皮肤暗黄有斑中药内调
中药养生有什么药材。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。就养生保健话题，您是如何看待的呢？下面是小编为大家整理的“皮肤暗黄有斑中药内调”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
我们在平时经常出现熬夜的情况就会导致皮肤出现暗黄有色斑的情况，这主要是因为熬夜导致色素无法排出体内在脸上的肌肤表现出来，所以想要治疗皮肤暗黄有色斑，最好的方法是通过中药内服以及美容面膜的方法，但是需要调整自己的作息时间才可以尽快的恢复皮肤的光泽。
中药内服斑点消——疏肝解郁祛瘀汤
对于一些脸上有斑的人士来讲，特别是女性，如有黄褐斑、妊娠斑，可以选择疏肝解郁祛瘀汤，因为这类人大都属于肝气郁滞、痰瘀积滞之证。选用的药物有当归、 白藓皮、白蒺藜各20克，煎煮后服用。建议在服用前，咨询一下中医皮肤科专家，对症后可以用这3味药坚持服用2个月左右，在一定程度上可以改变。
点评：当归味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，为血中之要药，有促进新陈代谢的作用，可以使皮肤细嫩。白藓皮具有燥湿、 祛风解毒之功效。白蒺藜具有祛风疏肝、行气活血的功效。三者同用，肝气疏、痰瘀除、气血调，故能悦气色。其中，白藓皮这味药性偏凉，脾胃虚寒者慎用。
补血养血调气色——自制药膜美皮肤
对于皮肤黯黄的人，大都属于脾胃虚弱、气血不足之证。可用白茯苓、白术、白芷自制面膜。一般是白茯苓30克、白术15克、白芷15克先打成粉，然后取适量药粉和水调匀，敷在脸上。每周2~3次，坚持敷用一段时间，可见效。
点评：白茯苓具有祛斑、祛痘和美白滋润肌肤等功效，还可以扩张血管。白术具有健脾益气的功效，脾胃乃后天之本，脾胃强，气血充盈，皮肤自然变红润。白芷其 气芳香，能通九窍，辛香散结而入血止痛，故长肌肤，芬芳而辛，故能润泽。现代医学发现，白芷有改善微循环，促进皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老的作用。三者同 用，则脾胃调，气血盛，故能美肌肤。
喝茶养出好气色——雪莲枸杞红花饮
对于宫寒的女性、怕冷的人来说，大都阳气不足，因而不能温通经脉，气血不畅，表现在皮肤上则出现肤色不泽的现象。对此，可以尝试喝一点雪莲枸杞红花饮，用天山雪莲粉5克、枸杞10克、红花3克泡水喝。
点评：天山雪莲性温，有除寒、祛风湿、通经活血、温肾助阳的功效。枸杞有养肝、滋肾、润肺的作用。红花有活血通经的作用。三者同用，阳气盛，气血通，自然气色佳。但该茶饮不适合热性体质的人服用。ys630.cOm
关于皮肤养护调理的误区，任何药物使用的前提应该在专业医生的指导之下，辨证施治合理用药。网上琳琅满目的中药美白方、调理气血方，虽然有些有一定出处， 但是否适合您的体质，还需要辨证后再做考虑。还有很多化妆品打着中药面膜的旗号，尽管很多人认为中药是安全的，但事实上，任何药物在配伍合成以后，是否和 机体接触，产生过敏，也是因人而异。所以建议在使用中药面膜时，在手上或者耳背先尝试一下，如果没有特别的红肿痒的症状，再用在自己脸上。
ys630.coM延伸阅读
皮肤暗黄干燥有红血丝
皮肤的颜色是判断健康的重要依据，因为皮肤和身体内部器官联系紧密。而皮肤的变化比较多，一般人很难分辨是什么原因造成的皮肤变化，因此，也就是对解决皮肤问题无从下手，例如，皮肤暗黄干燥有红血丝怎么办呢？首先要搞清楚原因，下面就来看看皮肤暗黄干燥有红血丝怎么办呢？
形成的红血丝的原因有很多，根据原因可以分为原发性和继发性两种。红血丝与身体的血液循环系统直接有关，风吹、日晒、高温刺激，伤及颜面经络，导致血脉扩张而发病；或有淤血阻滞经络，血脉运行不畅，淤血阻滞肌肤，使血脉扩张。
红血丝是面部毛细血管扩张性能差、角质层受损或一部分毛细血管位置表浅引起的面部现象，一丝丝纵横交错，如蜘蛛网般，分散性分布，严重者会连成片状 ，变成红脸，这种皮肤薄而敏感，过冷、过热、情绪激动、温度突然变化时脸色更红。
有红血丝的人在生活中一定要小心护理，并应注意以下几个方面：
一：经常用冷水洗脸，锻炼皮肤，增强皮肤的耐受力；
