考试老是紧张怎么办?
老人86岁太注重养生怎么办。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。正确有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《考试老是紧张怎么办?》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
考试是一生中时常发生的时间，有些人每次都很紧张，以至于结果总是不尽人意。要想改变这种不良现象，首先要做好充分复习，查漏补缺;一定要早睡，让大脑得到充分休息;要注意饮食，积极做到荤素搭配，不要吃的太饱;考试之前要检查好所需的东西;适当运动。
1、做好充分复习。无论是什么样的考试，在考试之前最好要做好充分的考前准备，把考点都复习到位，起码重点考点要掌握好。如何平时已经很努力了，那就完全没有必要紧张啦。大家可以再脑海里回想自己复习过的考点，查漏补缺，只要大部分都掌握了就没问题了。
2、一定要早睡。在面临重大考试的时候身体素质也是很重要的，在考试之前调好闹钟，喝杯热牛奶，早点睡觉，如果不放心还可以提醒家长加醒你。楼主参加司法考试的时候就有一些同学因为换了一个环境，所以睡的不好，影响到发挥。
3、饮食要注意。考前的饮食最重要的就是合理，最好和平时吃的差不多，不要吃太饱，有人说太饱了会让血液到胃里去消化，不利于思考。小编不知道这个有没有科学依据，但是总觉得吃太饱了坐着考试会难受，也不要喝太多水。水喝多了容易上厕所，考试的时候上厕所不仅影响到自己也会影响到别人。
4、检查考试有关的东西。把考试的时候要带的东西都仔细检查一遍，身份证、准考证、2B铅笔、水笔、橡皮等有关的东西都整理好之后放在一个包里。要知道有很多人就是因为没有带足考试需要的东西导致缺考的，你准备好这些就已经赢在起点了。
5、适当的运动。如果紧张的情绪一直无法缓解，可以做适量的运动，当然不是激烈的运动。比如说慢跑20分钟之类的，因为运动可以分泌多巴胺，可以让人兴奋起来。但是运动千万不能过量，不然就得不偿失啦。
6、做有效的沟通。可以跟老师、家人、朋友做一些沟通，说一些话还转移注意力，缓解自己紧张的心理。
7、平常心对待。虽然很多人都知道要保持一颗平常心，但是在真正的大考来临之前，又有谁能临危不乱呢?不过在此，小编觉得人生是一个又一个的挑战，不要把挑战看的太过严重。真的没有所谓一考定终身的考试，上帝是仁慈的，会给你很多机会，只要把握机会好好表现即可。
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缓解考试紧张的方法
有些人心理素质相对比较差，尤其是一些学生在考试之前往往会比较紧张，在考试的时候这种紧张的情绪会比较严重，本来自己会做的题，在考试的时候却怎么也想不起来，其实这种情况和心理有一定的关系，要想缓解考试紧张，应该从多方面入手，下面我们来看一下缓解考试紧张的方法。
缓解考试紧张的方法
1、适当休息法：
感到紧张烦躁时，可以停下学习，适当的积极的休息一会，如活动一下手脚，做做操，洗洗脸，因为运动可以休息大脑，减轻疲劳，也可以发泄情绪。
2、转移注意力法：
考试进考场前，不要总想着自己还有哪些题不太明白，也不要自己独自地呆在一边。这时可以高强度地运动一两分钟，可以和同学们大声说笑，把注意力从对考场的注意转移到嬉闹中来，嬉闹令人愉快，紧张自然被减轻了。
3、深呼吸法：
在考场中，深呼吸是缓解紧张的好办法，因为深呼吸可以给大脑充氧，可以减慢心脏的跳动速度，可以使注意离从紧张源转到身体的感觉上来，直到呼吸平稳为止。在考场上不要舍不得时间来调节紧张的状态，因为如果不排除不良的情绪，受到不良情绪的干扰，可能会浪费更多的时间。
由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松;可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。
老是多疑怎么办
多疑是一种比较普遍存在的心里问题。多疑并不一件好事，因为凡事都要去怀疑去担忧的话，不仅会影响到自己的心情，如果长期不对这种心里进行排解，甚至还会影响自己的人际关系以及社交活动。其实，多疑是可以通过一定的方式来进行调理的，下面就为大家介绍可以缓解多疑心理的一些方法！
1、正确认识自己，提高自我觉察能力：
一个人往往最难认识的就是自己。夫妻之间无论发生任何事情，一定不要忘了先从自身找原因，客观的分析、认识自身的缺点、不足之处，这样就能够给对方更多的理解和宽容。每当发生争吵、矛盾等等的冲突时，或者产生任何对对方的怀疑、不满情绪时，都要先分析一下自己。
