莫名紧张焦虑怎么办
老人86岁太注重养生怎么办。
“活动有方，五脏自和。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何避开有关养生保健的认识误区呢？下面是小编为大家整理的“莫名紧张焦虑怎么办”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
莫名的紧张焦虑这是很多人都会出现有的一种情况，引起有这种情况的原因非常多，有可能是没有休息好从而导致的、有可能是因为生活中出现了什么变故从而引起的、也有可能是因为人们对于一件事情太过于注重了从而引起的。面对这种情况需要采取措施来处理一下，下面就来详细介绍一下莫名紧张焦虑怎么办。
精神紧张焦虑症的自救
1、睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
2、保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
3、幻想
这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
4、深呼吸
当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
5、转移注意力
假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
精神紧张焦虑症有什么症状表现
1、莫名的担忧
精神焦虑症患者总是为未来担心，如他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康等等。
2、身体紧张
患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。如面部绷紧，眉头紧皱，唉声叹气，不能放松自己等。
3、过分机警
病人每时每刻都对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态，严重地影响了他们的生活质量和工作。
4、自主神经系统反应性过强
患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。如出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感等，这些表现都是飞典型的精神焦虑症的症状。
焦虑抑郁症的治疗主要根据患者的症状和病情严重程度来决定。轻度焦虑抑郁症，首选心理治疗或单纯运动疗法。中度及中度以上焦虑抑郁症推荐使用药物治疗。目前临床抗焦虑和抗抑郁的一线药物主要分为两大类，即SSR类和SNR类;而传统药物由于副作用大，临床使用已越来越少。
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心里莫名的烦躁怎么办
情绪这个东西可以说是非常奇妙了，不管是人类还是自然界动物都有情绪方面的表达，受惊时会惊慌失措甚至大叫，喜悦时又会眉开眼笑，动作欢快。人比动物的情绪更加多样化，也更复杂，比如说心里烦躁，有时候会因为生活中一些不顺心的是烦躁，也有时候根本找不到烦躁的原因就烦躁了，那心里莫名的烦躁怎么办？
弄清原因
首先想想是为什么，为什么自己会有这种烦躁的感觉。需要安静下来好好想想，有时候原因可能存在一段时间了，只是自己没有留意到，或者其实并不是某件事情导致的，而是长期存在心里的某种感觉导致的。
学会放松
通过让自己的身心慢慢放松，给自己一段时间好好待着，可以稍微缓解一下这种烦躁的感觉。烦躁的时候，就尽量不做一些会让自己更加烦心的事情。
提醒自己，避免对人发脾气
学会提醒自己，自己正处于烦躁的时候，而这个烦躁跟眼前的人其实也没什么关系，不能随便将这种情绪发泄到无关的人身上。面对别人，要学会克制自己。
选择合适的时机发泄
这种烦躁有时候还是需要通过一些方法发泄出去的，这样人才会感觉舒服一些，虽然只是稍微舒服一些而已。你可以选择听歌，唱歌，或者一个人的时候大喊发泄一下。尽量让自己的发泄不会影响到任何人。
