竹席可以暴晒吗
运动可以养生吗。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，没有好的身体，万事事皆休。养生达人是如何进行养生保健的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《竹席可以暴晒吗》，希望对您的养生有所帮助。
在夏天的时候天气会特别的炎热，在这样的炎炎夏日人们需要在很多方面进行消暑，竹席也就是我我们常说的凉席，就是很多人在夏天时候会选择的一种消暑物品，当在凉席上面睡眠的时候会感觉到凉爽很多的，当然在使用凉席的时候也是有很多事情需要注意的，不然也会给身体健康带来一些影响。
竹席可以暴晒吗
凉席可以且应该多多晒在太阳下面，这样做利于杀菌，除湿气，还可以杀灭螨虫。但是，建议不要暴晒。wWW.ys630.COm
最好是放在阳光不是那么强的通风处晾晒。暴晒会使草席变色变硬，牛皮席变形变质，尤其是竹凉席绝对不要暴晒。竹席不宜暴晒，否则会变脆。使用前应该用温开水擦拭，然后阴干。最佳是在太阳不是很强的情况下晒两三个小时就足够了，这样既灭菌又不影响席子的寿数。
凉席常见疾病有哪些：
1.凉席性皮炎
有的人在睡凉席后，身体接触凉席的地方如背部、腰部、四肢会红肿、刺痒、疼痛，并起一些小红疙瘩，甚至因瘙痒挠抓而发生溃烂，这就是凉席性皮炎。
2.材料过敏
通常来说，用绳、苇、草编成的凉席容易过敏，而用竹、藤编制的凉席致使过敏的状况较少。此外，有的凉席在生产进程中会运用甲醛，也易致使肌肤过敏。
3.细菌传染
“陈年凉席”堆集了许多的细菌，假如没有及时清洗，很容易发生传染。
首次用需高温消毒晾晒
初次使用凉席或者隔年使用凉席，上面存在大量尘螨，特别是隔年的凉席。这个时候，最好的方法就是用60度以上的水清洗凉席，然后晾干使用。
每周要至少擦拭2次以上
很多人首次清洗后，就用一个夏天，这种做法是不恰当的，因为每天凉席上的汗液渗透入复合层，容易导致螨虫的滋生，引发螨虫过敏性皮肤病。所以如果你勤快的话，每天睡前把凉席擦拭一下最好，如果做不到，每周至少擦2次以上。有些时候，我们睡凉席会发现皮肤过敏，主要原因是过敏性人群对凉席上的绳或者复合层材质、螨虫过敏;临床验证，主要是后者，所以清洗凉席最重要。
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被子暴晒好吗
众所周知晒被子可以有效的防止细菌感染，特别是阳光好的时候晒被子会让杯子变得更加松软，有效的清除被子上的细菌，会让被子的保暖性变得更好。那么被子暴晒好不好呢?跟着本文一起来看看。
被子能暴晒吗
理论上被子暴晒没有问题，但是如果是阳光比较强烈且紫外线也强烈的活暴晒被子不合适，特别是棉花材质的被子如果长时间的暴晒会让本身软的状态晒制成干瘪状，盖起来也不舒服。另外长期暴晒的被子会沾染很多的灰尘，所以晒过的被子不建议当天盖，可以放置一天后再盖。基本上晒被子的时间应维持在6小时左右，超过这个时间在收被子的时候要注意不能拍打，谨防螨虫、细菌再次出现。
不同被子的晒制方法
1、棉花被：棉花被在生活中最为常见，比较适合敏感肌肤的人使用，但是正因为它纯天然，所以比较容易出现细菌、螨虫，很容易潮湿。这时候除了晒太阳外，还可以采用干燥剂，不仅能去除被子异味还能保持干燥。
2、纤维被：纤维被子保暖性好且蓬松感也佳，但是不透气容易长螨虫，这时候可以在阳光下暴晒3个小时左右。
3、蚕丝被：蚕丝被比较的柔软保暖，且透气性比较好，但是它不能暴晒，因为太阳的紫外线会让蛋白织的蚕丝受损，基本上可以选择在通风处晾晒一个小时左右就能很好的去除异味。
