秋季疾病预防_如何预防秋季流感
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饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。养生保健有哪些好的理念呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“秋季疾病预防_如何预防秋季流感”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
：在经历了一个夏天的消耗之后，人体抵抗力可能有所下降，容易得病。秋季早晚温差比较大，穿衣的多少容易让人不适应，所以秋季是流感高发的季节，那么如何预防秋季流感呢？下面为您总结如何预防秋季流感，看看吧。
秋天气候变化异常，季节转换较快，早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。特别是当工作环境通风不好时，感冒更容易在人与人之间迅速传播。老人、小孩是秋季感冒的易感人群。
流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，发病率较高，传染性强，传播速度快，易引起暴发性流行或大流行，它的主要症状表现为鼻塞、全身乏力，发烧等。由于流感是病毒性传染病，病毒变异快，没有特效的治疗手段，因此预防措施非常重要。那么如何预防秋季流感呢？
1、增加户外活动，增强体质，保持工作环境的良好通风至关重要。每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜。
2、要适当多饮水，多吃水果，增强机体代谢。
3、经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒的预防。
4、尽量避免出入公共场所，尽量避免接触感冒患者，接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手，手指还要远离眼睛和鼻子。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。
5、勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。
6、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人，流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即使用流感洁手湿巾洗手。
7、在流感流行季节前，接种流感疫苗，也可减少感染的机会或减轻流感症状。
8、要定期给居室和家用物品消毒，可采取在阳光下晾晒、熏艾条、消毒液浸泡等方法，消灭病毒病菌。
9、锻炼身体增强自身的免疫力。秋天还不是很冷，可以早上起来跑跑步、逛公园、或者在自家小区散散步都可以。因为要有好身体才有抗病毒的能力。
10、饮食要清淡，食物过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，另外还会增加肾脏负荷，降低人体免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。
11、多喝水，特别是天气寒冷时，可以喝冷开水或一定量的果汁，有利除燥，保护黏膜的功能，促进病毒的排除，预防感冒。
12、在流感流行期间，可口服一些中药来预防流感。介绍2个处方：
①贯众30克、大青叶30克、板蓝根30克。将上三味药同煎取汁代茶饮。
②滑石、黄芩、本通、射干、藿香各10克、茵陈30克、菖蒲、秦艽、青蒿（后下）各12克、白蔻仁（打碎）、薄荷（均后下）、川贝各6克、连翘15克。每日12剂水煎服。
13、柑橘性温，散发出来的强烈气味可消除病毒。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用带孔的瓶盖盖好，让薄荷慢慢散发，也有防治头痛、鼻塞之功效。
14、常喝枣姜汤，用大枣10枚、生姜5片煎汤，每晚服用一次。
15、早晨起床后，先用冷水洗脸，再用热水洗脸。这种冷热水交替洗脸的方法可以改善面部的血液循环，有助于增强免疫功能。
16、每天早晚用淡盐水漱口，或用茶水漱口。要让盐水或茶水在口腔内停留稍长时间，并使咽部充分受到漱洗。盐与茶都有一定的杀菌作用，可以杀灭口腔、咽部的病菌及病毒。
17、早上起床后，两手伸开，双掌相搓30次，至掌心发热，再用发热的双手掌搓摩面部。
18、要注意随气候变化及时增减衣服，出汗时，不要马上脱衣摘帽，避免受风着凉。
19、开窗早晨起床后，要开窗通风，使室内空气流通，保持空气清新。
20、睡前服用糖姜汤，用热水泡脚15-20分钟，并用手掌按摩足底心的涌泉穴。
21、蒜含有植物抗生素，可以有效地杀灭细菌及病毒，特别是生蒜、生葱（包括洋葱）效果更佳。
22、每天早晚用食醋在房间内各熏蒸一次。在水壶内倒入50-100毫升食醋，放在炉子上加热，使醋蒸气弥漫全室，就可以杀灭室内的病菌与病毒。
如何预防秋季流感，以上就是为您总结的内容，供参考。
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秋季如何预防烂嘴角
秋天气候的干燥缺水，常常会导致人体皮肤细胞的失水，从而出现脸干、唇干等症状，进而引发烂嘴角的现象。烂嘴角其实就是嘴角周围因为红肿干燥而出现的一种口腔疾病，不仅会在进食时，会有疼痛感，大声的说话或者是大笑都会导致伤口的裂开，从而引发流血化脓等现象的发生，那么我们秋季应该怎么预防呢?
