后半夜胃痛
春季胃痛养生。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有效的养生保健是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“后半夜胃痛”，希望对您的养生有所帮助。
很多人在生活当中都有可能会出现胃痛，可是胃痛并不是特别严重的，只是一种很轻微的疼痛，其实胃痛主要包括上腹部的疼痛，消化不良或者肠胃功能受寒，慢性的胃炎也会引起胃痛，胃疼首先要确定的是病情的因素，然后再根据身体的实际情况选择合适的方法治疗，慢性胃痛的病人，如果是后半夜出现胃痛，要定期的去检查以及服用药物。
胃痛是临床上的常见症状，很多人都有过胃痛的经历，发作起来常常让人难以忍受。
首先要澄清一个概念，老百姓所说的胃痛，实际上是指以上腹部为主的疼痛，不仅包括胃，还包括其他病因导致的上腹部疼痛。例如消化不良会胃痛，受凉会胃痛，慢性胃炎也会胃痛，有些肝胆胰疾病可以胃痛，心梗、心绞痛也可以表现为胃痛，应该注意鉴别。
胃痛首先要确定病因，针对病因进行治疗，溃疡病穿孔或急性胰腺炎等，急性剧烈的腹部疼痛，应立即去医院诊治，以免发生危险。中老年人特别是有冠心病、糖尿病、高血压病史的患者，一旦发生所谓的胃痛，还应该想到心血管疾病，应该及时到医院就诊，通过心电图和化验检查排除心梗、心绞痛，切不可大意，耽误病情。
胃痛发作时，可喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，可以吃一些软质的食物，比如面包、苏打饼干等。胃病患者平时可以买些苏打饼干，放在办公桌里以备不时之需。如果发作频繁，则应及时就医，进行药物治疗。
慢性胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理，尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担，平素的饮食应该是富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复，忌食生冷、粗硬、酸辣刺激性的食物。
对于一般的胃痛，很多患者都久病成医了，但是有些人一胃痛就想到得吃几粒止痛药，这种做法是非常错误的，这样既不能缓解胃痛，还有可能会加重病情，严重者还会引起胃出血。
胃病患者，如果因有其他疾病，而需长期服用药物，例如心脑血管药物、降压药物、抗凝药物、铁剂、治疗骨关节病的药物、止痛药等等，最好能够向医生咨询，看看这些正在服用的药物是否会刺激胃部，而致胃不舒服，一定要请自己的主治医生，针对自己的服药情况，给予合理的药物处方和建议。
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睡到后半夜口干口苦是什么原因 该如何缓解
在日常生活中，不少人会被嘴巴干苦的问题所困扰，尤其是在睡醒之后，这种症状更为显著，不少人将它归结为上火，其实这背后的原因可能并不简单，今天就为大家分析一番，是哪些原因造成了这种问题的出现，以及应该如何进行调理。
从中医的角度来看，口干口苦是肝胆火旺的典型症状，在中医看来，口苦是胆气上溢的，而口干则是因肝火耗损津液造成。同时，身体还可能伴随出现头痛晕眩、面红眼赤、大便干结等症状。
如果想通过中医的方式进行调理，可以选用夏枯草、桑叶、金银花、菊花等中药泡水饮用，它们是缓解肝胆火旺的良药。
在西医看来，口干口苦往往是疾病的并发症状，首先当口腔出现牙龈炎、龋齿等问题时，会造成口苦的问题;此外，胆囊炎、胆结石等胆囊疾病，会造成胆汁分泌异常，从而造成口苦;如果肝功能出现异常，造成消化不良的问题后，也会导致口干口苦;再者，当胃液反流到食道、口腔时，也会出现口干口苦。
想通过西医治疗的话，应该查明具体病因后再对症治疗;在日常生活中，应该如何有效这种问题的出现呢?下面为大家总结一些有效地方式。
饮食调理
在日常饮食方面，应该避免辛辣、高盐等刺激性较强食物的摄入，再者，高油脂、高蛋白等食物也不能过量摄入;养成清淡的饮食口味，多吃蔬菜、粗粮等富含膳食纤维，易于消化的食物。
生活习惯