4、羽绒被：该种杯子是采用动物的绒毛，因此异味要比其他材质的大，所以每隔一段时间就要将羽绒被晾晒，晒制的时间可长达一天。
通过上文可以看出晒被子有很多讲究，不同材质的被子晾晒的方法也不同，一般情况下上午的11点到下午的2点是阳光比较充足的时间段，这个时候暴晒被子效果比较好。被子晒好后不建议拍打，因为会让被子的纤维断裂，只需要抖动即可。还有就是刚晒过的被子不建议当天使用，因为经由晒制后被子上的灰尘比较多，这时候建议放置几天后再使用，对人体也有很多好处。
竹席上有刺怎么办
在夏天的时候很多人都特别喜欢睡凉席，而大多数凉席全都是用竹子做成的，因为夏天如果睡眠被褥会觉得特别热，很容易出汗，不如睡凉席来的清爽，但是一些新买的凉席上总是会有一些毛刺，如果是孩子睡在上面特别容易被扎到，这是就应该叫毛刺清理掉，那么竹席上有刺该怎么办呢？
凉席有毛刺怎么办
竹凉席有毛刺，可用砂纸打磨，还可用酒精烧等，具体方法有如下几个：
1、可以找一块细砂纸，轻轻打磨有毛刺的部位。
2、家中有棉球、酒精，还可以先用洗衣刷在凉席上来回刷几遍，让毛刺全部竖立起来，再用铁丝或镊子，夹住棉球，蘸上酒精点燃后，快速地在凉席表面挥动，将毛刺烧干净。
3、可在席面上用打火机快速地烧，细的毛刺遇火即燃，再用湿毛巾擦干净，放在阴凉的地方晾干即可；如果是比较大的刺，打火机烧不干净的话，可以用剪刀等工具直接剪去，切记要清理干净，不要使有刺的部位露在凉席表面。最后，再用湿毛巾揩净。
4、用面团擦,刺就粘在面团上了。再用清水擦洗干净即可。
tips：将毛刺处理好后，为避免有遗漏，最好先在凉席上铺一层床单，经过一段时间的磨擦，把毛刺彻底磨干净后，再直接睡在凉席上。另外，家中有小宝宝，最好不要使用竹凉席，以免宝宝娇嫩的皮肤被凉席划伤。
新买的凉席怎么处理
凉席经现代机器的纺织以及运输等流程，新买到手的凉席其实是不太干净的，如果在使用前没有经过处理，可能会引发一些皮肤问题，影响人的身体健康。有的新买的凉席上面还会有刺，如果没有处理，裸露的皮肤不小心蹭到上面，会刮伤皮肤。那么，新买的凉席需经过哪些处理呢？
1、杀菌
用杀虫剂喷洒在凉席表面，待药效祛除之后，用热开水反复清洗，然后将其放在太阳下暴晒；
将凉席套件浸入盐水浸泡约一个小时，然后用刷子将其刷干净，用清水冲洗刷干净。清洗后，用干布将水擦干，放在阴凉处晾干；
把凉席平铺在干净的地面或沙发上，用湿布将凉席上下面擦干净，然后在凉席上放一块干净的湿毛巾，用电熨斗在湿毛巾上面对凉席进行熨烫，让高温蒸发的水蒸气杀死菌虫。
2、除刺
如果新买的凉席有刺，先观察凉席有刺的面积大不大，是小刺还是硬刺。如果凉席材质上面的是比较细小的刺，可以在席面上用打火机快速地烧，细的毛刺遇火即燃，再用湿毛巾擦干净，放在阴凉的地方晾干即可;如果是比较大的刺，打火机烧不干净的话，可以用剪刀等工具直接剪去，切记要清理干净，不要使有刺的部位露在凉席表面。
暴晒阳光，小心有“毒”
我们仅知道，阳光是孕育万物的生命之源。如果没有阳光,就不会有生命的存在。但是,我们在了解了阳光对于我们必不可少的重要性的同时,更要知道，地球的臭氧层正日益被人类行为所破坏，阳光中的紫外线辐射正不断增强，阳光已经在不知不觉中成了我们身体毒素的来源。如果我们过度的暴晒在阳光下，阳光就会对人体造成极大的伤害。
对内部系统的伤害
紫外线的过强照射能造成人体内分泌失调，致使免疫系统出现紊乱，并能损害细胞DNA,使细胞发生基因突变，产生致癌物质。此外,紫外线能够促使某些疾病（如红斑性狼疮）的进一步恶化，甚至还会使眼睛中的脂质发生过氧化作用而造成白内障，这就是紫外线产生的毒素对我们的伤害。
