胖子带什么眼镜好看
胖子养生常识。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何避开有关养生保健的认识误区呢？下面是小编为大家整理的“胖子带什么眼镜好看”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
多人的眼睛近视后都要去配眼镜，不要以为配眼镜主要可以对视力进行纠正和调节的，更多的是为了配一副合适自己形象的眼镜，针对身材比较丰满的人们来说，在配眼镜的时候，为了能让整体显得协调，选择眼镜的时候最好是到店里面，自己亲自尝试。
眼镜不仅具备矫正各种屈光不正的作用，又有装饰仪容、掩护五官缺陷的功能。例如长鼻子的脸庞可以选配恰当鼻梁的镜架，戴上之后鼻子就会显得不那么长了。
而戴上深色宽边镜架眼镜，则可隐藏或掩护如眼睑下垂和脸部疤痕等缺陷，起到矫正和美容的双重效果。所以要学会扬长避短，总会有一款适合自己的眼镜，戴上它你也会焕发出属于自己的光彩。
眼镜的造型和色彩十分丰富，可以根据脸型的不同，在戴着感觉舒适的基础上进行挑选，以增添美感。
脸型和眼镜的搭配技巧
方脸
方脸的人应戴镜框两边向上翘的眼镜，不要戴因镜框的眼镜，否则会使脸显得更方。
圆脸
圆脸的人应该避免大镜框、深色镜框和宽边镜框，也不适合戴圆镜框或方正的镜框。因为圆镜框在圆脸上会使脸部出现过多的圆线，方正的镜框会和圆润的脸廓线形成对比，使脸型更圆。
长脸
宽边、深色、大镜框的眼镜由于形成了较强烈的横向切割，长脸的直线感被打破，在视觉上会有缩短脸型长度的效果。无底边、透明、细框、金丝边框架的眼镜，不适合长脸型。
短脸
镜框的颜色应和脸色接近，色彩反差大容易形成脸部被分割的感觉，而使得脸型更短。没有底边的镜框在视觉上容易和肤色相融，也不致于使脸的下半部显短。选择细边眼镜和透明、金丝、钗丝边眼镜容易和脸型平衡协调。不要佩戴大镜框眼镜，以避免眼镜在脸上占据太大的空间。
注意事项
通常肤色较浅的人最好选择颜色较淡的镜架，比如柔和的粉色系，玳瑁壳的色泽或金银色的镜架；肤色较深者，则选择颜色较重的镜架，可以选择红色，黑色或玳瑁壳的色泽。
正式场合适配带筐架较小、款式精致的眼镜，既典雅又方便做事。wWW.ys630.cOM
休闲、聚会等场合，则适宜于选择一些时下流行的、大边框的眼镜，显得既青春又时尚。
也可根据自身喜欢，选择一些不规则形状镜片的眼镜，出入一些个性化派对场合。
扩展阅读
胖子剪短发好看吗
生活当中不少的女孩子脸都是肉嘟嘟的，都说肉嘟嘟的脸是很可爱的，可是对于女生来说，都希望拥有细小的瓜子脸和有尖下巴和高鼻梁，如果在没有这些基础的情况下出现肉嘟嘟的脸，会影响性也很大，作为一个脸比较肉的女生应该去选择发型呢。
方法/步骤
中长款中分的发型，中分的刘海能够很好的修饰过于胖的脸型，尾部微微卷起也能快速达到小脸效果。
卷发能最好的营造瘦脸感觉，卷发可以通过刘海的弧度和两颊的预留头发遮盖脸部面积，衬托得脸十分的小。
整齐的平刘海与长直发很好的融合在一起让脸型立马小了一倍，减龄而又时尚，十分适合胖脸女生。