在生活习惯方面，避免避免抽烟酗酒，这会加重口干的症状;此外，合理地作息，每天保证充足的睡眠、避免熬夜，这是防止上火的重要手段。
缓解压力
长期处于紧张、焦虑、苦闷等负面情绪中，精神压力较大的人，更容易出现口干口苦的问题，因此，在日常生活中，及时排遣压力，放松心情对预防疾病很有帮助。
喝水缓解
对于在晚上睡觉时口干口苦的问题，可以通过饮水缓解，首先在睡前四小时内避免进食，然后睡前喝一杯水，问题可以得到有效缓解。
适量运动
肥胖是造成肝功能衰退的重要原因，而肝功能衰退又会增加口干口苦的问题，因此每天坚持适量的运动，避免肥胖问题的出现，也是一种有效地预防方式。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
血小板低是常见的疾病，血小板低指的是人体血液中含有的血小板含量过低，这会严重影响人体的功能，那么请问血小板低怎么治疗?血小板低的治疗偏方有哪些?孕妇血小板低怎么办?下面小编为大家讲解。
血小板低怎么治疗
血小板低可以引起一系列症状，如如鼻出血，牙龈出血，口腔粘膜出血，胃肠道也可出血、还可出现月经血量多、血尿等。
应减少活动，避免创伤，给予足量液体和易消化饮食，避免腔黏膜损伤。饮食应给高蛋白饮食，饮食中宜多选用牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食品。宜在饮食中进食含铁丰富的食物，如动物肝、猪肚、禽类肫、瘦肉、蛋黄。
血小板低的治疗偏方
偏方一
【方名】犀角地黄汤加味。
【组成】犀角3克，生地30克，丹皮10克，赤芍10克，白薇10克，紫草10克，知母10克，沙参10克，生槐花30克，大青叶10克，板蓝根15克。
【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。
偏方二
【方名】加味脾阴煎。
【组成】生地10克，生白芍30克，旱莲草15克，山药20克，莲米15克，连翘10克，赤小豆30克，黄连6克，淡竹叶10克，五味子10克，枣皮10克，大枣10个，炙甘草10克。
【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。
睡到半夜口干_每天睡到半夜口干
充足的睡眠能够深层次的缓解人们身体内部的疲劳，能够让人们第二天精神充沛，更加有效率的工作和学习。如果人们的睡眠质量出现了问题，那么对于人们的生活质量有着很大的影响。很多人都有过睡到半夜出现口干舌燥的情况，引起半夜口干的原因有很多，那么睡到半夜口干是怎么回事呢?
1.上火
由于平时工作忙碌，饮水不足或者平时喜食辛辣，导致的身体相对缺水上火。故而会引起口干。
2.口腔疾病
一些口腔疾病，比如牙周炎、口腔溃疡等慢性炎症，由于细菌滋生，侵害口腔黏膜，也会引起口干舌燥。如果真的出现这样的疾病，就应该去口腔门诊去诊治。
3.支气管炎等呼吸道疾病
慢性或者急性呼吸道疾病、鼻炎、咽喉炎时，由于身体缺氧，睡眠中由于身体自我调节，会不自知的张口呼吸以满足自身氧气不足的情况。张口呼吸时，人体会散失较多的津液，所以会导致口干。
4.肥胖
肥胖患者因为咽后壁，舌体肥大、咽峡狭窄而气流减少，使气道受阻，呼吸不畅会引起打鼾从而带走体内更多的水分，另外由于肥胖者体内大量脂肪堆积，而脂肪代谢会消耗大量的水分子。
5.血糖增高
血糖增高时，身体内血压渗透压增高，会吸收体内更多的水分，从而刺激口渴中枢而引起口渴口干的感觉，这种感觉尤其晚上严重。
6.消化道疾病
患有慢性胃炎、食道炎也会引起口干，特别是晚餐食用大量的高能量食物和大量饮酒后。
每天睡到半夜口干怎么办
1.积极治疗原发病，保持口腔清洁。
2.改变平时不好的生活习惯比如戒烟，不酗酒。
3.保持饮食均衡：避免高脂肪、高蛋白、高糖饮食，养成多喝水的习惯。
4.适当的运动：适当的运动不仅有益健康，还可以预防很多疾病。
半夜膝盖疼
有一些疾病会是在半夜的时候发作，而如果在半夜发作一些疾病的话，会令患者十分难受。而不少上了年纪的人，在半夜的时候会发现膝盖疼痛，膝盖疼痛会让人的腿部感觉到乏力。所以半夜膝盖疼的话，对一个人的睡眠时间和睡眠质量都有着严重的影响，但是半夜膝盖疼痛又是什么原因导致的?
