月经周期多少天正常 月经周期怎么算
女人月经周期养生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。积极而有效的养生常识是如何进行的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“月经周期多少天正常 月经周期怎么算”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
大姨妈是每个女性的好朋友，毕竟她每个月都要关顾一次，关于女性月经期间的小常识有很多，平时应多注意加以护理，方可以避免生理期问题，那么你知道月经周期多少天正常呢?月经周期又是怎么算的呢?一起来了解看看。
月经周期多少天正常?
一般月经周期在为21-35天之间都是属于正常的，平均28天。月经周期是有一定规律的，当人每个人体质的不同，自然也会导致月经周期的不同，偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常，反正月经周期最低也不能低于21天，如果你的月经周期长久不在此范围内，你应该引起重视，或者到医院检查一下。
月经周期怎么算?
应是从月经的第一天开始，一直到下一次月经来潮的第一天，这个时间段就算一个完整的月经周期。
很多人都是以一个月来计算的，但那种算法并不算太准备，还有的人是从月经完了的那一天开始算起，到下一次来月经的第一天，这个期间段作为月经周期，都是不准确的。
月经周期不规律怎么办?
除了某些妇科疾病会影响女性的月经周期外，影响女性月经周期的因素还包括饮食、生活习惯、精神健康、卫生护理等方面。
所以如果月经周期不规律，在日常就应从以上几个方面调理入手。饮食方面，生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃;生活习惯方面，应养成良好睡眠习惯，早睡早起不熬夜;精神方面，应保持积极乐观心态，不要过多压力;卫生方面，平时要注意私处卫生护理，勤换内裤。
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如何避免月经周期紊乱带来的伤害？
有些女性不注意调节自己的生活状态，经常过度劳累或者是节食减肥、摄入过多酒精等等，都容易导致内分泌失调、月经紊乱等症状。大家要重视有效的调理措施避免月经周期紊乱带来的伤害。
什么原因导致月经周期紊乱？
1、情绪异常
如果能长期出现压抑焦虑、不安紧张等情绪，可能会影响内分泌的功能，减少卵巢的激素分泌，导致月经失调或者痛经等等月经周期的异常表现。
2、寒冷刺激
如果在月经期间经常受到寒风的刺激，不注意防寒保暖，可导致盆腔内血管收缩障碍，不利于血液系统的循环，出现月经过少甚至闭经等等症状。
3、节食
许多爱美的女性想要保持苗条的身材，通过减肥来控制体重，然而有些人却采用节食的方法，这往往会导致机体能量不足，大量蛋白质和脂肪过度损耗，也会影响雌性激素的分泌，出现月经紊乱的现象，引起月经量少，甚至出现闭经。
4、喝酒过度
如果女性经常喝酒，引起月经失调。主要原因是酒精可影响血管的通透性，如果摄入大量酒精，导致血管通透性增加，有毒物质进入血管中，可引起血液循环的障碍，出现月经失调、月经量少、月经推迟等问题。
如何调理月经周期？
1、保持良好的生活习惯
女性朋友应该要保持健康规律的生活作息，不能长期熬夜或过度劳累，避免对月经周期造成负面的影响。每天都要早睡早起，按时睡觉，保持充足的睡眠，可促进内分泌的协调，保障正常的激素分泌，减少多种月经紊乱的现象。
2、缓解精神压力
平时要注意缓解自身的压力，有助于调节内分泌，促进雌性激素的正常分泌水平，避免月经周期紊乱的现象。在平常生活中可以多到户外活动，增强抵抗力，参加社交活动，有助于缓解工作和生活积累的压力，也能让生活更加轻松幸福。
3、防寒保暖
女性经期受寒，不利于血管的正常收缩功能，常常导致盆腔血管过度收缩，出现血液循环的障碍，还会引起卵巢功能紊乱，表现出月经量过少，甚至闭经。
什么是怀孕周期 怀孕周期怎么算
什么是怀孕周期呢?我们常常听到说怀孕多少周，但具体怀孕多少周是如何计算出来的呢?怀孕周期怎么算呢?下面我们就来了解下怀孕周期常识。
什么是怀孕周期?
