手术室常用的灭菌方法
常用运动养生的方法。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？下面是小编为大家整理的“手术室常用的灭菌方法”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
在做手术的时候消毒是必须要做到位的，因为很多的情况下正是因为没有消毒做到位，所以在手术后造成的伤口感染，甚至是里面器官的感染都是会导致效果上出现问题的主要因素，其实手术是常用的灭菌方法，比如可以焚烧烧灼和干烤等等，其中包括了不同的技巧和方案。
比较常用的有五种
(一)热力灭菌法
热力能破坏微生物的蛋白质和核酸，使蛋白质变性凝固，核酸解链崩裂，从而导致其死亡。
1.干热灭菌法 常用焚烧、烧灼和干烤等方法。
(1)焚烧与烧灼 焚烧仅用于废弃的被病原微生物污染的物品、垃圾、人及动物尸体等。烧灼用于微生物实验室的接种环、金属器械、试管口、瓶口等的灭菌。
(2)干烤 使用干烤箱灭菌，一般需加热至160℃～170℃经2h，可达到灭菌的目的。适用于玻璃器皿、瓷器、金属物品等的灭菌。
2.湿热消毒灭菌法
(1)巴氏消毒法 法国学者巴斯德创用而得名。主要以较低温度杀灭病原菌或特定微生物，而使物品中不耐热成分不被破坏。此法有两种：一种方法是加热61.1℃～62.8℃、30min；另一种方法是加热71.7℃、15～30s。现在人们多用后种方法对牛奶进行消毒。
(2)煮沸法 煮沸100℃、5～10min，可杀死细菌繁殖体。芽胞则需要煮沸1～2h。常用于注射器、食具与饮水的消毒。
(3)流通蒸气法 用阿诺(Arnold)蒸锅或普通蒸笼，加热100℃、15～30min，可杀灭细菌的繁殖体。若将消毒后的物品放入37℃孵箱培养，使芽胞发育成繁殖体，次日再蒸一次，如此连续三次以上，可达到灭菌效果，这种方法称为间歇灭菌法。常用于不耐高温的物品，如糖类、血清和鸡蛋培养基等的灭菌。
(4)高压蒸气灭菌法 是一种迅速而有效的灭菌方法。使用高压蒸气灭菌器，利用加热产生蒸气，随着蒸气压力不断增加，温度随之升高，通常压力在103.4kpa(相当旧制的15磅/吋 2 或1.05kg/cm 2 )时，器内温度可达121.3℃，维持15～30min，可杀灭包括芽胞在内的所有微生物。此法常用于一般培养基、生理盐水、手术器械及敷料等耐湿和耐高温物品的灭菌。
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认知疗法的常用方法
有很多人对于自己感觉到非常不自信，其实这并不是性格的问题，而是一种病。这种病在治疗上通常会采用认知疗法，认知疗法是医生通过对病人的精神进行疏导，让病人一步一步的肯定自己，慢慢的，病人就会变得更有自信。在认知疗法的治疗过程中，医生会采用很多种方法，那么常用方法有哪些?
由认知论为基础发展而来，来访者经由咨询员的解说和指导等再教育方式，纠正其原有的对人、对事、对己的错误思想与观念，重建认知结构，达到“觉今是而昨非”的功效。有点类似于我国传统的思想政治教育。主要技法有：认知-领悟疗法、理性情绪疗法。
认知疗法的任务是发现认知偏差，修改认知偏差。怎么修改?就是诘难、质问、辩论，这是认知疗法的一大特色。不幸的是，绝大多数人都误解了“辩论”的意思，以为就是指出求助者的认知错误，一一批驳，同时向他阐述正确的观点，有理有据，让他心服口服。
建立求助动机
于此过程中，要认识适应不良的认知—情感—行为类型。病人和治疗医师对其问题达成认知解释上意见的统一;对不良表现给予解释并且估计矫正所能达到的预期结果。比如，可让病人自我监测思维、情感和行为，治疗医师给予指导、说明和认知示范等。
适应认知矫正
于此过程中，要使病人发展新的认知和行为来替代适应不良的认知和行为。比如，治疗医师指导病人广泛应用新的认知和行为。
处理日常问题
培养观念的竞争，用新的认知对抗原有的认知。于此过程中，要让病人练习将新的认知模式用到社会情境之中，取代原有的认知模式。比如，可使病人先用想象方式来练习处理问题或模拟一定的情境或在一定条件下让病人以实际经历进行训练。
治疗腰椎滑脱的常用方法!