通常当通风的患者出现了急性的发作时期时，常常患者都会在后半夜出现了疼痛的情况发生。除了会伴有剧烈的疼痛外，大多数患者的关节处都会出现了肿胀和发红的病症出现，使用正常活动受到影响。
通常当患者的发作性结束后，患者就会进入到了歇期，这段时间的患者血尿酸浓度偏高。如果在这个阶段，患者没有及时的采用降尿酸的方法进行治疗，那么就会使患者的病症发作的频繁。
如果患者在前期的治疗效果不理想，那么就会使用通风疾病转为了慢性时期，这个阶段的的患者通常通风的发作会较为频繁，不仅如此患者身体的部位还会出现了痛风石，随着病症的延长痛风石还会逐步的加大。
不良走路习惯例如经常穿着不合脚的鞋或穿着拖鞋、高跟鞋长距离行走，也会使膝关节长时间处于非正常的受力状态，造成膝关节慢性损伤，引起疼痛。有些人关节疼痛时盲目地进行按摩，由于按摩方法不正确或用力太大，反而导致关节损伤和疼痛加重。
所以如果遇到关节疼的话一定要到医院就诊，以明确诊断，然后根据病情医生会帮你制定好的医疗方案，不要盲目用药，运动，或者按摩，最主要的一定要跟医生极力配合，才能有好的治疗效果。
关节痛的病人在平时的时候千万不能受到风寒、潮湿、也不要着凉淋雨，不能穿潮湿的衣服，一定要注意保暖，尤其是在冬天一定要避免膝盖着凉，平时不要进行太过激烈的体育运动，不要干太重的活，保持愉快的心情，多注意休息。
半夜流汗腰
睡觉是我们每天都要做的事情，睡觉是最美好的，睡觉对我们人体也是有十分多的好处，睡完觉之后，整个人都会神清气爽，但是有时通过睡觉，我们也可以发现自己身体有没有什么健康问题，那么今天就来和小编一起看一看半夜流汗腰是怎么回事吧。半夜流汗腰是什么情况呢？
考虑身体虚弱或者肾阴虚或者植物神经功能紊乱。
肾阴虚，肾虚的一种类型，为中医名词术语，指肾脏阴液不足之证，又称肾水不足或真阴不足。是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，中医临床称为肾阴虚证。多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。
肾阴以肾中精气为物质基础，对各脏腑组织起着滋养和濡润的作用，与肾阳相互为用，共为人体生命活动之本。肾阴充足，则全身之阴皆充盈；肾阴衰，则全身之阴皆衰；肾阴亡，则全身之阴皆亡，人的生命亦停止。若肾阴不足，则津液分泌减少，表现为阴虚内热及阴虚阳亢之象，证见腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，遗精早泄，咽干颧红，舌红少津无苔，脉细数等。治宜滋阴降火。其病位在肾，常涉及肺、心、肝等脏。
关于肾阴虚治疗，也要注意阴阳的对立互根问题。通常所说的肾虚，包括肾阴虚和肾阳虚和阴阳两虚等。肾阴虚属于物质的耗损，肾阳和肾气是功能的。
如果消耗的物质（肾阴肾精）较多，如性生活过于频繁，或者是由于劳动（包括脑力、体力）过度，或者生下来身体就弱，其物质基础受损或素体比较缺乏，而容易出现肾阴虚的症状，如腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣，脱发，牙齿松动，记忆力减退，早衰，性欲下降，遗精、早泄等等。肾阴虚还容易出现虚热，阴虚阴不制阳则生内热，故容易出现五心烦热，盗汗。
一般肾阴虚多发生于中青年人群，因中青年活动量比较大，无论是学习、锻炼，精力上物质耗损比较多。肾阴虚在性功能方面，表现为性欲不低，但射精快（早泄），伴有遗精现象。而肾阳虚者阳痿的比较多，且有畏寒怕冷，手脚冰凉、小便清长，大便溏薄等症，且多见于中老年人群。肾阴虚、肾阳虚的共同症状有腰酸乏力，四肢酸软等
胃痛原因 治疗胃痛的方法
胃痛是现在生活中常见的一种疾病，大部出现在白领人群中居多，那引起胃痛的原因也是很多的，例如消化问题，着凉、慢性胃炎等症状，都会造成胃痛，这时大家不能忽视胃痛，最终会酿成身体的危害，那么胃痛的原因有哪些呢？胃痛的表现有哪些？对于治疗胃痛有哪些好方法？接下来就跟小编一起来学习一下吧。
