让头发没有头屑
中医头发养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生已经成为一个热度越来越高的话题，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。有效的养生保健是如何做的呢？下面是小编为大家整理的“让头发没有头屑”，但愿对您的养生带来帮助。
头屑是很令人头疼的事情，平时一定要注意好自己的饮食卫生，如果经常吃一些辛辣刺激的食物，也是会导致头皮出现出油的情况的。平时要注意好自己的饮食习惯，多吃清淡的食物，洗头的时候涂抹一些护发素，还有要养成经常洗头的好习惯，注意不要在晚上洗头，否则是会导致寒气入体的。
方法一：用温水来洗头过于凉的水不仅洗不干净头发，还会造成头晕、头痛。反之，过热的水则会刺激头皮，使之分泌出过多的油脂。所以洗头发应用温水洗最为舒适和健康。
方法二：要正确使用护发素相信对于很多女生来说，护发素是最基本的养护步骤了，其实很多MM都没注意到，护发素只需涂抹在发梢即可，如果过多的接触头皮，那么是会造成头皮的负担，从而产生头皮屑。
方法三：很多人喜欢在晚上洗头发，但是要注意了，晚上洗头发的时候不管是冬天还是夏天一定要用吹风机把头发吹干。因为洗完头之后，还有些水分留在头皮上面，上期这样的话，会使得头痛哦，但是吹头发的时候也不要吹得太干，这样也会有头皮屑的。
方法四：洗护合一并不好现在的市面上出现了很多洗护合一的洗发产品，其实它的效果并没有说的那么的好。毕竟合在一起的是会产生一些矛盾，分开使用对于头皮和头发来说都更好，在选购的时候要看清楚些。
方法五：掌握正确的洗发方法很多人洗头发都是随便抓抓就好，其实那样对于头发而言只会使它越来越不好。正确的洗发方法应该是，把洗发水先倒在掌心，加入少许的水将其揉至出丰富的泡沫，再涂抹在头发上，要想减少头皮屑，必须要掌握正确的洗发方法。
方法六：不宜多用去屑产品，其实头皮屑分为两类，一类是细菌性，那是需要去医院看医生的。还有另外一种就是由于外界的刺激造成的敏感性头皮屑。市面上那么多的去屑产品，其实并不能盲目的去使用，毕竟那些产品里面含有很强的碱性，使用过多只会让头皮屑更加的多。所以，需要挑选合适自己的去屑产品，这是需要耐心慢慢来的。
方法七：按摩头皮好去屑，每天睡觉之前，用梳子轻轻的将头发从前额往后梳，梳至头皮问问有点发热即可。这样能很好的促进头皮的血液循环，同时也能将头皮梳掉哦。
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头发干痒有头屑怎么办？
一般人体的头发发生的变化和季节也是有很大关系的，秋冬季节大家都知道，不仅寒冷，而且气候也是比较干燥的，人的头发是很容易营养不良的，出现头发干涩，而且头皮屑还比较多，其实如果想要改善的话，平时一定要注意多喝水，饮食上尽量以清淡为主，多吃水果和蔬菜，尽量少吃辛辣刺激的食物。
头皮屑太多怎么办
1、鲜姜水洗头
在烧热水时放入鲜姜用来洗头，可去头皮屑。洗头时，将头顶浸入水中，边洗边用手轻轻按摩头皮，然后再用清水洗净，用毛巾擦干。第二天再用洗头剂清洗。一星期至少这样洗两次，持续一段时间就会有一定的效果。
2、桑树皮洗头
可以用四钱的桑树皮，放入两斤的开水中浸泡几分钟，然后再用泡桑树皮的水洗头，要连续洗五天，这样能够有效的祛除头皮屑。
3、葱泥洗头
先将圆葱捣成泥状，用纱包好，用它轻轻拍打头皮，直到圆葱汁均匀地敷在头皮和头发上为止。过几小时后，再将葱泥洗掉，去头屑效果良好。
4、陈醋溶液洗头
取陈醋150毫升，加温水1公斤，充分搅匀。用此水每天洗头1次，能去头屑止痒，对防止脱发也有帮助，还能减少头发分叉。
5、盐硼砂洗头
用硼砂、食盐各少许，把他们放入盆中，然后加入适量的水，溶解后洗头，这样能防止头皮发痒，可以减少头皮屑。
6、新洁尔灭溶液洗头
先用温水洗净头发，再取100毫升新洁尔灭溶液，加入等量水稀释、拌匀。洗头时，将头发全部浸入，用手反复揉搓之后，用干毛巾把头包起来，半小时后，再用温水洗净。一般1次见效，若未去净，1周后，同法再洗1次，即可见效。
7、啤酒去屑方法
同清水加陈醋的方法类似，在清水中加入适量的啤酒，混合均匀，用啤酒水来洗头，大概半个月就能感到头皮屑明显减少。
头皮屑太多是怎么回事
1、头皮屑出油多