虽然治疗腰椎滑脱的方法很多，但是对腰椎滑脱这种骨病而言，其实并不是每一种腰椎滑脱治疗的方法都适合每一个腰椎滑脱患者的。究竟腰椎滑脱如何治疗，还应该看腰椎滑脱患者的病因和病症。
只有搞清楚了这两点才能对腰椎滑脱的治疗有一个好的治疗效果。下面我们就来介绍一下治疗腰椎滑脱时的一些适应症，了解了这些腰椎滑脱治疗的适应症，相信您也会知道腰椎滑脱如何治疗了。
轻度滑脱，无明显不稳定的症状轻者，可采取非手术治疗。如腰部支架或戴腰围保护，腰背肌锻炼，理疗制动、牵引等，既可减轻症状又可以防止脊椎滑脱的进一步发展。尤其儿童、青少年单纯椎弓根崩裂可取得较好疗效。急性峡部骨折，若能早期诊断，通过制动大部分可自行愈合。老年患者均可采用本法。北京恒安中医院骨科专家认为，若腰椎滑脱较重或逐渐加重，症状明显，经严格非手术治疗无效者需行手术治疗。
一、手术治疗
1.适应症
(1)持续腰背痛，经非手术治疗3个月以上无效者;
(2)伴有椎管狭窄及持续性神经受压者;
(3)年龄在50岁以下，无严重的心肺疾患、糖尿病及骨质疏松症者;
(4)SSR≥30%者。
2.手术原则①使滑脱复位，恢复腰骶段生理弧度，通过植骨融合稳定脊柱，消除剪力，防止滑脱进一步发展;②解除对神经根的压迫。
二、非手术治疗
适应症
(1)椎弓崩解症状轻微者，或虽有轻度滑脱但无明显症状者;
(2)病情初次发作，病程较短者;
(3)60岁以上老年人轻度滑脱，无症状或仅有轻度腰痛，不需手术治疗的患者;
(4)SSR30%者。
常用的治疗宫颈糜烂的方法
：常用的治疗宫颈糜烂的方法有哪些？宫颈糜烂是一种常见的妇科疾病，危害女性的健康。但是大家对于宫颈糜烂的常识和治疗方法，一直有认识上的误区，下面为您介绍常用的治疗宫颈糜烂的方法，看看吧。
治疗宫颈糜烂多采用局部治疗，而且方法众多，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。前两种保守治疗的目的是使宫颈糜烂面的柱状上皮坏死脱落，为新生的鳞状上皮的覆盖生长创造条件。
1、药物治疗
适用于糜烂面积较小和炎症浸润较浅的患者。可选用抗生素局部上药，如灭滴灵、磺胺类药、呋喃西林等。以中药治疗宫颈糜烂在临床上应用比较广泛，疗效也不错，多选用一些验方、配方，加工成药粉或栓剂，置于棉球上，敷贴于糜烂面上。
一般每周上药2次，治疗期间阴道黄色分泌物较多，但不应有异味。治疗多从月经干净后开始，连续上药一月，月经期停用。
2、物理治疗
是目前应用很广泛的一种治疗方法，具有疗程短、疗效好的优点。适用于糜烂面积较大和炎症浸润较深的患者。物理治疗手术前要常规消毒外阴、阴道、宫颈，术后由于排液量较多，因此要注意保持外阴清洁干燥，防止感染。
在创面尚未完全愈合前禁止性生活、盆浴和阴道冲洗，这一般需要4～8周。治疗后每月复查1次，检查创面愈合情况。常用的方法有电熨法、激光疗法、冷冻疗法。
2-1、电熨法
宜在月经干净后3～7天内进行。治疗时将电熨头接触糜烂面上并稍加压，由内向外左右来回移动，直到略超过糜烂面。
术后创面涂1%龙胆紫，患者2～3天内阴道分泌物较多，2周内阴道可能有少量出血，2～3周后创面脱痂，鳞状上皮开始修复。
2-2、激光法
治疗是运用激光使糜烂组织炭化结痂，术后3周左右痂皮脱落，创面生长出新的鳞状上皮。激光治疗后阴道也有大量排液。