2、培养自信心：
多疑的一方往往是因为缺乏自信心而导致的多疑。所以，当一个人产生多疑情绪的时候，就一定要努力培养自己的自信心，多做自己感兴趣的、擅长的事情，多发挥自己的优点、长处，不要拿着放大镜去看自己的缺点和不足，这个世界上没有完美的人，是人都有缺点，关键是要正确对待。
3、学会自我安慰:
夫妻双方可能都会在生活中遇到来自各方各面的压力或是遇到很多不顺心的事情，有时候，一方因为工作原因或是其他很多客观的原因很难及时给另一方足够的关心和安慰，这时就需要另一方懂得自我安慰和自我调节。
4、及时沟通，消除疑虑:
任何猜疑都可以在及时沟通、有效沟通中消除，反之如果不进行沟通，只会产生更多的误会，并使原有的误会加深。及时沟通可以使不良情绪得到及时的宣泄，而有效沟通就可以使任何无端猜疑得以全面消除。
5、正确看待流言蜚语:
现实生活中，很多人都是见风就是雨，抱着“宁可信其有，不可信其无”的态度。所以当外界有流言蜚语攻击一方时，另一方很可能也产生对对方的怀疑、不信任。只要你还爱对方，那么无论怎样的流言蜚语来袭，你都要时刻站在对方的身边，给他充分的自信，鼓励他、支持他、帮助他，而千万不要加入流言蜚语的行列，也一起去打击他。
6、学会克制冲动情绪:
当你已经认识到自己有某些方面的心理问题时，当你再次产生这方面的情绪冲动时，要懂得克制自己，要学会对自己进行有效劝解。把不良冲动情绪当作你的敌人，当敌人来袭时，就要懂得反击，只有有效的反击才能保护自己。
科二考试紧张腿抖咋办？
很多人在考试的时候，或多或少都是会出现紧张的现象，俗话说台上一分钟，台下十年功，其实考驾照的也和平时的考试是一样的，很多人在科二考试的时候会出现紧张腿发抖的现象，这种情况在生活中是很常见的，通常是越紧张，越是会影响到发挥，出现了科二考试紧张腿抖咋办呢?
科二考试紧张腿抖咋办?
调整心态
我们首先需要做的是，调整我们的心态，如果上车后出现腿抖的话，深呼吸一下，提醒自己，我们要保持镇定，一切也就那么一回事罢了。
1、把考试当成一场练习
在考试过程中，不认为自己在考试，就当作是平时的一场练习就好。平时练车是什么样子的，考试时也拿出相同的状态。
2、把平时练习就当作一场考试
或者呢，就是把平时练习当作考试，考试时是什么样的状态，练习时也要拿出那样的状态。考试紧张，那练习时也让自己适度紧张起来。在紧张的状态下，自己都能完成每一个动作要领，那考试时也不是问题。
多加练习
我们可以在平时进行多加练习，练习多了，往往也就会特别的自然，不会出现紧张的状态。这个是非常有帮助的，如果可以的话，最好可以借个车来进行练习。
慢速开
科目二五项：直角转弯、坡道定点停车与起步、曲线行驶、侧方位停车、倒车入库。我们最好选择稍微慢一些的速度开，那样有助于我们慢慢适应，不要想着一蹴而就，那样容易让我们过度紧张，从而导致腿抖。
寻找一些技巧
我们可以多多请教教练或者询问老司机，在考科目二需要注意的事项以及技巧，这样往往我们可以从中吸取教训，也可以提高我们的水平，增加我们的自信，往往腿也就不会因为紧张而抖了。
心理暗示法
在考试的时候，尽可能的在内心中提醒自己：我能行!心理暗示法往往可以让我们不会过度的紧张，有很大的效果，我们有信心了，也就不会紧张了。
上台唱歌紧张怎么办
从小学到大学，在我们这么多年的学习生涯中，很多学校不仅注重孩子的学习成绩，也非常孩子的注重全方面发展和素质拓展，不少孩子都有着很多上台表演的机会。上台表演也是一种可以锻炼我们胆量和能力的方式，但也有孩子面临着上台唱歌紧张的状况，应该怎么解决这一问题呢？
简单两点做到就OK了：
第一，选歌选最最最熟悉的歌曲
第二，私底下多去参加聚会活动，多在公众场合去歌唱。上台前紧张是常有的事，歌手、歌唱家们上台前也是很紧张的，但是他们更懂得自我调节，把紧张感降到最低。
这是最实用的方法，详细解释下
方法/步骤
1在上台前，要学会控制自己的呼吸。可以深吸一口气，然后缓缓吐出，这样有利于自己缓和紧张情绪。同时，自己也要对自己进行一些心理暗示，要相信自己，信任自己。如果在上台前就已经进行过了充分的准备就更好了，因为这样即使自己心理紧张，但是如果准备的很充分，那么下意识就会做出相应的动作，变很少会出错了。
2站在台上，要抬头挺胸，（我觉得这个动作最让人自信）同时，要学会微笑。在上台前，（表演一些歌唱或舞蹈时，微笑是很重要的）可以照着镜子多练练如何微笑。一上台就以微笑示人，台下的观众便也会觉得你很自信，不会出错。
3自己上台后，最好不要到处张望，不管是表演什么，可以不去管台下人的眼神，上台后，可以学会盯着一处看（盯着的地方必须是观众席，且最好是平视）