此款发型侧边头发的弧度很好的修饰了脸型，中分的刘海把不完美的脸型大部分可以遮盖起来，甜美的小脸美女。
带有蓬松感的长卷发随意的披散在肩膀上，让脸型瞬间有小了的感觉，自然分开的刘海让眼睛更加迷人，整体青春而又不是潮流范。
略微厚重的短波浪卷发，整体的的蓬松很好的让脸型显得十分精致，完美的打造出小脸的效果。
今年十分流行的小波浪卷发，斜分的刘海略带点轻熟女韵味，下面的长发则烫成小波浪卷，立马变得既甜美可爱而又巴掌脸的美女。
简单的BOBO头，带有弧度的齐刘海，很好的修饰了额头，整体发型摆脱了BOBO头的厚重感，显得轻盈的同时发尾内卷的弧度又很好的把不完美的脸型包裹起来，柔美的瓜子脸即现。
带隐形眼镜头疼？
隐形眼镜的出现，让很多爱美人士摘掉了框架眼镜，但是有些人戴隐形眼镜出现头疼的现象，其实如果佩戴隐形眼镜度数不正确是会引起头疼的，一般隐形眼镜的度数要比实际的度数减少50度左右，如果在更换了隐形眼镜之后出现了头疼的现象，是可以通过佩戴框架眼镜来矫正的。
戴隐形眼镜的技巧
技巧1：清洁双手后，保持戴镜手指干燥
清洁双手后，不要用毛巾擦干，自然晾干即可。若戴镜手指的指端水分过多,则在戴镜时镜片容易与手指粘连,难以戴入眼内。
技巧2：辨别眼镜的正反面。如图，正圆形即是正面,若镜片边缘向外翘起即是反面。
技巧3：镜片稍干些，稍变硬些，镜片会呈现出原型，更有弧度，再戴较为容易。
技巧 4：佩戴前在眼睛里滴些润眼液，使眼睛保持湿润。眼睛会容易吸附镜片。
技巧5:佩戴时适当张大嘴巴。
张大嘴巴的同时你的瞳孔也会张大，会让镜片接触的更大面积的眼球，吸附就更容易。
技巧6：眼睛对着镜子向前看，轻轻将镜片贴近眼睛。
注意事项
1.请不要同时打开两个盒盖,以免盒盖对调。
2.配戴镜片后,才可作脸部化妆；卸下镜片后,才可作脸部卸妆。
3.若在戴镜过程中镜片未能入眼,不要急于再次配戴镜片,而应该将镜片充分冲洗后再戴
4.不提倡使用镊子、镜棒、振荡器等辅助工具清洗镜片，因为会造成镜片微小，甚至是肉眼不可见的损伤、污染；
戴隐形眼镜的好处
隐形眼镜，虽然是直接接触角膜视光学产品，但是如果在佩戴时保护好镜片卫生，是不会有其他严重危害的，所以很受时尚女性的喜爱与青睐。因为，隐形眼睛除了可以修饰眼睛外，还有保护角膜的作用，对临床上的一些眼部疾病，如青光眼、角膜炎有很好的护理作用。
戴隐形眼镜，可以使眼睛视觉更清晰，视野更开阔，比如菲士康隐形眼镜，并且隐形眼镜镜片直接附在角膜上，解决了镜与眼之间的距离，使得视物更加真实、清晰。
戴隐形眼镜的危害
一.隐形眼镜由于直接附在眼角膜上，使角膜接触空气的面积变小，长时间佩戴的话眼睛就会无法进行新陈代谢，使眼睛容易产生疲劳。
二.隐形眼镜容易吸附沉淀物，如果平时佩戴时，卫生的清洁不到位，就会导致蛋白质沉淀物、细菌在镜片上生存，可能会引起角膜水肿、角膜新生血管反应等不良反应。
任何一款产品，都会存在一定的缺陷，隐形眼镜也不例外。所以，为了防止隐形眼镜带来的危害，在生活中佩戴的时间最好不要超过8个小时，注意镜片的卫生，避免用有接触镜片或者眼睛。只有这样，可以保证隐形眼镜在矫正视力的同时，不会损伤角膜，感染眼内细胞。