1、补水
缺水肯定少不了大量的补水了，而且秋季不同于其他的季节，气候十分凉爽怡人，但是空气中的水分很稀薄，会致使人体表面水分的大量流失。因此，我们应该多喝水来补充人体的水分，不要等到嘴巴燥渴难耐了在来喝水，多喝水不仅对烂嘴角有着预防作用，而且对我们的皮肤身体都有着非常重要的作用。
2、清淡饮食
现代人大多都喜欢食用重口味或者是辛辣刺激的食物，例如酸辣粉、炸鸡腿、辣火锅等，这类物质通常都会刺激到我们的咽喉脾胃，很容易造成上火的症状发生，不仅会引起喉咙的肿痛，还会引起嘴角的糜烂发炎等。因此，想要预防烂嘴角，还应注意清淡饮食，多食用水果蔬菜等。
3、维生素的补充
人体每天都需要摄入各种不同的维生素，来维持我们日常所需的元素需求。因此，维生素的缺乏会致使很多病症的出现，烂嘴角就是缺乏B类维生素的代表病症之一，嘴角的糜烂发炎会让你食不下咽，疼痛难耐。因而，我们需要多进食水果或者新鲜的蔬菜来补充所需的维生素，可以多食用绿叶片的蔬菜与维生素B高的水果。
秋季孕妇如何预防感冒
1.多喝红糖姜水
孕妇可以多喝红糖姜水，红糖姜水不仅可以缓解痛经的症状，还具有预防感冒的功效，在水里加红糖加生姜，熬煮10分钟左右即可。
2.要多吃含锌的食物
孕妇要想预防感冒还可以多吃一点含锌的食物，人体缺锌就容易导致呼吸道功能的下降，因此就会容易得感冒，一般瘦肉、豆类、葵花籽等食物内都含有锌。
3.可每天用盐水漱口
每天刷牙，如果用盐水漱口也具有预防感冒的功效，但是孕妇漱口盐水的含盐量不可以过多，此外盐水漱口还能保护牙齿。
4.要每天坚持锻炼
免疫力下降即会导致感冒，所以建议孕妇要进行适当的锻炼，在怀孕期间也是可以锻炼的，比如说吃完饭后散步，时长约在一小时左右。此外适当的锻炼还有助于顺产。
5.多吃一些蔬果
多吃一些蔬菜和水果，尤其是多吃富含维生素C的水果，维生素C能有利于清楚体内的有害物质，并且维C还具有防御以及提高呼吸系统工作的功效，因此多吃蔬菜水果有利于预防感冒。
6.要保持室内通风
密闭的空间容易滋生细菌以及病毒的繁殖，所以要打开门窗勤通风，让外界新鲜空气进到房间里，多呼吸新鲜空气，才会降低与细菌病毒接触的频率。
女性如何预防流感
女性如何预防流感
1、女性如何预防流感:注意保暖不可少
冬天是流感高发期,天气寒冷,人的抵抗力差,外出时多带件外套,随时做好保暖准备,预防感冒。
2、女性如何预防流感:多做运动,强身健体
预防感冒要坚持多做运动,锻炼好自己的身体,增强抵抗力,建议每天坚持运动一小时,可以多做一些运动,增加耐寒性和抵抗力,例如跑步、打羽毛球、骑自行车、跳绳等,能加快新陈代谢,增强体质以及身体的抵抗力,从而可预防流感。
3、女性如何预防流感:良好的作息时间
规律的作息时间,健康的饮食习惯,能让我们的身体免疫力增强,减少了被感冒病毒侵袭的机会。从根本上杜绝疾病的发生。因此要避免熬夜。
4、女性如何预防流感:热水泡脚
每天晚上热水泡脚,可以改善足底部的血液循环。除了驱寒散风,还可温通阳脉。人体所有的阳经都从足部起始,热水浸泡可达到养生保健、预防感冒的功效。每晚用较热的水泡脚15分钟,水中可以滴入一些醋或者放少量花椒。泡脚时,水量要没过脚面,泡到双脚发红。还可以用掌心上下揉搓足底部的涌泉穴,驱除体内的寒气。尤其出现头痛、畏寒、周身疼痛等轻度不适症状时,热水泡脚有助于阻断感冒的发生。
5、女性如何预防流感:按摩穴位
头面部穴位按摩对防治感冒有重要作用。中医认为,头部为诸阳之会,人体经脉的阳气在头面部交汇,按摩头面部的穴位能防治感冒。每天早晨先将两手对搓,掌心温热后以掌心对迎香穴上下按摩18次,可以预防感冒及减轻感冒鼻塞、流涕等症状。此外,来回按摩太阳穴、风池穴直到发热,也能预防感冒及减轻感冒后头痛、颈项不适等症状。
流感有哪些分类
单纯型流感常突然起病,畏寒高热,体温可达39℃～40℃,多伴头痛、全身肌肉关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状,常有咽喉痛、干咳,可有鼻塞、流涕、胸骨后不适等。颜面潮红,眼结膜外眦轻度充血。如无并发症呈自限性过程,多于发病3～4天后体温逐渐消退,全身症状好转,但咳嗽、体力恢复常需1～2周。轻症流感与普通感冒相似,症状轻,2～3天可恢复。
肺炎型流感实质上就是并发了流感病毒性肺炎,多见于老年人、儿童、原有心肺疾患的人群。主要表现为高热持续不退,剧烈咳嗽、咳血痰或脓性痰、呼吸急促、发绀,肺部可闻及湿啰音。胸片提示两肺有散在的絮状阴影。痰培养无致病细菌生长,可分离出流感病毒。可因呼吸循环衰竭而死亡。
中毒型流感表现为高热、休克、呼吸衰竭、中枢神经系统损害及弥漫性血管内凝血(DIC)等严重症状,病死率高。
胃肠型流感除发热外,以呕吐、腹痛、腹泻为显著特点,儿童多于成人。2～3天即可恢复。
得了流感怎么办
一般流感治疗
如果只是普通的流感,先将患者的呼吸道隔离一个星期,等到流感的主要症状都慢慢消失。在此期间,患者应该多喝水,多休息,饮食上尽量以半流质或流质食物为主,口腔要保持清洁。
病毒性流感治疗
如果是病毒性流感,应该根据具体的病毒进行用药。比如高热或身体疼痛的患者,可以在医生的指导下服用一些药物。
采用中医方式治疗
除了西医外,中医也是可以治疗流感的。不过在治疗之前,要先对流感的症状、类型进行诊断,然后采取对应的治疗原则。
进行辅助治疗
这里的辅助治疗主要是针对身体发热的患者来说的,通过酒精擦浴、毛巾湿敷等方式来给患者降温。
如何预防禽流感
生活中我们最怕的就是生病，特别是很难治的或者有传染性的病。想想都觉得可怕，使得我们一般都会比较谨慎，但是突发性的就有点措手不及了。比如流感，让人毛骨悚然，那要怎样预防禽流感呢?