胃痛的原因
胃脘痛又称胃痛，是以胃脘近心窝处常发生疼痛为主的疾患。胃痛是临床上常见的一个症状，多见急慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡病，胃神经宫能症。也见于胃粘膜脱垂、胃下垂、胰腺炎、胆囊炎及胆石症等病。胃痛是一种很常见的症状，所以常常会被人们忽视。实际上引起胃痛的疾病很多，有一些还是非常严重的疾病。
胃痛发生的常见原因有寒邪客胃、饮食伤胃、肝气犯胃和脾胃弱等。胃主受纳腐熟水谷，若寒邪客于胃中，寒凝不散，阻滞气机，可致胃气不和而疼痛或因饮食不节，饥饱无度，或过食肥甘，食滞不化，气机受阻，胃失和降引起胃痛；肝对脾胃有疏泄作用，如因恼怒抑郁，气郁伤肝，肝失条达，横逆犯胃，亦可发生胃痛；若劳倦内伤，久病脾胃虚弱，或禀赋不足，中阳亏虚，胃失温养，内寒滋生，中焦虚寒而痛；亦有气郁日久，瘀血内结，气滞血瘀，阻碍中焦气机，而致胃痛发作总之，胃痛发生的病机分为虚实两端，实证为气机阻滞，不通则痛；虚证为胃腑失于温煦或濡养，失养则痛。
1、胃寒痛：胃寒痛证见喜手按热饮，痛时持续，伴吐清水，胃寒，手足冷，脉沉迟，舌苔白腻。中焦受寒所致，属实证，治宜温中散寒，方用厚朴温中汤。兼饮食不慎，寒食交阻，疼痛加剧者，酌加神曲、山楂等以消食滞。胃寒痛如恶寒或呕吐白沫，宜用桂枝，不宜用紫苏。紫苏行气宽中，可用治脾胃气滞，胸闷、恶心呕吐等，但偏重于风寒解表，不若桂枝通阳化气，治里虚寒证最适宜。
2、胃气痛：胃气痛多因饮食所伤，胃气阻滞引起。证见胃脘胀痛，胸闷痞塞，得嗳气则舒，或伴腹胀，大便困难，脉多弦滑。治宜行气散滞，常用香砂枳术丸。较重者结合用沉箱降气散。胃气痛多由肝气引起，恼怒之后，肝气横逆犯胃，常见胁满胀痛，时有太息。治宜疏肝健脾和胃，方用柴胡疏肝散或调气散。凡肝气引起的胃痛，经久不愈，极易化火，治宜宣泄苦降，方用化肝煎合左金丸。
3、胃虚痛：胃虚痛证见空腹痛，得食或得温则缓解，伴泛酸胃寒喜暖，舌质淡，苔薄白，脉沉细无力或虚弦。此证与脾关系密切。因胃主纳，脾主运；胃宜降，脾宜升；胃喜凉，脾喜温；胃当通，脾当守，两者作用不同，但相互为用。胃虚痛，其病机偏重于脾气虚寒，治宜黄芪建中汤温养中气。
胃痛原因 治疗胃痛的方法
胃痛的症状
胃脘痛又称胃痛，是以胃脘近心窝处常发生疼痛为主的疾患。胃痛是临床上常见的一个症状，多见急慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡病，胃神经宫能症。也见于胃粘膜脱垂、胃下垂、胰腺炎、胆囊炎及胆石症等病。胃痛是一种很常见的症状，所以常常会被人们忽视。实际上引起胃痛的疾病很多，有一些还是非常严重的疾病。因此准确分辨胃病的症状就十分重要。
一、疼痛的位置
胃位于上腹部，胸骨下放凹陷、肚脐上方（靠近心窝处）处。如果将肚子划分为四个区域来看，左侧偏中上的部分这一区域的疼痛，最有可能是胃痛。不过，也有可能是食道、十二指肠、胆、肝或胰等疾病引起，所以还需要以疼痛的时间、伴随症状等，作为判断的准则。
二、疼痛时间
胃痛是发生在餐后或餐前？食用某些食物后？或在过饥过饱暴饮暴食等状况下发生的。由于胃不适大多与进食有很密切的关系，因此，从饮食的时间、习惯、内容、种类等作为辨别的准则，也较有准确性。
三、观察症状
胃不适伴随症状繁多，如打嗝、胀气、恶心、呕吐、腹泻、胸闷等，由于每种疾病表现的症状不同，如果伴随胸闷烧心、吐酸水、打嗝等症状，可能是食道疾病；假如伴随空腹疼痛、饱胀饿痛、打嗝具酸味、甚至吐血等症状，可能是胃溃疡，但如果打嗝、黄疸、发烧等症状，与胃可能无关，或是胆囊的问题。因此不能忽视腹痛外所伴随的各项症状。
四、到医院检查
