延长月经周期的小方法有哪些？
男性养生的小方法有哪些。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“延长月经周期的小方法有哪些？”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
绝大部分情况下，女人们都不需要人为的延长月经周期，但有的特殊情况除外，比如女生要参加高考的时候，可能高考的时间正处于月经期，在月经期间高考的话，很容易导致发挥不好，为了解决这个问题，就要想办法推迟月经来临的时间，最为常见的是吃药延长月经周期，另外还有下列这些方法。
延长月经周期的小方法：
有人说，“女人月经延后七天，衰老延缓十年”。可见，月经延后也有一定的好处。那么该如何延长月经周期呢？今天健康族网小编就来为大家介绍一些延长月经周期的方式。
1、多吃豆制品
如黑豆、豆腐、豆浆、腐乳等。豆子中所含的大豆异黄酮属于植物性雌激素，补充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白、纤维素等营养成分，对身体都很有好处。每天应保证喝一杯浓豆浆，或者吃一份黑豆食品，对于中老年女性来说，每天食用50克左右的大豆或者大豆制品是较为合适的。
2、适当的压力
俗话说“人无压力轻飘飘”，适当的压力也有抑制卵巢分泌激素的作用。人处于压力之下，会使大脑皮层不安定，引起脑垂体激素分泌量减少，而脑垂体激素的作用在于刺激卵巢分泌雌激素和孕激素。只要调整好各种激素水平之间的平衡，在一定程度上抑制雌激素与孕激素的分泌，便可以延长月经周期。
3、适量服用避孕药
避孕药可以改变女性生理周期，使女人的“月经”变成“季经”，连续服用三个月，安全期可以长达80余天。避孕药不仅可以延长月经周期，还能减少月经量，这是因为避孕药中含有雌激素和黄体酮，可抑制卵巢每月一次的排卵。
当女人的正常行经被抑制的时候，卵巢就会进入休眠状态，这时只是对于生育有些影响，对身体不会产生任何伤害，如果有一天为了生育而希望恢复正常的生理周期，只要停止服药，很快就能恢复理论上的正常周期。
女人来月经期间会有痛经、脾气差等现象，是因为雌性激素的突然改变所造成的，服用避孕药来缓解这种症状有一些功效，但是，所谓“是药就有三分毒”，这种避孕药也不适合长期服用。
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月经周期改变症状
月经周期改变症状
1、月经周期改变症状
月经周期改变:两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期,一般为28-30天,正常月经周期为28-35天,周期长短可因人而异,提前或错后7-10天可视为正常范围,只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。
需注意的是,月经周期改变7天以上者,才可定为周期异常,如仅改变3、5天,且无其他明显症状,属正常范围;或偶尔超前、延后一次者,亦不属病态。
2、月经周期改变的治疗
消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈,减轻疼痛程度。
注意经期及性生活卫生,防止经、产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。
3、可以吃药改变月经周期吗
女子的月经周期是由卵巢分泌的激素来控制的,每个月周期性地变化,维持月经周期的平衡,而这种平衡关系又十分微妙,很容易受其他因素影响而发生紊乱。
例如生活环境改变、情绪激动、较长时间的焦虑、各种疾病都可以影响内分泌激素的平衡。如果根据女子的内分泌激素正常变化的规律,人为地进行调整,即服用卵巢的分泌素,同样可以造成月经来潮,即称人工周期。根据这一道理把服药的时间延长或缩短,就可控制月经出现的时间了,你的要求便可实现。
但是随意用服药的方法来改变月经周期,可以说是有百弊而无一利。我不赞成这种做法。轻率地服用女性激素,会扰乱卵巢的正常分泌功能,经常服用,甚至可使卵巢的分泌功能被替代,影响生育能力。另外还影响下一次的月经周期或出血情况,扰乱了人体的生理平衡,对身体没有益处。希望不要贪一时的方便而滥用。
月经周期改变的原因
