胳膊肌肉劳损的症状
腰肌劳损的养生运动。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。人类的发展历史中，养生观念不断更新，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。正确有效的养生保健是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“胳膊肌肉劳损的症状”，希望对您的养生有所帮助。
肌肉问题导致无数人出现各种不适的症状，给生活和身体带来了极大的痛苦，因为肌肉是身体能够运动的力量来源，肌肉的问题会导致人们的身体行动能力下降等等。而肌肉的种类较多，其中，胳膊肌肉劳损是比较常见的一种，下面就来看看胳膊肌肉劳损的症状有哪些呢？
临床表现：
肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降，而出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等。
实质是一种无菌性炎症，主要表现为患处疼痛、压痛和功能障碍。劳损好发于支配多动或负重关节的肌肉或维系这些关节的韧带，尤其是肌肉或韧带在骨质上的附着点。长期、经常地重复某一特定的动作是造成超负荷使用的常见原因。
治疗原则：
损则调，劳则休。腱鞘病症多起于劳损，故而，疗治须以调休结合。调，则需以相应的药膏按揉于腱鞘不适部位，使药力绵延渗透皮肤，调和气血循环，舒缓疼痛不适。休，则要养成良好的生活习惯，莫过度活动患部，利于受损组织的康复。
常见的治疗方案包括短期休息、冰敷、非甾体抗炎药的使用、富血小板血清治疗、局部营养治疗、激素治疗等，个体疗效具有较大差别。
1、限制或停止致伤动作，使局部得到休息。
2、局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物，可促使炎症消退。
3、止痛。采用红外线、微波等理疗、止痛药。
4、手术治疗。仅适用某些特定的劳损，如狭窄性腱鞘炎。
5、合理的肌肉功能锻炼。如腰背部劳损时，通过腰、背部肌肉的锻炼以主动增强肌力，这比以上几项治疗更为重要。
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胳膊肌肉酸痛的原因
现在人经常会出现胳膊肌肉酸痛，而不清楚其主要的原因，其实引起胳膊酸痛的因素有多种，常见的主要是有以下几个方面：
1、类风湿关节炎：这类患者女性多见，主要表现为四肢关节的非特异性炎症，早晨起来关节僵硬，在活动的时候常有触痛，周围肌肉受累引起酸痛。
2、剧烈运动：在剧烈运动或劳累后，人们常常会出现四肢肌肉酸痛无力的现象，但这种酸痛一般是由于乳酸大量积累引起，持续时间短，约1~3天左右，当体内乳酸代谢完后，酸痛感会自己消失。
3、感染性疾病：大家常常会有这样的体验，在感冒发烧后会出现肌肉酸痛，四肢无力的情况，而随着体温下降，感冒痊愈，肌肉的酸痛感也会在2天左右消失。
4、肌肉损伤：在上肢肌肉组织出现一系列的炎症或退行性变或外伤后，也会引起肌肉的酸痛。
5、肌腱炎：肌腱是连接肌肉和骨骼的纤维组织。肌腱因长期弯曲和扭展容易磨损，或者肌腱的纤维撕裂会导致肌腱炎症的发生，这样周围关节和肌肉会出现疼痛和微肿胀。
