没有生姜怎么去腥
生姜养生疗法。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。关于养生保健，我们该如何去看待呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的没有生姜怎么去腥，仅供您在养生参考。
生姜这种烹饪辅料，还具有去腥的功能，我们平时在做肉，或者做鱼的时候，姜是必不可少的。不过，有些人不是很喜欢吃姜，在需要去腥的时候就很为难了，想要找到一种合适的替代品，这方面可替代的东西还是挺多的。那么，没有生姜怎么去腥?下面咱们就来看看吧。
1. 牛奶
牛奶去除腥味也是很棒，可是很多人都不知道。在炖鱼的时候你可以加一点牛奶，这样子就可以起到去除腥味的作用啦。还可以在腌制鱼肉的时候加一点牛奶也可以达到一样的效果呢。用牛奶熬煮出来的鱼肉不仅没有了腥味，而且带有一股奶香味，味道更佳的鲜美呢!
2. 白酒
白酒也是去除腥味不错的选择哦!只需要一点点白酒就可以起到这个效果啦，一般可以在腌制鱼肉的时候加入白酒。白酒在里面不仅可以起到去除腥味的作用还可以起到调味的作用呢!这样子制作出来的鱼肉肉质细腻，更带有酒的风味。如果家里没有白酒，用红酒代替也是可以的呢!
3. 橘子皮
橘子皮是一种很常见的东西啦，没想到它也有去除腥味的作用呢!下次吃完橘子，别着急把皮扔了，可以晒干备用。在煮一些腥味很大的时候加入一点橘子皮，让整一锅的食物都散发着橘子般的自然清香呢!
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有没有生病按这些穴位就知道
有时候，我们会感觉自己的身体有一些不是，但是又不确定是否已经患上了某些疾病。这时候不妨先按一按这些穴位，自我检查一下自己的身体健康，再前去医院进行进一步的确诊。
1. 按压新大郄穴
新大郄穴在人体的足太阳膀胱经上，是用来检查身体是否有肿瘤的穴位，主要位于大腿后部，臀部下边缘向下6寸，外偏半寸的地方。这是一个标识恶性肿瘤的穴位一旦按压这个穴位出现异常，就需要引起警惕。
按压这个穴位如果出现结节，怎表示肿瘤已经形成。
按压新大郄穴出现单侧疼痛，可能是癌症或是疾病，需要医生进一步确诊。
如果出现明显的刺痛，和手感很明确的结节，并伴随肌肉松弛弹性差，这表明是癌症晚期。
2. 按压新内郄穴
新内郄穴同样位于人体的足太阳膀胱经上，是用来检查身体是否有肿瘤的穴位，这个穴位主要检查是否患有良性肿瘤。新内郄穴的位置和新大郄穴相对称，内偏半寸。
有压痛则表示罹患癌症，但是不能够确诊是哪个部位的癌症，所以按压这个部位出现结节或疼痛时一定要去医院检查身体，不能够耽误。
3. 按压足临泣穴
足临穴位于脚上第四脚趾后方，位于第四脚趾和小脚趾跖骨的中间位置。
按压这个位置出现疼痛，说明患有结石，具体的结石位置要根据要去医院，让医生做进一步判断。
4. 按压温溜穴
温溜属于阳明大肠经，位于手腕侧面向上5寸的地方，按压温溜穴位，如果出现比较强的痛感，则表示消化道有问题，可能是有穿孔。此穴位如果配合肝俞、食管下俞可以诊断出是否是食道静脉曲张出血。
5. 按压脾俞穴
脾俞穴位于背部的第11个胸椎棘突下，向两边各1.5寸，属于足太阳膀胱经。按压脾俞穴如果出现疼痛或凹陷下去的情况，说明人体的肌肉张力低，多数患有内脏下垂等方面的疾病。
