一到晚上睡觉心脏难受
晚上睡觉养生小常识。
“活动有方，五脏自和。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何避免关于养生保健的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“一到晚上睡觉心脏难受”，相信能对大家有所帮助。
有很多心脏病患者在晚上的时候心脏病发作的现象就特别的明显，特别是在睡觉前的一段时间，经常会感觉到心脏难受，呼吸困难，胸口发闷，对于这种情况患者可以慢慢的按摩自己的胸，感觉到怎么舒服就怎么按摩，快速的入睡是最好的，那么一到晚上睡觉就心脏难受该怎么办呢?
自己感觉经常心跳紊乱的症状发作，首先需要考虑是原发性心律失常或者本身可能有心脏器质性病变，抽时间先去当地公立医院心内科完善心电图和心脏彩超，鉴别诊断
这可能与胃炎有关的，需要注意饮食，避免辛辣刺激的食物;保持良好的饮食与生活习惯，必要时可以在医生指导下使用一些抑酸剂与胃粘膜保护剂治疗。最好找中医内科专家看看，根据情况开些健脾胃促进溃疡愈合和胃止痛等中药调理
晚上睡觉睡不着，总是翻来覆去的.心脏不舒服怎么回事我来答
教你些诀窍，并简单地说说.造成失眠有几个原因：
一，有时候身体不好，尤其是影响到神经系统，就爱失眠.
二，心里有事儿，压力大，比如想追一个女生，心里有压力，会失眠，再比如第二天考试，压力很大，很紧张，也易失眠.这种失眠的解决办法是去那个根儿，有时候甚至不用解决，女生你追到了，考试考完了，你也就不失眠了.如果比如说你是事业心太重，工作太紧张，那就得调整一下自己的思想了.
三，还有一种，你身体也没事，心里也没事，就是失眠，这种失眠可能来自焦虑，也可能是失眠本身造成了焦虑.越焦虑越失眠.每天把睡着当目标，睡不着就着急，这种情况你就需要调节一下心理了.
所以说，你可能因为身体而失眠，可能因为压力而失眠，也可能因为身体而有压力而失眠，还可能因为失眠过一次而焦虑而失眠，总之，失眠的原因无外乎这么几种.
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一到晚上就低烧
发烧是一种体温升高的疾病，一般身体有炎症的时候体温会自动升高起到自保措施。有些人一到晚上就低烧，白天却没有任何问题，为什么会出现这个情况呢?在西医来看，每天定时发烧是因为身体虚弱造成的，多数跟肾虚有关。具体的相关介绍大家可以阅读下面内容进行了解。
有一种发烧，它有一个明显的特点，就是比较守时，不早不晚，一般在傍晚五六点的时候准时现身(还可能伴有腰背痛、全身乏力、遗精盗汗等症状)，到晚上睡觉之后又慢慢退去。第二天早上量体温，一切正常，所以有的中医称其为酉时发烧。
可是，为什么有的人每天都会定时医院在这个时间段发烧呢，这里面到底藏这什么样的秘密呢?
按照中医子午流注理论，傍晚五六点正是气血流注肾经的时候，在这个时间规律性地发烧，一般多与肾有关，肾虚(主要是肾阴虚)，肾绎气血当旺不旺，于是发烧，因而又叫肾虚型发烧。
在日常生活中，有四类人容易出现肾虚型发烧：一是随着年龄增长肾功能也随之衰老下降的老年人，特别是体质很差或经常生病的老年人，肾虚往往更严重;二是每天工作时间长、强度大，长期疲劳的人。包括脑力劳动者和体力劳动者，透支体力就容易肾亏;三是刚结婚的夫妻，耗精伤肾，所以容易肾虚;四是青春期的孩子，主要是男孩，会出现肾阴虚，引起发烧。
在学习前人医案和总结临床实践后发现，肾虚型发烧一般都是低烧。但低烧并不是说问题不严重或是病症的初期;相反，低烧，特别是长期的低烧正是肾气大伤的表现，说明气血亏耗已经相当严重。
人体发烧其实就是体内正气与邪气作斗争的过程，高烧说明机体气血还很充足，战斗力还很强，正邪双方的战争进行得非常激烈;如果机体已经气血不足，体质很虚，正虚邪盛，力量悬殊，正气奋力抗战，也只能发低烧。
一到晚上就脸红
有一些人的皮肤可能比较敏感，遇到冷热空气交替变化比较明显的时候就会出现脸红的状况，这都是比较正常的，但是有一些人一到了晚上就会脸红，不同的人的皮肤敏感程度是不一样的，有些时候脸红的原因很可能是因为用了不适合自己的化妆品和面膜，那么一到晚上就脸红该怎么办呢?