心情无论是郁闷，压抑还是烦恼，有一个心的空灵。 放宽态度看一切，以一种平和的心态去面对 只要你拥有一颗快乐的心，别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛。 少点执着，不能拥有，那么就把手放开。那么此时会柳暗花明。 明天依旧阳光明媚，依然有微笑吹拂的清爽，不快皆流走。 快乐就是一种感觉、一份心情。 拥有积极的心态，珍惜身边的一切，快乐就会时刻伴随你！ 当心累了，就适当驻足停歇，方显人之可爱。 多一份舒畅，少一份焦虑；多一份快乐，少一份悲苦。忘记烦恼忧愁 忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀 不论你想得开想不开， 日子还是一天天的过去， 开心也是一天， 不开心也是一天人要学会调整心态 您不能左右天气，但你可以改变心情倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，听好歌 听轻松愉快的音乐神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼 那么自己就愉悦了，虽然不能天天快乐，但是我们依旧要保持心态。
过度焦虑怎么办
在人们的日常生活中有许多人会出现过度焦虑这种情况，出现过度焦虑这种情况对于人体的影响是非常大的，不仅仅是心理上的不舒服还有可能对于人们的身体产生有不良的影响。面对这种情况就需要人们能够格外注重起来，并及时采取措施来处理，以防引起更严重的情况。下面就来介绍一下过度焦虑该怎么办。
如果我们正处在焦虑情绪中，被它深深地困扰，那么就接纳它，知道自己正在焦虑，这种知道，能让自己获得一定的安定感，而不会因为焦虑再生进一步的恐惧，让自己失去主体感，完全被情绪所控制;
了解焦虑的成因，它是因恐惧而生的恐惧，而且还对它非常感兴趣，譬如有的人因为某一症状，譬如失眠头痛，反复就医，一个医生说了还不算，要到处找医生，心中始终放不下，持久地引起自己对症状的关注和极高的兴趣，而无心从事其他事情;
应对焦虑最好的办法是真正接纳焦虑，当焦虑的时候，不要被症状吓倒，而是稍微分一个我，来关注自己的焦虑情绪，情绪也需要关照，因为它是一种信号，在传递内心的恐惧，只有走进焦虑，成为焦虑，才能了解焦虑的心声，他的需要，他的动机，他的使命，从而才有机会化解焦虑的不适当功能，将它调适到人体的正常水平，我们克服焦虑，并不是为了消灭焦虑这种情绪;
当焦虑的时候，不妨摆几把椅子，看看内部那些纠结的小我们想表达什么，让他们充分地表达自己的需要和担忧，彼此交流;
当某一个情绪在表达时，看看自己身体上的反应，谈一下自己的主观体验，看看情绪的强度、紧张度、快感度等，真正成为情绪;
问一下它们，是谁主使它们这样做的，目的是什么，做到什么程度才能停下来，从而了解这些情绪的内部动机和目标;
最后，面对这个格局，让自己的高我对自己说一句话，这非常重要，只要有高我能出现，就能增强自己的主体感，当焦虑再次发生时，人就不会成为焦虑，变成焦虑的奴隶，而是有能力把控自己，做情绪的主人，从而有机会真正化解不恰当的焦虑情绪，恢复焦虑情绪的正常功能。
上台唱歌紧张怎么办
从小学到大学，在我们这么多年的学习生涯中，很多学校不仅注重孩子的学习成绩，也非常孩子的注重全方面发展和素质拓展，不少孩子都有着很多上台表演的机会。上台表演也是一种可以锻炼我们胆量和能力的方式，但也有孩子面临着上台唱歌紧张的状况，应该怎么解决这一问题呢？
简单两点做到就OK了：
第一，选歌选最最最熟悉的歌曲
第二，私底下多去参加聚会活动，多在公众场合去歌唱。上台前紧张是常有的事，歌手、歌唱家们上台前也是很紧张的，但是他们更懂得自我调节，把紧张感降到最低。
这是最实用的方法，详细解释下
方法/步骤
1在上台前，要学会控制自己的呼吸。可以深吸一口气，然后缓缓吐出，这样有利于自己缓和紧张情绪。同时，自己也要对自己进行一些心理暗示，要相信自己，信任自己。如果在上台前就已经进行过了充分的准备就更好了，因为这样即使自己心理紧张，但是如果准备的很充分，那么下意识就会做出相应的动作，变很少会出错了。
2站在台上，要抬头挺胸，（我觉得这个动作最让人自信）同时，要学会微笑。在上台前，（表演一些歌唱或舞蹈时，微笑是很重要的）可以照着镜子多练练如何微笑。一上台就以微笑示人，台下的观众便也会觉得你很自信，不会出错。
3自己上台后，最好不要到处张望，不管是表演什么，可以不去管台下人的眼神，上台后，可以学会盯着一处看（盯着的地方必须是观众席，且最好是平视）
4如果自己出错了，（如表演唱歌或跳舞时）不要慌张，如果不是什么摔跤，破音等重大失误是没什么问题的。因为唱歌唱错了，台下的人也不会听得出，他们主要听得是你唱的怎么样。然后跳舞，如果是什么一点点的小动作出错，也不易被发现的。即使出了错，也不要慌张，要坚信自己出了一次错后，后面的表演就不会再出第二次了（心理暗示）
5以上为表演初级者的减压方法，至于那些上台如同家常便饭的人，处事泰然的人，可以直接跳过此篇。
考试老是紧张怎么办?
