怎么测血压比较准确
高血压老人该怎么养生。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。随着社会的发展，人们更好注重养生，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“怎么测血压比较准确”，希望对您的养生有所帮助。
血压是人体比较重要的一项健康指标，无论血压是过高还是过低，对于人体健康都是有着比较大的影响的。正因此，比较容易出现血压问题的人群，一定要在家中准备一些可以测量血压的仪器，也要定期对自己的血压进行测量。那么，怎样测量血压会比较准确呢？下面将对此进行介绍！
一、水银血压计正确使用方法
1、测量前准备。室内保持安静，室温最好保持在20°左右；测量前精神放松，先静心休息20分钟，测前排空膀胱尿液，不饮酒不吸烟，不喝浓茶浓咖啡。
2、测量时，可坐卧，两脚平放，其肘部及前臀舒适的放在与心脏大约平行的位置上。
3、打开血压计，放在肢体近旁的平稳处，并使水银柱直到零点。
4、脱下衣袖露出右上臂，若衣袖单薄宽大，可向上卷到腋窝处；戴上臂带，缠在上肘关节2—3公分处，已能放入一个手指为宜，在肘窝内处摸到肱动脉（上臂中上1/3内侧）跳动后，将听诊听头放在肱动脉上，打气测压。
5、拧开气阀门，使水银缓缓下降。当听到第一声脉搏跳动的声音，此时显示的读数即为收缩压值。继续边放气边听，直到在某个血压刻度，脉搏声变弱甚至消失，此时显示的血压为舒张压。被测者在测量前要保持心平气和。测量后，应在至少1～2分钟后，进行重测。选择两次的平均值作为所测得的血压值。
二、上臂式电子血压计正确使用方法
1、放松身体，佩戴袖带：a、身体放松5分钟后，尽量选安静环境准备测量，将袖带卷绑在肘关节上侧1—2cm处，手心向上，橡胶管拉直后与手心平行。b、把袖带的端部向外拉紧，并用尼龙粘扣固定在袖带外侧，卷绑牢固，以插入一个手指为宜。
2、按下开始键，开始自动测量：a、调整坐姿，将手掌向上，并保持手心、胸口在同一水平线上。b、按下开始键，机器将自动加压，并逐步呈现数值。c、保持安静，放松身体，测量过程中不要说话，移动身体。
3、读取数值，进行记录机关：a、等待测量结束后，液晶屏幕上讲显示此次测量的数值，记录数值并与上一次测量进行比较。
三、手腕式电子血压计正确使用方法
1、腕带应卷绑在左手腕裸露的皮肤上，电子血压计位于手腕的中央。
2、显示屏幕与手掌均朝上，腕带卷绑位置应距离手掌1—2cm，松紧适度，以能转动为宜。
3、正确的测量姿势是坐姿，且腕带要与心脏处于同一水平面上。
4、测量结果自动显示，高压、低压、心率一目了然。
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测血压不能嫌麻烦
测血压不能嫌麻烦
“偶尔一次血压高”，有的患者惊慌失措，有的患者不以为然。其实，判断是否属于高血压，需要有明确的临床症状和严谨的测量数据作为诊断依据。
测血压前，要注意生活细节，不饮酒、不喝咖啡、浓茶，不吸烟，精神放松，排空膀胱。室温20℃左右，休息5-10分钟后，取坐位或卧位，肘部及上臂与心脏在同一平面，右上臂连续测量数次，每次间隔1分钟以上，取其平均值：非同日三次（一般间隔2周时间）测量，若高压（收缩压）≥140mmHg或低压（舒张压）≥90mmHg，可诊断为高血压。
根据测量方式不同，血压三种描述：诊室血压、动态血压和家庭测定血压。
就诊时医生使用台式血压计为病人测量的血压称为诊室血压，强调的是程序化的操作，数值比较准确，简单实用，但是不能反映24小时血压情况。
家庭自测血压，在医疗单位以外的血压测量，都算家庭血压测量。
除了建议所有的高血压患者学会在家自测血压外，中老年正常高值血压（收缩压130-139mmHg/舒张压80-89mmHg）者，也应随时自测血压。
目前比较常用的家庭血压计是经过国际标准认证的上臂式的电子血压计，如果患者比较肥胖或居住于寒冷地区，也可以采用手腕式血压计测量血压。
对于初次就诊血压未达标或不稳定的高血压患者，最好在家能够连续测量7天，至少要连续测量3天，即每日早晨6点到9点测一次，晚上6点到9点测一次，如果两次数值相差超过5mmHg，需要重测1次，把第一天数据去掉，后6天的平均值作为参考。