导致头皮屑的重要原因素是一种马拉色菌的寄生。这是一种人体皮肤上的正常寄生菌，以皮脂为食，过度增殖是可以导致头皮屑，所以头皮出油多的人更容易出现头皮屑。
2、精神紧张焦虑
有很多复杂因素参与头皮屑的形成，这些情况常常与现今社会生活压力过大,节奏过快有关。
3、睡眠不足
充足的睡眠可以促进皮肤正常的新陈代谢，要尽量避免熬夜，最好在晚上11点之前睡觉。
4、辛辣饮食，烟酒无度
辛辣饮食，烟酒无度会影响营养物质的吸收，有害物质吸收后又会影响身体代谢。因此，要多吃青菜，水果，少吃油腻及含糖高的食品。
5、身体不适
身体不舒服时，也容易出现头皮屑增多的情况，如胃肠功能障碍，营养不均衡，内分泌失调等，常会导致机体很多激素水平的改变。
6、过度清洁
有人以为，头皮屑的出现是因为不够卫生，由此过度洗发，这是错误的。过度洗发可导致头发干燥缺水，反而会加重头皮屑。
怎样没有白头发
白头发是让人特别厌烦的一种物质，当我们身体内出现过多白头发的时候，我们就会发现自己身体已经慢慢开始走向老龄化了，其实对于一些青少年来说，也可能会在青春期出现白头发，这种现象又被称作为少白头和这段期间的饮食跟心理状态是有一定关系的，那么怎么样能够做到没有白头发呢?
减少白发的办法：
1、核桃蘸：核桃仁1000克，放蜂蜜中浸泡10日，每日吃2次，每次4～8粒。
2、桑葚膏：鲜桑葚1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次;然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠黏时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用。
3、美发乌发粉：黑芝麻、黄豆、花生、核桃等量分别炒熟，研成细粉后和匀，每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲食1小汤匙。(注意：腹泻时不宜食用。)
4、黑发粥：菟丝子、茯苓各15克，白莲肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。将上述各物洗净，加适量水，在旺火上煮开后，移至微火上煮成粥，加少许食盐即可食用。
5、芝麻糊：具有益肠胃、防治白发的功效，并可保持肌肤细嫩。黑芝麻与粳米的比例为1∶1.5。先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，但勿炒焦，然后将已浸1小时的米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎。磨过2～3次后，加水用纱布过滤，反复过滤多次，再加适量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。
6、独味黑豆：黑豆500克加盐少许，九蒸九晒后装瓶备用。每日2次，每次6克，经常食用。
7、“复方”黑豆：核桃50克、枸杞子50克、小黑豆或大黑豆500克、何首乌60克、熟地50克、山萸肉50克。先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水同煮成汁;取汁再煮直至核桃肉稀烂，全部被黑豆吸收为度，取出晾干即可食用。每日2次，每次6～9克，早晚空腹服用。
没有刘海怎么扎头发
不论男生还是女生，都可以留刘海。对于女生们来说，留刘海或没有刘海都是按照自己的喜好来选择，但是没有刘海怎么扎头发好看呢？很多长发女生就没有刘海，前后头发一样长，想要扎的话就一起扎成马尾。不同的脸型还要考虑到马尾的高低，除了马尾，还可以编成麻花辫子，可以粗可以细，可以一个也可以两个。
准备工具：
梳子、橡皮筋
扎发步骤如下：
步骤1+步骤2：首先用梳子将头发梳好，然后在前额弄出一些头发，这样不仅是可以起到修饰脸型的作用，还更加好看。之后将头发扎成马尾状，再将马尾分成三等分，进行编织三股的麻花辫。
步骤3+步骤4：一手抓住编好的发辫，另外一个手将发辫轻轻拉扯下，因为这样盘起来的丸子头更加饱满一些。然后以发根为中心点，开始将发辫缠绕成丸子头。
步骤5+步骤6：将缠绕好的丸子头用橡皮筋固定好。最后用手在前额位置弄出一些小碎花，这样不仅好看还能让脸蛋变小。
好啦，这样一款简单好看的无刘海丸子头就完成了，是不是很简单呢?手残星也可以做哟!下面再继续看看Lily分享的几款无刘海扎发，希望有你喜欢的吧!
