女性生理周期养生
2019-10-06例假周期是28天，而且月经量是在35毫升左右，如果月经周期变长，有可能是因为内分泌失调或者子宫发育不良的原因引起的，需要女生去医院检查它的发病原因。子宫发育不全会导致月经周期长以及月经不来临等，还会影响到女生以后的受孕情况，所以女生应该要及时的治疗例假周期长的症状。
月经周期长怎么回事
一般情况下，大多数人的月经周期约28天，一次月经天数为4～7天，经血量平均约35毫升。如果经血量多于80毫升，称为经血过多。如果经血量少于20毫升称为经血过少。月经周期长短因人而异，从20～40天均属正常范围，而且每个女性月经日期均有其自身规律性。
正常月经是女性内生殖器发育正常和功能健全的表现。女子出现的周期性阴道流血称为月经，衡量女子的月经是否正常，一般可以从以下几个方面进行判断。
1、月经期：阴道流血期间称为月经期，多数人的月经期持续3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也属正常范围。
2、月经周期
更多>>什么是怀孕周期呢?我们常常听到说怀孕多少周，但具体怀孕多少周是如何计算出来的呢?怀孕周期怎么算呢?下面我们就来了解下怀孕周期常识。
什么是怀孕周期?
所谓怀孕周期，即是指从受孕到生产之间的一个时期。在医学上，孕期共为280天，10个妊娠月(每个妊娠月为28天)，也就是说孕妇一般的怀孕周期为38-42周，当然每个孕妇的体质不一样，所以最终的孕周期和一般的孕周期会有所出入，这也是正常的。
怀孕周期怎么算?
在医学上，以末次月经的第一天起计算怀孕周期，其整个孕期共为280天，只要了解自己怀孕的上一次生理期，那么很好计算怀孕周期啦。
随着超声检查在产科的普及，现在不用传统的法子也可以计算出怀孕周期，用超声检查确定及核实孕周期非好用，在医院医院也被广泛普及，到医院检查问医生都可以准确知道自己的怀孕周期，而且这种方法更为准确。
以上就是怀孕周期的常识，如果自己懒得计算，等到做孕检的时候就可以很好确认
更多>>大姨妈是每个女性的好朋友，毕竟她每个月都要关顾一次，关于女性月经期间的小常识有很多，平时应多注意加以护理，方可以避免生理期问题，那么你知道月经周期多少天正常呢?月经周期又是怎么算的呢?一起来了解看看。
月经周期多少天正常?
一般月经周期在为21-35天之间都是属于正常的，平均28天。月经周期是有一定规律的，当人每个人体质的不同，自然也会导致月经周期的不同，偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常，反正月经周期最低也不能低于21天，如果你的月经周期长久不在此范围内，你应该引起重视，或者到医院检查一下。
月经周期怎么算?
应是从月经的第一天开始，一直到下一次月经来潮的第一天，这个时间段就算一个完整的月经周期。
很多人都是以一个月来计算的，但那种算法并不算太准备，还有的人是从月经完了的那一天开始算起，到下一次来月经的第一天，这个期间段作为月经周期，都是不准确的。
月经周期不规律怎么办?
除了某些妇
更多>>本文导读：生理期是女性的一个特殊时期，那么女性生理期要如何护肤呢？生理期护肤要注意哪些呢？下面就来了解一下女性生理期的护肤方法。
身为女人，每个月总有那么几天，不可避免地身体处于抵抗力最脆弱的时刻，皮肤也会随之发生很大的变化，从而容易出现一系列皮肤问题，例如毛孔变粗大、皮肤更油腻、黑眼圈眼袋加深等等，诸如此类的肌肤问题特别容易在生理期出现。那么，怎样才可以美美的安全度过生理期且不伤害到皮肤呢？这就要掌握好生理期对于肌肤的巧妙护理啦！
巧妙护理一：生理期前一周的护理
女性体内由于受到荷尔蒙的影响，无论是皮肤还是头发，皮脂腺的分泌均会较为旺盛，致使油脂分泌过多，皮肤看起来给人的感觉总是挂着一层油，便会容易出现毛孔粗大、长痘长斑等皮肤问题，因此，生理期的前一个星期就要做好充足的护肤准备啦!
首先，彻底清洁面部很重要。建议美眉们选用控油效果好的洁面乳，每日早晚将面部肌肤彻底清洁干净，尤其是t字区
更多>>本文导读：女人一到生理期，体内激素发生了改变，皮肤状况波动比较大，皮肤问题也比较多。比如长痘、暗沉、粗糙、油脂旺盛等等。因此，在生理期间更应该懂得保养皮肤。下面，就让我们来看看女人生理期如何保养皮肤吧！
经期前，注重清洁、加强控油
经期前几天，由于体内激素变化较大、黄体酮波动较大，导致油脂分泌旺盛、毛孔粗大等。这个时候，保养的重点是清洁和控油。除了平时正常的洁面程序外，可以多加个深层清洁面膜，泥膜是个不错的选择。在做完深层清洁后，注意要收敛毛孔，同时，其他护肤品也要选择质地比较清爽的。
经期中，去角质、保湿和防晒
月经期间，皮肤会出现粗糙、暗沉、角质层变厚等问题，这个时候就要对肌肤进行去角质护理。但是又因为月经期间皮肤比较敏感脆弱，所以要选用一些比较温和的去角质产品。去角质也不能太过频繁，整个经期间，只要一到两次就足够了;
女人在月经期间，肌肤比较敏感，所以更容易产生黑色素和斑点，所以一
更多>>女性生理期如何护理呢?对于女性来说，一定要做好私处的相关护理工作，这样可以避免妇科疾病的发生。那么，你知道女性生理期如何护理吗?下面让我们一起了解一下女性生理期的护理注意事项吧!