如果高血压患者血压已经达标，并且很稳定：建议每周测一到两天，早晚各测一次。调整药物时或患者属于难治性高血压，也需要连续测两周血压。
还有一种更为全面准确的测量方法，那就是动态血压计，由医务人员操作，佩戴在病人身上，每隔15、20、30分钟自动测量一次，可以反映24小时病人日常生活状态下的血压以及波动情况。
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学会自己测血压
国际上很早就提倡高血压患者自己测血压。但是在我国，有相当一部分高血压患者自己平时不测血压，仅凭感觉来判断。比如今天感觉自己头晕，就估计血压高了;如果没什么感觉，就以为血压正常而自行停药。其实很多时候，我们的血压并没有下降，只是没有察觉到而已。不注意定义监测血压，往往会导致病情加重或引起更为严重的并发症。所以，我们平时一定要定期自测血压。
以下是自测血压时需要注意的地方：
自测血压半小时内避免剧烈的活动、吸烟、憋尿、饮浓茶或者咖啡等，情绪上要避免焦虑、激动、兴奋或者愤怒等。
自测血压的时候，应选择平卧或者坐位，使上臂与心脏保持在同一水平。自检血压的
部位最好在上臂肱动脉处。
根据具体的情况选择测量的次数，血压平稳时每周测1~2次，血压波动时每天至少1~2次;最好是在晨起7：00~8：00和下午7：00~8：00测量，每次测量3次取平均值纪录。
自测血压，是需要毅力的，并且要把测量的数据记录下来，以便就诊的时候给医生分析，这样医生才能更好的了解病情，从而有针对性的进行治疗。
手环能测血压吗
科学的发达表示着人工智能的进步，有的人不仅仅只是单纯的用测量血压的器材，测血压也开始使用手环测血压，手还可以测出我们心脏的跳动频率，平时的身体是否健康以及睡眠质量是否优质，还能达到测量血压血糖的作用，所以手环是非常强大的，而且具有很多神奇的功能，下面来看一看手环测血压到底准不准。
手环测血压准确吗
1、光电传感器
光电传感器是通过光电传感器采集手腕部位的脉搏波波形，如下图分析脉搏波的上升斜率及波段时间等特征参数可以得到特定的计算公式，估算血压数值。比如血压高时，射血期上升波段的斜率会增加。
优点:
(1)采集方法简单，只需要光电传感器和算法，用户体验好。
(2)能连续监测血压。
缺点:
(1)准确度待验证，目前尚无医学界公认的监测设备和算法能达到医学标准。
2、光电传感器加心电
通过光电传感器采集手腕部位的脉搏波 ppg 和心电 ecg 信号结合起来分析 ppg 和 ecg 波峰的时间差。这个时间差叫 ptt，代表从心脏搏动开始，血流流到测试处 ( 如手腕 ) 的时间差。因为心电信号传播采集原理上是光速，传播时间可以忽略为 0，而血液流动到手腕部却需要一定的时间。这个 ptt 主要受血流速度的影响，而血流速度主要受血压的影响。
优点:
(1 ) 准确性较单纯分析 ppg 波形高，但目前尚无量产产品通过美国 fda 认证。
(1 ) 制造成本和用户使用成本都较单光电血压测量高。
(2 ) 采集方法相对复杂，即需要光电传感器，又需要心电模块，用户测量时也需要同时监测 ppg 和心电信号。通常心电手表是通过单导双联测试双手的心电压差，需要一只手按在佩戴着另一只手的手表上。
3. 示波法电子血压计手表
血压间接测量法中，分为听诊法 (Auscultatorymethod ) 和示波法 ( Oscillometricmethod ) 。电子血压计采用的是示波法。示波法测量血压的过程与柯氏音法是一致的。都是将袖带加压至阻断肱动脉血流，然后缓慢减压，其间手臂中会传出声音及压力小脉冲。柯氏音法是靠人工识别手臂中传出的声音，并判读出收缩压和舒张压。而示波法则是靠仪器识别从手臂中传到袖带中的小脉冲，并加以差别，从而得出血压值。
怎么查过敏源比较准确
过敏本身是很普通的一种现象，属于变态反应，许多人会发现自己的皮肤上出现红斑和小红疙瘩，这种情况被称之为过敏，但是大家也需要注意，每个人的身体情况不同，选择一个对的过敏方法也不一样，需要找到其中的原因后治疗。