6. 按压阳陵泉穴
此穴位归属于合上穴，筋会。位于膝盖的斜下方，小腿外侧，在腓骨的凹陷处。
按压时出现疼痛，表示人体的细化到出血，但是不能够确定是哪一个位置，需要去医院让医生进一步确诊。
燕窝怎么去腥
不要以为燕窝的口感仅仅只是滑嫩和甜甜的，没有什么其他的意味，其实燕窝也是会有一些腥味的，腥味比较重的燕窝需要注意，在加工和处理上要特别了解清楚，另外是腥味比较重的燕窝，在泡制的过程当中需要先处理一下，关于燕窝的清理和燕窝的制作过程是非常重要的。
浸发：把温水注入盛燕窝之碗中，待碗中之燕窝发大至通透即可。
清洁：把刚发好之燕窝再过水二到三次，使其干净卫生。
炖调：将清洗好只燕窝与适量冰糖放入炖盅中，再注入温水（大约两钱官燕一碗水量），再慢火烹炖，一般印尼官
燕一小时，泰国洞燕二至四小时。
★木瓜炖燕窝
原只木瓜横切一半后，去囊，与燕窝以及浸泡燕窝之水一起隔水清炖，让木瓜的味道渗入燕窝里面，吃的时候配上冰糖水。
★干捞血燕
首先预先煲一煲浓郁的肉汁汤，再放入燕窝同煮，文火拌均匀，等到肉汁将要烧干的时候捞起，即食。肉汁汤最好是翅汤，或者老母鸡、排骨等肉类熬制的汤汁。
★红烧官燕
同样需要一煲浓郁的翅鲍汁，最好煲至呈胶状（可用高压锅来加快速度），拌入燕窝即可食用，口感相对油腻。
★果汁捞燕窝
只要预先用榨汁机榨好你所喜欢的蔬菜汁、果汁，或者用奶制品作为调味，拌着炖好的燕窝食用即可。这是最简单的吃法，也是夏日吃燕窝的最佳方法之一。
猪蹄怎么去腥味和躁味
猪蹄是很多人都比较喜欢吃的一种食物，吃起来比较筋道，有一定的美容养颜的作用，做法也是比较多的，平时在做猪蹄的时候，如果做不好，可能里面会有腥味，所以说在做猪蹄的时候，一定要做好去腥工作，新买了个猪蹄要加工一下，另外在煮的时候，可以放入姜片的，煮开锅以后要重新换水等等。
猪蹄怎么去腥味和躁味
猪蹄去腥方法一：
1、把买来的猪手用煤气灶的小火烤的变白微黄再用淡碱水泡15分钟，用钢丝球再擦的白白净净的。再用水焯两边初加工完成。做得时候姜、花椒、大料、干辣椒、料酒、糖都有去异味的功能。
2、新鲜蹄子烧皮斩块，放入锅内，加水煮开，煮到蹄子利的血水都出来了再捞起，可以用温水洗上面的油污，不可用凉水，那样蹄子不容易炖烂
3、再烧一锅水，等水热以后下几片姜，下几粒花椒，最好加一整个核桃，能很快炖烂也有去除异味的功效，再放入洗好的蹄子，大火水开后10分钟，转小火炖一个小时就烂了，绝对好吃没异味。
猪蹄去腥方法二：
1、煲汤前一定要洗净猪蹄。洗之前可先用火烧烤猪蹄表面然后刮净了表面的污垢再清洗。
2、猪蹄切块用沸水清洗一遍，倒掉沸水。加料可开始煲汤。
3、新鲜蹄子烧皮斩块，放入锅内，加水煮开，煮到蹄子里的血水都出来了再捞起，可以用温水洗起上面的油污，不可用凉水，那样蹄子不容易炖烂，再烧一锅水，等水热以后下几片姜，下几粒花椒，最好加一整个核桃，能很快炖烂也有去除异味的功效，再放入洗好的蹄子，大火水开后10分钟，转小火炖一个小时就烂了。
4、买来的猪蹄一定要洗干净，放入锅内，加水煮开，取出再洗，原来的水不要换水开始煲汤，煮开后用文火。加入黄酒和其它佐料。可以加点醋也许可以去除异味!
没有吸奶器怎么挤奶?
