混元卧的功效
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身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，要作生活的主人，我们必须注意养生。养生保健有哪些好的理念呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“混元卧的功效”，希望对您的养生有所帮助。
生活当中我们会发现许多中老年朋友，都比较喜欢在睡前打坐，有的人采取的方式会不太一样，年轻人觉得没有必要去打坐，因为锻炼要比一些练功更好一些，其实每一个对身体都有效果，要进行混元卧的时候，要注意采取好正确的坐姿和姿势，这是非常重要的。
混元放松法，坐、站、卧均可练，如果我们把它当作睡功来练，就可称为“混元卧功”。
晚上睡觉练着功入睡，早上起来再收收气，就相当于一个晚上都在练功。半夜醒来想上厕所，先从头到脚放松一遍，然后再去；接着睡时，再如此放松一遍。这样，睡觉也时刻有了练功的内容。
混元卧功所取卧姿，可同于混元卧的姿势。睡着以后，姿势有了变化也没关系，醒一再恢复。一开始，两手从肚脐上升至头顶，如果愿意多做几次，体察体内气机变化也可以。然后默念“虚”音，要体会好像是在头里面听这个声音，这样就容易安静。自己发指令从头到脚放松时，意念跟着想，但不要想得太具体，应该是模模糊糊、恍恍惚惚的样子。慢慢养成了习惯，睡觉就有一种似睡非睡的感觉。在这种睡眠状态下，心虚神静，静而不空，神还有一点“灵觉”。第二天起来，觉得好象一夜未睡，但精神却很好。有遗精现象的人，这样睡觉也不容易遗精，一有性兴奋，马上就觉察到，就醒了。
这是个既简单又有效的练功方法。不过，一开始也可能不习惯，睡不着。坚持一段时间就可以了。
练 法：
一、姿势要求：仰卧，枕头以舒适为宜，两脚心相对，两膝外开，腿似环，两手重叠在肚脐上，安静、放松。
二、重叠的双手沿体中线上升，敷于头顶。
三、默念“虚”音五至十遍，以达心虚神静。
四、意想：天门（囟门）放松，头皮放松（头皮可轻轻动一动），印堂放检（两眉往外展），两眼放松，鼻子放松，口放松（舌抵门齿）；面部放松，两耳放松，颈放松，胸背放松，肺脏放松，心血管放松，膈膜放松，胃放松，胰脏放松，肝胆放松，脾脏放松，两肾放松，小肠放松，大肠放松，膀胱放松，生殖器官放松；会阴收缩，轻轻上提，封闭海底；两上肢放松，掌心放松，两下肢放松，脚心放松；全身各部关节放松，全身毛窍开张放松。周身融融，内外通，气通神明，混元放松。 依此反复放松。
五、往往在意想的过程中即不知不觉睡着了，宜顺其自然。早晨醒来，加“收功”的意念，稍稍养气即可。
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混干皮和混油皮区别
混干皮和混油皮是有很大区别的，混干皮的患者t区出油比较高，c区不出油，但是混油和混干皮也是指的油性皮肤的特点，所以有的人在平时脸上出油，并不一定真的是油性皮肤，很有可能只是单一的皮肤的类型，在平时要掌握好用的步骤。
混干皮和混油皮区别
混合性皮肤指的是T区出油且U区不油，而混油和混干指的是有油性皮肤和干性皮肤的皮肤特写。
我是混油皮，所以就容易有黑头白头痘痘等毛孔堵塞的问题。