二：尽量不使用含重金属的化妆品，避免色素沉积，毒素残留表皮；
三：尽量避免进入骤冷骤热的环境，应让皮肤有个适应过程，以免引起红血丝加重；
四：红血丝严重时可以冷敷，以减轻脸部皮肤发热、肿胀；
五：不要让娇嫩的皮肤长时间暴露在极冷或极热的环境中；
六：若的脸部已有红血丝，干燥则会让的皮肤愈演愈烈，皮肤及时补水是必要的；
七：脸部有红血丝的皮肤表皮层已经非常薄，去角质产品只会让问题更严重，不仅如此，涂抹护肤品或是洗脸的动 作都要尽可能轻柔，否则会让红血丝更严重。
红血丝的修复和淡化是关键，不要用含有酒精和化学成分的护肤品，给推荐一下芸蓉集臻草霜，这个产品去红血丝效果非常好的。
夏天皮肤暗黄怎么调理
夏季不得不说是人们爱美意识最为严重的一个季节，因为夏季天气炎热，所以人们就需要穿着清凉，这时候身上的皮肤管理也被人们一览无遗。而如果夏季皮肤暗黄的话，则会对一个人造成极大困扰。因为在夏季皮肤暗黄，会让一个人的整体形象都看起来不好。因此夏天皮肤暗黄问题应该如何调理过来?
1、多吃薏仁、葛根、大豆制品、银耳补充胶质、牛奶、燕麦、水果、蔬菜等等维C多的食物，能够坚持下来的人都成功地美白了，因此，调理皮肤暗黄的关键是坚持。
2、要保持良好的进食习惯，也就是俗语有云的“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”。还有就是平时避免发生情绪剧烈起伏，坏心情会导致体内不良物质分泌，加剧皮肤暗黄状况。
3、主食避免油炸刺激性的食物等。此时你已经觉得每天喝一杯冲饮比较自然舒服了，但是不要大意，因为一不留意你又会放下警惕回到从前的习惯，因此，这个阶段要提醒自己坚持下去。从而达到调理暗黄皮肤的目的。
4、每天喝一杯健康美容冲饮，多喝水，睡前2小时不宜吃过多食物，每天在23点之前务必去睡觉。这一阶段被称为“自然的习惯巩固期”，进入这个时期说明身体已经完成了初步的自我改造，让您保持健康美白。
5、早餐少吃油炸、刺激食物，减少脂肪的过量摄入使内分泌系统保持健康，不会阻碍摄入健康美容冲饮的营养，营养多的肉、海鲜大餐宜留在中餐，晚餐要吃清淡蔬菜可以占主要部分。
6、入睡之前2小时尽量不吃或少吃东西，可以喝一杯牛奶。睡前吃东西是美容大忌，人在睡眠状态时吃下去的东西会全部被吸收转化成脂肪、黑色素等。早睡早起尽量不熬夜，坚持早睡可以避免晚上饥饿，使睡前不饿。
7、牛奶不仅含有丰富的蛋白质，而且还有丰富的钙质，适合所有人群食用。牛奶能够美白对MM们来说是最最熟悉不过的了。很多MM都爱喝牛奶，所以脸部的肌肤就一天比一天白，因此，喝牛奶是有美白效果的。
8、吃大豆美白皮肤，黑色素是一种能使皮肤变黑的色素。皮肤受到紫外线照射时，就会促进皮肤黑色素的分泌，使之变黑。多吃大豆可以让你美白起来。
9、燕麦可以促进成纤维细胞合成胶原蛋白，促进伤口愈合，具有良好的皮肤修复功能，赋予皮肤光滑如丝绸般的质感。燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。
10、常期食用银耳汤，对皮肤有很好的嫩肤、祛斑、美白的效果。 通常女性的银耳养生美容为“美容养颜汤”，银耳富含天然特性胶质，加之有滋阴作用，长期服用可以润肤养颜，被称之为燕窝的同等替品。
脸上长痘痘皮肤暗黄
痘痘是影响人们脸部安全的一个常见的皮肤疾病。但脸上长痘痘的时候，对于人们的整体外观来说，造成了很大的影响。特别是一些人脸上长了痘痘之后，会感觉脸部的皮肤变得比较暗黄。当出现这种情况的时候，很多人都不知道应该采取哪些办法来解决这样的问题。如果你也存在这样的情况，那么就通过下面的文章来了解一下应该怎么办。
1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
如果这些还不能彻底解决，那么一定是身体机能出现了问题，要全面改善全身的皮肤，要内调+外治，达到综合治理的目的。 根据中医理论"皮肤黑斑是因肝气郁结,脉络瘀滞所致褪黄搭档全面调理内部脏器和微循环，恢复激活排泄系统功能，在很短的时间内科学调理，快速排毒。治疗方式采取内外结合的方式进行，效果稳定。传统的中医药学精髓和现代高科技生物萃取技术科学整合，保证褪黄的根本稳固可行.