在日常生活中,人们如果情绪波动,例如过度的悲伤、恐惧,或环境的突然改变,如从城市到农村,或从南方到北方等,可能导致月经不来,或者子宫出血不止。这是因为月经与女性全身的神经系统和内分泌系统有着密切的联系。简单地说,就是神经和内分泌调节卵巢的功能,而卵巢功能又决定了子宫内膜的变化,引起月经来潮。这些环节中的任何一部分发生变化,都会影响卵巢功能而发生月经紊乱。
环境变化除了直接影响神经系统,还影响人的情绪和精神状态,而情绪波动,首先影响神经细胞的功能,进一步影响内分泌系统的功能。受内分泌系统调节的卵巢功能相继发生变化,最初影响排卵,引起月经失调,加重后就停止分泌激素,引起闭经。因此,生活中要精神愉快,性格豁达,遇事不要想不开,和同事和睦相处,这对保持正常月经很有好处。一旦环境发生变化,要从主观上建立尽快适应的信心。一旦适应了新的环境,保持心情舒畅,月经就会很快恢复原来的状态。
月经周期短的原因
月经周期短的原因有很多,主要与年龄阶段有关,不同年龄的女性出现月经周期短原因也会存在着很大的差异。青春期、更年期都会出现月经周期变短的现象,需要找准原因,对症处理。以下是月经周期变短的原因。
卵巢储备功能不良:多发生在35岁以后的生育年龄妇女。
黄体功能不全:由于相对固定的黄体期变短,使月经周期变短,该疾病多发生在生育年龄。
严重的子宫肌瘤:子宫肌瘤在月经量多的同时,也有月经频发或月经周期变短的症状。
部分排卵期出血:较多的女性也可表现为月经频发,这同样是月经周期短的原因之一。
功能失调性子宫出血:青春期功能失调性子宫出血症也会导致月经周期变短。青春期的女性月经周期短的原因往往是因为下丘脑一垂体一卵巢功能未完全发育成熟之故。更年期功能失调性子宫出血症也会导致月经周期短。所以卵巢功能减退也是月经周期短的原因。
月经周期多少天正常
月经周期多少天正常
1、月经周期多少天正常
月经的周期即两次月经之间的第一天相隔时间一般为28天,偶尔提前或延后时间不超过7天者仍可视为正常,故正常的月经周期不少于21天,也不超过35天。行经时间:也叫经期。是指经血来潮的持续时间。正常者应为3～7天,多数人为4～5天。
2、正常月经的标准是什么
2.1、经质是指经血的性状,正常情况下经质不稀不稠,不易凝固,无明显血块,无特殊气味。如果月经血又黏又稠,或清稀如水,或夹有较多血块,应注意是否有子宫肌瘤、贫血等病症。
2.2、经量是指经期排出的血量,一般总量约为50毫升左右。由于个人的体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同,经量有时略有增减,均属正常生理范畴。但如果每次月经量少于30毫升或超过100毫升,应考虑为月经病。
2.3、经色是指月经出血的颜色,正常经血一般为红色稍黯,开始色较浅,以后逐渐加深,最后又转为淡红色而干净。如果一直是鲜红色、紫红色或淡黄、咖啡色均属不正常。
3、怎样判断月经出血量多还是少
3.1、月经量多的情况
虽然无法通过量杯去计算出血量有多少毫升,但是我们还是有神器的,那就是卫生巾。一般以每2小时湿透一片卫生巾,或者出血严重到影响了你的生活的程度(比如出血导致你在睡梦中醒来或者有大的凝血块流出等),就应该去咨询医生了。
3.2、月经量少的情况
首先要判断是骤然减少还是逐步减少。随着年龄的增加,尤其是40岁以上,月经量逐渐减少是可以的,如果是骤然减少就需要警惕了,必要时得咨询医生。另外,人工流产术后出现月经量减少可能与子宫内膜损伤有关,尤其是多次人工流产的患者,这个需要通过手术修复。
月经周期不规律怎么办
1、精神上:如果女性精神压抑、焦虑、忧伤等,会影响到正常月经周期,因此保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。要学会控制好自己的情绪。
2、卫生护理上:女性在月经期要注意卫生,预防感染,同时要注意外生殖器的卫生清洁。要注意的是,在月经期绝对不能性交。内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
3、生活习惯上:注意保暖,避免寒冷刺激,也要注意避免过劳,如果有出现经血量多,忌食红糖。
4、饮食上:生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃,应该多饮开水,保持大便通畅。血热的女性,在经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。
月经周期异常的原因
1、压力
