腰肌劳损食疗法
2021-02-04【概述】
慢性腰肌劳损，通常是指腰骶部的肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤。常因腰部软组织的急性损伤未作及时治疗或治疗不彻底转变而来，也可由于一些平常不足以致伤的外力，因反复持续的牵拉、挤压、震荡，超出了腰部的代偿功能而产生。其临床主要表现为腰部的一侧或两侧出现弥漫性疼痛或酸胀，阴雨天或劳累后加重，休息则减轻，腰部活动可因肌紧张而受限。
按摩治疗本病能舒筋活血，温经通络，有效地消除腰部的疼痛与酸胀。
【按摩疗法】
(1)取俯卧位，家人立其患侧，在下腰部和下背部，沿膀胱经自上而下用扌衮法操作10分钟。
(2)取俯卧位，家人立其患侧，用指擦法自上而下，擦背部两侧膀胱经至局部发热，再虚掌拍叩击10次，然后在患处热敷。
(3)取俯卧位，放松肌肉，用两手拇指指腹端按揉背部肾俞、关元俞、膀胱俞、腰压痛点各1分钟，以有酸胀感为度。
(4)取俯卧位，全身肌肉
更多>>腰肌劳损是最常见的一种慢性疾病了，而最常见的一种症状就
是腰痛，这对于我们的工作与生活都带来了极大的不便。而治疗腰肌劳损的方法非常饿多，食疗就是其中之一，那么你知道腰肌劳损吃什么好吗?今天小编就为大家详细的介绍一下吧!各型腰肌劳损的表现及食疗处方
一、寒湿型
临床表现：腰部冷痛沉重，活动不利，静卧也不会减轻，阴雨天往往加重。舌苔白腻，脉濡而紧。治则为散寒祛温，温通经络。
处方如下：肉桂30克，干姜30克，白芷20克，白术20克，茯苓20克，杜仲10克、独活20克，狗脊20克，川牛膝30克，薏苡仁30克，苍术20克，川乌30克，细辛3克，肉桂2克，甘草9克。
二、湿热型
临床表现：腰部疼痛而伴有火热感，特别是热天或雨天疼痛就会加重，活动活动就可以减轻症状，尿红，舌苔黄腻，脉滑数。治则为清热利湿，舒筋通络。
处方如下：苍术20克、忍冬藤、萆薢各20克，黄柏20克，薏苡仁30克，木瓜、防己15克
更多>>在日常生活中腰肌劳损是一种常见性疾病，长期身体负荷或者是长期做重活长期久坐不动都会造成腰肌劳损的发生，出现腰肌劳损需要及时检查和治疗，在治疗的过程中需要通过一些按摩或者是活动来达到辅助治疗的效果。
如何缓解腰肌劳损？
第一，改正不良坐姿。腰肌劳损的发生很大程度上是由于长期伏案工作，而工作的体位不良，比如含胸、驼背，致使整个上身的压力加之腰上。因此，最有效的缓解方法在于，改正不良的坐姿，挺胸并保持背部平直。同时保证，每工作或者学习一小时，要站起来活动十分钟，特别是转动一下腰部，拉伸一下背部，可以避免因为长时间坐姿不良带来的腰部不适。
第二，背部锻炼。不良的坐姿一部分跟习惯不好有关系，追究根本原因，含胸驼背等不良的坐姿是因为背部力量弱，从而采取了一种自认为比较舒适的姿势。因此，为了从根本上改变不良的坐姿，在平时可以加强对于背部的锻炼，比如，根据自己的力量和状态，每天练习引体向上，可以提升背部力
更多>>在生活中，腰肌劳损是一种很常见的问题，那么，对于这种疾病，大家有什么了解呢?腰肌劳损的症状有哪些呢?怎样可以预防腰肌劳损呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。
腰肌劳损的症状
1、肌肉劳损的症状之腰肌劳损
首先就是会出现腰部疼痛的情况的，而且经常是反复性的进行发作的，一般表现为酸痛的情况的，局限于一个部位或者是整个背部的情况。
2、肌肉劳损的症状之腰椎骨质增生
腰肌劳损还会有骨质增生的情况的发生的，这是一种很常见的情况的，主要的表现为腰椎的问题以及软组织的问题的。
3、肌肉劳损的症状之腰椎间盘突出
腰椎间盘突出的情况相对来说是有一点复杂的，腰部的活动会有受到限制的情况的，希望大家在生活中能够注意。
①腰部疼痛是多数腰椎间盘突出患者最先出现的症状，随病情的发展，疼痛可放射至腿部，多为刺痛。腰、腿疼痛可在外伤、劳累或受寒后加重。
②腰椎间盘突出症患者腰椎的前屈
更多>>有些女性产后没有上各种疾病，所以老人们非常注重产妇的月子期，因为月子期的疾病是很严医治的。月子腰肌劳损是产妇们在月子期经常坐着或者是干了一些很累的活导致的，这种疾病如果不及时治疗的话可能会伴随女性一生，一起来了解下如何治理月子腰肌劳损吧。
一、概述
在我们生活中很多的朋友会被腰肌劳损的疾病困扰着，尤其是那些身体本来就不是很好的，或者是经常坐着以及站着的朋友，都是特别容易患上腰肌劳损的疾病，对于这种疾病我们一定要注意积极的进行调理和治疗，毕竟如果严重起来，对我们身体的伤害是非常大的，对于女性来说很容易就会发生腰肌劳损的现象。尤其是产后更容易出现，那么应该怎么恢复哪?