对外部皮肤的伤害
长期的紫外线照射会使人体内产生大量黑色素,使皮肤出现黑斑、雀斑。并且它还可穿透皮肤，破坏体内蛋白质结构,使真皮的弹性纤维和胶原纤维萎缩、断裂，特别是对胶原蛋白的伤害,会促使皮肤过快的衰老,产生皱纹。因此,长时间暴露于阳光下的人们和高原地区的居民与同年龄的其他人相比，面容明显苍老、色斑多、黝黑、皱纹粗，时间长了，就可能会产生慢性光化性皮炎、日光角化病、光敏性皮炎、皮肤肿瘤等一些皮肤性疾病,可见紫外线的毒,是我们完美肌肤的天敌。
皮肤暴晒后怎么护理
到了夏天，很多家庭开始去旅游，尤其是家有孩子的会去海边度假。不过，夏天去海边一定要做好防晒工作，尤其是孩子和女性的皮肤比较娇嫩，如果不做好防晒，变黑是小事，还有可能让皮肤受到伤害，晒伤后的皮肤十分痛苦。那么皮肤暴晒后怎么护理呢？除了赶紧用一些护肤品以外，还有必要咨询医生怎么办。
1、一定要暂停去角质工作：
以为晒后肌肤很脆弱，即使是轻柔地去角质也会使肌肤“雪上加霜”。可以先让肌肤放松镇静，一周后再考虑去角质的护理。
2、适当用些绿茶水可以减缓轻微晒伤：
轻度日晒后，如有红斑、灼热等现象，可以用浓的绿茶水冷敷1小时，新鲜的绿茶含有丰富的茶多酚，能抗紫外线损伤。但最好用当年的新茶，开水冲泡后放凉，浸泡面膜纸或者干净毛巾敷面，完毕后按照日常程序保养即可。
3、尽量选择可以锁定氧化锌的防晒品：
晒伤后的皮肤脆弱敏感，推荐使用物理防晒剂，目前比较常用的是含氧化锌的防晒品，能同时防护UVA和UVB，而且对皮肤没有刺激性，几乎不会发生过敏。卸妆也很容易，用橄榄油就OK，用棉签蘸取橄榄油轻轻擦脸，最后用纸巾把橄榄油擦掉。
4、暴晒后的修复需要你“忌口”：
少吃甜食、肉类等酸性食物，以免影响维生素B群的代谢，而引起痘痘、黑头。另外，要配合大量饮水，多吃水果和蔬菜。特别是煮熟的西红柿，里面含有大量茄红素，可以帮助修复晒后的肌肤，做好美白和抗氧化的工作。
皮肤晒伤后怎么办？
第一：首先检视自己晒伤的程度。如果只是变红，没有疼痛的感觉，那么只要敷几贴补水的面膜就好了。可是如果你已经到了红肿疼痛的程度，那么回家后立刻擦上一些香油。香油有消炎去肿痛的作用，还能滋润皮肤。
第二：冷敷。根据自己的晒伤情况，进行冷敷。如果只是轻度晒伤，最好的办法是用化妆棉沾化妆水，轮替着敷，就好。如果已经是严重晒伤了，就最好放到冰箱凉一下，在敷，效果更好。冷敷最好，每次半个小时，一天两到三次。
第三：西瓜治晒伤。西瓜可以清热解暑，而西瓜皮则在治疗晒伤上有妙用。将西瓜皮轻轻涂抹在晒伤处，就会发现西瓜皮的水分很快被皮肤吸收了。而最好的方法就是将西瓜皮切成小薄片，敷在晒伤处，每五到十分钟更换一次西瓜皮，如果是严重晒伤的话最好选择冰镇后的西瓜皮，坚持一周左右，效果明显。
第四：美白保湿。在晒伤期间不要进行任何的美白动作。尤其是成品的美白面膜多少对皮肤都有一定的刺激，在晒伤期间最好是做补水保湿的面膜。美白要到皮肤完全恢复以后再开始做。
凉席烫洗+暴晒可灭虫
凉席烫洗+暴晒可灭虫
天大热，不少市民家中慢慢开始铺上凉席，一图夏夜清凉舒爽。可是，睡凉席若是不注意，也可能因此患上“虫咬皮炎”。皮肤科医生指出，这段时间，雨水多，气温高，螨虫繁殖旺盛，再加上长期未使用的凉席，很有可能就藏匿着很多螨虫，因而第一次使用凉席时，一定要用热水清洗干净，最好能在太阳下晒一晒，如果没有彻底去除凉席里的小虫子，很有可能睡一晚就惹上虫咬皮炎。
现象：
最近虫咬皮炎的病人比较多