混干皮就容易长斑，两颊缺水容易掉皮屑。
方法/步骤
清洁
作为基础护肤三部曲中的第一步，清洁对于油性皮肤来说相当重要。万事开头难，如果将第一步做好，那么后续相应的工作就能更轻松地解决。
油性皮肤的特点是易出油，所以在做清洁时一定要选取清洁力强的产品，这样才能将油光扫除。但你要注意，清洁力过强的产品会破坏皮肤的皮脂膜，所以在选择产品时要多用泡沫、凝胶等洁面产品。
正确的清洁步骤：
在清洁的过程中，掌握好步骤与方法也相当重要，将泡沫洁面乳在手掌中揉搓出泡沫，然后均匀涂在脸上，进行画圈状的按摩，最后用清水洗净。
在判断一款洁面乳是否兼具柔和性与清洁力时，一定要注意产品是否能够将肌肤油光扫除，同时在洗后并不紧绷为首选。
润肤
油光泛滥的油性肌肤在选用润肤产品时一定要谨记控油保湿的原则。肌肤的水油平衡原理告诉我们越油的皮肤实际上是缺少水分的，所以在选产品上一定要选择控油型的乳液面霜或保湿型的乳液面霜。
在选择润肤产品上，我们也要遵循季节优先的原则做相应的调整，例如在炎热的夏季油性皮肤其实需要的是控油面霜，在寒冷的冬季肌肤更需要的是补水保湿功效的面霜。
面膜
面膜护理对于油性皮肤同样重要，但你要注意，不是所有肌肤的敷面膜频率都是相同的。油性皮肤1周内进行2次面膜护理已经是上限。
在挑选面膜方面，油性皮肤更需要的是对毛孔的护理，油光泛滥会使油脂及废弃物堆积到毛孔，长久就会形成痘痘及黑头。所以定期对毛孔进行深层清洁对于油皮MM来说非常重要，利用深层清洁面膜将毛孔中的油脂及污垢清洁带走，才能让毛孔保持通畅。
根据不同季节选择适合的补水产品：
根据季节需要，油性皮肤在缺水季节一样需要补水面膜的护理，将水分物质深层注入肌肤，才会让水油平衡，肌肤更加光洁。
卧蚕祛眼袋
卧蚕和眼袋是不同的，卧蚕给人感觉看起来比较好看，比如有很多明星都有比较明显的卧蚕，这会是整个气质有所上升，眼袋则不同，眼袋属于皮肤松弛、属于赘肉。给人感觉比较苍老。如果眼袋比较明显，可以通过一定的方法来去除，比如说冷敷的方法，我们来了解一下这方面的内容。
卧蚕与眼袋区别
太多妹子分不清楚眼袋和卧蚕，也是醉了，废话不多说，直接上图。
而眼袋虽然也是在眼睛下方并且突出，但距离睫毛较远，是大量脂肪堆积在人的下眼睑皮下组织中，久而久之形成一个的袋状物，主要是脂肪凸出所致。
卧蚕是美的象征，而眼袋却是显老的标志。你是想像大婶一样老化的眼袋，还是拥有萝莉一样迷人的卧蚕，看下面的判断标准你就知道了。
生活上，随着年龄的增长，工作休息时间不规律，眼部肌肤新陈代谢减缓，胶原蛋白和弹性纤维开始慢慢流失，一旦肌肤老化到一定程度，一觉醒来，双眼朦胧，要急着去上班，要赶着去约会，结果，发现自己顶着一双泡泡眼!这个时候怎么办?今天，小编来教你如何祛眼袋。
祛眼袋的方法
祛眼袋技能1：勺子冰敷法
用勺子冰敷眼袋是一个非常简单而有效的摆脱眼袋的方法，只需要把金属汤匙放在冰箱里10-15分钟，然后轻贴在你的眼皮上即可。冰敷法令血管收缩，快速减轻浮肿，是很好地美容护肤小技巧。
祛眼袋技能2：茶包敷眼法
用浸泡过的茶叶袋或茶包放在冰箱里冷却后，置于眼睛10到15分钟，也能很好的祛眼袋，它的效果类似于冷匙，而且由于茶叶具有抗刺激性，还能够治疗眼睛的炎症
祛眼袋技能3：食品美容法
