预防冻疮
2020-01-10今年11月7日为立冬, 农历习惯将这一天作为冬天的开始, 这一天也是季节变换的重要节点。立冬之后, 阳气潜藏, 阴气盛极, 草木凋零, 蛰虫伏藏;紧接着进入小雪, 寒未深而雪未大, 转入严寒的冬天, 自然界阴盛阳衰。阴邪最易伤人元气, 中医有云:万物皆生于春, 长于夏, 收于秋, 藏于冬, 人亦应之。为了适应气候季节性变化, 应注意生活起居, 调整饮食, 适当锻炼增强体质以抵御严寒, 提高机体的抗病能力, 为来年春天乃至全年的健康打下基础。
早睡晚起, 预防冻疮
《黄帝内经》有云:“早卧晚起, 以待日光。”冬季到来后, 天气逐渐寒冷, 起居作息也要顺乎于自然, 做出相应的调整。冬季宜适当早睡晚起:早睡以养人体的阳气, 保持身体的温热;晚起以养阴气, 待日出而作, 可躲避严寒, 使其温暖, 从而使阴平阳秘。另外, 冬季早睡晚起还可避免低温和冷空气对人体的侵袭而引发呼吸系统疾病, 同时也可
更多>>冻疮常在冬季不知不觉中发生，部位多在耳廓，手、足等处，局部发红，发紫，肿胀，痒痛，有时起水泡，糜烂，破溃，结痂。如无感染，天暖后自愈。但来年冬季容易复发。
局部冻伤按其程度分为四度：
ⅰ度冻伤：伤及表皮层。局部红、肿、痒、痛、热。约1周后结痂而愈。
ⅱ度冻伤：伤达真皮层。红、肿、痛、痒较明显，局部起水泡，如无感染，结痂后两至三周愈合。
ⅲ度冻伤：深达皮下组织。早期红肿并有大水泡，皮肤由苍白变成蓝黑色，知觉消失，组织呈干性坏死。
ⅳ度冻伤：伤及肌肉和骨骼。发生干性和湿性坏疽，需植皮和截肢。
发生冻伤后，不能马上热敷或者按摩冻伤部位，以防加重局部水肿。受冻后一至两小时方可进行热敷，如果局部皮肤没有破损，可以涂抹冻伤膏（在医院、药店可以买到），或者用泡过辣椒的酒精涂抹（75%的酒精或者60度以上白酒内泡上辣椒），30%的猪油和蜂蜜混合后涂抹效果也不错。如果皮肤有破损，则需要尽快用新霉素软膏涂抹
更多>>冬季养生：7大妙招有效预防冻疮
1、用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤，连搽数天，可防止冻疮再生;若冻疮已生，可用鲜姜汁加热熬成糊状，待凉后涂冻疮患处，每日两次，连涂三天，就会见效。
2、温差水泡法：取一盆15度的水和一盆45度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，每天三次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。
3、将新鲜鸡蛋煮熟，取蛋黄放在铁勺上榨出油，去渣后冷却备用。冻疮溃烂处，先用双氧水清洗，然后敷上鸡蛋黄油，外用纱布包扎，三五天即愈。鸡蛋黄油也适用于治疗湿疹、慢性皮肤溃疡、烫伤等。
4、取干红辣椒5-7只，加水煮沸成辣椒汤，待水不烫时泡洗易患冻疮处，每日1次，连用五天。
5、选用独头大紫皮大蒜1个（普通的亦也），剥皮捣烂如泥，放在烈日下曝晒至温热，每天在生过冻疮的部位涂抹4-5次，连涂4-5天，可不再有冻疮。（若局部皮肤出现淡红或发痒等症状为正常现象）
更多>>1、温差水泡法：取一盆15度的水和一盆45度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，每天三次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。
2、生姜切片，磨擦常患冻疮处，每日1－2次，连擦1周。
3、夏天时，取芝麻叶在生过冻疮的皮肤上反复搓擦20分钟，并将叶汁留在皮肤上1小时左右，然后用水洗净，可以达到根治的效果。
4、将新鲜鸡蛋煮熟，取蛋黄放在铁勺上榨出油，去渣后冷却备用。冻疮溃烂处，先用双氧水清洗，然后敷上鸡蛋黄油，外用纱布包扎，三五天即愈。鸡蛋黄油也适用于治疗湿疹、慢性皮肤溃疡、烫伤等。
5、夏秋吃黄瓜时，用瓜蒂反复擦常发生冻疮的部位，只要坚持经常，保证不再复发。
6、取干红辣椒5－7只，加水煮沸成辣椒汤，待水不烫时泡洗易患冻疮处，每日1次，连用五天。
7、选用独头大紫皮大蒜1个（普通的亦也），剥皮捣烂如泥，放在烈日下曝晒至温热，每天在生过冻疮的部位涂抹4－5次
更多>>春末夏初，天气忽冷忽热的，很容易引起上火。在各大医院口腔科因上火前来就诊的患者也不断增加。专家提醒，由于气候比较干燥，加上不健康的生活习惯及睡眠不好，人们很容易上火。
上火是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。一些爱美的女士脸上也会因火气比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
专家建议，要避免上火要做到以下几点：
1、在上火期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用清火药物。如果上火症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。
2、要保持科学的生活规律，按时作息、避免熬夜，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食，要保证充足的睡眠。
3、多吃清火食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b，避免口唇干裂也有很好的疗效。