马先生在最近才开始使用凉席，夜里翻箱倒柜，把凉席找出来，睡前用凉水擦拭一遍，以为很干净了。结果一夜醒来，发现后背、四肢，只要接触凉席的地方都是丘疹和风团，纺锤形的小包，感觉还十分瘙痒。于是马先生到医院皮肤科就诊，该科主任医师说，马先生的皮肤问题就是典型的螨虫性皮炎，用凉水擦拭凉席，螨虫根本并没有被杀死，当人睡在凉席上，螨虫咬人之后将腺体分泌物注入人体皮肤，就容易引起人体皮肤过敏反应，皮肤出现瘙痒、丘疹、红肿等症状。
医生指出，每年一到使用凉席的季节，在医院皮肤科总是有不少被虫咬的患者。最重要的原因就是凉席没有彻底洗干净，里面藏匿有虫子，结果晚上睡凉席，就被虫子咬得浑身是风团。这种睡一晚凉席皮肤就起疙瘩的症状，在皮肤科医生看来，多数都是虫咬皮炎。
医生表示，受螨虫的叮咬而导致皮肤炎症，从皮疹上常常可以看见针头大小的咬痕或淤点，大多呈现纺锤形，瘙痒得厉害，有的患者搔抓得浑身都是血印。
虫咬皮炎就是一种过敏现象，临床上也主要是对症治疗，首先是止痒，比如外搽炉甘石洗剂，起到收敛干燥的作用，尤其是对一些皮肤有渗出液体的地方特别有效。如果过敏严重的患者，还可以口服开瑞坦抗过敏，外涂艾洛松等止痒。对于1岁左右的婴幼儿，可以使用炉甘石洗剂来止痒，价格便宜还没有副作用，或者服用苯海拉明糖浆来止痒。
值得注意的是，大面积的虫咬皮炎差不多要7-10天才能痊愈，患者最好不要抓挠皮炎部位，以免形成结节性痒疹，影响康复速度。在此期间，不宜食用海鲜，同时还要注意多休息，避免抵抗力下降而使得过敏长久不愈。
建议：
初用凉席烫洗+暴晒可灭虫
既然每年都有因为用凉席而导致虫咬皮炎的情况，那么怎样才能消灭凉席里的螨虫呢？
医生说，很多人在初次使用凉席时，要么是用开水烫过的毛巾简单擦拭，要么就是不经过烫洗就直接暴晒，以为可以得到同样的效果，实际上，单纯的烫洗或暴晒都不能达到完全消灭螨虫的目的，必须要烫洗后再暴晒。
目前，有两种方法可有效杀灭凉席里的螨虫：
一是使用对人体无毒性的杀虫剂喷洒并密封一段时间，再清洗；
二是用开水烫凉席，只要把第一次使用的凉席在开水里烫10分钟左右再在太阳下暴晒，就可以除螨了。
不管是新买的凉席还是往年的凉席，在今年第一次拿出来用，都需仔细清洗暴晒，将螨虫及其虫卵杀死，特别是隔年的凉席，这种凉席比新买的凉席霉菌更多，需要清洁除菌。
凉席平时最好做到每周至少擦洗两次，半个月进行一次太阳暴晒。很多人在第一次使用凉席时进行了清洗，随后一整个夏季就不再清洗了，这种做法也是不恰当的。因为夏季出汗较多，汗液混杂在凉席、被单上，如果不经常换洗，很容易滋生细菌，引起皮肤病。
另外，对于皮肤娇嫩的宝宝，应选择合适的凉席，比如草席、藤席、亚麻席，藤质、蔺草、亚麻面料的凉席都具有较好的吸湿性和透气性，而且质地柔软、凉度适宜，对细嫩的皮肤摩擦损伤小，可最大限度地减少婴儿尿疹、腹泻的发生。
医生提醒，螨虫怕光照、怕高温、怕干燥，因而市民应该经常打扫卫生，清除居室杂物，保持居室通风、干燥，同时要加强个人防护，勤洗澡勤更衣，多晒一晒被褥衣物。
此外，家中养有宠物的市民也要注意，猫狗身上容易寄生螨虫，要经常给宠物除螨杀菌，从而避免家人尤其是孩子患上螨虫性皮炎。
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军训暴晒后怎么补救
又到了一年一度的开学季，很多刚刚进入学校的新生都会经历一个必不可少的环节，那就是军训了。面对炎炎夏日，同学们站在太阳底下持续的暴晒几个小时，很可能会出现晒伤的问题，如果不采取正确的处理措施，很可能会导致严重的晒伤疤痕，所以军训暴晒后一定要及时的正确补救。
