夏天可以吃天麻吗
养生驱寒夏天吃可以吗。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。有效的养生保健是如何做的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“夏天可以吃天麻吗”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
很多人都会在冬天的时候选择一些东西来滋补身体，几乎很少有人会在夏天只喝一些滋补汤羹，因为临近夏天身体燥热，这个时候滋补适得其反，更会让身体变得更热，夏天也是需要注意排湿气，排出寒气的，夏天能不能吃天麻成了很多人去关注的问题，关于天麻中的功效需要了解清楚。
天麻 【异名】鬼督邮(《本经》)，明天麻(《临证指南医案》)，水洋芋(《中药形性经验鉴别法》)，冬彭(藏名)。
1、镇痛作用：用天麻制出的天麻注射液，对三叉神经痛、血管神经性头痛、脑血管病头痛、中毒性多发性神经炎等，有明显的镇痛效果。近年来，经一些医疗单位1000多例患者的临床试用，有效率达90%。
2、镇静作用：有的医疗单位用合成天麻素（天麻甙）治疗神经衰弱和神经衰弱综合症病人，有效率分别为89.44%和86.87%。且能抑制咖啡因所致的中枢兴奋作用，还有加强戊巴比妥纳的睡眠时间效应。
3、抗惊厥作用：天麻对面神经抽搐、肢体麻木、半身不遂、癫痫等的一定疗效。还有缓解平滑肌痉挛，缓解心绞痛、胆绞痛的作用。
4、降低血压作用：天麻能治疗高血压。久服可平肝益气、利腰膝、强筋骨，还可增加外周及冠状动脉血流量，对心脏有保护作用。
5、明目、增智作用：天麻尚有明目和显著增强记忆力的作用。天麻对人的大脑神经系统具有明显的保护和调节作用，能增强视神经的分辨能力，目前已用作高空飞行人员的脑保健食品或脑保健药物。
日本用天麻注射液治疗老年痴呆症，有效率达81%。 天麻不存在季节的吃法。只是需要对症的，不过在冬天吃会好一点。还有就是天麻目前市场上的几乎都是养殖的。自己可以去具体的了解。
进入五月份，我们已经跨入了夏季的行列，对于天麻来说，夏、秋季节，正是天麻进入旺盛生长与成熟时期，也是天麻生产管理的关键时期，如不管或是管理不当，将严重影响天麻的产量与质量。那么就在此时天麻的种植管理技巧是什么呢?方法如下：
夏季天麻种植管理技巧
1、天沟排湿
天麻进入旺盛生长期，这时就要开始检查栽培场地的排水沟是否积水和畅通。土壤含水量可在60-65%即可。7、8、9三个月是天麻需水最多时期，在此期间一定要及时检查清理好排水沟，以免积水。
2、覆盖保湿
降温的技术措施。覆盖物用阔叶树落叶(松、柏、樟等树叶也可以)，草类，以毛草为最好，稻草、玉米秆等也能用。
3、除草抗旱
在夏秋节，如遇干旱，杂草将水分大量蒸发掉，更加剧了干旱，导致蜜环菌材和天麻缺水。
4、施药防病虫
天麻病虫害的防治，主要是采用综合防治方法。如改三老(老功材，老麻种，老窝子)为三新(新菌材，新种麻，新窝子)。如检查有白蚁等害虫时，要采取诱杀的方法灭虫。如在栽培沟箱边埋松木引诱白蚁集中用药杀灭。
5、加营养增产
天麻生长期间一般不需施营养。近几年有人用土豆液洒入天麻栽培穴中，发现能增产10-15%。
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夏天可以吃钙片吗
我们都知道在生活中很多人都经常吃一些钙片，因为他们觉得骨骼的健康成长是离不开钙片的，而且身体如果缺钙的话，不仅会骨质疏松，还会感觉到浑身乏力，所以大家就会经常吃钙片，但有些时候因为季节的原因吃了钙片不仅不容易吸收，还容易上火，那么夏天可以吃钙片吗？
1、不建议每天吃钙片