4如果自己出错了，（如表演唱歌或跳舞时）不要慌张，如果不是什么摔跤，破音等重大失误是没什么问题的。因为唱歌唱错了，台下的人也不会听得出，他们主要听得是你唱的怎么样。然后跳舞，如果是什么一点点的小动作出错，也不易被发现的。即使出了错，也不要慌张，要坚信自己出了一次错后，后面的表演就不会再出第二次了（心理暗示）
5以上为表演初级者的减压方法，至于那些上台如同家常便饭的人，处事泰然的人，可以直接跳过此篇。
精神容易紧张怎么办
有一些人调节紧张情绪的能力比较差，容易出现过于紧张的情况，这样就会让血压升高，心跳速度变快，肌肉处在紧绷的状态之下，对健康造成的危害还是很大的，下面就来看一下精神容易紧张怎么办，想要了解的人就一起跟着来看看吧。
精神容易紧张怎么办
想要解决精神紧张的情况就需要调整好呼吸，通过深呼吸就可以让疲惫的感觉消除，让情绪稳定，思维上面也可以更加有头绪。
转移注意力，当精神紧张的时候可以转移一下注意力，让自己的注意力能够集中在其他的地方，这样就可以先避免一些困难的事情，让情绪稳定下来，等到紧张的情绪减缓以后再思考问题会更好一些。
放松运动，精神紧张的时候可以做一下放松运动，可以坐在椅子上，背部以及头部保持正确的姿势，然后就可以从上往下让各个肌肉都处在放松的状态，可以先从颈部开始慢慢的到背部，两个手臂，两条腿，两个脚，还可以按揉双脚做圆周动作，按揉脚板，拍打大腿肌肉以及拍打小脚，这样也可以让精神放松。
精神容易紧张的原因
精神容易紧张就是因为期望过高，需求过于强烈造成的，生活中如果你的心情过于着急，对有一些事物报过大的期望，那么紧张的情绪就会出现，环境压力过大或者是不良的刺激也会让精神过于紧绷着，如果你对人对环境的要求比较高，盼望着收到有一些奖励，或者想要得到别人的支持理解，当这些迫切的愿望还没有达成或者想要达成的时候，都会让精神变得紧张，能力不足，知觉障碍也是导致精神紧张的原因，一些需求没有满足的时候，紧张的情绪一直会维持，一旦需求满足了就会变得非常放松。当遇到威胁冲突挫折的时候也会让精神变得过于紧张，对某一件事情报以过大期望的时候，也会让紧张的情绪出现。
精神容易紧张吃什么好
精神容易紧张的人应该多喝一些红茶，需要坚持几个礼拜，这样皮质醇就可以降低，皮质醇降低后压力自然能够减少，情绪也更加稳定，精神容易紧张的人还可以吃一些麦片，里面的碳水化合物含量丰富，可以让大脑的血清氨产生更多，让心情放轻松，麦片里面可以加入适量的果酱，也可以让血清氨的产生速度更快。
精神过于紧张可以吃一些葡萄以及开心果，能够让紧张的情绪得到改善，在压力变得比较大的时候肠腺素就会升高，血压，心脏负担严重，吃一些葡萄开心果能达到的改善作用就非常不错。
吃一些菠菜，菠菜里面含有叶酸成分，是一种抵抗抑郁的物质，能够让情绪更加稳定，还可以喝一些牛奶，牛奶里面的钙质含量是非常丰富的，适当的喝一些牛奶能够起到稳定神经效果，特别是睡觉之前适当的喝一些就很不错。
精神容易紧张的食疗方法
精神容易紧张就可以吃一些玫瑰花烤羊，需要准备一些新鲜玫瑰花，放到锅中，加入适量的水以及食盐，然后慢慢的煮上10多分钟，把羊筋清洗干净后切成块状，用竹签穿好，蘸一些玫瑰盐水，然后再放到火上面烤熟以后来吃，能达到安神补心作用。
还可以吃乌灵参炖鸡，需要准备盐，葱，生姜，乌灵参以及鸡，五灵参放到温水里面浸泡一下，然后洗干净切成片状，放到鸡肚子里面，把鸡放到砂锅中，清水淹过鸡肉，加入适量的葱，生姜以及酒，用大火烧开以后再改成小火慢慢的炖煮，等到鸡炖煮熟以后，加入适量的盐调味，能达到养心安神，补气健脾作用，对于神经衰弱精神紧张所引起的失眠问题，也有很好的改善效果。
上面介绍的就是精神容易紧张的改善方法，出现精神紧张问题用上面这些方法可以达到好的调节作用，让紧张情绪得到控制，精神紧张对睡眠质量造成的影响也是非常大的，每一个人都应该根据自身的情况来选择合适的方法治疗，不要让问题变得越来越严重。
上台发言紧张怎么办
紧张似乎是每个人都会遇到的事情，不论是再怎么有舞台经验的人，在面对大量的观众的时候，还是会出现紧张的问题。在需要上台发言之前，每个人都必然会觉得有一点紧张，这个时候就需要大家尽可能的调节自己的心态了，否则情绪上过于的紧张，会大大的影响大家的舞台表现的。
准备充分，预演各种情况
在会议前提前准备好，充足的准备，以不变应万变，模拟台前各种可能发生的情况。
发言内容烂熟于心
对于你的发言稿，自己一定要提前背熟，烂熟于心，收发自如，哪怕紧张的大脑一片空白，只要循着发言稿背诵就行了。
不妨对着镜子演练一番
同上，对着镜子演练一番，而且很多成功的演说家，都是用的这个办法，发言的时候想着镜子里的自己，他可以有效的改善你的紧张与不安。
人生如戏，骗骗自己