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军训期间晒伤了怎么办
1、用冷水敷上一段时间，因为是在学校没有专门冰敷的东西，可以选择去超市买冰箱里的冷饮或者问甜品饮料店买冰块。冷水能缓解晒伤皮肤的灼热感，达到降温的作用。
2、给皮肤简单地做了处理之后，在晒伤的部位，涂抹一层芦荟汁液或者芦荟膏。芦荟对皮肤有特别的镇静功效，敷在晒伤发红的部位，感觉特别清新凉爽。
3、若晒伤程度有些严重，可以吃点阿司匹林消炎药，能缓解晒伤的疼痛和发炎的情况。
4、给肌肤补水。给肌肤补水主要可以可以分为外部调理和内部调理，外部调理就是可以用黄瓜片、土豆片或者是西瓜皮冷敷在不适的地方，而内部调理就是多喝水，以及多吃一些水分充足同时富含维生素的瓜果。这样能给皮肤补充所需的营养和水分，能够滋润养护皮肤。
5、被日晒灼伤后，常常会引起色斑、雀斑及肤色变黑现象，需要补充维他命C，它能够抑制黑色素的生成，并有助于将已生成的色素还原成无色。因此要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。可选择具有高度美白效果的净白精华等护肤品。肌肤恢复润泽后，为了进一步促进肌肤的新陈代谢、抑制黑色素的生成，使用美白面膜并配合按摩效果很好。
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军训后如何快速美白
1、用盐水洗脸。做法：把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题)，效果不错，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。
2、草莓汁蛋清擦脸可美白。做法：选五颗草莓，取适量的水一同放入榨汁机中，待搅拌成草莓之后，加入一个蛋清，然后用化妆棉沾满擦你需要美白的地方，一天两次即可，值得注意的是，草莓汁没用完必须放入冰箱冷藏哦，避免帮助你美白的草莓蛋清汁变质。
3、珍珠粉美白。做法：将温水中加入适量的蜂蜜，再加入到珍珠粉中，调成糊状，均匀的敷在晒黑的脸上，20分钟后用温水洗净即可，一个星期后，你晒黑的皮肤也就变得白白哒。
4、冰牛奶变白。做法：将牛奶放入冰箱中冰镇，然后用化妆棉沾满冰镇过后的牛奶敷在脸部，10分钟左右就可以啦，每天敷两次，不仅可以有效缓解眼部的疲劳，还可以达到美白的效果。
5、番茄面膜变白。做法：番茄捣碎后，过滤到番茄汁，把番茄剩下的渣敷在脸部，20分钟后用温水洗干净，因为番茄面膜是纯天然的，含有天然的维生素C，可以有效美白、祛斑的作用，所以有空的时候可以多做做番茄面膜。
6、香蕉牛奶面膜变白。做法：将一根香蕉碾成糊状，加入适量的牛奶以及清水，大概的比例是2:5:1，然后均匀的敷在脸部，20分钟以后用温水洗净就可以了。
7、黄瓜面膜变白。做法：在准备做面膜的前半个小时将黄瓜放入冰箱中冷藏，然后将黄瓜放入搅拌机中碾成糊状，再加入鸡蛋清搅匀就可以了，把制作好的面膜均匀的敷在脸部，20分钟后就用温水洗干净。黄瓜富含多种营养物质，可直接补充皮肤因晒所失去的大量水分，增强皮肤的再生能力，鸡蛋清含有大量蛋白质，可以帮助修复受损皮肤，达到美白效果。
在太阳下暴晒会怎样？
太阳是一切生命的源泉，为什么这么说呢，如果没有太阳，恐怕地球将会是一个死星球。因为太阳不仅让地球非常的温暖，同时它也是万物生长必备的一个条件。只不过太阳光当中还是有一些对人体有害的射线，长时间受到暴晒肯定是不健康的。那么在太阳下暴晒会怎样呢?