如何预防禽流感
要预防禽流感，就要有良好的个人卫生习惯，室内要通风让空气流通。出去也要在空气流通的地方，应每天开两次窗换气,每次至少十分钟,或使用抽气扇保持空气流通。
在感冒的时候戴口罩，咳嗽或打喷嚏时遮住嘴巴和鼻子。对于室内要保持清洁,使用的地毯要可清洗的,尽量不要使用难清理的地毯。还有天花板、地面、家具及墙壁清洁,确保排水道通畅。
当出现疫情的时候,我们应该尽量避免与禽类接触，特别是小孩子的免疫力比较差避要免接触野禽和家禽。如果是染了病的禽类就不要有接触，鸡、鸭等都不行。吃生的鸡肉等要把它们彻底煮熟,不吃生的或不熟的鸡或鸭等,有些人特别喜欢吃溏心鸡蛋这样更容易的病。在特殊时期一定要吃熟的，切生的和熟的要分开。
一些一定要接触禽类工作的人，要做好预防措施，这些人经过消毒要佩戴口罩穿好防护服，在工作前要接种流感疫苗，工作后要注意身体的情况是否异常。
平时可以多吃一些有维生素和能够提高免疫力的食物。有空闲时间的时候，可以进行适当的运动锻炼自己的身体，这样可以产生抵抗病毒的能力。 个人的卫生习惯要好，时刻注意生活中的小细节，饭前洗手、餐具等都要进行消毒处理。小孩子要从小就做打疫苗做好防备，这样感染病毒的几率就小一点，因为小孩子的免疫力比较低很容易受到感染。
以上了解了怎样预防禽流感，还有禽流感的危害。看到这些不知道你们会不会有所感触呢，预防禽流感是很重要的，如果做得不好极有可能会在特殊时期感染。所以大家要有预防意识哦。
流感及禽流感如何预防
导读：预防季节性流感的方法1.注意个人卫生习惯季节性流感很容易传播，可席卷学校、疗养院或企业和城镇。当已感染者咳嗽时，被感染的……
预防季节性流感的方法
1.注意个人卫生习惯
季节性流感很容易传播，可席卷学校、疗养院或企业和城镇。当已感染者咳嗽时，被感染的飞沫进入空气，另一个人就可将其吸入并接触病毒。病毒还可通过感染病毒的手来传播。为了预防传播，人们应在咳嗽时用纸巾掩住口鼻，并经常洗手。
2.接种疫苗
预防预防该病或疾病严重结果的最有效方法是接种疫苗。安全有效疫苗的存在和使用已有60多年。流感疫苗可在健康的成人中预防70%到90%的流感特定疾病。在老年人中，疫苗可减少多达60%的严重疾病和并发症，以及80%的死亡。
接种疫苗对具有严重流感并发症高度风险的人以及与高危个人同住或为其进行护理的人尤为重要。
世卫组织建议每年为以下人接种疫苗(按优先顺序排列)：疗养院居住者(老年人或残疾人)老年人慢性病患者其他人群，例如孕妇、卫生保健工作者、社区中具有关键作用者以及年龄为六个月至两岁的儿童。
当流行病毒与疫苗病毒很一致时，接种流感疫苗最有效。流感病毒不断变化，所以世卫组织全球流感监测网络(GISN)，即世界各地国家流感中心的伙伴关系，监测人间流行的流感病毒。世卫组织每年建议一种疫苗组合，以流行的三种最具代表性的毒株为目标。
禽流感预防方法
除了参考季节性流感的预防方法外，还需要注意以下危险因素。
1.控制病毒的禽类间流行
人类感染的首要危险因素似乎是直接或间接暴露于受感染活禽或病死禽类或污染环境中。控制病毒的禽类间流行是降低人类感染风险的关键。
2.远离受到污染的禽类(针对H5N1)
没有证据显示病毒能够通过妥善处理的禽类或蛋类传播。但屠宰受感染禽类、拔毛和处理尸体及制备供食用的禽类时，尤其是在家庭环境中很有可能成为危险因素。