自我麻醉，心里默念自己一定行，努力把台下或会议桌前的同事当成自己的朋友。
控制眼神
控制自己的眼神，尽量看向远方，尽量避免目光与台下的接触，对于紧张的你来说，眼神交流是你下一步进阶的产物~
大声的发言
可以注意一个小细节，或许可以增加你的信心，那就是大声发言，洪亮的声音既有穿透力，还能让你忘却恐惧
多参与社交
发言紧张的人，大多偏于内向，不妨多交几个朋友，在与他们交集的过程中，也是你练胆的机会。
且厚着脸皮
其实，之所以不安，不过就是怕丢脸罢了，可实际上，压根就不会有人在乎，难不成对你的要求还能比航天员更高不成~
要有几次成功的案例
以上的技巧都是用来初次应用的，只要你成功了几次之后，就会增强自信，许多步骤都可以省略了，这个时候，你会发现，发言其实也没啥难的~
莫名紧张焦虑怎么办
莫名的紧张焦虑这是很多人都会出现有的一种情况，引起有这种情况的原因非常多，有可能是没有休息好从而导致的、有可能是因为生活中出现了什么变故从而引起的、也有可能是因为人们对于一件事情太过于注重了从而引起的。面对这种情况需要采取措施来处理一下，下面就来详细介绍一下莫名紧张焦虑怎么办。
精神紧张焦虑症的自救
1、睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
2、保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
3、幻想
这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
4、深呼吸
当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
5、转移注意力
假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
精神紧张焦虑症有什么症状表现
1、莫名的担忧
精神焦虑症患者总是为未来担心，如他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康等等。
2、身体紧张
患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。如面部绷紧，眉头紧皱，唉声叹气，不能放松自己等。
3、过分机警
病人每时每刻都对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态，严重地影响了他们的生活质量和工作。
4、自主神经系统反应性过强
患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。如出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感等，这些表现都是飞典型的精神焦虑症的症状。
焦虑抑郁症的治疗主要根据患者的症状和病情严重程度来决定。轻度焦虑抑郁症，首选心理治疗或单纯运动疗法。中度及中度以上焦虑抑郁症推荐使用药物治疗。目前临床抗焦虑和抗抑郁的一线药物主要分为两大类，即SSR类和SNR类;而传统药物由于副作用大，临床使用已越来越少。
夏天老是犯困怎么办
夏天天气比较炎热，平时气压如果比较低，空气比较潮湿，这时候会使人感觉到容易犯困，出现这种情况的时候，首先要保证充足的睡眠，平时应该注意补水，夏天天气热出汗比较多，如果身体缺水，这时候会影响体内循环，也会导致犯困的表现，另外要注意适度的运动锻炼，要加强饮食方面的调理。
夏天老是犯困怎么办
1.我们一定要保证充足的睡眠，早睡早起不仅仅可以对我们的身体健康有保证。同时也可以保证我们每天有足够的精神去应对白天的工作与活动。
2.保证饮水量，为了防止夏季脱水，一定要多喝水，每天保证至少八杯水的饮水量。这样才能很好的保证身体功能的正常运行。
3.饮食上一定要注意营养的补充，多吃一些富含钾的食物。比如说橘子等等。
4.多做运动，我们在夏季可以适当的做一些有氧运动。但是运动量不要太大，一定要量力而为。
夏天为什么总是想睡觉
1、夏季昼长夜短
大家都知道夏天是白天的时间远远长于夜间的时间。昼长夜短是夏季的很明显的一个特征，晚上的睡眠时间剪短，白天的活动时间变长。因为天气热很多人还会牺牲睡眠时间再夜间活动，图个凉快。因此在白天的精力就会很少，精神萎靡容易犯困是很正常的。因此建议就是大家在夜晚的时候早点睡觉，不要熬夜。这样的话白天的精神就会好很多了。
2、气温高流汗多
因为夏季天气温度比较高。人们会大量的流汗，而大量排汗就很容易导致疲劳、精神不济的现象，会很容易犯困。汗液里面的大量钾元素也随之排出，造成电解质紊乱，人的正常的生理功能就受影响。因此会感到疲倦，所以在夏季一定要控制好饮水量，特别要控制好不要持续的流汗。
