吃了带血丝鸡腿禽流感
运动养生包括五禽戏。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。如何进行养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《吃了带血丝鸡腿禽流感》，相信能对大家有所帮助。
在禽流感泛滥的时期每一个家禽都有可能会患上禽流感，而禽流感最常见的是在鸡和鸭的身上。所以在吃鸡鸭之前一定要先将鸡鸭处理干净，将鸡鸭的肉都进行高温消毒以后才可以吃。有些人没有给肉类进行彻底消毒，在鸡腿还带血的时候就直接吃了。那么吃了带血的鸡腿患了禽流感怎么办呢？
禽流感可以通过食用了没有煮熟煮透的患病禽类的肉蛋等食物而感染，鸡肉的颜色发红，不能代表没有煮熟，其次只凭一个鸡腿并不能确定是否患病。如果没有煮熟煮透，吃的过程中就会感觉不好咀嚼和或口感上有些异样，这种情况应该不是没有煮熟，所以不会感染禽流感。建议最好不要在外吃一些没有保障的过于油腻或油炸食品，平时注意饮食卫生。
禽流感病毒不会通过煮熟的肉传播。在有禽流感疫情的地区，禽类与禽类制品只要经适当加工及煮熟后食用也是安全的。食物各部分加热到70℃(鸡肉没有粉红色部分，鸡蛋蛋黄不流动)即可杀死禽流感病毒。进食者也应该注意交叉污染的危险，生熟食品要分开处理。在没有发生禽流感疫情的地区，按照这个要求来进食，一般也不会发生感染。
家养鸡不一定会有禽流感的，现在禽流感流行，如果你的鸡不会到人家里，就在自己家，一般感染禽流感的可能性小。你不要让鸡到处走，就在自己家里养，一般问题不大的。要把鸡圈起来,让它们别和外界接触,尤其别接触别人家的鸡和飞鸟.鸡的饲料也要随配随吃,别放在外面,避免污染!
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如何预防禽流感
生活中我们最怕的就是生病，特别是很难治的或者有传染性的病。想想都觉得可怕，使得我们一般都会比较谨慎，但是突发性的就有点措手不及了。比如流感，让人毛骨悚然，那要怎样预防禽流感呢?
如何预防禽流感
要预防禽流感，就要有良好的个人卫生习惯，室内要通风让空气流通。出去也要在空气流通的地方，应每天开两次窗换气,每次至少十分钟,或使用抽气扇保持空气流通。
在感冒的时候戴口罩，咳嗽或打喷嚏时遮住嘴巴和鼻子。对于室内要保持清洁,使用的地毯要可清洗的,尽量不要使用难清理的地毯。还有天花板、地面、家具及墙壁清洁,确保排水道通畅。
当出现疫情的时候,我们应该尽量避免与禽类接触，特别是小孩子的免疫力比较差避要免接触野禽和家禽。如果是染了病的禽类就不要有接触，鸡、鸭等都不行。吃生的鸡肉等要把它们彻底煮熟,不吃生的或不熟的鸡或鸭等,有些人特别喜欢吃溏心鸡蛋这样更容易的病。在特殊时期一定要吃熟的，切生的和熟的要分开。
一些一定要接触禽类工作的人，要做好预防措施，这些人经过消毒要佩戴口罩穿好防护服，在工作前要接种流感疫苗，工作后要注意身体的情况是否异常。
平时可以多吃一些有维生素和能够提高免疫力的食物。有空闲时间的时候，可以进行适当的运动锻炼自己的身体，这样可以产生抵抗病毒的能力。 个人的卫生习惯要好，时刻注意生活中的小细节，饭前洗手、餐具等都要进行消毒处理。小孩子要从小就做打疫苗做好防备，这样感染病毒的几率就小一点，因为小孩子的免疫力比较低很容易受到感染。
以上了解了怎样预防禽流感，还有禽流感的危害。看到这些不知道你们会不会有所感触呢，预防禽流感是很重要的，如果做得不好极有可能会在特殊时期感染。所以大家要有预防意识哦。