考试是一生中时常发生的时间，有些人每次都很紧张，以至于结果总是不尽人意。要想改变这种不良现象，首先要做好充分复习，查漏补缺;一定要早睡，让大脑得到充分休息;要注意饮食，积极做到荤素搭配，不要吃的太饱;考试之前要检查好所需的东西;适当运动。
1、做好充分复习。无论是什么样的考试，在考试之前最好要做好充分的考前准备，把考点都复习到位，起码重点考点要掌握好。如何平时已经很努力了，那就完全没有必要紧张啦。大家可以再脑海里回想自己复习过的考点，查漏补缺，只要大部分都掌握了就没问题了。
2、一定要早睡。在面临重大考试的时候身体素质也是很重要的，在考试之前调好闹钟，喝杯热牛奶，早点睡觉，如果不放心还可以提醒家长加醒你。楼主参加司法考试的时候就有一些同学因为换了一个环境，所以睡的不好，影响到发挥。
3、饮食要注意。考前的饮食最重要的就是合理，最好和平时吃的差不多，不要吃太饱，有人说太饱了会让血液到胃里去消化，不利于思考。小编不知道这个有没有科学依据，但是总觉得吃太饱了坐着考试会难受，也不要喝太多水。水喝多了容易上厕所，考试的时候上厕所不仅影响到自己也会影响到别人。
4、检查考试有关的东西。把考试的时候要带的东西都仔细检查一遍，身份证、准考证、2B铅笔、水笔、橡皮等有关的东西都整理好之后放在一个包里。要知道有很多人就是因为没有带足考试需要的东西导致缺考的，你准备好这些就已经赢在起点了。
5、适当的运动。如果紧张的情绪一直无法缓解，可以做适量的运动，当然不是激烈的运动。比如说慢跑20分钟之类的，因为运动可以分泌多巴胺，可以让人兴奋起来。但是运动千万不能过量，不然就得不偿失啦。
6、做有效的沟通。可以跟老师、家人、朋友做一些沟通，说一些话还转移注意力，缓解自己紧张的心理。
7、平常心对待。虽然很多人都知道要保持一颗平常心，但是在真正的大考来临之前，又有谁能临危不乱呢?不过在此，小编觉得人生是一个又一个的挑战，不要把挑战看的太过严重。真的没有所谓一考定终身的考试，上帝是仁慈的，会给你很多机会，只要把握机会好好表现即可。
婚前焦虑怎么办
结婚对于人体来说可谓是一个人生大事了，人们面对婚姻是需要能够格外的注重起来的，以免出现有什么遗憾。一般情况下人们在结婚之前都是非常兴奋、非常激动的，然而有些人在婚前却会出现有焦虑的情况出现有这种情况对于人体的影响是很大的，要及时处理一下，那么下面就来详细介绍一下婚前焦虑怎么办。
觉得这种婚前焦虑它是一种正常的这种情绪反应，可能是这个个体对这种婚后这种婚姻生活这种不确定性感到担忧，那我觉得首先我觉得这个要加强了解对他这种新的家庭要有更多的了解。有婚前焦虑的人往往很多时候，可能没有经过一个很长时间大家所磨合接触互相了解，所以才会有这种婚前焦虑这么回事。如果说这对情侣他本身在结婚之前已经都有过相处的很长一段时间，大家这个知己知彼都很了解，不仅对他的配偶了解而且对他的双方的家庭都很了解的话，一般都不会存在这种婚前焦虑问题。
所以之所以出现婚前这种焦虑多数是因为他可能大家了解不多，可能就说很快就结婚，认识没多久就结婚，所以这种情况下最关键是还是从源头着手，焦虑担心什么，要从这方面去着手去解决问题。比如说你担心会不会跟未来的这个婆婆未来的公公相处不好，或者担心会不会婚姻结婚之后，这个双方的老人怎么相处，或者担心这个经济会不会面临着很大压力，这些首先从担心你这个实际问题着手，看看有没有些可以解决的方案，如果达不到解决方法是不是自己对婚姻的期望值太高，要把这个期望值降低一些，这样的话才能从根本上去解决问题。我觉得就从这两方面着手。