6、药物性肌肉酸痛：有些患者因吃某种药，引起的不良反应，常常表现为肌肉酸痛，这种情况不必太过担心，一旦停止服药，这种副作用就会消失。
以上就是在日常生活中，胳膊肌肉酸痛常见的主要原因，大家在平日生活中如果出现肌肉酸痛的现象就要注意鉴别，看是哪种原因引起的，从而能快速恢复健康状态。
胳膊肌肉酸痛治疗方法
胳膊上的肌肉酸痛，可能是乳酸原因，但是如果是伤到了基建组织，出现部分拉伤，则不会在短时间内恢复，应该采取相应的措施进行缓解，必要时去医院进行检查。这里为大家推荐一些简单有效的治疗措施，缓解轻微的胳膊肌肉酸痛。
胳膊肌肉酸痛治疗方法
很多人运动过后会出现身体肌肉酸痛现象，或者坐久了睡觉姿势不正确也会出现类似的情况，在这里给大家分享一下胳膊肌肉酸痛后的治疗方法：
1、物理治疗
物理治疗包括局部按摩、推拿、热敷、淋浴等，通过这些物理的方法来加快局部肌肉的血液循环和代谢，疏经活络，来缓解疼痛。譬如说运动后的肌肉酸痛，用这些物理的方法来治疗可以很好的加快机体酸性物质的代谢，缓解肌肉酸痛。
2、外用药物治疗
外用药物治疗主要是通过在局部酸痛明显的部位敷贴膏药、或喷云南白药膏，或涂抹舒经活络的药物。这些药物外摸在疼痛部位，其内的药性通过肌肤渗透到机体内，可以有效的缓解疼痛，对受损伤的肌肉组织也能起到保护滋养的作用，加快其恢复。
3、内服用药
肌肉关节痛有些考虑可能是由于风湿引起的，需要遵医嘱选用非甾体类抗炎药，如扶他林、莫比可等，而且新型的非甾体类抗炎药作用好、疗效高，副作用也少。
流行性感冒或者其他身体不适伴随引起的肌肉疼痛，那么可以吃一些消炎药或者止疼药就可以了，如果病情加重就需要静脉输液治疗。
治疗胳膊肌肉酸痛小偏方
胳膊肌肉酸痛在日常生活中经常会出现，一般通过休息调养可以缓解，但尚需时日，吃药可以短时间内缓解，但对身体会有副作用，那么现在介绍几种小偏放既不用服用药物也可以快速缓解酸痛，说不定可以对你有帮助。
1、炒盐熨敷法
准备粗盐适量，加数片鲜姜片或花椒、茴香等若干辛香类药物，放入铁锅内来回煸炒10分钟左右，待粗盐发热，然后用棉布包好，在肌肉酸痛处热敷，可隔一层厚毛巾，以免烫伤皮肤。热敷过程中，如果肌肤出现发红、发痒等现象应立即停止使用，以免引起皮肤损伤。
2、精油按敷法
取芳香精油3—6滴加入水中，充分混合后，浸入一块干净毛巾，待毛巾完全湿透后再拧微干，敷在肌肉疼痛处，使局部肌肤微微发热，并用双手揉按疼痛处，使精油的营养充分被局部肌肤吸收，并重复以上步骤5—10次。 冷水伴精油敷肌肉可有安神舒心、缓解痛症之作用，热水混精油敷则有局部血流增快、排解毒素和滋养皮肤的功效。
3、沐浴法
取大木桶，将水温控制到适温，不宜太热也不宜过凉，浸泡10-15分钟，可以适当加入薰衣草等沐浴香精。如是因疲劳引起的肌肉不适将有明显缓解。
4、针灸法
针灸处理可以帮助缓解肌肉酸痛症。一般方法是在几处肌肉酸痛最明显的部位进行温针灸，在曲池、外关、合谷等穴位扎针，提高身体耐痛性，促进新陈代谢。
腰肌劳损的症状 这些方法可预防腰肌劳损
在生活中，腰肌劳损是一种很常见的问题，那么，对于这种疾病，大家有什么了解呢?腰肌劳损的症状有哪些呢?怎样可以预防腰肌劳损呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。
腰肌劳损的症状
1、肌肉劳损的症状之腰肌劳损