禽流感传播途径有哪些呢？如何预防禽流感？
平日里大家经常可以在新闻中看到某某国家或者某某地方又爆发禽流感，多少人死亡或者多少人被隔离的报道。禽流感肆虐的时候，由于人们缺乏相应的认知，总是容易引起恐慌。那么到底禽流感传播途径有哪些呢？如何预防禽流感？
一、什么是禽流感
禽流感全称禽流行性感冒，它是由甲型流感病毒引起的禽类传染性疾病，容易在飞禽类特别是鸡中爆发，禽类感染后死亡率非常的高。
二、日常中如何预防禽流感
春天和冬天是禽流感的多发季节，人和人之间一般不会传染。在日常生活中预防禽流感需要注意以下几点：
1、洗手要勤：若果家里有饲养家禽的话，要尽量远离家禽的粪便。要是不小心接触到的话，要注意及时彻底的清晰双手，若有消毒液的话更好。
2、个人的生活卫生习惯一定要良好。房间里的空气要流通，平日里保持充分的睡眠，饮食要均衡，可以增强抵抗力的维生素水果蔬菜可以多吃些，水果如柠檬，橘子，奇异果，蓝莓，酸枣，蔬菜如辣椒、芥菜、花菜、苦瓜、西蓝花、番薯叶等，还可以多了解一些感冒发烧的小常识。
3、吃禽类的时候，一定要吃熟透的。吃鸡蛋的时候要清洗干净，不要吃半生不熟或者全生的鸡蛋。
三、禽流感传播途径有哪些
1、通过空气细菌传播：禽流感的病毒一般是通过病态禽类的粪便传播的。
2、和禽类的亲密接触：比如家中有饲养家禽或者动物，以及一些饲养场，过多的和禽类接触被感染的风险比较大。
3、通过呼吸道传染：亲密接触过病变的禽类或者禽类的粪便，或者接触含禽类病毒排泄物的水源，都有可能被传染。
当人们对禽流感有一定的认知之后，就可以发现其实禽流感其实并不可怕，它一般是不会在人和人之间传染的。在日常的生活中，只要养成良好的生活习惯，远离禽类的排泄物以及相关传染源，受到感染的可能性是非常小的。
如何远离禽流感？
如何有效防治禽流感呢？记者搜寻各种专家建议的小妙招：
招数一：喝防感汤
处方一：
组成：牛蒡子10克 柴胡10克 桔梗10克
适应人群：从事禽类宰杀、贩运、烹饪的人员及其他与禽类及禽产品有密切接触的人群。将上述中药用水浸泡十五分钟，煮沸后煎二十分钟即可，复煎一次。每日一剂，分二次餐后温服，儿童酌减。
处方二：
组成：牛蒡子10克 柴胡10克 桔梗10克 黄芪10克 扁豆花10克
适应人群：处方一适应人群伴脾虚夹湿者。
注意事项：1.预防处方一般服用3~5天；2.如有明显症状应及时到医院就诊，并向医师咨询；3.上述中药过敏者禁用，过敏体质者慎用。
（处方来自深圳市中医院）
招数二：多食桑制品
目前根据国家卫生部发布的《人感染H7N9禽流感诊疗方案》（2013年第一版）及各地卫生部门公布的预防禽流感中药处方中，均将桑叶作为其中的核心原料。大家在食疗的过程中，不妨多摄入一些桑制品。
招数三：忌口禽类
爱吃鸡肉、乳鸽、鸭脖的朋友们，现在要忌口了！如果一定要吃，千万要烧熟煮透后食用。禽流感病毒对低温抵抗力较强，65摄氏度加热30分钟或煮沸2分钟以上可灭活。
招数四：远离鸟粪禽类
鸟粪会带有病毒，可留存7天左右，如果接触了会感染H7N9病毒。近期内不要接触病死鸡、病死猪等动物，农贸市场内活鸡、活猪也尽量少接触。
禽流感高发期
禽流感如果是人们不小心患上的话其实还是比较严重的，这主要就是因为病毒性感染才会导致的一种疾病，那么在发生的时候就必须要在第一时间采取隔离治疗，否则的话很可能会造成患者出现传播的情况，甚至是传染给其他人的，所以说只有隔离起来才可以使得病情不会再一次的加重。
禽流感高发期是几月