其他处理方法:
1、转移注意力
“瞎想”是很多婚前焦虑症的征兆，所以，为了避免“瞎想”，新娘可以寻找点别的事情做。例如：练习瑜伽、放松身心;叫上好友打羽毛球、乒乓球、网球等。
2、多运动，多流汗
人在运动时，大脑处于放空状态，不去想任何事，同时释放内啡肽，可以降低运动带来的不适和疼痛感。所以，当我们运动结束之后，即使大汗淋漓，心情也会格外轻松!
3、买买买足以解决大部分问题
在电影或是电视剧中，女生心情不好时，出去逛一圈，买买买回来之后，心情舒畅了许多。事实也是如此，买买买对女生而言，确实是一剂良药。在买买买的过程中可以让自己的焦虑暂时得到缓解，还可以适当的运动。
精神容易紧张怎么办
有一些人调节紧张情绪的能力比较差，容易出现过于紧张的情况，这样就会让血压升高，心跳速度变快，肌肉处在紧绷的状态之下，对健康造成的危害还是很大的，下面就来看一下精神容易紧张怎么办，想要了解的人就一起跟着来看看吧。
精神容易紧张怎么办
想要解决精神紧张的情况就需要调整好呼吸，通过深呼吸就可以让疲惫的感觉消除，让情绪稳定，思维上面也可以更加有头绪。
转移注意力，当精神紧张的时候可以转移一下注意力，让自己的注意力能够集中在其他的地方，这样就可以先避免一些困难的事情，让情绪稳定下来，等到紧张的情绪减缓以后再思考问题会更好一些。
放松运动，精神紧张的时候可以做一下放松运动，可以坐在椅子上，背部以及头部保持正确的姿势，然后就可以从上往下让各个肌肉都处在放松的状态，可以先从颈部开始慢慢的到背部，两个手臂，两条腿，两个脚，还可以按揉双脚做圆周动作，按揉脚板，拍打大腿肌肉以及拍打小脚，这样也可以让精神放松。
精神容易紧张的原因
精神容易紧张就是因为期望过高，需求过于强烈造成的，生活中如果你的心情过于着急，对有一些事物报过大的期望，那么紧张的情绪就会出现，环境压力过大或者是不良的刺激也会让精神过于紧绷着，如果你对人对环境的要求比较高，盼望着收到有一些奖励，或者想要得到别人的支持理解，当这些迫切的愿望还没有达成或者想要达成的时候，都会让精神变得紧张，能力不足，知觉障碍也是导致精神紧张的原因，一些需求没有满足的时候，紧张的情绪一直会维持，一旦需求满足了就会变得非常放松。当遇到威胁冲突挫折的时候也会让精神变得过于紧张，对某一件事情报以过大期望的时候，也会让紧张的情绪出现。
精神容易紧张吃什么好
精神容易紧张的人应该多喝一些红茶，需要坚持几个礼拜，这样皮质醇就可以降低，皮质醇降低后压力自然能够减少，情绪也更加稳定，精神容易紧张的人还可以吃一些麦片，里面的碳水化合物含量丰富，可以让大脑的血清氨产生更多，让心情放轻松，麦片里面可以加入适量的果酱，也可以让血清氨的产生速度更快。
精神过于紧张可以吃一些葡萄以及开心果，能够让紧张的情绪得到改善，在压力变得比较大的时候肠腺素就会升高，血压，心脏负担严重，吃一些葡萄开心果能达到的改善作用就非常不错。
吃一些菠菜，菠菜里面含有叶酸成分，是一种抵抗抑郁的物质，能够让情绪更加稳定，还可以喝一些牛奶，牛奶里面的钙质含量是非常丰富的，适当的喝一些牛奶能够起到稳定神经效果，特别是睡觉之前适当的喝一些就很不错。
精神容易紧张的食疗方法
精神容易紧张就可以吃一些玫瑰花烤羊，需要准备一些新鲜玫瑰花，放到锅中，加入适量的水以及食盐，然后慢慢的煮上10多分钟，把羊筋清洗干净后切成块状，用竹签穿好，蘸一些玫瑰盐水，然后再放到火上面烤熟以后来吃，能达到安神补心作用。