宝宝降生之后都是通过吃母乳来补充营养的，有些小宝宝吃奶并不怎么熟练或者是宝妈不能随时随地的给宝宝喂奶就会使用吸奶器提前将奶给挤出来。然而也并非是所有人都会用吸奶器来挤奶的，可以通过其他的一些方法来挤奶，比如人工挤奶或者是热瓶挤奶法等等，下面就来详细介绍一下没有吸奶器怎么挤奶。
人工挤奶的方法
1.准备工作：首先采用六步洗手法彻底把手洗干净，准备好接奶的小碗，除奶器等用物，用物清洁消毒。
2.站姿：挤奶的体位坐或站均可，胸稍微往前倾，乳汁向乳头方向流，以自己感到舒适为准。不要躺在床上，因为这时乳汁是往后面走的。
3.射乳反射：接下来刺激射乳反射，用热毛巾热敷乳房，几分钟后按摩乳房，一手托起乳房，一手从乳房的根部向乳头的方向慢慢旋转按摩，有硬块的地方稍微用力，帮助乳腺管通畅。按摩完后，可以在乳房上轻轻拍一拍，帮助乳腺管的扩张，帮助乳汁从乳头根部往乳头的方向流，再将容器靠近乳房。
4.按压：挤奶时用拇指及食指向胸壁方向轻轻下压，不可压得太深，否则将引起乳导管阻塞。压力应作用在拇指及食指间乳晕下方的乳房组织上，也就是必须压在乳晕下方的乳窦上，反复一压一放。
本操作不应引起疼痛，否则方法不正确。依各个方向按照同样方法压乳晕，要做到使乳房内每一个乳窦的乳汁都被挤出。
5.不要挤压乳头，因为挤压乳头不会出奶。一侧乳房至少挤压3～5分钟，待乳汁少了，可挤另一侧乳房，如此反复数次。
6.可以用吸奶器挤，也可以用手挤，但是手工挤奶的方法还是最方便的。
吸奶器的选择时不要选择后面有皮球的那种，因为皮球里消毒困难，容易造成孩子的感染。
热瓶挤奶法
对于一些乳房肿胀疼痛严重的妈妈来讲，由于乳头紧绷，用手挤奶很困难，可用热瓶挤奶法。取一个容量为1升的大口瓶(注意瓶口的直径不应小于2厘米)，用开水将瓶装满，数分钟后倒掉开水。用毛巾包住拿起瓶子，将瓶口在冷水中冷却一下。将瓶口套在乳头上不要漏气。一会儿工夫，瓶内形成负压，乳头被吸进瓶内，慢慢将奶吸入瓶中。待乳汁停止流出时轻轻压迫瓶子周围的皮肤，瓶子就可被取下了。
不过此种方法会有一定疼痛感，如非必要不做推荐。
吸奶器挤奶
吸奶器可在商店购买。挤压一下吸奶器后半部的橡皮球，使吸奶器呈负压，将吸奶器的广口罩在乳头周围的皮肤上，不让其漏气，放松橡皮球，乳汁慢慢地流入吸奶器容器内。等没压力时再重复挤压橡皮球。当吸奶器中的奶较多时，应将奶倒入准备好的容器内。
当妈妈使用吸奶器时，需要注意控制好自己的节奏。当感觉到乳头疼痛或者吸不出奶的时候，就不要再继续使用吸奶器了。
妈妈要按照循序渐进的步骤慢慢手动使用吸奶器，要由慢到快。当吸奶器使用完毕后，必须进行热水浸泡或用微波炉消
没有油怎么炒菜
众所周知炒菜就一定要放油，而在提倡少油，少盐的今天，不放油炒菜才是真本事。蒸是一种重要的烹调方法，我国素有“无菜不蒸”的说法。蒸菜不仅不需要放油，而且更为重为重要的是他保留了食物的元素，颜色以及其原有滋味。那么具体要怎么做呢？下面就让我们一起进行简单的了解一下吧，希望对大家都能够有所帮助。
最重要的是，蒸菜不难学会，很好入手，成为懒人最爱的烹饪方式，下面就和六和义大厨一起来学习下常见蒸菜的做法吧~~~
豆豉蒸鸡翅
做法：
1、鸡翅先用盐水泡一会，然后再洗干净备用;豆豉洗干净，然后放入小碗中泡一会;姜切成丝，葱切段，蒜切碎;
2、用刀将鸡翅两面各划两下，放入盘中，加入盐、生抽、蚝油、老抽和料酒，搅拌均匀后腌半小时;
3、锅中放入油，油热后放入葱姜蒜豆豉炒香，然后把炒香的小料倒入鸡翅中备用;
4、锅中放水，水热后放入鸡翅，中火蒸20分钟;
5、如果嫌汤汁多，就挑出鸡翅摆在盘中，放上葱丝;
6、另起锅，放入汤汁再加点油，烧热后，浇上鸡翅上，味道会更佳!