如果情况复杂，难以判定是哪个位置不舒服及发作的时间与疼痛的性质，应马上到医院请医生帮助诊断与检查，这才是最直接且准确的方法。
五、胃痛类型
1、寒邪犯胃型：表现特点为突然胃痛，受寒后疼痛加重，遇暖则痛缓，恶寒，口不渴，舌苔薄白。
胃痛原因 治疗胃痛的方法
2、饮食停滞型：表现特点为胃痛常由暴饮暴食引发，胃痛胀满，嗳腐吞酸或吐出不消化食物，吐后疼痛暂可缓解，舌苔厚腻。
3、肝气犯胃型：表现特点为胃脘胀闷，攻撑作痛，痛连两胁、嗳气频繁，大便不畅，每因精神情志因素而发作，苔多薄白。
4、肝胃郁热型：表现特点为胃脘灼热疼痛，痛较急迫，易怒烦躁，返酸嘈杂，口干苦，舌红苔黄。
胃痛的治疗方法
胃脘痛又称胃痛，是以胃脘近心窝处常发生疼痛为主的疾患。胃痛是临床上常见的一个症状，多见急慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡病，胃神经宫能症。也见于胃粘膜脱垂、胃下垂、胰腺炎、胆囊炎及胆石症等病。胃痛对日常的工作生活都产生了巨大影响，因此及时治疗就至关重要。
1、正确的饮食习惯：多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人，应戒烟。
2、饮食定时定量：长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。
3、注意营养平衡：平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。忌生冷、粗硬、酸辣刺激性食物。
4、按摩：每天捏一捏小腿肚内侧1/3处的肌肉部分（腓肠肌内侧缘）。用手捏住上述部分肌肉，拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有较强的酸痛为度。自上而下按捏，再自下而上按捏。一般以各15-30次为宜。根据疼痛情况，酌情加减。每日可进行1-3次。注意在按捏过程中，应有揉的动作--酸痛感强，止痛效果好，不可因怕有酸痛感而不用力。此法对急性发作的胃痛效果较好。慢性胃病发作时，运用此法也同样有效。适用于一般胃病，至于胃溃疡病穿孔或急性胰腺炎等急性剧烈的腹部疼痛，应立即去医院诊治。
5、避免受压：胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以让腹部舒服一点。平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。对于经常在晚上出现胃酸逆流的人来说，最好采用右侧在上、左侧在下的睡姿，同时把头部垫高，这样就可避免胃酸逆流的问题。
胃痛原因 治疗胃痛的方法
6、用药习惯：经常胃病者，如果因有其他疾病而需长期服用药物，最好能够向医生请教，看看这些正在服用的药物是否会刺激胃部而致胃不舒服。例如，抗生素、铁剂等，都是会刺激胃励膜的药物。一定要请自己的主治医师，针对自己的服药习惯，给予药物处方的建议。另外，也不要在激烈运动之前或之后马上进餐。因为这样一来，会使得胃部负荷过重，而诱发胃痛。如果是忙着上运动场，那么宁可饿着肚子，也不要吃得太饱。
总结：胃痛很身体带来危害还是很大的，出现胃痛，吃不好，也睡不好，还不如有病就及时治疗对身体还是益处的。
半夜跑步好吗
虽然说跑步是一项不受时间地点限制的运动，但是并不代表任何的时间都适合跑步，理论上最佳适合跑步的时间是下午的2点到四点以及傍晚的5点到七点，像是半夜跑步是绝对不适合的。一方面半夜是一个人体自我机能修复的时间，选择去跑步就代表身体得不到应有的休息，另一方面半夜跑步的危险性也较高。
一、最适宜跑步的时间
理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴奋，比较容易进入运动状态。