过敏是一种非常普遍的现象。
它属于变态反应，是正常人对某些物质的一种不正常的反应。很多人会突然发现自己皮肤起红斑或是小红疙瘩，觉得自己可能是过敏了。但却不知道到底是吃东西引起的，还是柳絮花粉，亦或是其他，这时候，就有必要去医院检查一下过敏源了。
怎样查过敏源
在去医院检查前最好空腹，不要服用抗过敏药物，会影响结果准确性。
去医院，挂号。最好找一家三甲医院。医生开化验单，缴费。
过敏源检测一般分为体内检测和体外检测。体内检测包括皮肤点刺试验、斑贴试验和激发试验三种。而体外检测是利用患者的血清或分泌物检测的方法，不需要过敏源进入患者机体。具体选择哪种方法，根据个人情况，咨询医生。
选择需要检测的过敏源。建议大家选择日常生活会比较容易接触到的，比如鱼虾、比如鸡蛋、牛奶等。
有些人可能出来结果对几乎所有食物都过敏，这时候也不要心慌着急。因为检测它比较灵敏，有些食物造成的过敏可能没那么严重，这就需要自己在生活中注意把握摄入量，根据自身情况来制定食谱。不是所有过敏的都不能吃，也不是不过敏就可以胡吃海喝，坚持适度原则。
平时要注意，少使用易引起过敏的食物。尽量避免接触过敏源。
测血压的正确打开方式 吃这些食物可以降血压
现在很多的人家中都会买一个量血压的测量器。血压的升高或降低也是身体状况不好的预警信号。那么，大家真的明白如何量血压吗?该用什么样的血压测量计你又知道多少呢?哪一种血压测量方法科学准确呢?请大家跟着小编一同来看看测血压的正确打开方式吧。
血压测量器1、水银柱血压计
在医院我们常会看到医生用水银柱血压器给病人测量血压。究竟是为何?
是因为水银柱血压测量计在测量出的血压结果上更加精确一些，精确的结果才能让医生对于患者的病情有更加深刻的了解，帮助医生更好地制定治疗方案。因此此血压测量计也成为医生们的不二选择了。
所以我们可以看出，水银柱血压测量计通常在医院使用更多一些。居家的小伙伴们就不要使用水银柱血压计了。
血压测量器2、动态血压计
动态血压测量计是新科技水平下对一个人在24小时内的血压进行定期监测。这样的动态血压测量方法给测量一个人是否患有高血压提供了依据。我们也知道这样的血压测量方法对医生判断和诊断病情也是比较科学合理的。
所以说，这样的血压监测方式可能会耗费一定的时间，但是科学性也是比较高的，也更有助于科学评价降压药物的降压效果。
血压测量器3、家庭电子血压计
家庭电子血压计是一种不够准确的血压测量方法，它只是病情监测的一种辅助测量方法，并不能作为一种长期依赖的测量血压的方式。
因此，我们在生活中也不能过依赖电子血压计。
量血压的注意事项
小编再告诉你一些测量血压应注意的事项。
1、 一律测量右上臂肱动脉部位;
2、 以坐位血压测量值为标准;
3、 测量前要保持情绪的稳定。
看完这些测量血压的方法之后，大家对测量血压的方法有所了解了吧。所以在测量的过程中要注意正确的使用测量计，以正确的测量姿态进行测量，尽量做到每天测量血压的时间相对固定，只有这样才能够保证测量结果更加准确，也使您对自己的血压变化有更精确的把握。
降血压的食物
1、猕猴桃
要说高血压患者的降压水果，首选猕猴桃不可，也被称为“奇异果”。猕猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇。对于高血压患者、冠心病以及动脉硬化患者，常吃猕猴桃有助于血压的控制。
在我们人体中白细胞起到非常重要的作用，因此也称之为免疫细胞。不过，在我们生活中，却会有一些人出现白细胞高的情况。那白细胞高是什么原因呢?白细胞高吃什么食物好呢?今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。
白细胞高吃什么食物好
白细胞计数增多常见于急性细菌性感染、严重组织损伤、大出血、中毒和白血病等。食物并无明显治疗作用，但有增强体质，提高免疫力的作用。常用的食物如水果类如苹果，梨，甘蔗。同时需要服用抗生素进行治疗。
白细胞高的原因
通常白细胞偏高伴随中性偏高，白细胞偏低伴随中性偏低.因为白细胞通常是受中性粒细胞的影响比较大，有时候也受淋巴细胞的影响.如果白细胞高了，中性却低，那么淋巴细胞一定是增高的.