3、饮食原因
因为夏季我们的脂肪燃烧的速度比较快，所以很多人想乘着夏季来减肥。吃的就比较清淡，蛋白质等一些人体需要的营养就补给不足，导致身体疲倦，容易打瞌睡。因此我们在夏天的时候，一定要吃的营养一点，这样才能补充我们夏季消耗的能量。
4、久呆空调房
现在的高科技是帮助我们避免受罪，例如空调就是一个好东西。可以帮助我们冬暖夏凉，尤其是一到夏天。人们简直就是离开空调房就活不下去了。但是久呆空调房。空调房里面窗户都是密闭的，因此二氧化碳比较多，氧气不足也是夏季容易困倦的原因之一。因此长时间待在空调房的我们最好是隔一段时间就可以出去透下气。
老是烦躁生气怎么办
老是发生烦躁生气的话肯定对于自己的身体来说是有不好的影响，等到症状加重的时候这种影响就会变得越来越强烈的，甚至是很多的患者都需要镇定剂才可以进行缓解的，否则的话就没有办法去很好的进行生活，而且还会引起遇事急躁的情况，有的患者还必须要采取相对应的心理治疗。
①以心境稳定剂治疗为主，心境稳定剂可以治疗和预防发作，在心境稳定剂基础上，根据病情需要联合其他药物;②及时监测药物的作用和副作用，根据情况调整药物，联合用药时，注意药物之间的相互作用;③躁狂状态 首选一种心境稳定剂治疗，根基病情需要，及时联合用药，联合另一种心境稳定剂，或抗精神病药，或苯二氮卓类
④心境稳定剂 常用的有碳酸锂和抗抽搐剂两类，抗抽搐剂包括丙戊酸钠，丙戊酸镁，卡马西平，拉莫三嗪;⑤抗精神病药 主要是新型非典型抗精神病药(如喹硫平、奥氮平、利培酮、阿立哌唑、齐拉西酮等);⑥镇静催眠药 苯二氮卓类(安定等)。
心理治疗
在药物治疗基础上加上心理治疗。识别和改善患者不良的认知模式、情绪和行为模式，提供危机干预，向患者和家属宣传疾病知识，以提高治疗疗效，提高社会适应性及改善社会功能，提高依从性、减少复发。
治疗疗程
树立长期治疗的理念，采用综合治疗。①急性治疗期 控制急性期兴奋。疗程：一般6-8周;②巩固治疗期 巩固急性期治疗效果，防止症状波动。疗程： 2-3月，药物剂量一般维持原剂量不变。③维持治疗期 防止复发，恢复社会功能。在仔细观察下逐渐减少非心境稳定剂剂量。
维持治疗应持续多久尚无定论，维持治疗的药物剂量和用药持续时间根据患者具体情况而定，因人而异，治疗方案个体化。多次发作者，可在病情稳定达到既往发作2-3个循环的间歇期或维持治疗2-3年后，边观察边减少药物剂量，逐渐停药。在停药期间如有复发迹象，及时恢复原治疗方案，缓解后给予更长时间的维持治疗期。发病年龄早，有阳性家族史者应维持治疗。
夫妻老是吵架怎么办
夫妻之间的关系，对于家庭生活是否和睦幸福有着极大的影响，如果夫妻之间的关系协调的话，那么家庭生活自然也就十分美满，但是如果夫妻之间总是吵架，那么影响的就不仅仅是夫妻双方的精神状态以及正常生活了，如果家中有孩子，甚至会对孩子的成长带来极其不利的影响。那么，夫妻之间总是吵架怎么办呢？
1、学会换位思考：
夫妻之间应该学会换位思考，任何一方都不能把自己的意愿强加上对方的头上，让对方按照自己的思路想法说话做事，对方的说话做事和自己想的不一样，就心里不满，开始了数落叨叨，如果对方也是一个比较强势的人，或者已经忍受了很长时间这样折磨的话，那么争吵的战争一触即发。化解平息吵架就必须两个人都要懂得尊重对方，懂得换位思考，自己说的话，做的事情是否会让对方不舒服，心里常常想着对方，而不是自己的时候，争吵就不会出现了。
2、学会感恩互助：
两个人虽然成为了夫妻，彼此之间有了一种互相照顾对方的责任和义务，但是生活中，相处中，心里一定要懂得感恩，并且要在行动中表现出来，不要认为对方的辛苦付出是应该的，自己就该什么都不做，不付出，心安理得的享受这份付出和照顾，尤其是任性的小女人，总会感觉老公就应该辛苦上班养家，不然嫁一个男人做什么，一方付出，另一个不付出，还不懂得感恩，付出的一方自然会感觉得不到关心，压抑苦闷的久了，就爆发了，争吵在所难免，互助共同付出才能让家庭和谐。
3、学会反思检讨：
没有不吵架的夫妻，小吵怡情，要是一直争吵的话，两人的关系就出现问题了，在这样的情况下，两人都必须好好冷静一下，反思自己的言行，检讨自己的不足之处了，自己做错了，就勇敢向对方承认，而不是还揪着对方的话，对方不对的地方不放手，满眼看到的都是对方不好的地方，看不到自己的错，那争吵依然会继续下去的，不想吵架，就让自己进步，学会控制自己的不良情绪，别让不良情绪控制了自己，多想想看看对方的优点。
4、学会谦让包容：