激光用于治疗宫颈糜烂具有简便、快速、疗效好、并发症少的特点。多采用二氧化碳激光器，通过对糜烂面发出光束照射，使糜烂组织炭化结痂，痂皮脱落后可以长出新的鳞状上皮。
激光治疗具有消炎、止痛、促进组织修复的作用，在治疗过程中由于激光刀不接触宫颈组织，对烧灼的深度容易掌握。
治疗中有的患者可能有阴道烧灼感。治疗后1～2周阴道会有排液或血性分泌物。一般愈合时间为1个月左右。激光治疗宜在月经干净后进行，治疗后患者应注意保持外阴清洁，禁房事、禁游泳及盆浴2个月，并按要求定期复查。如果治疗后阴道出血超过月经量，要到医院进行检查。
孕妇、各种阴道炎患者、急性盆腔炎患者、月经过多过频的病人、以及患全身性疾病（如严重的心脏病、血液病、肝脏病等）的病人，均忌用激光治疗。
2-3、冷冻法
是以液氮为制冷源，运用快速降温装置使糜烂组织冷冻、坏死、脱落。术后很少出血，但阴道排液较多，一般持续2～3周。6周坏死组织脱落，8周创面愈合。
用冷冻法治疗宫颈糜烂具有安全、简单、疗效好的优点。通过液氮的局部冷冻作用，使糜烂组织坏死脱落，新生的鳞状上皮重新覆盖宫颈阴道部。
冷冻治疗不形成疤痕，因此一般不会发生宫颈狭窄，对有生育要求的妇女较为适合。
另外，冷冻可以使局部血管收缩而止血，因此治疗后患者很少出血。冷冻还能减低神经的敏感性，从而有麻醉和镇痛作用，治疗时患者无痛苦。
不过，治疗后阴道排液较多，持续2～3周。冷冻时外周阻力降低，血管舒张，因此可以产生一时性血压下降。超低温的刺激还能引起植物神经功能紊乱，出现头昏、下腹胀痛等反应，因此如果患者患有心血管疾病，治疗时要慎重。
3、手术治疗
如果上述治疗无效，或有宫颈肥大，或糜烂面深而广，且累及宫颈管者，可考虑行宫颈锥切术或全子宫切除术。但手术治疗目前已很少采用。
以上就是为您介绍的常用的治疗宫颈糜烂的方法，供参考。
室速的最佳治疗方法
室速的最佳治疗方法是什么，这是很多人要问的问题。室速是心脏病的一种表现，是室上性心动过速的简称，患者表现心慌、心前区不适，通过心电图检查心率每分钟超过100次。这种疾病在临床上还是比较常见的，容易引起猝死。在治疗上有药物治疗和非药物治疗等多种方法，下面我们具体了解一下。
室性心动过速大多发生在心脏病人中，可造成严重后果，增加病死率。需要采取积极治疗措施，立即终止室性心动过速的发作。其治疗原则：①室性心动过速一旦发生，应立即终止发作。②消除诱因，注意低血钾，洋地黄药物的使用。③积极治疗原发病，如纠正心衰，心梗后室壁瘤的治疗等。④预防室性心动过速的复发，在室性心动过速终止后，应使用药物或非药物措施预防室性心动过速的复发。⑤防治心脏病猝死。
1.室性心动过速的药物治疗
终止持续性室性心动过速首选的方法是立即静脉注射抗心律失常药物，对于单形型室性心动过速或QT间期正常的多形型室性心动过速，一般采用药物治疗，静脉注射。①利多卡因；②胺碘酮；③普罗帕酮，选择其中之一，有效则可继续滴注上述药物。多形型室性心动过速的处理方法类似于单形型，但要仔细寻找可能存在可逆性原因，例如药物副作用和电解质紊乱，特别是尖端扭转型室性心动过速，多发生在Q-T间期延长时。治疗除针对病因外，可采用异丙肾上腺素、阿托品静注，或快速人工心脏起搏，忌用Ⅲ类抗心律失常药物，如胺碘酮等。静脉给予大剂量硫酸镁，对低血镁及血镁正常的难治性室速和室颤、尖端扭转型室速、洋地黄中毒病人均有效。对没有洋地黄中毒的病人使用镁制剂可能产生低血钾，所以同时需要补钾。