带隐形眼镜的副作用
很多爱美的女性喜欢带隐形眼镜，就算不近视也喜欢带美瞳，让眼睛看起来非常的美丽。有些人经常带隐形眼镜，发现自己的眼睛会出现流泪、刺痛、红肿等一些现象，这让人们非常的害怕，赶紧去医院进行检查，发现都是因为经常佩戴隐形眼镜引起的。一起来了解下带隐形眼镜的副作用有哪些吧~
1、眼睛抵抗力下降
隐形眼镜会使角膜无法接触空气，眼睛会因缺氧而产生类似于人体“高原反应”的情况，无法正常代谢、抵抗力下降。
专家建议：切忌戴着睡觉。眼睛的角膜是非常特殊的器官，上面是没有血管的，它的呼吸都是借助空气和周边的组织实现的。如果戴着眼镜睡觉就会影响它呼吸，严重的话有可能导致角膜感染！
2、导致视疲劳、干眼症
长久配戴隐形眼镜，容易产生视疲劳，甚至引发干眼症。导致眼酸痒、异物感、多眼屎、干涩感，眼睛烧灼且视物模糊。
专家建议：选隐形眼镜要主要指标含水量。如果含水量过高，镜片会吸取眼睛的水分，引起不适同时容易干。而如果含水量过低会造成镜片透氧差，眼睛也容易感到干涩，这是因为氧气是通过镜片中的水分传导的。所以，比较理想的含水量在50%-60%之间。
3、造成眼神经麻痹
隐形眼镜长期贴附在眼球上，会使神经末梢麻痹，导致角膜知觉减退。很多患者出现溃疡性角膜炎还浑然不觉。
专家建议：到正规医院或者配镜机构做详细的检查，选择适合自己佩戴的隐形眼镜，并注意眼部
卫生，避免引起其他眼部症状，如果戴隐形眼镜的过程中，如果出现眼睛发红干涩、疼痛怕光、视力
下降等，要及时到医院检查。
4、角膜衰老加快
如果从20岁开始戴软性隐形眼镜，5年后，角膜内皮细胞大量减少，水分侵入后，极易造成角膜水肿，10年后，角膜内皮细胞密度相当于60岁的老年人，将无法承受任何眼科手术，即使年老时发生白内障。
带隐形眼镜可以哭吗
现在很多人都都会有带隐形眼镜的习惯，带隐形眼镜有时候是因为患上近视之后带隐形眼镜的更加的方便，而另外一些人带隐形眼镜是为了美观，就好像是现在很流行的美瞳就有美好修饰作用。带了隐形眼镜之后有优势也会有劣势的，当代了隐形眼镜之后就不能随意的哭泣的。
带隐形眼镜可以哭吗
一般都是建议在哭的时候尽量不要佩戴隐形眼镜，因为哭时经常会揉眼，并且哭时眼睛红，容易产生炎性反应。但是一般情绪都是难以控制的，如果戴着隐形眼镜哭了也不用太过担心。泪液有清洁和润湿的作用，可以改善镜片干燥、冲洗表面蛋白沉淀，有的人哭过以后会感觉佩戴更舒适。有一些运行研究润眼液都是模拟的泪液，可见哭时是能佩戴隐形眼镜的。但是需要注意的是，戴隐形眼镜哭时不要抹眼泪，更不能揉眼睛。一方面揉眼睛可能会把镜片弄掉，另一方面眼睛也容易感染。总之哭的话没关系，但是一定要避免隐形眼镜随着眼泪掉出来和避免眼睛感染就好。
带隐形眼镜注意事项
1、戴隐形眼镜是可以化妆的，但要注意先后：先戴上，再化妆。先取下，再卸妆。需要化妆的女士，应在化妆前配戴隐形眼镜，卸妆前取下隐形眼镜，不要使化妆品粘连镜片。