肉沫蒸蛋
做法：
1、 将鸡蛋打在碗里，加少许生抽和盐，搅拌均匀。
2、 加入两倍于蛋液的温水，搅拌均匀，滤出蛋液上浮着的泡面，最后盖上盖子放入蒸锅中。
3、冷水上锅，水开后转中火蒸约10-15分钟。
4、炒锅热油，放入生姜片爆香后捞出生姜不要，再放入葱花，肉沫煸炒，加几滴料酒，肉沫煸炒至颜色发白，加少许老抽和生抽、水煸炒，撒葱花，加少许盐
和糖调味后翻炒出锅;将炒好的肉沫倒在蒸好的鸡蛋上即可。
粉蒸牛肉
做法：
1、牛肉洗干净，切成片备用;
2、花椒粒和适量的葱放在一起铡成细末，姜切末，蒜砸烂倒一点清水泻开做成蒜汁备用;
3、准备一个碗，放入牛肉，再放入铡好的花椒葱和姜末，再放入豆瓣酱，腐乳汁，酱油，红糖、料酒和适量的水，搅拌均匀，腌制半小时;
4、大米洗干净，沥干水，放入锅中小火炒成淡黄色，加入少许五香粉和盐打碎备用;
5、接着将米粉放入牛肉粒搅拌均匀备用;
6、锅中放入水，水热后放入锅中蒸一个半至两小时左右就可以了;
没有刘海怎么扎头发
不论男生还是女生，都可以留刘海。对于女生们来说，留刘海或没有刘海都是按照自己的喜好来选择，但是没有刘海怎么扎头发好看呢？很多长发女生就没有刘海，前后头发一样长，想要扎的话就一起扎成马尾。不同的脸型还要考虑到马尾的高低，除了马尾，还可以编成麻花辫子，可以粗可以细，可以一个也可以两个。
准备工具：
梳子、橡皮筋
扎发步骤如下：
步骤1+步骤2：首先用梳子将头发梳好，然后在前额弄出一些头发，这样不仅是可以起到修饰脸型的作用，还更加好看。之后将头发扎成马尾状，再将马尾分成三等分，进行编织三股的麻花辫。
步骤3+步骤4：一手抓住编好的发辫，另外一个手将发辫轻轻拉扯下，因为这样盘起来的丸子头更加饱满一些。然后以发根为中心点，开始将发辫缠绕成丸子头。
步骤5+步骤6：将缠绕好的丸子头用橡皮筋固定好。最后用手在前额位置弄出一些小碎花，这样不仅好看还能让脸蛋变小。
好啦，这样一款简单好看的无刘海丸子头就完成了，是不是很简单呢?手残星也可以做哟!下面再继续看看Lily分享的几款无刘海扎发，希望有你喜欢的吧!
【无刘海丸子头】
这样一款无刘海丸子头可是最常见的扎发了，将头发全部扎起来，然后弄成丸子头的，清爽又充满活力的造型，前额故意弄出来的头发，很好修饰了脸蛋，搭配什么样的衣服都好看呢!
【无刘海马尾扎发】
不管在什么地方，这种高马尾的扎发也是很常见的，像这种无刘海打造的高马尾扎发，无疑是清爽逼人，搭配上深棕发色，更添潮感!!
【无刘海半扎马尾】
对于长发的妹纸来说，如果又没有刘海的话，把头发扎成这样也是相当不错的，无刘海半扎马尾发型，清爽活力十足，前面故意流出来的发丝，很好修饰了妹纸的脸型，喜欢这种扎发的妹纸尽管试试!