到了生育年龄的女性,若是长期压力过大,会抑制脑下垂体的功能,导致卵巢不再分泌女性荷尔蒙,甚至是不排卵,月经自然就会开始紊乱。同样,长期的心情抑郁或情绪不佳,也会影响到月经。
2、贪凉
女性如果在经期受到了凉,容易使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,会引起月经量过少,甚至是闭经。
3、滥用药
滥用药或经常大量使用抗生素,会导致女性月经失调、不排卵、闭经,可能是由于药物抑制和伤害了人自身的抵抗力,导致了机体功能障碍。
4、噪声
烦人的噪声会导致女性机能紊乱,对月经和生育能力都有不良的影响。
5、吸烟
烟草中含有的尼古丁会降低性激素的分泌量,干扰与月经有关的生理过程,导致引起月经不调。每天要吸1包烟以上的女性,患月经不调是不吸烟女性的3倍。
月经周期该怎么计算
养生导读：月经是一个妇女在整个生殖生命中，周期性的子宫内膜脱落出血经阴道排出。每隔一个月左右，子宫内膜发生一次增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜坏死脱落并伴随出血的周期性变化，这种生理上的循环周期就叫做月经周期。 月经周期的阶段 女性月经周期以月经来潮第一天为周期的开始，到下次月经来为止。周期的长短因人而异，约为21-36天不等，平均约为28天。月经来潮的持续时间一般为3-7天，平均5天。月经周期又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天前后两天。
月经来潮 月经来潮又称月经出血。月经来潮是女性尚未受孕的标志（但也不确定，有时怀孕早期也会出现月经出血）。在生殖期间，月经来潮期间未出血意味着女性已经受孕。当预期的月经来潮没有到来时，一个女人或许能说她的月经来晚了，但也或许她已经受孕。 月经正常表示着持续几天的月经来潮（通常是3-5天，但2-7也是被普遍接受的）。月经来潮时平均的血液流失为35毫升，同时10-80毫升也属于正常现象。一些女性还发现她们在月经来潮期间会出现子宫内膜成组织状混着血液流出的现象，这也是正常的。 卵泡期 从月经来潮的第一天延伸至排卵前高峰前一天，这段时间大概是12-22天，因每个人的体质不同而有差异，下面以平均28天的周期为例： 月经大约持续3－5天左右，到第7天的时候，脑下垂体会分泌荷尔蒙刺激卵子的发育，当卵子发育成熟后，脑下垂体开始分泌雌激素，刺激一组3~30个卵泡的生长，这些卵泡是在前一周期最后几天为了加速生长而补充的，当FSH水平降低时，补充卵泡中的一个被选作排卵，它成熟随即派出，而其余的进入衰萎，第一阶段也就结束了。
在卵泡刺激素（又称保卵泡激素，简称FSH）的影响下，五至七个处于第三阶段的卵泡得到了足够的供应，并进入下一个月经周期。这些在经过一系列的卵泡生成程序之后，正处于生命中的黄金时间的卵泡，为了争夺显性的主导地位，开始了彼此之间的竞争。在由黄体刺激素的信号瀑布作用下，这些卵泡开始释放雌二醇，雌二醇则会逐渐抑制脑垂体对卵泡刺激素的分泌。在雌二醇抑制住脑垂体分泌卵泡刺激素的同时，他也给那个已经获得显性地位的卵泡增加了一些卵泡刺激素接收器，使其更加容易的吸收卵泡刺激素。由于卵泡刺激素的供给逐渐减少，非显性地位的卵泡的生长速度也逐渐降低，直至最终死亡，这个过程称为退化。但已经获得了显性地位的卵泡则继续向脑垂体分泌抑制素，进一步打压非显性地位的卵泡。而这个显性卵泡则持续增长，在靠近卵巢表皮的位置形成了一个突起，很快就成为了有能力排卵的卵泡。 而雌二醇，连同卵泡分泌的雌激素一起，开始形成一个新的子宫内膜层，组织学上称为子宫内膜增生。如果受精卵出现，胚胎会自己植入这个舒适的肉器官内。 排卵 卵子成熟后，开始大量的分泌雌二醇，从而引起脑垂体剧烈的释放黄体刺激素。这个释放现象平均发生在月经开始的第12天，会持续大约48小时的时间。黄体刺激素的释放使卵子成熟，开始削弱卵巢中的卵泡膜。这个过程的结果就是排卵：释放成熟期的卵子（卵子是人体内最大的细胞，直径大约0.5毫米）。至于哪边的卵巢左或是右排卵本质上是随机的；目前还未发现左右卵巢同时排卵的现象。输卵管的作用是捕获卵子，并且提供一个受精的场所。在排卵期，子宫颈分泌的粘液会变得更加清亮、粘滑和稀薄，一旦发生了这样的转变，子宫颈的黏液拴会变得更加容易被精子穿透，这也是一个测试女性是否排卵的办法之一。