人感染禽流感，是由禽流感病毒引起的人类疾病。禽流感病毒，属于甲型流感病毒，根据禽流感病毒对鸡和火鸡的致病性的不同，分为高、中、低/非致病性三级。
由于禽流感病毒的血凝素结构等特点，一般感染禽类，当病毒在复制过程中发生基因重配，致使结构发生改变，获得感染人的能力，才可能造成人感染禽流感疾病的发生。至今发现能直接感染人的禽流感病毒亚型有：H5N1、H7N1、H7N2、H7N3、H7N7、H9N2和H7N9亚型。
大部分人感染禽流感患者的白细胞水平均低于正常值，其中，淋巴细胞水平不高甚或降低。如果血小板水平降低，需考虑有无因重症感染导致弥散性血管内凝血的情况，应结合凝血分析、纤维蛋白原水平等结果综合鉴别。血生化检查多有肌酸激酶、乳酸脱氢酶、天门冬氨酸氨基转移酶、丙氨酸氨基转移酶升高，C反应蛋白升高，肌红蛋白可升高。
影像学检查发现，发生肺炎的患者肺内出现片状影。重症患者病变进展迅速，呈双肺多发毛玻璃影及肺实变影像，可合并少量胸腔积液。发生ARDS时，病变分布广泛。
最为可靠的仍是病原学检测。在抗病毒治疗之前，有条件的医疗单位尽可能采集呼吸道标本送检(如鼻咽分泌物、口腔含漱液、气管吸出物或呼吸道上皮细胞)进行病毒核酸检测(实时荧光pCR检测)和病毒分离。
人感染禽流感患者除了禽流感病毒感染之外，往往在早期即合并或继发细菌感染，在较长时间或较大剂量使用抗菌药物和不适当使用糖皮质激素之后，也可合并真菌感染，因此，临床上应多次进行痰培养、呼吸道吸取物培养，检查细菌和/或真菌的类型，及其敏感或耐药类型，以便临床合理选择抗生素，指导临床治疗。
生吃蔬菜会得禽流感吗
禽流感时期是比较敏感的时期，人们在饮食上的关注度要大大的高于其他的事情。有人问禽流感主要是针对家禽类的，只要少吃肉类就可以，生吃蔬菜是没有什么危害的，不会引发禽流感，那么这种观点是对的吗?本文变为大家详细分析下禽流感时期吃蔬菜要不要进行消毒。
生吃蔬菜会得禽流感吗
其实这个没有确切的答案，有的人认为蔬菜不会导致禽流感，有的人认为很多蔬菜是由家禽的粪便灌溉生长的，如果在吃的时候没有很好的清洗干净也可能从口感染病菌，这些可能性不是没有的。所以建议大家在禽流感期间不要生吃蔬菜，焯水后不仅能预防病菌还能很好的去除一些农药残留物，然后吃起来也更安全。
禽流感吃蔬菜要清洗消毒吗
这个答案是肯定的，任何蔬菜即使不在禽流感时期食用也需要消毒清洗。另外禽流感期间要避免大量的进食肉类，可以选择吃一些营养含量比较高的蔬菜和水果，不仅能增强人体的免疫力，对人体所需的一些营养元素也能及时的补充。
禽流感能吃的蔬菜
1、野菜：这里的野菜是指马齿苋等野菜，在吃之前需要清洗后加入热水中焯水，这样 能去除一些附着的小虫和农药残留物，而且也可以很好的预防过敏，而且焯水后也不会太大的影响口感和营养含量，吃起来也更安全。
2、草酸比较多的蔬菜：例如比较常见的菠菜、竹笋、茭白等，但是在吃之前要焯水，否则草酸过多会导致人体对钙物质的吸收。
3、十字花科蔬菜：这里所说的十字花科主要包括西蓝花、菜花等，含有比较丰富的纤维素能更好的被人体消化吸收。
4、芥菜类蔬菜：例如比较常吃的大头菜，含有硫代葡萄糖苷物质，这种物质经过水解后能产生一种挥发性的芥子油，能很好的促进消化。
以上就是本文为大家总结的关于禽流感能不能生吃蔬菜的见解，通过本文可以看出禽流感时期生吃蔬菜也是可以的，但是还是建议大家在吃之前焯水后再食用，因为蔬菜在生长阶段经常会遭遇各种各种的虫害或者农药，生吃可能会给身体带来安全隐患。
禽流感要多吃蔬菜吗
