脚后跟腱疼是怎么回事
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大家在生活中正常行走的时候都会使用到脚，所以脚上的皮肤会比其他地区的皮肤要粗糙一些。特别是脚后跟这个部位，如果没有发生问题的话，是很少人会注意到的，但是在脚后跟分布着跟腱。有些人在行走的过程中发现自己脚后跟的跟腱非常疼痛，因此引发一个人脚后跟跟腱疼痛的原因会是什么呢?
为什么是右脚跟腱痛
骨盆歪了
骨盆在生活中习惯的结构多为右侧髂骨旋前(单侧前倾)造成功能性长短腿。右腿长，此时，臀、腹部肌肉力量弱，平衡稳定骨盆的力不足，在跑步中出现其他肌肉的代偿，如髂胫束、阔筋膜张肌和股四头肌代偿抬腿，增加了下肢承载负荷。
足踝歪了
足踝在生活中习惯性的错误结构或以前足踝关节损伤出现关节交锁，空间挤压，右脚足踝过大的旋前如胫距关节、距下关节过度旋前，导致支撑期比目鱼肌过大的牵张;推进期脚趾蹬地发力不够充分，使得小腿三头肌过多的参与向心收缩;摆荡期也是另一只脚的支撑期，此时小腿三头肌折叠放松，但是更多人在摆荡期依然让小腿肌肉紧张没有得到放松，久而久之，肌肉的疲劳导致血液循环下降与代谢产物滞留，长距离跑步下来，一次次的积累，终将让跟腱承受不了，疼痛出现。
缓解右脚跟腱痛的小练习
拉伸小腿三头肌
a.膝关节屈曲越向前，跟腱拉伸越明显，但不宜拉伸时间过长，30秒左右即可，不建议膝关节屈曲过多。不要过于强调拉伸酸胀效果，物极必反。
b.拉伸过程中脚趾交替缓慢上抬可激活小腿深层肌群。
按揉飞扬穴
将右腿跪在椅子上，脚踝悬空，定位腓肠肌的中间凹点(承山穴)，向外下方1.5cm左右，用大拇指或手指指节按住此位置(飞扬穴)当脚踝内翻结构下做踝关节屈伸时，按压此处的手指可以感受到有一根筋在动，将足踝充分屈伸50次，(注：按压此处有些疼，但效果很好，激活小腿深浅层肌肉，同时滑动筋膜。)
活动足踝，激活强化跖屈肌
脚趾蹬地时，从小脚趾一侧到大脚趾递次下压跖屈，到大脚趾后有一个蹬地推进身体动作，反复完成动作，可感到脚踝后侧发热。该动作进行20次左右。
激活强化臀肌
仰卧单桥训练：臀部抬离地面高度与身体成为一条直线即可，收紧臀部，并且左腿向上伸，来锻炼右侧臀部。
强化腹肌，增强核心
平衡练习，感知身体
单脚站立，可以在半球或软榻上增加不稳定因素，训练身体整体的肌肉控制。
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脚后跟下面疼
在人的脚上不仅有神经分布，还有许多的跟腱，跟腱最主要的作用就是支撑整个脚部的正常行动。虽然脚部的皮肤比较粗糙，导致大多数时候都忽视了脚的存在，可是大家在日常生活中还是要注意保护好脚，因为脚出现问题就会影响到自己的行动能力。可是发现脚后跟下面疼痛又是怎么回事呢?
