脚背大拇指有根筋痛
春季养生拉筋。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。您对养生保健是如何看待的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《脚背大拇指有根筋痛》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
脚步有根筋痛是因为长期负重使人过度疲劳所导致的，也有的患者是因为以前受过伤但是没有好好治疗所导致的炎症，可以通过贴膏药还有按摩等方式来进行治疗，平时注意休息，尽量避免长时间负重。
膏药治疗
一半以上的病人经休息症状即可得到缓解，热敷、按摩可消散结节，对疼痛结节的封闭也相当有效，但腰肌的锻炼可能还是最重要的。少数症状顽固，久治不愈的病人需手术治疗，手术时可发现在局部的筋膜上有裂隙，有脂肪从裂隙中疝出，这就是临床上所扪及的结节。脂肪与周围组织包括筋膜及邻近的皮神经分支相粘连，这可能是疼痛的原因。手术应切除结节，修补筋膜，分离粘连及切除皮神经。效果常良好，但由于常为多发性病变，手术只能解决一处的症状，故仍应严格掌握手术指征。
中医治疗
西医治疗筋膜炎，遵循其一贯以来分而治之的理念，“头痛医头，脚痛医脚”，忽视了人的整体性，
中医认为筋膜炎，在外是因感受风寒湿邪、外伤劳损等，导致筋膜受损、瘀血凝滞、肌肉痉挛、经络阻闭、气血运行不畅；在内则是因肾气亏损、肝失所养，内外交迫，从而发病。筋膜膏是治疗筋膜炎的最好治疗方法。中医内调外治之法，一方面能修复受损筋膜、清除淤血、解除肌肉痉挛，一方面滋补肾阴、调养机理、行气活血，攻补结合，故在治疗筋膜炎上有标本兼治的功效。中医有云：“人之疾病，由内以外，其流行于经络脏腑者，服药乃能驱之。若其病既有定所，在皮肤筋骨之间，可按而得者，用膏贴之，闭塞其气，使药性从毛孔而入其腠里通经贯络，或提而出之，或攻而散之，较服药尤为有力”。
慢性期治疗
慢性期病人的治疗以适当的休息，口服及外用消炎止痛药物以及肌松镇静药物，使用活血化淤的中药、适当的肌肉放松按摩为主。
在腰肌劳损的腰背部酸痛症状缓解以后，应当积极加强 腰背部肌肉的锻炼，调整工作生活节奏，加强腰部的保健，防止腰部受到风寒、外伤、劳损等不良因素的刺激，应当睡硬板床或者比较硬的席梦思床垫，避免睡行军床或者软的沙发，起床后要适当做一些腰部运动。否则，慢性腰肌劳损的症状可能非常容易反复发作。
你如果反复发作腰肌劳损或腰肌筋膜炎，容易加速腰椎的退变，天长日久，可能容易引起较为严重的腰间盘突出症或者腰椎管狭窄症。
在临床上，腰肌劳损、下腰部劳损、慢性腰肌筋膜炎其实都是一个意思，大多数时候，不同的骨科医生可能根据自己不同的习惯，可以将同一个病人诊断为腰肌劳损或者腰肌筋膜炎、甚至下腰部劳损，但是他们选择的治疗方式都是一样，对于病情的估计也是一样的。所以如果这类病人在不同的医生那里得到了不同的诊断，完全没有必要因此而感到大惊小怪。
手法治疗
（1）衮法：在患者腰部沿骶棘肌纤维走行方向施以扌衮法，手法宜轻柔缓和，连续滚动8分钟，再于患部施以分筋法，如有明显的条索状改变时，手法要略重，以手拇指沿肌纤维方向进行弹拨约2分钟。