二、步骤/方法：
1、 首先一个就是腰部肌肉要锻炼，你像是倒走和瑜珈以及慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时还可以常扭腰或者睡前在床上做燕子飞运动。对于产后经常躺着和坐着的朋友来说，可以每隔段时间做扩胸运动等。
2、 再有就是要注意
更多>>腰肌劳损症状
1、腰肌劳损症状
腰部疼痛:多数患者有数周或数月的腰痛史,或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一,严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻,咳嗽、喷嚏或大便时用力,均可使疼痛加剧。
下肢放射痛:一侧下肢坐骨神经区域放射痛是本病的主要症状,常在腰痛消失或减轻时出现。疼痛由臀部开始,逐渐放射亚大腿后侧、小腿外侧,有的可发展到足背外侧、足跟或足掌,影响站立和行走。如果突出部在中央,则在马尾神经症状,双侧突出则放射可能为双侧性或交替性。
腰部活动障碍:腰部活动在各方面均受影响,尤以后伸障碍为明显。少数患者在前屈时明显受限。
脊柱侧弯:多数患者有不同程度的腰脊柱侧弯。侧凸的方向可以表明突出物的位置和神经根的关系。
观麻木感:病程较长者,常有主观麻木感。多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。
患肢温度下降:不少患者患肢感觉发凉,客观检查,患肢温度较健侧降低;有的足背动脉搏动亦较弱,这是由
更多>>腰肌劳损对于人们来说是非常的熟悉的，很多人由于一些不良的生活习惯或是工作因素都会患有腰肌劳损，而腰肌劳损的治疗方法是比较多的，可以通过手术治疗，也可以通过一些食疗，今天小编就为大家介绍一下治疗腰肌劳损的食疗偏方吧!
腰肌劳损试试饮食疗偏方
1、淡菜300g
烘干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。
2、海带25g，荔枝15g，小茴香15g
加水共煮，每日饮服一次。
3、芝麻15g，大米100g
将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日一剂，供早餐食。
4、生韭菜(或根)500g
捣汁温服，每次500ml，每日2次。
腰肌劳损的食物疗法
腰肌劳损患者在接受正规治疗的前提下，根据自己的情况来选择一些食物疗法，如当归牛尾汤等，以达到更好的治疗效果。
1、椒茴煮猪尾：胡椒12g，大茴香10g，猪尾1条(去毛洗净切段)，水适量，煮汤;煮汤过程中加入适量调料，煮熟后即可服用。
更多>>很多人都有腰肌劳损的情况，就跟自己过度的疲劳有很大的关系，如果长期进行体力劳动的话，那么就比较容易造成腰肌劳损的出现，要想改善腰肌劳损，那么就需要做好相应的护理工作，除此之外，通过一些食疗药膳也有一定的帮助，下面小编就为大家讲解这些可以改善腰肌劳损的食疗药膳。
1、枸杞羊肾粥：准备一斤鲜枸杞叶，洗净，切碎；羊肾2只，洗净，去筋膜、臊腺，切碎。二料与半斤大米，加水适量，用小火煨烂成粥，加调味品食用。每日1次，连服7—10天。枸杞羊肾粥不仅可以滋补强身，而且可以改善腰肌劳损。
2、鹌鹑枸杞杜仲汤：准备一只鹌鹑，去毛及内脏，加三十克枸杞，十五克杜仲，加水共煎，去药渣，食肉饮汤。每日1次，连服5-7天，间断服用，可用于辅助治疗腰肌劳损。
3、续断杜仲猪尾汤：猪尾两条，去毛洗净，加续断、杜仲各二十五克，置砂锅内煮熟，加盐少许，去药渣，食猪尾饮汤。连服5-7天。续断杜仲猪尾汤对于改善腰肌劳损有较为理
更多>>在生活中，腰肌劳损是一种比较常见的疾病问题，那么对于这种疾病，大家有什么了解呢?腰肌劳损可以治好吗?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
腰肌劳损可以治好吗
腰肌劳损是可以治好的，因为这种疾病是属于一种比较常见的腰痛的疾病问题，但是在治好之后，一定要多加的进行爱护的，不然会很容易导致腰病的复发的，希望大家能够注意一下。
引起慢性腰肌劳损的主要原因是急性腰扭伤后遗症及长期反复的腰部慢性损伤。急性腰扭伤十分多见，95%的患者经过治疗后都可痊愈。
但有时因治疗不及时或处理方法不当时，如腰扭伤后没有很好卧床休息，以致受损伤的腰肌长期处于被牵拉状态;腰部活动过于频繁，影响组织的正常愈合;腰部扭伤急性期进行不适当的推拿治疗或重手法推拿而进一步加重损伤，均可造成慢性腰肌劳损。
有的时候腰部扭伤之后没有及时医治变得严重的情况下，就算后期得到了合理的治
更多>>都市白领经常坐在电脑面前长时间的工作很容易患腰肌劳损，其实对于久坐的人群经常性的伸懒腰有助于预防腰肌劳损，你知道这是为什么吗？
人体的躯干分为前面的胸腹肌群和后面的腰背肌群，分别管着脊柱的屈曲和背伸活动。连续地伏案工作、不停地打字上网，都需要弯着腰、弓着背坐在那里，腰背部的肌肉持续地紧张、疲劳，使腰椎的负担增大了。一个反其道而行之的办法就是“伸懒腰”。
现代医学认为，人体血液循环是靠心脏和肌肉的收缩、舒展来完成的，尤其是离心脏比较远的静脉血管，就更要靠像“泵”一样的肌肉收缩来加速血液流回心脏。伸懒腰时，人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸姿势，使膈肌活动加强，以此来牵动全身，并引发大部分肌肉收缩，从而把淤滞沉积的血液赶回心脏，达到加速血液循环的目的。
对于脑力劳动者来说，经常伸懒腰，可以使颈部血管舒畅地把血液输送到脑部，让大脑得到充足的营养；同时使全身神经、肌肉得以舒展，促进
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