夫妻之间经常的争吵，说明两人都比较强势，不懂得谦让包容对方，总想着让对方理解自己，包容自己，让对方退让忍让改变，甚至想着用吵架和冷战方式让对方屈服自己，结果错误的方式方法让争吵不断的升级，彼此寒了对方的心，伤了双方的情，不想吵架，想解决问题，就需要双方都懂得人没有完美的，都是有缺点的，需要的就是彼此的包容，在谦让包容下，心胸大了，没有了计较，自然不会吵架了。
5、学会欣赏赞美：
两个人成为了夫妻，感觉彼此熟悉了，了解了，渐渐的两人都会变得不再对对方欣赏赞美了，有的就是挑剔和不满，总感觉对方没有以前表现的好，在这样过于熟悉的心理状态下，吵架就发生了，其实要知道的是，人都没有改变，是自己的心态和认识发生了改变，想避免吵架，婚后两人都依然要用欣赏的眼光看另一半，多鼓励他（她），赞美他（她），他在自己的心中永远是最美的，那还会吵架吗？
6、学会改变适应：
夫妻之间吵架更多的原因都是因为想着如何去改变对方，把对方改变成自己心目中想的样子，可一个人有一个的成长环境，生活经历，性格脾气，吃饭习惯，兴趣爱好等，想改变一个人的性格脾气，生活处事方式方法谈何容易，对方在无法改变的情况下，另一方就开始了数落埋怨，其实要知道，是自己错了，永远也不要想着改变对方，他就是他，独一无二的他，要改变的是自己，彼此学会了改变自我，学会了适应对方的习惯行为等，就不会再有争吵了。
7、学会提升修养：
夫妻两人经常吵架，说明两人都是急性子，脾气都不好，控制不了自己的情绪，容易激动，这样的两个人凑到一块自然会战火不断，两个人都是清楚自己的脾气的，想避免吵架，就要平时多读一些有关控制情绪方面的书籍，还可以养花种草，修身养性，提升自己的修养，控制自己的冲动，修养提升了，心态平和了，没有了那么多的欲望了，就不会去吵架了。
孩子老是咳嗽怎么办
孩子咳嗽时，家长应该给孩子第一时间进行止咳，避免因为咳嗽导致呼吸道的其他病发情况，采取如食疗、药物治疗、按摩等方法进行症状缓解。那么孩子老是咳嗽怎么办？具体的缓解措施有哪些呢？本文将做详细介绍，提供指导方法。
孩子老是咳嗽怎么办
任何时候，小孩如果咳嗽超过一定时间，家长便应重视起来。家长首先要明确是何种原因导致的感染，感染部位又在何处，这是因为不同病原体引起的感染，治疗方案和疗程都不尽相同。
1、分辨咳嗽原因 找到病原体
咳嗽本身是人体一个保护性的反射。急性咳嗽，不宜使用中枢依赖性镇咳剂，因为如果咳嗽中枢被抑制，有些时候反而会掩盖一些疾病症状。所以，当宝宝出现咳嗽的时候，不要一下子用很强的镇咳药，要先找到病因，然后再根据病因治疗。家长们一定耐心等待药物起作用过程，不要频繁更换。
迁延性细菌感染性支气管炎是导致儿童慢性咳嗽的主要原因，迁延性细菌感染性支气管炎也叫做支气管扩张综合征。孩子一旦出现了深部的支气管或者肺部的感染，咳嗽的时间就会比较长，这时候需要接受正规治疗，如果大意的话病情超过四周甚至延长到几个月都是很普遍的。
由于感染引发的咳嗽，关键在于找到病原体，进行针对性的用药。只有选对了药，才能把疗程缩到最短，咳嗽才能快速缓解。
百日咳对于刚出生婴儿来讲是不可忽视的，它同样也是感染引起的。百日咳的特点就是咳嗽至少要持续三个月以上才会好。
2、相信医生 遵照医生嘱咐
专家建议，首先，因为治疗方法人而异，为方便医生对症下药，家长应该把孩子咳嗽的要点如实的告知医生。
其次，家长一定要遵照医生的嘱咐，不能给孩子随意换药，中途也不要随意换医生。任何疾病都需要一段治疗时间，一定不能因为短时间看不出效果，就随便给孩子换药，或者同时服用多种药物。
3、小儿咳嗽的按摩
小儿咳嗽的按摩方法主要是由家长帮孩子轻轻拍背，一些风热咳嗽和扁桃体炎的儿童，父母如果配合足部按摩，效果会更佳。在一天中，最好的时间是在孩子刚醒来时，或者在孩子准备睡觉的时候轻轻拍打背部，这样孩子的痰就会咳出，有助于睡眠。
小儿咳嗽有痰怎么办
做家长的得每时每刻注意着小孩子，稍有一点儿疏忽小孩子可能感染上咳嗽同时还有痰，用尽了各种办法还是没有办法彻底治愈怎么办?这种时候做父母的一定要冷静，先弄清孩子咳嗽有痰的原因，在进行下一步的治疗，今天小编为大家整理了一些关于小孩子咳嗽有痰的相关资料，大家可以仔细阅读一下。
1、小孩子咳嗽有痰的原因
小孩子咳嗽有痰的原因有很多种，要想确认孩子的咳嗽到底是哪一种病症引起的，父母们首先要认真观察孩子咳嗽时候的舌苔状况和痰的颜色，一般来说舌苔发白，是风寒咳嗽的表现，这种时候孩子体内的寒气比较重，咳嗽是一种身体正常对抗病菌的反应，问题不大，但是长期的咳嗽对孩子的身体健康也没有好处;如果孩子的舌苔呈现黄色、红色，痰也比较粘稠，这说明孩子体内比较湿热，应当选择具有清热解毒效果的药物进行治疗。
2、小孩子咳嗽有痰的治疗方式
