真的很养生
2020-12-23“人逢古稀喜相聚,满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长,往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐,珍惜今天保身体。多在人间看春光,又是桃红满地绿。”人类的历史长河中,围绕养生有非常多的名句流传,养生关系着你、我、他的生活质量。如何避开有关养生常识的认识误区呢?养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《早餐第一口吃什么好?真的很少人知道这样吃营养!》,欢迎大家与身边的朋友分享吧!
早餐前应先喝水
人经过一夜睡眠,消耗了大量的水分和营养,起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐,远远不能补充生理性缺水。因此,早上起来不要急于吃早餐,而应立即饮水,既可补充一夜流失的水分,还可以清理肠道。
早餐时补充水果
早餐如果能够补充水果,品质会更好!水果为维生素a、c丰富的来源并含维生素b群、纤维质与矿物质,不但具有刺激食欲的作用,同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡。
早餐热量不宜过多
早餐
更多>>贫血分为几种,如缺铁性贫血、再生障碍性贫血等,其中最为普遍的是缺铁性贫血,就是红血球中铁质含量太少。贫血是指血液中红血球数量太少,血红素不足。世界卫生组织提供的数据显示,全世界患有贫血症的人群中,女性占了50%。
生活中很多也会引致贫血,比如挑食、偏食、过分减肥、怀孕或哺乳、患有某些疾病的女性都容易出现贫血的症状。许多贫血的女性常常不惜代价买高级补品补血,贫血不是很严重的女性最好食补,生活中有许多随手可得的补血食品。补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,植物性的食物,不但含有铁质、胡萝卜素及其他养分,还有易于消化吸收的优点。相信由内而外的养,会将生活变得更加多姿多彩。
补血食物分为三类:
一、具有补血作用的食物
二、富含造血原料(蛋白质、铁、叶酸和维生素b2)的食物
三、补气、补肾、健牌的食物,比如主食及豆类,肉蛋,水果,还有其他如黑芝麻、松子、红糖等。蔬菜中虽然铁的含量较低,吸收差,但
更多>>今天,你打哈欠了吗?
有没有觉得,别人打呵欠的时候,自己会被“传染”~
不用紧张,这是一种正常的生理反应,请带着这个神奇的效果,边打哈欠,边往下看吧!
一、人为什么要打呵欠?
人从出生开始一直到生命的终止都会打哈欠,产生打哈欠的原因复杂,甚至到现在都没能有一个很准确的定论。
一项美国研究表明,人每打一个哈欠,平均需要6秒钟。就在这短短的6秒里,你的大脑、眼睛、肾脏、肝脏,甚至是生理功能,都在这简单的张嘴闭嘴、一吸一呼中,获得了不同程度的好处。
二、6大好处,让你享受打呵欠
别看打哈欠是个不经意的小动作,它给身体带来的好处还不少!
1.提神醒脑
每天早上起床,我们总会不由自主的打个哈欠,打完之后,大脑的意识会变得越来越清晰,困意也会逐渐消失,这是由于打哈欠会刺激大脑皮层的各个功能区,让它们从抑制状态变为兴奋状态,使人体正常运转。
2.给大脑降温
人体的大脑就像电脑一样,对温度是很敏感的,
更多>>莲藕,原产于印度,但很早便传入我国,因其口感舒爽,品味俱佳。一直深受人们喜爱。甚至于清咸丰年间,还被钦定为御膳贡品了。因与"偶"同音,故民俗也有用食藕祝愿婚姻美满的美好寓意,又因其出污泥而不染,与荷花同作为清廉高洁的人格象征。
那么,在应季的秋天里吃莲藕有什么好处呢?下文为您讲解:
秋天食莲藕益处多!4种养生好处真的很不错
1.清热凉血:
莲藕生品即食为性寒之物,伴有清热凉血的作用,可常用来治疗热性的病症;其味甘甜多汁液、对于患有热病口渴、衄血、咯血、下血者等尤为有益。
2. 通便止泻、健脾开胃:
随着现代医学的发展,研究人员发现莲藕中含有的黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。
另外,莲藕所散发出的一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振的人回复胃口,重新
更多>>夫妻相处的时候,难免会产生一些矛盾,而在处理这些矛盾的时候,并不是每个人都能做到冷静,理智地看待问题。但不管怎么样,有时候无意中伤他人会带来莫大的伤害,下面这两句话,建议大家不要说出口。
第一:“去死吧,和你结婚就是个错误”
人在气头上,往往最容易想到问题的症结点,其实就是结婚这件事,过得开心就会爱得死去活来,过得不开心了一句“和你结婚就是个错误”,要知道这句话直接否定了爱人在你心中的地位。
所以无论发泄,还是开玩笑,切记不要拿结婚这件事当炮灰,说句不好听,这个世界谁离开了谁一样过,但既然两个人能够相爱,走进婚姻的殿堂,这就是缘分。
第二:“滚远点,我十分讨厌你”
情绪不高的时候,不希望任何人靠近,特别是肆无忌惮地说句那句“给我滚远点”,往往爱你的人才愿意和你在一起,一旦滚远了,心也就伤了,再想回头,恐怕回不到过去那样恩爱的场景了。
套用那句经典名句“讨厌我的人多了,你算老几?”