巴克斯特神经卡压综合症：
巴克斯特神经卡压综合症，巴克斯特神经是外侧足底神经的第一分支，外侧足底神经是胫神经的一支，支配足底肌肉及足底皮肤感觉。
巴克斯特神经阻断会导致脚后跟疼痛不适，表现为脚后跟末端感觉异样，脚后跟内侧按压有疼痛。疼痛多位于跟骨前 4-5 cm，或在跟骨结节远端，疼痛多为炽热痛，沿外侧足底放射。
这种病常见于短跑运动员、芭蕾舞者、体操运动员和足球运动员，因为他们频繁使用脚尖，使得拇展肌(Abductor halluces)异常发达，进而长期压迫巴克斯特神经，最终导致神经受损。
常用的治疗方法包括：足跟拉伸训练、非甾体类抗炎药物治疗(NSAIDS)、足后部力线异常的矫形、手术松解覆盖在神经表面的拇展肌和方肌之间的深、浅筋膜。
足底筋膜炎：
足底筋膜炎是因为足底纤维组织受到刺激和肿胀导致，足底筋膜会发炎红肿疼痛，从而导致走路困难。
这种疼痛在早晨下床时的第一步由为明显，行走数步后疼痛会有所缓解。
通过足部拉伸运动和散步也有助于减轻疼痛;
但随着步行时间增长或站立时间增加，疼痛又加剧，长时间的运动、站立和奔跑会加重疼痛症状。
你还会发现跟骨内侧有结节，同时跟腱紧绷;
治疗方法主要有：抗炎药物治疗、脚后跟拉伸、矫正鞋和矫正鞋垫治疗或者手术治疗。
伸展运动：
(1)靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度，用手掌压着墙，当弯屈一侧膝盖往墙壁推时，保持另一膝盖伸直;而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时，尝试保持后跟平贴在地上，在感觉到跟腱和脚弓有拉张时，保持这一姿势10秒，然后放松、直立。
(2)向前靠在固定物体上，慢慢蹲下，保持两后跟贴在地上。当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时，保持这一姿势10秒，然后直立。可反复练习。
(3)在楼梯的最底阶用前脚平衡站着，慢慢降低后跟，直到你开始感到小腿肌肉拉张，保持这一姿势10秒，然后站起来，并且重复动作。
其他治疗：
(1)口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗。
(2)局部封闭治疗。
(3)外用贴膏贴于足跟肌表可刺激神经末梢，减轻刺激，缓解疼痛。
(4)常用热水泡脚，可以缓解病痛。
足跟垫萎缩：
足跟垫为跟骨下方，富含脂肪的一块组织,足跟垫萎缩是由于水分、胶原以及弹性的丢失，造成足跟垫的变薄和萎缩，有类固醇注射病史的病人也常常会伴随足跟垫萎缩的症状。
这种状况常发生在老年人身上，走路时会引发明显的疼痛。疼痛多呈深部痛，集中于跟骨结节中央承重部位，很容易被误诊为足底筋膜炎
治疗方法包括抗炎药物治疗和定制的矫正鞋和矫正鞋垫治疗;
治疗：NSAIDs， 定制的矫正鞋和矫正鞋垫为最佳。由于本病多由机械原因引起，减少挤压及负重是有效的方法。皮质类固醇局部注射应该避免，因为其容易造成远期进一步的萎缩。手术方法也不推荐，尚无有效的方法处置或者更换为新的足跟垫。反而容易造成皮肤坏死等其它并发症。
跟腱炎：
跟腱炎是跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症。在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了反复过度牵张力导致的。
当跟腱发炎或者出现过度使用的情况，走路时会感觉到明显的疼痛导致步履艰难。
治疗方法主要有抗炎药物治疗、 临床物理治疗法、按摩疗法、冰疗法和固化疗法。
1.自救方法
(1)运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。
(2)注意休息，避免负重，合理运动。
(3)运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。
(4)经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。
2.使用支撑垫
支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。还可在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。如果病情严重，建议穿步行靴或使用拐杖，以利跟腱修复。
3.手术治疗
非手术治疗(包括物理治疗)能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复。如治疗没有效果，需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。
4.外用药
选用消炎止痛的药物外敷。
应力性骨折：
应力性骨折是一种过度使用造成的骨骼应力性骨折损伤;
当肌肉过度使用疲劳后，不能及时吸收反复碰撞所产生的震动，将应力传导至骨骼，便引起小的骨裂或骨折。
这种根骨压缩骨折通常会非常疼痛无法忍受，活动及负重时加重，休息时也不见减轻，沿跟骨外侧有压痛一旦识别需要尽快就医。
治疗方法主要有：休息、固定治疗和限制活动
腿伸直脚后跟疼
人体各个部位都可能会发生一些疼痛感，很多疼痛感是直接的，有些则是间接的，例如有些人腿伸直脚后跟疼，这是一种很罕见的现象，患者并不知道这是因为什么原因导致的，自己患了什么样的疾病。其实腿伸直脚后跟疼的原因有很多，大家可以继续了解下，根据病因进行治疗。
一、引起脚跟疼痛的原因较多，临床上主要有：