皮肤暗黄的解决办法
应对策略1：将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
应对策略2：菊花内含有丰富的香精油、菊色素，可有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞。一可将菊花制成花粥内服;二可捣烂与蛋清拌匀敷面，能美白肌肤。或百合美白液将百合花瓣装入瓶内，注入医用酒精后密封，1月后，以2倍的冷开水稀释，对皮肤有美白作用，尤其对油性皮肤效果更佳。
应对策略3：用苦枥子树皮1块，配米汤1斤，加1个鸡蛋清煮开放冷，早上用药水洗黑斑，几天后斑就除去。
应对策略4：在晚上睡觉前用芦荟汁敷面，或者在芦荟汁中加入适当的蜂蜜面粉，做成面膜敷在脸上。一段时间后，会发现脸上的斑点淡了许多。
应对策略5：洗脸后，将茶水涂到脸上，并用手轻轻拍脸，或将蘸了茶水的脱脂棉附在脸上2-3分钟，然后清水洗净，有除色斑、美白的效果。有时脸上的茶水颜色不能马上洗掉，但过一个晚上会自然消除。根治雀斑的实用民间DIY秘方
应对策略6：将苹果切块捣泥，干性皮肤加些牛奶或植物油，油性皮肤加些蛋清，就可直接敷面;藩茄汁面膜，只需将藩茄压烂取汁，加入少量蜂蜜，再加入面粉调成膏状即可敷面。非常适用于干性皮肤的橄榄油面膜，将橄榄油加热至微温，加入少量蜂蜜，将一块柔软的纱布浸入油中取出后即可敷面。
应对策略7：土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，不仅可以美白嫩肤，而且可以减退夏日晒斑。土豆洗净并去皮切块，放进榨汁器中榨汁，在该容器中倒入三分之一杯新鲜牛奶，并拌入面粉，制成糊状，即可作为面膜使用。敷于脸上，20分钟后洗净。
皮肤暗黄粗糙毛孔大
对于以前化妆的女生们来说，毛孔粗大，可能他们并不陌生，因为如果皮肤的细胞不能够正常的呼吸时，他们就会让我们的皮肤出现毛孔粗大，这些问题不仅粗大，而且皮肤表现出松弛，这样的话会让我们的皮肤很容易出油，而且皮肤会呈鲜暗黄，粗糙等等症状，不仅会让我们的面部特征大打折扣，而且会让我们的形象也碎一地。那么下面我们就来了解一下皮肤暗黄粗糙毛孔粗大到底是怎么回事吧！
对付皮肤暗黄、毛孔粗大的问题需要内外结合哦，不是用点什么就可以解决的。 关键的是你应该知道， 皮肤暗黄、毛孔粗大长的原因有很多：洁面不彻底致使毛孔堵塞、肌肤严重缺水、经常熬夜、 体内（肝、肾）毒素排泄不畅、内分泌失调、油性肌肤、发育期（油脂分泌旺盛）、压力大、休息不好、食用刺激性食品，长时间上电脑等等。
首先，彻底清洁肌肤是防止皮肤暗黄、毛孔粗大的第一步，所以你要使用一款适合你肤质的清洁霜（维娜的）和洗面奶（维娜的），做好面部的清洁工作，然后要使用爽肤水、收缩水、补水乳液之类的产品，来平衡你肌肤的水、油，收缩毛孔。 不要用很热的水洗脸，经常做冷敷 。 每次蒸完米饭捏一小团在脸上轻柔，会把毛孔内的脏东西都带下来。有位老太太从不做美容，但是皮肤非常好，就用的是这个法子！使用饭团在有黑头的肌肤上轻轻滚，然后洗脸。常做可以去黑头，还缩小毛孔、美白肌肤哦！
建议：
1、不吃或少吃生冷、有刺激、辛辣和油炸的食物；
2、不喝或少喝酒、咖啡、可口可乐（男性要少吸烟后部吸烟）；
3、多吃蔬菜、水果、小米（女孩少吃大米）、面食；注意休息，不暴饮暴食；
4、可以多食用黑色食物来补肾：黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳、核桃、海带、各种蘑菇等等。
5、注意经常排毒：多喝水，每天喝水2—4斤水；多吃蔬菜水果；每周能吃2—3次用海带加豆腐做的菜；每周能吃1—2次用动物(猪、鸭)血做的汤或菜。
6、调节心态，缓解压力，注意睡眠，及时排尿不憋尿、上电脑时要擦隔离霜。
学生皮肤暗黄怎么调理
学生如果出现皮肤暗黄，这和学业负担过重有着重要的关系，尤其是面临中考和高考的学生，经常熬夜学习，经常休息不好，这常常会导致血液循环变差，引起皮肤暗黄，时间一长会引起体质下降，所以说一定要加强调理，要注意保持充分的休息，在饮食方面也要有所注意，多吃一些有助于改善身体体质的食物。
学生皮肤暗黄怎么调理
1、记得防晒。出门不防晒，你就变黑妹哦！所以一定要记得防晒！全身都要均匀涂抹SpF指数不低于30的防晒霜。