禽流感是由禽类流感病毒引发的一种人类疾病，比较出名的就是甲型H7N9、H1N1的类型，主要是因为吃了生病的鸡肉及一些其他的禽类造成，所以在禽流感期间大家都不太敢吃肉类，但是蔬菜时可以吃的，那么禽流感期间吃什么蔬菜比较好呢?跟着本文一起来了解下吧。
禽流感期间吃什么蔬菜好
1、胡萝卜：胡萝卜是我们再熟悉不过的一种食材，可以说是老少皆宜的一种蔬菜。含有比较丰富的胡萝卜素及一些钙铁等人体所需的矿物质，另外维生素的含量也比较的丰富，还有一些可以干扰素诱导剂，能对一些病毒起到免疫的效果，所以在禽流感期间可以多吃一些胡萝卜。
2、大蒜：众所周知大蒜有杀菌的功效，对预防流感、痢疾等病症有很好的效果。据研究表明大蒜中含有抗肿瘤的元素，日常吃一些大蒜能起到很好的抗癌效果。
禽流感期间的饮食注意事项
1、不吃禽类：建议在禽流感期间最好不吃禽类，包括大家比较常吃的鸡鸭鹅、猪肉等，都是传染比较迅速的禽类。
2、注意饮食卫生：病从口入，很多疾病都是因为饮食不卫生引起的，禽流感也不例外，在食用食物时要注意烧熟后再食用，而且加工制作食物的时候也要注意不吃一些死的家禽及内脏。
3、均衡饮食：在禽流感期间要注意摄入一些含有维生素C的食材，这样也能很好的提升人体的免疫力，避免一些病毒的侵入。例如菠菜等含有比较丰富的营养物质，能很好的补充人体的营养。
4、多吃食用菌：我们日常所吃的一些蘑菇、香菇等都能很好的增强人体的免疫力，另外这些食用菌中含有比较好的抗癌效果。
5、酸奶：据研究表明酸奶有降低感冒的患病几率，能够刺激免疫系统，从而能在禽流感期间很好的抵抗感冒。
以上就是本文为大家总结的关于禽流感期间可以吃的蔬菜及一些注意事项，有些人觉得为了安全期间也必须将蔬菜进行消毒后再食用，其实这没必要，因为禽流感主要是经过家禽感染导致，所以蔬菜食用之前清洗干净焯水后便可食用。
痰带小血丝
有些时候，我们咳痰的时候，会有血丝的出现。大家遇到这种情况，并不知道是什么原因引起的。其实，出现痰带小血丝的话，很可能是一些疾病，或者是因为长期咳痰，导致气管粘膜受到损害所引起的。对于一些不同原因导致的痰带血丝的情况，我们辨别的方法也是不同的。
青年人如果痰中带血，可能由于支气管炎、肺炎、支气管扩张、肺结核等肺部疾患引起。40岁以上的人出现痰中带血，要注意分清是来自鼻腔，还是气管，或是来自口腔。来自鼻腔的大多由回吸鼻涕到口腔吐出的，来自气管、支气管里的则是咳出来的。
病因
1.可能是气候干燥，与季节有关。
2.慢性咽炎也会有痰中带血丝，尤其在发作期间。
3.气管，支气管的急慢性感染。
4.少见病，如肿瘤，结核，支气管扩张等也不能排除。支气管扩张是近端中等大小支气管管壁的肌肉和弹性成分受到破坏，导致管腔形成异常的、不可逆性扩张、变形。
5.其他可能疾病有：肥厚性咽炎、放线菌病、葡萄胎、Kartagener综合征、肺地丝菌病等。
痰中带血丝应与以下症状相鉴别：
1.血性痰
血性痰即痰中带血丝、血块。痰中带鲜红血丝，多见于肺结核或支气管扩张，有时咽部有炎症时也可出现这种现象。
2.烂桃样血痰
烂桃样血痰是肺并殖吸虫病的常见临床表现。肺并殖吸虫病又称肺吸虫病，是由并殖吸虫引起的急性或慢性的地方性寄生虫病，虫体主要寄生于肺部，以咳嗽、烂桃样色痰为主要表现，也可寄生于多种组织器官，如脑、脊髓、胃肠道、腹腔和皮下组织等，产生相应症状。
3.咳血痰
呼吸系统疾病大多有咳嗽、咳痰症状。痰可以是呈灰白色的黏液痰，也可以是呈黄绿色的脓痰，有时候咳出的痰液中带有鲜红色血液，称为咯血。医学上把喉以下的气管、支气管或肺组织出血而经咳嗽排出体外称为咯血。
早餐吐痰带血丝