（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损；（8）跟骨结核、肿瘤等。
二、足跟痛的保养方法有：
1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；5、功能锻炼。
三、治疗方面：
1、理疗；2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；3、局部封闭治疗；4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛。
绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。
鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。
因此，要保护好脚后跟，首先要挑选质量合格的鞋，特别是运动鞋；同时注意不要让脚过度疲劳。有的人由于工作需要，例如售货员，每天站立的时间较长，则可以采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象，就应该停止运动，让韧带充分休息。还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高，使脚掌受力点前移，减少后跟韧带的拉力，帮助韧带尽快恢复。
另外，现在认为一般是与跟部的骨内压增高有关系，现在有脚跟疼痛患者，骨科常常采用一种钻孔减压的办法，但是有些并不是骨内压增高，现在中医说的肾虚的人，也会出现这个脚跟疼痛的现象，特别是有些女性，或者产后，或者有些比较长的体质比较差的人，容易出
只有一只脚后跟肿怎么回事
身体肿胀这种情况是人们在生活当中非常常见的一种情况，很多的因素都能造成肿胀现象的出现，有的是因为磕磕碰碰的原因，还有的是因为自身的一些原因造成的，而有一些人发现自身脚踝肿胀的时候只有一个脚这样，而且不知道原因是什么。那么，只有一只脚后跟肿怎么回事?
第一，只有一只脚后跟肿怎么回事?如果是因为站久了或者保持一个姿势不动太久的原因导致的脚后跟肿可以泡泡脚来缓解，因为这只是短暂性的。但如果浮肿几天都不消除的话就要注意了，很可能是的了什么病造成的脚跟肿，最好能治疗一下。跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周组织的损伤所致，当患者起床或连续步行时，肌腱在腱周组织内活动增大，故疼痛加重，训练时疼痛也会加重，用手指按压跟腱有压痛。典型症状：足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。它可能发生在跟腱的任何一区域，痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。当病变恶化，肌腱会肿大，在病变区域出现结节。
第二，跟骨退行性改变导致的骨质增生，即“骨刺”，也是导致足跟痛的常见原因之一。当“骨刺”长期存在，且长“骨刺”的跟骨长期负重或负重过大，引起局部充血和发生无菌性炎症时，刺激病变部神经，足跟才会痛。2.跖筋膜炎是足跟痛最常见的原因之一，往往发生在长期站立或行走工作者，是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变，表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。跖筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈。垫高足跟，减轻跟腱对跟骨的拉力，前足跖屈，缓解跖筋膜的张力，都可使症状减轻。3.跟垫痛常发生在老年人，跟垫是跟骨下方由纤维组织为间隔，以脂肪组织及弹力纤维形成的弹性衬垫;青年时期，跟垫弹力强，可以吸收振荡。老年时，跟垫弹力下降，跟骨在无衬垫的情况下承担体重，严重时可形成瘢痕及钙质沉积，引起足跟痛。4.跟骨后滑囊炎最易发生在跟腱与皮肤之间的滑囊，由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。滑囊壁可变肥厚，囊内充满滑液，局部肿胀，并有压痛。
只有一只脚后跟肿怎么回事?跟骨骨突炎常发生于8～12岁的男孩，病变与小腿胫骨结节骨突炎相似，是在发育过程中，未愈合的骨骺受肌腱牵拉引起的症状，疼痛在跟腱附着点下方，可双侧同时发病。跑步与足尖站立可使症状加重。骨骺愈合后症状自然消失。6.距骨下关节炎常发生在跟骨骨折后，是一种创伤性关节炎。X射线照片上前跗窦处，负重时疼痛加重。7.跟骨骨膜炎骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化、骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤。8.足弓结构发育异常高弓足、扁平足或内翻足等发育异常。9.跟腱炎由于各种原因造成的过度使用可导致跟腱内的纤维发生慢性损伤，如超负荷的运动、频繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等，均可引起跟腱炎。
脚后跟疼是什么原因 为何感觉到脚后跟疼
步行时间长，你是不是感觉到，脚后跟很疼。上了年纪，你的脚后跟疼痛，让你痛的叫出声。可能是一侧疼痛，当然，也有两侧疼痛。有时，不红不肿，但让你行动不便。经常脚后跟疼，需要你多注意了。
足跟痛，是和足根的骨质、关节、筋膜有关，有些时候，会显现出骨刺，通过物理疗法、服用药物、手术等，针对病症，能很好的治疗。
哪些原因，会导致足跟痛?