1、紫外线对人体的利弊
(1)紫外线是必要的
紫外线照射过量会伤害皮肤，但人的健康又离不开紫外线，在日照不足的国家，骨科病多。婴儿不进行日光浴也长不壮实，人体需要适量的紫外线。
(2)日晒病是一种烧伤
我们讲的日晒病，它是由过量的曝晒造成的，而不包括正常的日光浴。虽然有时程度甚微，但它无疑是一种脱水状态。
天气晴朗的日子，只需到外边走上二、三小时，皮肤就会发红、张痛，鼻子等突出的部位会变得油光光的，这种经验大概是人人都有的。这是一种脱水状态，一种极轻微的烧伤。如果感到火辣辣的刺痛，那就是名副其实的烧伤了。晒到这种程度就不能再用化妆品了，而要去皮肤科求医，如果程度还轻，作为应急措施，可以和处置烧伤一样，用冷水冰一冰，镇定灼热感，使皮肤逐渐恢复。
(3)晒黑的皮肤就象法式面包切开法式白面包，里面又白又软，有湿度，而表面却烤得很好，已经变硬。就皮肤而言，这变硬的地方是角质层，叫作角质肥厚。面包的硬皮加水就会变软，但水一干就又硬了。如果皮肤变成这样就太糟糕了。
2、预防紫外线方法
(1)乳剂型粉底霜防晒效果最好目前，乳剂型粉底霜防晒效果最好。涂得稍厚些，遮挡紫外线相当有效。
粉底霜无论是粉状的还是液体型的，都是在皮肤上形成一层薄膜。但粉状的太干，液体型虽然湿润，却又干得太快，而乳液型是水油两种原料制作的。能长时间保持温度，户外运动前适当涂些乳剂粉底霜，不然的话，在烈日下皮肤会生雀斑和褐斑的。
(2)涂防晒剂
防止日晒，可以在肩部、胸部和脖子上也涂上粉底霜，但弄不好会沾到衣服上，最好用防晒剂，防晒剂的功效只能维持二、三小时，如果户外运动时间长，就一定要手勤。
(3)要晒得恰到好处，就得用防晒油如果你想把皮肤晒得颜色恰到好处，就要把见阳光的部位统统涂上一层薄薄的防晒油，在皮肤上形成一层油膜。全面涂抹全面保护，防止皮肤水分散失，保持皮肤湿润，可以防止过度照晒。在这里要向你推荐美白防晒新概——美白隔离霜膜”它是以膜隔离的方式来达到防晒作用的，当紫外线通过隔离膜层后，一部分光线反射出去，一部分对人体有害的光一通过隔离膜后会变成对人体有益的红外线，使皮肤不至于被灼伤。美白隔离霜膜不含化学防晒剂，所以不心担心化学防晒剂蜕变后对皮肤造成的致癌作用。但一定要手勤，时常补充。因为时间一长，防晒油会被汗水冲掉。
夏季紫外线强，皮肤暴晒过后怎样可以修复？
夏天是紫外线最强烈的季节，在户外活动，阳光照射在皮肤，一不小心，就容易被晒伤。皮肤暴晒过后，一开始发红，会感到瘙痒，人后慢慢的皮肤会变红肿，严重的时候还会出现脱皮、水泡或者黑斑、花脸斑等。那么皮肤暴晒过后该怎么呢？怎样可以修复暴晒过后的皮肤？
一、皮肤在经过太阳暴晒后，一些细微的血管会得到扩张，这也是为什么皮肤会发红的原因。此时，要给皮肤降个温，最好马上避开阳光，到阴凉处，待皮肤表面的温度降下来之后，可以使用凉水、或者喷雾继续为皮肤降温，这样对皮肤能起到很好的舒缓效果。
二、在暴晒过后的六个小时以内，涂抹一些例如修复霜的护肤产品，因为在暴晒后即使给皮肤做好了降温，但紫外线中的照射，可能已经伤及深层的皮肤。暴晒程度较轻，可以使用如芦荟胶，或含有薰衣草、甘菊、甘草、海藻、金缕梅、燕麦、金盏花等天然镇静舒缓成分等成分的晒后修复产品。