白细胞是机体的一种正常的免疫系统的一个细胞，当机体受到细菌、病毒等外来病原体的入侵时产生白细胞升高的一种自我保护机制，同时在使用某些药物(糖皮质激素等)的过程中也会引起白细胞等细胞的升高，所以单纯的白细胞的升高要排除相关的因素，如果使用是常规的抗菌及相关对症处理及患儿的一般情况好的情况下白细胞依然高的话，应停止用药，动态观察一下血象，一个月后复查一下，叮嘱家属观察患儿啦!检查始终是检查啊，还一定要结合临床。
生理性白细胞增高多见于剧烈运动、进食后、妊娠、新生儿。另外采血部位不同，也可使白细胞数有差异，如耳垂血比手指血的白细胞数平均要高一些。暴热和严寒，白细胞总数常有一过性增高，复温后迅速恢复至正常水平。
白细胞高怎么办
如果白细胞计数中性粒比率偏高，说明是细菌感染，淋巴细胞比率偏高，说明是病毒感染。你说的也可能是混合感染。消炎和抗病毒治疗就可以了。
一般治疗：急性期有高热者应卧床休息，鼓励多饮水、勤排尿、促使细菌及炎性渗出物迅速排出。一般炎症的时候，白细胞会增多一些，白细胞是机体防御系统的一个重要组成部分。它通过吞噬和产生抗体等方式来抵御和消灭入侵的病原微生物。而淋巴细胞是免疫细胞。您的值都稍微有点偏高，不过也不要着急。孩子的情况注意多喝水，饮食清淡,及时输液消炎治疗。
饮食上注意
口味要清淡
白细胞高要忌口，食物要清淡，别吃重口味的东西来刺激味觉。
少喝牛奶和茶
牛奶生活中很多人都喜欢喝。牛奶和茶的确有一定的安神效果，人的身体越难受，就越希望多喝，让自己昏昏欲睡，这会养成一个恶性循环。还有，如果你吃药了，喝牛奶和茶也影响药效。
别以生病为借口放纵甜食
白血球偏高时，尽量少吃甜食，对身体有一定的负面作用，最简单的来理解，甜食吃多了，本来就不好的胃口会增加饱腹感。
2、苹果
苹果被誉为“果王”，其营养价值极高，含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。对于高血压患者而言，苹果中富含丰富的钾盐，它能够与体内的钠盐结合，让后者排除体外，对于心血管疾病的预防有着重要的作用。此外，苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。高血压患者吃苹果，是好处多多。
3、紫薯
研究发现，每天吃两次紫薯可以降低血压，其效果与吃燕麦一样好，且不会导致身体发胖，适合体重超标的高血压患者。
4、香蕉
香蕉的营养价值很高，在平时也是很多的人喜欢吃香蕉。香蕉能为人体提供降低血压的钾离子，而能升压和损伤血管的钠离子含量很低。尿钾上升、血压下降，特别是在原发性高血压病中，钾对血压的影响比钠离子更大，限钠增钾，对防治原发性高血压及脑溢血有明显针对性。
5、桔子
桔子含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。饭后常吃一只桔子，可以增进食欲，消除高血压引起的消化功能紊乱。
6、海藻
研究发现，常吃海藻有助于降低高血压，预防心脏病。因为海藻中含有有助降压的关键成分生物活性肽，其作用类似于常见降压药。海藻类食物主要包括：裙带菜、海带和紫菜等。
高血压饮食宜忌
1、多吃蔬菜
很多高血压朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃。
2、限制食盐量
控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。
3、饮食要清淡
素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。
注意事项
高血压患者应多喝水，天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶(相当于2-3杯袋泡茶)冲泡，长期服用，对人体有益。
患者每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
另外除了上面提到的八大降血压的食物外，高血压患者还应适当补充优质蛋白质，牛肉、猪瘦肉、鱼肉、蛋、牛奶、奶制品、大豆制品等，每周吃2-3次鱼，可改善血管弹性和通透性，从而降低血压。
结语：测量血压的目的是为了让我们更健康的生活，希望每一个爱健康的小伙伴能够在生活中多做适量的运动，使您的血压能保持一个健康的稳定状态，您拥有的一份健康就是全家人脸上的笑容。
如何在家里准确的测量血压？