所谓怀孕周期，即是指从受孕到生产之间的一个时期。在医学上，孕期共为280天，10个妊娠月(每个妊娠月为28天)，也就是说孕妇一般的怀孕周期为38-42周，当然每个孕妇的体质不一样，所以最终的孕周期和一般的孕周期会有所出入，这也是正常的。
怀孕周期怎么算?
在医学上，以末次月经的第一天起计算怀孕周期，其整个孕期共为280天，只要了解自己怀孕的上一次生理期，那么很好计算怀孕周期啦。
随着超声检查在产科的普及，现在不用传统的法子也可以计算出怀孕周期，用超声检查确定及核实孕周期非好用，在医院医院也被广泛普及，到医院检查问医生都可以准确知道自己的怀孕周期，而且这种方法更为准确。
以上就是怀孕周期的常识，如果自己懒得计算，等到做孕检的时候就可以很好确认啦。
月经提前10天正常吗?
正常女性的月经周期为28天左右，假如月经来潮周期总是提前7天以上，甚至1个月内两次来潮者，则称为“月经先期”，亦称“经期提前”或“经早”。如仅超前3-5天，且无其他显著症状，属正常范围。偶然超前一次，也不算经期提前。提前10天不正常。月经提前或推后一般不超过一周的时间。
月经提前10天的三大原因
器质病变或药物引起
月经提前的原因之器质病变或药物等引起：包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良;颅内疾患;其他内分泌功能失调如甲状腺等。
内分泌失调引起
月经提前的原因之神经内分泌功能失调引起：主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。
素体阳气盛引起
月经提前的原因之素体阳气盛，或过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁，或久病失血较多的人，都容易血热。血得热则枉行，流速也加快，以致例假提前。
月经提前要怎么办
专家说：月经提前是月经不调的一个症状。患者切记不要盲目的用药，有些药品只顾效果，对身体各方面影响不说，还对于未查清病因的内分泌是一个扰乱过程，因为对于女性月经不调的问题，是需要慢慢调理养护的。月经提前的患者，在日常生活中应注意以下四点：
1、保持精神愉快。
避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生，预防感染。
注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、不吃生冷、酸辣等刺激性食物。
多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，气血虚者平时必须增加营养，忌食生冷瓜果。
4、内衣要柔软舒适。
内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
月经提前10天正常吗 月经不调怎么办
月经来潮一般都是比较规律的，但是某些女性会有月经提前的情况，有的提前三四天，有的则提前10天，10天算是一个比较大的数差了，那么月经提前10天正常吗?女性最怕遇到月经不调的问题了，那月经不调怎么办呢?一起来看看吧。
月经提前10天正常吗?
一般月经提前3～7天之间都属于正常范围的，一旦月经提前超过7天，那么明显不那么正常了，所以说月经提前10天应查明原因了，这是不正常的情况。
月经提前是很多的女性生理期常有的情况，如果仅超前3～5天，且无其他明显症状，都属正常范围，偶尔超前一次，比如10天，也不算经期提前。
月经不调多是什么原因?
长期月经提前超一个星期都说明月经不调，那么引起这些的原因是什么呢?
生理或精神：阶段性运动量过大、精神压力大、精神情绪负面等;
激素：当女性体内的激素不平衡的时候，月经周期也是会受到影响的，比如体内雌激素和孕激素水平改变。
其他原因：还有避孕药或其它药物也会影响女性月经;另外甲亢、多囊卵巢病等都会影响。
月经不调怎么办?
只有青春期或绝经期的轻度月经失调不需要特殊的治疗，但某些妇科疾病以及其它原因导致的月经失调需要根据其原因进行一定的调理治疗。
如果是因为运动或精神压力过大造成的月经不调，我们可以通过改变生活方、合理的饮食等来改善月经不调的情况。
月经推迟几天算正常 经期护理注意事项
每一个女性每个月总有那么几天会变得不舒心、焦躁难安，这是月经的影响。有时候我们月经迟迟不来，推迟了好几天，很是让心担心，那么月经推迟几天算正常呢?经期如何护理呢?
