运动养生预防流感
2020-12-22春天万物焕发生机，细菌病毒也随之活跃，所以春季是某些传染性疾病和一些慢性病的高发期之一。春季多发流感是什么原因呢?春季要如何预防流感?
春季多发流感是什么原因?
季节原因：
风和日丽的季节，群体活动会增多，大家交叉感染的机会也就增多了，以及生活环境对身体的不利，如室内装修不合格等。
流感治疗要重视
流感的治疗原则为对症治疗，减轻患者症状和减少并发症。同时采取消毒隔离措施。用感冒药对症治疗，可以应用抗病毒药神经氨酸酶抑制剂，奥司他韦75毫克，每日2次，3-5天，在流感早期(48小时内)使用可以减轻症状，缩短病程;中成药板蓝根冲剂、小柴胡冲剂、鱼腥草冲剂等具有清热、解毒作用，也可以使用。一旦出现高热不退、呼吸困难者应及时到医院就诊。
用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。
春季如何自我预防流感?
自我预防：
①多吃水果：食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免
更多>>现在大家对自身的身体健康情况还是特别在意的，生活里面也会做各种各样的运动来增强自己身体体质以及免疫力，很多人在做运动的过程中，出现了一些意外情况，严峻的甚至会导致残疾，所以做好预防运动创伤特别重要，下面就给大家介绍一下预防运动创伤的方法有哪些。
科学运动
现在很多人都喜欢运动了，但是在运动过程中往往会出现一些事故，怎么才能预防运动创伤出血呢，那么就需要食用科学的运动方式，找到一个适合自己的运动强度，从而更好的体验运动的乐趣，尽量的使运动项目变得多样化，防止单一的运动。既然挑选运动，那么势必让整个身体的每个部位都得到锻炼。需要注重的是，在挑选运动项目时，也要依据自身的情况挑选，而且也不能太心急，按部就班、由慢到快、少到多、短到长、简单到复杂。还有最重要的一点，必定要持之以恒，不能断断续续，不然也不会有太大的作用。
准备运动
经常运动的人就知道了，在运动前是需要做运动准备工作的，这样的做法可
更多>>我们在运动时难免会出现一些失误造成身体损伤，像是脱臼就是常见是运动损伤。那么你知道脱臼后都该做哪些工作减轻疼痛，以及如何预防脱臼呢?
当机立断
肘关节发生脱臼，应维持宁静、不要活动，更不可揉搓受伤的部位。首先为防止再度受伤，应坐下或躺下，检查是否有其他伤处，维持亲切并防止休克，通常以坐姿最舒适。固定脱臼部位是减轻疼痛最佳的方法。
望闻问切
伤者呈坐位，助手握住上臂作对抗牵引。治疗者一手握伤者腕部，向原有畸形方向持续牵引，另一只手手掌自肘前方向肱骨下端向后推压，其余四指在肘后将鹰嘴突向前提拉，即可使肘关节复位。但是，假如救助人员对骨骼不十分熟悉，不能推断关节脱位是否合并骨折时，不要轻易实施肘关节脱位的复位。
是否需要去急诊?