下午（14:00~16:00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。
黄昏（17:00~19:00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。
二、晨跑夜跑的优劣
晨跑的优劣：晨跑会成为一种愉悦的经历，唤醒你沉睡中的身体，促使神经兴奋，让你的身体变得更加灵活，思维更加敏捷，这将给您带来满足感及成就感。晨跑不宜过早，清晨人体各脏器的运转仍处于较低水平，胰岛素水平较低，调节功能也不太稳定，这时候运动，对于心血管功能较差的人来说是比较危险的。清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空气中的尘埃也并没完全消失，这时的空气质量远不如晚上的好。
三、夜跑的优劣：黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力也比较强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时候的血压和心率较平稳，比较适合跑步。夜跑时要注意安全，晚上路灯光线较暗容易崴伤脚，还要注意人身安全和交通安全，同时晚上跑步不宜过量，防止过度兴奋影响睡眠。
半夜屁股痒
当半夜的时候发现自己屁股发痒的话就会让人们感觉到非常难受的，因为本身晚上的时候人们就会感觉到瘙痒的程度要比以前有所加重的，要还是不及时去根治的话可能就会使得自己局部的症状扩散到全身性的瘙痒，这样就是比较严重的，那么在瘙痒的时候也是不要去使用自己的手去抓挠的。
肛门瘙痒症是一种常见的局部瘙痒症。肛门部有时有轻微发痒，如瘙痒严重，经久不愈则成为瘙痒症。它是一种常见的局限性神经机能障碍性皮肤病，一般只限于肛门周围，有的可蔓延到会阴，外阴或阴囊后方，肛门瘙痒症多见于中年人。
部分为全身性皮肤瘙痒病的局部症状，则多见于老年人。局限于肛门局部的瘙痒症多与肛门及直肠疾病有关或继发于肛门直肠疾病。局部炎症充血使皮肤循环增加，温度上升，臀间又是不易散热的部位，促使汗液排泄增多，湿润浸渍，引起不适和瘙痒。
倘若长期搔抓、迁延不愈，造成皮肤粗糙增厚，形成肛门皲裂，甚至合并感染，引起潮红肿痛。其病变亦可蔓延至会阴、阴囊、外阴，甚至双臀部皮肤，那就更加难以忍受了。所以说一旦患有肛门瘙痒，不可用手抓，这样会使局部皮肤产生可继发感染。
根据病因可分为原发性瘙痒和继发性瘙痒。
原发性瘙痒：不伴有原发性皮肤损害，以瘙痒为主要症状。
继发性瘙痒：产生于原发性疾病及各种皮肤病，伴有明显的特异性皮肤损害和原发病变，瘙痒常是原发病变的一个症状。如肛瘘、肛门湿疹、湿疣、神经性皮炎、肛管直肠肿瘤、蛲虫等引起的肛门瘙痒均属此类。
肛周瘙痒注意
清淡饮食，不吃辛辣麻刺激食物、海鲜类发物、油腻类食物、禁烟酒。
不抓挠、刺激患处，不使用刺激性洗涮用品。
穿棉质内裤，减少摩擦。
勤清洗肛周。
肛周疾病要及时保肤治疗，避免症状加重。
睡到半夜总是醒
很多身体健康存在着一定问题的人群，在睡觉的时候，也总是会出现各种各样的不适感，比如说如果胆囊或者是肝脏存在着异常现象的话，患者就会出现半夜总是醒的问题。而这种问题对于人的身体以及精神健康影响是很大的，甚至会影响到患者的日常生活，所以在出现这种症状的时候，一定要积极治疗。
一、半夜总是醒来与哪些脏器异常有关
1、胆囊
人们比较关注自身的胃、肠道、肾等脏器,但对于胆囊的关注好像少了些。其实对于该部位应该多加的关注,因为胆囊分泌出来的胆汁对于人一整天食用食物的消化起到促进的作用。
如果晚上在睡觉的时候,总会在晚上十一点到凌晨一点左右出现惊醒的现象,这说明你的胆囊肯定出现了问题,或者是因为晚上吃了刺激胆囊的食物。所以,想要不在这个时间段出现突然惊醒的现象,小编建议大家在晚上吃些清淡的食物,只有这样才能提高睡眠质量。
2、肝脏