黄体期 每个人的时间大致都相同，也就是排卵日到下一次的月经来潮时，通常在排卵后的两周也就是14天左右就是月经来潮日。 黄体是卵泡在排卵后持续生长分裂最终在卵巢中形成的一种固体物质。排卵期后，残余的卵泡在脑垂体的帮助下转换成了黄体。而黄体除了延续卵泡分泌雌激素的性质之外，还会在接下来的大约两周内分泌黄体酮。黄体酮将增值型子宫内膜转换成可接受胚胎植入的分泌型子宫内膜，并会将身体体温提升四分之一到二分之一摄氏度（二分之一到一华氏度），这样当女性在测量每天的体温时就能了解她们是否已经进入了黄体期。如果卵子受精了，受精卵就会像个胚泡一样经由输卵管到达子宫腔，并在排卵后的6-12天内持续向子宫腔内灌输。在胚胎植入之后，生长中的胚胎会向母体系统发送信息，通知母体系统它的存在。
女性牙痛和月经周期有关
养生导读：女性月经前牙病加重在牙科门诊，医生常常碰到受周期性牙病困扰的女性。以年轻女性居多，月经来潮前或月经期间牙痛如约而至。医生告诉记者，由于生理方面的原因，女性更容易患上牙龈炎，而且在排卵期内，也就是月经期前，牙龈炎症水平较高。因此，部分症状较严重的女性常在经期前饱受牙痛之苦。
以色列的医学研究人员曾对15名年龄介于20至50岁之间的女性，安排她们每年数次到牙医处检查。每次检查都是在其月经期的不同阶段进行。此项研究显示，女性在每个月总有某段时间，牙龈炎症更为严重。
研究人员发现，女性在排卵期内，牙龈炎症水平较高。而在排卵期前，牙龈炎症较低;女性进入月经期后，牙龈炎症会进一步降低。科学家们分析，牙龈炎的发生与体内激素水平的变化有关系。在激素水平最高和最低时，均可能会通过对血管、白细胞或免疫系统的作用，从而影响牙龈的炎症状况。女性体内的激素水平在一个月中会有所波动，这就是女性在每个月总有某段时间，牙龈炎症更为严重的原因。
然而因为大多数女性牙龈疾病并没有症状，因此许多女性可能并没有注意到自己的牙龈炎症是否加重。有些女性在月经期、妊娠期出现牙龈出血，可发生自发性出血现象，还可有牙龈发痒、发胀、疼痛的感觉。这是由于其平时就存在轻症的牙龈炎，在体内雌激素增高时，牙龈发炎、出血的症状加重所致。
分析：周期牙痛病根不在激素变化体内激素变化虽然导致牙病加重，但并非女性周期性牙病的病根。专家认为，想彻底治愈牙病周期疼痛，从以下几个方面着手。
一 压力突然增大牙医建议：在放松压力的同时，建议先要到正规口腔医院去做一下牙齿洁治(即洗牙)，然后坚持配合正确有效的刷牙方法。
二 刷牙方法错误牙医建议：选择正确的刷牙非常重要，正确的方法是将竖刷法和横刷法相结合。
三 有些全身性疾病牙医建议：牙龈出血本身只是许多疾病的症状，而不是一种疾病，有些全身性疾病也能引起牙龈出血，像白血病、血友病、恶性贫血、肝硬化、脾功能亢进等。
四 长期服用阿司匹林牙医建议：长期服用阿司匹林的人，刷牙时如突然发现牙龈出血，并同时伴有鼻腔出血时，很可能因阿司匹林副作用所致。
五 牙周病牙医建议：牙周病最基本、最有效的治疗方法就是牙周深创，在局部麻醉的前提下，把藏在牙龈深处的牙石和长期炎症造成的病变组织清除干净，使牙龈恢复正常状态并再次与牙表面紧密贴合。这样，再次复发的可能性减少。
月经周期 随“激”应变everday
DAY1小心偏头疼
随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始!起因是缘于雌激素水平的下降。通常女性的神经在此时都变得十分敏感。在感觉头疼欲来的时候，就应拉上窗帘，独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。
DAY2睡觉得像个BABY
月经的第2天，下身的血流最为畅通，这可是个治疗念珠菌性阴道炎的好时机，因为这时药物最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。
DAY3巧补维生素
这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品，此外，还可服用一些维生素的补充剂，这样就会对预防感冒起到事半功倍的作用。此外，如果你的嘴唇经常生疱疹，那就应尽量避免诱发因素，如身心高度紧张或过多日晒。
DAY4减肥最当时
此时，你的消化功能往往是良好的，但可惜的是，你的食谱却没有肠胃功能表现得那么好，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水。这时，你会欣喜地发现，你并没有刻意减肥体重却略微下降!这个意外的收获能激发你的减肥热情。
DAY5美发和美肤