2.室心动过速的非药物治疗
（1）直流电复律 原理是使折返环内所有的细胞均被去极化后，产生了心电的同一性，折返环也就不复存在。大量实践证明，直流电复律是终止室性心动过速十分安全有效的治疗措施，在许多情况下应作为首选措施，方便且效率高。
（2）射频消融术 目前主要用于治疗特发性室速，束支折返性室速等，手术并发症少，并可以根治室速。对于并发心脏结构性病变，如扩张型心肌病，心动过速的起源点常是较弥漫性的病变，射频消融比较困难，对于心肌梗死后的室性心动过速，射频消融治疗有一定效果。
（3）植入埋藏式心脏复律除颤器 能立即有效地终止室性心动过速的发作，而且是迄今为止降低心脏性猝死的最有效手段。
（4）外科手术 对于一些顽固性室性心动过速可行外科手术治疗，如室壁瘤切除术，部分切除扩大的左心室等。
民间常用的板栗贮藏保鲜方法
怎样保存板栗。板栗好吃，但是贮藏难，因板栗果实在贮藏中有怕干、怕水、怕热、怕冻四怕特点，贮藏过程中稍有不慎，就会霉烂变质。现在小编向大家介绍几种民间常用的板栗传统贮藏保鲜方法，以便保存板栗。怎样保存板栗。
怎样保存板栗：
1、沙藏法：在阴凉的室内地面上先铺一层稻草，然后铺上约6厘米厚的沙，沙的湿度以手捏成团，松手即散为宜，再在沙上按一层板栗果实一层沙（每层3-6厘米厚）交替堆积。如此堆积完后，上面再铺6-8厘米湿沙，最上面用稻草覆盖。要求每隔半个月翻动检查一次，如果沙子干燥可适当喷水。用这种方法贮藏栗实能保鲜4个月左右。
2、锯木屑贮藏法：选用新鲜的含水量约30-35%的锯木屑，按与栗果1:1的比例混合倒入在通风阴凉的室内、事先按栗果数量围成的砖头方框里（框里地面要先倒一层4-5厘米厚的木屑），然后在上面再覆盖约9厘米的木屑。贮藏期间要经常检查室内温度、湿度、通风条件及框内栗实状况，如温度过高，湿度过大时，需及时通风，翻查时要及时剔除烂果，防止蔓延。
3、缸坛藏法：将板栗果实放入干燥清洁的小缸或细口坛内（切忌用装过酒的缸或坛），装到八成满时，在缸（坛）口塞入稻草，然后将缸（坛）倒置在木板或干燥地面上。此种贮藏法适用于少量栗实，可保鲜到春节。
4、干藏或挂藏法：将板栗果实放入沸水中煮5分钟或将栗实在清水中浸泡2-3天，捞出后晾干，然后装入通风的容器中（篮子、网兜、打孔塑料袋均可），架（挂）空任其风干。此法可以存放较长时间，缺点是贮藏时间过长时，栗实失水多，风味稍逊于鲜栗。
5、沙混藏法：用超过所藏板栗重量2~3倍的湿润中粗沙（含水量约为8%~10%），与板栗混合后装入坛内。坛底和面上要多放些沙，坛口用稻草封塞，倒置于地。过一段时间倒出检查一次，剔除发黑的板栗，再重新入坛贮存。板栗较多时，也可与沙子混合后堆贮在通风的室内，上面和周边用薄膜或稻草覆盖。堆放高度不得超过60厘米，并要经常翻堆保湿，使栗果含水均匀。
6、塑料袋藏法：将板粟装在塑料袋中，放在通风良好、气温较稳定的地下室内。室温在10℃以上时，打开塑料袋口室温低于10℃以下时，扎紧塑料袋口。贮藏初期每隔7天~10天翻动一次。11个月后，翻动次数可适当减少。
7、水煮干藏法：将半锅水烧开，再把完好的板栗放入开水内煮至10分钟，然后取出沥干水分，晒干或烘干，装入布袋或尼龙网袋里，挂在通风处，每隔20至30天晒一次。此法一般能保存一年左右