（2）掌揉法：医者以大小鱼际着力，在腰痛部位的软组织上作环形揉动，自上而下，稍加一定的压力，反复揉动7～8分钟，再在腰背部做散法2分钟，使局部血运改善，达到温通经络，活血化瘀、消炎止痛的效果。
（3）膊运法：医者以前臂 的尺侧面接触病人的皮肤，作环形或半环形揉动，此法接触面积较大，每次可治疗5～7分钟，然后再于局部施以顺筋法，自上而下捋顺肌肉，约5分钟。
（4）按压法：采用双掌按压，双手相叠，用掌根鱼际或全掌着力按压，按压时动作要持续缓和，按压到一定深度时，可作旋转性按压，每次10分钟左右。
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脚大拇指有淤血
教大拇指有淤血这种症状主要是因为双脚踢到石头之类引起的血管有淤血的问题，我们可以采用热敷的方法，促进淤血的消散，也可以采用三七片敷在患处，可以很好的起到消除淤血的症状。下面就让我们一起来了解叫大拇指有淤血的处理方法有哪些吧，希望大家可以及时的处理脚指甲的淤血问题。
脚大拇指甲盖上有黑点怎么办
1、针对脚大拇指甲盖上有黑点的治疗可以用热敷的方法。在淤血出现的24小时内，可以用温水热敷在患处，促进脚趾甲的局部血液循环，有助于淤血的消散。
2、如果因为碰撞或受伤形成的淤血，可以在淤血出现时，用中药三七片与白酒调制敷在患处，即可快速消散淤血。方法是，先将三七片研碎，再调入适量白酒，直至变成糊状后直接敷在有有淤血的脚趾甲上即可。
3、假如脚大拇指甲盖上有黑点引起甲床下出血，血液未流出，使甲床根部隆起，疼痛难忍不能入睡时，可在近指甲根部用烧红的缝衣针扎一个小孔，将积血排出，消毒后加压包扎指甲。
脚大拇指甲盖上有黑点是什么情况
1、导致脚指甲盖上出现黑点的原因也会有很多种，比如脚受到外伤后，脚指甲下面就会出血氧化，这种情况下脚指甲下就会有黑点的出现，但是也会随着指甲的生长黑点逐渐脱离，不必过于担心。
2、但是另一种情况下就要引起重视了，就是甲下黑痣，这种情况可在患者先天出现也可在患者后天出现，而且黑痣的大小都是不一样的，但是一般都是米粒的大小或者芝麻大小。
3、脚指甲上出现黑线的情况也是有很多的，大部分的患者都不会产生恶变，因为恶变的概率是比较低的，只要定期去医院观察变化即可。
每个人身体情况健康都不一样，调理的方法也存在非常大的差异。如果经常不注意卫生的保养，尤其是腿部，引起细菌的感染，出现脚大拇指盖上有黑点的倾向。大家要多重视“脚大拇指甲盖上有黑点怎么办?”，就算没有这些症状也要懂得预防。
大拇指一动筋就疼
大拇指如果一旦活动就疼痛的话，有可能是手部抽筋，这种情况下可以多休息休息慢慢的就会缓解了，但是如果是由于及腱鞘炎导致的，就要及时的吃一些活血化瘀的药物治疗了，如果情况更加严重的话，建议还是应该及时的去医院找医生进行检查治疗，毕竟医生治疗起来更专业。
大拇指筋疼痛这种问题让很多人困扰不已，其实出现这些疼痛的时候，要注意是否是自己扭伤，或者是屈指肌腱腱鞘炎所造成的，因为这些问题在生活当中比较多见，如果确实是那么还是要注意听从医生的建议检查，科学的治疗，尤其要了解是否局部已经出现发炎的现象。
一、原因
