什么食物补血
2021-02-04秋冬季节是流感的高发季节,这个时候要注意保暖,多吃一些滋阴预防干燥的食物是很重要的。而且流感病毒肆虐,一些体质比较差的人群会比如容易传染,那么吃什么好呢,下面的预防流感的食谱可以试试、
蜂蜜柚子茶:润肠
方法:柚子最好选择胡柚,维生素c含量高,蜂蜜选香味较淡的,可以突出柚子的果香味。将柚子皮薄薄地剥下(不要白瓤),切成细丝,柚子肉用搅拌机粉碎,加入清水和冰糖熬至黏稠,晾凉后加入蜂蜜,搅拌均匀就做好了。想喝时盛2~3勺,用温水冲兑。超市也有售现成的柚子茶,不过自己做的别有风味。
功效:中医看来,肺和大肠互为表里,彼此的情况互相影响,肠道中的废物需要肺气向下运行才能排出,肠道中产生的津液则主要供应给肺脏。所以肠道的润滑、通畅可以强健肺的功能,从而预防感冒,蜂蜜和柚子是润肠的最佳搭档。柚子和蜂蜜泡茶的话可以有润肺止咳的作用,还可以预防感冒的呢,对于提高体质有好处,最重要的是这样的食用方法可以润
更多>>对于女性来说,追求面容艳丽,身材窈窕,应重在养血。如果女性贫血不十分严重,就不必去吃各种补品,只要调整饮食就可以改变贫血的症状。那么,女人吃什么补血效果好呢?有哪些适合女性的补血养生靓汤?
第一血虚型女性:四物汤、多吃造血的食物
血虚型的人主要是身体缺血,或是缺少造血的元素,中医上说“气血同源”,因此调理时会从补血、补气,以及增加身体对营养的吸收能力著手。
中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等,对血虚体质很有效。除此之外,应该多喝点四物汤。
四物汤
原料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
做法:排骨洗净斩块,汆水捞起;将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。
功效:补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。
第二血瘀型女性:三红汤活血去瘀、挥暗沉血瘀型的女性,看起来气色总是显得暗沉,身体也比较容易
更多>>铁元素作为人体必需的营养元素,一旦长期缺乏就可能引发一些身体上的不适,最常见的就是缺铁性贫血,要改善这种情况我们需要有效的补铁。补铁的时候很容易与某些物质相克,比如茶饮,补铁不能喝茶吗?相信很多人都抱有这样的疑问。怎么补铁效果好?今天本文就来教大家几招。
补铁不能喝茶吗?
补铁确实不能喝茶。
严重缺铁的患者在补铁期间最好避开一切茶饮,因为茶水的某种物质易与铁离子发生反应,导致人体对铁元素的吸收不足,补铁效果不明显。
科学研究员发现,补铁的同时的饮用绿茶,会降低绿茶的营养价值和人体对铁元素的吸收利用,绿茶的抗氧化性大大降低,人体也没有吸收足够的铁元素,茶和铁都白吃了。所以日常饮食中也最好把茶和含铁丰富的食物分开食用。
怎么补铁效果好?
一、多吃富含铁元素的食物
含铁元素的食物其实很多,动物性食物中所含的铁元素就比较丰富的,是很好的铁元素来源,像猪肝、猪心、猪肚、牛肉、猪血等,这些食物含铁丰
更多>>虚!!什么叫气虚?