雌激素水平很低，会使头发失去光泽，面色苍白。对策就是巧用鳄梨和蜂蜜。鳄梨中所含的生物活性物质能保护头发不干燥，使之保持柔软和更富有弹性。而蜂蜜中含有皮肤所需的全部养分，维生素、微量元素和矿物质，对肌肤具有镇静、保养和预防皮肤病的功效。
DAY6排除废料
此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮两升水。因为人体在20分钟之内只能吸收200毫升水分，所以全天的饮水要分布合理：饮水次数宁可多些，而每次饮量则应少些。
DAY7饮出健康
月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢地开始上升了。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。
DAY8补养神经
此时最容易出现神经过敏和情绪的波动，最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的SpA。将10滴马鞭草精油、4滴薰衣草精油和4滴柠檬精油滴入浴缸，注意水温最高不超过38摄氏度，搅拌均匀后进行一次全身放松浴，入浴时间最长不超过20分钟。
DAY9状态超好
雌激素水平继续上升，即使你现在通宵达旦地参加pARTY或加班，睡眠较少，脸上也不会留下什么痕迹，这都应归功于激素的奇效。此外，你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态也特别好，会有很多人称赞你印堂发亮。
DAY10看牙医的最佳日子
随着免疫系统越来越好地进行运作，此时你几乎没有感染的可能，而且，与此同时怕痛的感觉明显缩小。这天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。 DAY11工作达人
现在正是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好，身心平衡，情绪也格外好，理解力也特别强，口才一级棒并富有说服力。现在是你面试和谈判的最好时机。你不会轻易上当，受人欺骗，考试时你也不会胆怯害怕，高度的注意力会使你的难题迎刃而解。
DAY12尽情性爱
这是拍x线照片的最理想日期，此时胸部组织十分柔软，因而x线透视效果特别好。此时你的性欲会变得强烈，毫不奇怪，这是因为排卵期日益接近。你会发现此时男人对你尤其献媚。十分正常!因为你现在全身散发出女人味，十分性感。
DAY13别忘避孕
现在身体只想一件事：怀孕;而你可能只想着另外一件事;避孕。不想当妈妈，那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具。现在市面上销售的排卵试纸，就是通过测量晨尿中激素水平的高低来指导受孕或避孕的。
DAY14嗅觉灵敏
现在你的嗅觉特别灵敏，因此你对男性的爱情引诱力特别强烈。这时的女性，如果要判断她是否喜欢一个男人，好像是根据鼻子的嗅觉来决定的。对任何女性来说，这正是为自己寻找一种新香水的最好时机，迈开你的双腿，去逛下香水店吧。
DAY15抑制食欲
排卵后胃口大开是完全正常的现象，身体储存能量，为可能的受孕做好准备。用甜食和油腻食物来对付饥饿并不是好办法，最好的对策是多吃水果和喝茶，它们都能很好地抑制食欲。
DAT16脂肪燃烧最迅速
排卵后，假若受孕不成功，身体就开始为下次的行经期慢慢地做准备。雌激素水平猛烈下降，开始了孕酮的统治时期。激素会努力使下一个卵子在这一月经周期中发育成熟。激素的这些变化，会促进脂肪燃烧，所以如果你现在多吃水果和多运动，就能多减掉几公斤体重。
DAY17预防水肿
女性月经周期如何饮食调理？
月经时期是女性身体最为敏感且脆弱的时期，抵抗力不断下降，那么我们该如何通过饮食来好好调理呢?下面微微健康网将给大家介绍如何饮食调养月经全周期，达到活血补血，滋补身体，健康又美颜之功效!月经周期25-35天，皆属于正常范围，通常我们取平均为28天，约可大致分为4阶段，我们就针对这4个阶段来饮食进补。
1.水肿期
月经第1-7天，不宜吃补，平常可以多喝温开水，或是玫瑰花+马鞭草的花茶，及多吃菠菜、蜜枣、红色食物如红苋菜、葡萄干、猪肝等。另外也较容易水肿，所以可以喝喝薏仁汤来消除浮肿。
2.排卵期
即第8-14天，应该多多补充荷尔蒙，可以喝四物汤、十全大补汤、中将汤或是白凤丸，其中四物汤也可加入益母草或马鞭草，另外强化及恢复体力也很重要，可以多吃鱼、虾等海鲜，及多筋的肉类如蹄筋、牛筋、牛肚等。
◆四物汤：用法因人而异喔!
