控制肿瘤生长的方法
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“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供控制肿瘤生长的方法，但愿对您的养生带来帮助。
肿瘤市区的人们身体中比较常见的一种疾病，往往出现肿瘤的时候也是由于身体的肿块或者一些细胞的变异导致的。肿瘤的生长发育受到了很多因素的影响，往往与自身的免疫系统有着很大的关系。当身体出现了肿瘤的时候，很多人会采取手术或者一些控制肿瘤生长的方法达到抑制肿瘤的效果。有哪些方法可以控制肿瘤的生长呢？
最新研究显示，跑步徒步健走等运动可以减缓癌细胞的生长，阻止新肿瘤的产生，对于癌症患者来说，这是一个巨大的惊喜!哥本哈根大学的科研专家霍曼博士通过长期研究发现：跑步等运动能促进肾上腺素的分泌，释放天然抗癌物质的NK细胞，阻止肿瘤的生长，减缓癌细胞的生长速度。
癌症可怕，是因为癌细胞会快速地生长繁殖，对人的器官组织造成致命的损害，我们无法消灭没癌细胞，如果能通过，跑步等锻炼方式来控制，癌细胞的生长。对于，癌症患者来说，无疑是提供了一种最廉价的抗癌新方法。ys630.COm
癌症无情，在众多癌症患者与病魔对抗的过程中，很多患者都总结出运动，听音乐，看笑话，旅游……等各种抗癌的办法，霍曼博士的研究，首次证明，跑步健走等运动能直接控制肿瘤的生长。至于多大强度的运动最有利于控制癌细胞生长还在进一步研究当中。
对于普通人来说，跑步和徒步过程人体分泌的NK细胞是一种天然的抗癌物质，当我们运动量到一定强度时体内的NK细胞就会被激活，抑制人体内癌细胞的生长，原来，最简单的跑步锻炼，竟然是防癌抗癌的好办法。
在几十年以前，交通工具都是自行车和双腿的时候，癌症是极其稀有少见的病。如今，坚持每天跑步和户外徒步行走的人越来越少了，大家都习惯于借助代步工具出行，生活虽然安逸了，对丢掉了健康的好习惯。癌症离我们每个人都不遥远，坚持每天迈开双腿，癌症可能就会离我们更远一点。
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促进睫毛生长的方法
在我们的生活中大家都希望自己的睫毛长的长长的，但是我们的睫毛跟遗传因素是有关系的，所以如果父母的睫毛不长生出来的小宝宝，睫毛长的概率就特别的小，谁的睫毛长只有通过后天的一些方法，这些方法包括嫁接睫毛和使用睫毛生长液，那么促进睫毛生长的方法是什么呢?
宝宝对长睫毛无所谓，但却天生具有最长、最柔软、最了不起的睫毛，而成年人希望也如此幸运，但睫毛却粗而短?这可能个讽刺，太不公平了，但我们有自然的解决办法，无需讨厌的化学物质或奇怪的成分，便可以让睫毛更长。
帮助睫毛生长的最简单的方法之一就是绿茶 。绿茶含有丰富的有益化合物，如类黄酮。研究已经发现一些类黄酮与改善头发生长相关。要利用绿茶对睫毛的益处，只需冲泡一杯即可。让绿茶在室温冷却，然后将棉垫浸在其中。用饱和的棉垫擦睫毛。这样不但可以涂抹一层绿茶在睫毛上，还可以清洁毛囊。
柠檬精油是另一种有益于睫毛健康的产品。柠檬具有防腐作用，并且可以防止微生物滋生。在将柠檬油涂在睫毛上之前，先用橄榄油稀释，这有益于防止睫毛破裂、软化睫毛以及令睫毛绽放奕彩。
每晚使用自制乳液真的会令睫毛健康。将分馏的椰子油倒入一个小的滚球瓶中。滴入 1滴薰衣草精油。轻轻地摇动混合。不要滴入眼睛，小心将乳液涂抹在睫毛上，然后用干净的手指擦净。该乳液很有帮助，因为椰子油含有强化脂肪酸。研究表明，薰衣草油不但可以增加毛囊的数量，也可以防止睫毛过早掉落。
让指甲快速生长的方法