三、晒后还要记住一点，那就是补水。如同人口渴了要喝水，暴晒之后，皮肤也需要喝水.皮肤裸露在外，遭受暴晒之后，皮肤细胞的水分会被蒸发掉，表皮细胞会出现大量死亡，然后逐渐脱落。如果晒后的24小时内，都没有给肌肤补水，皮肤会变得干燥，而且容易产生细纹，甚至干裂掉皮。所以，经受过暴晒后，应该给皮肤做一次深层的补水，面部的皮肤可以敷补水的面膜。
四、还要给肌肤补充营养，尤其胶原蛋白，人长期遭受日晒，会比同龄人显得更老，这是因为在日晒的过程中，皮肤内的物质，例如胶原蛋白等流失速度较平时快。因此，暴晒后，不止要补水，还要给肌肤做一个保养，使用各种护肤精华素，为皮肤补充营养，补充胶原蛋白，才能使皮肤恢复到晒前的良好状态。
五、要记住，如果皮肤暴晒之后，出现小红点，并且瘙痒严重，此时不要大意，这很有可能是日光性皮肤的症状，此时最后及时就医。以及如果晒伤情况比较严重，例如出现了大面积的脱皮，甚至出现起水泡的现象，也最好及时去医院就诊。同时自己护理时，不要用热水洗晒伤部位，不要去挠瘙痒的部位，这些行为都会加重皮肤晒伤的情况。
皮肤暴晒后变黑怎么办
夏日炎炎，爱美女性们对于夏天可以说又爱又恨，爱的是可以穿裙装展现自己的身材美，恨的是容易被晒黑。尤其是在不得已的情况下暴晒后，皮肤变黑的速度也会更快，那么皮肤暴晒后变黑怎么办呢？相信这个问题对于大部分人来说是很想了解的，以下几个方面希望可以为大家带来帮助。
经过暴晒后，一定要及时采取措施，护理晒后的皮肤，以免紫外线潜伏在皮肤内，造成长晒斑、皮肤早衰等严重的后果。一般来说，被烈日暴晒后的72小时，是修复晒后皮肤的“黄金时段”。只要在72小时内正确地采取急救措施，就能让皮肤迅速恢复到原来的白皙。
一般来说，皮肤从接触阳光到被晒伤，要经历四个阶段。我们要拯救晒后的皮肤，也要从这四个阶段着手，逐渐瓦解紫外线对皮肤的伤害。
轻微晒伤：泛红发烫
当皮肤泛红发烫则说明此时皮肤已经轻微晒伤。
建议：用凉水清洁晒伤部位后，用冰镇过的晒后修复面膜/芦荟胶在晒伤部位敷15-20分钟。此外还要停用功效类产品，只用基础的补水保湿类护肤品即可，以免给脆弱的肌肤带来负担。
中度晒伤：疼痛红肿
当肌肤感觉到疼痛，甚至可以看见明显的红肿，说明肌肤已经中度晒伤了。
建议：用湿毛巾包裹冰块冰敷，以帮助肌肤迅速镇静。镇静皮肤后，把芦荟胶均匀的厚敷在晒伤部位。此外，晒伤肌肤极度缺水，所以要为肌肤及时补充必要水份。建议加大肌肤的补水保湿力度，加速修复肌肤损伤。
如果你的皮肤都脱皮起泡，那么这应该就是严重晒伤了。
建议：避免摩擦肌肤，以免水泡破裂。肌肤严重晒伤时，应当找正规的医疗机构寻求医生帮助，由医生诊治后，根据医嘱正确处理晒伤肌肤。此外还要注意，在痊愈之前避免使用护肤品、化妆品。
除了这些，还有一些小妙招可以用来缓解晒伤
1、皮肤晒伤后，可使用浓度为1.9%的盐水敷在伤处。调制这样的盐水方法很简单，只需一汤勺食盐溶解在一升水中。
2、用新鲜的酸奶敷在伤处也比较有效。
3、红茶和橡树皮煮出的汤药效果也不错，不过皮肤可能会因为汤药的颜色暂时变黑。
4、如果晒的比较严重，吃一片阿司匹林能有效促进皮肤的修复。但如果是大面积晒伤，就应该立即去看医生了。