我们靠补钙片的效果并不像钙片广告所宣传的具有那么大的作用。据美国研究人员发布了一项关于补钙剂、维生素D和骨折风险的研究报告，结果表明，补钙对60岁以上的妇女的作用更显著，补钙组髋骨骨折发生率减少了21%。建议最好补钙的方法还是食补。
含钙量高且吸收率高的食物就是牛奶，建议女性每天喝不低于300克的牛奶。如果每天抱着钙片补钙，就如同不吃蔬菜靠吃维生素C片补维生素一样，属于本末倒置。
2、补钙应终生坚持
30岁前补钙，是吸收率最高最好的阶段，30岁以后补钙要适量，必要时还要听从医生的医嘱。因为补钙以后还会出现一些其他问题。
3、补钙还应注意每日摄入量
正常成年人每天需要800~1000毫克钙，50岁以上的人每天，需要1000毫克以上的钙。如果每天喝一袋牛奶即250克，摄入钙250毫克，从其他食物摄入钙150毫克，就需要再从钙制剂中补充600毫克;如果喝两袋牛奶(摄入钙500毫克)，再吃一些含钙量多的食物，摄入钙500毫克，就不需要再吃钙片了。总之，每天要减去喝牛奶所含钙的含量，剩下的就是所要补钙制剂的量。如果够了，就不需再补钙制剂，同时要以食补为主，比如喝酸奶也是很好的补钙方法。
4、不单纯补钙，保持食物多样化
在食物中的草酸和植酸是可能影响钙的吸收的。如菠菜、生菜、红白萝卜、红薯、芹菜、青豆、全麦等，它们对不同形式的钙影响是不同的，比如菠菜和牛奶一起食用，可明显影响钙的吸收，但小麦制品对牛奶中钙的吸收就没有什么影响。不管这种影响是否显著，只要食物多样化，就没有必要担心钙的吸收率。
5、女性孕期补钙要注意
孕中期钙量：1000毫克/天
胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。
孕晚期钙量： 1200毫克/天
广告随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点～下午3点这段紫外线最强烈的阳光。
6、中年后做检查、养成良好生活习惯
中年后，尤其是绝经后，骨量丢失速度加快，建议每1~2年进行一次骨密度检查。进行长期预防性地补充钙和维生素D，坚持良好的生活习惯，如规律的体力活动、合理的膳食营养、不吸烟、少饮酒等。
7、老年后加强运动
步入老年后，应坚持适当运动、加强防摔措施，预防骨折。老年人仍应积极补充钙和维生素D。
孕妇可以喝天麻汤吗
怀孕期间都知道要多滋补，可是因为怀孕的关系，会担心吃一些中草药影响到宝宝的健康，对于很多补品也是不敢乱吃的，很担心一不小心会导致胎儿过大，影响到正常的分娩，天麻中药既有补品的效果，又能对滋补有很大的帮助，但是要注意孕妇不易多吃天麻三七这样的补品，在食用的时候需要咨询医生。
孕妇可以喝天麻炖鸡汤吗
鸡汤是孕妇怀孕期间必不可少的补品之一，鸡汤的味道既美味营养又丰富，很适合孕妇食用，而将鸡汤中加入天麻一起炖，是不是适合孕妇们喝呢？
孕妇不宜吃天麻三七类的补品，怀孕以后，孕妇尤应注意自己的饮食，因为不当的饮食会影响胎儿的正常发育，严重的有可能会导致流产。 随着科学技术的发展，社会生产力的提高，名贵中药材--天麻、三七等以大众食品的姿态，走进超市、走上餐桌，让人们在享用美味佳肴的同时，不知不觉中获得保健、强身、益寿的好处。
女性朋友平时吃惯了天麻、三七类的滋补炖品，怀孕的时候也吃这类滋补炖品，殊不知道，这么好的炖品，在怀孕的时候，却是孕妇的禁忌食品。天麻，三七类的炖品有行气活血的功效，服用了后有可能导致流产。
来源
本品为兰科植物天麻的干燥块茎。春、冬两季均可采挖，冬至以前采挖者称"冬麻"，质佳。立夏之前采挖者称"春麻"，质次。采挖后洗净，用竹刀刮去外皮或用谷壳擦去外皮、蒸透、用无烟火烘干。
生态环境
