。
此次问卷还详细调查了服用保健品人群的年龄分布情况，有28%的消费者为婴幼儿购买保健品;有13%的消费者为上学的孩子购买保健品;妇女使用保健品占52%;
另有92%人认为使用保健品的主要是老人。在选择保健品功能方面，大多数消费者选择改善睡眠功能、免疫调节功能、延缓衰老功能，改善记忆功能和抗疲劳功能等。
家住该市飞云镇的谢小姐今年24岁，刚参加工作一年。她说，她也买过保健品，但都是一些维生素之类的，没有购买或服用过高档的保健品。不过，她说过年过节时，家人有买过那种又厚又大、层层包装、放在副食品店卖的礼品装保健品，主要是送礼，自己家里也会收到别人送的这种保健品，一般不自己用，而当礼品转送。
调查结果显示，该市市民购买保健品主要有三大用途，其中作为礼品赠送他人的占到91%，孝敬长辈和过年过节送礼占大部分;还有一些消费者希望通过服用保健品来改善身体状况。
鉴别保健品真假
随着人们保健意识的越来越强，越来越多的人开始关注健康，保健品逐渐进入寻常百姓家，如蜂胶、鱼油、卵磷脂等等。目前市场上所售保健品种类繁多，功能各异，真假难辨，购买保健品该如何选择、避免上当。
一看 蓝帽：小 蓝帽、健字号，质量更可靠
购买保健品，要看小 蓝帽，因为这是卫生部或国家食品药品监督管理局正规批准的保健品，是保健食品的统一标志。没有小 蓝帽的均是普通营养食品而已，保健功效不能确定。带有小 蓝帽的健字号保健品，是经过临床验证保健功效后才给予批准的。
2004年后，药品和保健品均由国家食品药品监督管理局统一管理，尤其是一些制药企业，不但生产药品也生产保健品，分别通过国家药品GMp和保健品GMp双认证。国家药品GMp认证标准明显高于保健品GMp认证标准，个别制药企业为了保证产品质量和保健功效，用制药的标准生产保健品，质量和效果更加可靠。
二看 含量：同样产品含量高效果会更好
买保健品，要看主要功效成分的 含量。参照中国营养学会 《中国居民膳食营养指南》，一般情况下是主要功效成分含量越高，保健效果越好。如蜂胶，市面上有3%、、4%、5%、6%等含量不一的同样产品，差不多的价格，要选择含量高的，保健效果会更好。
三看 店面：连锁专卖，买得放心、用得安心
现在网上购物已成时尚。目前，网上一些保健品店或电话订购经常有卖假货骗人的现象发生，最好还是到传统的店面购买。如果网店邮购或电话订购到假冒伪劣或低质低含量的保健品，吃不能吃、退不好退，没有店面真是看不见，心里没底啊!买保健品，最好选择正规的保健品批发连锁专卖店购买，多店连锁有实力，看得见、摸得着，让人买得放心、用得安心。
四看 价格：同类产品，只买对的，不买贵的
买保健品，应该考虑价格。同类保健品，买低价高品质的才是真正最实惠的。其实，保健品看价格，最终看的是真正的服用性价比，如果价格差不多的话，吃起来有效，服用时间较长的产品，才是性价比最好和最实惠的。
专家提醒：同类产品看 蓝帽，同是 蓝帽看含量，同样含量看价格，同样价格看店面。保健品有效成分含量高，低价格，有 蓝帽、有店面，人们才会选用得放心!