首先就是会出现腰部疼痛的情况的，而且经常是反复性的进行发作的，一般表现为酸痛的情况的，局限于一个部位或者是整个背部的情况。
2、肌肉劳损的症状之腰椎骨质增生
腰肌劳损还会有骨质增生的情况的发生的，这是一种很常见的情况的，主要的表现为腰椎的问题以及软组织的问题的。
3、肌肉劳损的症状之腰椎间盘突出
腰椎间盘突出的情况相对来说是有一点复杂的，腰部的活动会有受到限制的情况的，希望大家在生活中能够注意。
①腰部疼痛是多数腰椎间盘突出患者最先出现的症状，随病情的发展，疼痛可放射至腿部，多为刺痛。腰、腿疼痛可在外伤、劳累或受寒后加重。
②腰椎间盘突出症患者腰椎的前屈后伸活动与椎间盘突出的程度密切相关。如纤维环未完全破裂，腰椎取前屈位置，后伸受限。
③下肢麻木是该类肌肉劳损的症状特征之一，这多是由椎间盘组织压迫神经的本体感觉和触觉纤维引起的。大腿外侧是常见的麻木区域，当穿衣裤接触时可以有烧灼感，长时间站立可加重麻木感。
④腰椎间盘突出症发生的跛行多为间歇性，即行走一段距离路程后出现下肢疼痛，无力，弯腰或蹲下休息后症状可缓解，仍能继续行走。
4、肌肉劳损的症状之腰椎管狭窄
腰椎管狭窄可继发于腰椎骨质增生或腰椎间盘突出，腰腿疼痛和间歇性跛行是此种肌肉劳损的主要症状。椎管狭窄病人往往主诉多而体征少，检查脊椎偏斜不明显，腰椎正常，只是后伸痛，直腿抬高试验正常或只有中度牵拉痛。少数病例因压迫马尾及神经根而影响大、小便，甚至造成下肢不完全性瘫痪。
怎样预防腰肌劳损
1、矫正坐姿：很多的上班族因为长时间的保持一个姿势，就会忽略了让腰板挺直的情况，要减少依靠座椅，避免长时间的弯腰的情况。
胃溃疡是比较常见的疾病。患有胃溃疡的人，大多是因为饮食的不规律、爱吃辛辣、刺激的食物、抽烟喝酒等各种原因导致的。那么患有了胃溃疡具体会有哪些的症状呢?胃溃疡吃什么食物好?养胃的食物有哪些呢?想要了解的朋友就接着往下看吧。
胃溃疡的症状
胃溃疡的症状和临床表现和十二指肠溃疡有很多相似的地方，不过也有一些自身的特殊性在。
一、症状
1、 胃溃疡的临床表现有3个特征
①慢性过程。少则几年，多则10余年或更长。
②周期性。病程中常出现发作期与缓解期交替出现。
③节律性：它的疼痛表现是会出现用餐之后疼痛，在用餐后半小时疼痛开始，直到下一次用餐前会消失，周而复始的情况。胃溃疡的症状有腹痛、呕吐、恶心、反酸等各种症状。不过也不少病人以胃溃疡导致各种并发症。比如穿孔、出血、幽门梗阻而为首发症状。
2、上腹部隐痛不适
胃溃疡的疼痛是一种内脏性质的疼痛，体表定位不确切，同时疼痛多不剧烈，可以忍受，表现为烧灼样痛，隐痛不适等。活动期具有节律性，表现为餐后痛，随着病理的发展具有周期性和季节性特点。贲门附近的溃疡还可表现为胸骨后烧灼感和左胸部疼痛。当溃疡发生穿透，表现为疼痛程度加重，向背部放射或背痛，同时有夜间痛等表现，当疼痛性质和节律性发生改变时，还应警惕恶变的可能。
3、恶心、呕吐
无幽门梗阻而发生呕吐多提示溃疡处于活动期，呕吐为间歇性。频繁呕吐多提示幽门梗阻。
4、反酸、嗳气、腹泻
反酸亦提示溃疡可能处于活动期。
5、出血、穿孔
发生出血、穿孔后都有其特殊的临床表现，见并发症一节。
二、体征
在缓解期的时候，一般没有阳性的体征。在活动期时，只有上腹的部位轻压会有疼痛。不过要注意的是，要检查行肛查和检查魏尔啸淋巴结有无肿大。这样可以区别与胃癌。
三、诊断标准
胃镜检查发现胃溃疡
胃溃疡吃什么食物好呢?