在当下，很多爱美的女孩子会选择去做美甲，只因为一双好看的手是女孩子的第二张脸，而一双手，指甲是否好看就起到关键作用。然而很多因为生活当中误伤了指甲，或者是指尖受伤了，需要快速让指甲生长出来，这个时候，我们就可以运用以下方法让我们的指甲快速生长了。
1.好好养护指甲。
指甲有缺口或很粗糙，会使指甲变得很脆弱，这会导致它们脱落。想要指甲长得长并且想要它们很坚固，好好保养指甲，并保持指甲的清洁很重要。
用指甲锉来修剪指甲的形状，不过你得确保用的是正确的方法，否则会撕裂指甲。
给指甲表面抛光，这样能使指甲一直保持修好的形状。
给指甲使用嘉胶帽，用大头针在帽子上扎一个小洞。在每个指甲上滴一滴墨西哥油，然后套到帽子里。
2.不要给指甲使用粗糙的产品。
在指甲上用腐蚀性强的化学品，可能会使指甲不断变脆弱。最好用天然的、无毒的指甲油和卸甲油来保护指甲，并且日常生活中要避免手部接触强清洁剂和其他化学品。
打扫房间时，记得戴橡胶手套，防止指甲接触到漂白剂或其他化学品。
洗碗时戴手套，因为洗洁精会使指甲变干，从而使指甲更容易劈开。
促进血液循环。良好的血液循环能使你的指甲长得更快，而最好的促进血液循环的方法就是多运动。加强锻炼并多动手，比如编织或者打篮球都能加速血液循环，使指甲长得更快。
园艺、打字、打网球、遛狗和其他很多活动，都能促进手部的血液循环。
举重能促进全身的血液循环。可以考虑每周练习三次举重。
3.搬到气候温暖的地方。
住在冬天不那么冷、夏天比较热的地方的人，往往指甲长得更快。也许你不会为了让指甲长得快而搬家，不过你可以试着多去南方度假。
天冷时注意保护手部，否则指甲会变得很脆弱，注意保护才能使指甲长得更长。
即使在冬天，也要晒太阳，因为晒太阳能使体内产生更多维生素D，它能使指甲长得更快。
4.多吃蛋白质。
指甲的主要成分是蛋白质，所以你首先要多吃蛋白质。多吃瘦的家禽、鱼、牛肉和猪肉，还有菠菜和其他含蛋白质的蔬菜，这样指甲才会更健康。
喝蛋白质饮料，或把蛋白粉加到牛奶里，这都能迅速增加体内的蛋白质。
鸡蛋和坚果都含有丰富蛋白质，尤其对于不吃肉和鱼的素食主义者。
控制饮食的有关方法讲解
很多人在平时生活中都不太注重饮食的安排，这对健康来说是不利的，饮食是需要得到控制的，尤其是对于一些肥胖的人来说，更要注意，那么控制饮食的方法都有哪些呢？不少人对此都存在一些疑惑，下面小编将为大家做出详细的讲解，希望可以帮助到各位。
1、准确测量
对于任何的食物选择，都要讲究量，可以选择一些工具，比如像量杯汤勺等，来合理的选择分量进行食用。这样养成习惯，就能够很好的控制饮食。
2、了解如何估算食物的份量
据有关营养学家研究发现，人们可以通过与已知份量的对象相比来估算食物的份量，例如，3盎司煮熟的肉类，鱼类或家禽是一张扑克牌大小。
3、使用餐具控制份量
如果平时所吃的食物分量，不知道该如何掌控，那么可以选择一些餐具来控制好分量。从厨房里的器皿中挑选出较小的盘子、碗和杯，并确定一下它们能盛多少东西。您可能会发现，你原来以为只能装8盎司汤的碗，实际上可以装16盎司，那么就远远超过了自己计划的分量，所以通过使用餐具来控制分量也是很有必要的。
4、只吃自己的份量
如果一家人在一起吃饭，那么可以这样来控制自己的饮食就是指自己的分量，把自己要吃的食物盛出来，并控制好量，这样有助于减少食量。
5、制作自己的饮食包
可以把自己喜欢吃的食物做成饮食包，比如米饭放进早已经准备好的食物袋里，制成饮食包。这样当你心情不好，想吃东西时，你会立刻想到你准备的食物包。
6、把饮料换成牛奶
如果平时比较喜欢喝饮料，那么不妨将饮料换成脱脂牛奶，这样能够很好的衡量自己的饮食。