2、戴着洗澡是没问题的，洗头或洗脸就要注意一下，不要让洗涤剂进入眼睛就行了。
3、春天在大风扬沙天气时，尽量选择佩戴普通框架式眼镜，这样一方面眼镜起到了保护作用，阻挡沙尘进入眼中，另一方面，一旦有沙尘微粒进入眼部，泪腺分泌的泪水也可以及时将微粒冲洗掉。
4、若有刺激感，请将镜片取下重新检查是否有灰尘或毛絮，用隐形眼镜护理液冲洗干净后再戴。
5、请不要同时打开两个盒盖，以免盒盖对调，度数不同的镜片搞错。
6、散光镜片配戴时，请将镜片上两端角度指标，以水平方向将镜片附着于角膜。
7、保持戴镜手指干燥，若戴镜手指的指端水分过多，则在戴镜时镜片容易与手指粘连，难以戴入眼内。
8、在干净、平整的桌面上操作和取戴镜片，以免镜片掉在地上。
9、若在戴镜过程中镜片未能入眼，不要急于再次配戴镜片，而应该将镜片充分冲洗后再戴。
10、每次取戴或操作镜片之前将指甲剪短，充分把手洗干净。
11、每次配戴镜片之前，仔细检查镜片有无破损、污物及沉淀物。如有破损则不能配戴。如有污迹和沉淀物则必须清洁冲洗后再戴。
12、戴隐形眼镜不得滴任何眼药水，否则药水的成分吸附在镜片上，不仅使镜片浑变硬，而且滞留在镜片的高浓度药液成分会损伤眼部组织。
潜水可以带隐形眼镜吗
夏天到了，很多人都喜欢到游泳池或者去海里潜水。但是潜水比游泳需要注意的事项更多，因为它具有一定的危险性。在喜欢潜水的人不免有一些近视的人。所以在潜水之前，要做好相关的措施，比如说可以戴隐形眼镜吗？这个时候可以选择一下有度数的潜水镜。
潜水能戴隐形眼镜吗
潜水的时候，因为有潜水面镜的保护，所以是可以带隐形眼镜的，但是最好不要带。大多人去潜水只是一个新的体验，一开始不太懂得潜水的一些技巧，所以很可能造成潜水面镜进水，海水进到眼睛里是非常难受的，还带了隐形眼镜，这更难受了，而且海里的水压比较大，会对眼球有压力，所以最好不要带隐形眼镜。
近视的人不用担心因为近视看不清海下，有度数的面镜早已面市，去潜水的时候可以自行购买，有些潜水的地方会提供有度数的潜水面镜，非常的方便，也不用带隐形眼镜了。
带过隐形眼镜的人都知道，如果带的时间长了眼睛会非常难受，比较干涩，我们出去玩可能是半天或者是一整天，在海边玩很容易眼睛就会进水，带上隐形眼镜非常的不方便，潜水的时候我们大都看一下一两米远的珊瑚和鱼群，如果眼睛不是特别近视，是可以不用带隐形或者是有度数的面镜的，高度近视带有度数的面镜为宜。
潜水需要准备什么
轻装备
轻装备指的是面镜、呼吸管和脚蹼——潜水三宝，你在浮潜时有这几件装备就可以了，而水肺潜水则还需要有重装备，指的是浮力调节装置(BC)、呼吸调节器、潜水仪表、气瓶等。潜水装备有无数的款式和颜色，你可以根据潜水的形式、目的、自己的喜好和身体特点来选择不同特性的装备。
隐形眼镜带不进去
在生活中很多人都不喜欢带框架眼镜，因为戴框架眼镜特别的麻烦，而且在冬天的时候框架眼睛还特别容易有雾，这个时候大家就会选择戴隐形眼镜，但对于第一次戴隐形眼镜的新手来说，他们不敢将镜片送入眼睛内，掌握不了正确的戴眼镜方法，那么隐形眼镜带不进去该怎么办呢?