小孩子因为抵抗力比较弱，经常会生病，咳嗽也只是小孩子常见病中的一种，孩子咳嗽有痰的时候，家长们不要太过着急，马上随便给孩子们吃各种药物。父母们最好是先观察一下孩子的具体状况，然后选择对症处理，如果孩子状况不严重，妈妈们可以给孩子做一些有利于治疗咳嗽的食物，并进行日常护理就可以，但是如果孩子咳嗽严重，最好是马上去医院寻求医生的帮助。
治疗小儿咳嗽的偏方
偏方用于治病，在民间可谓是源远流长，因其用药简单、取材方便、价格实惠、疗效独特而广受老百姓的欢迎，成为数千来年中华民族的文化瑰宝，更是中国传统医学的重要组成部分。几乎每种常见疾病都有偏方，但所有的偏方验法都有一定的适当性，下面我们来了解一下小儿咳嗽的常见偏方。
偏方一：鸡蛋食醋治咳嗽
鸡蛋1个、食醋1匙。打碎鸡蛋搅匀后再加入食醋进行搅匀。
用法：早晨饭前一小时空腹食用。每天吃1次，连续吃5天。效果非常好，小编亲测过。
偏方二：萝卜、冰糖治咳嗽
青萝卜1个、冰糖10克。青萝卜捣碎后取萝卜汁，加入冰糖加热。
用法：每天服用3次，注意一定要趁热喝。
偏方三：梨汁炖冬菇
鸭梨4个、冬菇200克、冰糖适量、水适量。把准备好的4个鸭梨去皮切成片，用榨汁机榨成汁，再把200克冬菇洗净切片，加入适量的水和冰糖一起炖，待到炖熟，早晚分两次连汤同食。
用法：梨能润肺凉心、消痰降火，冬菇内的双链糖核酸在人体内产生的干扰素能消灭体内的病毒，防治秋冬的燥咳，消除感染，一般服用2-3天即见效。
偏方四：白糖拌鸡蛋
鸡蛋1个、白糖适量、植物油1匙。取鲜蛋一个，打破蛋壳放置小碗内，注意不要搅碎蛋黄、蛋白，这时加入适量白糖和一匙植物油，放锅中隔水蒸煮。
用法：晚上临睡前趁热一次吃完。吃了2-3次咳嗽就可痊愈。咳嗽顽固者可多吃几次。患有慢性支气管炎的儿童，伤风感冒后咳嗽易发作，用鸡蛋拌白糖经蒸煮后服用，效果很好。
老是反复咳嗽怎么办?
咳嗽在日常生活中是属于一种十分常见的肺部疾病，而导致咳嗽的原因有很多种，一般情况下出现感冒或者是肺火都会容易导致咳嗽的现象，而咳嗽也是一种慢性疾病，而且也会容易反复发作，而出现咳嗽除了药物治疗以外可以在饮食上进行调理，通过饮食调理对身体也没有太大的副作用。
老是反复咳嗽怎么办?
1、冰糖
冰糖能“止咳嗽，化痰涎”，宜煎水喝或含化食用，所以，不少止咳的单方中都有用到它。
冰糖、白糖和红糖的效用不同。红糖有行血化瘀的作用，适宜妇女经期或孕妇产后食用;而冰糖、白糖能清热、消炎、去火气、止热咳、化浓痰，咳嗽的人食用冰糖，有化痰止咳的效果。
2、雪梨
梨者，利也，其性下行流利。它有治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒等功效。
雪梨有润肺清燥、止咳化痰的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。
雪梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。但是雪梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃，多吃易伤脾胃。
食谱推荐：【冰糖雪梨】
原料：雪梨700g(尽量选汁多皮薄的)，冰糖50g，清水2000ml。
做法步骤：
① 雪梨洗净，去皮，切成块。在锅中加入少量的水，刚没过梨即可，把梨放进去，大火烧开。
② 加入冰糖，改中火，冰糖完全融化后改小火炖20分钟。关火，焖10分钟左右。
小贴士：
① 冰糖雪梨只有用真正的雪梨来做，才有更好的治咳嗽效果，有一种皇冠梨和雪梨非常相似，大家在购买雪梨时要注意识别。
② 如果在冰糖雪梨中加入川贝同煮，其治疗风热咳嗽的效果会更好。
3、金橘
金橘，有抗炎、去痰、理气止咳等功效，对支气管炎有较显著的疗效作用。
金橘的特点是果皮和果肉一起食用，嚼食后，顿觉喉间津润、满口生香。金桔80%的维生素C集中在果皮上，每百克高达200毫克。金桔除鲜食外，也可泡茶饮用。一个较大的用途是加工成白糖金桔饼、甘草金桔饼、果酱、桔皮酒、金桔汁等。果皮还可提取芳香油，有很高的药用价值。
4、核桃仁
核桃仁含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当咳嗽时，嚼些核桃仁，能有效缓解咳嗽。
下午老是头疼怎么办
下午头疼，其他时间段都是正常的，这很可能是因为劳累过度导致的紧张性头痛。紧张性头痛会在很大程度上影响人的精神状态，这样自然也就会影响到人的工作效率，所以出现这一问题，一定要及时进行医治。紧张性头疼的治疗方法包括药物治疗和非药物治疗两种。下面就为大家详细介绍紧张性头痛的相关知识！
一、病因