以上为大家讲解的这些控制饮食的方法是值得大家借鉴的，在平时生活中，一定要注意饮食需要得到合理的安排，因为这关系到自身的健康。只有做到合理得当的进行饮食，才能保持良好的健康状况。如果不知道如何控制自己的饮食的话，那么不妨参考上文讲解的方法来进行。
控制肝炎的食疗方法
肝炎是一个很常见的疾病，这样的疾病对人体健康损害很大，而且这样疾病在出现后，如果不及时的治疗，会导致患者身体各方面受到损害，所以对这样疾病治疗的时候，方法选择很关键，药物治疗是常见方法，能够控制肝炎，使得它不会发展成其他疾病，那肝炎吃什么好呢？
肝炎患者在疾病治疗的时候，食物的选择也是很关键，这样对身体各方面，才会有很好的帮助，而且正确的选择，对身体疾病治疗，也是有着很好帮助，那肝炎吃什么好呢？
肝炎吃什么好：
多食蔬菜、水果，以补充足够的维生素和纤维素，也助于促进消化功能。
饮食要低脂肪、低糖（过多的糖进入人体内易转化为脂肪）、高蛋白。高蛋白饮食要包括植物和动物蛋白，如豆制品、牛肉、鸡肉、鱼肉等，动植物蛋白质要各半搭配。
适量的植物蛋白质能抑制动物性脂肪量，减低对动脉硬化的影响，保证必需氨基酸的充分吸收利用。挑食对肝病康复是不利的。
冬虫夏草可以改善和恢复肝功能。冬虫夏草在近几年的临床使用中，改善肝功能有一定的效果，据研究虫草素和虫草多糖都能增强肝细胞的吞噬功能，虫草酸、SOD和维生素E等都能抗肝组织纤维化，抗脂质过氧化，同时由于虫草的增强免疫功能使肝脏的解毒作用增强，从而能够有效保护肝细胞。
五谷杂粮等含淀粉类食品以及各种水果类、蜂蜜等，能供给糖，有补充日常生活所需热量、增进肝脏的解毒功能。芝麻、花生、大豆、菜子、玉米、葵花子、椰子等食品及植物油、蛋黄、牛奶等，可为肝炎患者提供脂肪酸，补充热量，帮助脂溶性维生素的吸收。
鱼、虾、贝类，牛、羊、猪的瘦肉、禽蛋类等，可补充蛋白质的食品，它们都能促进肝细胞的修复和再生，补充机体代谢消耗，提供一定热量。
通过以上介绍，对肝炎吃什么好呢，都是有着很好认识，人们在患有肝炎疾病的时候，可以按照以上方法进行选择，不过要注意的是，在食物吃的时候，也是要适量，这样对身体才不会有负担，而且也利于身体营养吸收。
女生长个子的方法：睡前长高的方法
：一般女生在发育成熟以后的身高个头要在1.6以上才算是正常，但是不少女生出了1.5身高就停止不动了，您需要了解一些女生长个子的方法和睡前长高的方法来帮助自己长高。下面为您介绍一些女生长个子的方法，看看吧。
有的女生喜欢小巧玲珑的身材，有的女生喜欢比较高挑的体型。但是小巧玲珑不代表矮个子，一般女生在发育成熟以后的身高个头要在1.6以上才算是正常，当然要是能达到1.7也就再好不过了。换言之1.6以下的个头就有点偏矮的趋势。
女生的生长发育时期分为三个阶段。1到9岁为一个阶段，10到16岁为一个阶段。阶段到25岁以后基本上个子就已经定型了。很多女生在到了16岁个子就已经达到了1.5以上，这是很正常的，但是也有不到1.3的情况出现，对于这样的人群还是需要特别注意的。
女生长个子的方法有很多，遗传并不起决定性的作用，包括睡觉也是一种很好的长高方法。下面就一起来了解一下睡前长高的方法都有哪些吧。
女生长个子的方法最科学的就是运动。运动可以帮助大家舒展胫骨当然对长高是很有帮助的。
大家闲来无事的时候可以把双脚跟并拢然后脚尖的地方向外保持45度最好，把双手放在腰上。一边吸气的同时单脚站立要保持平衡度，然后在向前方迈步。脚落地的时候最好还是保持吸气的状态。然后在向后还原站立的状态接着吐气即可。按照这样的方式最好坚持做20分钟。这对促进骨骼的生长是很有效果的。