取冰箱内的黄瓜2片，敷在眼睛上10分钟。或将蛋清刷在下眼区，20分钟后用冷水洗掉。这两种办都能用来镇静肌肤，帮助减轻眼袋的症状，黄瓜有消炎的神奇特性，蛋清还有紧致皮肤的效果。
祛眼袋技能4：完美遮盖法
如果时间紧迫，可以用近肤色的遮瑕膏稍微拍在下眼区，来遮盖隐藏你的眼袋!还可以在化妆的时候，着重突出上眼睑，使眼睫毛看起来更大，以此方法来分散下眼区的注意力。重要的约会或者派对前，这是个很好的急救技巧。
祛眼袋技能5：身体调理法
适当的喝水可以合理的解决眼袋的问题，但是在这种情况下，晚上睡觉前应该尽可能地少喝水，注意避免眼睛的浮肿哦。早上是喝水的最佳时间，不仅调理身体新陈代谢，还能起到美白滋润肌肤的作用。如果身体在适合的时间得到足够的水，就不会有眼睛的问题啦。
卧蚕眼的好处
说到卧蚕眼想必大家都很熟悉，但却又不少人不知道卧蚕在哪里；很多人以为卧蚕就是眼袋，其实这是错误的，卧蚕位于下眼睫毛以下一条细长的凸起，不过有的人明显，有的人则基本看不出来而已。卧蚕的存在与否对我们是否有好处呢？小编查阅资料后得知，现在和大家一起分享一下。
卧蚕简介
卧蚕是我们中国人用来形容眼的名称，相当贴切生动，形容紧邻睫毛下缘一条约四到七毫米带状隆起物，看来好像一条蚕宝宝横卧在下睫毛的边缘，笑起来才明显，让眼神变得可爱，卧蚕是椭圆型；卧蚕笑起来会特别明显。基本上有卧蚕的人看起来好像眼睛会笑，是十分有魅力的眼睛。卧蚕眼和酒窝一样，在人群中出现频率很高，但有的人明显，有的人的就不明显。
卧蚕区分
卧蚕是你在笑的时候才会特别的明显，就像眼睛在笑一样，而眼袋是不管你是什么表情，都有会带状的突起物。另外，卧蚕跟眼袋的位置也截然不同，卧蚕紧邻我们睫毛下缘4-7毫米，肤色跟我们的肌肤一样，而眼袋离下眼睫毛比较远，肤色暗沉无光。最后，卧蚕是椭圆形的，而眼袋是呈三角形的。
优势
有卧蚕的人看起来比较有亲切感。卧蚕是天生的，但有越来越多的爱美女孩子或者女明星会通过胶原蛋白填充、注射玻尿酸或者卧蚕再造术等方式拥有靓丽的卧蚕。笑起来像弯弯的月牙.很漂亮。
面相学
眼下卧蚕：三阳卧蚕如横—指位冠人臣作夔契。目下卧蚕纹，当生贵子孙。眼下有卧蚕，主福寿，生贵子。
代表人物
张智霖、张智尧、杨洋、黄家驹、林允儿、黄子韬、赵丽颖、李胜贤、曾雪强、星野南、白石麻衣、板野友美、杨子姗等。
清火养元片的功效
种中药在我们生活中很常见，有些症状西医治疗不了的，中医就能起到很好的效果，最常见的一类就是诸如上火等症状。清火养元片能清热泻火，安神通便，对于生活中经常出现的一些病症具有非常好的治疗效果。我们可以了解下清火养元片的功效，当我们碰到类似病症的时候，就能很好的使用了。
清火养元片，中成药名。由栀子、苦丁茶、苦竹叶、山枝茶、土党参、土大黄组成。具有清热泻火，安神通便的作用。用于热病所致的心烦、目赤肿痛、颜面痤疮、夜寐不宁、大便秘结。
性状
本品为薄膜衣片，除去薄膜衣片后显黄色至棕黄色；味苦。
主要功效
清热泻火，安神通便。
适用病症
用于热病所致的心烦、目赤肿痛、颜面痤疮、夜寐不宁、大便秘结。
主要成份
栀子、苦丁茶、苦竹叶、山枝茶、土党参、土大黄。
常见规格
（1）每片重0.5g；（2）每片重0.35g。
用法用量
口服，（1）一次1～2片，一日3次。（2）次2～4片，一日3次。
不良反应
