静脉注射怎么找血管
夏季血管养生。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。就养生保健话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“静脉注射怎么找血管”，希望能对您有所帮助，请收藏。
静脉是为人体心脏进行苏雪辉送的一根重要血管，同时静脉也承担着输送营养物质的重要功能，所以在进行注射治疗的过程中一般采取静脉注射治疗。在进行静脉注射治疗的过程中，不少人都非常困扰血管太过于细小，无法正确寻找到人体血管。今天为大家具体讲解静脉注射过程中寻找血管的小窍门。
静脉输液是临床护士必须掌握的常规护理技术操作，虽看似简单，却有不少技巧。如果使用得当不仅能有效减轻病患的疼痛感，还能提高工作效率，减少医患纠纷。在从事临床护理工作的实践中，笔者结合自身工作实践，立足岗位特点，现总结了几点技巧。 如何配制液体 配制液体时，要严格执行无菌技术操作原则和“三查七对”制度，避免使用不合格药液，防止发生输液反应。
如何排气 在静脉输液中，如何才能达到快速排气的目的呢？排气时所需方法如下：把莫菲氏滴管下段输液管在手中盘好顺提往上举，使莫菲氏滴管倒转向上打开输液管调节器，观察液体流入莫菲氏滴管至1/3处时关紧调节器，随即放下手中输液管，待莫菲氏滴管下少量空气自动逸上莫菲氏滴管里的液面后，再打开调节器使液体成滴状流下而不能成线状，因成线状压力大，可将莫菲氏滴管上部气体压入下段管而形成较多气泡；当药液从针头流出时，可将调节器向上推至莫菲氏滴管下关紧，达到排气目的。
如何选血管 老年人——手足背静脉输液法年老体弱及患多种慢性病患者手足静脉较细小表浅、皮下脂肪少、弹性差、血管缺少组织支持活动度较大，穿刺困难。因此，穿刺前要仔细了解血管特点或生理异常，必须注意，要使其充分暴露，看清走行摸清深浅和粗细。根据手足末梢神经对疼痛刺激较敏感特点，进针应采用快、稳、准及宁浅勿深法逐渐进针，避免因疼痛引起血管收缩而降低穿刺成功率。
进针前比一下针体与血管长度以决定进针长短；穿刺时患者不用握拳，采用自然放松法，自然放松法明显优于握拳法，具有进针快、回血快、一针见血率高的优点，明显减轻进针疼痛感。静脉输液中应用自己的左手握患者的手或足，以拇指绷紧皮肤固定血管下端以减少血管滑动，如部位难以穿刺成功者，可选择手足背下1/2至指处的血管进行逆行穿刺。
小儿头皮——静脉逆行输液法通常小儿头皮静脉输液多采用向心端逆行静脉穿刺，但长期输液患儿因血管破坏较多，短时间不能恢复，如再用穿刺过的血管输液，因局部血容量增加，血管内压力增大，液体可通过原针眼向组织间隙渗透造成局部肿胀，有些药物如渗到皮下可导致组织坏死，给患儿带来不应有的痛苦。
因小儿头皮静脉呈网状分流且无静脉瓣，逆行输液速度不会减慢。 确定进针角度 静脉穿刺传统的进针角度为15°～30°，经过临床实践发现增大针头与皮肤之间的进针角度更易穿刺，且由于角度大，通过真皮层的时间减少，可减轻进针引起的疼痛或达到无痛。刘素芬[2]等也通过力学分析和实践证明以45°或接近45°角进针容易且省力，不会出现皮肤随进针方向向前推移及刺破血管下壁现象。
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静脉注射和灌肠哪个消炎好呢
很多的情况在治疗的时候都会遇到多种治疗方式的情况，静脉注射和灌肠这两种方式都可以达到消炎的效果，但是很多人不知道应该在这两种治疗方式选择哪一种用来治疗，不知道这两种治疗方式哪一种消炎的效果更好。那么，静脉注射和灌肠哪个消炎好呢?