3.针对预防流感(H7N9)病毒感染
尽管感染的来源及传播模式尚不能确定，以防止感染而采取以下基本卫生行为是一种谨慎的做法。它们包括手部卫生、呼吸卫生、食品安全措施。
手部卫生：
在准备食物前、中、后;吃东西之前;使用卫生间之后;处理动物或者动物排泄物;手脏时;照顾家中病人时要洗手。
当手部明显肮脏时，用肥皂和流水清洗。如非明显肮脏，用肥皂和水洗手或者使用酒精洁手液洗手。
呼吸卫生：
在咳嗽或打喷嚏时，用医用口罩、纸巾、袖子、肘部遮盖口鼻，用过的纸巾在使用后尽快扔入有盖垃圾箱，在接触到呼吸道分泌物后采取手部卫生措施。
预防秋季疾病排骨虫草花汤
虫草属于温性食物，有提高免疫力、抗病能力的作用，对于干燥的秋季，可以喝些排骨虫草花汤，清香美味，汤汁清淡，特别的好喝哦。
【排骨虫草花汤】
主料：排骨500g、虫草花20g、玉米1根、
辅料：葱1棵、盐5g、姜4片、胡椒粉1小匙、
步骤：
1.排骨洗净，虫草花也洗干净提前泡发，玉米切大块
2.锅中放水，放排骨焯水，捞出
预防秋季疾病排骨虫草花汤
3.把焯好水的排骨放入苏泊尔中华陶电炖锅中，再把玉米和虫草花放入，放入姜片和葱断
4.盖上盖子，菜单选择到排骨汤即可，2小时30分钟就可以喝了，炖好后放入盐和胡椒粉调味
5.成品
预防秋季疾病排骨虫草花汤
小贴士
喝的时候可以撒些小香葱，味道更好哦
虫草花的食用效果
预防秋季疾病排骨虫草花汤
益肝肾 补精髓 止血化痰
总结：今天这款美食的做法简单，把在排骨中加入新鲜的玉米，可以解油腻，还能促进消脂，有利于减少脂肪的吸收。
秋季孕妇拉肚子如何预防
天气转凉，很容易引起着凉拉肚子的现象，所以孕妇们要注意秋季冷热交替的温度，在这个季节也是肠道疾病复发的高峰期。体质差得孕妇尤其要注意保养和锻炼，让自己远离腹泻。
1、忌口不干净的食物
秋季的水果是非常多的，每天吃一点水果来补充体内的营养是每个孕妈都会做的。但是在吃水果的时候一定要清洗干净才能放入口中，水果表皮的细菌在没有得到干净处理的情况下直接入肚，那么就很容易引起腹泻的状况。
2、冰箱里的食物不直接吃
科技的发达造就了冰箱的存在，为了保鲜很多食物都会放在冰箱中，比如酸奶、水果、黄瓜等。平常人直接从冰箱拿出水果清洗干净就可以吃了，但是孕妇却不能这么做，孕妇需要将取出来的食物放一段时间才能吃。
3、不吃麻辣烫
麻辣烫一到了秋冬季节就特别的受欢迎，但是孕妇却要少吃这类的食物。麻辣烫中的汤料有很多添加剂、防腐剂等，有些处理的不干净很容易导致腹泻。
4、补充足够的维生素和水
夏季最需要补充的就是水分和维生素了，所以孕妇每天都可以吃适量的苹果、橙子、胡萝卜汁、葡萄等。胃液中保持正常的维生素C以及水分可以起到增强胃部功能的效果，对于胎儿的发育也能够起到很好的作用。
5、不吃不易消化的食物
油腻、辛辣的食物不仅对胎儿刺激很大，而且还不容易消化，饮食了不宜消化的食物肠胃得不到保养，久而久之就容易引起拉肚子以及其他的病症。
秋季孕妇感冒咳嗽如何预防
一般情况下来说，秋季早晚温度差异很大，如果没有及时地增添衣物的话，十分容易受寒感冒的，而且秋天是万物凋零的季节，因此整个秋天会给人一种肃杀的氛围，容易让人比较伤感，那么对于孕妇来说，秋季的感冒咳嗽的预防工作应该从哪几个方面多加注意呢?