子宫囊肿手术方法
子宫囊肿手术方法
1、子宫囊肿手术方法
行患侧输卵管卵巢切除术;双侧卵巢囊肿切除术;附件及全子宫切除。
2、其他方法治疗子宫囊肿
2.1、药物治疗
对于诊断出卵巢内有混合性包块时,可据情况先保守治疗一到两个疗程,再次复查B超,如有缩小可不手术,若无改变或甚至有长大,就必须手术。
2.2、中医治疗
中药在治疗子宫肌瘤方面有独特的方式,基本上,中医治疗子宫肌瘤以活血化淤,散结消症为主,佐以理气行滞,扶正固本,以达到止血、消瘤、恢复元气的目的。子宫肌瘤,属于“积聚瘕症”一类,中医治疗这类疾病,最讲究的是“内病外治”法。所谓“内病外治”法,顾名思义就是一种采用中药制剂,通过皮肤的渗透吸收,进入内脏有病部位,从而达到治疗目的的方法。
3、子宫囊肿的并发症
3.1、卵巢肿瘤
卵巢体积虽小,却是肿瘤最好发生的器官;肿瘤种类之多亦居全身器官之首,卵巢是妇科常见的疾病,可发生在任何年龄,但多见于生育期的妇女,由于卵巢位于盆腔内,无法直接窥视,而且早期无症状,又缺乏较好的早期诊断和鉴别的方法,一旦发现为恶性肿瘤时,往往已属晚期病变,因此迄至今日,卵巢癌5年生存率仍仅25%-30%,为妇科肿瘤中威胁最大的疾患。
3.2、瘤蒂扭转
约有10%的卵巢瘤发生扭转,发生卵巢瘤蒂扭转的条件,是瘤蒂长而肿瘤拳头大至胎儿头大,与周围组织无粘连,肿瘤在腹腔中活动较易,囊性畸胎瘤,粘液性及浆液性囊腺瘤最易发生蒂扭转,这类肿瘤的蒂瘤的蒂一般较长且重心偏于一侧,瘤体易于受肠蠕动或体位变动的影响而转动,颇多患者诉称,在疼痛发作前,曾有起床或弯腰等活动,但有时患者系因疼痛发作而醒,如卵巢瘤患者合并妊娠。
子宫囊肿的症状
1、良性子宫囊肿的临床表现
发展缓慢,早期多无症状,往往在妇科检查时偶然发现。中等大肿瘤常感腹部汪适,摸到肿块,由下腹一侧向上长大。妇科检查时在子宫一侧触及球形肿块,囊性或实性,表面光滑,与子宫无粘连,带长者活动自如。大的或巨大肿瘤占满盆、腹部可出现压迫症状,如尿频、便秘、气急、心悸等。妇科检查时阴道穹窿饱满,可触及瘤体下极,宫体位于肿瘤的侧方或前后,随宫颈而活动。
2、恶性子宫囊肿的临床表现
早期多无自觉症状,出现症状时往往病情已届晚期。由于肿瘤生长迅速,短期内可有腹胀,腹部肿块及腹水。肿瘤如何向周围组织浸润或压迫神经可引起腹痛,腰痛或下肢疼痛;若压迫盆腔静脉,可出现下肢浮肿;若为功能性肿瘤,可产生相应的雌激素或雄激素过多的症状。晚期病人则表现恶病质现象。妇科检查时可触及阴道后穹窿有散在质硬结节,肿块多为以侧性,实性或半实质性,表面不平,固定不动,常伴有血性腹水。
子宫囊肿导致不孕的原因
1、患者体内会产生大量的分泌物,分泌物中的白细胞会吞噬精子,使精子数量减少,大大的降低了精子的数量和活力,致使卵子无法与精子正常的结合,形成时受精卵,导致不孕。
2、患者的囊肿处于宫颈口处,如果未能及时的处理,子宫囊肿会逐渐增大,从而堵住宫颈口,使精子无法顺利进入宫腔,从而导致了不孕。
3、当女性患者受到慢性炎症的长期刺激,则会导致宫颈组织出现反复充血以及水肿的情况。
而当炎性细胞浸润及结缔组织增生,致使子宫颈肥大,严重者可较正常宫颈增大1倍以上,而炎症严重者,可导致月经异常甚至不孕。在长期炎症刺激下,少数子宫囊肿具有恶变倾向。
包茎过长手术方法
包茎过长手术方法