1.用左手的中指把上眼睑往上拨开，右手的中指把下眼睑往下拉开，把隐形眼镜放在右手的食指间上，请注意隐形眼镜的正反面，在就是手指上不可有太多的护理液。(最好找一个桌面放一面镜子把左右手都支撑在桌面上，在就是隐形眼镜掉在桌面上比掉在地上容易寻找)
2.请先把隐形眼镜的下边缘放在下眼睑里面，然后食指轻轻的向上抬，把隐形眼镜放在眼球上，轻轻地放开上下眼睑，闭上眼睛，眼珠使劲上下左右转动，以使隐形眼镜和眼球很好的贴合，这样会比较舒服。
第一次佩戴隐形眼镜都会有带不上的问题。其实配戴隐形眼镜只要注意以下几个事项，便可以很快将眼镜佩戴进眼睛。
1、充分扒开上下眼睑,使镜片有足够的空间入眼
2、请不要同时打开两个盒盖,以免盒盖对调。
3、配戴镜片后,才可作脸部化妆;卸下镜片后,才可作脸部卸妆。
4、保持戴镜手指干燥,若戴镜手指的指端水分过多,则在戴镜时镜片容易与手指粘连,难以戴入眼内。
5、散光镜片配戴时,请将镜片上两端角度指标,以水平方向将镜片附着于角膜。
6、若在戴镜过程中镜片未能入眼,不要急于再次配戴镜片,而应该将镜片充分冲洗后再戴。
7、若有刺激感请将镜片取下重新检查是否有灰尘或毛絮,用全功能保养液冲洗干净后再戴。
带隐形眼镜有红血丝
隐形眼镜是当下很多女生会选择的一款产品，其主要的作用是可以帮助人们看清事物，同时不用戴着框架眼镜影响大家外貌上的美观性。但是隐形眼镜怎么是直接戴在眼球上面的，如果眼球比较的敏感或者隐形眼镜日常清理不够干净，都可能会引起眼睛的发炎导致红血丝问题的发生。所以注意用眼健康是相当的重要的。
戴隐形眼镜眼睛红血丝怎么办
首先要告诉大家的是,劣质隐形眼镜千万不要戴,因为劣质隐形眼镜的镜片品质和卫生安全都得不到很好的保障,可能镜片本身就存在一些安全隐患,佩戴这样的隐形眼镜会有红血丝也不足为奇.我们的眼睛需要足够的氧气来帮助新陈代谢,超长时间的佩戴隐形眼镜容易导致眼睛缺氧,酸疼,红肿.不适合的隐形眼镜参数也会导致戴隐形眼镜眼睛红,出现红血丝等症状.我们都知道戴隐形眼镜的坏处是不可避免的存在的,戴隐形眼镜有红血丝就是戴隐形眼镜的坏处之一,当然这些坏处我们也是可以通过一些方法来避免的,尽量减少佩戴隐形眼镜的时间,让眼睛多休息,可以保护眼睛健康安全.
眼红是眼睛内球结膜充血，并不是角膜出血，不要看到眼睛红就非常紧张，先要了解为什么会红。假若您是一直带透明片或者美瞳隐形眼镜习惯了，(透明的透氧系数高，彩片由于有着色体，所以透气性肯定不如透明片)所以戴惯或初戴者都会发生眼红现象。
如果1到5天内属于正常，超过7天必须停戴，不然角膜会缺氧导致新生血管出来，这个和镜片没问题，只是说您不适应或者不适合某个品牌的镜片。有些人带透明片时间长，如熬夜或戴镜不摘过夜都会出现这类问题，所以大家切记别戴过夜。再者您所处的环境，如空调房，秋冬交接的季节，眼睛特别容易眼干，新镜片的配戴，此时也特别不容易适应，一般在一个礼拜左右就能恢复正常的。
TpS:切记，假若您的眼睛红了，一定要在眼睛消退了血丝之后眼睛没有异样的时候再尝试新鲜的镜片哦，不然容易加重眼部充血的哦。
戴隐形眼镜眼睛红血丝怎么办的上述总结大家知道了吗?希望大家不要选择一些劣质的隐形眼镜，大家可以选择比较好点的眼镜，另外能不带隐形眼睛的最好不去戴，对眼睛是没有任何好处的。
带美瞳眼镜干涩怎么办