大拇指的筋疼痛，主要考虑局部的扭伤或者是屈指肌腱鞘炎，主要因为劳累或者受凉或者扭伤引起，你的情况不太具体，现在还不能完全判断属于哪一种问题。建议还是到医院针灸推拿科去请医生给你检查一下，看看是局部的肌肉拉伤，还是腱鞘发炎，必要的时候拍个片子检查一下。针灸可以很好的缓解疼痛，并可以完全治愈这种疼痛，如果你不愿针灸，也可以先吃些活血化瘀的药物，比如龙血竭胶囊或者戴芬胶囊，也可以用扶他林或者云南白药喷雾外用。注意保暖，不要过度劳累。
二、治疗原则
1.早期行局部封闭:用醋酸氢化可的松或强的松龙7.5-12.5mg(0.3-0.5ml)加1%普鲁卡因1ml行局部鞘管内注射，每周一次，1-3次为一疗程。药物应准确注入鞘管内，疗效多良好。
2.局部制动:尽量避免手指活动。
3.理疗或热敷。
4.经非手术治疗无效或反复发作、腱鞘已有狭窄者，可行手术治疗，切开腱鞘并切去一小块，同时充分松解屈肌腱周围粘连，直到伸屈患指时，弹响消失。术中注意忽损伤指神经和指神经血管束。
三、用药原则
1.绝大多数病人经局部封闭等治疗，可治愈，不需其他药物治疗。
2.个别需手术治疗者，术后用数天抗生素即可。
大拇指蜕皮
手部出现蜕皮的情况是很常见的一种现象，当自己的手出现过敏的情况的时候，不仅会出现蜕皮的情况，还会瘙痒难忍，最好的办法就是使用止痒膏来进行缓解。有时候由于血热也会引起皮肤蜕皮的情况，这段期间要多吃含有维生素的食物，不吃辛辣油腻的东西就可以缓解。
大拇指脱皮有可能是以因素引起：
1、手癣，如果真菌感染引起手癣的话，是可导致皮肤脱皮的，一般只局限于一侧，手一只手，然后会发展到双手都脱皮，不只大拇指，还有手掌及其它手指也可出现红斑脱皮现象，还会伴有瘙痒症状。这类人群多数患有脚癣，治疗可采用各种抗真菌药外用药，重者则可品服抗真菌药。
2、剥落脱皮，这种类型的脱发表现为表面脱白皮，没有瘙痒炎症，在秋季最易出现剥落脱皮现象。虽有碍外观，不过一般不用治疗，只要注意避免接触肥皂、洗手液等刺激性用品即可，可自愈。
3、角质松解症，这种属于掌跖部角质层浅表性剥脱性皮肤病，发病初期皮肤为小米大小的白点，然后会扩大，类似疱液干涸的疱膜，可自然破裂，或经撕剥成薄纸样鳞屑，无炎症及瘙痒感。 治疗可用低浓度角质剥脱剂或温和的润滑剂。
4、干燥性皮炎，多见于中青年女性，一般和经常用香皂洗手有关。建议要减少洗手次数，同时避免用碱性的香皂、洗手液，洗衣时可戴手套，治疗可选择肤康洁等杀菌性洗液外擦。
5、手部湿疹，这是一种大家比较熟悉的皮肤病，属过敏引起的， 多发生在指背及指端掌面，发展下去可蔓延至手背和腕部，不只可脱皮起屑，还会伴有瘙痒感，严重的可发生感染出现渗液现象，治疗可内服抗组胺类药物，配合外用皮质固醇制剂和焦油类制剂等。
6、其它因素，如血虚血燥、汗疱疹、化学损伤、皮肤失养等，都可引起手部皮肤脱皮，对症处理即可。
上面就是关于大拇指脱皮的一些原因，可见有很多皮肤病可引起手部皮肤脱皮的，当出现这种症状时，不妨可以根据皮损的具体症状来区别辨别，明确其具体病因后再对症治疗，一般可很快得到控制，恢复正常的皮肤。建议治疗需听从医嘱来选择药物，以防用药不当引起不良后果。
大拇指的穴位
大拇指的穴位是比较多的，我们可以了解这些穴位的功效，主要是因为穴位关系到我们的身体的技能，所以对于大拇指的穴位有哪些以及这些穴位有什么作用，大家可以来了解一下这篇文章的内容。大拇指上有合谷穴以及阳溪穴等，这些穴位是可以预防肾虚以及咳嗽气喘的，可以适当的进行穴位按摩。
1、大拇指上有什么穴位