这么简单好看的无刘海扎发，你还喜欢吗?如果喜欢的话，自己在家也可以动手试试。
什么去腥味最好
大家都喜欢吃海鲜，除了海鲜过敏的朋友。海鲜的特点就是在没有经过处理之前都有很大的腥味。而且这种腥味是大部分人不能接受的。像鱼，扇贝等，如果没有腥味那是该多好啊是吧！这种腥味不是去除不了的，只要经过一定的加工处理或者加一点小调料就可以轻松的把它们去除了。
1.柠檬
我们常常看到西餐的海鲜拼盘上放上一小块柠檬，那就是用来去腥的。在蒸鱼或做虾的时候，
可以借鉴一下西餐的做法，挤点柠檬汁上去，可以中和海鲜的腥味。
2.料酒
酒精对腥味物质有独特的溶解和挥发性能，因此料酒是除腥解腻的绝佳调味品，可以用于各
种食材，如鸡蛋、鱼肉等。在做菜时，可以用料酒先腌制肉类，既可以去腥，也能让肉类吃起来鲜嫩可口。我的习惯是加了料酒之后再放点盐，炒出来的肉不仅鲜嫩，还更入味。
3.醋
肉类中产生腥臭物质为碱性化合物，在烹饪中加入适量的醋可以中和这种味道。不过由于醋酸味比较刺激，加的时候要控制好量，避免影响菜的口味。乌醋有种香味，不适合煮太久，所以在起锅前加入就可以了。白醋可以稍微煮一会儿，酸味会变淡一些。
4.生姜
姜是热性食物，不但能中和食材的寒性，还能为食物去腥。生姜简直就是去腥利器啊，不管是爆香，还是跟鱼、肉放一起炖煮，生姜都是必不可少的。
5.干面粉
第一次听说用干面粉可以去腥味的，可能许多妈咪也都没有尝试过。在刮除鱼鳞后用干面粉搓揉片刻，放置一会儿再冲洗干净，鱼腥味会大大降低，而且面粉还不会给鱼肉带来其他的味道，是个不错的方法。
6.香料
在做卤味的时候，香料就是必不可少的调味品。花椒、桂皮、八角等香料不仅香味独特，也
是天然的除腥高手。但是不要放太多，以免掩盖肉本身的香味。这类香料一般用来去除猪肉和羊肉的腥味，放一起炖煮还能让肉吸收香料的香味，味道也会更好。
没有电熨斗怎么熨
有的时候为了赶时间来不及用熨斗，或者说没有熨斗，这下就可以用身边的东西来紧急救场。可以把褶皱的地方用水喷湿，然后再用吹风机吹干。需要注意的是，温度不能太高，距离不能太近。同样也可以用热水壶烫直，水烧开了就有水蒸气了。这样子省水又不浪费时间，壶里的水还可以喝。
第一种：
稍微喷湿起皱部位，然后，用电吹风在距离3-6厘米处，低速热吹，直到起皱位置平整。
第二：为了省水省时，不妨边洗个热水澡边平整衣服。
第四种：
同样的道理，热水壶也可以用来平整衣物。将起皱的衣服放在里壶嘴20厘米处，让蒸汽帮你熨平。使用这个方法要注意保证自己的安全，切勿衣服未平身先气泡。
第五种：
把起皱的衣服和一两件潮湿的衣物一起放入洗衣机，以中温热烘，这样，高温也能让衣服平整。
第六种：
将直发器调整到中档热度，也可以变成一个电熨斗。小编提示：只是要记得直发器别只固定熨衣服的一个地方，或者在一个地方停留太久。会把衣服烧了的，那一刻就比失恋还心疼。
用圆柱形的（外表光滑）耐热玻璃瓶，如打点滴的瓶子，小心的装满热水，把衣服需要烫的部位伸开，围在此瓶的光滑外壁。注意一定要把衣服伸展平了，倒水时要小心别烫着，水温当然高些好，但要小心别炸了瓶子，一般倒入盖紧盖就没问题了，也可以在皱折处稍喷点水。
是不是可以拿一个玻璃杯,然后装热开水,再像别人用电熨斗一样来熨。
方法/步骤
第一个方法
1.准备一个小喷瓶，（喷香水或者爽肤水用的），这个在超市或者小饰品店就能买到的，还有一个平面的热水瓶，一些热水（没有热水温水也行）
2.用小喷瓶往褶皱的衣服上喷少量的水，然后在有平面的瓶子里装满热水（温水也行）
3.用瓶子平面的地方压住衣服平行滑动（像熨衣服一样）不一会衣服就会像刚买的时候一样平整。还有温水熨衣服我也是在不得已的时候试过哦，效果也会平整哦，但是我心里感觉热水好像更快。
第二个方法
1.准备水，喷瓶，电吹风，衣架，
2.用衣架挂好衣服，用装满水的喷瓶往衣服上少量水，最好均匀一些，每个褶皱的地方都可以喷上。