有一些女性天生爱美，毕竟爱美是女人的天性嘛，他们觉得自己的眼睛是缺陷，就像带上一些美瞳儿美瞳的颜色各种各样，不同颜色会给人一种不同的新奇感，也会给人在美上增加更完整的一笔，但有一些人戴美瞳会感觉到眼睛干涩，这时候该怎么办呢？下面小编来给大家介绍。
建议每天配戴的时间不要过长，更不能配戴普通的镜片睡觉。在眼干时，可以多喝水，多眨眼，避免空调的环境，注意房间加湿，少看电脑多休息，这样可以缓解症状。如果眼干仍不缓解，建议使用润眼液或使用可以戴隐形眼镜使用的不含防腐剂的人工泪液，因为如果是含有防腐剂成分的，在点眼时会渗入镜片材质中，可能反而会加重干眼，所以如果您需要使用人工泪液，建议最好选用一次性不含防腐剂的人工泪液或选用可将吸收的防腐剂一同抛弃的日抛型镜片。
短周期抛弃型或定期更换型镜片可减少蛋白的沉积，维持镜片的湿润性，因此建议您使用具有保湿功能的镜片，如日抛型镜片是很好的选择。
“美瞳”并非彩色隐形眼镜的通用名称。美瞳是强生公司专用的注册商标，是强生专为亚洲市场设计的具有美容效果的彩色隐形眼镜系列的品牌。如果是市场上其它彩色隐形眼镜，也请选择经过药监局注册并取得医疗器械注册证书的产品。配戴者应到合格的眼镜店或验配机构，请验光师做个软镜验配评估，他们可以为配戴者根据镜片不同的角膜覆盖度，以及不同的镜片中心定位、移动度等，来选择合适的镜片。
带隐形眼镜的注意事项
带隐形眼镜的时候是需要特别引起重视的，因为隐形眼镜是很容易会损伤眼镜的，大家应该要注意穿戴以及摘取的注意事项，而且隐形银镜是不能带着睡觉的，还不能滴眼药水，并且喜欢化妆的女性朋友，需要先带好隐形眼镜，然后在化妆，大家可以来了解带隐形眼镜的注意事项有哪些。
戴隐形眼镜的四大注意事项：
一、隐形眼镜不能戴着睡觉欧
眼睛的角膜是个非常特殊的器官，上面没有血管，它的呼吸都是借助空气和周边的组织实现的。如果戴着眼镜睡觉就会影响它呼吸，严重的话有可能导致角膜感染!所以，在睡觉时一定要取下隐形眼镜。
二、戴隐形眼镜时不能滴眼药水
如果戴着隐形眼镜滴眼药水的话，药水成分沉淀在镜片上会造成镜片材质及颜色的改变，影响镜片质量和治疗效果。所以在使用消炎药水之前，最好先摘下隐形眼镜。而佩戴隐形眼镜时出现眼干、眼涩情况，可滴隐形眼镜专门润眼液。
三、先戴隐形眼镜后化妆
正确的做法是，先佩戴镜片后再化妆。化妆时尽量不涂眼影和睫毛膏，脸上不要涂抹不牢固的粉底，且卸妆前要取下隐形眼镜，避免化妆品污染到镜片，导致隐形眼镜的沉淀物堆积，出现眼部刺激征、过敏反应和感染等。
四、戴隐形眼镜不能游泳
天气炎热，很多人都有游泳的习惯，但在戴着隐形眼镜的时候却不可以下水，因为水中所存在的细菌很可能会感染眼睛。(库博隐形眼镜)
隐形眼镜与眼球亲密接触，对于卫生和佩戴时间都有着严格要求，稍有不慎就有可能感染眼睛，所以，如果选择佩戴隐形眼镜，一定要遵守它的正确佩戴规则。
胖子做什么运动减肥
肥胖是很多人都存在着的一种问题。导致肥胖的原因有很多，有可能是遗传的，有可能是药物导致的，但是最多的原因，还是饮食过度，或者是不爱锻炼。所以想要摆脱肥胖问题，需要合理饮食，适量运动。而慢跑、快走、骑自行车、爬楼梯、卷腹，都是比较适合胖子做的运动，也具有着很好的减肥效果。
1.慢跑
一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量，而体重越大消耗越多，而一公斤的脂肪是4500千卡。在饮食没有变化的情况下，每天慢跑30分钟，10天可减一公斤。而控制饮食的基础上，每天坚持30分钟以上的慢跑，减肥效果会非常可观。