2、尽量不要化妆。化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害非常大。很多有着长年化妆经历的人一旦卸了妆，肤色黯淡粗糙，完全没有光泽。所以能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。如果化妆不可避免，那么卸妆一定要彻底。并且要多喝水，水能加速新陈代谢，有助于排出体内的有害物质。
皮肤暗黄怎么调理
3、即使不出门也要涂隔离霜，涂之前先洗干净脸再上一层化装水哦，能有效的锁水。
4、面膜，保湿面膜比美白面膜更重要，只有毛孔得到有效的保湿补水状态，美白的营养才能被深沉的吸收，尤其是干性皮肤的美眉。
5、多吃番茄是很好的选择，林志玲等许多明星都爱用番茄来美白，长期吃能补充足够的维生素C，以及由内而外的美白肌肤，还能抗衰老。
6、美白产品一定只能晚上用，尤其是精华素类的产品，因为通常美白产品都有感光成分，白天用接触到日光，会产生色斑，到时就不是美白了，你就要开始关注祛斑了。所以一定要注意哦。
7、睡前喝牛奶，牛奶是最好的美容营养品，睡觉前喝还能促进睡眠质量的提升，让你睡个真正的美容觉。
皮肤暗黄的原因
1、血液循环不良
肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
2、色素积聚
色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。
3、紫外线照射
紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。
4、长期熬夜、睡眠不足
因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
皮肤暗黄喝什么能改善
皮肤暗黄往往是因为血液循环变差造成，而血液循环变差的原因比较多，比如说经常熬夜，经常吸烟，饮食不良，肝功能变差等等，这时候一定要注重调养，要注意每天休息好，可以经常喝一些蔬果汁，维生素c在美容养颜，促进皮肤美白方面，都有很好的调理的作用。比如说柠檬水，效果就很好。
皮肤暗黄喝什么能改善
奇异果：美白圣品
奇异果就是我们常说的猕猴桃了，它维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。 新鲜吃喝榨汁喝都是极好的选择。
柠檬：美白祛斑
柠檬含有的维生素C含量也是众所周知的高，所以它的美白功效很明显，同时柠檬还有很多其他的功效，深层清洁、调理分泌过旺的油脂、美白、去斑也是极好的。一般选择柠檬泡水喝，可以往里面加点蜂蜜效果更佳。
柑橘：抗氧化
清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。 防止皮肤衰老，保持肌肤白嫩。
菠萝：清洁排毒
菠萝对身体有很好的清洁、去角质、排毒作用。而排毒能够排出身体的废物，对美白的很有帮助作用。吃新鲜的玻璃和榨汁喝都是很好的选择。
木瓜：去除废角质
木瓜，除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质。帮助肌肤更新角质，使皮肤变白。新鲜的木瓜更佳哦。
葡萄：滋润保湿
葡萄也是美容的最佳选择，它多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老；而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。新鲜葡萄和葡萄汁、葡萄干都可以的。
樱桃：面色红润
殷桃是含铁量最高的水果，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。吃新鲜的殷桃最好了。
草莓：美白嫩肤
草莓，含多种果酸，具有很好的增白皮肤作用，还能增加皮肤弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤，新鲜草莓最佳。
皮肤变得暗黄什么原因
皮肤暗黄这种情况在我们的生活中跟饮食问题关系是最大的，因为食用太多色素比较深的食物会导致皮肤色素积累的，而且血液循环不良以及皮脂油腻等都会引起皮肤发黄，所以我们想要避免皮肤发黄，就需要避免皮肤暴晒以及调整自己的饮食问题，还需要促进血液的流通等。
肤色暗黄是什么原因
皮肤暗黄也是有根源的，专家研究证明，80%皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调引起的。