1、锻炼方面，秋天没有夏天那般炎热，没有冬天那般严寒，整体来说比较适宜外出进行锻炼。孕妇可以经常去家附近的公园进行慢跑等有氧运动，运动对于增强人的体质具有十分显著的作用，针对孕妇来说的话也不例外。不过，过于激烈的运动是不适合孕妇加入的。
2、情绪方面，秋天是一个容易让人多愁善感的季节，看着草木的凋零，难免会有一种伤感的氛围包裹着自己，那么这个时候需要孕妇的家属及时地做好开解的工作。有很多人觉得情绪对身体没有影响，这种观点是极其错误的，如果孕妇陷入伤感的情绪之中，很有可能会对身体的免疫系统造成影响，身体的免疫力也会大打折扣。
3、秋天虽然没有冬季那么干燥，但是空气中的水分也没有那么充盈，那么需要在孕妇周围准备好空气加湿器，这样可以避免嗓子出现干涩的现象，引发咳嗽。多吃一些具有润喉作用的糖果，也可以有效地保护嗓子。秋天的预防工作主要从这几个方面出发，大家要及时地做好预防工作。
秋季时应该如何预防因鼻子引发的疾病
秋季也是易过敏季节，尤其是因鼻子所引起的疾病，鼻子是人体的重要器官，每天不停歇的工作，鼻腔中会留有大量的灰尘和细菌，就会导致肺部受到感染并引发疾病，那在秋季时鼻子该怎么保护呢？有哪些养生小常识呢？
在秋季这个特别干燥的季节，出现许多因为鼻子而引发的各种问题，如鼻出血、哮喘等，于是大家都忙着怎么治疗，却忘了可以通过一些对鼻子的保养，就可以预防这些疾病。
吸入的空气基本无病菌，主要是鼻腔里粘液腺和粘膜上皮纤毛所起的作用。当空气中的灰尘和微生物等吸入鼻腔后，被吸附在粘液毡上，随着纤毛运动和吞咽动作，被咽入胃内或被咯出。同时，鼻腔分泌的粘液中还含有一种容菌酶,它能抑制和溶解细菌。
鼻子的健康护理法
一、避免刺激
尽量避免灰尘、化学有害气体或特殊气味的刺激。因为过多的不良刺激，可以影响鼻黏膜的功能，使嗅觉发生障碍。鼻腔的温度一般在32℃左右，气温过热、过冷，都对鼻黏膜的功能有不良影响。
小贴士
少去空气较浑浊、污染较严重的地方，必要时使用口罩。
二、不要抠鼻子
常用手指抠鼻孔，既不雅观，又是一种不良的卫生习惯，它能使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血。抠鼻孔还会使鼻腔感染，严重时甚至会危害大脑健康。过分干燥和污浊的空气常会使鼻子的排尘运动受到限制，甚至造成纤毛脱落，抗菌能力降低。易患感冒、鼻窦炎等疾病。
小贴士
室内应经常开窗换气，以保持空气的湿润和新鲜。剪鼻毛亦是不良的习惯，会削弱鼻腔防御机能。
秋季时应该如何预防因鼻子引发的疾病
三、经常洗鼻子
无论何季节，均提倡用冷水洗脸，并在清洗时适当按摩鼻部，以改善鼻内血液循环，提高抗冷御寒能力，减少伤风感冒的机会。另外，适当运动增强体质，也有利于鼻炎、鼻窦炎的早日康复。
四、不能随便剪鼻毛
有些人觉得鼻毛恶心影响形象，于是就把它剪掉。鼻毛是空气吸入的第一道防线，有阻挡异物和灰尘颗粒进入鼻腔的重要作用，不能随便剪去。
五、用正确方法擤鼻涕
人在感冒之后，往往伴有鼻塞或者流鼻涕等症状。有鼻涕需要清除时，切忌用力同时猛擤两边鼻翼。
小贴士
应该以轻柔手法，先擤一侧再擤另外一侧。以防止鼻涕进入咽鼓管和鼓室，引发急性中耳炎。
六、鼻部按摩保健方法
患者自行先将双手大鱼际摩擦至发热，贴于鼻梁两侧，自鼻根至迎香穴反复摩擦至局部觉热感为度；或以两手食指于鼻梁两边按摩20~30次，令表里俱热，早晚各1次。
七、不要随便乱用滴鼻水
刘森平提醒，不管是鼻炎患者还是健康人，都不要随便乱用滴鼻水，不然可能会破坏鼻腔黏膜，影响鼻子的生理功能。
八、防治粉刺
鼻子上长了粉刺和痤疮会影响美观，同时也会引起鼻部不适。为了防止粉刺的发生，应注意皮肤卫生，保持皮脂腺和毛囊的畅通。
小贴士
平时多吃些蔬菜，保持大便通畅，少吃或不吃刺激性强的食物，更不要喝酒。鼻周围的粉刺和痤疮，不能用手挤压，以免引起不良的后果。
鼻子是进行呼吸的主要器官，同时具有多功能的调节器，对吸入的空气起净化、调温、湿润的作用。人的抵抗力一旦下降聚集在鼻腔的细菌就会引起粘膜病变引起各种疾病，因此应该好好保护自己的鼻子。
秋季时应该如何预防因鼻子引发的疾病
平时可以清洗鼻子可以使用冷水，用毛巾揉揉鼻唇，鼻翼两侧及周围的皮肤、致稍红润、发热感。也可以用拇指、食指夹住鼻根、用力由上而下连拉几次。也可以用拇指、食指伸入鼻腔前庭处，夹住鼻中隔软骨；轻轻地下拉几次。这些机械的刺激按摩可使鼻周围血管充血、改善血液循环，加强营养，保持正常温度，使之尽快地适应外界的气温，提高了鼻子的御寒能力 .