对那些长期患有高血压的患者来说，自己在家掌握真实有效的血压测量方法对自身健康是非常重要的。一般血压测量的话会受到环境、身体等因素造成测量的结果不是很准确。下面给大家介绍一下如果在家里准确的测量血压：
一、测量注意事项
1、尽量保证在安静无噪音的环境下进行测量。
2、在准备测量前的一个小时之内不要进行锻炼和吃东西，尤其是不要喝咖啡和茶含有大量咖啡因的饮料。
3、测量前不要过长时间的待在温度过低或者过高的环境中。
4、测量前的半个小时不要吸烟，安静的待在一个地方五到十分钟左右使自己的神经得到有效放松。
5、在测量的过程中尽量处于轻松的状态，而且尽量不要说话、移动。
二、测量频次
（1）初始阶段或评估疗效。连续测量一周，每天早晚各一次。早上时间定在6点至9点之间测量，晚上测量时间定在18点到21点之前测量；早晚各测量三次，注意最后算血压的时候不要算上第一天，只要后面六天的平均值就可以了。
（2）长期随访。根据血压稳定情况遵医嘱调整测压频率。
三、测压规范
（1）体位
1、坐位，靠背椅，手肘部平置在桌上，双足自然平放地面。
2、 把手臂露出来，如果有衣服应该脱掉，不要把衣服卷到袖子上，测量的时候要把手臂放的位置和心脏齐平；记住第一次测量的时候要把手臂上部两测的血压都测一下，以后要测的话只测第一次血压较高的那一侧就行了。
3、对那些体位性低血压和糖尿病患者以及老年人来说，应该加测立位血压。
（2）臂带放置
1、确认将臂带的空气管插头插入血压计的空气管插孔，并将臂带缠在上臂。
2、要控制臂带的位置。首先手掌向上，臂带不要包住肘关节部位，臂带要从上面开始包缠，然后把空气管放在中指的延长线上。
3、缠上臂带。用布搭扣将臂带缠紧，中间不要留缝隙。
（3）手臂放置位置
首先把手掌放朝上放，然后松开，注意把手掌和心脏位置齐平。
（4）测量
1、注意读取mmHg血压，非Kpa血压。
2、如果被测量的对象血压比较高的话，即收缩压超过180mmHg,那么可以对血压计进行第二次充气，但是要注意充气最高压要比预期收缩压高30-40mmHg才行。
3、 第一次测量完成后，不要急于进行第二次测量，应该休息一分钟左右在进行二次测量，然后取俩次血压的平均值。
4、如果俩次测量结果的舒张压或收缩压相差大于5mmHg的话，可以在休息一分钟之后再进行第三次测量，然后取3次血压度数的平均值即可。
电子和水银两种血压计哪种比较准确一些？又该怎么选？
虽然现如今医疗水平越来越高，很多疾病的治愈都已经不是问题了，但是尽管是这样，有的疾病还是不容忽视的。因为有疾病虽然能治愈，但是如果得得时间长了，那也可能只是表面治愈,实际上虽然病可能是治好了，但是复发的几率还是比那些患病时间短的人要高的，稍微有什么不注意就容易让疾病卷土重来甚至比之前还要严重！所以，不管任何疾病都得严阵以待，不然就会后悔莫及。
而这些容易复发的病里，就包括了一种很常见的病，那就是高血压。高血压对很多人来说都很遥远，但对有的人来说，就是一把悬在头上的达摩克利斯之剑，提醒着一个人要有一个好的生活习惯和合理的饮食。因为一旦生活习惯不好，饮食不合理，那么就很容易的高血压。得了高血压，那就很难受了，很多事都不能做。因此高血压的预防检测就尤为重要了。
预防很简单，就是平时要有一个好的生活习惯和一个好的饮食习惯。而高血压的检测也很简单，用专用的工具检测即可：电子血压计和水银柱血压计，这两种血压计在现在的市面上很常见。这时候有人会问了，这两种血压计哪种比较准确一些呢？又该怎么选呢？
水银血压计
从精确度上来讲，的确是水银血压计要高一些，可靠性也比电子血压计要好。因此，在以前的医院和小诊所等等看病的地方，大部分的测压计都是水银血压计。到现在也一样，很多医院还是用水银血压计给患者测量血压。
但是也有个问题，要想确保测量精准的话，测压计内的水银需要做好校对，没测量的时候，水银血压的刻度管内的水银凸面应恰好在刻度0那里，不然之后用就不准了。这种血压计很重，不易携带，稍不注意还容易把水银漏出来。而且没有一定的专业知识还是不能准确的测量出血压。
电子血压计
这种血压计虽然很容易受到环境的干扰，从而出现测量不准确的情况，但是，总体来说误差没有很大。而且，电子血压计较轻，容易携带，当然也容易使用，不像水银血压计那样繁琐。
什么时间量的血压才最准确？
关于什么时间量血压最准，首先要看您测量血压的目的，如果是为了看看有没有高血压或体检性质，那在一天之内任何时间都是可以测的，甚至可以做24小时动态血压。
如果是想看血压波动的节律，那就要挑上午、下午和晚上测，最好是用24小时动态血压测。