骨刺
足跟骨，发生退行性变化，造成骨质增生，也叫骨刺，这是引起脚后跟痛的常见原因，骨刺的出现，可能是足跟骨长期负重过大，引起了足根部位出现充血、发生了炎症，刺激了脚底神经，引起了足跟痛。
筋膜炎
筋膜炎，是引起足跟痛的另一个因素，常常发生在需要站立的工作人员身上，例如，教师、售货员、马路清洁工作者，这些人，长时间站立，可能造成筋膜纤维发生断裂，引起了足跟痛。
脚部脂肪萎缩
脂肪的存在，能保护脚后跟，但是，当脚部脂肪萎缩，保护机制丧失，相应的，在你步行时，缓冲、摩擦脚部的压力减弱，脚后跟面临摩擦受损的情况，也会引起疼痛。
脚部出现外伤
外部伤害，也会引起疼痛，例如，发生了骨裂、骨折，这些会影响到脚部纤维组织，造成足根疼痛、肿胀，在你步行时，甚至会行走困难。
穿的鞋子，不合适
穿鞋不当，会造成脚部骨骼、肌肉、韧带，难承受身体重量，足弓受力不均匀，长时间穿高跟鞋，也会影响到足弓，引起足跟痛。
病症导致
在中医看来，风寒、肾虚，会影响到血液循环不流畅，足底代谢受阻，受到了不良刺激，引起了足跟疼痛。
足跟痛，有哪些表现?
骨膜炎
足跟痛，会影响到骨膜，引起骨膜炎。骨膜血管扩张、充血，会造成炎症，造成骨膜损伤。
跟腱炎
足跟痛，可能会因为负荷运动过重，导致跟腱内的纤维发生慢性损伤，引起了跟腱炎。
如何治疗好?
手术治疗
因为骨刺引起的足跟痛，可以进行手术切除，对顽固性骨刺，能很好的缓解。
对于根骨截骨造成的跟骨角增大，通过手术，能让跟骨摆正，使得跟骨有一个很好的支架。
贴膏药
贴膏药，也能缓解足跟痛，当然，贴膏药不是胡来的，最好在医生的指导下进行，毕竟其中的成分，可能不是适合每一个人。
经常感觉到脚后跟痛，需要你多注意，科学合理保健，才能避免大麻烦，希望大家多重视。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
对于肚脐眼，你是重视的，在平时，根本不敢用力碰，洗澡时，发现里面有灰尘，可能会不管不顾。更不用说，肚脐眼受到撞击，这完全极少发生。更多的时候，你连漏脐装，都不会穿，生怕穿了漏脐装，引起寒气入体，影响健康。
但是，猛然间，肚脐眼疼痛难耐，其周围出现疼痛，让你痛不欲生，或许在生活中，很多人经历过，了解相关原因，进行保健，让你促进健康。那么，哪些原因，导致疼痛呢?
为何会疼痛?
腹腔收缩过度?
我们的腹部，有很多器官，这些器官，在紧张、放松状态中，会相应的收缩、缓冲。当腹腔内平滑肌因为过度紧张形成了收缩，或者因为腹腔内的压力增高，出现了伸展、扩展，会造成神经末梢进入中枢，引起了肚脐疼痛。
吃了刺激性食物?
有些时候，吃了刺激性食物，也会影响到肚脐，例如，不少人无辣不欢，却不想，偏爱于辛辣食物，会造成肚脐部位出现剧痛。有些人吃了生冷食物，也会造成疼痛。
消化不良
消化不良，会导致消化受阻，食物积食在腹部，肚脐周围疼痛。
胃肠道发生病变?
胃肠道疾病，可能会引起恶心、呕吐的发生，造成反酸。肠易激综合征，造成肚脐疼痛。
女性疾病?