1、包茎过长手术方法
传统型的手术治疗,不过这个手术的出血量会很多,采用的缝合线是不可吸收的,在手术后需要进行拆线,还会有疼痛感,恢复的时间也比较慢。
激光的环切手术,主要就是采取激光刀环切的方法,在手术中有直接凝血的作用,患者的出血量少,恢复也比较快。激光切除包皮的原理就是用热能进行切割切割,但是时间把握必须十分精确,时间过长很容易造成灼伤;还有就是最传统的中药治疗,可以对患者的身体起到一个保养和治疗缓解的作用。
光波离子包皮环切术,这是一种近年来比较流行的手术,手术的创口是非常小的,手术中几乎不会出血,外形还美观漂亮,恢复的很快,而且采取的是可吸收的线,也不需要拆线,患者的痛苦减少很多。
2、包茎过长的疾病诊断
包茎或包皮过长都是包皮把整个龟头盖住了,包茎是指包皮不能上下翻动,包皮的口非常小,包皮过长则可用手把包皮翻开,让龟头露出来。
3、包茎过长检查方法
观察包皮口大小:将包皮试行上翻,便可作出判断,嵌顿包茎时,水肿的包皮翻在阴茎头的冠状沟部,在其上缘可见到狭窄环,阴茎头呈暗紫色。
包茎过长的危害
1、包茎妨碍阴茎发育,影响性生活的和谐:包茎会影响阴茎的生长发育,在青春期由于阴茎头被包皮牢牢包住,得不到外界的应有刺激,阴茎头的发育受到很大束缚,致使性器官发育成熟后的阴茎头冠部的周径明显小,影响性快感。成年人会由于包皮过长或包茎,影响正常性生活。特别是包皮口径过小的男人,包皮上翻不能复原,包皮牢牢卡在冠状沟处,成嵌顿包茎,痛苦不甚。严重时,龟头会因血流不畅而发生水肿,甚至可发生龟头坏死。
2、包茎使阴茎发炎:包皮内有丰富的皮脂腺,能分泌大量的皮脂。包茎或包皮过长时,使包皮内皮脂腺的分泌物不能排出,皮脂和尿中的沉淀物合成乳酪状奇臭的“包皮垢”。包皮垢适宜细菌生长,故可引起阴茎头及包皮发炎。病菌通过尿道还可以造成尿路感染。发生在尿道口的炎症,愈合后可引起尿道口狭小,造成排尿困难。
3、包茎还有致病变的危险:包皮过长和包茎,有诱发阴茎病变的可能。包茎和包皮过长,不仅影响自己的身体健康,假如和妻子同房,还会把包皮垢带入阴道,刺激子宫,诱发子宫颈病变。
4、包茎损害肾脏功能:由于阴茎发炎,可以引起尿道口或前尿道狭窄,造成排尿困难。长期排尿困难,肾脏的功能就会受到损害。
包茎过长饮食调理
1、新鲜猪蹄4只洗净,加大葱50g,食盐适量,放入锅中文火炖煮至熟烂,分三顿吃肉喝汤,有解毒消肿之功效。
2、银花、茅根各取适量,煎煮代茶饮用,有清利湿热、解毒的作用。
3、新鲜绿豆芽适量,素油文火慢炒,并拌以食盐及调料,佐餐食用,有清热解毒之功效。
4、嫩冬瓜1个,洗净表面带着绿皮切成片,锅中加水适量,放入少许食盐、调料,煮熟食用,清热利湿。
5、新鲜香椿叶250g,洗净切碎,加少许食盐一起调成面糊,素油500g入锅烧热,把面糊放入油中,炸至金黄色并捞出,每天食用。有清热利湿,解毒消肿的作用。
6、粳米500g,赤小豆50g,两者一起煮粥食用,能清热解毒,利水消肿。
7、绿豆衣10g,银花15g,两者煎服代茶饮用,有清热解毒、消肿作用。
灭菌除味 不同袜子该怎么洗
专家说：“冬天人们穿着厚袜子和鞋，非常容易出汗，也更容易感染细菌。”
袜子的除臭方法：有些人穿袜子其袜子很容易发臭，臭得甚至用洗洁剂也洗不掉。其实，在洗袜子时用些醋来洗，就可将袜子的臭味完全去除，而且还有杀菌作用。