是肘关节发生脱臼时，应马上送往医院。同时可把肘部弯成直角，用三角巾把前臂和肘托起，挂在颈上。假如跟前无救助者，伤者本人依据肘关节的伤情推断是关节脱位，不要强行将处于半
更多>>秋冬季节是流感的高发季节，这个时候要注意保暖，多吃一些滋阴预防干燥的食物是很重要的。而且流感病毒肆虐，一些体质比较差的人群会比如容易传染，那么吃什么好呢，下面的预防流感的食谱可以试试、
蜂蜜柚子茶：润肠
方法：柚子最好选择胡柚，维生素c含量高，蜂蜜选香味较淡的，可以突出柚子的果香味。将柚子皮薄薄地剥下(不要白瓤)，切成细丝，柚子肉用搅拌机粉碎，加入清水和冰糖熬至黏稠，晾凉后加入蜂蜜，搅拌均匀就做好了。想喝时盛2～3勺，用温水冲兑。超市也有售现成的柚子茶，不过自己做的别有风味。
功效：中医看来，肺和大肠互为表里，彼此的情况互相影响，肠道中的废物需要肺气向下运行才能排出，肠道中产生的津液则主要供应给肺脏。所以肠道的润滑、通畅可以强健肺的功能，从而预防感冒，蜂蜜和柚子是润肠的最佳搭档。柚子和蜂蜜泡茶的话可以有润肺止咳的作用，还可以预防感冒的呢，对于提高体质有好处，最重要的是这样的食用方法可以润
更多>>秋季是一个干燥，而且气温不断降低的季节，现在已经进入深秋时节了，要注意各种的健康问题。其中流感疾病一直是人们所避而不及的类型。秋季流感病毒危害大，如何预防六根，下面的这些养生食谱可以试试。
雪梨沙参杏川贝百合煲瘦肉汤：润肺
方法：准备雪梨二至三个去皮、核;南北杏20克;百合20克;沙参15克;川贝10克;无花果四粒;陈皮一角用水泡软;瘦肉600克。各种材料洗净。煲内置清水煮沸，放入全部材料煲个半小时即成。
功效：雪梨凉性，入肺、胃经，能生津、润燥、清热化痰。南北杏性平，入肺与大肠经，有平喘、清肺、润肠的功效。百合性平，入心、肺经，能润肺止咳、清心安神。沙参性微寒，有养阴、润肺、清热的功效(如沾风寒，感冒咳嗽及肺寒白痰多者不宜用沙参)。川贝性平，能润肺化痰(脾胃虚寒者有湿者不用)。秋季应该多吃一些雪梨啊或者是川贝等这些可以止咳化痰的食材，可以滋阴润燥，预防流感的情况。
橘皮萝卜汤：润肺理气
更多>>秋季是一个高发疾病的季节，这个时候很容易出现一些免疫力低下的情况。秋季出现流感频繁，要注意预防疾病，吃什么食物比较好呢，下面的这些葱姜蒜的一些神奇作用你是一定要去了解的哦。
大蒜
大蒜不仅仅是我们所知道可以抗氧化，美容养颜抗衰老，它还可以防治感冒。大蒜中所含的硫化物具有抗菌消炎的作用，且对多种球菌、真菌、杆菌、病毒均有抑制和杀灭作用。其中，叫硫化丙烯的辣素，对病原菌和寄生虫有良好的抑杀作用，可预防感冒、减轻发烧、鼻塞等症状。不要小瞧了我们生活这些调味品，小小的它们可以发挥大大作用。要想不感冒，常吃葱姜蒜。
生姜
生姜肉质肥厚平扁，味辛辣。生姜汁性温，有暖胃去寒的作用，适用于伤寒感冒。伤寒感冒者发冷，而生姜辛辣助于驱寒发汗。
大葱
大葱有一种独特的香辣味，来源于它体内的一种硫化物——葱素，能刺激胃液唾液分泌。大葱中所含的苹果酸和磷酸糖能兴奋神经，改善血液循环，解毒清热。大葱味辛，性温，具有
更多>>流感是流行性感冒的简称，它是一种由病毒感染引起的疾病，不同于普通感冒。流感具有很强的传染性，高发于春季，那么我们应该怎样预防流感呢？日常需要我们怎么做，下面一起来了解一下。
怎样预防流感
1、避免到人群聚集的场所
在流感高发的期间，尽量避免到人群拥挤的地方，如果外出，最好佩戴口罩。外出回来之后应，用肥皂或香皂洗手。
2、保持室内通风