女性腹部疼痛，要考虑妇科疾病，例如，附件炎、卵巢堵塞、盆腔炎，这些妇科疾病，会导致肚脐疼痛，需要你多重视。
肚脐周围疼痛，是一件糟糕事情，需要你提高警惕，这个时候，一些注意事项，一定不能忽视，在平时，这样做，能保护肚脐。
防风
肚脐，不要被风吹，肚脐周围的肠胃，容易受凉，即使再热，也不要穿漏脐装。睡觉时，薄被把肚子盖上。
清洁肚脐
肚脐脏了，可以清洗，但要讲究方法，在洗澡时，用温热的清水浸润肚脐，随后，棉签蘸取沐浴液，进行清洗、清除污垢，力量一定要轻缓，避免弄伤皮肤。
按摩腹部
经常按摩腹部，以肚脐为中心，进行揉动，不要用力，同时，按照顺时针进行，每次按摩3分钟，能调节胃肠道，不妨多试试。
肚脐周围疼痛，需要大家多注意，了解原因、合理保健，能促进健康，肚脐得到了保护，身体会健康很多。
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在生活中，膀胱炎是一种很常见的疾病问题，那么对于这种疾病，大家有什么了解呢?膀胱炎的原因是什么呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
膀胱炎的原因
1、细菌感染
细菌感染造成的膀胱炎是非常的常见的，一般的情况下都是由于这个引起的，主要是上行的感染和下行的感染。
2、不良习惯
现在会有很多人有不良的生活习惯的情况，例如抽烟、喝酒等情况，还有会有憋尿的情况，都会导致泌尿系统出现问题。
3、尿路梗阻
尿路的梗塞也会导致膀胱炎的发生，因为尿道的堵塞，就会导致尿液无法正常的进行排出，就不能够冲刷尿道，就会出现膀胱炎的情况。
膀胱炎症状有哪些
1.急性膀胱炎
急性的膀胱炎会出现在劳累、憋尿后发生，一般会持续1-2周的时间，这种情况往往发病很急，希望大家能够注意。
严重者膀胱由于炎症刺激发生痉挛使膀胱不能贮存尿液，频频排尿无法计数，出现类似尿失禁的现象。因急性炎症病变部位“浅”，膀胱粘膜吸收能力很弱，尿频使脓尿得以及时排出，所以单纯急性膀胱炎全身症状轻微，多不发热。
2.慢性膀胱炎
慢性的膀胱炎和急性的膀胱炎相似，但是对比程度下，会有发病慢、反应轻的特点，希望大家能够了解。
无高热，症状可持续数周或间歇性发作，使病者乏力、消瘦，出现腰腹部及膀胱会阴区不舒适或隐痛，有时会出现头昏、眩晕等神经衰弱症状。
膀胱炎治疗方法
一、一般治疗
急性膀胱炎患者需适当休息，多饮水以增加尿量，注意营养，忌食刺激性食物，热水坐浴可减轻症状。膀胱刺激症状明显的病人给予解痉药物缓解症状。
脚后跟疼中药膏敷
脚后跟出现疼痛的时候，最好是多躺下来进行休息。特别是现在有一部分的女性为了使自己看起来更加的美丽，每天都穿着高跟鞋东奔西走，这样不仅使自己的脚部出现疼痛的情况，长期下来自己也会出现腰酸腿的现象。下面给大家介绍一些小妙招可以很好的治疗脚后跟疼痛的问题。
膏敷疗法
半卷湘帘半掩门，碾冰为土玉为盆。偷来梨蕊三分白，借得梅花一缕魂。月窟仙人缝缟袂，秋闺怨女试啼痕。娇羞默默同谁诉，倦倚西风夜已昏。
白海棠
1.仙人掌方(《百病外贴疗法》)
主治：足跟痛。
处方：仙人掌1片。
用法：将仙人掌两面的毛刺用刀刮净，剖开切成大小适宜的片块，放入鞋跟处， 以穿上鞋正对疼痛处为宜，每日1换。
2.乌蛇大黄膏(《百病外贴疗法》)
主治：足跟骨刺。
处方：酒大黄、乳香、没药、乌梢蛇、桑寄生各10g，细辛20g，吲哚美辛1支， 黄酒少许。
用法：将上药研细末，与吲哚美辛和黄酒少许调成糊状。睡觉前敷于足跟处，用消毒纱布包好，再用塑料布外包固定，次日早晨去掉，以上药量可用3 -4次，每次用前均需加入少许黄酒。
3.消瘀止痛散(《穴位贴敷治百病》)