第一，静脉注射和灌肠哪个消炎好呢?静脉注射是把药物注入静脉血管，通过血液循环而使药物抵达身体各处。相对应的是肌肉注射和皮下注射。后2者是通过毛细血管来吸收药物进入血液循环。灌肠通常是清洗消化道末端，消化道起始于口腔，终结于肛门，就像一根管子。灌肠是清洗肠道，排出其中的有毒物质。
第二，效果一样的，都不用经过肝脏进行“首过效应”(first pass effect),而直接进入血液循环。肌肉注射后局部的高浓度还可以起到缓释的效果。直肠给药通过粘膜吸收同样有缓释的效果。首过效应是指，药物通过门静脉而进入肝脏，被肝脏代谢而使其化学结构部分或全部的改变，从而引起某些药物的活性下降或完全失活。但是有些药物是必须通过肝脏才能代谢成具有活性的药物而发挥作用。直接进入血液的给药方式比如：静脉、肌肉、皮下、直肠、阴道等给药方式是不会有“首过效应”的，所以，大多数药，这两种给药方式的效果一样，其中静脉直接注射的效果最快。
静脉注射和灌肠哪个消炎好呢？不建议灌肠，有很少一部分药物可以通过肠道吸收，但绝对不是现在这种情况，什么都往里灌。至于用哪一种给药途径，需要结合孩子的病情，肯定是能口服就不打针，个人不喜欢肌肉注射，可能会对神经造成损伤，如果能吃药就吃药，吃药不能控制就静脉用药。
脑动静脉血管畸形
静脉堵塞这种疾病比较严重，但是静脉堵塞，一般都会发生在人体的夏至，如果人体的脑袋出现静脉堵塞的情况就和脑梗是非常相似的，这种现象特别容易导致人半身不遂，还容易引起患者的头痛，所以一定要及时的进行治疗来防止血管发生变形，那么脑动静脉血管畸形该怎么办呢?
脑动静脉畸形是脑血管发育异常所致畸形中最常见的一种。占脑血管畸形90%以上。畸形血管是由动脉与静脉构成，有的包含动脉瘤与静脉瘤，脑动静脉畸形有供血动脉与引流静脉，其大小与形态多种多样。可发生于脑的任何部位，病灶左右侧分布基本相等。90%以上位于小脑幕上，而大多数分布于大脑皮质，约占幕上病灶的70%。其中以顶、额、颞叶多见，枕叶略少。
脑动静脉血管畸形
脑动静脉畸形[1]是脑血管发育异常所致畸形中最常见的一种。占脑血管畸形90%以上。畸形血管是由动脉与静脉构成，有的包含动脉瘤与静脉瘤，脑动静脉畸形有供血动脉与引流静脉，其大小与形态多种多样。可发生于脑的任何部位，病灶左右侧分布基本相等。90%以上位于小脑幕上，而大多数分布于大脑皮质，约占幕上病灶的70%。其中以顶、额、颞叶多见，枕叶略少。
脑动静脉畸形
脑动静脉畸形主要是脑血管发育障碍。胚胎第3周时，原始脑血管网开始分化为动脉和静脉及动静脉之间的毛细血管网。原始动静脉并行排列，紧密邻接，如果此时脑血管正常发育受阻，动静脉之间形成直接沟通，其间无毛细血管网相隔，即形成动静脉畸形。有人发现动静脉畸形中的动脉业已发育成熟，而静脉内皮细胞在形态上停留于胚胎时期的水平，认为动静脉畸形是静脉发育障碍所致。
动静脉畸形是由一团动脉、静脉及动脉化的静脉(动静脉瘘)样血管组成，动脉直接与静脉交通，其间无毛细血管。由于畸形血管的盗血，使其周围脑组织供血减少，因而出现盗血症状。盗血是由于动静脉瘘造成的，在脑血管造影上极易显示。
症状体征
小的动静脉畸形常无症状，甚至动静脉畸形相当大也可无症状。除非出血或引起癫痫才被发现，绝大多是出血后才诊断出来，其次是寻找癫痫原因发现的。有的由于长期顽固性头痛而被发现。其症状因动静脉畸形的部位、大小、有否出血或缺血等而定。那么
(1)出血：这是颅内动静脉畸形最常见的症状，半数以上在16-35岁之间发病。出血与季节无关，通常发生在正常活动时。怀孕期间的出血危险增加。