1、胃溃疡患者多吃软性的、易消化的食物，可以吃些对胃粘膜有益的水果来补充营养，主食最好选择米粥、藕粉类的易消化食物，避免不容易消化的食物给胃加重负担。如大米粥、小米粥、面条、牛奶、豆浆、鸡蛋、豆腐等;多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠萝、橘子、柚子、白菜、油菜、西红柿等，上述这些食物对提升胃溃疡患者身体的抵抗力，修复受损的组织和促进溃疡愈合都有很好的效果。胃溃疡患者一定要注意少吃辛辣的、多渣的、油炸的、寒凉的食物，如芹菜、韭菜、豆芽、火腿、腊肉、鱼干、生葱、生蒜、咖啡、酒、浓茶及烟酒等，这些都可能会刺激溃疡面加重病情，引起疼痛甚至引发出血。
2、医学界研究表明，有规律的定时定量的进食，更利于消化，尤其是胃溃疡患者，更要养成这样的饮食习惯，到了规定的时间，无论是否饥饿，都应该定量进食。
2、适时活动：需要较长时间坐着工作或学习时，应当定时起来活动活动。一般坐30-45分钟左右就要起来活动5-10分钟。伸伸腰、捶捶背，这样对缓解及免除腰部肌肉的疲劳和紧张具有良好效果。
3、适量运动：业余时间多参加适宜的运动，以增强腰部力量和稳定性，减少腰部损伤的发生。在劳动或运动时注意不可用力过大，姿势转换不可过猛，并要注意在提取重物时事先有所准备，防止因无思想准备，突然用力伤及腰部肌肉而引起急性腰痛。
腰肌劳损的治疗
1.按摩疗法
以掌根和拇指拨揉腰椎两侧肌肉数次，达到放松肌肉的目的，再用拇指重按腰部“阳性反应点”及居髎、环跳、肾俞、 志室、大肠俞、委中穴，每穴按压2分钟 可反复数次。接着用腰部后伸板法，患者取侧卧位用手掌搓揉腰部数次，使局部产生温热感，同时配合腰部侧板法左右各一次。先扳患侧，再扳健侧。有下肢放射 痛者可在局部使用衮法，并配合按摩委中、阳陵泉、绝骨等穴。对于脊柱侧弯者在按摩前可先作腰部牵引。
2.自我按摩
先用手掌揉腰部20～30次。再用肘部拨揉腰椎两侧(痛点处)20～30次，其间按压天枢、气海各一分钟，捏拿小腿后侧(腓肠肌 一带)3～5次。以上手法每日早晚各作一次。
3.指针疗法
患者仰卧，术者立于患者足前下，用右手食指弹拨左足昆仑穴，当弹拨右足昆仑穴时，用左手食指尖放于穴上，首先向下压力，然后向外踝方向滑动 ，弹拨时术者感觉指下有一根筋在滚动，而患者感觉麻痛或有触电感向足心放射，两侧穴各弹拨三次。(注意：只出现痛未出现触电者，腰痛可减轻，而不能消除 ，必须出现触电样感而麻至足心，腰痛才全消失)
总结：以上就是关于腰肌劳损的情况，相信大家通过以上的阅读，也有一定的了解了，在生活中，当有出现这种情况的时候，一定要及时的进行治疗的，这是很有必要的，希望大家在生活中能够多加的注意的。
胳膊肌肉酸痛按摩方法
在缓解肌肉酸痛方面，按摩是一种非常好且简便易行的方法。它是通过不同的手法舒缓胳膊肌肉组织，促进血液循环，从而达到缓解酸痛，消除疲劳的目的。那如何进行按摩呢?
1、按摩时机
如果是活动引起的肌肉酸痛，一般在身体恢复后进行，如果身体感到很疲惫，不要立马按摩，不然会导致肌肉纤维的损伤，一旦机体出现不适，按摩也需停止。如果是因为肌肉和关节周围病变引起的酸痛，就不宜选择按摩缓解。
2、按摩部位
在按摩时在缓解胳膊肌肉酸痛按摩时主要选择天宗穴和手三里穴。这两个穴位是胳膊中的敏感穴位，局部按摩能起到很好舒经活血的作用。
3、按摩方法
按摩方法主要选揉捏，适当的配合扣拍。用掌心按压在酸痛处，顺时针和逆时针的按压揉捏各15分钟左右，致局部皮肤发热。条件允许的话，可以配合精油，精油有润滑滋养及活血的作用，这样按摩的效果会更好。按摩时间不宜太长，以全身心放松，胳膊酸痛感明显减轻为宜。按摩后可以热水浴，这样身体的紧张酸痛会得到很快的舒缓。
4、按摩注意事项
按摩是一种很好缓解疲劳，减轻肌肉酸痛的方法，但是也有需要注意的地方。运动后不宜马上按摩，按摩次数不能太频繁，需要结合饮食和休息调养，不能一味的依赖按摩，因为长期的按摩会造成胳膊细小肌纤维的损伤。另外如果酸痛明显，持续时间长，最好还是咨询医生后进行，以防是全身性的疾病，而按摩只能缓解局部，以免耽误病情。
胳膊怎么练出肌肉呢?