拇指旁边有合谷穴 阳溪穴等穴位,大拇指,在指头尖端,距离指甲游离端0.1寸处叫十宣,是十个指头的尖端,所以叫十宣。治疗高热,昏迷,昏厥,咽喉肿痛,急性吐泻等。鱼际穴,位于大拇指第二节后面,连接手腕和拇指第二节的骨中点处,手掌和手背交界的地方。属于属手太阴肺经的起始穴位,所以归经与肺部穴位。 这个穴位具有清肺泻火、清宣肺气的作用,可治疗风热犯肺或痰热壅肺,肺失肃降所致的咳嗽气喘、胸闷胸痛等,比如咳嗽、气喘、咯血、胸痛、发热、咽喉肿痛、失音等肺系热性病症。但是这个穴位神经走行丰富,没有经验者请勿轻易针灸。
2、防治疾病的穴位
左手小指第三个关节内侧,按压左手小指第三个关节内侧部位可以有效预防肾虚。小指上的穴位众多,经常按压此处可以起到补肾养阳的作用,对肾脏有很好的保健作用。
小指的第三个关节外侧,捏一捏双手小指根部外侧可以有效预防眼部疾病。小指外侧的根部有一个治疗眼睛衰老的穴位,即老眼点。老年人经常按捏这个穴位可以有效缓解眼花现象,年轻人经常按捏这个穴位可以有效缓解眼部疲劳,而儿童经常按捏可以有效预防眼睛近视。
3、手部按摩的步骤
伸展双手,伸出双手,做开合并拢动作,连续做几次,让手上的肌腱、肌肉、关节放松,加速血液循环。按摩手指,以转圈的方式,轻揉按压手指的指节,到达指尖部位时,握住手指轻轻提拉,之后再松开。接着用同样的方法按摩其他手指,按揉手背用大拇指顺着指根向手腕的的方向以上下滑动的方式进行按揉,不要太大力,否则容易损伤手背的肌腱。
活动手掌,用大拇指在手掌上以圆周方式进行按揉,从手腕处开始到指关节处结束。揉捏虎口,揉捏虎口及两手指根部连接处,注意要轻柔,以免捏伤肌腱。准确穴位的方法
穴位也称穴道,也就是出现反应的地方。身体有异常,穴道上便会出现各种反应。当手指触压到穴道点时,会感觉特别柔软,彷佛里面有个凹洞。顺着手指,注力到穴道点,会产生轻微酸麻的反应,感觉较敏锐的人甚至会觉得指压处有轻微的温热。
左手大拇指抽搐
生活中，我们常常会看到有一些老年人出现手抖的情况。引起这种现象大多是由于身体有病导致的。不过也不是所有出现手抖的情况都是生病导致的，有些人由于紧张或者是害怕也会出现手抖的情况，这时候只要调节好自己的心态，手抖得情况是可以消失的，但是病理性的治愈起来就比较难了。
手抖分为生理性手抖和病理性手抖
生理性手抖动的幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、恐惧、.情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也随之消失。 病理性手抖，医学上称“震颤”;是指手不随意的颤动，常为永久性的。主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型。其中静止性手抖是肌肉在完全放松的情况下，即安静的状态下出现的手抖。这种手抖在睡觉时就可消失，手抖速度为4—6次/秒，比较有规律，典型的疾病如帕金森综合征。
运动性手抖是只在运动时出现手抖，运动接近目标时抖动加重。如医生给病人做指鼻试验时，要病人伸直前臂;再用食指指自己的鼻尖;食指尖越接近鼻尖，手的抖动就越明显。运动性手抖无规律，抖动幅度大，受情绪影响而增强，常见于脑神经和上肢神经的病变。 临床上引起病理性手抖的常见病有：上肢神经疾病与损伤、脑组织疾病和药物中毒性手抖。