本品有腹泻、腹痛等不良反应报告。
禁忌
孕妇、哺乳期妇女禁服。
注意事项
1. 忌烟、酒及辛辣食物。 2. 不宜在服药期间同时服用滋补性中药。 3. 有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病患者应在医师指导下服用。 4. 本品不宜长期服用，服药3天症状无缓解，应去医院就诊。 5. 严格按用法用量服用，儿童、年老体弱者应在医师指导下服用。 6. 对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。 7. 本品性状发生改变时禁止使用。 8. 儿童必须在成人监护下使用。 9. 请将本品放在儿童不能接触的地方。 10. 如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
药物相互作用
如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。
有卧蚕好吗？
生活中很多人都是卧蚕眼，不过大多数有卧蚕眼的人运势也是非常好的，卧蚕眼不仅桃花运势比较旺盛，而且子女还是比较孝顺的，一般情况下，拥有卧蚕眼的人是一个比较好的福相，有卧蚕面相的人一般是可以掌管人生的生育能力，孩子未来的运势也是非常好的，而且与父母的关系也是非常亲密的。
卧蚕眼的命理
（1）富贵
从面相上看，有卧蚕之人头脑聪明，运势较好。男人有卧蚕，性格平和，做事踏实稳重，年纪轻轻就有自己的独到见解，有贵人相助，事业上有一定的社会地位，异性缘旺，魅力值大，未来感情一帆风顺。女人有卧蚕，注定是富贵命，外表迷人，交际能力强，桃花运不断，婚后有旺夫运。
（2）优柔寡断
有卧蚕的人大多数出身环境优越，得天独厚的优势并不会让他们傲慢无礼，而是有一颗善解人意的心，性格单纯，做事总是过分在意他人感受，导致遇事优柔寡断，不能快速做出抉择，事业上会因无法拿捏主意，导致错失机会，生活中应无法做出抉择，给人一种怯懦无用的误会，感情中无法果断坚决，多数会陷入桃花纠纷。
（3）积极乐观
卧蚕眼给人的第一印象都是亲切和睦，面如其人，这类人不管遇到多大的挫折，都保持一颗积极乐观的心态，来面对一切，挑战一切。人常说，以和为贵，拥有卧蚕眼之人永远保持平和的心，不争不抢，不急不躁，好运总会降临，感情中，如果有一方多忍让、多包容，必定能走得长久，和谐顺畅。
（4）子嗣运好
卧蚕主要掌管人的子女运，可以通过观察卧蚕的形状与颜色，预测出子女将来的运势情况，拥有卧蚕眼的人能力较强，对感情专一负责，能妥善处理好婚姻与工作，保持事业平稳，婚姻和谐，教育儿女有方。而卧蚕与眼袋都有的人，早年生活劳累，健康方面容易出现问题，晚年运势上涨，终有一番成就。
男人如果有个卧蚕眼面相到底好不好呢？
1.人缘好
卧蚕眼基本上都是属于先天基因决定的，有卧蚕眼的男人一般人缘都会比较好，因为有卧蚕眼的男人都比较矮小，而且笑起来眼睛有种晶莹润泽的感觉，有时候即使不笑也会给人一种很亲切的感觉，加上这类人的性格都会比较好，所以身边会有很多的朋友围着，人缘就会特别好。
2.子女运好