不使袜子失去弹性：用洗衣机洗袜子时，先将橡皮筋扎起袜头的上面，用这方法就不会导致袜头失去弹性。除此之外，在晒晾时记得将袜头向上。
各种袜子清洗的科学方法
(1)普通棉线袜，要勤洗勤换，换下即放在清水中浸泡2小时左右，然后再擦上肥皂用热水揉洗，这样污垢容易脱落。
(2)纯丝袜。人造丝袜、尼龙袜等，洗涤时要放在40℃以下的肥皂水或合成洗涤液中轻轻搓揉，切忌用力猛搓。袜子洗后要阴干，不可曝晒和火烤。
(3)羊毛袜洗涤时，应先将含碱少的中性肥皂切成皂片，放入热水中溶化，等水降温后，再将袜子放入，稍浸片刻，然后用手轻轻搓洗。对污垢较多的袜头和袜后跟，可再擦些肥皂揉搓，至干净为止。袜子搓完后，用清水漂洗干净，略为捏干，平摊在桌面上用手抹平，阴晾在通风处，或用白布遮盖在阳光下晒干。
办公室坐着减肥方法
现在，很多上班族工作的时候都需要长时间坐在办公室里，这样不仅对人们的颈椎以及腰椎等不好，而且还会使人们变胖，对人体健康是非常有害的。但其实，即使在办公室里面，大家坐着也可以减肥。只要掌握了正确的方法，不仅不影响工作，也不会损害自己的健康。那么，办公室坐着减肥的方法是什么呢？
1、要养成坐在椅子上不超过其一半面积的良好习惯：
对于那些坐办公室的人来说，坐在椅子上是一种不可避免的事情，这是因为其工作的需要而限制了其经常要坐椅子的性质。而一旦当我们长期都是把整张椅子都坐满的时候，就会很容易地导致大腿上的肉正在疯狂地长，然而也就形成了肥胖的不良症状。因此，一定要养成坐椅子少于一半面积的良好习惯，在一定的程度上可以有效地起到减肥瘦身的作用与效果。
2、要养成食用水果代替吃零食的良好习惯：
对于那些经常坐办公室工作的人来说，这也是一种吃脑力的工作，所以也就需要时不时地吃一些东西来达到饱腹的作用与效果。但是，在21世纪的今天其实存在着很多的那些喜欢吃零食的人，而零食之中是含有大量的碳水化合物以及一些糖分，因此，就会很容易地导致其出现肥胖的不良症状。
而水果之中含有大量丰富的膳食纤维素，能够加快促进肠道的蠕动，进而促进体内脂肪的消耗速率，进而也就可以起到了减肥瘦身的作用与效果。因此，要养成食用水果代替吃零食的好习惯，可以快速地起到减肥瘦身的作用与效果。
3、要形成一个抬头挺胸的良好坐姿：
根据一些的实践的数据研究表明并发现，经常保持抬头挺胸的良好坐姿的人，不仅可以起到减肥瘦身的作用与效果，而且还可以起到塑造美好形态的作用与效果。
运动损伤的常用的急救方法有哪些？
平时爱好运动的人是越来越多，其中有年轻人还有老年人，可能还有一些专业的运动员，在这些人群中，运动的时候，难免是会出现运动损伤，只要是运动，或多或少都是会出现损伤的现象，如果身体运动损伤之后，不重视或者是处理不当是很容易造成永久性的损伤，严重影响日常生活和身体健康。
运动损伤的常用的急救方法
一、 擦伤
错误处理方法
直接贴上创可贴。
正确处理：
冲洗：先用生理盐水冲洗伤口，若伤口里面有砂石等杂物，应用消毒工具清理干净。
消毒：小的伤口，可用75%的酒精棉球清洁消毒伤口周围皮肤。消毒时要注意无菌操作，从伤口处向外周涂抹酒精处理伤口。
注意
若伤口较深，受伤严重的要到医院处理并注射“破伤风”针。
二、 扭伤
错误处理方法
立即按摩、热敷。
正确处理：
制动：首先要立即停止运动。
冷敷：24小时内用冰袋冷敷扭伤的部位。
包扎：用绷带加压包扎。