4、可以口服各类清凉冲剂
更多>>秋季上火，这一点是很多人都会感觉到的一种感触。秋季上火，而且口舌干燥，会出现皮肤起皮的情况，而且还会出现呼吸道疾病的发生。秋季应该如何预防上火呢，下面的要注意的这些小常识大家要注意哦，这样可以减少上火的情况。
1、少吃甜食多喝水
水是生命之源，秋天上火很大一部分原因就是因为水分不足。在秋季补水尤为重要，一般来说白开水就行了。值得注意的是，在秋天不适合饮用新茶，新茶使人上火。如果不喜欢喝白开水，菊花茶是个不错的选择，养肝明目，咽喉不适还可以喝胖大海。另外，秋天蜂蜜具有滋补作用，爱美的朋友们不妨一试!多喝水可以减少秋燥和肝脏的情况，而且还可以滋阴润燥润肠通便，少吃甜食，减少上火的情况。
2、少吃辛辣食物
秋天饮食上也有需要注意的地方。平时少吃辛辣刺激的食物。吃点寒凉的食物对上火有很大帮助。比如苦瓜，萝卜之类的。但是体寒的朋友不可多食，不然对身体会有副作用。蔬菜水果，既能改善膳食平衡，又能补充
更多>>北方的秋季气候干燥呗！有人口干舌燥，喝水也感不到滋润；有人鼻腔里像点了一把火，“烤”得干干的，一不小心还出血；有人喉咙也痒痒的，频频干咳；还有的人的嘴唇干裂、起皮……咋办？您别急，海慈医疗集团营养科副主任、青岛市药膳研究会秘书长杨红现在就为您开四味去火药膳，帮您去去秋天这把“火”。
山药糯米粥
配料：山药、荸荠、大枣、糯米
做法：1、山药去皮洗干净切成片备用；鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁；糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；大枣洗干净备用。2、取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝的时候可以放些白糖来调味，但量不能太多。
适用人群：这款药膳比较适合那些因为秋燥而发生干咳、便秘的人群。但糖尿病患者食用时，要记得从一天的饮食中扣除这些热量。
丝瓜肉片汤
配料：精瘦肉片50克、鲜丝瓜25克，盐、味精、清汤少许
做法：1.瘦肉洗净切
更多>>炎夏季节气温变化较大，尤其是在空调环境进进出出，忽冷忽热的气温让许多人患上“空调病”。营养专家介绍，进行膳食调节可有效预防“空调病”。
第三军医大学重庆新桥医院近日“空调病”患者猛增，包括心脏病突发、发烧、呼吸道感染和拉肚子、急性肠胃炎等，这些病患多与频繁使用空调有关。新桥医院营养科主任王建介绍，在正确合理使用空调的同时，还需要保持合理膳食和适量运动，这样可以有效预防“空调病”。
王建介绍，膳食调节有四大要点。第一，饮食不要贪图冰凉爽口，要尽量少喝冰冻饮料和啤酒，争取每天不少于8杯温开水或者茶水。第二，夏季排汗较多，汗液中含有大量赖氨酸，应适当补充，因此要适量吃些肉、蛋。如果人体蛋白质丧失过多或摄入不足，会导致人体易于疲劳，皮肤干燥，肌肉萎缩，抵抗力降低。第三，食物应以开胃清淡为主，例如冬瓜、百合、青菜、绿豆汤、莲子粥等，应适量增加蔬菜和瓜果，以补充维生素、矿物质和水分。第四，每天可
更多>>北方的秋季气候干燥呗！有人口干舌燥，喝水也感不到滋润；有人鼻腔里像点了一把火，“烤”得干干的，一不小心还出血；有人喉咙也痒痒的，频频干咳；还有的人的嘴唇干裂、起皮……咋办？您别急，海慈医疗集团营养科副主任、青岛市药膳研究会秘书长杨红现在就为您开四味去火药膳，帮您去去秋天这把“火”。
山药糯米粥
配料：山药、荸荠、大枣、糯米
做法：1、山药去皮洗干净切成片备用；鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁；糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；大枣洗干净备用。2、取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝的时候可以放些白糖来调味，但量不能太多。
适用人群：这款药膳比较适合那些因为秋燥而发生干咳、便秘的人群。但糖尿病患者食用时，要记得从一天的饮食中扣除这些热量。
丝瓜肉片汤
配料：精瘦肉片50克、鲜丝瓜25克，盐、味精、清汤少许
做法：1.瘦肉洗净切
更多>>夏天晒黑了怎么办?如何预防晒黑?众所周知，我们在强烈的紫外线照射待的时间太长的话，是会引起一些皮肤问题的，所以我们到了夏天就要做好防晒工作了，那么，夏天晒黑了怎么办?如何预防晒黑?接下来养生在线网为大家讲解相关的内容。
1、夏季如何预防晒黑之涂抹防晒霜
很多美眉以为自己涂抹了防晒霜就不用再做其它防晒了,这个观点是错误的!即使涂抹了防晒霜,但是太阳伞还有帽子,防晒衣这些也是不能少的。全方位的防晒才能防止被晒伤,防晒霜也不是涂抹一次就行了,每隔两个小时要补涂一次,要不防晒被汗水融掉了,防晒效果也大打折扣哦!
3.1、用一个蛋黄,加入一勺蜂蜜,搅拌均匀,在用温水洗过脸之后,涂在脸上,大约十分钟,等面膜完全干了之后,用温水清洗,再用化妆水、润肤产品。那么,之后皮肤摸起来就会软软嫩嫩的。
3.3、用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
3.5、最简单最便宜最方便但是十分有效的美
更多>>