卧蚕其实在相学上面我们也叫它为“子女宫”，不管男人还是女人，我们都可以从这个位置看出他们的子女日后是否有出息，在或者以后自己的感情生活，子嗣的健康问题都能从这个位置看出来。如果一个男人的卧蚕生的比较丰满，肉厚饱满，这说明这个男人日后的子女将会福禄双全，荣明付费。子女宫柔软丰满的男人感情大多又都比较温柔，也都比较有魅力，日后在选择另一半的时候也是眼光相当独到的。子女宫鼓起的男人都比较有人格魅力。
而如果一个男人的卧蚕位置比较凹陷，又有乌青色的话，干煸无肉的话则说明这个男人的子女运会比较不好，日后子女会体弱多病，不好管教，会因为子女的事情奔波也会因为子女的事情让自己心力憔悴。就感情而言由于内心感情比较内敛，在恋爱感情运势上面会比较不顺利，容易错失好的姻缘。
3.感情运好
有卧蚕的男人在感情运势上面会比较顺路，上面两条中我们不难看出，有卧蚕眼的男人性格大多比较温顺并且有耐心，在选择伴侣上面会有自己的一套理论，对自己的另一半可以说也是倾注所有的去关心和爱护。所以一般有卧蚕眼的男人在婚姻感情生活上面会比较美满幸福。
卧蚕跟眼袋的区别
大多数美女在画眼妆的时候都会在眼睛部位画一个卧蚕装，因为卧蚕妆看起来会特别的迷人，和我们平时看到的眼袋是非常相似的，所以有一些人对卧蚕和眼袋是分不开的，其实这两者是有区别的，而且它们的区别特别的大，卧蚕能够使我们在笑的时候看起来眼睛更大。那么卧蚕跟眼袋都有什么区别呢?
什么是卧蚕?
卧蚕和眼苔是一个意思，是指笑的时候眼睛睫毛下方凸起的一小部分!!卧蚕眼睛很好看，给人一种亲和的感觉!!
什么是眼袋?
眼袋就是下眼睑浮肿，对比卧蚕，眼袋是眼睛下方一大部分都是浮肿状态。如下图!!就是有眼袋和没眼袋的区别!!
卧蚕与眼袋的区别
卧蚕是你在笑的时候才会特别的明显，就想眼睛在笑一样，而眼袋是不管你是什么表情，都有会带状的突起物。另外，卧蚕跟眼袋的位置也截然不同，卧蚕紧邻我们睫毛下缘4-7毫米，肤色跟我们的肌肤一样，而眼袋离下眼睫毛比较远，肤色暗沉无光。最后，卧蚕是椭圆形的，而眼袋是呈三角形的。
眼袋和卧蚕眼的具体区别
一、卧蚕通常在笑起来时比较明显;而眼袋不论何种表情，都很明显。
二、卧蚕呈椭圆形，线条圆润流利，布满美感;眼袋近三角形，线形如袋状，条松松垮垮，尽显老态。
三、卧蚕的位置紧邻眼睫毛的下部，与眼睛连得较紧密;眼袋的位置要更加靠下，与鼻梁中下部水平，离眼睛较远，有下坠之感。
那么，卧蚕眼怎么拥有呢?卧蚕成型美眼术分为非手术和手术两种方法。非手术方式可以注射玻尿酸、胶原蛋白植入剂等填充材料进行成型，花费时间约15分钟，维持约一年左右。后续还可以继续注射。手术方式可以用自身的真皮组织或假体植入物来创造卧蚕。
萝卜各有功效 红白混吃是禁忌
萝卜在冬天时经常吃的一种蔬菜，萝卜的营养价值是很丰富的。经常吃萝卜对人体养生保健、增强人体的免疫力。
中国是萝卜的故乡，栽培使用历史悠久，早在《诗经》中就有关于萝卜的记载。人们常说冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保健康,萝卜的品种也有很多，我们常见的主要有红萝卜、青萝卜、白萝卜和水萝卜。可是消费者却犯迷糊了，既然都是萝卜，到底哪种更好呢？
冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康。萝卜的营养价值自古以来就被广泛肯定，所含的多种营养成分能增强人体的免疫力。萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，对防癌，抗癌有重要意义。萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。
萝卜是我国一种重要的大路蔬菜，全国各地均有种植。可四季栽培，周年供应，产销量也很大。由于人民生活水平的提高，消费习惯的改变，科学技术的发达，反季节栽培也有所发展，利用高山气候的差异，日光温室和塑料大、中、小棚配套栽培。实现了萝卜超时令上市，很受广大消费者欢迎。
萝卜的营养比较丰富。据分析，每100克可食部分，含碳水化合物6克、蛋白质0.6克、钙49毫克、磷34毫克、铁0.5毫克、无机盐0.8克、维生素C30毫克。萝卜及秧苗和种子，在预防和治疗流行脑炎、煤气中毒、暑热、痢疾、腹泻、热咳带血等病方面，有较好的药效。
萝卜原产我国，各地均有栽培，品种极多，常见有红萝卜、青萝卜、白萝卜、水萝卜和心里美等。根供食用，为我国主要蔬菜之一，种子含油42%,可用于制肥皂或作润滑油。种子、鲜根、叶均可入药，功能下气消积。生萝卜含淀粉酶，能助消化。我们食用的部分是根部。
四种萝卜各有营养强项
红萝卜也叫胡萝卜，含有大量胡萝卜素，还有丰富的丙氨酸等九种氨基酸和钙、磷、铁等矿物质。红萝卜中含有的胡萝卜素对保护视力、促进儿童生长发育效果显著。红萝卜生吃养血，熟吃补身。其中的胡萝卜素是脂溶性物质，用油爆炒是最好的食用方式，其营养物质可以充分被吸收。胡萝卜洗净削皮剁成块与鸡或猪骨煲成汤，营养倍增。
白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，还富含大量的维生素和磷、铁等矿物质，《本草纲目》称之为蔬中最有利者.白萝卜生吃促消化，熟吃补气。生吃时其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能，还有很强的消炎作用，也可止咳。跟鸡肉、猪肉、羊肉等炖着吃，可补气顺气。
青萝卜淀粉酶、蛋白质、钾等矿物质的含量都很高，具有健脾，防治痰多，口干舌渴等功效。每100克水萝卜中含有8克蛋白质，45毫克维生素C以及丰富的膳食纤维。具有利尿、消食等功效。这两种萝卜一般生吃，甜辣相间，爽脆宜人。
其实，四种萝卜营养都不俗，各有各的强项.中医角度讲，白萝卜可以补气和顺气；红萝卜可以补心、活血养血，心脑血管患者可以多吃；青萝卜可以清热舒肝，而水萝卜的利尿功能特别好。大家可以根据自己的体质，选择最合适的一种。
四款萝卜食谱
法式胡萝卜汤
首先准备胡萝卜50克，芹菜50克，土豆（黄皮）50克，紫苏叶10克。盐、胡椒粉、味精、大葱、柠檬、奶油适量。将胡萝卜、土豆去皮洗净切成丁加油烹炒后备用；芹菜择洗干净切段；紫苏叶切碎末；锅内添水烧开，放入蔬菜焯熟，捞出控水；将蔬菜用搅拌器搅碎，放回原汤烧开，加入精盐、胡椒粉、柠檬汁，撒上紫苏末，加适量酸奶油搅匀即可。
冰糖萝卜饮
把白萝卜洗净，擦干水，在萝卜的上部1/3处横切一刀，上部1/3处放在一边，用小刀把下部中心掏空，在挖空处放入冰糖。再把切去的1/3白萝卜盖好，周边用牙签固定好，把萝卜放入密封罐，放入冰箱保存，五六天后拿出来，打开萝卜，里面的冰糖已化为浓汁。将汁水滗出，再加少许蜂蜜，即可做成冰糖萝卜饮。