脸红有生理性的，也有病理性的。有些健康的人，末梢血液循环较好，稍一活动，面色就比较红润;有些人在害羞、愤怒、惭愧时会脸红;有些人可因饮酒而引起脸红;住在高山上的人，因为空气较稀薄，身体需要更多的红血球以吸收足够的氧气，而红血球携带的血红素一旦增加，脸的颜色就会比较红;有的人因更年期脸红，有的人因全身性疾病都可以引起脸红。如高血压、肺结核、红斑狼疮等。对生理性脸红不必顾虑。至于病理性脸红，就要请医生诊治。
从医学角度讲，面红是指由于温度或情绪的变化较其他人更容易变红，且颜色深，持续时间长。皮肤中有血管存在，受神经因素影响而扩张或收缩，尤其是两颊部毛细血管丰富，故两颊更易红。面红若只是在冬季时发生，则与温度的变化有更多关系。
一般而言，热会使皮肤血管扩张，造成脸部潮红。冷虽使血管收缩，但温度回升时，血管则会反弹性扩张造成脸红。但还有一些人，在极冷的温度下，可能还会因血管不正常的扩张造成脸红。临床表现为面部的丝状、点状，星芒状或片状
当温差太大时，比如从冷风中到空调房间，忽冷忽热，微血管在反复收缩及扩张中失去弹性，反映在双颊和鼻端，就会使双颊发红刺痛。初期，脸部变红还能立即恢复原状，但若长期反复持续下去，血管收缩，丧失扩张机能，在过度扩张状态硬化，使脸部变得平时看起来也红红的。严重时，低头后抬头也会出现脸部潮红症状。这种症状在春夏秋季比较平静，到冬天多转为严重
医生建议，冬天应避免过冷的环境与温度的急剧变化，注意皮肤的保湿和保暖工作，在特别干燥和温度较高的室内，如果脸上觉得干就要及时补水，洗脸则以温水为主。到室外，可用围巾或口罩防止冷空气直接侵袭脸部，避免湿差温差过大，使扩张了的微血管遇冷急速收缩，形成红血丝。有脸部冻伤史的人在冬天里应经常揉搓脸部，促进血液循环。
在饮食方面，医生说，容易脸红的人，应该少吃会增加血管扩张的食物，如咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物。补充一些维生素B也有助于神经修复并能起安神作用。此外，应该避免日光的暴晒，酒、辛辣和刺激的食物，少生气、紧张或过度兴奋，因为这些都会促成脸部泛红。
一到晚上就饿怎么回事
很多人一到了晚上的时候会饿的特别难受，如果在晚上吃东西又很担心这些能量会转化成脂肪堆积在身体当中，所以大家就非常的在意纠结晚上要不要吃东西，其实在晚餐的时候，如果是很饥饿的话可以吃一点东西，比如豆类的还有鱼肉类的，适当的喝一点奶加果蔬汁或者燕麦片，这样既能解决掉饥饿的肠胃又可以不用担心会发胖。
半夜饿了吃什么不长胖
1、豆类
不管是什么颜色的豆，红豆绿豆黑豆也罢，它们的减肥价值都相当的高，因为豆类富含蛋白质，脂肪含量却很低。每100克黄豆供给359大卡，蛋白质6克。如果晚上吃豆类，可以榨一杯豆浆，不加任何糖分，饱腹之余还暖胃哦。
2、比目鱼
每100克比目鱼只含热量112卡路里，所以就算是晚上吃也不会发胖哦，你可以水煮比目鱼或者做成比目鱼刺身，加点柠檬汁调味，减肥之余还可以享受鲜味哦，赶紧试试吧！
3、脱脂牛奶
脱脂牛奶不含脂肪，热量是非常低的，半夜饿的时候喝一杯温热的脱脂牛奶并不担心会发胖，脱脂牛奶中含有的乳糖能够被人体吸收，消除饥饿感。而且在半夜时喝一杯牛奶，还能够帮助人体快速入眠，为第二天储蓄精力。
4、果蔬汁
半夜饿了有时候并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，大脑被误导发出了错误信号。这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份，又能有效解决饥饿感，同时还能慢慢释放果糖，有放松神经、促进睡眠的功效。可以采用低热量的果蔬进行榨汁，如青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋、卷心菜等等。
5、燕麦片
燕麦片是减肥的佳品。很多MM在减肥期间用它来代替正餐，不仅容易产生饱腹感，还非常有营养，也是很有价值的睡前佳品。在晚上煮上一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了，有减肥功效。
6、全麦面包
比起普通的白面包，全麦面包要少9%的大卡的热量，蛋白质含量却多了20%，维生素B多两倍，营养更全面。所以晚上吃上几片全麦面包，不仅可以充饥，其富含的纤维素还可以促进肠胃蠕动，预防和治疗便秘，不会对身体造成负担。
晚上不能吃什么
别吃甜甜圈和糕点
这类食物能够上榜其实毫无悬念，甜甜圈和大部分糕点食物都被高度饱和的脂肪充斥，这些脂肪进入人体的唯一作用就是堵塞动脉血管。而对于帮助身体恢复能量，它们是一点忙也帮不上的。你可以选择全麦吐司加花生酱的组合来作为你的健身后"糕点"。