天麻生于腐殖质较多而湿润的林下，向阳灌丛及草坡亦有。须与白蘑科真菌密环菌〔Armillariella mellea （Vahk ex Fr.）Karst.〕和紫萁小菇（Mycena osmundicola）共生，才能使种子萌芽，形成圆球茎，并生长成为常见的天麻块茎。紫萁小菇为种子萌发提供营养，蜜环菌为原球茎长成天麻块茎提供营养。
保护植物
天麻已被世界自然保护联盟（IU）评为易危物种，并被列入《濒危野生动植物物种国际贸易公约》（CITES）的附录Ⅱ中，同时也被列入中国《国家重点保护野生植物名录（第二批）》中，为Ⅱ级保护植物。
头痛吃天麻管用吗
偏头痛一般是西医中的一种神经血管性头痛，但在中医中，它主要是由肝火引起的。所以治疗应该从这个方面开始。针灸的效果更好。一般疼痛的针灸在那个时候会有效。一般治疗一般为7至10次。指导意见：你也可以自己按摩一些针灸穴位，比如手上的、脚痰，每天按压20分钟。它也会有很好的效果。对于中药，可以选择一些中成药。逍遥丸和正天丸的口服效果应该不错。
①头痛的发病原因有很多，主要是因为颅内外的痛敏结构受到了刺激，经痛觉中枢传导到大脑皮层而引起。主要包括以下几个方面：
1.颅内疾病
如颅内感染性疾病，颅内血管疾病，颅内占位性病变等；
2.颅外疾病
如骨疾病神经痛，颞动脉炎，眼、耳、鼻、牙源性头痛等；
3.神经官能症
如急性与慢性全身感染，心血管疾病，中毒，中暑，尿毒症引起的头痛等等；
4.全身性疾病
如神经衰弱、癔病等。
临床类型
1.血管性
高血压、低血压、炎症、冷热刺激、疲劳、睡眠不足、酒后等引起，多为全头或局部的持续胀痛或搏动痛，因为引起这类头痛的原因都来自血管，故统称为血管性头痛。头部血管舒缩功能障碍引起的头痛，称为原发性血管性头痛；有明确的脑血管疾病（如脑卒中、颅内血肿、脑血管炎等）所致的头痛，称为继发性头痛。
2.神经性
原因不明或神经刺激引起，多为部位不定的阵发性刺痛、闪痛。
3.肌紧张性
多为颈部肌肉的炎症、缺血、劳损引起；有的由紧张、疲乏、环境喧闹、光线刺目等诱发，多见于青壮年，女性较多。主要为以颈项为中心的枕部、肩臂酸胀等。
4.压力性
各种原因导致颅内压增高或降低引起，如颅内肿瘤、脑膜炎、脑脊液漏等，为持续性胀痛，或伴恶心、呕吐，某些体位可能会引起此类头痛地加重或缓解。
5.损伤性
颅脑外伤引起，可为剧烈的钝痛、胀痛、跳痛，可伴意识改变。
6.癫痫性
癫痫发作的前后发生，可呈全头胀痛或阵发性跳痛、刺痛、闪痛，可伴恶心、呕吐。
7.交感性
颈后交感神经受刺激引起，多位于后枕部，可向周围放射，症状类似血管性头痛，可伴眼痛、耳鸣、眩晕、视力障碍、流泪等。
8.扩散性
由眼、耳、鼻部和三叉神经、枕神经疾病引起，如青光眼、屈光不正、鼻窦炎、中耳炎、乳突炎、龋齿、齿槽脓肿、颈椎或椎旁软组织疾病等。
9.感染性
一般指颅脑以外的感染（如感冒、上呼吸道感染、肺炎等，特别是伴有发热者）引起的头痛，多为全头胀痛，特点同血管性头痛，随感染好转而好转。
10.中毒性
如急性酒精中毒、一氧化碳中毒，铅、苯、硝酸盐中毒等。
夏天补钙好吗_夏天可以补钙吗
夏天由于天气的炎热，人体会排出很多的水分以及一些其他的少量元素。这个时候，人们往往会不想吃饭。从而也就导致身体钙物质的流失。这样长此以往，身体会很虚弱。也就需要加紧补钙。那么夏天补钙应该吃一些什么呢？接下来我们就一起来了解一下再夏天补钙应该怎么补吧。
人体每天需要800mg左右的钙，孩子成长固然需要更多，平时吃的鸡蛋，牛奶，豆制品本身含有大量的钙。每100克鲜牛奶含钙120毫克，每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙，再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，一般是足够的。夏天阳光充足，身体vd比较多，是钙的吸收更好