平时擤鼻涕，要逐个鼻孔擤，力气要适度，不然会损伤鼻粘膜，使毛细血管断裂，导致鼻出血。戒掉挖鼻孔的习惯。
加强锻炼，主要锻炼鼻腔粘膜适应气温突变的能力和呼吸道的抵抗力，常去呼吸新鲜的空气，慢跑，散步等。
下面就告诉大家一些鼻子保养方法，希望大家能细心呵护自己的鼻子。
秘籍一、冷水洗鼻
提倡一年四季用冷水洗鼻，尤其是早上洗脸时，用冷水洗几次鼻窍，可改善鼻黏膜和血液循环，增强鼻对天气的适应能力，预防感冒及呼吸道其它疾患。
秘籍二、鼻内按摩
将拇指和食指分别放在左右鼻腔内，夹住鼻中软骨轻轻向下拉若干次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，保持黏膜湿度正常。拉动鼻中隔软骨，还有利于防治萎缩性鼻炎。
秘籍三、鼻外按摩
用左手或右手的拇指与食指，夹住鼻根两侧并用力拉，上下连拉12次。这样拉动鼻部，可促使鼻黏膜的循环，有利于分泌正常的鼻黏膜液。此法还可以促进黏膜上皮细胞的纤毛摆，将混在鼻腔分泌液内的灰尘、细菌由喉部排出体外。
秘籍四、蒸汽熏鼻
可用杯盛热开水，将蒸汽吸入以改善鼻腔的湿度和血运，加强鼻功能。国外认为这种方法还能治流感，称鼻腔加热器,每日进行两次，每次半小时，间隔2小时，即可杀死全部流感病毒。
秘籍五、中药塞鼻
取野菊花放在蜂蜜内水蒸，蒸好后将它研成细末放入蜂蜜重调匀。用时蘸少许涂鼻腔，每日三次。野菊花性味苦寒，有清热解毒的功效。现代药理研究证实，它对流感病毒溶血性链球菌、金黄色葡萄球菌均有抑制作用。
秋季时应该如何预防因鼻子引发的疾病
秘籍六、切忌挖鼻
鼻孔痒或不干净，可用棉签蘸温水洗鼻腔，不用手指挖，以免损伤鼻粘膜引起炎症。此外，也不该剪鼻毛。
把中医对付鼻病的一些小窍门给大家公布一下，希望你的鼻子是永远通气的、清爽的。
秋季鼻燥，棉签占香油，图润干燥鼻腔，每天三次，早、中、晚，长期坚持，效如桴古。
流鼻水：用淡盐水清洗鼻腔，每天一次，早晨一起床就清洗一下，和刷牙一样，养成习惯，效果很好。清洗方法：塑料眼药水瓶一个，瓶内吸满淡盐水，滴入鼻腔，将淡盐水从口中吐出来。反复清洗，每天三分钟。此法对慢性鼻炎，过敏性鼻炎亦有效。
鼻子不通气：鼻塞、鼻息不通畅，也会让我们很难过，其实打几个喷嚏就通畅了，可是往往喷嚏不是随时就能打出来的。打喷嚏小窍门：废止片一张，碾成纸捻，顺入鼻腔，轻轻捻动，刺激鼻黏膜，很快喷嚏连连。用喷嚏法治疗轻度感冒，偏头痛，以及各种鼻炎均有效。
因为人们对鼻子的忽视，没有合理的护理，这样就会给我们造成很大的麻烦。所以从今天开始，就赶快学习几招对鼻子的护理，让我们远离因鼻子引发的疾病困扰。
1、怎样保养鼻子首先就应该纠正一些不良习惯，如乱擤鼻涕、揪鼻毛、用指抠鼻。正确方法是用纸巾轻轻遮住鼻孔，用适宜力度向外擤出鼻涕，避免污染鼻腔。鼻痒或鼻屎应用棉签沾水或用纸擦拭。
2、鼻头出现粉刺时不宜用不干净的瘦挤压，若要挑破此处的暗疮，一定要严格消毒，并在伤口处涂上消炎药膏。
3、平时做好鼻部周围皮肤的深层清洁及去角质的工作，避免毛孔中油脂污垢的堆积外，还要适当用一些具有收敛作用的收缩水或爽肤水，可以达到收敛毛孔，减少油脂分泌的效果。
4、怎样保养鼻子要学会按摩鼻子。先将双手中指的指腹分别放在鼻的两侧，然后上下反复按摩鼻子，一次做36个来回，每日两次，可以预防 酒糟鼻、粉刺等鼻部疾病。
秋季时应该如何预防因鼻子引发的疾病
5、鼻子发红若不是天生的酒糟鼻，则可能与饮食、紧张、日晒、清洁不够有关。找到诱因后就可以对诊下药，如饮食引起的，可以减少进食来消除困扰你的红鼻头；如果是紧张造成，你在工作、生活中可以选择镇定，从容对待；如果是日晒造成，防晒就是当务之急；如果清洁不够造成，就要做好日常清洁工作。
但是，并不所有的细菌鼻腔都能够为你全部清除，所以，平时要保持鼻腔清洁，不可随便挖鼻孔。鼻腔一旦阻塞而妨碍正常呼吸时，应请医生检查。
显然，我们平时的养护会对鼻子起到很好的保护作用，但并不是所有的细菌都会被清除干净。所以除了平时对鼻子的养护外，如果发现鼻子出现问题影响正常呼吸，请立即到医院救治。
总结：通过文章中讲到的注意鼻子的保养知识，大家都学会了吗？从现在开始应该多注意日常的坏习惯，不能抠鼻子了，这样破坏了鼻粘膜，有利细菌生长哟。
秋季流感症状
在秋季的时候可以说是一个流感的高发季节，因为秋季的空气十分干燥，这时候空气传播速度较快，导致了流感病毒在空气中传入，其他人身体是非常迅速的。但是不少人都容易将感冒和流感相混淆，其实感冒和流感是两种完全不一样的疾病情况。因此一个人患了秋季流感之后有哪些症状表现呢?