手抖是老年人的常见现象。两只手抖个不停，吃饭、写字都受到严重影响，令老人们非常苦恼。医学上将这种抖动称为震颤。震颤虽然表现为手的抖动，但病根多在大恼，因某种疾病使大恼负责运动协调功能的区域受到损害从而引起震颤。 在临床上，震颤麻痹症、脑动脉硬化、中脑或小脑平病变、肝性脑病、药物中毒、痴呆等，都有可能引起老人手抖。据医学研究发现，食用蚕豆、咖啡，可有效地控制震颤。家人可以适当给老人多吃这两种食物。
如果排除病理因素，手抖的另一常见病因是由心理因素引起。 你的问题有点象预期焦虑症。这种问题常常制造了一个使病人感觉到恐惧的情境。比如，你非常担心工作有别人在场时手会发抖，结果别人来到你面前时，你的手真的在抖动了。在预期性焦虑症中，引起心理反应的症状的焦虑会加剧或导致症状的产生。而症状的出现又进一步强化预期性焦虑，从而形成一个恶性循环。在这个恶性循环中，你被封闭起来而不能自拔。
大拇指里面疼
如果发现自己出现了大拇指里面疼痛的情况，很可能是感染了腱鞘炎，这时候就要及时的去医院进行检查。如果是由于活动的时候不小心拉伤导致的，那么就没有太大的影响，但是如果是自己腱鞘撕裂的情况就要积极的配合医生争取早日康复。还有平时多注意休息，多吃水果。
考虑是腱鞘炎引起的,可以到外科检查治疗.
如没有外伤是关节炎引起的疼痛可以口服扶他林治疗
筋腱伤病的诱发原因比较多，不适当的用力，撞击都可能造成受伤，最常见的是不正常的以推、拉、提的方式，导致筋腱位置突然受力过强而受伤，严重者甚至可能导致筋腱撕裂(不用害怕，只是可能)。我曾经有个朋友仅仅是做个一个手撑地跳跃的动作发力不稳，就导致了左手筋腱撕裂，最后被迫把左手的筋腱部位剪掉了。(不用怕，你又不一定和他一样)
可以试着让这个部位发力，凭借该位置发力后带动拇指抖动的速率和疼痛程度判断是否是撕裂，如果根本发不了力，或者发力后拇指不停的抖动而且异常疼痛，那么可能比较严重。如果可以发力，并且拇指不抖动，则可能伤的并不太严重。如果去医院，大夫会根据你整块筋腱部位疼痛的位置和疼痛度的不同去判断，但是我估计你自己要是能判断也不用发帖了。
如果只是酸痛，而且没出现上述状况，那证明可能是轻度的拉伤，甚至可能是因为训练了握力或者之前手部发力过猛而出现的疲乏和酸痛。可以用膏药贴一下，或者买外敷药油有规律的擦一下。如果为了不写作业，也可以自己买个绷带缠上。
疲劳性伤一周之内基本会完全消除，轻度拉伤或者挫伤2-3周左右，撕裂在不做任何活动也不做有效治疗的情况下通常1-3个月(有些人可以用毅力克服，但能忍住不意味着你没事儿)
根据自己的情况看看，但是说来说去，依旧脱不开那一句——建议你去趟医院
大拇指神经损伤
大拇指神经损伤这种情况咋生活中会导致患者出现感觉障碍，无法感觉到神经疼痛以及大拇指无法活动等，而且也会导致手指功能受限，所以对于大拇指神经损伤后的表现症状，建议大家应该要了解清楚。大拇指神经损伤的表现症状是比较多的，大家可以来了解下面的表现症状。
1.感觉障碍
若损伤部位在腕部或前臂肌支发出处远端，手的桡半侧出现感觉障碍。
2.拇指对掌、指功能受限
拇指处于手掌桡侧，形成“猿形手”畸形，拇指不能外展，不能对掌及对指。由于解剖的变异，在某些正中神经完全伤断的病例中，由于尺神经的代偿，拇指掌侧外展运动可不完全丧失，少数病例也有表现正常者。