人的血压在一天之内不是一成不变的，血压昼夜有两个高峰和一个低谷。早上6:00~9:00人体的血压会升高，形成第一个高峰，之后开始下降，至下午4点~6点形成第二个高峰，到了深夜0~2点血压最低，为波谷，然后血压再次上升。如果高血压患者失去这种波动节律，说明自身的血压调节机制已经失控，反而不是好事，对心脑血管的危害也更大。
如果是已经确诊的高血压患者，测血压是为了了解用药情况，那测血压的时间还是有讲究的，具体可以参考《家庭血压监测中国专家共识》和最新的美国AHA高血压管理指南。
测血压的时间段
刚开始服用降压药、血压不达标或血压不稳定者
中国《家庭血压监测中国专家共识》建议每日早、晚各测1次，每次各测量2-3遍，每次间隔1min,取平均值。早晨测的要求是早上起来后先去上厕所排尿，然后在吃饭、吃药之前测血压，晚上血压测量最好选在晚饭后、洗浴后、服药后和就寝前。美国AHA建议早上服药前和晚餐前应至少测量2次血压，间隔1分钟，然后取平均数。如果更换降压药物，应在药物变动2周后获取1周的血压值，并交给医生评判。
按照这种测法连续测量7天，取后6天的血压平均值作为参考值。对少数无法连续测量7天得，至少应保证连续测量3天，取后2天的血压平均值作为评估参考的依据。
个人建议刚吃上降压药或血压不稳定的，除了早、晚测两次之外，最好一周选一到两天在吃药后1~2小时、下午也测一下，了解下白天的血压波动情况做到心中有数。
血压已达标者
对于血压已达标且比较稳定的，可以每周选1天进行血压测量，在这天的早、晚各测1次血压作为参考值。
测量血压的四定
测血压除了时间段要求外，还要做到四定的结果才更有意义：1、定时间 2、定体位 3、定部位 4、定血压计。只有做好四定,测出来的血压数值才有参考意义。
血压计的选择
对于家庭自测血压，可以选用电子血压计。中国高血压联盟、国家心血管病中心共同发布的《中国高血压基层管理指南》（2014年修订版）也建议用电子血压计逐步取代水银血压计。
家用电子血压计主要有两种：一种是臂式，另一种是腕式。中国血压测量工作组推荐使用经国际标准认证的上臂式电子血压计进行测量。血压计认证的国际标准主要有欧洲高血压学会（ESH）、英国高血压学会（BHS）和美国医疗器械促进协会（AAMI）标准。我国推荐使用ESH标准，而且每半年要对血压计校准一次。
高血压的人吃什么降血压比较好？
吃什么降血压比较好？高血压是一种常见病，也是人类健康和生命的杀手。但是很多高血压的患者认为只有药物才能控制血压升高，其实饮食也是降血压的一种重要手段。有些降血压的食物，有利于高血压患者的治疗。
(1)水
科学研究和实践证明，高血压和冠心病患者每天早晨喝1杯温开水，持之以恒，能预防高血压和动脉硬化，让晚餐吃进体内的氯化钠很快排出体外。平时饮水多、爱喝茶的人患高血压、动脉硬化的几率就低;反之，早晨吃干食，又无喝水习惯的人，到老年后患高血压和动脉硬化的几率就会相对增高。
(2)洋葱
美国得克萨斯州立大学的教授从洋葱中发现了前列腺索A，它具有扩张外周动脉、降低外周血管阻力的效力，从而起到降血压作用。另外，前列腺素A不仅能增加尿量，促使钠排泄，还能降低冠状动脉的阻力，增加血流量，预防冠心病。
洋葱含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸。这些物质是～种配糖体，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有杀灭多种病菌：及抗血管硬化和调节血脂的功能。美国科学家还从洋葱里提炼出了一种葱素，对治疗心血管硬化有特效。
(3)海鱼
海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性、防止血管破裂、防止高血压并发症有一定的作用。
对于血压偏高的人来说，光是靠药物治疗还是不够的，科学合理的饮食也是降血压的主要手段，并且效果还非常的明显。
怎么准确发现患有骨质疏松呢？
从生理而言老年人60岁以上就应该3个月检查一次或半年检查一次较为合适。尤其是高龄老人80岁后更应注意做此检查。可以免那些未来的疼苦。是完全可以预防的事，下面跟小编去看看吧！
引起关注的是：绝经前、后的妇女好发骨质疏松症，稍不小心就造成一骨折，严重影响今后的生活，更影响生活的质量。在这段时间里就应该3个月检查一次或半年检查一次较为合适。待这个期确实过去了，到了健康期就不必担心了。