女性生理期的护理注意事项如下：
女性私处非常需要一个透气的环境，如果封闭得太严实，湿气聚集，就容易滋生病菌，造成各种健康问题，所以，在白带正常的情况下，完全不必使用女性生理期产品，每日更换内裤即可。
卫生棉条近年来在白领女性中开始流行，但对于棉条也一直存在一种异议：认为将其塞入人体内，或会增加体内感染几率。对此，专家表示：“到目前为止，就我所知，并没有证据证明使用棉条会导致炎症感染几率增加。”如果经期月经量多的时候，完全可以在夜晚入睡前选择棉条+薄薄卫生巾的双重搭配，而且棉条的好处在于在体内就已吸收大量水分和分泌物，不会带到体外致使自身污染、感染。当然，如果还是处子之身，最好别使用棉条，以免戳破处女膜。
如果是月
更多>>女性来大姨妈期间一定要好好呵护，很多女性生理期容易出现痛经的现象，其实这与她们日常的饮食以及生活习惯有很大关系，那么女性生理期该注意什么呢?哪些食物生理期不能吃呢?
女性生理期不能吃什么食物?
1、含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素b，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、糖类的食品
糖会消耗身体内维生素b与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
3、乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
4、高脂食品牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
5、酒
酒会消耗身体内维生素b与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
健康提示：女性在月经期间一定要注重自己身体的调养，对非健康食物还是少接触的好。
女性生理期八大注意事项
月经期间注意事项1：经期忌生冷，生冷食
更多>>女性每个月都有生理期，在这生理期期间可能会忍受各种不便。但是生理期同时也是排毒期，更是美容美体的黄金期。为什么这么说呢？因为有专家发现，女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，所以生理期被大家成为减肥福利期，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。
第1～3天：食补刺激乳房囤积脂肪
经期的前3天是丰胸的好时机之一，这时候的卵巢激素24小时都会等量分泌，只要吃对丰胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤积，效果会比平时吃好上3成，使胸部更加丰满。像是红萝卜、马铃薯、坚果类、豆类食物、木瓜，都很适合在这段时间多吃。
第11～13天：按摩+食补
从经期第一天算起的第11～13天，是经后的最佳丰胸保养期，其实这段时间雌激素会开始大量分泌，搭配食物与按摩的效果明显。这时候可以多吃维生素与蛋白质食物，像是葡萄、核桃、花椰菜、肉类、海鲜，都很适合食用。
实用tips:
做胸部按摩时，一定要使用
更多>>女性一个月的生理期尤为重要，这几天如果不好好照顾自己，很有可能会招来各种各样的妇科问题，比如妇科炎症、痛经等等。养生的食物很多，其中有3种特别适合女性生理期的时候食用。
1、南瓜
南瓜到处都能够买到，平时很逗家庭都喜欢买它来做菜，那么女性应该怎么吃南瓜、吃南瓜对生理期有什么帮助呢？
吃南瓜可以帮助女性加速子宫血液的流动、促进经血的排出，减少经血排出不顺畅的情况，减少痛经，加速新陈代谢，让子宫、卵巢排毒。
生理期食用南瓜，建议用南瓜来煮粥，一碗暖暖的南瓜粥做早餐，能够暖宫哦。
2、红枣
红枣是女性最常吃的养生食品，它含有非常丰富的维生素，对于生理期的女性来说好处多多。
生理期的女性食用适量的红枣，也能够促进排出子宫的垃圾、毒素。此外，红枣也能够补气血，让经血更加顺畅的排出体内。
建议生理期每天食用大于10个红枣，食用过多也不好的哦。
3、黑蒜
黑蒜是一种比较少见的酸，需要经过大蒜惊醒加工之后
更多>>你知道女性生理期有哪些肌肤问题吗?生理期又该如何护理肌肤呢?我们都知道女性在生理期体内分泌的雌激素会下降，从而导致雌雄激素不平衡，从而产生情绪的变化，这都会影响肌肤的状态，下面就看看生理期的肌肤问题吧!
生理期易出现的肌肤问题：
雌激素分泌减少，孕酮荷尔蒙增加
皮脂腺的刺激导致皮脂大量生成与女性相比，男性也会分泌更多的皮脂。每个月好朋友来的时候，类似男性荷尔蒙行走的孕酮荷尔蒙分泌增多，同时皮脂分泌量也大大增加，因而堵塞毛孔，并痘痘频生。
因角质变得黯淡的皮肤
孕酮荷尔蒙是促进形成角质层的荷尔蒙，经期随着它的增加，角质无法顺利脱落，造成老化角质堆积，皮肤看上去晦暗不均匀。
因胶原蛋白减少皮肤弹性下降
胶原蛋白作为皮肤保持弹力的核心成分，其成分受雌激素刺激而生成。雌激素减少是经期的一大问题，因而胶原蛋白比平时生成的要少，导致皮肤渐渐失去弹性。
身体保护机能下降
突然皮肤变得敏感 此时是对痘痘菌
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