感冒VS流感，傻傻分不清?
▷普通感冒
症状：感冒初期咽部干痒或灼热感、打喷嚏、鼻塞、流涕，开始为清水样鼻涕，2~3天后变稠，可伴有咽痛。
一般没有发热及全身症状，或仅有低热、头痛。如无并发细菌感染，一般5~7天可痊愈。
治疗：可以自行购买感冒药物缓解。
▷流感
症状：早期表现为畏寒、发热，体温可高达39℃~40℃，同时伴有头痛、全身酸痛，且常感眼干、咽干、轻度咽痛。
部分患者会有流涕、鼻塞、干咳、胸痛、恶心等症状。有时还伴随胃肠道症状，如呕吐、腹泻等。
治疗：擅自使用感冒药不仅没作用，需尽快就医，否则会延误治疗。
▎如何做好防范措施，远离流感?
一旦发现家里有人感冒，孕妈咪一定要做好防护措施。
▷衣
衣物隔离：患者使用的毛巾、衣物，被褥等要和孕妈咪的隔开清洗，谨防流感病毒附着于孕妈衣物上，危害孕妈健康。
衣物杀菌：如果孕妈已经和流感患者接触过了，要及时用肥皂或洗手液洗手杀菌，并换上干净的衣物。
注意保暖：秋季气温差大，稍不注意就会感冒。因此，孕妈要注意保暖，多备一件衣服，冷的时候即刻披上谨防感冒。
▷食
多喝水：流感肆虐期间，孕妈要多喝水，可以预防流感。如果不爱喝白水，可以适当地补充一些淡盐水，或者口服补液盐。另外，米汤、蜂蜜水、苹果汁，只要是能补水都可以。
饮食清淡：流感期间，饮食要清淡有营养，适量补充维生素，可以多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、橘子、奇异果等，给身体补充维生素。
▷住
室内通风换气：流感期间，室内也要经常通风透气，降低屋子里的病毒浓度，即使是在冬季也要注意室内通风换气。
熏醋消毒：醋酸在一定浓度时确有消毒、杀菌作用。孕妈咪可以在去室外时，将门窗紧闭用醋熏蒸，然后通风换气，确保回家时是清新空气。
室内温湿度：室内温度和湿度如果较低，身体会感觉寒冷，鼻黏膜干燥，就增加了患感冒的风险。秋冬季节的室内最佳温度可以控制在18~20°C，相对湿度保持在50~60%左右。
泡脚：秋冬时节，天气转冷，泡脚是一个很好的养生方式，脚暖和了身体自然也暖和了。我们脚部上有着很多穴位，在泡脚的时候可以适当按摩按摩促进血液循环。泡脚时还应该注意水温，不可太热，也不用泡太久，泡15-20分钟即可。
▷行
戴口罩和手套：流感病毒多是通过空气传播的，孕妈在上班的路上、公车上或者其他的公共场所，戴口罩和手套可以避免直接接触感冒病毒。如果需要触摸鼻子或是眼睛，不要直接用手，最好用一次性的纸巾。
多洗手：孕妈回家后的第一件事就是应该洗手洗脸漱口，把身上携带的病毒清除掉。漱口建议使用淡盐水漱，不仅可以保证口腔的湿润度，还有一定的杀菌作用。
避开人流量大的地方：避免到人群聚集的场所，尽量居家休息，但是也不是一点都不能出门，应适当地进行室外运动，提高身体抗病能力。
秋季如何预防宝宝感冒流鼻涕
万物枯萎凋零的秋季总是给人一种肃杀的氛围，而且秋天天气逐渐转凉，一天之内可能只有中午的温度还比较适宜，而早晚的温度总是令人瑟瑟发抖。尤其是早上会在凌晨的时候下霜，虽然在阳光的折射下，霜看起来非常的夺目，但是却会传递给人一股凉意。而且在秋季经常会在电视上看到出现大量流感现象，这个时候需要家长引起警惕。注意给宝宝做好预防的工作。
1、及时地添加衣物，家长不要觉得温度看着还挺高的，不用给宝宝穿那么厚，那么臃肿，这种想法是非常错误的。宝宝处在成长发育的关键时期，保暖工作是家长一定要特别费心的。虽然俗话说“春捂秋冻。”但是，不要误解这句话，这句话的意思是不要太早地添加衣物，而到了温度确实很低的时候，家长一定要及时地给宝宝添加衣物，不要盲目地偏信。
2、秋季要及时地补充维生素，秋季是丰收的季节，市面上会售卖很多水果，这个时候家长可以经常买水果给宝宝吃，补充大量的维生素对于加强对感冒流鼻涕的预防工作大有好处。同时，家长要注意在饮食上做好及时合理的调整，促使饮食与季节搭配，秋季可以进行适量的进补。
3、秋季的天气变化较大，建议家长尽量少带宝宝去外面，不然十分容易受凉感冒，这样对宝宝的发育和成长是没有好处的。
秋季如何预防头皮屑多
秋天是一个丰收的季节，到处弥漫着一种喜悦的气氛，但是也有很多人因为头上长满了头皮屑变得非常不高兴，由于秋天气温变化比较大，我们的皮肤和头皮受这种季节变化影响也变得很敏感，因此很多人看着自己日渐严重的头皮屑非常的不爽，因为头皮屑总是给人一种不干净的感觉，这让爱美的人士情何以堪。不过大家也不用太难过，今天小编就为大家整理了一些秋季预防头皮屑的办法。