通常经血多的人会减少或不用当归或川芎，血虚的人会将熟地改为生地，所以最好还是请教中医师对症下药比较好。
◆当归：通常会用全归来 补血 活血，但有贫血的人可采用归头，而归尾则可帮助活血祛淤。
3.滤泡期
即第15-20天，以平补为主，可以多吃富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类、蛋奶类、大豆等。另外也可以喝决明子、山楂。一方面强化利水、一方面也可以减肥喔!因为这段期间是减肥的最佳时机!如果能控制饮食加上运动，减重效果会最好。
4.月经前期
即第21-28天，水分代谢较差，所以可以泡温热水澡。此时，不能吃热补(如高丽参)、刺激性、冰冷的食物(如冷饮、凉性水果)，这些食物会使即将排出体外的血液凝结、不易排出，造成腹痛、经血无法排除干净。
痛经怎么办？
可以喝玫瑰花茶、红糖姜水或桂圆姜水，舒缓症状，并少吃油腻、生冷、刺激的食物。如肥肉、冰品、瓜类、竹笋、大白菜、萝卜、辣椒等。
月经过多怎么办？
平常要少吃辛辣上火的食物，多吃木耳、绿豆、冬瓜、菇类、百合...等清凉的食物。月经过多都必须调经1-3个月，情况才会改善，通常月经的第3天中医师会用川芎、当归、阿胶及艾叶的芎归胶艾汤来调理。
月经过少怎么办？
忌生冷食物，平常可以吃大枣莲子汤、猪肝汤来补血，也可用西洋参、党参、红花、桃仁来调里，医会在月经来前用桃红四物汤，让经血多一点。
以上内容就是针对女性月经周期如何饮食调理来介绍的，相信大家也有很深的认识了吧。最后，微微健康网小编提醒女性朋友，合理利用饮食方式来进行调理，既能消除经期的烦恼，还能强健体魄。另外，妇科疾病的发生率不断攀升，女性朋友一定要关注自身健康，在日常的生活习惯中注意预防保健。
乳腺癌月经周期变化
乳腺癌月经周期变化
1、乳腺癌月经周期变化
对于相对年轻的患者化疗后月经会停止一段时间,但不一定就是永远的绝经,有研究表示,在45岁以下的女性,化疗后月经恢复的可能性会超过50%。
所以,化疗后月经的恢复和雌激素水平的高低本身并不一定影响您的愈后疗效,关键是您本身疾病诊断的早晚和治疗是否合理。
2、乳腺癌是什么
乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一,据资料统计,发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%,在妇女仅次于子宫癌,它的发病常与遗传有关,以及40—60岁之间,绝经期前后的妇女发病率较高,仅约1-2%的乳腺患者是男性。通常发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤。是一种严重影响妇女身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一,乳腺癌男性罕见。
3、乳腺癌的病状体征
隐性乳腺癌指临床上触不到肿块,乳腺切除后病理检查证实的乳腺癌。常为X线检查等方法发现或以腋淋巴结转移为首发症状,应与副乳腺癌相鉴别。治疗上,现在一般认为,一旦诊断为隐匿性乳腺癌,若无锁骨上及远处转移,应行根治术治疗。多数报道其疗效优于或相似伴有腋窝淋巴结转移的乳腺癌。
预防乳腺癌应该吃什么
1、大枣
大枣可以抑制乳腺癌细胞的形成。这是因为大枣中含有大量的环式一磷酸腺苷和能增强机体免疫功能的丰富的维生素。女性朋友可以适当多吃大枣。
2、猕猴桃
猕猴桃是果中珍品,维生素C含量为橘子的4-12倍,苹果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,猕猴桃所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成,从而有良好的防癌抗癌作用。
3、胡萝卜
预防乳腺癌吃什么?胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,其摄入人体后能转化成维生素A。它能维持人体上皮组织的正常结构和功能,使致癌物质难以侵犯,又能刺激肌体免疫系统,调动肌体的抗癌能力,同时又可影响致癌物质的代谢,尤其适宜乳腺癌的防治,可以长期服用。胡萝卜最好是熟食,有利于胡萝卜素的吸收。
4、猴头菇
猴头菇也有很好的防癌作用,其含有多糖体、多肽类对癌细胞有较强的抑制作用,同时能明显增加肌体内的蛋白组成成分,产生干扰素,进而增强抗癌防癌效果,因此预防乳腺癌要多吃猴头菇。
乳腺癌的护理措施
1、对于极度悲观与失望的患者要分析原因,做好心理安慰的同时向病人介绍有关乳癌治疗新进展以及取得成功的典型病例,并介绍治疗患同种疾病并且治疗效果及心态较好的患者相互认识,促进患者之间对抗疾病经验的交流,从而获取战胜疾病的信心。医护人员应耐心听取病人的心理感受,告诉患者乳腺癌并不是想象中那么可怕,早期发现,早期治疗,效果很理想,使患者尽快摆脱癌症带来的精神折磨。