1食物引起的皮肤发黄
胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。
2血液循环不良引起的皮肤发黄
肝直接影响血脉， 肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
3皮脂油腻引起的皮肤发黄
堆积在肌肤表层的油脂、角质及污垢等如果不及时清洗干净就会引起皮肤暗黄。
4长期熬夜、睡眠不足引起皮肤发黄
因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
5体内毒素积累引起的面色黄
由于疲劳、紧张或其他生理原因，会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内，这样残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素，出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄和内分泌失调、肥胖等。
女人皮肤暗黄吃什么调理
：肤色不正常的人再年轻也不漂亮，那么皮肤暗黄怎么调理，女人皮肤发黄发黑吃什么好呢？下面为您介绍皮肤暗黄怎么调理，看看吧。
女人皮肤暗黄是怎么回事？
1、如果肤色是属于萎黄的，大多属于血虚，这类女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸，舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。
2、肤色暗沉发黑通常都属于肾气不足引起，导致阴液亏损，觉得疲惫劳累，胃口不好，所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。
女人皮肤暗黄怎么调理？
1、饮食调理
要适当多吃富含造血原料的食品，特别是富含优质蛋白质、必需微量元素（尤其是铁元素）、叶酸和维生素B12的营养性食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、黑木耳、花生（带红皮生吃更好）、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。
①归杞炖羊肉
材料：净羊肉1千克，龟肉500克，熟附片30克，枸杞20克，当归15克，姜丝、料酒备10克，猪油200克，精盐5克，味精2克。
将龟肉、羊肉洗净，放入沸水锅内，烫一下，捞出，过冷水洗净，切成小块，待用。把熟附片、枸杞、当归用温水浸软，用凉水洗净，待用。
将炖锅刷洗净，置于火上，放入龟肉、羊肉、熟附片、枸杞、当归，锅加盖，旺火烧开，烹入料酒、精盐、姜丝，以文火炖3～4小时，点入味精调味，离火，即可供食用。
②补血四物汤
材料：鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮。
将处理好的鸡洗净，放入开水中烫一分钟取出。桂枝用无纺布袋包好，锅中重新加入冷水，放入鸡，当归，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可。
③当归红枣煲鸡脚
材料：鸡爪5个，猪肉（瘦）50克，当归5克，枣（干，大）4颗，桂圆（干）6颗，枸杞子1小把，食盐1小匙。
鸡脚斩成小块，瘦肉切块，红枣、枸杞、桂圆和药材洗净。锅中烧水，水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫。
焯烫后捞出，冲洗干净表面浮沫，放入炖盅，加入红枣、枸杞、桂圆和药材，加足量水，隔水炖2-3个小时，喝之前加入少许盐调味即可。
④海参豆腐
材料：海参400g，水豆腐300g，蛋清6个，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片20g，熟鸡片25g，料酒、葱姜汁、味精、盐、肉汤、猪油、淀粉各适量。
豆腐加蛋清、牛奶、盐、味精拌匀，蒸20分钟。海参切片，沸水焯一下。锅内放入猪油，下海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤烧开。