【无刘海丸子头】
这样一款无刘海丸子头可是最常见的扎发了，将头发全部扎起来，然后弄成丸子头的，清爽又充满活力的造型，前额故意弄出来的头发，很好修饰了脸蛋，搭配什么样的衣服都好看呢!
【无刘海马尾扎发】
不管在什么地方，这种高马尾的扎发也是很常见的，像这种无刘海打造的高马尾扎发，无疑是清爽逼人，搭配上深棕发色，更添潮感!!
【无刘海半扎马尾】
对于长发的妹纸来说，如果又没有刘海的话，把头发扎成这样也是相当不错的，无刘海半扎马尾发型，清爽活力十足，前面故意流出来的发丝，很好修饰了妹纸的脸型，喜欢这种扎发的妹纸尽管试试!
这么简单好看的无刘海扎发，你还喜欢吗?如果喜欢的话，自己在家也可以动手试试。
怎么让头发多起来_什么可以让头发增多
有人头发特别多，盘起来会有一个比较大的发簪，但有的人发量就很少，甚至无法盘头发，那么怎么让头发多起来_什么可以让头发增多呢？其实头发的量多量少与天生和遗传有一定的关系，但也可以借助后天的努力来让头发变多。尤其是要改变不良的饮食习惯，合理的睡眠，同时要多吃对头发有帮助的食物。
头发量少的原因
先天性原因
头发稀少的人，分为先天性和后天性两种。先天性的头发少，稀疏多是遗传所致，而这种先天性的发量少是不能避免的，但可以通过平时的保养让头发渐渐变浓密些，要比一般人更重视头发的保养。
后天性原因
后天性的头发少，多是由于一些不良的生活习惯造成的。通常熬夜，营养摄入不足，如维生素及微量元素缺乏等，以及精神方面的原因都是造成头发稀少的重要原因。且经常长时间使用电脑，男性吸烟过量与酗酒，女性爱美频繁烫染等也会让头发变稀疏。
另外，头发稀疏还与年龄，性别有关。通常秋季，春季头发脱落的情况相对增多;随着年龄的增长，发量也会越来越少，一般到了三、四十后，生长期头发逐渐减少，而休止期的数量增多，也就是说头发生长速度逐渐减慢，脱落逐渐增多，而男性相对更明显些。
天生头发少如何变多
想要让稀疏的发量变得浓密些，短期内要想让头发变得特别多是不太可能的，发量增加需要一个长期的过程。
洗发水的选用
对于发量较少的人来说，洗发水的选择是增多发量的一个重要的环节。最好能去专卖店或一些药妆店里选择无硅成分的洗发水，选择洗完头后头皮会感觉轻松，没有负担感的洗发水。
也可以选用生姜型的洗发水，可以有效防止脱发，当然了，也要根据自己的发质来选择适合自己的洗发与护发产品。
正确的洗发
头发的毛鳞片遇水，遇碱，遇摩擦就会张开的，张开后头发之间的摩擦会加大，也就会增大头发受伤的机会，所以，洗头发的过程中要特别注意。
先将洗发液在手掌，或是发尾搓出泡沫，再涂抹在头发上;
洗头发的水温不能太高或太低，一般40度左右是合适的;
洗发时，不要用指甲抓挠，最好是用指腹轻轻按摩双手伸进头发里，由后脑勺按摩到头顶，按摩5分钟以上;
洗发液冲洗干净后，使用护发素，护发素在发尾停留3-5分钟，再洗干净;
擦头发的时候，不要用毛巾粗鲁的前后揉搓头发，揉搓会造成毛鳞片凌乱，应该是用毛巾轻轻的压干头发，再去吹干;