3.用电吹风把衣服吹干就能拥有一件平整的衬衫啦。
注意事项
衣服不用太湿，少量均匀就行，不然熨好衣服一件衣服很快等衣服干就没这么快了。
没有酒精怎么消毒？
相信大家都有过打针或者输液的经历，去医院打针或者输液的时候，医生会用棉球蘸取酒精擦拭皮肤，这时候皮肤感觉到很冰凉，这样做的主要目的是消毒，另外那些有生活经验的人，都会在家里面准备一些医用酒精，可以用来给伤口消毒等等，如果家里面没有酒精的话，还可以采取下列消毒方法。
没有酒精怎么消毒？
可以用碘伏，新洁尔灭等消毒液给伤口消毒，但是一定要看好能否用于伤口消毒。没有消毒液的情况下也可用高度白酒消毒，一定要用55度以上的白酒，度数低于55度的效果不好。
被蚊虫叮咬后建议可以用肥皂水肥皂水清洗。可以涂抹红霉素软膏。建议可以到药店购买炉甘石擦剂或尤卓尔软膏，进行局部涂抹，有利于恢复。
如果不能出去买，可以用家里的高度酒
指导意见：
清擦患处，说的软膏是可以用的，伤口是不能碰水的，容易感染，尽量暴露伤口。不包扎。
用开水给体温计消毒，体温计不会爆炸吗？建议用白酒，最好是高度数的，将体温计侵泡在白酒内2-3分钟进行消毒，当然最好是用医用酒精，建议家中常备。
耳钉消毒属于物体表面的消毒，耳钉不是属于放置在体内或者是腔道内的，消毒标准不是要求绝对无菌的。在没有酒精的情况下，先使用流动水将耳钉清洗干净，然后可以采取以下几种方法进行简单的消毒：一是日光暴晒，至少两小时。二是紫外线灯管照射，至少半小时。三是84消毒液浸泡。四是碘伏浸泡5到10分钟。五是开水煮沸5到10分钟。
可以考虑使用双氧水，碘伏等进行消毒的，另外是消毒之后可以上药处理，这样才可以避免伤口的感染的，比较大的情况下，最好是包扎。
没有器材怎么练胸肌
在我们的生活中有很多人都是特别依赖健身房，因为大家认为健身房有各种各样的健身器材，而且还有教练专门帮助指导，这样不管是减肥还是健身，效果都非常的明显，但是有些时候因为一些原因，我们只能够在家里进行锻炼，家里的健身器材并不健全，那么没有健身器材该怎么练胸肌呢?
接下来说到的这些动作，在训练的过程中会出现酸痛感，但这都是属于正常的，我们要让身体里的新陈代谢尽可能的发挥到最大的作用，让肌肉进行生长，那要怎么训练呢，我们一起往下看。
进行最基本的第一个动作是伏地挺身，这个动作它有三种不同的训练方式，第一种是下斜式，第二种叫上斜式，最后一种叫平板式，通过这三种方式变换交替的进行伏地挺身，能达到训练胸肌的最大效果。
这三种方式中其中最难的是下斜式，这个动作当我们往下的时候，是可以锻炼到我们上胸部分的，然而我们在训练的过程中就会发现每个人在正常情况下上胸部分要比下胸部分要稍微弱一些的。
那么这个时候我们就要开始调整训练方式了，就要使用第三种方式来进行训练了，用平板式的方法去进行训练，这样既能保护上胸还能达到均衡的效果。
我们要锻炼下胸部分时可以运用第二种方法上斜式，当我们转身用这个方式进行训练的时候，我能更好的锻炼到下胸部分，因为这个部位比上胸部分要强壮很多，在整套训练胸肌的动作中，我们要先从最难的部分开始进行，最后在做简单的部分。
在刚开始训练时，我们的精力是非常旺盛的，这个时候我们就要把最难的动作先完成，那就是下斜式的动作，对于刚开始训练的人来说，我们的进度不需要太赶，把训练分为三个阶段进行，分别为：初级、中级、高级三个阶段进行训练即可。
如果你在训练的过程中练出胸肌的同时，还想增强一下手臂，那么在训练过程中可以选择上斜式的方式去做，中间在加入转身提肩的动作，我们要保证正常的新陈代谢，在训练的过程中也不能偷懒，是一定要把腹部紧贴地面的，在用双手支撑起来，重复5次，进行6组，达到最好的效果。
长期的坚持下去，就会发现这些动作会越来越容易，也会非常有效果，最重要的就是坚持，不放弃，坚持不下去的时候，想到我可以，一定能练出最强壮的胸肌!