肌肉对身体的重要性不言而喻，因为肌肉能够给身体提供力量，帮助人们运动的目的。而肌肉在身体的每个部位分布都是不同的，例如，胳膊的肌肉对人们的生活影响就非常大，人们也喜欢锻炼胳膊部位的肌肉，希望胳膊肌肉能够更加强壮，下面就来看看胳膊怎么练出肌肉呢?
动作一：杠铃窄卧推
重复12到15次，1组热身
重复12到15次，4组正式组
60秒组间歇时间
选择稍轻的重量做一组12到15次的热身。保证在训练中防止关节锁死状态，如手臂完全伸直状态，这个时候负荷会加在关节上，而并非肱三头肌。关节保持弯曲，这样你的肱三头肌会获得持续的压力，这样会让训练更有效!
热身组后做正式组，选择第一组进行15次的重量，多次数的练习能让血液更多的流向肱三头肌。
动作二：仰卧曲杠臂屈伸
4组(每组10到12次)
使用曲杠能很好地缓解动作对手腕的压力，更多的将注意力集中到肱三头肌上。确保肘部稳固、动作缓慢是很重要的。切记肘部往外，那样更多的负荷会加到肩部肌肉上。
动作三：单臂绳索下拉
3组(每组12到15次)
练习的重点是要改变一点点了。并非力竭，这个动作的目的是增加肱三头肌血液回流量，让泵感增加。
动作四：绳索下拉
3组(每组15到20次)
在进入二头肌训练前，这个动作会让肱三头肌精疲力竭，同时获得大量血液回流
动作五：站姿哑铃锤式弯举
4组(每组10到12次)
保证肘部往后，缓缓弯曲臂部，尽量去收缩肱肌。尽管用的是哑铃，也能尝试双臂弯举，直到力竭
动作六：坐姿哑铃臂弯举
4组(每组10到12次)
这个动作对肱二头的锻炼非常有效。正确的运用，你的二头会得到更快更强的发展。动作中旋转你的手臂会让训练变得更全面。
胳膊韧带拉伤的症状
其实很多人经常会感觉到有韧带拉伤的情况，但是由于有的韧带拉伤是不严重的，所以感觉是不明显的，其实胳膊的韧带拉伤扩大到很多的因素，首先比较常见的就是因为体重的东西，突然间因为活动受到限制会出现拉伤，还有会感觉到淤血和肿胀，最明显的就是会出现疼痛感，这足以导致患者要承受很大的痛苦。
胳膊韧带拉伤
胳膊韧带拉伤主要是外伤导致的，特别是胳膊部位的牵拉损伤，以及提重物、搬重东西时，如果用力不合适，也容易导致胳膊部位的韧带拉伤，引起胳膊部位突然间的出现疼痛，并且活动受限，局部会有明显的压痛，还会出现损伤韧带部位，出现皮下瘀血和肿胀的情况。
所以，出现韧带拉伤以后，一定要及时的就诊，不要看韧带拉伤的程度，并且要行磁共振检查，因为磁共振对于软组织损伤的检查是比较清楚的。
如果说出现了单纯的韧带瘀血、水肿，而没有出现撕裂、断裂的情况，可以行上肢悬吊于胸前，三到四周治疗，三到四周以后，就可以逐渐行抬肩的活动。
如果说出现了韧带撕裂、断裂的情况，就会影响关节的稳定性，后期影响病人的提物，以及正常的上肢屈伸活动，就需要行手术修复，以稳定关节的结构。
手臂韧带拉伤怎么办恢复快
对于手臂部位的韧带拉伤主要是牵拉损伤所导致的，出现拉伤以后会影响抬肩的活动以及影响提物。
就像这种情况以后首先要行关节部位的制动，最好将患侧肢体悬吊于胸前，三周以给损伤的韧带创造修复的条件，同时损伤24小时以内要冷敷处理，主要是减轻疼痛以及避免肿胀的加重，并且悬吊期间可以适当的行手指的伸握拳锻炼，以免导致上肢长时间不活动引起的肌肉废用性萎缩，24小时以后可以应用活血化瘀药物，48小时以后可以行患侧的热敷，一般通过悬吊自动以及应用药物配合冷热敷的治疗，一般手臂韧带的拉伤三周左右就会完全的恢复。