主治：足跟痛(足跟骨刺)。
处方：当归20g，川芎、乳香、没药、栀子各15g，
用法：将上药研细末，将药粉敷在白纸上(按足跟大小，厚约0. Scm)，加热后敷于足跟处，用消毒纱布包扎固定。2 -3日换药1次。
4.黄白膏(《穴位贴敷治百病》)
主治：足跟骨刺。
处方：姜黄、大黄、白蒺藜、栀子各12g，炮山甲10g，冰片5g。
用法：将上药研细末，装瓶备用。每用30g以醋调成膏状，睡觉前敷于足跟处，再用塑料布外包固定，药干后再加醋。白天取下，20日为1个疗程。
5.骨刺消痛膏(《图解贴敷疗法》)
主治：足跟痛(足跟骨刺)。
处方：荜茇15g，川椒15g，木瓜30g，川乌159，麻黄15g，大枫子60g(去皮)，
乳香15g，蓖麻子30g。
用法：将上药研细末，过80目筛，将细末分成6份。治疗时取药末1份，用食醋 调成稠膏，纱布包好放在热砖上，脚踏在药上，时间以转凉为度。使用时注意勿烫伤皮肤。
6.贴敷方(《内病外治贴敷灵验方集》)
主治：足跟痛。
处方：生南星、生半夏、生草乌各等份。
用法：上3味共研细末，装瓶贮备。用时以鸡蛋清调适量药末涂患处，外加绷带
固定，每5 -7日换1次。
脚后跟贴怎么用？
经常会有人出现脚后跟疼痛的情况，尤其是那些经常干体力活的人，或者平时需要久站的人，脚后跟会承受很大的负荷，然后就会出现疼痛，另外中老年人在气温下降的时候也会出现脚后跟疼痛的情况，针对这个问题，最简单的方法就是使用脚后跟贴了，下面介绍脚后跟贴的正确使用方法。
脚后跟贴怎么用？
1、将鞋子后跟部位清洗或者擦拭干净并让其干燥，不要留有灰尘、污渍、油渍、汗渍；
2、建议把需要贴后跟贴的鞋子先置于阴凉通风处2-3天后，待其需要贴的部位干燥后再将后跟贴贴上；
3、撕开鞋垫的粘性薄膜，将粘性面朝后，贴在鞋内后跟合适的部位即可；注意后跟贴不可超出鞋子后跟边缘；
4、粘贴的时候注意后跟贴的粘性物质上不可黏上手上的灰尘等脏东西，以免粘性减弱；
5、粘贴从一头贴起贴一点压一下贴好鞋子放置一天隔天再用就不会掉了还有注意绒面和布面的鞋子不能用哦
6、穿完后请将鞋子放于通风处晾干，以保持鞋子内部干燥；
首先，将鞋子里面后跟的部位擦干净，不要有灰尘且要干燥不能有水，潮湿也不行，不然会影响后跟帖的使用时长哦。
下面看一下买来的后跟帖，注意观察有正反面之分，一般后跟帖都很亲肤的，撕开贴在后跟帖反面的一层保护纸，会看到有胶的一面，把要贴后跟帖的鞋子用湿毛巾擦干净之后，将带胶的那部分沿着鞋子后跟的弧度慢慢的弯曲，然后沿着边缘轻轻地贴上去。
贴上去之后用手轻轻的按压，让胶粘上去，按压的目的是为了让胶充分的发挥它的用处，以至于不会在走路的时候经过多次摩擦之后掉落。
注意贴的位置，后跟帖不要超过鞋子本身的后跟边缘，要低于后鞋帮，不然很容易掉落而且脚感觉很不舒服。
脚后跟的穴位
虽然说人的脚上有许多穴位的分布，并且按压不同的穴位可以起到不同的后果，但是每一个部位所分布的穴位是不一样的。日常生活中不少人都忽视了脚后跟上穴位的存在，其实脚后跟穴位也是一个特别重要的部位。对脚后跟穴位不太了解的人就应该看一看为大家所讲解的脚后跟穴位的知识。
1、脚后根是什么穴位
1.1、太溪穴，取穴时,可采用正坐,平放足底或仰卧的姿势,太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴的主治病症为:肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。
1.2、申脉穴，取穴时,可采用仰卧或正坐的姿势,申脉穴位于足外侧部位,脚外踝中央下端一厘米凹处。申脉穴的主治病症为:增进耐性、怕冷症(怯寒症)等。