吹头发，用自然风或是吹风机都可以，注意吹风机吹头发的温度不能太高，直发由上向下次，卷发则由下向上次，吹时，吹风机要轻轻晃动，吹七分干就好，注意不要经常使用，也不要长时间用，否则会使发丝大伤元气。
用好的梳子
尼龙梳子易产生静电，对头发会产生不良的刺激，最好是选择木梳，注意不要用容易伤头皮的尖齿梳子，最好用圆齿的梳子，梳头发的时候不要用力的拉扯，一点一点的慢慢梳，平时扎马尾的时候，不要扎得太紧。
脱发严重的朋友，平时可以经常用木梳来梳理头发，对头皮的良性刺激，能增强局部的血液循环，有利于头发的生长，或者早晚用手指按摩头皮也能促进头发的生长，睡觉前把头发梳理好，再睡，对头发生长也会有好处。
科学的生活习惯
坚持每天正常作息，以及适量的运动，保持好的心情，这些对缓解脱发，以及头发的生长会有无形的帮助。当然，还要保证足够的营养，头发才能可以顺利的生长，此外，头发保水防晒也很重要，太阳大的时候还是带个帽子再出门吧。
促进长发的食物
富含蛋白质的食物：去角化蛋白质是头发的主要构成，平时可以从奶，蛋，鱼，肉，豆制品等食物中获取营养。
含碘的食物：碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，可以从海带，紫菜等食物中补充营养。
含维生素E的食物：可以防止促进细胞分裂，使毛发生长，并防止毛发衰老，比如莴苣、卷心菜、芝麻油、玉米油等食物。
含铁多的食物：机体缺血，头发的营养供应不足，就容易出现脱发，保养头发要适量吃些动物肝，动物血等。
含胶质的食物：如猪蹄，银耳，牛筋，乌骨鸡，海带等，可以增强头发的韧性。
含硫氨酸的食物：是滋养头发的主要成分，可以为头发的生长提供一些营养，如豆类，包心菜，动物性食品等。
头发干枯毛躁没有光泽怎么办
很多人都发现自己的头发很干燥，甚至枯黄没有光泽，特别是刚洗完，头发蓬松，实在是让人郁闷，这种现象在生活中并不少见，最大的原因是身体缺乏营养，头发得不到营养的滋润，容易干燥，而且，头发干燥无光泽，还与血虚和肾虚有关，那么，遇到这种问题该怎么办呢?
1、饮食调理
身体营养不足，血虚或肾虚，最直接的解决办法就是通过膳食来解决。当身体营养不足的时候，不要单一去挑食，而应该注重平衡饮食，补充身体所需的各种营养物质，可以多吃富含蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质的食物，生活这些食物很常见，如芝麻、玉米、鸡蛋、牛奶等，这些食物很常见，来源简单，营养丰富;另外，注意尽量少吃刺激性较强的食物以及烟、酒等有害身体健康的。
2、睡眠调理
身体的状态很多时候都直接取决于一个人的睡眠，经常熬夜、疲劳过度会降低一个人的身体机能，从而导致身体出现各种问题，因此，不要经常熬夜、尽量让自己的大脑早点休息，这样才能在最适合的时间得到最充分的休息，也不要经常对着手机电脑，辐射大，对身体伤害大，对头发也有着一定程度的额伤害。
3、药物调理
头发乃血之余，头发干枯无光泽很有可能是血虚和肾虚造成的，因此，可以用药物进行调理，如当归、阿胶、黑豆黑米等食物，用中药来补血是很常见的，因此，头发干枯无光泽可以用药物调理。