受伤24小时后，根据受伤的情况用外敷、按摩、热敷的方法，并及早进行扭伤关节功能的恢复性锻炼。
注意
受伤后24小时之内，不要作按摩或热疗。
三、 肌肉痉挛(抽筋)
错误处理方法
如手指抽筋后，用另一只手拉伸抽筋手指，直至指筋松弛。
正确处理：
手指、手掌抽筋：
将手握成拳头，然后用力张开，又迅速握拳。反复做几次，并用力向手背侧摆动手掌。
手臂抽筋：
将手握成拳头并尽量屈肘，然后再用力伸开，反复进行。
小腿或脚趾抽筋：
用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。
大腿抽筋：
弯曲抽筋的大腿，与身体成直角，并弯屈膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上，并做震荡动作，随即向前伸直，反复做此动作。
注意
冬季注意保暖，夏季注意补充水分。
四、 肌肉拉伤
错误处理方法
立即用热水浸泡拉伤的肌肉。
正确处理：
早期冷处理：立即停止运动， 24小时内用冰袋或冷水进行冷敷。
中期热敷、按摩、贴药膏等：24小时后，可用盐水热敷、按摩或贴上活血药膏。
晚期锻炼：肌肉拉伤的愈合时间通常较长，晚期多做些功能锻炼有助于伤口的恢复。
五、 鼻出血
错误处理方法
仰头让血流入口腔(易误吸入气管)。
正确处理：
让受伤者坐下，用手指捏紧双侧鼻翼或将出血侧鼻翼压向鼻中隔约10～15分钟(压迫止血法)，同时冷敷前额和后颈部，一般能止血。若还不能止血的马上送医院。
女性常用12种活络气血方法
活络气血是女性养生的一个重点，然而女人经络养生最为重要的就是可以找到合适的经络穴位。下面，为大家讲解女性常用的12种活络气血方法。
一：小指尖端
所属经络：手少阴心经
效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
二：手掌中央
所属经络：手厥阴心包经
效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。
三：拇指尖端
所属经络：手太阴肺经
效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。
四：曲肘外侧凹陷处
所属经络：手太阳小肠经
效用：按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。
五：腿伸直时膝盖内侧凹陷处
所属经络：足太阴脾经
效用：可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用，能有效的制止面部痤疮的出现，同时能改善消化系统的消化功能，既可减肥，又能健体。
六：大腿根部
所属经络：足厥阴肝经
效用：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗，面色黑等有较好的疗效，并能促进乳房发育，解除乳房胀痛。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。
七：外眼角
所属经络：足少阳胆经
八：鼻翼两侧
所属经络：手阳明大肠经
效用：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。