胳膊抻筋的症状
也许大家会觉得自己平时感觉到身体上的疼痛，因为筋骨不够长，没有拉伸开，所以就会选择通过拉伸的方法，保持好筋骨的健康，但是大家需要知道，像筋骨健康的这个问题不是通过拉筋的方式，就可以达到解决方法的，筋骨的健康是值得人们关注的问题，但是需要了解清楚，关于筋骨健康对身体的影响。
筋缩危害远超想象
但是，别以为只是筋缩短了而已，筋缩的“筋”和正常的筋比起来，还有很多问题呢。前者不仅有纤维化，粘连，瘢痕形成，增厚，肿胀，有些是老百姓所说的“筋疙瘩”形成，严重的还会出现萎缩。而从功能上看，患了筋缩，关节活动范围会减小，例如转不过头去，弯腰困难，抬腿弯膝关节伸展不开。
另外，筋缩的筋还会压迫神经造成疼痛，压迫、挤压血管造成供血不足，筋脉失养，麻木抽搐等一系列病症。
不同部位的筋缩也会引起不同的疾病。如头晕、头痛、颈肩疼痛可由颈肩部的筋缩引起;胸闷、背痛、乏力可由胸背部筋缩引起;腰酸膝软、臀、下肢疼痛麻木可由腰、臀、大腿筋缩引起。就连我们最常见的一受风、一着凉就头痛也是头部的筋缩所致。筋缩发生得很缓慢，在不知不觉之间，许多人出现了症状看医生，一直不见好转，或仅有部分疗效的，可能大多是筋缩在作祟。
年轻人也会“缩筋”
别以为只有上了年纪的人，驼背弯腰，疲惫乏力，行走迟缓，身材趋于佝偻，这才叫筋缩，当年轻人对自己的筋过于“爱护”时，筋缩也会不期而至。
只要看看可能导致筋缩的原因：
1.趴着、躺着看书。
2.窝在沙发上看电视。
3.长时间伏案工作。
4.缺乏锻炼。
5.长时间开车。
6.长时间弯腰、蜷缩着做家务。
我们不难发现，其中多数正是现在年轻人的习惯行为。
现在有很多中学生，才十几岁就头晕、头疼，并伴有视力下降，人也天天懒洋洋的，没有精神头儿，体育成绩就是及格不了，像这种情况有可能就是筋出了毛病。
俗话说，“筋长一寸、寿延十年”，“老筋太短，寿命难长”，这当然是一种略带夸张的说法，就像“笑一笑十年少，愁一愁白了头”一样。但是，抻一抻筋，筋得到了舒展，对健康有好处。
拉筋其实很简单
拉筋可以借助身边各种工具随时随地进行，比如把腿翘到高处，抻抻腿筋，或者在单杠、房梁上借助双臂的力量悬吊一会儿，都是很好的锻炼方式。
“筋缩”的治疗要靠自我锻炼，严重的才需医生帮助治疗。专家还研究出了一套抻筋拔骨操，简单易行，适合大家在空闲之余锻炼。
招式一：钻天入地
1、两脚与肩同宽，站立，两手伸直引领上肢上举，全身尽量往上升举，收腹抬头，头颈上仰看天，到达极限后，再用力向上抻拉一下，保持三秒钟左右;
2、两手伸直引领向下弯腰触地，到达极限后，再用力向下抻拉一下，保持三秒钟左右;
3、上身沿左腿转半圈回到伸手够天的位置;
4、重复以上动作，上身再沿右腿转半圈，再回到伸手够天的位置。
作用
抻拉平时很少活动到的腹肌、臀部及大腿后侧的肌肉，减少腹部赘肉的堆积，常常练习可消除将军肚，有益于治疗糖尿病、脂肪肝、胃肠疾病。
经常伸举上肢可治疗颈肩疼痛、疲劳，缓解伏案工作造成的劳损。
抻拉腰、臀、下肢后侧可治疗腰腿痛，坐骨神经痛。
尽量上举够天可牵拉颈、胸、腰、骶、髂、髋关节，保护椎间盘，预防脊椎病，尤其是脊椎滑脱。
胳膊经络不通的症状