临床上还特别常见有一些高风险人群，包括：雌激素缺乏症、体重较轻者、有骨质疏松症家族史者、有自发性骨折史者、严重喝酒者等，就应该3个月检查一次或半年检查一次较为合适。
还有一些较特殊疾病如：基因性的性腺功能的减退、内分泌功能紊乱、胃肠道疾病、造血功能障碍、结缔组织疾病、营养不良和滥用药物等，就应该3个月检查一次或半年检查一次较为合适。
也因为一些其他常见的慢性疾病，如先天性心衰、后期肾病和长期吸烟等就应该3个月检查一次或半年检查一次较为合适。
另外，医生建议在做颈腰椎牵引前和某些骨科手术前也应检测骨密度。治疗完成后就应该3个月检查一次或半年检查一次较为合适。
亲子鉴定怎么做最准确
亲子鉴定是一种非常重要的技术，在怀疑孩子不是自己亲生的，失散的家庭成员认亲等方面起着关键性作用。亲子鉴定的原理比较专业，我们不了解也没有关心。不过亲子鉴定事关重大，最令人关心的就是准确性，这方面肯定是不能出现问题的。那么，亲子鉴定怎么做最准确?下面咱们就来看看吧。
DNA鉴定技术在我国的应用情况
我国很早就引进了DNA鉴定技术，但主要用于重大刑案的侦破工作，直到1989年才首次进行了亲子鉴定。随着技术的稳定和费用的下降，进入21世纪后DNA鉴定技术在我国的应用迅速扩大。在法医学上，这项技术已在被拐卖妇女、儿童认领、重大案件认证等方面起到了重要的作用，北京、上海、天津等大城市还建起了一定规模的DNA罪犯数据库。在社会生活中，从移民签证、寻根，到为孩子上户口、非婚子女确认、怀疑配偶不忠、遗产继承、产房调错婴儿等等，DNA鉴定技术都有非常广泛的应用。
父子DNA亲子鉴定配比率
虽然不同的人做DNA亲子鉴定的目的有所不同，但是他们都同样看重亲子鉴定结果。亲子鉴定结论是根据分析说明的计算结果所得，肯定亲子关系或者否定亲子关系一般用支持或者不支持来下结论，如支持xxx是xxx的生物学父亲(母亲)，而不直接使用认定或者排除这样的语言。因为，DNA鉴定结论是根据不同位点在人群中的统计学数据计算出来的，增加检测位点，可以提高RCp值，RCp值可以无限接近于1，但不可能达到1，也就是说不可能达到100%，因此从法庭科学的角度，应该使用科学术语描述检验结论。
亲缘关系鉴定
遗传学理论已证实，子女的基因组DNA各有一半分别来源于亲生父母一方。目前法医物证专业开展的亲缘关系鉴定包括以下几类：
1.常规的亲生血缘关系鉴定：这是目前需求量最大的一类亲权关系鉴定，包括父母子三方(又称为三联体)、父子(或母子)双方(又称为二联体)的亲权鉴定。这类鉴定的准确率可以达到99.999999%。
2.隔代亲缘关系鉴定：这类鉴定指要确认曾祖父母、祖父母、与曾孙子(曾孙女)、孙子(孙女)之间的亲缘关系。还包括单纯的父系亲缘关系鉴定如要确认曾祖父、祖父、与曾孙子、孙子之间的亲缘关系，以及单纯的母系亲缘关系鉴定如要确认曾祖母，外祖母，与外孙女，曾外孙女之间的亲缘关系。
3.疑难的亲缘关系鉴定：除上述两类外，还有一些比较疑难的亲缘关系鉴定，如父母皆疑(无)的同胞(兄弟、兄妹、姐弟、姐妹)、表兄妹关系的鉴定，叔侄之间、姨和外甥女之间、舅舅与外甥(外甥女)之间的亲缘关系鉴定等。
妊娠高血压吃什么比较好
什么是妊娠高血压，它是怎么形成的？又有什么危害呢？妊娠高血压是指妊娠中血压的收缩压高于一百四十或舒张压高于九十，或妊娠后期之血压比早期收缩压升高三十或舒张压升高十五。所以妊娠高血压如果稍不注意就会非常严重，下面大家就随小编一起来了解一妊娠高血压吃什么好吧！
妊娠期妇女所特有而又常见的疾病，以高血压、水肿、蛋白尿、抽搐、昏迷、心肾功能衰竭，甚至发生母子死亡为临床特点。所以千万不要小看妊娠高血压，认为孩子出生后，高血压就会自然痊愈了。
妊娠高血压由于孕妇处在怀孕期间，用药会特别的谨慎，最好的方法当然是食疗了。这里我们推荐一些特别针对妊娠高血压患者的降压食谱。
1、宜多吃芹菜。芹菜纤维较粗，香味浓郁，富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及粗纤维等，有镇静降压、清热凉血等功效。妊娠高血压的准妈妈常吃芹菜，能够有效缓解症状。
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2、宜多吃鱼。鱼富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，可以降低血中的胆固醇，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以鱼是孕妇防治妊娠期高血压的理想食品。