我们都知道，每天早上清晨醒来的时候都会感觉到嗓子里面有异物，都会想要咳嗽将嗓子里面的痰咳出，特别是在刷牙的时候，甚至还会感觉到有一些恶心，其实这种现象多数都是因为肝火肺火比较旺盛的原因导致的，有些人甚至在吐痰的时候会发现带有一些血丝，那么早上吐痰带血丝该怎么办呢？
痰中带血在临床上很常见，从口腔、鼻腔、咽部直到气管、支气管，任何一个部位出血均会导致痰中带血。而且由于上述部位复杂，可以导致出血的原因也很多，一般40岁以前的人多考虑良性原因，40岁以上者应做更详尽一点的检查以便排除恶性疾病。
分清是鼻腔里的还是气管里的，还是口腔里的。来自鼻腔的大多由回吸鼻涕到口腔而吐出的。来自气管、支气管里的，则是咳出来的。清晨起床，不咳、不抽吸鼻涕，吐一口唾液看一看是否有血丝？如果有的话，则说明血是来自口腔，此时可以查看牙齿、牙龈有无出血。
如果没有则说明可能来自鼻腔或雪管方面。先可以到耳鼻喉科检查鼻腔、鼻咽部，特别要留心鼻咽部，再检查咽喉部，有无出血、凝血或者能引起出血的疾病，最后再查肺、气管、支气管，一步一步地排除。 引起痰中带血的原因较多。常见的有；
（1）支气管疾病， 如支气管扩张症、慢性气管炎、支气管肺癌等。
（2）肺部疾 病，如肺结核、肺炎等。
（3）心血管疾病，如二尖瓣狭窄所引起的肺淤血。
（4）血液病和某些急性传染病。 中、老年人如出现不明原因的痰中带血，特别是伴有刺 激性咳嗽，常是支气管肺癌的一个先兆。 在癌组织部位血道丰富，癌症引起的刺激性咳嗽常导致 毛细血管破裂而出现疾中带血，特征是间断反复，少量血 痰，且血常多于痰，肿瘤如浸润较大的血管，破裂后常发生大咯血。
吃了带红血丝的甘蔗但是没有怪味
在生活中很多人都特别喜欢吃甘蔗，每到过年的时候就是甘蔗大卖的时候，甘蔗吃起来口感特别甜，很多人都会用甘蔗做成糖，但是吃甘蔗的时候一定要选择吃新鲜的甘蔗，不要选择放置时间过长的甘蔗，放置时间过长的甘蔗，吃起来味道会有一些怪而且还特别容易使人中毒，那么吃了带血丝的甘蔗但没有怪味会怎么样呢？
甘蔗变红，有两种情况：一种是自然生长过程中，皮裂开，肉体有红丝；另外一种是果肉变质，感染霉菌，并且有异味；因此，建议后一种不要吃。你说的那种情况是甘蔗本身所带的色素，应该没有问题，如果实在不放心，就不吃。
如果是放的时间长了出现的，那是甘蔗霉变，有毒，并且毒性比较大，别吃。不过霉变的话肯定是有地方破了才出现的，而且不会只有一点，肯定有好多丝红的。
甘蔗是甘蔗属（Saccharum）的总称。原产于热带、亚热带地区。中国最常见的食用甘蔗为竹蔗（Saccharum sinense）。甘蔗适合栽种于土壤肥沃、阳光充足、冬夏温差大的地方。甘蔗是温带和热带农作物，是制造蔗糖的原料，且可提炼乙醇作为能源替代品。全世界有一百多个国家出产甘蔗，最大的甘蔗生产国是巴西、印度和中国。中国最常见的食用甘蔗为中国竹蔗（Saccharum sinense）。甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，主要用于制糖，现广泛种植于热带及亚热带地区。表皮一般为紫色和绿色两种常见。
甘蔗是乔本科的多年生草本植物。在全世界热带和亚热带都有栽培，甘蔗的茎杆内汁液丰富且味甜，是糖的主要来源。甘蔗大概起源于新几内亚，随着人口的迁移传布到东南亚、印度、波利尼西亚等地。
甘蔗的茎杆实心，像竹子一样有规律地生，有节，每节有一个芽。甘蔗紧密丛生，叶形优美，似剑，与玉米的叶相似。叶鞘裹在茎上，保护着芽。成熟的茎杆可高达3至6米，直径2.5至3.5厘米。颜色从白色到黄、深绿、紫、红等色。