1.3、昆仑穴位于脚踝外侧,在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。(或足外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。)昆仑穴的主治疾病为:头痛、腰痛、高血压、眼疾、怕冷症、腹气上逆、肠结石、下痢等。
1.4、涌泉穴取穴时,可采用正坐或仰卧,跷足的姿势,涌泉穴位于足底部,在足前部凹陷处,第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。涌泉穴的主治疾病为:神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。
2、什么是穴位
穴位是指神经末稍密集或神经干线经过的地方。穴位的学名是腧穴,别名包括:“气穴”、“气府”、“节”、“会”、“骨空”、“脉气所发”、“砭灸处”、“穴位”。
人体周身约有52个单穴,300个双穴、50个经外奇穴,共720个穴位。有108个要害穴,其中有72个穴一般点击不至于致命,其余36个穴是致命穴,俗称“死穴”。
3、按摩穴位的好处
穴位按摩是以中医理论为基础的保健按摩;以经络穴位按摩为主,其手法渗透力强,可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能,具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。
脚后跟为什么会疼痛
1、脚后跟疼痛的原因
鞋子是引起脚后跟疼痛的主要原因之一;脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重,这就要求鞋子充分地支持足弓,使脚掌受力均匀,使韧带得到适当的放松。但是,有的制造商为降低成本,在鞋子的内部结构上偷工减料,导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓,力量集中于脚掌的某一部分,这样会加大韧带的压力,使韧带更容易发炎。
2、如何预防
2.1、青少年跟骨骨骺炎多数由于跟骨外伤,长期跑跳引起,因而在此期患者,跟骨骨骺正在发育阶段应避免跑跳,尤其是高处跳下。在症状早期应注意此点。
2.2、老年性足跟痛多由于劳损,跖腱膜炎,跟骨结节滑囊炎,脂肪垫变性引起。此期应避免长期站立,长期行走,抬高足跟可以减轻足跟负荷。穿软底、后跟部垫一软而圆型垫,圆垫中央凹陷,高度约2～3厘米高,这样使全身重心前移,减少足跟部受压,减肥治疗。
2.3、外伤性跟骨痛多由于石膏固定不当,在制做石膏时足底应用力将湿石膏向足心挤压,以免因长时固定石膏做成平底,而引起足弓消失。同时尽可能减少卧床时间,尽早下地步行锻炼。避免脂肪垫萎缩。
脚疼的按摩方法
1、拇指按揉承山穴50次,以感觉酸胀为宜。承山穴是祛除人体湿气的最佳穴位。按摩此穴不仅可以通过振奋膀胱经的阳气,将体内湿气排出,还可以促进腿部血液循环,快速缓解肿胀、麻木、疼痛等足跟痛症状。
2、拇指按揉涌泉穴3～5分钟,以足心发热为宜。按摩此穴可改善局部毛细血管、毛细淋巴管的通透性,促进血液、淋巴液在体内的循环,调整人体的代谢过程,具有持续而强有力的镇痛利尿作用,有效治疗足跟痛。
3、拇指指腹按揉昆仑穴1～3分钟,以感觉酸胀为宜。昆仑穴位于脚跟处,古文献有记载:“踝跟骨痛灸昆仑。”即此穴是治疗脚踝、脚跟部位疼痛的的特效穴位。
脚后跟长痣？