驼背的现象也会造成个子矮小的原因，所以如何纠正驼背的问题大家也要时刻注意。而且身体直立气质也会显得很好。大家可以经常背对着墙把双手举高和身体一起贴在墙壁上保持姿势不要动。每5分钟可以让自己稍微放松一下。连续做20分钟。数月以后大家就会有所变化。
大家也可以玩一下踢毽子的游戏或者跳绳也是可以的。
会游泳的女生也可以每个礼拜安排2次游泳的活动，对舒展筋骨都是有帮助的。
其实睡前长高的方法也是有的，大家可以在睡觉之前半个小时喝一杯热腾腾的牛奶，对于睡眠的质量也是有很大的好处的。很多人可能不是太理解为什么睡觉也会增高。
因为进入深度睡眠以后身体会有增高的内分泌出现。有的人在睡觉的时候会有蹬腿或者感觉膝盖疼的情况其实这就是在长高，大家应该觉得心喜才是。
除了以上的方法大家也可以试试韩国的增高运动伸展产品TALLpLUS，现在的增高产品有很多，所以在牌子上的选择大家也要注意。很多不正规的产品对于身体都是有副作用的。
Tallplus是得到韩国模特儿协会指定认证的产品，所以大家可以放心使用。对于增长个头帮助非常大且没有任何副作用。
平时大家在饮食上也要多多注意营养方面的均衡，如果个子偏矮最好去医院做个微量元素的检查看看是不是缺少什么营养造成。了解身体的情况才能有针对性的进行补充，这样才能尽早的脱离矮个子的群体。
肿瘤自查的方法是什么？
虽然肿瘤是可怕的，只要尽早发现，尽早进行处理，超过百分之八十的儿童可以治愈。因此，肿瘤的自查方法与症状是我们一定要了解的常识。
肿瘤可以摸到吗？
一些肿瘤可以触及，一些肿瘤不能触摸，没有明显的症状。在日常生活中，我们通常把肿块与癌症联系起来，但事实上肿块不一定是肿瘤或癌症，但癌前一定是肿块，很可能全身覆盖。在我们的生活中常看见的的肿块主要包括：脂肪瘤、淋巴结肿大、各种囊肿和皮肤癌，这些通过一些触摸技术，我们可以粗略地判断癌症的程度。
临床上，身上出现肿块的位置、体积的大小、肿块的形状、硬度、压痛、边界等常用于判断肿块的性质。乳腺癌不一定能触及肿块，例如乳腺导管内癌表现为钙化、乳头溢液和乳房出血，乳头状湿疹样癌表现为乳头瘙痒、昆虫咬伤、烧灼感和湿疹样变化；部分乳腺仅为腺组织增厚。专家认为，中年以上的女性，尤其是高危人群（如乳腺癌家族史），除了要定期做体检外，还应注意乳房的肿块，及早发现及早进行治疗。
肿瘤自查的方法是什么？
肿瘤的自检方法一
双手触摸颈部及两侧，注意皮下软、硬肿块（注意淋巴结、甲状腺、皮下囊肿），触摸锁骨上、下窝及腋窝，注意淋巴结。双手交叉，注意两侧对称，是否有肿块、畸形或疼痛。
头部：头皮是否光滑，接触耳前淋巴结、耳后淋巴结和转移淋巴。
颈部：触碰下颚，沿大耳接触颈部后沿耳朵进行检查。
肩膀：触摸锁骨并触摸腋窝（沿肋骨）。
手臂：注意肘关节，触摸手掌和手。
肿瘤的自检方法二
腹部：所有前侧的触碰，腹股沟。
腿：触碰大腿内侧，触摸足部和足趾。
肿瘤的自检方法三
从肩胛骨一直到臀部沟擦洗自己的背部，注意两侧的对称性。皮肤柔软而有弹性。注意尾骨和肛门是否有异常（是否有肿块、黑色红斑、小疣、小孔、毛发）。
背部：触摸背部和肩胛骨，并触摸脊柱。
会阴：触摸尾骨和会阴，最后触摸肛管前到生殖器。
恶性肿瘤一般生长的速度比较快，一般会侵犯病灶部位周围的组织，与周围的组织没有非常明显的边界，质地硬，无包膜。除体积较大外，它经常四处散布，具有很强的破坏力，后期常被固定在器官和组织上，有坏死、溃疡和出血的情况出现。
如何逆生长 2个方法冻住年龄
“逆生长”早已不是什么新鲜词，但是对于年过25岁的朋友们来说，若能实现“逆生长”绝对是天赐的福报。娱乐圈中有很多明星都是“逆生长”的代言人，如钟汉良、林志颖、林志玲、伊能静、刘晓庆、周慧敏等，尤其是众多女性的陆励成、何以琛、四少，钟汉良童鞋，简直逆生长到令人发指。那么生活中都有哪些“逆生长”秘诀呢?