2.快走
大基数的人来说，快跑容易对膝关节造成冲击。而快走既能避免损伤，还能耗脂，是一种适合大基数的人减肥运动。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗300大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当。
3.骑自行车
骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。自行车还可以瘦身，是周期性的有氧运动，热量消耗较多，每个小时就能消耗约420千卡热量。非常适合体重严重超标族群。建议每周3到4次，每次40分钟左右。
4.爬楼梯
爬楼梯是一项健康的有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样，爬楼梯法让身体发热，增强新陈代谢，消耗脂肪。爬楼梯所消耗的热量是静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍。如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟，则相当于平地慢跑800-1500米的运动量。注意：把力量集中在腿部。每步向上迈两三个台阶，动作平稳有力，保持匀称的呼吸，不需要快速跑。
4、卷腹
坐在健身球上，双脚紧贴地面;
双脚向前行走，让球在身体下方滚动，到达下背、中背区域。稍微抬高髋部，使躯干和大腿与地面平行;
双手交叉置于胸前。头部保持自然，下巴和胸部之间应有一定的空间;
以下巴和胸部引导上体向上移动，收缩腹肌，抬高肩部;
回到起点;
记住使头部和背部保持自然。超伸展和弯曲都有可能导致损伤;
做3组20次。
散光配什么眼镜
散光主要是由于平时用眼方面不注意，导致人体的眼角膜发生弯曲，在光线进入到眼睛的内部之后，无法聚焦而出现散光的问题。如果既有近视又有散光，那么在配眼镜的时候，首先需要到医院进行详细的检查，明确自己散光度数是多少，这样之后配出来的眼镜度数更加的准确，就可以更好地避免散光问题进一步的恶化。
1、去哪里配散光眼镜好
如果你是初次佩戴眼睛的话,建议还是到医院进行。不管怎么说正规医院的光学眼镜仪器还是比较先进的,如果你初次到医院配眼镜的话,他们会给你进行完整的度数测试和闪光测试,当然还有瞳距等等一系列的因素,在这种情况下在医院佩戴的眼镜就能够很轻松的适应你的眼睛,对于初次配眼镜的人来说是比较轻松的。
如果去眼镜店配的话,不少人就会担心佩戴的眼镜度数不准确,或者是没有验散光等其他因素,在这种情况下佩戴的眼镜不舒服就可能对自己的眼球造成不良的改造,这种可能性是存在的,如果初次配戴眼镜的话,即使不去医院也建议大家到比较正规的眼镜店购买。
其次,如果你购买眼镜的经验比较多,并且度数没有增长只是想要换个眼镜的话,也可以去眼镜店配。
2、怎么配散光眼镜
对于轻度散光患者来说,一般是不会影响视力的,所以也没必要配镜矫正。可是有一点要注意,如果由于散光眼而出现视疲劳、视物不清时,不论是多么低度数的散光,都要给予适度的镜片矫正,以免引发成高度散光。
通常情况下,如果是3.00D以内的正轴近视散光,只要患者是青少年和外斜视患者,都必须给予适度的镜片矫正。或者是3.00D以上的正轴远视散光,其儿童和青少年、外斜视患者,在给予镜片矫正时,可以适当的减少0.50~1.00D。