3~6岁的孩子每天应摄入钙600~800毫克。对3~6岁的孩子来说，每天如果能喝250毫升的牛奶，再加上其它饮食，就不用额外补充钙剂。奶类是补钙的最佳食品，不仅含钙量多，而且吸收率高。除了钙以外，奶类还含有孩子生长所必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素等，因此补钙效果特别好。除了喝牛奶补钙之外，也可以每周吃2~3次含钙比较丰富的食物，如虾皮、蛋黄、海带、黑木耳、紫菜、大豆和豆制品，绿豆炖棒子骨汤也含有丰富的钙质。
在一天中阳光不太强烈的时段(如下午4点以后)，还可以带孩子晒晒太阳，晒太阳能促使身体里的维生素D形成。维生素D的作用是促进肠道中钙的吸收，并减少肾脏中钙的排出。
如果人体完全缺乏维生素D，食物中的钙就难以吸收。维生素D在人体内虽然不能直接促进钙的吸收，但经过复杂的生化过程，它具有促进钙磷在肠内吸收的活性。因此，人们在食用（比如牛奶）强化钙的同时，还应当强化维生素D，这不仅补充了该营养素的不足，还能使钙得到充分的吸收和利用。
维生素D在食物中含量比较少，但鱼类维生素含量很多，可以多吃鱼，牛奶的维生素D含量也非常丰富，所以喝牛奶是补钙的最好选择，既含丰富的钙，还含有其他能促进钙吸收的辅助元素。
柠檬夏天可以喝吗
柠檬这种水果大部分人们在平时的时候会买回家榨汁喝的，这样的话才可以使得柠檬酸度有所减轻的，还可以在榨汁的时候加入一些蜂蜜的，会让不喜欢吃酸味的人们更加容易接受柠檬的，而且柠檬其实是没有时间限制的，无论是秋天，还是夏天都是可以去喝的，摄入后对于身体是相当好的。
在大超市的水果区，我们经常可以看到色泽橙黄、气味芬芳的柠檬。柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等[5]。
美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。
除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
值得注意的是：再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
天麻怎么吃
一定有很多人不了解天麻，天麻是什么呢?应该怎么吃天麻?天麻有什么价值?哪些人是不可以食用天麻的?天麻的禁忌是什么?什么时间吃最为合适呢?接下来了解一下。
天麻怎么吃
吃天麻需要掌握正确的方法，由于天麻的主要有效成分遇热极易挥发，不论另煎或共煎，都会因受热而失去镇静与镇痛的作用。如果用来炖鸡、炖鸭以补养身体，是不正确的。正确的服用方法应是先将天麻洗净，再用少量水润透，待软化后，切成药片，晾干，研末吞服，也可研末入丸、散剂服用。
天麻的营养价值
天麻素是天麻的主要有效成分，其含量约为0.025%。天麻含香荚兰醇、香荚兰醛、维生素A类物质、苷、结晶性中性物质、微量生物碱、黏液质等。现已能人工合成天麻素(天麻苷)、天麻苷元及其类似物。另外，天麻多糖也是天麻的有效成分之一。
天麻的正确吃法
1.天麻炖猪脑：10g天麻，1个猪脑。首先先将猪脑洗干净，然后将天麻蒸熟切片，一同放入炖锅内，隔水炖熟。此菜具有祛风开窍，疏通血脉，滋养安神之功。适宜于治疗高血压、动脉硬化、神经衰弱、脑血管意外后遗症等。每周2次，常服亦有效。
2.天麻蛋：2g天麻粉，1个鸡蛋。首先将鸡蛋打碎，倒人碗内，用筷子搅拌，加入天麻粉，调匀，蒸熟食用，每日1～2次。此蛋清头目，补肝肾。可用于头晕、神经衰弱等。