气虚,为中医名词术语。是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气,是人体最基本的物质,由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。气虚,泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损,以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退,从而导致机体的某些功能活动低下或衰退,抗病能力下降等衰弱的现象。
人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动。气虚是一种多发证,多因先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度。在临床上,气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸证。气虚病涉五脏。气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质,属于人体精气的范畴。
气虚与五脏气虚。气虚是指脏腑机能衰退,抗病能力低下的病理状态,由此会产生一系列的临床症状。但由于气藏于五脏,通常情况下,气虚必然与该脏的
更多>>有时候,我们在过度疲劳的时候会出现头晕的症状。其实这很正常的,但是有些是低血糖的人,由于气血不足也会出现头晕的症状。如果长期头晕的话,就需要关注一些自己的身体健康了,需要补充营养。那么补气补血的食物有哪些呢?下面我们就来看看吧。
补血的食物有哪些
1、红米
红米中含有丰富的蛋白质,因此可以补充大量消耗的体力,将身体维持在一个正常的体温上,做一个“热血的女人”。其中红米还富含铁质,故有补血及预防贫血的功效。
2、南瓜
南瓜中含有体内必须的氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。
3、胡萝卜
日本人将胡萝卜当做人参,因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素,胡萝卜素对补血有很强大的作用。我们可以每天准备一碗波萝卜汤,帮助自己补血补气。
4、龙眼肉
龙眼肉是孕妇和产妇最佳的补血补气食物,龙眼中含有维生素的a、b,葡萄糖
更多>>女性经常会出现缺血的情况,这是因为特殊的生理结构造成的,每月一次的月经让女性流失大量的血和铁元素,那么女人吃什么补血呢?补血的食物有哪些?哪些粥可以起到补血的效果呢?下面小编具体的介绍一下希望对你有所帮助。
女人补血吃什么
1、黑豆
古代人就认为吃黑色的食物有利于补血,好多医书都说了黑豆可以让白头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。
2、胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素b、c,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。
3、菠菜
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。
4、黑芝麻
有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血
更多>>补气补血的食物,如果按照功效而言,首先就要推荐各类滋补的汤了。汤,制作方式不同于其他食物,汤是通过熬制而成,营养价值容易进入汤中。所以,很多人都会选择汤作为补气补血的食物,汤用于做汤的食材药材则是选取能够滋补气血的原料,并且进行合理搭配。那么,这里就给大家介绍几种补气补血什么食物最好的推荐。
补血食谱
三红汤
这里的三红,指的是红枣、花生还有红豆。红枣是药用食用两用的佳品,而且红枣味甘、性平,具有补脾和胃、益气生津的功效。花生也是味甘、性平,能够益气健脾的好物,而且花生的红色外衣更是可以止血又补血,还能一直纤维蛋白的溶解,能够增加血小板的含量,还能促进骨髓造血机能。红豆,也叫赤小豆,不仅富含多种维生素和微量元素,还能利尿、消肿、健脾。将这“三红”取适当的量,一同放入锅中熬汤,熬好后,盛出连汤共食,补血效果非常好。
四物汤
四物指的是当归、熟地、川芎还有白芍。为什么用这四物来熬汤呢?因为这四
更多>>血是人体不可或缺的组成部分,贫血会使人出现面色苍白,头晕眼花的现在,那么怎样在日常的生活中进行补血呢?补血的食物又有哪些?下面就跟随小编一起来看看吧。
一、黑芝麻
有一个很简单的秘诀,黑色的食物和红色的食物多数都具有补血的功效。黑色的食物进入肾,帮助肾藏精纳气。因此,补血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于以形补形,以色补色。
芝麻进入人体的肝、肾、肺、脾经,具有明目补血、养发易肝的功效。经常服用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
二、红枣
养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
三、猪肝
患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
四、藕
莲藕比较温和,新鲜的藕能够止血,煮熟的藕能够补血。莲藕,生着吃可以清热散瘀,止血凉血。熟着吃可以健脾胃。有口鼻出血的病人,可以服用新鲜的生藕
更多>>一个人的气血足不足,跟一个人的气色,精神状态都密切相关。如果是气血不足,常常会出现头晕,目眩还有脸色发白这些现象。无论男女老少,气血都是精气神的所在。气血不足也容易导致体质虚,怕冷,抵抗力免疫力差这些问题。所以,大家一定要注意补气补血。那么,有些什么方法可以补气补血?补气补血吃什么食物比较好呢?
方法/步骤
女人补气补血吃什么好
1、单纯性贫血或者血虚
表现:失眠多梦,月经不调,头晕脑花,面色无光,这些人多数偏瘦,而且身体素质非常差,很容易生病。
调理方法:日常可以多吃一些补血养血的食物,如菠菜,眼下正是菠菜上市的季节,此时吃菠菜可以补充铁元素,对预防贫血有很大的作用,此外像黑豆,胡萝卜,猪肉,葡萄,桂圆,这些食物都具有很好的补血的功效,女性如贫血严重的话,可以在经后喝四物鸡汤,阿胶炖黄酒,生姜羊肉汤等等对于缓解贫血的问题具有很大的帮助,此外像藏红花、熟地、川芎,当归这些食物都有益气补血的
更多>>女人要是血气不足,就会出现,频繁脱发,皮肤暗沉,气色差,甚至会出现月经不调等症状,所以,女人补血很重要。那么问题来了,补血的食物那么多,女人吃什么补血快呢?别急,小编接下来将为大家介绍17种补血食物,想要补血的女人们千万不要错过。
女人吃什么蔬菜补血快?
1、莲藕
莲藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。
2、苋菜
苋菜含有丰富的铁、钙和维生素k,具有促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。
3、胡萝卜
古代胡萝卜被誉为穷人里的人参,含有大量的维生素b、c,还有胡萝卜素,有很强大的补血功效。可以用来炖汤,炒菜,是常见的补血圣品。
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