3.拇指、示指屈曲受阻
若在肘部或其以上部位损伤时，除上述症状外，由于指浅屈肌和桡侧半指深屈肌麻痹，因此，拇指与示指不能主动屈曲。
4.前臂旋前不能或受限
5.大鱼际肌群、前臂屈面肌群明显萎缩
6.下述肌肉功能障碍
旋前圆肌、桡侧腕屈肌、掌长肌、拇长屈肌、示指深屈肌、拇指对掌肌。
按大拇指长高
按大拇指是不能促进我们长高的，但是按大拇指的穴位是可以缓解疲劳以及加速血液的循坏，所以在平时可以适当的按摩大拇指的穴位。想要让孩子健康的成长，应该要让宝宝多吃一些含有钙元素的食物，并给要给宝宝补充适当的营养物质，还有减轻宝宝的压力，让宝宝的心情放松就可以让宝宝健康的成长。
按摩的基础手法
促进成长的穴位大都位于手部和小腿两大部位，父母平常在生活中有空档时可多找机会多进行按摩，除了可加速血液循环，对于孩子心灵的成长也颇有益处。有研究指出，妈妈与孩子透过身体接触，会产生快乐的荷尔蒙，诱发出快乐的氛围及情绪，使得亲子之间产生一种信赖与安定感，促使压力放松。
每天花个10分钟，把时间空出来，来个放松的「亲子按摩时光」，透过妈妈温柔的双手，经由简单的经络穴位按摩下，来帮助孩子成长，每天10分钟，享受亲子间的肌肤之亲加强成长按压，对于情绪发展、提升免疫力都有很好的助力哦!
举例来说，按压脚底的涌泉穴，就是刺激生长激素的分泌重要穴位。如同我们鼓励小朋友要多运动，也是有刺激效果之意。按压头顶的百会穴，则可以促进脑部血液循环，脑袋会更灵光哦!
准备按摩吧!
按摩最基本的需求;就是妈妈的手和适量的乳液或按摩油。穴位按压时着重于穴位的刺激，必要时可借助笔状物品做为按压。每个穴位的按摩时间，最好能反覆进行3分钟。每次按压5～10秒。按摩时可涂些乳液可减少皮肤的摩擦，理想的时间，可选洗澡后或睡前孩子较为放松的时间点，也有助于加强孩子的睡眠安稳度!
如何找穴位
爸妈常会担心，这样按会有效吗?有按到穴位吗?找穴位不用太紧张，中医「有离穴不离经」之说，只要在相对的位置上，按压时会出现酸、麻、胀的感觉，重则有痛的反应，这样以就有效果。
穴位和我们人体的五脏六腑经络皆有连带关系，藉由按压来刺激经络，可改善循环及促进新代谢，达到保健养生的目的。
长高穴位
★百会穴
位置：人体最高的养生大穴，是手足三阳、督脉及足厥阴众多经脉交会处，故称为百会。位于头顶正中央，左右两耳尖延伸向上至头顶正中的线，与眉间中心往上直线的交会点。
按摩方法：以大拇指指腹轻轻按摩，以旋转揉压方式至酸胀20次，休息后再一循环，共3循环。
功效：直接对应脑下垂体，可刺激生长激素分泌，对于头痛、眩晕及健忘很有助益。老人家常按还可预防老年痴呆及高血压。
小提醒：念书念累了或使用电脑头昏脑胀，眼睛酸涩，轻敲百会穴，也会使你神清气爽喔!
★涌泉穴
位置：为足少阴肾经第一穴位，又称为「长寿穴」，位于足底，脚底五指用力弯曲，中央凹处即是。与头顶的百会穴相互呼应。
按摩方法：
1.可利用笔或较硬的球类来按摩、滚动。或是直接握拳敲打，也可使用拍痧棒。
2.以大拇指按压涌泉穴，按压至有酸疼感为宜，双脚各按20次。
功效：肾为先之本，因此敲打此穴，有滋阴益肾强化身体机能，促进肾经充沛，加强生长发育，如同刺激成长板，来帮助孩子强筋壮骨和助眠。
小提醒：涌泉穴刺激效果较强，建议在按摩时力道可由轻渐重，以免感到不适哦!