3.天麻生地酒：30g女贞子，30g枸杞子，15g黑芝麻，50g冰糖，15g天麻，15g生地，1000g白酒。首先将前5味捣烂研碎，入布袋，置容器中。加人白酒，密封，用文火煮沸，取下待冷，浸泡14天后去药袋加入冰糖。再加入白开水250g，即成。此酒滋肝肾，补精血，益气力，乌须发。适用于腰膝酸软，头晕目眩，肾虚遗精，须发早白，肠燥便秘等。饭前口服。每次10～20ml，日服3次。
哪些人不能吃天麻
1、津液衰少，血虚、阴虚等慎食。这类人群一定要不吃天麻，这样才可以防止加重病情。
2.在食用天麻的过程中，要注意身体的状况，比如出现如头晕脑昏、气促胸闷、呕吐恶心、心跳及呼吸加快、皮肤瘙痒等时，应立即停药，症状严重者应及时到医院诊治。
3.一定要了解病人的病史，是否可以食用天麻，会不会有任何副作用。
4.婴幼儿、孕妇、产妇这些体质特殊，一般不要吃。还有热痹者，比如关节肿痛如灼、痛处发热，，疼痛窜痛无定处，还有口干唇燥不宜吃天麻。还有高血压控制不好的、心脏并肝脏功能不大好，还有糖尿病、肾病等一些慢病严重的发作者，如果要吃天麻一定要在医生的指导下。
5.天麻是一种较常用且名贵的中药，也要注意用量。多用于治疗头痛眩晕，肢体麻木，小儿惊风，癫痫抽风，破伤风等病。食用不当，它也有一定的毒副作用。
吃天麻的禁忌
1、天麻不适合长久煎煮，煮的时间要把握好。天麻与他药共煎会因热而失去镇静镇痛的有效成分。天麻的主要成分为天麻甙，遇热极易挥发。所以，天麻最好先用少量清水润透，待软化后切成薄片，晾干或晒干研末，用煎好的汤药冲服，或研末入丸、散服用。
2、凡血虚、见津液衰少、阴虚者，均慎用。
3、即使针对肝阳上亢、痰阻经络等实证，使用天麻也要详审病情，随症加减，方能取得良好的治疗效果。
4、重视用量。古书曾经说过，《本草衍义》有“天麻须别药相佐使，然后见其功”的记述。古今医家很少单味使用天麻，而多根据不同病症组方用药。如：半夏白术天麻汤、天麻钩藤饮、天麻丸等。临床证明，单独使用天麻的效果不佳或者效果不确定。
5、对于用量一定要适当，使用单味天麻或天麻制剂时，如出现头晕、胸闷气促、恶心呕吐、心跳及呼吸加快、皮肤瘙痒等时，应立即停药，症状严重者应及时到医院诊治。
6.如果身体出现头痛头晕、浑身无力、脸色发白、稍劳累头就痛，或头痛且头部有沉重感、吃饭不香、困倦易睡，或头痛一直未愈，痛处固定、痛如针刺等等，则绝非一味天麻所能解决，需请中医辨证组方才能有效。
天麻什么时候吃最好
晚上食用天麻比较好。
20世纪70年代野生变家种成功后，家种天麻成为主要商品来源。本品为兰科植物天麻的干燥块茎。春、冬两季均可采挖，冬至以前采挖者称“冬麻”，质佳。立夏之前采挖者称“春麻”，质次。天麻是一味常用而较名贵的中药，临床多用于头痛眩晕、肢体麻木、小儿惊风、癫痫、抽搐、破伤风等症。天麻过去一直依赖野生资源，采挖后洗净，用竹刀刮去外皮或用谷壳擦去外皮、蒸透、用无烟火烘干。有专家建议，天麻在夏天吃最好。随时都可以吃，但是也会有些不良反应，因为它毕竟是药。由于天麻对肝阳上亢引起的头痛、眩晕等效果显著，故常被人当成“补药”服用。一见眩晕，不分体质虚实，气血盛衰，就妄用天麻，其结果就可能出现以上患者一样的不良反应。服用天麻出现的常见不良反应有：头晕、恶心、胸闷、皮肤丘疹伴瘙痒等，个别会出现面部或全身浮肿，甚至脱发现象。不仅单用天麻会发生这类反应，有的人服了含天麻的汤剂如半夏白术天麻汤等、中成药如天麻丸、天麻蜜环菌糖衣片后，同样会出现对天麻过敏的症状。
夏天感冒可以艾灸吗
其实不光是冬天容易感冒，夏天也是一个患者出现感冒的高发季节。与冬天的感冒比较起来，夏季的感冒症状产生会让患者更加难受。导致夏季感冒的最主要原因是热伤风和中暑有一定的关系，所以在治疗夏季感冒的时候所选取的治疗方法也不一样。那么当一个人夏季感冒之后，可以采取艾灸的方式治疗吗?