月经推迟几天算正常?
一般月经推迟不超过7天均属于正常的。女性月经周期一般为21～35天，平均28天，月经提前或延后不超过7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。
当然某些人的月经推迟是有特殊情况的，我们首先应考虑怀孕的可能，然后就是生活习惯、药物因素、精神因素、疾病因素以及周边环境的影响。
【经期护理注意事项】
月经期间做好以下护理事项，助你安稳度过月经期。
1、充分休息
月经期间不宜让机体过度劳累，多休息，平时不要熬夜，养成良好的作息，一定要保证充足的睡眠时间。
2、保持愉快的精神
精神健康是一切健康的基础，很多女性在月经期间有下腹发胀、乳房胀痛、嗜睡、情绪暴躁等不良的情绪，这种情绪不利于身体健康，反而加重月经痛经问题，保持愉快的精神更有利于生理期健康。
3、不宜吃重口味、寒凉食物
月经期间的饮食宜清淡，保持营养搭配，不宜吃辛辣的食物，比如辣椒，咖喱，生姜等，另外冰冷寒凉食物有不利于月经经血顺畅，像雪糕、冰冻汽水、西瓜等不宜吃。
4、适当运动
月经期间不宜久坐不动，适当的活动一下反而有利于经血顺畅，防治痛经的发生。
如果月经老是推迟7天以上，说明你长期月经失调，应及时看医生。
月经提前多少天是正常的现象吗？
在现代的社会，竞争压力和生活压力增大，压在女性头上的家庭、工作、业绩等等，都让她们身心蒙上一层又一层的压力。长期下来，精神压力紧张很容易导致女性内分泌失调，出现了月经提前、月经不准时的症状。究竟月经提前是不是正常的现象？月经提前要注意什么问题呢？
月经提前和月经推迟都是让人纠结的问题。查阅资料显示，月经偶尔提前3-5天，甚至提前一个星期，并没有其他的异样都属于正常的。可以放宽心情，不必太过忧虑。月经提前，都是可大可小，但当月经提前在7日之内，大可放心。
但是月经提前超过10天，则需要注意了。因为正常女性的周期为28天，如果月经周期总是提前来7天以上，则称为月经提前或早经.因为每个女性月经来潮时身体的状况不同，月经周期也会因此不同，所以即使周期相对正常的女性有时偶尔也会出现提前或延后几天的情况。
为什么会引起月经提前？
1、内分泌失调
月经提前的原因绝大多数都是因为女性内分泌失调，主要是下丘脑、垂体、卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷。
2、身体体阳气盛引起
人体气血旺盛，或者进食过多辛辣食物和补品的人都容易发生血热。或情志抑郁，或久病失血较多的人，都容易血热。又或者久病失血比较多的人，都很容易出现血热。血得热则枉行，流速也加快，导致月经提前。
3、气虚引起
劳累过度或者饮食失节的人最容易损伤脾气。脾是血的管理者,管理者一旦处于弱势，被管理者难免就想造反，所以月经提前。如果脉证无火的话，那么经早不及期者，是因为心脾气虚，所以不能按时到来。
4、情绪波动、环境变化引起
情绪因素和环境因素是影响女性内分泌的关键因素之一。长时间的压力和新环境，都会影响女性的内分泌问题。一旦女性的内分泌紊乱，那么她的经期就可能提前。另外，搬家、换工作环境也可能导致月经提前。
月经提前怎么办？
1、饮食应该以清淡为主，且富含营养。切忌吃生冷、辛辣的东西，以免刺激身体的新陈代谢。记得要定时定后用餐，饮食有度。
2、注意补铁，月经来时会失去身体内的铁元素，多注意保养，吃多一点富含铁元素的食物。
3、注意补充维生素C.身体内紊乱，需要维生素C促进造血机能，用来辅助缺铁性贫血。
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