肝脏是人体重要脏器之一,这个脏器的运作时间一般是在晚上一点到三点之间,只有人在深度睡眠的时候,肝脏才会进行排毒,这样对自身的健康才是有益的。如果这个时间段人体出现惊醒的现象,则说明你的肝脏出现了异常。
二、如何让自己睡得更稳
1、培养规律的作息。每天按时起床，按时睡觉，坚持规律的作息，身体自然会知道什么时候必须入睡。在遵循规律作息的基础上，再给身体一定的暗示，让它放慢节奏，放松下来，准备入睡。
2、放松身心。睡前两小时最好停止工作，不玩游戏，不再进食，水也少量摄取即可。
3、饮热牛奶。睡前两小时饮一杯加糖的热牛奶，能促使人脑分泌睡眠的血清素，而且牛奶本身就具有镇定安神作用，从而使人容易入睡，且睡得安稳。
4、合适的睡姿。虽说睡姿因人而异，但侧卧有利于全身放松，睡得安稳。
三、半夜总是醒怎么办
1、生姜法
在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。
2、炖猪心法
猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
3、麦仁等煎服法
麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。
4、山楂法
山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。
半夜反胃想吐
半夜的时候反胃想吐，是很多人都曾经出现过的一种健康问题，这种症状，不仅会在影响患者的身体健康，如果长期存在着这种现象的话，甚至还会影响到患者的精神状态，使患者因为休息不足而不能很好的面对工作以及学习。下面就为大家详细介绍半夜反胃想吐的类型以及具体原因。
一、中枢性呕吐
由中枢神经系统、化学感受触发区的刺激引起呕吐中枢兴奋而产生的呕吐，称为中枢性呕吐。
1.中枢神经系统疾患所致的呕吐：
呕吐的特点为与进食无关，呈喷射性且伴有明显头痛，多无恶心，可伴有不同程度的意识障碍。结核性脑膜炎及颅内肿瘤常以呕吐为首发症状。
2.药物、化学毒物、代谢障碍、体内毒素刺激所致的呕吐：
呕吐的特点为多伴有恶心，可与进食有关，当受某些令人厌恶的景象与气味刺激时，易发生呕吐。
二、反射性呕吐
由内脏末梢神经发出的冲动，通过自主神经传入纤维刺激呕吐中枢而引起的呕吐，称为反射性呕吐。
1.消化系统疾患：
胃及十二指肠疾患：急性胃炎多有明显的恶心与呕吐，并伴有上腹不适，呕吐后上腹疼痛可缓解;慢性胃炎多以恶心为主，呕吐较轻;幽门梗阻时，呕吐严重且呕吐物量大，呕吐物多为隔日隔餐食物并有酸臭味，不含胆汁;胃癌病人也常伴有恶心、呕吐。
肠道疾患：急性肠炎的特点为恶心、呕吐的同时伴有腹泻、腹痛;急性阑尾炎早期表现为恶心、呕吐、上腹疼痛，随后出现转移性右下腹疼痛及马氏点压痛;各种原因所致的肠梗阻多于进食数小时后出现恶心、呕吐，呕吐物量大，多含有胆汁且有粪臭味。
肝胆、胰腺疾患：肝炎、肝硬化可出现顽固性恶心、呕吐，同时伴有黄疸;急、慢性胆囊炎可有恶心、呕吐，但多较轻，恶心、呕吐的同时常伴有畏寒、发热，也可出现黄疸;急性胰腺炎恶心、呕吐多较重，同时伴有剧烈的上腹疼痛及发热，甚至发生休克。
腹膜及肠系膜疾患：急性腹膜炎可有严重的恶心、呕吐，同时伴有腹膜刺激征及发热。
2.其他系统疾患：
可见于闭角型青光眼、急性心肌梗死、尿路结石、肾绞痛、异位妊娠破裂等，其特点为恶心、呕吐的同时，伴有原发病的临床特点。
三、前庭障碍性呕吐
前庭障碍性呕吐见于迷路炎、梅尼埃综合征、晕动病等，呕吐多较重，可呈喷射性，多同时伴有眩晕。
四、神经官能症性呕吐
多见于女性，常反复发作，呕吐的发生及加重与精神及情绪关系密切，精神刺激及嗅觉刺激、噪音、厌恶的食物为常见的诱发因素，多无明显恶心而于食后立即呕吐，呕吐物量不多，吐完又可进食，多伴有神经官能症表现。尽管长期频繁呕吐，但不会出现营养状态异常。