★合谷穴
位置：位于大姆指食指相会合之处，状如深谷，故名合谷，又称为「虎口」。最简单的取穴方法，将拇指、食指合拢，肌肉最高处就是。属手阳明大肠经，是该经原穴，也是全身反应最大的刺激点，具回阳救急之用。
按摩方法：以大拇指按压至有酸疼感为宜，双手各按20次。或利用笔杆或按摩棒做为按压的辅助工具。
功效：帮助孩子增强免疫力，并可活化甲状腺激素和成长激素的分泌。
小提醒：按摩时可下压后用力稍偏向食指，酸麻胀痛的感觉会更明显，代表压的位置更正确喔!
★神门穴
位置：位于手腕横纹内侧靠近小指的那一侧，约在腕关节凹陷处，是掌管心脏的中心气潜藏与释放的穴位。
按摩方法：以食指按压至有酸麻疼感为宜，按的时候，可以默数10秒，再休息5秒，这样为一回。一次可按到10~12回约3到5分钟。现代人压力大，可以多按此穴，有宁心安神的作用。
功效：安定神经，镇静放松改善失眠现象，帮助生长激素良好分泌。有调节自律神经，增加记忆力的功效。
小提醒：可搭配百会穴一起按压喔!睡前轻按，入助入眠，释放压力。
★足三里
位置：此穴位于外膝眼下三寸，将四指并拢，放在外膝眼正下方，小指下方与小腿骨外侧交界的凹陷处。是胃肠经络中很重要的一个穴位。
按摩方法：以大拇指按压足三里穴，按压至有酸疼感为宜，每次按压5～10秒，双脚各按20次。
功效：在《四总穴歌》中：「肚腹三里留。」经常按压，可增强人体免疫功能，补脾健胃，促进消化吸收。若有便秘的情形，可以往下按。
小提醒：足三里还有另一个意思，就是按了以后一天可以走三里路。按压能缓解膝腿疼痛，对于下肢容易疲劳、没办法走路的人，按压后还可以让双腿变得比较有力喔。
大拇指外翻矫正
大拇指外翻这种情况在生活中主要是因为穿鞋不当以及遗传的因素引起的，也有可能是因为大拇指受到撞击之后引起的外翻，需要大家及时的矫正大拇指外翻的症状。大拇指外翻的症状是比较容易出现感染的，需要我们注意大拇指的卫生，而且我们矫正的过程是需要做好大拇指的保护的，特别是鞋子的透气情况。
拇指外翻矫正器有用吗
考虑是由于穿鞋不当挤压或者遗传等原因导致的拇外翻。建议去医院骨科就诊，以明确病因对症治疗。轻微拇外翻可以通过矫正器进行矫正。如果较严重，可以通过微创手术进行矫正。
拇指外的症状
对仅有畸形没有症状或症状较轻的患者可行保守治疗，如可做理疗、热敷等。如果保守治疗不能缓解拇外翻畸形的症状，可以建议行手术矫正拇外翻。应根据患者的具体情况选择合适的手术方法。
轻、中度的拇外翻，第一、第二跖骨夹角小于15度时，可采用跖骨头内侧骨赘切除，拇收肌腱切断或切除。拇收肌腱断端移位至跖骨头颈部外侧或采用跖骨头颈部截骨外移。如果第一、第二跖骨夹角大于15度，一般更多采用第一跖骨干或基底截骨术。对于第一跖趾关节已有骨性关节炎的患者，年轻的患者，多采用第一跖趾关节融合术。
拇指外翻矫正器有用吗?如果是轻微的拇指外翻，那就应该是可以用矫正器，但是说情况严重的话，就可以去医院做手术，但是是属于小手术，所以大家不用过多的担心。提醒大家在日常生活照中穿适合自身的鞋，衣服也是，舒服是第一位。