还可以吃乌灵参炖鸡，需要准备盐，葱，生姜，乌灵参以及鸡，五灵参放到温水里面浸泡一下，然后洗干净切成片状，放到鸡肚子里面，把鸡放到砂锅中，清水淹过鸡肉，加入适量的葱，生姜以及酒，用大火烧开以后再改成小火慢慢的炖煮，等到鸡炖煮熟以后，加入适量的盐调味，能达到养心安神，补气健脾作用，对于神经衰弱精神紧张所引起的失眠问题，也有很好的改善效果。
上面介绍的就是精神容易紧张的改善方法，出现精神紧张问题用上面这些方法可以达到好的调节作用，让紧张情绪得到控制，精神紧张对睡眠质量造成的影响也是非常大的，每一个人都应该根据自身的情况来选择合适的方法治疗，不要让问题变得越来越严重。
上台发言紧张怎么办
紧张似乎是每个人都会遇到的事情，不论是再怎么有舞台经验的人，在面对大量的观众的时候，还是会出现紧张的问题。在需要上台发言之前，每个人都必然会觉得有一点紧张，这个时候就需要大家尽可能的调节自己的心态了，否则情绪上过于的紧张，会大大的影响大家的舞台表现的。
准备充分，预演各种情况
在会议前提前准备好，充足的准备，以不变应万变，模拟台前各种可能发生的情况。
发言内容烂熟于心
对于你的发言稿，自己一定要提前背熟，烂熟于心，收发自如，哪怕紧张的大脑一片空白，只要循着发言稿背诵就行了。
不妨对着镜子演练一番
同上，对着镜子演练一番，而且很多成功的演说家，都是用的这个办法，发言的时候想着镜子里的自己，他可以有效的改善你的紧张与不安。
人生如戏，骗骗自己
自我麻醉，心里默念自己一定行，努力把台下或会议桌前的同事当成自己的朋友。
控制眼神
控制自己的眼神，尽量看向远方，尽量避免目光与台下的接触，对于紧张的你来说，眼神交流是你下一步进阶的产物~
大声的发言
可以注意一个小细节，或许可以增加你的信心，那就是大声发言，洪亮的声音既有穿透力，还能让你忘却恐惧
多参与社交
发言紧张的人，大多偏于内向，不妨多交几个朋友，在与他们交集的过程中，也是你练胆的机会。
且厚着脸皮
其实，之所以不安，不过就是怕丢脸罢了，可实际上，压根就不会有人在乎，难不成对你的要求还能比航天员更高不成~
要有几次成功的案例
以上的技巧都是用来初次应用的，只要你成功了几次之后，就会增强自信，许多步骤都可以省略了，这个时候，你会发现，发言其实也没啥难的~
紧张焦虑型高血压
焦虑型高血压包含焦虑症与高血压两种病情，其实主要就是患者在紧张焦虑、压力大的时候出现高血压，有可能会产生心悸、头晕头痛的情况，头痛的话可能会表现为后枕部双颞部的胀痛，再一种情况就是焦虑的时候血压极度升高，可能患者会出现剧烈的头痛甚至伴有肢体的抖动、胸闷这样的表现。本文介绍了紧张焦虑型高血压的处理方法。
由于长期焦虑，得了高血压，高血压可能和一定的生活，习惯有关，平时注意少吃盐，少吃高脂肪的食物。适当的排解生活压力。晚上要按时就寝，不要熬夜。严重的话可以吃降压药。
1、放松方法。
焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
2、适应方法。
对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。
3、注意休息。
多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。
4、倾诉方法。
轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你渡过难关，远离焦虑。