1、夏季感冒可以艾灸吗
在感冒早期,使用艾灸治疗是一种非常经济有效的方法,熟练使用艾灸的市民甚至可以在家独立完成治疗。如果感到四肢发凉、肩背冷痛、身体虚弱,可灸大椎穴。头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠,可灸风池穴。头痛、眩晕,可灸风府穴。此外,灸合谷穴(俗称虎口)主治鼻塞、流清涕,左鼻塞则灸右合谷,右鼻塞则灸左合谷,每次灸5分钟即可。
2、不宜施灸的情况
凡暴露在外的部位,如颜面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影响美观。皮薄、肌少、筋肉结聚处,妊娠期妇女的腰骶部、下腹部等不要施灸。关节部位不要直接灸。大血管处、心脏部位不要灸,眼球属颜面部也不要灸。极度疲劳、过饥过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳也忌灸。某些传染病、高热、昏迷、抽风期间,或身体极度衰竭以及没有自制能力期间都忌灸。
3、如何防控感冒
当然,病后治不如病前防。要想不患空调感冒需从内外两个方面入手。既要增强抵抗力,比如保证良好睡眠、多食维生素含量丰富的水果、多喝水补充电解质、合理膳食营养等;也需要积极预防寒冷空气对呼吸道的直接刺激,如减少内外环境温差、避免冷气直接吹及身体等。同时还建议能及时用淡盐水进行上呼吸道清洁,也可以减少感冒的发生。
夏天可以给孩子补钙吗
小孩在生长过程中需要很多的钙物质。钙是人体所必需的一种微量元素。我们日常生活中所吃的食物中都含有大量的钙元素。而孩子是所有人群中最容易缺钙的。因为小孩子比较容易挑食，所以食疗补钙对于小孩子来说也是比较困难的。那么，夏天应该怎么给孩子补钙呢？下面我们就一起来看看吧。
关于宝宝补钙的问题最好还是食疗。不是含钙量越多越好，如果身体不吸收，含钙量再多都没用。首先要确保钙质和维生素D的双重吸收。从生活中可以摄取这两种物质如沙丁鱼、鲨鱼、动物肝、蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中蕴含维生素D，如果孩子不喜欢吃鱼，服用迪巧儿童维D钙咀嚼片可以为您解忧!在含有高质量钙的同时，它同样含有100国际单位的维生素D，让儿童通过咀嚼钙片，达到细化易吸收的目的。
给宝宝补钙可以选择不刺激肠胃，并添加有维生素D的钙之缘片，不论是吸收还是安全性都比较好，补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也是很重要的。日常有许多食物可作补钙食品，如牛奶、豆类制品、鱼虾、鸡蛋、蔬菜等。
吃维生素D就行 这个跟鱼肝油是一样的东西 却便宜很多 可以去医院开，宝宝每天晒两个小时的太阳可以不用额外补充，喂母乳的妈妈可以吃点钙片，钙可以通过乳汁带给宝宝，同样对宝妈的骨骼也有好处。六个月常规体检的时候 如果大夫建议补钙 再补充。钙也不能随便补 万一多了会得高钙血症
调节内分泌可以吃天麻炖乌鸡
很多人都有体质差的情况，多吃一些含有营养素多的食物，这样才能补充丰富的营养，而且还可以改善体质，减少疾病的发生，那么如何提高体质而且还抗衰老呢，下面就来介绍天麻炖乌鸡的做法。
天麻炖乌鸡——调节内分泌
原料：乌鸡1只(约750克)，天麻25克，川芎、白茯苓各10克，姜片5克，料酒10克，精盐适量，香菜段少许。
做法：
1、乌鸡放入冷水中，烧开，焯去血沫;中药洗净，放入鸡腹中，用线缝好口。
2、把乌鸡放人砂锅内，加入姜片、料酒和适量水，烧开后用小火炖约1小时
3、放精盐再炖约20分钟至材料熟烂，撒上香菜段即可。