甘蔗需要每年1500毫米以上的降雨或灌溉。亚洲生产甘蔗最多，其次是南美和北美。甘蔗的成熟期至少需要9个月。在北美，甘蔗在凉爽的季节收割，在古巴、夏威夷等地区，全年可以收割。甘蔗的糖含量为7%至18%。甘蔗产量为每公顷36至190吨。甘蔗在工厂中经压榨、结晶制成粗糖，结晶分出后剩下的糖浆叫糖蜜，用以制酒及牲畜饲料。压榨后的甘蔗纤维可以做燃料，也可以造纸。
得了禽流感的第一症状
在我国有一年流行起来一种流感叫做h7n9，是一种相当强烈的传染病，这种传染病的传播力度特别强，它的临床表现和感冒类似，因为最先起源于家禽，所以又被称作为禽流感，得了禽流感最明显的现象就是患者会高烧不断，还会不断咳嗽流鼻涕，那么，得了禽流感的第一症状是什么呢？
禽流感不能吃什么
1.辛热肥腻食物
流行性感冒简称流感。流感思者宜食清淡易消化食物，如米粥、菜汤、豆浆、鲜果汁等。高热期部分患者可尔现食欲不振、恶心、呕吐、便秘或腹泻等胃肠道症状。辛辣(辣椒、姜、葱、蒜等)、肥腻(肥肉、猪肠、火腿、羊肉、鸭肉、油炸食品)食物不易消化，而量还能助湿生热，加重胃肠道症状。因此，流感患者应以流质饮食为主。禁食辛辣、肥腻食物。
2.咸寒之物
咸菜、咸带色及各种过咸水产品，其性寒凉.食后会使病变部位站膜收缩，加重鼻塞、咽喉不适的症状。过咸之物还易生痰，引起咳嗽bD剧。所以不宜多食咸寒食物，糊U是风寒型感冒，更应禁止食用。
3.刺激性食物
酒含酒精，咖啡含咖啡因，能起兴奋作用，食多有害.使患者不得安宁及中毒;浓茶也能使人兴奋。流感患者本身抵抗力低，需要静心怕养，减少消耗，以抵抗病毒，这样有利于早日康复。用酒、咖啡、浓茶及某些兴奋性饮料，等于火上加油。所以流感患者应息用上述食物，且茶碱还能降低解热药的效用。
4.大葱
大葱被中医列为解表药，走津性强，易介腹发汗，适宜于感冒太汗的患者食用。感冒汗多常因表虚营卫不同，服食大葱后则会加重出汗的病情，所以应禁食大葱。
如何预防禽流感
1、加强体育锻炼，注意补充营养，保证充足的睡眠和休息，以增强抵抗力。
2、尽可能减少与禽类不必要的接触，尤其是与病、死禽的接触。勤洗手，远离家禽的分泌物，接触过禽鸟或禽鸟粪便，要注意用消毒液和清水彻底清洁双手
我们应该如何正确预防禽流感?
导读：禽流感病毒主要存在于病禽和感染禽的消化道、呼吸道和禽体脏器组织中。目前正处在呼吸道传染病的好发季节，那么，我们应该如何有……
禽流感病毒主要存在于病禽和感染禽的消化道、呼吸道和禽体脏器组织中。目前正处在呼吸道传染病的好发季节，那么，我们应该如何有效预防人感染禽流感呢?
1、提高机体的免疫力：平时应加强体育锻炼，注意休息，避免过度劳累，不吸烟;
2、保持良好的个人卫生习惯是预防本病的关键：保持室内空气流通，尽量少去空气不流通场所;注意个人卫生，打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻。
3、发现传染病及时报告是每个市民应尽的职责和义务。
4、如果所在区域已发现疫情应尽量避免与禽类接触，避免接触染病的禽类，如鸡、鸭;避免与禽流感患者接触;对鸡肉等食物应彻底煮熟，避免食用活的或未经煮熟的鸡鸭，特别是煎鸡蛋一定要煎透，避免蛋黄不熟。
5、及时而彻底的疫区环境消毒：禽流感病毒对乙醚、氯仿、丙酮等有机溶剂，热及紫外线均敏感，56℃加热30分钟，60℃加热10分钟，70℃加热数分钟，阳光直射40-48小时以及使用常用消毒药均可使该病毒灭活。
6、在疫区的人员要戴口罩、勤洗手;避免接触自己的眼睛、鼻、口;
7、发现有类似流感症状要及时就诊。