痣在生活中是很常见的，而且痣可以长在身体的任何部位，大多数的痣对人身体是没有什么危害的，如果痣不影响美观，大家可不必理会，生活中很多人喜欢将痣和人的命运联系在一起，有些人说脚后跟长痣是大富大贵的命，也有人说脚后跟长痣是苦命的人，下面具体介绍脚后跟长痣，有哪些命运信息。
一、脚后跟长吉痣的人有富贵好命
脚后跟长痣，如果是一颗吉痣的话，就是所谓的“多使奴仆”痣，预示其人易有富贵好命，多有财禄，一生衣食无忧，能成为单位的主管，管理很多人。但是有这样痣相的人平时比较喜欢赌博，在与朋友聚会时，便赌一把，也可能会在网上赌输赢。如果女性朋友，则会有克夫运。
二、脚后跟长恶痣的人易惹麻烦
脚后跟长恶痣的话，代表其人一生将会遇到很多麻烦，好运气不多，做事也往往是事倍功半。男性长有此痣的话，可以想办法点掉。女性的话，则可以在脚趾甲上涂上适合你命理五行的颜色；但若是长年累月都穿袜子的话，则该痣无碍。
三、脚的其他部位长痣
脚背上长痣：脚背上的痣被称为“双足不停痣”，这样的人终身劳碌，经常跑来跑去，在奔波中度日。这样的人命不能说不好，从另一个方面来看可以说是见识广博。
脚拇指上长痣：脚拇指上长痣查得名威势，因为拇指掌权，在脚拇指上生痣的人是个领导的人才。但如果在脚拇指趾末节靠近第二趾一侧长痣的话，则称为“有志难伸痣”，这样的人在事业上容易受到同行与小人的排挤，或者经常被同事配偶欺辱，开拓能力不足，不能顺利进职升迁，容易因此而抑郁寡欢，一生有志难伸。
拇指与第二个脚趾缝隙长痣：代表肝气过盛，容易有肝胆之疾，脾气急躁，事业财运不佳，容易被同行或同事抢夺功劳，在感情上也容易遭受挫折。
中指外侧端长痣：这里有痣相代表脾胃气欠佳，人会变得比较懒，做事缺乏耐心，财运欠佳，人际关系也不理想，生活环境与境遇也不太好。
脚无名指长痣：这类人属于比较典型的劳碌命，但是心思远大，志在他乡，终身东跑西跑，也能得到财富。
小脚趾上长痣：小脚趾上长痣的人，面对感情总是充满热情，但往往坚持不了多长时间，就觉得没有意思了而放弃。
脚趾背部长痣：这样的人属于木讷类型，做事不积极，总有依赖心，凡事不愿意过多考虑，处处与人为善。
脚腕上长痣：脚腕有长的人，一生都会为别人着想，性子比较率直，对感情很执着但往往事与愿违，不能把控住感情的发展。
脚心长痣：被称为“封侯带相痣”，是富贵双全之表征，这类人可以做地方之长，统领一方，位居极品之贵。因此有“脚踏七星乃帝王；脚踏三星乃宰相”之传说。
脚掌上长痣：表示该人有名誉、有权力，其人会从事经常行走或外出的行业，例如行船、运输等。
脑干疼是怎么回事
脑干出血这样的现象一般都是由于患者压力过大造成的，而且在脑干出血之前患者自身的身体也是会有一些前兆的。就是患者经常会感觉到脑干疼痛，所以出现这样的问题时，患者就应该及时的放松自己的心情，必要的时候可以选择去医院就医，那么脑干疼是怎么回事呢?
脑干疼是怎么回事
第一：脑干疼的因素有许多的，也许是由于作业压力太大了，太过于严峻，致使的严峻性的头疼，所以致使了后脑勺头疼，这个话，必定即是由于长期的做在电脑前，可是坐姿有不规矩致使的了。
第二：还有也许是由于颈部的疑问，也许是由于前一天黑夜落枕了，或许是颈椎真的出现了缺点，这个就比较严峻了，并且最佳能够赶快的去医院进行医治，早点医治能够早点治好的。避免之后越来越严峻就不好了。
第三：不管是哪种因素，或许别的因素，都最佳是去医院做下查看，最佳是脑部或许颈部都做下查看，扫除任何一个也许，由于尽早的发现，尽早的医治，能够更快的治好。平常也不要太过于劳累，作业之余最佳是能够歇息下。
注意事项
平常作业的时候，不要老是坐着，最佳是能够多起来走动走动，假如能够最佳是能够做下颈部运动，或许腰部运动。然后再按摩按摩，由于一直坐着，坐一整天其实是对身体不好的，并且假如再加上坐姿不正确的话，损伤就更加的大啦。