人无
更多>>上楼的时候,邻居的女儿唱着:“护肤品,抗皱要排在第一,要养生,保温杯里放枸杞...”与我插肩而过,不知道这是什么歌,但保温杯里放枸杞,真的是不可取。假如说保温杯在饮用后没有及时清洗或使用不当,那更可能成为各种细菌的温床,如果长期用保温杯泡枸杞的话,那可能就不是养生而是养毒了。
因为保温杯里温度适宜、环境湿润 ,易滋生各种细菌,加上口腔本身就是个“菌群”聚集地,不但是细菌、病毒、真菌和其他外来抗原进入人体的主要途径之一,还有大量的内源性微生物菌群寄生在口腔、牙齿和粘膜表面,喝水、再盖上瓶盖,再喝水,再盖上瓶盖......每天反复多次会让附着在杯口的细菌会越来越多,有些会趁机积累在瓶盖缝隙内,喝水里极易随水入口,加上保温杯的随身携带,杯身与各种物品接触频繁,保温杯的表层的卫生状况更不可乐观。
因为保温杯存在很多的卫生死角,比如说内胆、瓶盖的缝隙等,正常清洗时很难接触到这些地方,必须要有专
更多>>冬季流感是一种很常见的症状,当然你只是麻烦些,不是不能很好的预防和治疗。那么究竟是怎么一回事呢?今日小编来详解下冬季流感的一些预防方法以及原因,非常值得大家学习!
冬季流感的预防
及时接种疫苗:流感疫苗对人体的保护可达70%—90%,即使在接种后患上流感,也能减轻其症状并降低并发症的几率。专家建议,最好在10月和11月接种疫苗。50岁以上的中老年人以及6个月到5岁之间的儿童应使用注射式疫苗,5岁—49岁的人群可使用鼻腔喷剂式疫苗。
避免触摸公用物品:避免触摸公共物品,可以降低感染病菌的几率。比如,银行的公用笔、公用电话、门把手等。
常备洗手液,多洗手:洗手液有抑菌作用,但使用方法要正确。专家提醒,抹上洗手液并揉搓10—15秒钟后,两手仍然是湿润的,这才说明所用洗手液的量足够,然后再冲掉。也可选择酒精浓度至少为60%的杀菌纸巾。
冬季流感的原因
当紧靠着唾沫飞溅的路人时,当车窗上的雾气混入
更多>>四叶草是一个很特别的存在,是三叶酸草的一种变异,在千百万中的三叶酸草中才能出现一个四叶草。所以四叶草被当成了幸运的象征,也被赋予了很多美丽的故事。很多少男少女会去找,找到会特别高兴,做成书签送给自己喜欢的人,千万片叶中找到的一片,是缘分,正如千万人中,彼此的相见。
四叶草是三叶酸的一种,属于酢浆草科,酢浆草属,学名就是酢浆草,同时也是一味中药。《医林纂要》:“(酢浆草)能煮红铜为白,其祛瘀血可知,味酸数三,则肝木也,开合应晨夕,则肺金之出治节也。酸立收敛,而开合以时,故能补肺金而清肝火,使气静而血不妄行。治吐血,衄血,去一切逆血瘀血及血热、痈毒、烫火伤,毋以贱而忽之。”
就是说酢浆草通肝、肺两经,具有清热凉血,收敛止血的效果。不能因其长在荒地、田间、道旁而忽视了他的作用。在山里被蛇虫咬伤找到酢浆草可以嚼碎外敷,清热解毒,轻症可消,重症可以延缓毒素发展,为救治赢得时 更多>>
急性子一般说的是人,但今天这个是一种植物的种子,也是一位中药。味苦,性温,有活血散淤、通经软坚、催产滑胎等功能,民间常用于耕牛跌打损伤、小牛白痢、母畜难产等病。
急性子是凤仙花科植物凤仙的种子。在现在这个季节成熟采收,除去果皮等杂质,晒干。现代生物科学研究发现:急性子含风仙甾醇、帕灵锐酸、皂甙、脂肪油、多糖、蛋白质、氨基酸、挥发油,以及槲皮素的多糖甙和山柰酚的衍生物等黄酮类。
凤仙花,还记得吗,一捏就破。
破血软坚和消积是急性子最重要的功效,平时多种于人类的经闭和噎膈以及痞块等疾病的治疗,治疗时以煎制后服用为主,用量多在三到四点五克之间,不宜过量用药。
对人类因跌打损伤引起的血瘀和肿痛等症状,治疗作用明显,治疗时可以把急性子和沉香各五分一起加工成粉末状,然后用开水送服,一天服用一次就可以。
另外,在女性出现难产时,可以起到重要的催生作用, 更多>>
大黄,是一味古老而神奇的灵药。大黄以色黄得名,其药性峻猛,推陈致新,取效快捷,故得“将军”一名。其实,大黄之功至大至广,实为良药、奇药、神药、妙药也。大黄既可以救治危急重症,如“良将”之勇,一战成功;又可以调治慢性痼疾,如“良相”之谋,安抚八方。所以,明代著名医家张景岳将大黄、附子、人参、熟地共称“药中之四维”,还是很有见地的。
我们先说一下大黄的抗衰老作用。大家都知道大黄是一味攻下泄热的泻下药,中药学教材就把大黄列入泻下药来讲,一般是无法想象大黄还有抗衰老的作用,更难以想象,大黄还是清代宫廷用量非常大的一味中药。现代学者从骆驼饮大黄水膘肥、体壮、寿命延长受到启发,又从牧驼人常饮大黄水防病治病、长寿得到证实。现代研究也已证实大黄具有抗衰老抗氧化的作用。清代名医徐大椿在《慎疾刍言老人篇》中说“能长年者,必有独盛之处,……然阴盛者十之一二,阳盛者十之八九。而阳之太盛者,不独补阴,并宜清火以保其
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