忌食烤薄饼
但凡尝试过烤薄饼的人一定都被它松软甜美的口感所俘获。但是看看烤薄饼的制作原料吧--精细白面粉、黄油、糖浆、糖粉，这些都会让你体内的血糖在一个小时内蹿升至令人唏嘘的高位。
正确的选择：应该是水果、全麦面包、燕麦片、荞麦碎、坚果等此类健康食物。
远离炸薯条
薯条可以被称为彻头彻尾的垃圾食物，大量饱和脂肪、淀粉、蛋白质含量为零。你的身体根本无法从薯条中受益分毫。它唯一吸引你的地方可能就是其香酥的口感了。这里提供一个完美的替代食谱，让你既可以获得的营养，又可以满足口腹的享受--番茄酱加一只烤土豆。
一到晚上就睡不着怎么办
很多人在摆摊的时候，因为工作压力比较大，一到了晚上就特别容易睡不着，会想白天的工作，其实到了该休息的时候就应该保证充足的休息，这样才能够有精神面对第二天的，正常的睡眠应该保证在大于八个小时，只有是人的身体得到充分的放松才能够有充分的精神，那么一到晚上就睡不着该怎么办呢？
人如果处于在一种失衡的情况下，就会难以入睡。所以应该保持乐观、知足常乐的心态，面对挫折要勇于挑战，面对困难要勇于克服。有时候很早就睡觉了，有时候却很晚才睡觉，这种不规律的睡眠制度会影响到您的生理以及心理的健康。所以建立有规律的睡眠制度是必须的。多参加一些轻松且能令人感到快乐的活动，其主要的目的就是放松身心，使大脑处于一种无我的状态，从而促使尽快入睡。大家都很清楚如果情绪不稳定，那肯定是睡不好觉的，因为此时急躁的心情会胡思乱想，导致久久不能入睡，我们可以通过听听一些能促使睡眠的音乐，来使情绪稳定下来，消除烦恼。
这是你的生物钟紊乱，应该要调节一下生物钟。调节睡眠的生物钟方法：
1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。
2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
3、多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。
4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为失眠会让人气血不足发虚。
5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
6、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。
7、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，搓一搓脚，促进血液循环，可改善睡眠质量。
一到冬天浑身痒
冬天是一个寒冷的季节，并且在冬季的时候大家一定要注意自己身体皮肤的保湿，因为冬季洗澡并不像夏季那样频繁，所以导致了皮肤上很容易受到细菌堆积，不注意保湿的话就容易让皮肤出现瘙痒情况。并且有一些人在其它季节都没有事情，可是一到冬天的时候浑身就出现瘙痒状况，这又是怎么回事呢?
冬季皮肤瘙痒主要表现为皮肤干燥、脱白色皮屑、瘙痒难耐，尤其洗完澡躺进被窝，就更痒了。开始没有任何皮疹，反复搔抓后可出现丘疹、抓痕、血痂、色素沉着，甚至出现湿疹样变、苔藓样变、脓皮病以及淋巴管炎和淋巴结炎。
皮肤瘙痒出现的原因
皮肤皮脂减少及水分丢失是冬季瘙痒症主要的原因。造成皮脂缺乏的因素很多，包括年龄、环境气候、营养不良、皮肤萎缩、贫血、内分泌功能减退、角层贮藏水分的完整性破坏等等。冬季瘙痒症多发于老年人，成人和小孩也会出现，多从小腿前面及上肢开始，可遍及全身。
要如何预防皮肤瘙痒呢
刘医生建议：应该将生活方式(衣食住行)和正规治疗两个方面有益结合起来，才能有效解决皮肤瘙痒问题。
“衣”：
使用光滑、透气的纯棉质的衣服，宽松舒适，避免摩擦，洗衣服的时候，不建议使用碱性过大的洗衣液。
“食”：
少食辛辣刺激的如香菜、辣椒、羊肉、狗肉、芋苗类等容易引起皮肤瘙痒的食物。
“住”：
房间空调等要定时开停，少用或不用电热毯、电烤炉、电烤扇等，保证室内湿度。
“行”：
平时可以多运动以加强血液循环，增强人体对冷环境的适应性，同时可使用护肤品保持皮肤的湿度及滋润度。
如果您的皮肤瘙痒特别明显、持续时间长或反复发作，就要及时去正规医院接受治了，推荐使用皮肤病中药熏蒸疗法。
中药熏蒸将一种现代与传统医学相结合的先进疗法，集中了中医药疗、热疗、汽疗、中药离子渗透疗法等多种功能，集热度、湿度、药物浓度于一体，因病施治、药物对症、副作用少、自感舒适、安全可靠，可有效治疗皮肤瘙痒症等皮肤病。
中药经充分蒸煮后，源源不断的热药离子，在热力药力双重作用下，即可由表及里，直达病灶根源，强力清除病菌、消炎排毒、活血化瘀、祛风除湿止痛，恢复皮肤活力，可快速有效治愈各类皮肤类疾病。