生活当中有很多人会遇到胳膊经络不通的问题，其实对于这种症状，大家会不是很在意，因为觉得锻炼一下就能好，这并不是锻炼能恢复的疾病，胳膊的经络不通，包括很多的症状类型，比如说因为气血的鱼肚，血液都不循环，都是需要检查和治疗的。
临床表现
可分为血枯经闭和血滞经闭两型，症状、体征、舌、脉象各有不同。
1.血枯经闭
月经超龄未至或先见经期错后，经量逐渐减少，终至经闭。
（1）肝肾不足兼头晕耳鸣，腰膝酸软，口干咽燥，五心烦热，潮热盗汗，舌质红，苔少，脉弦细；
（2）气血虚弱兼头晕目眩，心悸气短，神疲肢倦，食欲不振，舌淡，苔薄白，脉沉缓。
（3）阴虚血燥兼五心烦热，两颧潮红，盗汗或骨蒸劳热，舌红苔少，脉细数。
2.血滞经闭
（1）气滞血瘀经闭不行，情志抑郁，或烦躁易怒，胸胁胀满、小腹胀痛拒按，舌质紫黯或边有瘀点，脉沉弦。
（2）痰湿阻滞经闭，形体肥胖，呕恶痰多，神疲倦怠，或带下量多色白，苔腻，脉滑。
鉴别诊断
经闭首先应与早期妊娠鉴别。
辨证施治
（一）内治法
1.肝肾不足
证候：腰酸无力，耳鸣眼花，头晕心慌，纳呆，脉细弱，舌质淡，苔白。治则：补肾益精，养血调经。主方：加减苁蓉菟丝子丸加茺蔚子、乌药、紫河车。
2.气血虚弱
证候：惊悸健忘、寝汗发热、食少无味、身倦肌瘦、色枯气短、毛发脱落等。治则：补气健脾，养血调经。主方：人参养荣汤加减。
胳膊错位什么症状
胳膊错位会有什么症状呢?在生活当中，我们经常会遇到扭伤的情况，使得关节出现错位，特别是在我们做一些户外运动是最容易出现这种情况，例如打篮球、踢足球，为了避免出现这种情况的发生，我们在运动时要注意防护措施，而对于出现这种情况时我们可以选择使用热敷或者冷敷来缓解，那么在生活中我们如何分辨是否是发生了错位而不是其他的扭伤呢?
脱臼常见症状：
关节疼痛、搭肩试验阳性、关节扭伤、关节酸痛
一、症状
对本病的诊断有以下几个要点：
(1)有明显外伤史。
(2)临床表现为关节疼痛与肿胀、畸形、弹性固定及关节盂空虚， 以及由此所导致的功能障碍。
(3)X线检查可明确脱位的部位、程度、方向及有无骨折及移位。
脱臼常见并发症：
骨折、肱骨外髁颈骨折、骨化性肌炎、创伤性关节炎
一、并发病症
本病最常合并骨折、神经损伤等。如肩关节有脱位病例约30～40%合并大结节骨折，也可发生肱骨外科颈骨折，或肱骨头压缩骨折，有时合并关节囊或肩胛盂缘自前面附着处撕脱，愈合不佳可引起习惯性脱位。肱二头肌长头肌腱可向后滑脱，造成关节复位障碍。腋神经或臂丛神经内侧束可被肱骨头压迫或牵拉，引起神经功能障碍，也可以损伤腋动脉。因此在检查时应注意有无其它合并损伤。
宝宝胳膊脱臼有哪些症状
宝宝脱臼原因
这种现象经常出现在5 岁以下的宝宝，小宝宝的桡骨头未发育，肘部环状韧带不能 很好的紧密包绕桡骨头，当家长牵拉宝宝的小胳膊，极易发生桡骨头脱臼，如果反复多次发生脱臼，极易形成习惯性脱臼。
脱臼信号
小宝宝没有摔伤，突然出现肘关节疼痛，不敢活动，大多数是在家长牵拉小 宝宝手腕后出现。如果是不会说话的小宝宝，宝宝骤然间啼哭不止，会说话的宝宝除 了哭之外，还会诉说胳膊疼痛。妈妈可看到宝宝的胳膊往往呈半屈位(耷拉着)，前臂不敢动，不能用手拿取任何物品，不能抬起手臂。胳膊局部却无明显的肿胀和畸形。
医生怎么做