紧张性头痛是由于头部与颈部肌肉持久的收缩所致，而引起这种收缩的原因有：①作为焦虑或抑郁伴随精神紧张的结果；②作为其他原因的头痛或身体其他部位疼痛的一种继发症状；③由于头、颈、肩胛带姿势不良所致。
二、临床表现
本病多见于青、中年，儿童也可患病，女性略多见。病初症状较轻，以后渐渐加重。紧张型头痛的临床特征是头痛部位不定，头部呈钝痛，无搏动性，头痛位于顶，颞，额及枕部，有时上述几个部位均有疼痛，头痛程度属轻度或中度，不因体力活动而加重，常诉头顶重压发紧或头部带样箍紧感，另在枕颈部发紧僵硬，转颈时尤为明显，无畏光或畏声症状，少数患者伴有轻度烦躁或情绪低落，许多患者还伴有头昏、失眠、焦虑或抑郁等症状。查体包括神经系统检查无阳性体征，颅周肌肉如颈枕部肌肉，头顶部及肩上部肌肉常有压痛，有时轻轻按揉，患者感到轻松舒适，脑部CT或MRI（磁共振成像）应无异常，不伴有高血压及明显的耳鼻咽喉等疾病。
三、治疗
1.药物治疗
由于紧张型头痛的发病机制并不清楚，所以在药物选择上多采用温和的非麻醉性止痛药，借以减轻症状，其中主要是非甾体类抗炎药物（NSAIDs）。其他药物包括适量的肌松弛药和轻型的镇静药，抗抑郁药也常根据病情应用。一般多以口服方式给药，并且短期应用，以免引起药物的毒副作用。本病的许多治疗药物与偏头痛用药相同。急性发作期用对乙酰氨基酚、阿司匹林等非甾体抗炎药，麦角胺或二氢麦角胺等亦有效。对于频发性和慢性紧张型头痛，应采用预防性治疗，可选用三环类抗抑郁药如阿米替林、多塞平，或选择性5-羟色胺重摄取抑制剂如舍曲林或氟西汀等，或肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松、巴氯芬等。伴失眠者可给予苯二氮卓类药如地西泮口服。
紧张性头痛使用止痛药物需要遵循原则：①在头痛的初期足量使用。②对每月发作少于15天的偶发性紧张型头痛和频发性紧张型头痛可在头痛发作时酌情使用止痛药物。对每月发作大于15天的慢性紧张型头痛不建议使用止痛药物，而用预防性药物替代。
2.非药物治疗
物理疗法可使紧张性头痛得到改善。有学者采用的治疗方案包括四部分：
（1）训练坐位、站立、睡眠及工作时颈部和头部的正确姿势。
（2）在家中练习改善头部位置和俯卧位练习，加强颈后部肌肉的动作，并在颈后部放置冰袋。
（3）在背和肩部进行中至深部按摩2分钟。
（4）被动伸展斜角肌、斜方肌上部、提肩肌和胸肌5分钟。
便秘老是放臭屁怎么办
从事白领工作的，每天总坐在电脑前办公，有不少人时常感到排便不畅，还老是爱放臭屁。一个健康的人平均一天大约会放十几个屁。但如果老放屁，而且还特别臭，并且好几天没有排便，就要小心便秘了。倘若大便排出，臭屁就停止了，这就更有可能是便秘造成的了。便秘且老放臭屁通常是由于大便淤积在肠道内造成的。
一、便秘还老放臭屁怎么回事
便秘放臭屁考虑是消化不良的症状。便秘的朋友，很多时候会出现不断放臭屁，但是就是无法清空肚子的问题，这是由于大便在肠道内淤积，产生屁，但是无法排除，所以肚子反复地响，还会放臭屁。
二、便秘还老放臭屁怎么办
建议保持饮食均衡，多进食含纤维素丰富的食物帮助清理肠道，如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等，并顺时针按摩腹部，以促进肠管蠕动，利于排便。
三、什么是便秘
便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。通常以排便频率减少为主，一般每2~3天或更长时间排便一次（或每周3次）即为便秘。
四、便秘的危害与治疗
便秘多由于饮水过少、肠管蠕动较弱及排便不及时等所致，长期的便秘可以诱发痔疮、肛裂等病变。便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。重视生活治疗，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯。
五、便秘的调理
1.新鲜藕1000—1500克洗净，开水烫后捣碎取汁，用开水冲服，每天2次服完；或用去节鲜藕500克，生姜50克，洗净剁碎，用消毒纱布绞取汁液，用开水冲服。
2.玉米芯750克，黄柏6克，干姜6克，共研细末，每日3次，每次3克，温开水送服。
3.膳食通畅。膳食通含有荷叶、山楂、决明子等等成分，其中的 荷叶就具有消暑利湿、健脾升阳的功效；山楂具有生津止渴、消积化食、活血化瘀、补脾健胃之功效。有效改善便秘。
六、专家提醒
1.便秘可能暗示着某种潜藏的严重疾病，虽然发生频率不高。
2.便秘本身通常不是严重的毛病，然而若出现严重症状、持续3周以上、行动不便或有便血时，应看医生。
3.若便秘附带出现腹部肿胀，可能表示有肠闭塞。