怎么使脸上没有血丝
脸上出现红血丝的状况，大多是由于自己的面部皮肤角质层比较薄，平时也容易出现过敏的情况导致的。当自己的面部经常有红血丝的时候，应该积极的进行体育锻炼，平时的化妆水也要用纯植物的，减少对皮肤的刺激，洗脸的时候最好是用温和的温开水进行清洗，这样也可以减少皮肤的摩擦。
在众多患者对专家进行的咨询的过程中很多都提出了：去除脸上红血丝最好的产品的问题。其实，对于红血丝患者来讲所谓最好的产品如果不能治好自己的红血丝也没有用，重点是要选到最适合自己的产品。这是一个医学常识问题，那么脸上红血丝很多怎么办呢？
积极预防
A、应当积极加强锻炼，提高血管对外界刺激的耐受能力，避免面部出现红血丝可以常洗冷水澡、桑拿浴，也可以用热毛巾和冷毛巾交替敷面，先热后冷，如此锻炼皮肤，使皮肤恢复对温度的快速反应。
B、女性注意使月经通畅，调节内分泌平衡。避免烟酒刺激。合理饮食，忌食辛辣等刺激性食物。防治便秘，同时补充多种维生素和微量元素。
C、保持充足睡眠，注意劳逸结合。尽量防止血液集中到头面部形成红血丝。
疾病分类
按病理
面部红血丝的形成比较复杂，可大体分为先天性的和后天获得性的两类。 先天性的包括先天性面部毛细血管扩张症、面部痣性毛细血管扩张等。这种人的红脸通常从小就开始了。后天获得性的发病比较复杂。造成血管扩张的外因可能为长期使用药物，A酸、果酸、换肤导致皮肤受损、变薄、脆弱而造成，或外力、不当挤压所引起。很多人鼻翼、鼻沟的地方都有微丝血管变形的现象，这都是不当挤压粉刺及青春痘的结果。另外，螨虫之类的寄生虫由毛囊进入真皮下，一段时间后也会对皮肤造成严重损伤而引起之局部“红脸”。
按症状
红血丝按症状分类可分为：
面部发红型红血丝
各种原因引起的角质层受损型红血丝
遇冷遇热型红血丝
毛细血管扩张型红血丝
对外界环境敏感型红血丝
先天型红血丝
日常护理篇
A、避免过冷的环境与温度的急剧变化，注意皮肤的保湿和保暖工作，在特别干燥和温度较高的室内，如果脸上觉得干就要及时补水，洗脸则以温水为主。不要用一些粗糙的毛巾擦洗，最好买一些质量比较好的洗脸棉，而且这样也有利于把洗面奶擦洗干净。
B、可以选用一些含洋甘菊的护肤品，如植物之台里的洋甘菊香熏花水，可以有防过敏，舒缓被刺激或敏感皮肤的效果，有必要的话可以选用精油。
私语：男人也有生理期
这个星期，他不知道哪里不对劲，MSN我上线他就下线，留言给他不理我，发邮件不回复我。打电话过去，他就像一头死猪一样，我说十句话他才应一句，多问几句，他就不耐烦。跑到他家，发现他好好的，完全没有缺胳膊少腿。他怎么了？
男人生理期的时候坐立不安
他说他不想说话。说真的，我真不知道发生什么事情了，也不知道是不是因为自己做了错事。这位大少爷就是不理我，也不说我哪里不好。已经快一个星期了，急死我了，他心情不好，搞得我也心情不好。这个周末，他的心情突然变好了，问他是否愿意告诉我情绪低落的原因，他就是不肯，嘴巴可紧了。莫非男人也有像女人一样的生理期，注定在这段时间内心情就不好？
对！男人也有生理期。生理期一来，比诗人的灵魂还烦人，比饭后杯盘狼藉还难收拾，最重要一点，不规律到地球都忘记怎么转。
搓手、两脚相互摩擦这些小动作都透露着他的焦躁
从生理学角度讲，男人不可能来月经，但对他们来说，每隔一定的时间，总会有那么几天出现情绪上的波动，乃至身体上的不舒服，医学专家称之为男性的低潮现象，有些医生戏称其为男性生理期。这实际上是一种生物节律变化，是激素水平变化的结果。只不过有的人节律明显，有的人不明显。
每个女人都会遭遇生理期，经前不适的人群占到80%左右：腹痛、胸闷、烦躁、长痘痘每个月大姨妈造访前都有这么几天，各种讨厌的症状群起而攻，令许多女人烦恼。
不止是你，他自己也觉得浑身不对劲