(2)癫痫：可在颅内出血时发生，也可单独出现。动静脉畸形病人发生癫痫原因是：动静脉短路使脑局部缺血，邻近脑组织胶质样变;颞叶动静脉畸形的点火作用。
(3)头痛：多数是颅内出血的结果，除此而外，约43%的病人在出血前即有持续性的或反复发作性头痛，往往是顽固性头痛。
(4)局灶症状：由血管畸形部位、血肿压迫、脑血液循环障碍及脑萎缩区域而定。
(5)其他症状：颅内血管吹风样杂音、精神症状、眼球突出、血管杂音、继发性颅内高压、复视、心衰等症状。
太溪穴位怎么找
人体穴位是非常多的，而且按摩穴位对于促进人体的血液循环非常有帮助。中医的针灸更是一门高深的学问，在人体患病的时候，大家就可以通过按摩穴位的方式来治疗。太溪穴就是人体的一个穴位，太溪穴位于足部，按摩太溪穴可以缓解足部的疲劳，对于缓解人们头痛等也有明显的功效。那么，太溪穴位怎么找呢？
太溪穴，也叫大溪穴。此穴位位于我们身体的脚部，足内侧。太溪穴具有不少对我们养生非常有效果的作用。本篇我们可以细致的说一说，太溪穴的功效、配伍、以及按摩手法和能够主治的病症。
太溪穴位于足内侧，足内踝(高点)后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。(即：脚内踝后缘的凹陷当中)
太溪穴的名词解释
太溪穴，经穴名。出《灵枢。本输》。属足少阴肾经。输(土)、肾经俞穴、原穴。
别名：大溪穴，吕细穴。
“太溪穴”：“太”，大也。“溪”，溪流也。该穴名意指肾经水液在此形成较大的溪水。本穴物质为然谷穴传来的冷降之水，至本穴后，冷降水液形成了较为宽大的浅溪，故名“太溪穴”。大溪名意与此穴同。
“吕细穴”：“吕”，古代音乐十二律中的阴律也，总称六吕，此指穴内物质为纯阴之液。“细”，弱也、小也。吕细一名意在形容穴内流行的地部经水水面宽大而流动缓慢，故名“吕细穴”。
“肾经俞”：“俞”，输也。本穴为肾经经水的传输之处，故为肾经俞穴。
“肾经原”：“原”，本源、根源也。本穴输出的地部经水真正表现出肾经气血的本源特性，故为肾经原穴。
本穴属土：属土，指本穴气血运行变化表现出的五行属性。本穴物质为地部流行的经水，其变化为进一步的气化散热，表现出土的长养特征，故其属土。
太溪穴的功效与作用
缓解治疗头痛、目眩、牙痛、咽喉肿痛、气喘、支气管炎、耳聋、耳鸣、咳嗽、气喘、肺气肿、支气管炎、哮喘、胸痛咳血、消渴等;
缓解治疗女性生理不顺、月经不调、肾脏病、遗精、膀胱炎、阳痿、小便频数、乳腺炎、增强性功能等;
缓解治疗关节炎、风湿痛、腰脊痛、下肢厥冷、内踝肿痛、内踝肿痛、下肢瘫痪、足跟痛、腰肌劳损、手脚冰凉、手脚无力等;
缓解治疗精力不济、失眠、健忘、祛斑、美容、祛痘、祛眼袋浮肿、祛黑眼圈、美白肌肤等。
太溪穴的配伍功效
配少泽治咽痛、齿痛;配飞扬治头痛目眩;配肾俞、志室治遗精、阳痿、肾虚腰痛(《腧穴学》);
配少泽，有滋肾阴，清虚热的作用，主治咽喉炎，齿痛;
配飞扬，为原络配穴法，有滋阴补肾的作用，主治头痛目眩;
配肾俞、志室，有温肾壮阳的作用，主治遗精。阳痿，肾虚腰痛。
太溪穴的主治病症
主治：头痛目眩，咽喉肿痛，牙痛，耳聋，耳鸣，咳嗽，气喘，胸痛咳血，消渴，月经不调，失眠，健忘，遗精，阳痿，小便频数，腰脊痛，下肢厥冷，内踝肿痛。
泌尿生殖系统疾病：肾炎，膀胱炎，遗精，遗尿;
呼吸系统疾病：肺气肿，支气管炎，哮喘;
五官科系统疾病：慢性喉炎，口腔炎，耳鸣;
运动系统疾病：下肢瘫痪，足跟痛，腰肌劳损;
其它：心内膜炎，神经衰弱，乳腺炎，膈肌痉挛。
太溪穴的按摩手法