如果患者是初次配戴眼镜,而散光度数又明显的偏高,可以根据球柱等值规则减低散光度数。也就是,将原柱镜度数的1/4加在球镜上作为新球镜,原柱镜度数的1/2作新的柱镜,轴向保持不变。这样佩戴者不会感到异物感强、头晕、眼睛不舒服等症状。
3、配散光眼镜注意事项
首先要注意保留配镜验光报告,保证更好的对所戴眼镜进行准确检测,正确的近视配眼镜才能更好的控制近视度数加深。另外,在配镜验光的时候要留心,验光时间不要太短,要20分钟以上,这样才能及时发现散光问题,因此散光不易被发现,如果验光时间太短的话,就容易耽误散光的矫正。
另外,近视配眼镜一定要通过专业配镜师验光后,选择质量好的眼镜。因为,如果眼镜镜片厚薄不匀或者有瑕疵的话,容易导致镜片安装间隙过大,导致光学中心出现偏差,诱发头晕、视力模糊的情况,反而容易加重近视度数。
胖子喝什么茶减肥最好？
那些想要减肥的人，一定会了解喝茶减肥的方法，据介绍，因为茶叶里面都含有茶多酚以及儿茶素这类的物质，这些物质具有抗衰老和抗氧化的作用，另外还有提神醒脑的功效，并且如果学会正确喝茶的话，还能够起到减肥的目的，如果身材比较胖的话，可以尝试喝下列这些茶帮助减肥。
胖子喝什么茶减肥最好？
1、普洱茶
普洱茶减肥原理：
普洱茶采用云南大叶种茶制作成的，可以促进人体新陈代谢，加快脂肪分解速度。
普洱茶减肥适合的人群：适合小腹赘肉较多的肥胖者。
饮用方法：每天喝1.5升普洱茶，并在饭前喝一杯，瘦身的效果会很好。
2、荷叶茶
喝什么茶减肥最快，茶叶茶也是其中一种健康的减肥茶饮。自古以来，荷叶茶就被人们当作减肥良药，荷叶茶的主要成分包括荷叶碱、苹果酸、柠檬酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸和其它抗有丝分裂作用的碱性成分。
荷叶性微温，味道点有辛辣，无毒，具有清热解毒、除湿祛淤、升发清阳、利尿通便的作用。所以荷叶制成的茶可以起到分解脂肪、改善便秘和利尿的作用。
荷叶茶减肥适合的人群：便秘型肥胖、水肿型肥胖、上身肥胖型、肉肉较松垮的肥胖者。
3、绿茶
绿茶减肥原理：
绿茶可以说是最熟悉也是最常引用的茶，可起到保健的作用，那么为什么说绿茶还具有减肥瘦身的功效呢，其原因又是什么呢？绿茶含有芳香族化合物，可以溶解脂肪，并能消除囤积在体内的脂肪。另外，绿茶还含有维他命B1、维他命C，和咖啡因，能够起到促进人体胃液分泌的作用，帮助消化和消脂。
喝什么茶减肥最快最好，绿茶绝对是第一个要推荐的，绿茶除了上面介绍的优点外，它还含有儿茶素，什么是儿茶素，主审一种具有抗氧化，可清除自由基和促进人体新陈代谢的成分，能够帮助减少人体中的多余脂肪，对减肥瘦身非常有帮助。
绿茶减肥适合的人群：新陈代谢缓慢导致的肥胖
绿茶饮用方式：绿茶在饭后1小时左右饮用最为适宜，每天喝1000ml即可，虽然喝绿茶对减肥瘦身很有帮助，但是不适宜过量饮用，以免影响人体对铁质的吸收。
4、吉姆奈玛茶
吉姆奈玛茶减肥原理：吉姆奈玛茶是一种印度茶，可以起到抑制糖分吸收的作用，所以还有一个更直接的名字叫“糖杀死”。喝完吉姆奈玛茶后会让饮用者口中的甜味消失，使糖分的摄取量大大减少，并能控制糖分转化成脂肪囤积在体内。
饮用方法：在摄取糖分之前饮用吉姆奈玛茶，或直接咀嚼茶叶，瘦身的效果会更好。