逆生长秘诀一：喝汤
很久之前，有一期钟汉良的访谈节目，主持人问他为什么皮肤这么好，他的回答只有两个字“喝汤”，他说其最好的保养方法就是煲各种各样的汤，每天喝汤。俗话说：“饭前先喝汤，胜过良药方”，所以本公子认为以喝汤进行保养很靠谱。
中医讲究万物调和，而煲汤便是最好的调和方式。煲汤可以将各种食材的营养价值相互综合，食物习性相互中和。科学的煲汤可将各种食材的营养价值发挥到极致，又可将食物过寒、过热等习性相互中和，从而更利于机体的健康。在我们的饮食结构中，汤是最富营养最易消化的食物，根据美国营养学家的一项调查表明，在6万多接受营养普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。
此外，除了养脾胃，喝汤最明显的好处就在于可使皮肤紧致白皙。皮肤是否莹润光泽，很大一部分原因在于气血是否充盈，机体脏腑功能是否强健，而正确的喝汤便可有效补足气血，益五脏，强六腑，自然也就有好肌肤。
喝汤也是有讲究的
喝汤也是有讲究的，喝什么样的汤?每次喝多少?什么时候喝?俗话说：“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖。”一般来说，建议中午喝汤、饭前喝汤，即有助于吸收营养，有防止肥胖。那么每次喝多少汤呢?有些人为了减肥就只喝汤、不吃饭，结果喝很多汤。其实有些烫的热量比米饭还要高，所以建议每次喝汤以五分饱为宜。对于汤的种类，建议根据时令、进步时间以及每个阶段的身体情况选择，如夏季可喝清热解毒、养心静神的苦瓜排毒汤，秋季可喝降噪润肺的银耳雪梨汤等。
逆生长秘诀二：素食主义
关于素食主义好与坏的争议一直没有定论，但是食素的好处还是显而易见的。根据食物链的发展规律，越高级的生物，其生物富集作用越强，体内毒素越高。人处于生物链顶端，若长期食肉，必然是毒素的最终富集者。本公子曾经看过一篇报道，某大学博士游历世界各地，享受了各地美食，无论多么稀奇古怪的肉类，其都会尝试，结果罹患癌症，英年早逝。据研究表明长期以肉食为主的人罹患癌症的几率更大，一是肉类富集毒素较多；二是肉商为了防止肉变质，会在肉里加入亚硝酸盐以及防腐剂，这些东西具有致癌性质；三是肉类经常会烹、烧烤和炸，会产生多种致癌物质。
另一方面，已经有大量的科学证据表明吃素食益处多多，相比于肉食主义者，素食者患心脏病、糖尿病、冠心病、高血压的几率都会大大降低。根据营养学，素食具有叶酸含量高、富含抗氧化剂维生素、富含植物性营养素、胆固醇含量低、无动物性蛋白质等特点，而这些特点对预防疾病具有积极的意义。相比于肉食主义者，素食主义者死于心脏病的几率是前者的1/2至3/4，罹患高血压的几率是前者的1/3至1/2；素食主义死于糖尿病的几率远低于肉食主义者。一般而言，素食主义者寿命都较长，罹患慢性疾病的几率也较低。比如吃斋念佛者多有长寿之态，除了得益于佛家的禅韵情怀，与他们清淡的素食也有着一定的关系。
吃素也是有讲究的
关于素食主义好与坏的争议，主要在于长期素食可导致营养不良、贫血等，所以吃素食也是有讲究的，只有科学的进行膳食，才能更好地体会到素食的益处。一般建议素食主义者，一定要保证膳食结构多样化，每天至少食用五种以上的水果蔬菜；每餐淀粉类食物要占比三成；一定要补充蛋白质，多食如乳制品，鸡蛋或豆类；减少糖分及盐分的摄取；烹饪方法多采用蒸和煮。
有一句话是这么说的，那些身材紧致的人，一定自律又积极，所以我们不要只看见明星们令人艳羡的“逆生长”状态，成功的花儿背后更多的是自律与坚持。吃一天素食很容易，吃一年很难；煲一个星期的汤很容易，坚持煲一年却很难。所以实现逆生长的方法有很多，贵在坚持与自律。
如何防止肿瘤、如何远离肿瘤？
肿瘤的治疗高难度高死亡率让人谈之色变，在以往，很多人选择闭口不提，仿佛这样就能躲避肿瘤。但与其在患病后，四处奔波求医，不如在日常生活有所准备，提高警惕，预防肿瘤的发生。
对于健康人群如何预防肿瘤，专家有一套自己的见解，并且出版一套书籍《三师而行》，书籍中详细记录健康人群是如何防止肿瘤、如何远离肿瘤。
专家高度概括了预防肿瘤的四个要点,其中三师是医师、厨师、禅师，行是我们自己的行动。