可以用拇指的罗纹面来按摩，缓慢加大力量，一般3—5分钟。如果实在掌握不了手法，就买一根艾条来灸吧。或者也可以用双手擦热放在后腰的肾俞处，也有补肾的效果。
第二腰椎怎么找
人体的腰椎一共有五节，腰椎间盘突出症多半会出现在腰一到腰二，腰三到腰四，这是临床最容易出现的地方。但是如何确定是腰的第几椎出现问题呢？其实，我们的髂前上棘平对第四腰椎，往上摸两个就是第二腰椎，找起来非常的方便。本文介绍了腰椎椎体的结构特点，一起来看看吧。
腰椎有5个，椎体高大，前高后低，呈肾形。椎孔大，呈三角形，大于胸椎，小于颈椎。关节突呈矢状位，上关节突的关节面凹，向后内侧，下关节突的关节面凸，向前外侧。上关节的外侧有一乳突，棘突为四方形的骨板，水平地突向后。横突短而薄，伸向后外方，根部的后下侧有一小结节，称为副突，在发生过程中横突与肋同源，副突应为真正的横突。第1～第3腰椎的横突逐渐增长，以第3腰椎最长，第4、5腰椎的则逐渐变短。第5腰椎椎体特别大，椎体前面特别高，当第5腰椎与骶骨相接时，构成向前凸的岬。
腰椎椎体的椎体结构特点：
1、 皮质骨的横断面扫描皮质骨构成包绕松质骨的壳结构，平均厚度大约1、5～3、5mm，根据其厚度和骨质特点又分为三种情况：a、椎体前缘和两侧的马蹄形部分，其形状和皮质骨厚度比较规则，CT值范围：400～500；b、椎弓根区，指与椎弓根相连的椎体侧壁和椎体后壁部分，此区皮质骨厚度由椎体向椎弓根方向逐渐增厚，连接椎弓根处最厚。CT值范围：500～800；c、椎弓根间区，位于椎弓根间的椎体后壁，皮质骨厚度在三部分中最薄，甚至在椎体中部缺如，相应于椎体后壁静脉窦。CT值范围：200～400。
2、 松质骨的横断面扫描 松质骨与皮质骨比较，具有高度的不均匀性，CT值范围从数10至250以上。以椎体中部为例：椎体中央略偏后部分的骨质比较致密，此外的周围部分骨质较疏散，而近椎弓根部分介于两者之间，椎体前部皮质骨下松质骨最低;靠近上下腰终板的松质骨平均较椎体中部质密，而下部略高于上部
正常情况下，第一腰椎，第二腰椎，第五腰椎，是无法直接判断的，需要通过第三腰椎的体表标志，以及第四腰椎的体表标志向上沿着棘突数。第三腰椎体表标志在下胸部肋缘同一水平，向上数一椎体即是第二腰椎，以及第四腰椎在两髂骨连线中点，向上数两个椎体就是第二腰椎。必要时可以进行腰椎放射的检查。更加明确椎体的情况。
找脊椎的确切位置就需要借助体表骨性标志，根据体表骨性标志的位置再找就比较容易了。左右髂嵴最高点连线与后正中线的交点平第四腰椎水平，你可以先找到他，再往上数两个椎体就可以找到了。直立，两手下垂时，两肩胛骨下角的水平线与左右髂嵴最高点连线的中点，平第十二胸椎，再往下数两个椎体就可以找到了。
静脉曲张 孕期患静脉曲张怎么办？
对于静脉曲张决不可听之任之，否则会给准妈妈以后的生活带来不必要的麻烦。为什么孕期会发生静脉曲张？有些准妈妈在孕晚期外阴部或腿上会出现一条条弯弯曲曲的青筋,在医学上称为孕期静脉曲张，今天就跟着小编一起来了解一下。
如何缓解静脉曲张的症状？
1、不要提重物。重物会加重身体对下肢的压力，不利于症状的缓解。
2、不要穿紧身的衣服。腰带、鞋子都不可过紧，而且最好穿低跟鞋。
3、不要长时间站或坐。总是躺着，对静脉曲张症状的缓解，也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期，要减轻工作量并且避免长期一个姿势站立或仰卧。坐时两腿避免交叠，以免阻碍静脉的回流。
4、远离酒精。饮用含有酒精的饮料和酒水，会加剧静脉曲张的程度。