2、医务人员应以高度的同情心和责任感,积极真诚的态度,和蔼的言行去关心体贴病人。在病人情绪不佳,出言不逊时,做到克制忍让,以情感人,有意识地多接近病人,鼓励患者倾吐内心的痛苦。
3、医护人员应掌握患者的病史、治疗手段和心理变化,用自己娴熟的护理技术取得病人的信赖,讲解相关疾病知识和药物知识,使患者对治疗方法得以理解和正确认识,帮助患者角色适应,通过医务人员耐心、细心给与患者精神支持,使其积极配合治疗。
女性月经周期情绪低落的原因
许多妇女在月经周期中存在情绪波动问题，尤其是在经期前和月经期，情绪易低落、抑郁或脾气急躁。主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等。有统计结果表明，很大比例的妇女暴力犯罪活动和自杀也大都发生在经期4天和经期前4天这段时间内。
当然，并非所有妇女都存在这种情绪改变，而且程度也不会全这么严重。 造成这种情绪波动的原因，有两个方面：一是从生物学角度看显然要涉及月经周期中固有的性激素的波动。月经周期中无论是性激素，还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化，它们都会通过一定的神经机制影响着妇女的心理活动和行为，引起一些情绪变化。情绪变化和紧张反过来也能影响生殖激素的水平，并导致排卵抑制和周期紊乱。
在经前期、绝经期、产后及服用避孕药的妇女中常见抑郁的发生。可见性激素和抑郁二者之间必然存在着某种联系，女性性激素水平恒定时情绪也是稳定的。还有许多其他证据说明情绪与激素水平的关系。如痛经妇女的心理发育可能不成熟，表现有神经质的性格;患功能性子宫出血的病人中有70%～80%具有情绪障碍和性生活的问题。
这都是因为紧张情绪会促进自主神经系统活动异常，进而引起血管变化而大量出血。二是有研究认为，情绪波动与文化修养、社会环境因素有关。由于传统习俗的长期影响，女性认为经前必然出现焦虑，这是对妇女文化压迫的结果，她们在经期前总是期待焦虑、情绪低落的发生。
看来，生物学因素(激素水平)和非生物学因素(文化、社会、环境)都起着一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影响，它又因文化、社会、环境因素的影响而得到放大，二者可以相互影响，相互促进，于是出现一些妇女情绪低落的问题。
前半个月经周期怎么算？
女性进入青春期之后，就会开始出现月经了，大家都知道，一般女人每个月会来一次月经，但真正的月经周期并不是30天，月经周期一般是20多天，但每个女人的情况都有所不同，有些女人的月经周期会比较短，比如间隔25天就来月经了，这也是正常的现象，下面教大家计算月经周期的方法。
前半个月经周期怎么算？
正常月经周期为21到30天。月经天数3到7天。只要在这个范围内都是正常的月经。如果不在这个范围，就考虑是月经不调。
这种情况需要根据自己平时月经周期来区分的时间段，
指导意见：
比如月经周期30天，那么月经周期第16天开始就是后一半月经周期时间。也就是排卵界限一般为定。
一般正常月经周期28-30天，排卵期在下次月经前第14天左右。
指导意见：
一般排卵前属于月经周期前半周期，排卵后，属于月经周期后半周期，平时生活起居要规律避免熬夜疲劳过度，保持心情舒畅以利于调理月经。
一个月经周期是28到32天。假如月经周期是30天的话，前15天就是前半个月经周期。
指导意见：
后15天就是后半个月经周期。如果要做相关的检查医生约定的时间去医院做。问这种问题的大多数是做排卵监测。
如果平时月经规律，月经周期是三十天的话，那么排卵期应该是7号左右，排卵期的前三天后四天同房怀孕的几率比较大，说的这个情况可以口服紧急避孕药，但紧急避孕药一年服用不超过三次。
女性月经对自己身体来说是一张晴雨表，从月经的时长、周期、经量再到颜色，每个人都有一套自己的衡量标准，很多人在少女时期总会记不住自己的月经周期，经常被突然拜访的大姨妈弄得手足无措，那这月经周期怎么计算呢？看下面小编的介绍。
月经周期怎么算
从月经的第一天开始，一直到下一次月经来潮的第一天，算一个完整的月经周期。一般的情况下，月经周期是以一个月来计算的，但事实上因人而异。月经周期计算应包括月经来潮的时间，有些女性只计算月经干净的时间，这样就可能认为月经周期缩短了。一个月经周期一般为21-35天，平均28天，月初及月末各来潮1次也是正常的。
摆脱长夜失眠的小方法有哪些？
导读：现在人们的生活压力都比较大，这样容易导致一些疾病出现，很多的人比较繁忙，而且神经比较紧绷，容易导致夜晚出现失眠现象。大家