功效：乌鸡含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，有相当高的滋补药用价值，特别是富含极高滋补药用价值的黑色素，有滋阴、补肾、养血、添精、益肝、退热、补虚作用。能调节人体免疫功能和抗衰老。这样的食用方法可以增强人体的免疫力和抵抗力，而且还可以抗衰老的哦，对于滋补肝肾有好处，而且还可以补充各种的营养物质，抗衰老的同时还可以改善体质的哦。
关于天麻炖乌鸡的做法和它的营养价值大家都了解了吧，可以看出的是鲈鱼的营养价值很高，而且还可以促进代谢，帮助生长，具有促进食欲的作用，改善体质增强免疫抗衰老，开胃健脾大家不妨吃一些吧。
夏天多出汗可以减肥吗
很多人以为出汗就可以减肥这是不正确的，因为肥胖指的是脂肪不适水。夏天我们会出大量的汗，但是体重却没有明显的变化，主要是因为我们出汗排出的是水份和钠盐，与脂肪没有任何的关系。我们通过运动的方式减肥，出汗只是我们运动量的表现，而实现减肥目的的是热量的消耗。
（1）能加速新陈代谢哦。看你是怎么出汗了，如果是运动量大出汗是会减肥的，如果是体质原因，这个只能说身体水分少了，体重肯定有稍许变化。但是基本是没差别的。你要减肥的话可以加强运动控制饮食哦，如果效果不好的话，最好配合一些外用的纤体膏啊和一些减肥茶之类的。不过品牌要着重选，要选一些对身体没伤害的，像国际品牌娇韵诗就是孕妇都可以用的。还有现在很火的淘宝小中医都是哺乳期可以用没副作用的。（2）夏天出汗对减肥的作用不大.减肥的关键在消耗体内的能量,分解体内的脂肪.不过我们在消耗能量时首先分解的却是糖类.这就是饥饿疗法、运动疗法的减肥效果不佳的原因。人在运动过时需要分解体内的储能物质，从而给身体各处提供能量，这样才能保证在运动时不会因为血糖过低而晕厥。在储能物质分解时，随之会产生一定的热量，而所产生的大部分热量都是需要排除的，而出汗就是一种重要的排热方式。在运动量较小，产热较少时，除维持自身体温所需的热量外，其他热量大多会从皮肤表面扩散排除；若运动量较大，或长时间处于温度较高的地方时，为了能快速排热，则身体会自动分泌汗液，通过汗液蒸发快速带走大量热量，这也是为什么会出汗的原因。（3）在夏天，室内外温度都较高，若再运动，则身体会产生大量的热，此时光靠皮肤表面散出是远远不够的，这时则需要汗液排热，因此夏天比其他季节更容易出汗，这也是自身调节的结果。（4）减肥的直接目的是消耗体内的脂肪，但这比说起来难多了。运动时需要体内的储能物质分解提供能量，即糖类物质和脂肪类物质的分解功能，但体内需要能量时首先分解的主要是糖类物质，而并非直接分解脂肪。
夏天吃西红柿真的可以防晒抗衰老吗
夏天到了，无论是报纸还是网络上都教爱美的女生多吃西红柿，说是可以防晒。看到这些新闻，我们经一系列的验证，得出结论，西红柿防晒是真的。因为番茄含有丰富的番茄红素。番茄红素是一种不含氧的类胡萝卜素，是一种很强的抗氧化剂，其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍，是维生素E的100倍。
番茄红素具有极强的清除自由基的能力，他的功效远胜于其它类胡萝卜素和维生素E，是迄今为止自然界中被发现的最强抗氧化剂之一。由于皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，使细纹产生。在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。有异常情形时，则会变成色素性的皮肤癌等。因此增加皮肤内番茄红素的含量可以防止或减轻紫外线对皮肤的损伤而起到保护皮肤的作用。番茄红素，当之无愧的天然防晒霜，当然番茄红素还有抑制肿瘤、保护心脑血管、抗氧化等作用，而且常食番茄红素也没有副作用。