5、最好采用左侧卧位。在休息和睡觉的时候，采用左侧卧位有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。
6、避免高温。高温易使血管扩张，加重病情。
7、控制体重。如果超重，会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。
8、睡觉时，可用毛巾或被子垫在脚下面。这样可以方便血液回流，减少腿部压力。
哪些静脉曲张不容忽视？
如果经过休息后，症状没有减轻，就应该及时就医。必要时可采用剖宫产。产后症状仍没有缓解，可采用手术治疗。
tips:为肿胀的脚选择合适的鞋子
如果你的腿和脚浮肿的很厉害，合适的鞋子会帮助你减轻不适。
1、鞋跟要低些
鞋后跟高度最好在2厘米以下。因为鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担，加剧准妈妈的不适。
2、鞋子要轻便、透气性好
怀孕后宜穿宽松、轻便、透气性好的鞋，不透气的鞋会加重双脚浮肿。
3、尺寸稍大点
双脚浮肿比较严重的准妈妈要选择比自己双脚稍大一点的鞋。
4、需防滑
孕妇穿的鞋应有防滑性，宜选用有弹性、又柔软的材料，鞋底应做过防滑处理，以防走路时跌跤。
tips:利用预长筒袜预防静脉曲张和浮肿
弹性长筒袜，以适当的压力，让静脉失去异常扩张的空间。在长期穿着后，所有因静脉曲张引起的不适与症状，包括疼痛、抽筋、水肿、及郁血性皮肤炎等，都将随着静脉逆流的消除与静脉回流的改善逐渐消除。
1、应选择什么样的长筒袜？
最好选择孕妇专用的弹性长筒袜，专为准妈妈的体形设计。一些孕妇装的品牌有售。
2、穿长筒袜时该注意些什么？
在穿着过程中一定要坚持，不可断断续续。每天早上下床前最好穿上，能起到最好的保护效果。
怎么预防静脉曲张 静脉曲张有哪些症状
静脉曲张是生活中常见的经脉疾病，很多人都对此不够重视，预防静脉曲张的发生对人体保健有着重要作用。今天小编给大家讲讲怎么预防静脉曲张、静脉曲张的症状以及静脉曲张饮食注意什么。
怎么预防静脉曲张
一、避免久站
静脉血液，特别是下肢静脉血液在回流心脏的时候需要克服地心引力，此时下肢静脉壁和静脉瓣膜所承受的压力将会增加，长时间处于直立状态，静脉壁和静脉瓣膜一直处于高压状态，很容易诱发下肢静脉曲张。
二、动静结合
长期坐姿会导致下肢静脉血液回流不畅，且坐姿时小腿肌肉处于放松状态，不利于静脉血液回流，甚至会导致回流障碍、血液倒流的现象。
三、忌二郎腿
跷二郎腿时，被垫压的腿受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张，甚至血栓塞。
四、肌肉锻炼
静脉回流时会受到肌肉收缩的挤压、胸腔负压的影响，小腿肌肉的伸展和收缩起到水泵的作用，把通过动脉流到腿部的血液，经静脉又送回到心脏。肌肉节律性的收缩对分布于其间的静脉管起着挤压作用，使血液循静脉瓣的开启方向流回心脏。
五、孕期预防
孕期黄体素增加造成血管壁扩张，在加上孕期全身血流量增大，使原本闭合的静脉瓣膜分开，造成静脉血液逆流，另外胎儿和子宫的增大会压迫骨盆腔静脉和下腔静脉，使下肢血液回流受阻造成静脉压升高，更易引发下肢静脉曲张。
六、控制体重
肥胖容易破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，导致静脉曲张。多余的脂肪就会包裹在血管、久而久之脂肪对血管和器官的挤压和伤害就会导致血流缓慢，血液循环不畅，从而加剧诱发静脉曲张。
七、戒烟限酒