焖入味后，加火腿片、冬菇片、熟鸡片、青菜心烧炖片刻，淀粉勾芡，起锅装盘，海参放在盘中间，再将芙蓉豆腐放在海参四周，即可佐餐食用。
2、运动改善
适当的锻炼不但会使体质增强，抗病能力增加，同时还会增强人的造血功能。贫血肾虚的女人更应该重视健身运动，这样才有利于尽快恢复健美的体形，使经血调和，并防止早衰。
①太极拳可舒缓人的情绪，可活动全身筋骨，可改善精神面貌，可强肾健体。
②手掌对搓至手心发热，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。可温补命门，健肾纳气。
③两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
④两手对掌搓热后，以左手擦搓右脚心，右手搓左脚心，每日早晚各一次，每次搓300下。
⑤两足平行，与肩同宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起，连续呼吸九次不落地。再呼吸，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳，吸足气。
憋气，身体逐渐起立。两手下垂，逐渐握紧。呼气，身体直立，两臂外拧，掌心向前，两肘从两侧挤压肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛。
女人皮肤暗黄怎么调理，以上就是为您总结的调理办法，供参考。
改善皮肤暗黄的护肤品
皮肤暗黄的时候总是显得黯淡无光，严重了影响人的容貌，会给人感觉比较苍老，这时候要了解是什么原因引起的，一般情况下都是休息不好熬夜的原因，首先要注重饮食调养，要注意保持充分的休息，其次要做好美容养颜方面的工作，可以经常食用一些具有美白的面膜，具有很好的改善皮肤暗黄的作用。
1、木木莹柚花睡眠面膜
成分：柚花提取物，维生素C，光果甘草提取物，甘油，透明质酸，水解燕麦蛋白。
这款睡眠面膜，夜间修复锁水滋养，针对干燥肌肤，紧急补水，保湿嫩白，让肌肤持续吸收营养，维持肌肤营养均衡，改善暗黄肤色。
用法：基础护肤后，取适量面膜均匀涂抹面部，轻柔按摩至吸收后入睡，次日洗净。
2、瓷肌美白洗面奶
该洗面奶添加各种滋养成分，深层清洁同时深入毛孔净化，温和的配方有效去除角质，击退暗沉，均匀肤色，展现亮泽，富含植物保湿因子，让肌肤水润，不紧绷不油腻。
使用感受：不但能洁净肌肤，还不伤肌肤，还能补水美白，温和又滋润。
推荐人群：干燥、暗沉、肤色不均。
3、秀媛堂三花温泉珍珠乳液
产品功效：
1、三花珍珠养颜配方，植物精粹，糅合珍珠由温泉水调合而成，保湿靓肤。
2、植物精华液，美白靓肤，补水保湿。
3、洁肤爽肤后，取适量本品于脸部颈部，略加按摩帮助吸收。
使用方法：爽肤后，用化妆棉取适量本品均匀涂抹于面部和颈部，略加按摩至吸收。
4、瓷肌美白蜗牛霜
净含量：50g
产功效：提亮淡斑、补水锁水、保湿嫩肤、淡化痘印、修护受损、弹力紧致肌肤。
适合肤质：所有肌肤。
使用方法：早晚洁面爽肤后，取适量产品于面部及颈部，轻轻按摩至吸收，避开眼周。
温馨提示：敏感肌肤者先在耳下进行测试。
5、宝拉珍选岁月屏障焕采亮肤皙白精华
适合人群：所有肤质，尤其是色斑、痘印、暗黄、暗沉、肤色不均。
这款精华蕴含6大净白焕采成分，直击肌底色斑，明显淡化色斑、痘印、均匀肤色，有效分解黑色素，迅速帮助恢复白皙润泽。
使用指导：洁面爽肤后，取适量均匀涂抹面部，在保湿品前使用。
我的皮肤暗黄怎么办
皮肤暗黄在生活当中比较常见，俗话说得好一白遮百丑，如果出现皮肤暗黄，会严重的影响容貌，而引起皮肤暗黄的原因是比较多的，比如说，如果血液循环比较差，肝气郁滞，常常会引起皮肤暗黄，另外经常受到紫外线的照射，或者是经常熬夜休息不好，都可能会出现这样的现象，这时候一定要注重调养，要到医院检查。
皮肤暗黄的原因
1、血液循环不良
肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
2、色素积聚
色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。
3、紫外线照射
紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。
4、长期熬夜、睡眠不足
因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