多吃蔬菜和水果，能够使头发吸收到很多营养。那么骄阳似火的夏日，除了遮阳伞、墨镜、防晒膏和防晒霜，是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的曝晒?有。就是人们最熟悉的某些蔬果，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。
不过需要注意的是，吃番茄的时候记得加一点橄榄油相伴。番茄含有番茄红素，可是由于番茄红素在消灭自由基的同时也会自我牺牲，而我们的身体又无法自行制造番茄红素，所以需要吃到足够的番茄才能对我们的皮肤有保护作用。
男人能吃天麻吗
男人能吃天麻吗
1、男人能吃天麻吗
天麻属于温补性药材,对于使用者的性别并没有硬性规定,因此男人也是可以吃天麻的。天麻得主要功效就是具有治疗头昏眼花、肢体麻木以及半身不遂的功效,适当的食用还可以有助于人体免疫力的提高。对于男性而言,天麻的益处主要有以下几点:
提高记忆
天麻中含有对于脑神经有补充作用的谷氨酸以及精氨酸成分,这对于补充脑神经系统具有很好地疗效。男性经常服用天麻,不但能够对大脑进行保护,还能够让头脑更为清晰,增强记忆力。
促进睡眠
在中医理论方面对于男性而言,天麻具有治疗失眠,以及顽固性精神衰弱的功效。一般来说,只要使用天麻泡水,坚持每天800ml的服用,一周左右就可以见到成效。对于职场工作压力大的男性而言,天麻无疑是最好的促进睡眠的药物。
保护肝脏
作为名贵中药材,天麻中含有大量有益肝脏的营养成分,能够进行肝功能的治疗,也能做到抵抗肝部病变的反应。可以说,男性经常食用天麻不但能够治疗肝脏类疾病,对于肝脏的保护也有极大的好处。
2、新鲜天麻可以生吃吗
新鲜天麻是不能生吃的,新鲜天麻有股尿味,而且新鲜天麻生吃可能会将一些细菌吃进人体里。一般新鲜天麻应该洗干净后,切成片与排骨等煲汤,也可以将新鲜天麻切成细块,蒸天麻猪脑等。
建议:新鲜天麻建议煮熟后服用,也可以跟其他食物配合食用,不建议服用生的新鲜天麻。
3、新鲜天麻要怎么保存
新鲜天麻的保存方法:可以用塑料袋将新鲜天麻密封一下,放在冷藏室保存即可。千万不能放到冷冻仓,再次拿出来后容易因冰冻融化而变质。
温馨提醒:一般自行保存新鲜草药时间不宜太长,三个月以内用完为好。必要的话可以晒干或烘干一下,可以较长时间保存。
什么人不能吃天麻
孕妇、产妇、身体虚弱者一般不能吃。使用天麻时“药不对症”是引起不良反应的重要原因之一。所以,食用天麻有以下注意事项:
1、凡病人见津液衰少,血虚、阴虚等,均慎用天麻。
2、重视配伍应用。《本草衍义》有“天麻须别药相佐使,然后见其功”的记述。古今医家很少单味使用天麻,而多根据不同病证组方用药。如:半夏白术天麻汤、天麻钩藤饮、天麻丸等。临床证明,单独使用天麻的效果不佳或者效果不确定。
3、天麻不宜久煎。天麻的主要成分为天麻甙,遇热极易挥发。天麻与他药共煎会因热而失去镇静镇痛的有效成分。所以,天麻最好先用少量清水润透,待软化后切成薄片,晾干或晒干研末,用煎好的汤药冲服,或研末入丸、散服用。
4、使用单味天麻或天麻制剂时,如出现头晕、胸闷气促、恶心呕吐、心跳及呼吸加快、皮肤瘙痒等时,应立即停药,症状严重者应及时到医院诊治。
如何挑选天麻
挑外形
看天麻的两端,顶端有红棕色干枯芽苞(俗称“鹦哥嘴”,“红小瓣”);底部有圆形疤痕(自母麻脱落的疤痕),环节的痕迹,节处有凹陷,有退化的须根残迹,俗称“肚脐眼”.
挑味道
天麻闻之有一股特殊的气味,俗称“马尿臭”.蒸煮时不容易烂,嚼之不沾牙齿,有爽脆之感。尝之味甘微辛。
挑质地和断面
个头大、皮细纹皱,内部结实,体重,放在手上有沉淀感,半透明,质地坚硬,不易折断,一旦折断,断面平坦,呈蜡质状。