酒精具有活血作用，它会加速血液循环、刺激血管扩张，容易引发静脉曲张;抽烟会增加血液中一氧化碳的含量，使血小板凝聚，增加血液粘稠度，逐渐血栓形成和血管闭塞，出现肢体血液循环障碍从而引起下肢静脉曲张。
静脉曲张的症状
1、血管微显
网状静脉扩张，毛细血管扩张，严格说它们都不是真正的静脉曲张，仅影响美观，可以不用治疗。
现代人因为工作压力过大，生活习惯的不规律而导致身体出现问题。肝脏是人体的解毒器官，肝脏出了问题会直接影响生活。今天小编给大家讲讲肝硬化是怎么引起的、肝硬化吃什么好以及肝硬化的饮食禁忌有哪些。
肝硬化是怎么引起的
1. 病毒性肝炎
这是引起肝硬化最常见的原因。研究显示，有60%-80%的肝硬化是由病毒性肝炎引起的，其中最常见的是乙肝和丙肝。
2. 血吸虫病
血吸虫感染人体后主要栖息在门静脉中，虫卵会沉积于门静脉的分支中引起肝纤维化，晚期引起肝硬化。血吸虫病主要发生在我国的南方地区。如今随着人们对血吸虫病防治工作的重视，患病率也有所下降。
3. 酒精中毒
长期饮酒导致肝病的发病率逐年上升。酒精会导致肝细胞变性、坏死，长期饮用会导致肝纤维化，最终发展为肝硬化。目前酒精中毒已经成为我国肝硬化的第二大原因。
4. 肝静脉回流受阻
肝以上部位的病变会引起肝静脉回流受阻，常继发肝纤维化，最终导致肝硬化。其常见于缩窄性心包炎、右心功能不全等情况。
5. 胆道疾患
肝内或是肝外胆管阻塞时，引起胆汁淤积，高浓度胆酸和胆红素可损伤肝细胞，最终形成肝硬化。此情况在我国较少见。
6. 遗传代谢性疾病
由于铁的沉积过多而引起的血色病;铜沉积引起的肝豆状核变性;囊性纤维化、遗传性果糖不耐受症均可引起肝硬化。
7. 其他
药物及毒物引起的肝硬化，像狗舌草等一些植物药因含野百合碱而致人中毒，可引起肝小静脉闭塞病，最终可致肝硬化。
肝硬化吃什么好
1、草莓
草莓富含氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2及矿物质等，能分解食物脂肪，促进消化。
2、柑橘
柑橘含类黄酮、单萜、类胡萝卜素等，有润肺止渴，防癌抗癌，润肠通便等功效。
2、小腿易疲劳
腿部可见弯曲增粗的表浅静脉血管，高出皮肤，抬高或平卧后可消失，常有小腿酸胀、易疲劳等不适感觉。
3、小腿微肿
腿部开始出现水肿，特别是站立过久或劳累后较明显，患肢常比对侧腿增粗，一些患者还出现皮肤搔痒，严重者呈现湿疹、瘀积性皮炎等皮肤病变。
4、小腿肤色暗沉
血管内血液瘀积过多，静脉压力明显增高，使一部分血液成分渗透至血管外的皮肤及皮下组织，造成局部皮肤发红，变紫，直至发黑，并且失去弹性而变硬。
5、局部出现溃疡
小腿表皮温度升高，有疼痛和压痛感;趾(指)甲增厚、变形，生长缓慢或停止，坏疽和溃疡产生即老烂腿。
静脉曲张饮食注意什么
1、新鲜蔬菜和水果不能少
新鲜蔬菜和水果含有大量的维生素及矿物质，可以改善组织的氧化作用，增加血液循环，提高机体免疫力。
2、要有足够的蛋白质
要多吃含蛋白质丰富的食物，充足的蛋白质可以维持体内所有营养物质的平衡，增强免疫力，保护细胞，还可以乳化脂肪，促进血液循环。
3、含维生素E丰富的食物
多吃含维生素E的食物，可以改善血液循环，减轻腿部的沉重感。
4、还要保持低盐
体内的盐太多会导致体内吸水，进而导致小腿肿胀，对血管造成压力。
结语：日常生活中，要避免久站和跷二郎腿给经脉带来伤害。静脉曲张通常表现为小腿易疲劳、小腿肤色暗沉以及小腿微肿。在生活中，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果、保持低盐和足够的蛋白质，来预防静脉曲张的发生。