我的皮肤暗黄怎么办
1、记得防晒。出门不防晒，你就变黑妹哦！所以一定要记得防晒！全身都要均匀涂抹SpF指数不低于30的防晒霜。
2、尽量不要化妆。化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害非常大。很多有着长年化妆经历的人一旦卸了妆，肤色黯淡粗糙，完全没有光泽。所以能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。如果化妆不可避免，那么卸妆一定要彻底。并且要多喝水，水能加速新陈代谢，有助于排出体内的有害物质。
3、即使不出门也要涂隔离霜，涂之前先洗干净脸再上一层化装水哦，能有效的锁水。
4、面膜，保湿面膜比美白面膜更重要，只有毛孔得到有效的保湿补水状态，美白的营养才能被深沉的吸收，尤其是干性皮肤的美眉。
5、多吃番茄是很好的选择，林志玲等许多明星都爱用番茄来美白，长期吃能补充足够的维生素C，以及由内而外的美白肌肤，还能抗衰老。
6、美白产品一定只能晚上用，尤其是精华素类的产品，因为通常美白产品都有感光成分，白天用接触到日光，会产生色斑，到时就不是美白了，你就要开始关注祛斑了。所以一定要注意哦。
皮肤t区暗黄怎么办
皮肤的状态是人们非常重视的事情，因为皮肤的状态对于大多数人来说是影响形象的一件事情，只有白嫩有光泽的皮肤才能让人的形象看起来更加的美丽可爱。因此，解决皮肤问题是不少人都在意的事项，例如，皮肤T区就是容易出现变化的部位，下面就来看看皮肤t区暗黄怎么办呢？
T区指的是额头和鼻子，那里容易出油，特别是额头和鼻子两翼，而且形状很像大写的T，所以叫T区。就因为它比较容易出油，因此很容易造成T区肤色暗黄的问题。
T区往往是最难打理的皮肤死角。T区和别的地方的肤色会很不一样，它最大的特点，第一是多油缺水;第二是角质层比 较厚;第三是T区往往是保养的避让区。
t区出油暗黄，这其实是一个因果反应。正是因为先有了t区出油，油脂堵塞了毛孔，导致皮肤无法接受外来的水分和营养物质，长期如此，肤色就会渐渐变得蜡黄、黯沉、没有光泽，除此之外，可能还有一系列其他皮肤反应，如长痘痘、起皮等。
要改善T区暗黄自然也要从这3个方面入手：
1、每天拍美白营养水时，可在T区多拍些，不但能多补水，美白水往往还有一些控油作用。
2、其次，T区去角质的频率要比其他部位多增加些，但不要一次去得过猛，要“少食多餐”，别的部位如是半月1次，那T区就1周吧。
3、最后，涂乳液和防晒产品时，不要每次都对T区特别“抠门”，它一直处于没有补给和屏障的状态，自然不会亮堂。
在改善肌肤暗黄的时候，不要只注意外面肌肤的美白保养，还要兼顾体内的给养，服用维生素C含片或多吃含有丰富维生素C的食物可以让美白更加彻底。
皮肤不好暗黄粗糙怎么办
：女性皮肤不好会影响自信心，皮肤暗黄粗糙会影响桃花运，那么女孩子皮肤不好暗黄粗糙怎么办呢？下面为您解析皮肤不好暗黄粗糙怎么办，看看吧。
皮肤不好暗黄粗糙是什么原因？
1、器官疾病
80%皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关。例如有些人因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
2、食物原因
胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显。
饮食单一，缺乏维生素，当体内的维生素A和维生素B族缺乏时，肌肤就会失去生机，变的暗黄起来。
3、皮脂油腻
当水油失衡后，肌肤不断的冒油，导致毛孔堵塞，胶原蛋白也流失加速。此时肌肤就会粗线细小的断痕，没有及时修复就会越来越多，到最后就会衰老。有的人皮脂油腻，堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉，就容易引起皮肤发黄。
4、毒素积累
由于疲劳、紧张或其他生理原因，会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内，这样残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素，出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄和内分泌失调、肥胖等。