1、定期体检--医师
第一个医师，是指要在有经验专科医师的指导下来预防防治肿瘤。那换句话说，对于老百姓最简单的 就要定期去体检，然后发现什么有不舒服的症状 要及时的去找医生看，尤其是找专科医师，来排除有没有患肿瘤，这是第一个师.
2、管理饮食--厨师
第二个是厨师，是我们平时吃东西需要适量控制，有所舍弃，比如像以前，在经济困难的时候，发霉的花生也不舍得丢，那实际上它里面含有黄曲霉毒素，证明了它对于肝炎、肝癌的诱发，是有一定的作用的，所以就要避免吃这些煎炸的东西、发霉的东西、不干净的东西，也是中医所说的大的发物的范畴了。
但是也不是什么东西都不要吃，有些是要避免戒口太厉害，饮食上过于顾忌，也不利于身体健康。但是也不能放肆，尤其是煎烤的食物。这个厨师，我们说要怎么样管理好自己的饮食。
3、乐观心态--禅师
另外是禅师，禅师是怎么样保持好的心理状态，我们能够保持好的心理状态，对于提高人的免疫功能，使得整个机体的免疫功能能够处于平衡的状态，疾病就会远离你了。所以心情非常的重要。
4、规律作息，适量运动，适当发泄
而行是饮食起居，尤其是日常怎么样有规律地作息，怎么样的做适当的运动，怎么样适当地发泄一些不满的情绪等等，从这几方面，假如能够把自己管理好了，肿瘤就会远离你。
促进头发生长的养发食疗方法
很多人都有头发少的烦恼，而且有的人还很年轻就秃顶了，其实这个和身体状况有很大的关系哦，比如说内分泌失调啊或者是精神压力大等因素都有关系。那么如何促进头发生长的呢，一些养发的食物可以经常吃，来看看这些食疗的方法介绍吧。
【何首乌煲鸡蛋】
何首乌60g，鸡蛋2个，加水同煮。鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。
功效：对血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰有效，对“虚不受补”者疗效更佳。这样的食疗方法可以有补虚的作用，对于缓解体质虚弱有好吃，而且还可以促进头发生长。
【羊骨粥】
羊胫骨1--2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100~150g，加水适量，煮粥食用。
功效：此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。羊骨可以有滋补气血的作用，对于脱发啊或者是头发少有改善的作用。
【生发黑豆汤】
芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。
功效：滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。
【美发养血果脯】
干品龙眼肉50g，小红枣30g，桑葚子30g，枸杞子30g，加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液黏稠即可。每天吃大约lOg。
功效：养血生发，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。
【何首乌肝片】
何首乌60g，枸杞子15g，生猪肝200g，黄瓜200g，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300g熬至约lOOg的浓汁，放入猪肝片泡2~4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3~5分钟即成。
功效：本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效。每周宜服用2~3次。经常脱发的话可以吃何首乌，可以有养发的作用和效果。
吃什么对头发好，可以促进头发生长的一些食谱，你都知道了吧，促进头发生长的食谱可以经常吃哦，可以有改善体质的作用，对于补肾有好处，而且还可以有养发护发的作用，对于头发少啊或者是头发等情况有改善的作用，赶紧试试吧。