如果家里有人患流感的话，那么其他人很也很容易被感染，所以家居环境应保持通风，每天开窗通气应不少于15分钟。
3、注意饮食调理
平时的饮食应注意营养均衡搭配，多补充维生素c，宜吃新鲜的蔬菜和水果，清淡饮食为主，少吃过咸过甜过辣等食物。富含维生素的食物推荐西红柿，苹果，枣，草莓，橘子等。另外也应补充足够的蛋白质，推荐鸡蛋，牛奶等食物。
4、注射流感疫苗
为了减少流感的发生，也可以事先注射流感疫苗，尤其是小孩子可以先注射流感疫苗，减少孩子在流感流行季节感染的几率，
更多>>冬季流感是一种很常见的症状，当然你只是麻烦些，不是不能很好的预防和治疗。那么究竟是怎么一回事呢？今日小编来详解下冬季流感的一些预防方法以及原因，非常值得大家学习！
冬季流感的预防
及时接种疫苗：流感疫苗对人体的保护可达70%—90%，即使在接种后患上流感，也能减轻其症状并降低并发症的几率。专家建议，最好在10月和11月接种疫苗。50岁以上的中老年人以及6个月到5岁之间的儿童应使用注射式疫苗，5岁—49岁的人群可使用鼻腔喷剂式疫苗。
避免触摸公用物品：避免触摸公共物品，可以降低感染病菌的几率。比如，银行的公用笔、公用电话、门把手等。
常备洗手液，多洗手：洗手液有抑菌作用，但使用方法要正确。专家提醒，抹上洗手液并揉搓10—15秒钟后，两手仍然是湿润的，这才说明所用洗手液的量足够，然后再冲掉。也可选择酒精浓度至少为60%的杀菌纸巾。
冬季流感的原因
当紧靠着唾沫飞溅的路人时，当车窗上的雾气混入
更多>>春天是流行性感冒发病的高峰季节，在春季刚来的时候，温度还不是很高，因此这时候还是要做好保暖的工作。在春季的时候，一般体质较差者，便成为医生常客。以下9款药膳，可以防治流感。
一、山药糕：健脾
方法：将两根山药去皮、蒸熟后，碾成山药泥，然后加适量白砂糖，用擀面杖擀成一个方型的山药饼，在上面放一条山楂糕，用山药饼卷成筒包住山楂糕，最后切成小段即可。
功效：我们体表有一层卫气防御外邪入侵，那么卫气如何得来呢?卫气由脾胃消化所生，也就是说，只有脾产生足够的气血能量，卫气就会充沛有力，防御功能强劲，体质弱、经常感冒的人尤其需要健脾。山药是一种补益脾胃的优质食品，山楂可以健胃、消食，这两种食物结合充分实现了调理脾胃、益精补气的目的。
二、姜蜜茶：养阴
方法：鲜姜3片、蜂蜜1汤匙(建议选择紫云英蜜、槐花蜜、荆花蜜)，开水冲泡饮用。
功效：鲜姜是具有辛辣味道的温性食品，有中等强度的散寒发汗作用，经常服用可
更多>>生活中我们最怕的就是生病，特别是很难治的或者有传染性的病。想想都觉得可怕，使得我们一般都会比较谨慎，但是突发性的就有点措手不及了。比如流感，让人毛骨悚然，那要怎样预防禽流感呢?
如何预防禽流感
要预防禽流感，就要有良好的个人卫生习惯，室内要通风让空气流通。出去也要在空气流通的地方，应每天开两次窗换气,每次至少十分钟,或使用抽气扇保持空气流通。
在感冒的时候戴口罩，咳嗽或打喷嚏时遮住嘴巴和鼻子。对于室内要保持清洁,使用的地毯要可清洗的,尽量不要使用难清理的地毯。还有天花板、地面、家具及墙壁清洁,确保排水道通畅。
当出现疫情的时候,我们应该尽量避免与禽类接触，特别是小孩子的免疫力比较差避要免接触野禽和家禽。如果是染了病的禽类就不要有接触，鸡、鸭等都不行。吃生的鸡肉等要把它们彻底煮熟,不吃生的或不熟的鸡或鸭等,有些人特别喜欢吃溏心鸡蛋这样更容易的病。在特殊时期一定要吃熟的，切生的和熟的要分开。
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