男人不可能像女人那样，每个月排泄自己体内的血液，但生理期来了，那段时间的感觉跟女人差不多：某种程度的神经功能紊乱、注意力不集中、疲劳、出汗、易怒女人遇到生理期，可以大发牢骚，甚至请假。男人可没那么好命，他们往往选择忍耐或默不作声，因为男性对这种意料之外的生理和心理变化了解得太少或根本不了解，而且他们总有一种错觉，认为是工作太累、人际关系不顺利而造成的暂时性压力。其实，当他出现以下症状中的若干条时，就意味着有可能是 生理期了，即使他本人还很浑浑噩噩毫无察觉，你也得留意了，小心别碰上暗礁。
1、总是坐着看书，但总把书翻来翻去；或者看电视，把电视台调来调去，总找不到想看的东西；
2、变得冷淡，甚至冷漠，见了你不主动说话。当你试图接近他时，他感到不习惯；
3、说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清，甚至可能伴有口吃；
4、时不时地发火，或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡；
5、眼神黯淡无光，似乎总要回避什么，而且显得很脆弱；
6、总是独自抽着闷烟，而且时不时长长地喘粗气；
7、总显得很不耐烦，变得急躁；
8、看起来有些羞怯、郁郁寡欢、闷闷不乐。
目前流传一种说法，男人生理期会受自己爱人生理周期的影响。还有人说，男人生理期受月亮潮汐现象、天气变化影响。面对男人的生理期，你是不是有些手足无措，甚至会在心里偷偷嘀咕，怎么男人也要这么作？请想一想当你处于生理期时是怎样的心情，就能了解处于生理期的男人了。当他的生理期来临时，别试图把他拉回来给他自由，等他自己恢复。只要这个时期过去了，他自然会回来的。而你所要做的，仅仅是不疑神疑鬼，避免因自己的过错而伤害他，哪怕这种伤害是无意的；鼓励他寻找缓解压抑情绪的方式，自己勿需太主动，Leave him alone！
晕针会有生命危险吗
打针对于病人来说是很正常的情况，但有的人却就是怕打针，之所以怕是因为有晕针的情况。晕针也就是看到打针后就有强烈的反应，比如会头晕目眩，会血压下降等等，因此，晕针会有生命危险吗？如果是轻度的晕针问题不大，但如果比较严重的话，就有可能威胁到生命，确实需要重视。
（一）现象(什么是晕针)
轻度晕针，表现为精神疲倦，头晕目眩，恶心欲吐；重度晕针、表现为心慌气短，面色苍白，出冷汗，脉象细弱，甚则神志昏迷，唇甲青紫，血压下降，二便失禁，脉微欲绝等症状。
（二）原因(晕针的原因及处理)
多见于初次接受针刺治疗的患者，其他可因精神紧张、体质虚弱、劳累过度、饥饿空腹、大汗后、大泻后、大出血后等。也有因患者体位不当，施术者手法过重以及治疗室内空气闷热或寒冷等。
（三）处理(晕针怎么办)
立即停止针刺，起出全部留针，扶持患者平卧；头部放低，松解衣带，注意保暖。轻者静卧片刻，给饮温茶，即可恢复。如未能缓解者，用指掐或针刺急救穴，如人中、素髎、合谷、内关、足三里、涌泉、中冲等，也可灸百会、气海、关元、神阙等，必要时可配用现代急救措施。晕针缓解后，仍需适当休息。
（四）预防（晕针会有生命危险吗，不会）
对晕针要重视预防，如初次接受针治者，要做好解释工作，解除恐惧心理。正确选取舒适持久的体位，尽量采用卧位。选穴宜少，手法要轻。对劳累、饥饿、大渴时，应嘱其休息，进食、饮水后，再予针治。针刺过程中，应随时注意观察患者的神态，询问针后情况，一有不适等晕针先兆，需及早采取处理措施。此外，注意室内空气流通，消除过热过冷因素。
晕针常由于患者体质虚弱,精神紧张；或饥饿,大汗,大泻,大出血之后；或体位不当；或医者在针刺时手法过重,以致针刺时或留针时发生此证.甚或神志昏迷,仆倒在地,唇甲青紫,二便失禁,脉细欲绝.意见建议：主要表现为,突然出现精神疲倦,头晕目眩,面色苍白,恶心欲吐,多汗心慌,四肢发凉,血压下降,脉象沉细.出现晕针时,应立即停止针刺,将针全部起出.扶患者平卧,头部放低,松解衣带,注意保暖.轻者仰卧片刻,给予温茶或糖水,即可恢复.重者可刺人中,素,内关,足三里,灸百会,关元,气海.若病情危急则应配合其他抢救措施.