1.有经验的医生能很快将肘复位。具体操作方法是：抱宝宝端坐，医生将宝宝的肘屈曲90度。医生一手握住宝宝上臂下端，并将拇指置于桡骨头处;另一手握住宝宝患肢手腕，在适当的牵引力量下，做前臂旋转动作。此时，可听到清脆的轻微弹响声或手指有弹跳感，表示桡骨头已复位。复位后宝宝肘部疼痛立刻消失，并可用患手上举取物。
2.对脱位超过24小时或有反复脱位史的宝宝，因局部有肿胀，复位时弹响声或弹跳感多不明显，复位后疼痛也不一定即刻消失，其他症状大多能缓解。此时，应用颈腕带(或妈妈的丝巾对折成三角)将肘部固定在直角位置，一周左右即可。
孩子脱臼应该怎么护理
1.固定脱臼部位是减轻疼痛最佳的方法。
如果宝贝的手臂单边不动但没有疼痛感，则可用三角巾将脱臼部位稍做固定，然后送他去医院检查。如果没有三角巾，可以将手放在上衣扣子与扣子之间进行固定。
2.当宝贝脱臼时，不可揉搓受伤的部位，不要随意移动宝贝受伤的胳膊。
避免在移动的过程中造成宝贝受伤部位的二度伤害，先固定受伤部位再施以冰敷，尽快到医院治疗。
3.宝贝脱臼一般采用手法复位的治疗方式，不需任何麻醉。
治疗时，父母只要按照医生的要求做好配合工作就可以了。复位后，宝贝的疼痛感消失，马上就可活动受伤的部位。
4.对脱位超过24小时或有反复脱位史的宝贝，医生会建议用颈腕带将肘部固定在直角位臵1周左右。因为局部有肿胀，复位后疼痛不一定立刻消失，但其他症状大多能缓解。宝贝的受伤部位不要绷紧缠绕。以免妨碍血液回流以引起手掌水肿。
胳膊肌肉痛怎么办？
我们平时进行工作或者活动的时候可能需要长时间让胳膊处在活动的状态，这样长时间的活动胳膊就会容易感到疲劳，胳膊会出现酸痛的感觉，还可能是因为剧烈运动造成肌肉拉伤，肌肉拉伤胳膊会出现肌肉疼痛的表现，有的人出现胳膊肌肉痛不知道怎么办好了，胳膊肌肉痛怎么办？接下我们来看看吧。
一、按摩
一般来说过度的运动之后，容易导致肌肉出现过度紧张的状态，这样就会引发酸痛的现象，因此平时可以通过对紧张肌肉的按摩，来缓解一下这种酸痛的症状，大家在平时的时候可以用手掌按住酸痛的部位，朝同一个方向揉搓，大概15分钟左右坚持上几天，这种肌肉酸痛的症状就会慢慢的消退。
二、热敷
在平时使用热敷的疗法，就一定的扩张血管和改善局部血液循环的功效，另外还能够有效的促进炎症以及预选的吸收，从而可以有效的缓解肌肉的痉挛现象，大家在平时如果是因为不合理的运动而出现胳膊肌肉酸痛现象的话，那么可以对酸痛的部位来进行一下热敷的处理，这样有利于这种症状的缓解，大家在平时的时候可以用热毛巾或者暖水袋等等。
三、药物治疗
在平时如果出现胳膊出现酸痛现象的话，除了按摩和热敷之外，大家也可以通过药物治疗来缓解这种酸痛的现象。一般来说药物治疗主要分为口服药物治疗和外用的药物治疗，主要是以镇痛消炎为主的，这些多是用于感冒或者是其他身体不适引发的肌肉酸痛，另一种就是膏药外贴，这种主要功效是舒经活血，大家在平时如果是由于运动引发的肌肉酸痛的话，那可以使用这一块，而且它的副作用也是比较少的。
四、减少活动
如果运动后出现肌肉酸痛的现象，那么大多是因为不合理的运动造成的，如果在短时间内利用量突然增加的话，可能就会导致乳酸在体内堆积，这样就使得肌肉疲劳以及肌纤维撕裂一般来说这种损伤是需要一定的时间来慢慢的休养才能够恢复的，因此当出现肌肉酸痛现象是通常在几天之内建议大家不要继续运动，尽量给身体充足的休息来缓解这种现象。