皮肤不好暗黄粗糙怎么办？
1、饮食调理
木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。木耳和大枣煎汁，效果加倍。
莲藕含有丰富的维生素C及矿物质，有益于心脏，还可以促进新陈代谢、防止皮肤粗糙。
芝麻含丰富的亚油酸及维生素e，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。皮肤粗糙的人每天喝芝麻茶，肌肤会变光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
梅子有去角质的功效。2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂撩都有效果。洗澡时，拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。
提醒，皮肤不好暗黄粗糙的话，就需要保持肌肤有足够的水分，每天饮水量不能够少于八杯。
2、肌肤护理
①角质
角质是皮肤干燥暗黄的一个重要原因，所以要想让皮肤白皙，首先就要去角质。下面为您介绍3个去角质的方法。
洗完脸后，不要完全擦干水分，让脸部保持微湿的状态，然后取少量的食盐在脸上按摩，避开眼唇部位，在T字部位多摩擦几下，20秒后用大量的水冲净。
取细砂糖一小匙，橄榄油适量，一同混合均匀，然后涂抹在脸部，避开眼唇部位，加以按摩。20秒钟后用清水洗净即可。
将橘子皮的色素层削去，留下白色的部分，然后放在阳光下晒干，或是在微波炉中以低火力干燥5分钟。等到橘子皮变得非常干燥时，就可放入搅拌器碾成碎末，再用化妆水调和均匀，装入干净的容器中，每星期取适量出来去除角质。
②清洁
热水具有扩张毛孔的作用，让肌肤毛孔内的污垢有效的清洁，而冷水洗脸又是具有收敛毛孔的作用。所以冷热水交替使用的话，既能够清洁干净到位，又具有收缩毛孔的作用。
从卸妆到清洁，每一个步骤都要到位，搓揉的时间要确保足够不能马虎。建议清洁时尽可能选择泡沫型的，能把脏东西通过泡沫带出来，而且比较轻柔，不会造成过度的拉扯。
每当肌肤出现干燥的问题时，就要用黄瓜来做面膜，临睡前将黄瓜切片放在脸上过几分钟后拿下，可以起到立刻强效补水的作用。
不要通宵熬夜，少吃油炸、烧烤类的食品，时刻保持皮肤干净清爽。
皮肤不好暗黄粗糙怎么办，以上就是为您介绍的内容。
吃什么美食，能够改善皮肤暗黄状态？
都说要看一个人好不好看，首先就要看这个人的皮肤状态，如果说这个人皮肤状态不好的话，那一般很多人都不会觉得这个人是好看的，古代就有人用女性的皮肤颜色来形容这个女人是闭月羞花，非常美丽的，从这也可以看出一个人的皮肤状态对自己的影响有多大。现在很多人都想要改善自己的皮肤暗黄状态，毕竟如果皮肤暗黄的话，看起来就是非常显老的，很容易暴露自己的年龄。
吃什么美食，能够改善皮肤暗黄状态？这个问题是大部分的女性都非常关注的，因为如果说能够通过吃食物改善皮肤暗黄症状的话，那会省去很多的麻烦，其实在生活当中有很多的美食都能够起到改善皮肤暗黄状态的这种功效。
一、红枣
有很多女孩子喜欢吃红枣，红枣不仅可以补血，而且还可以起到美容养颜的效果，对于部分有严重皮肤暗黄症状的人来说，多吃红枣也是很有好处的，吃了红枣之后，整个人的气色有所提升，不会再像之前一样看起来黯淡无光。
二、牛奶
除了红枣之外，其实还有很多食物也是皮肤暗黄的人应该要多吃的，比如说像是含钙量较高的牛奶，在早上起来之后可以泡上一杯牛奶，因为牛奶当中含有的钙元素以及蛋白质都是非常丰富的，有部分女性在喝了牛奶之后，整个人的皮肤有了几个度的提升，看起来白皙透亮，非常的好。
三、蜂蜜
相信还有一些人应该了解过，那就是多喝柠檬蜂蜜水也可以起到美容养颜的功效，对于部分皮肤暗沉的人来说，喝蜂蜜水是自己的不二选择，早上空腹喝一杯蜂蜜柠檬水，能够让自己的整个脸色有所提升，看起来比较白。
其实在生活当中，除了上面提到的这些食物之外，还有很多的美食，都可以去除体内的黄色素物质，让自己整个人的气色有所提升，不再是面黄肌瘦，看起来白皙透亮，要自己去具体的找寻哪一种食物，对于个别人来说也有不同的功效，如果自己不太适合该种食物的话，可能没有太大功效，所以还是应该要自己亲身体验才能够知道。
对于部分比较好的美食，可以自己进行珍藏，平时多吃一些。这样对于大家来说都是非常有好处的。但也有一些美食是应该要注意把握好度量的，不能吃的太多。