现在人们的生活压力都比较大，这样容易导致一些疾病出现，很多的人比较繁忙，而且神经比较紧绷，容易导致夜晚出现失眠现象。大家注意身体保健，为了有效的睡眠，大家需要注意些事项。那么，摆脱长夜失眠的小方法有哪些。
一、下午至睡前禁喝咖啡
大家都清楚，咖啡不仅会影响入睡，而且也会让睡眠的质量下降，所以，建议你在下午两点过后，最好是不要再喝咖啡了。因为咖啡因在体内的作用可持续8个小时以上。若是这样，你喝了，那么晚上就更难以入睡了。
二、限制白天睡觉时间
许多人之所以晚上睡不着觉，其实是因为白天睡得太多了，所以导致晚上精神过旺而不能入睡。这个时候，你就要分析一下，如果是这种原因导致你晚上不入睡的话，就尽量减少白天睡觉的时间。尤其是以老年人为例来讲的，老年人白天若多睡觉，晚上就难以入睡了，这也是摆脱长夜失眠的小方法。
三、选择舒适的床
一个人如果失眠，也有可能是因为床的缘故。例如，你喜欢睡硬床，但床太软，就会导致你不舒服而难以入睡。相反，也是相同的道理。这个时候，你最好选择一款适合你的床。并且把床打理的非常舒适，最好是选择适合自己的床垫，这是摆脱长夜失眠的小方法。但是建议大家不要睡太软的床，因为太软，会让你的睡姿不正而导致肌肉疼痛的。
四、睡前不易锻炼
我们都清楚，锻炼会让人精神变得很好，所以，在睡觉前，一定不要再锻炼了，这个锻炼的时间是以睡前的四小时就要停止的。因为锻炼不仅会让人的身体兴奋，而且处于亢奋状态中，所以，停止锻炼，让身体放松，就可以尽快入睡了。
温馨提示，大家需要注意调理方法，要注意合理的进行饮食，平时少吃一些刺激性的食物，而且要选择舒适的床，在睡眠之前要注意锻炼方法，可以简单的运动，但是不会过于运动，以免导致神经兴奋造成失眠的现象出现。
延长阴茎方法
延长阴茎方法
1、延长阴茎的手术方法
1.1、传统阴茎延长术,传统阴茎延长术是将固定阴茎体的浅悬韧带和部分深悬韧带切除,人为得减少阴茎的生理弯曲,并将原来固定在耻骨上的隐藏在体内的一部分阴茎体释放出来并突出于体外,从而达到延长阴茎的目的。
1.2、改良阴茎延长术,解剖学研究结果表明,切断阴茎浅悬韧带和全部深悬韧带,并适当分离双侧阴茎脚后,阴茎的稳定性不会受到影响,因此改良的阴茎延长术将固定阴茎体的浅悬韧带和深悬韧带全部切除,并将阴茎脚部分分离,以使阴茎更为延长,改良的阴茎延长术在临床应用较广。
2、延长阴茎的注射方法
这个方法成功率达到六成左右,但是九成以上的人会有副作用。据调查,有一半的人放弃这样的治疗。但是有一部分的人,注射一个月之后就得到了显着的效果。近年来副作用越来越少,也越来越受欢迎。
3、延长阴茎的其他方法
练习气功。这个算是民间疗法了。在看武侠片里,总会看见什么“气沉丹田”,只要丹田充实发热了,阴茎自然就会勃起。气功是不错,缺点就是太要长时间练习。
阴茎“整容”。别看到“整容”就以为要把整个阴茎都切掉。其实这个和隆胸有异曲同工之妙,就是再阴茎里植入硬物。这个比较适合生理性不举的人。
加强锻炼。生命在于运动。社会发展得那么快,很多人都疏于锻炼。运动可以让身体更健康,刺激血液循环,自然会让阴茎充血量增多。
阴茎延长术的认识误区
1、误以为所有人都适合做阴茎延长术。
阴茎长度测量是比较专业的,而且不同的种族、体型的人也会有差异,一般来说,中国男性在正常状态下,阴茎的长度如果小于4cm,勃起时的长度小于8cm则是异常的,对性生活会有影响。而有些人是看了一些不健康的书籍或黄色录像、网站,盲目求“长”,这种心理是不可取的。
2、轻易听信广告的不实吹嘘。
建议需要的手术的患者也去正规的医疗机构,还要了解一下 医生 的资质,不要去那些“有求必应”的小诊所,以免造成终身遗憾。
3、误以为想做多长就多长。
阴茎延长手术并非想要多长就多长,手术 后 可以延长3cm左右,有的人甚至更长,这主要取决于患者本人体内发育的情况,不能一概而论。
引发小阴茎的病因
阴茎是男性主要的生殖器官,有些男性的阴茎比较短小,小阴茎会严重的影响男性的心理,因为小阴茎可能会影响夫妻之间性生活的质量,难以达到高潮,男性十分苦恼我为什么会出现小阴茎呢?今天与大家一起分享一下引发小阴茎的病因。
1、肥胖也有一些关系:一些小腹部、耻骨联合部、会阴部脂肪丰满突出的男性,往往阴茎的发育欠佳,比起正常男性的阴茎会相对短小。的确,与肥大的身体相比,这种短小的阴茎在婚后可能会给性生活带来一定的困难和不理想。
2、与遗传因素有关:遗传基因的影响最为根本;在母体怀孕期间因yao施用不当,影响雄性激素的分泌,先天不足;缺乏健壮性机能的营养和原素,形成先天发育不良。
3、发育与营养状况有关。青少年发育期间,摄入的锌原素、雄性激素、维生素E和相关蛋白营养不足,缺乏后天能量补充,起不到壮大性器官的作用。
4、其它方面也有关系。如内分泌紊乱,男性激素水平不足,阴睾或阴囊肿胀产生的阴茎回缩等,都可能造成阴茎短小。