5、保持乐观。
对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。
6、转移注意力。
如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。
(1)心理治疗方法之解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。
(2)心理治疗方法之放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。
(3)心理治疗方法之冲击法：让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。
(4)心理治疗方法之系统脱敏法：在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。
(5)心理治疗方法之催眠法：催眠法适于广泛性焦虑症(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症)。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。
一紧张就结巴怎么办
在我们的生活中有很多人的心理素质是非常差的，他们面对一些事的时候，就可能会产生一些心理和语言障碍，这个时候就会出现口吃的情况，而且当他们和比较熟悉的人相处的时候，并不会出现结巴的情况，所以想要治疗好结巴，首先应该克服自己的心里，那么一紧张就结巴该怎么办呢?
口吃不是一种简单的语言障碍，它是生理和心理方面的一种复杂的功能紊乱自己可以经过努力来改善的.
(1)解除说话时的紧张情绪,并注意消除不良刺激.
(2)加强说话训练.
(3)说话前不要乱想,不要给自己心理暗示,语速适当放缓,使表达自然.
平时加强自己语速的控制，让自己说话的速度尽量慢下来，然后锻炼自己在任何场合都按照这个语速去说话，这样就不会出现跟人说话紧张而造成结巴的现象，另外要经常去展示自己，提高自信，当然练口才也有用
口吃，俗称结巴，是指讲话不流畅、阻塞、重复。从生理表现上说，主要是由于呼吸肌、喉肌及其它与发音有关的器官紧张与痉挛所造成的。
1、表现特征：(1)难发性(2)重复性(3)中阻性
2、原因：(1)生理原因。有人认为口吃与遗传或某种脑功能障碍有关。(2)心理原因。如精神紧张、焦虑、应激。
精神因素是引起口吃的主要原因。(3)整个语言神经功能有障碍。即与发音、对语言理解甚至读书写字有密切关系的神经系统发生障碍。(4)生理疾病。如儿童脑部感染、头部受伤以及患百日咳、麻疹、流感、猩红热等传染病后也易引起口吃。(5)模仿和暗示。
3、矫治和预防：(1)解除说话时的紧张情绪，并注意消除不良刺激。
(2)加强说话训练。口吃的诊断依据:1。在说的词中有2%以上的词有"词的一部分"重复,旦每次重复两次或多次,重复的速率增加和在词中用轻元音代替元音以及发音紧张。2。说的词中2%以上延长1秒钟以上。突然终止延长并提高音调和响度。3。在言语中不自主地间断或迟疑2秒钟以上。
4。言语不流利伴有身体活动、眨眼、唇及下颌颤抖及使劲的姿势。
5。说话时伴有情绪反应和回避的举止。
6。用言语作为成绩不好的理由。
7。在说话场合不同时,言语不流利的频率和严重程度会有所改变。这七条有助于区分正常的不流利和口吃,也有助于了解不流利和环境压力的关系。