1、多吃水果蔬菜
水果、蔬菜当中富含丰富的维生素、矿物质、果胶、果酸等物质，它们会让我们的皮肤变得Q弹、精致，红润光泽，头发也变得有光泽、滋润度高。不仅如此木瓜、猕猴桃、葡萄当中富含的营养也会使得我们的头发油脂平衡，从而阻止头皮屑的产生。
2、不吃油腻的食物
油腻、辛辣的食物简直就是养生人士的天敌，这些食物不仅会让我们的皮肤变差、满脸爆豆，同时油腻食物当中的脂肪、油脂被人体吸收之后还会让我们的头皮变得油腻，从而产生许多的头皮屑。秋天我们的头皮比较敏感，辛辣的食物会刺激头皮导致头皮油脂平衡遭到破坏从而引起头皮屑产生。
3、适当吃一些维生素B族
维生素B族对于头皮和头发都有很好的保护作用，尤其是维生素B当中的维生素B6和维生素B2，因此预防或者已经长了头皮屑的人可以多吃一些这类维生素，能够杜绝头皮屑的生长。
秋季如何预防扁桃体发炎
秋季的气候总是异常的干燥，是我们的嗓子很容易因为缺水而出现发炎的状况，进而引发扁桃体发炎。这里就教大家一些可以有效预防扁桃体发炎的小办法。
1、梨子
秋季正是梨子上市的季节，在这个时候多食用当季的新鲜梨子可以有效的起到预防扁桃体发炎的效果。梨子具有生津解渴、清热去火的功效，而且食用的方法也丰富多样，可以直接削皮之后食用，也可以煲煮成各种类型的糖水来饮用。最常见的一种就是冰糖雪梨汤水了，这一款糖水酸酸甜甜的，很适合给孩子们阴影。首先要将新鲜的梨子洗净去皮后，切成小块儿，放在一旁备用。然后在砂锅之中加入清水，大火将水烧开之后，将切好的梨肉放入沸水当中，煮上十分钟左右即可转为小火，加入冰糖之后继续煮五分钟之后，即可盛出食用。没有食用完的梨汤也没有关系，直接放入冰箱之中冷藏，等到需要饮用的时候再直接取出加热一下即可。
2、海鲜粥
经常喝粥有利于我们的身体补充水分，从而防止身体出现因为缺水而出现的咽喉发炎的情况。在秋季，生蚝最为鲜嫩肥美，因此在秋季多食用海鲜粥就可以帮助我们预防扁桃体发炎。首先需要前往市场选购新鲜的生蚝，再将生蚝洗净切块，放入生姜和料酒等材料腌制上十分钟之后，放在一旁备用。在煮海鲜粥之前，要先将白粥提前熬煮好，然后再将腌制好的生蚝放入熬好的白粥之中小火煮二十分钟即可食用。但是对于海鲜过敏的人就要谨慎选择食用海鲜粥了。
流感疫苗紧缺，应该如何预防流感
2018年冬季流感疫苗出现了“供不应求”的现象，一方面是今年相关部门加强了疫苗生产监管；此外原本生产疫苗企业相继退出生产，影响了供应量。在流感疫苗紧俏的状况下，我们自身应该如何预防流感？
流感为何“大约在冬季?”
冬季的空气干冷，病毒颗粒更易存活，传播也更容易。再加上气候寒冷，人呆在室内的时间变长，人与人接触的概率增加。从而加重了流感病毒的传播扩散。
冬季天气寒冷，人们在室内呆的时间变长，人的饮食和运动结构受到影响，体内维生素D水平降低，导致抗流感病毒的免疫力下降。
治感冒，防流感，刻不容缓
近日，国家卫健委发布《全国流行性感冒防控方案（试行）》，全面加强流感防控工作。治感冒，防流感，刻不容缓！卫健委最新版《流行性感冒诊疗方案(2018版)》要求，流感治疗和预防，需及时使用抗病毒药物。方案还要求，在流感防治中要充分发挥中医药重视体质因素、辨证论治、适应性广泛等特色优势，提高防治效果！
据钟南山团队研究显示，白云山板蓝根颗粒不但对手足口病、甲流、禽流感及其他各种流感病毒具有明显的抑杀作用，还具有抑制多种流感病毒亚型的作用，能够抑制病毒吸附人体正常细胞，流感病毒在白云山板蓝根的阻击下无法进入细胞，显示白云山板蓝根的预防作用可能比治疗更重要。
个人防护要做好
公共卫生管理除疫苗接种和抗病毒治疗外，还要做好个人防护措施，如：勤洗手，并把手擦干；良好的呼吸系统卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时要遮住口鼻，使用纸巾，并使用后正确处理纸巾；在出现感觉不适、发烧和其他流感症状时，尽早进行自我隔离；避免与病人密切接触；避免触摸眼、鼻、口等，能有效避免感染或传播流感病毒。
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