3、宜多吃鸭肉。鸭肉性平而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身的功效。不同品种的鸭肉，食疗作用也不同。纯白鸭肉可清热凉血，妊娠期高血压病患者宜常食。研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠期高血压病有益。
4、宜多吃黄鳝。鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品，能够补中益气，治虚疗损。准妈妈常吃黄鳝可以防治妊娠期高血压病。需要注意的是，黄鳝一旦死亡，就和蟹一样，体内细菌大量繁殖并产生毒素，所以要食用鲜活的黄鳝。
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一、好吃易做的九款降压汤
1、紫菜降压五味汤
紫菜一块，芹菜2棵，番茄1个，马蹄10个，洋葱半个；芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝；以上同煮为汤，调味食用。
2、海带决明汤
海带30g,草决明15g;海带入砂锅煎1小时后，再入草决明煎1小时；饮汤食海带。
3、海带燕窝降压汤
海带25g（切丝），燕窝25g,紫菜25g,豆腐3块；以上煮汤入葱姜盐调味，最后放豆腐小块稍煮即成。
4、参贝汤
海参2条，干贝2个，海带20g,夏枯草20g;海参干贝浸泡一夜，海参放姜葱煮软；将干贝海带切细炖汤，7碗水炖至3碗半，再将夏枯草煎取汁倒入参贝汤调味即成。
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5、海蜇钩藤汤
海蜇250g,嫩钩藤20g,同煮为汤，每日早晚服食。
6、冬瓜皮水汤
冬瓜皮50克，赤小豆50克，加水煎服，每日1次，可利尿降压。
7、鲤鱼赤小豆汤
鲤鱼1条（约250克），赤小豆60克，鲤鱼去鳞及内脏，与赤小豆同放在锅内用慢火炖，待鱼熟豆烂时进服，每日1次，连服3~5日，有利尿降压的作用。
8、芹菜蜜
鲜芹菜500克，用冷开水洗净，捣烂取汁，再加蜂蜜50毫升调匀，每日1剂，分3次饮服。或用芹菜连根120克切碎，加水250毫克，煮成粥，经常服用，15天为1疗程，有降压作用。
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9、首乌天麻钩藤瘦肉汤
首乌15克，天麻15克，钩藤15克，猪瘦肉100克。
将猪瘦肉切块，首乌、天麻洗净，放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时即成。
把钩藤洗净，加入天麻猪肉场内，再煮沸15 分钟，调味即可，随量饮用。
二、精选降压菜谱
1.奶香瓜球
营养分析： 本品能补虚损、益肺胃、生津润肠、清热利水、消肿解毒、去脂降压，特别适宜患有高血脂症、高血压的孕妇食用。
制作方法：
冬瓜、胡萝卜分别去皮洗净，用挖球刀挖取圆球，焯熟捞出。
锅上火倒入牛奶、鸡汤烧沸，加精盐、味精、绍酒，湿淀粉勾芡，倒入瓜球翻匀，淋入花生油，装盘即成。
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2.芹菜炒肉丝
营养分析：芹菜富含纤维素可润肠通便；牛肉高蛋白质低脂肪，常食可以增强体质，降低血压，适合妊娠高血压综合征孕妇食用。
制作方法：
芹菜去根、叶，留茎，切成3厘米段；牛肉丝加精盐、味精、绍酒、湿淀粉上浆，下油锅滑油，捞出沥油。
锅上火，下油烧热，倒入芹菜段、红椒丝煸炒，烹入绍酒，加精盐、白糖、少量水烧沸，倒入牛肉丝、味精炒匀，湿淀粉勾芡，即可起锅装盘。
3.海带烧黄豆
营养分析：海带中褐藻酸钠具有降压作用，海带淀粉具有降低血脂的作用。这道菜冰凉了更好吃，不妨多煮一些。
制作方法：
黄豆 50克，海带 20克，香菇 20克 调味料：柴鱼酱油，红糖，味淋 制作方法：
黄豆浸泡2~4小时，用小火加香菇一起燉煮。
海带泡开，切成小段与黄豆一起小火燉煮，煮至入味加柴鱼酱油、红糖、2片辣椒慢慢煮至收干即可。
妊娠高血压虽然严重，但是只要我们时常注意，它就不是危险！
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