海蜇丝拌青萝卜丝
准备海蜇皮500克，青萝卜200克，盐、大葱、花椒、香油、味精少许。先把青萝卜去皮与海蜇皮分别洗净，切成细丝；海蜇皮用凉开水浸泡，青萝卜用精盐拌匀腌片刻，挤干水分一起放入盆内，加入精盐和味精拌匀；葱切成葱花；锅置火上，放入香油烧至七成热；放入花椒炸出香味后捞去花椒；离火放入葱花略炸；倒入装海蜇丝和青萝卜丝的盆内，拌匀装盘即成。
水萝卜猪肝粉丝汤
先准备水萝卜、熟猪肝、粉丝适量，然后把带皮水萝卜切片，猪肝切片备用，锅中热油，葱姜爆香后，放入猪肝，加料酒，大火翻炒几下，加入水萝卜片，继续翻炒半分钟。倒入一半骨头汤，一半水，没过所有食材。大火烧沸后，转中火烧三分钟左右，加入粉丝，继续烧三分钟左右，加适量老醋、鸡精、香油、香菜，略加搅拌即可出锅。
红白萝卜混吃是禁忌
红白萝卜不可一起食用。将胡萝卜、白萝卜一起调凉菜或一起炖食的烹调方法，会导致其中一种萝卜营养价值的降低。此外，这种烹调方法还会诱发内战,这是因为白萝卜中维生素C的含量很高，而胡萝卜中则含有一种对抗维生素C的分解酶，可破坏白萝卜中的维生素C.二者相遇，使白萝卜中的维生素C损失惨重，其营养价值自然也就大打折扣。
此外，白萝卜要想更好地发挥其助消化、抗癌的食疗功效最好生吃。而胡萝卜则恰恰相反，胡萝卜中含有丰富的-胡萝卜素，它在人体内可以转化为维生素A.维生素A和-胡萝卜素有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症，加强眼睛的辨色能力，还能改善眼睛疲劳和眼睛干涩的问题。但胡萝卜在生吃时，70%以上的胡萝卜素不能被吸收。
胡萝卜最科学的两种食用方法：
第一，将胡萝卜切成块调味后，与肉一起炖食，最好用压力锅，这样可减少胡萝卜与空气的接触，使胡萝卜素的保存率高达97%;
第二，将胡萝卜切成片，用足量的食用油将其炒熟后食用，这样胡萝卜素的吸收利用率可达90%.
适宜人群
一般人群均可食用。
弱体质者、脾胃虚寒、胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂者不宜多食。
注意：萝卜不宜与人参同食，脾胃虚寒者勿生食。
关于萝卜的吃法有很多种，不同萝卜的吃法有不同的营养。虽然萝卜好吃但是也有一定的禁忌，以上提到的食用禁忌大家要注意，不要在冬天吃坏自己的肚子。
卧推锻炼什么肌肉
卧推锻炼主要是锻炼胸肌，对于锻炼手臂肌肉是很好的而且对于肱二头肌以及锻炼胸部内侧肌肉是很好的，建议大家可以在生活中坚持去进行卧推锻炼的方法。卧推锻炼主要是针对胸部肌肉进行锻炼，我们可以采用哑铃卧推的减肥方法，建议大家可以来了解哑铃卧推减肥的方法有哪些吧。
哑铃卧推练什么肌肉
哑铃卧推主要锻炼的是胸肌，对锻炼手臂肌肉也可以起到一定的效果。
卧推杠铃本来就是来锻炼胸大肌还有胸小肌等胸部肌肉的,除此之外还有像是肱二头肌还有肱三头肌这样的肌肉,一般来说想要练成这样的肌肉卧推杠铃就是一种很好的办法,如果持之以恒的使用这种方法锻炼的话时间依旧就能够看出一些迹象。卧推杠铃主要是需要发展胸大肌还有上肢伸肌,这两种肌肉练好了就能够看到身体的肌肉了。
哑铃卧推练胸肌哪里
对握哑铃卧推
目标：胸部内侧肌肉，同时肱三头也会受到比较多的刺激。
优点：对肩膀更友善，让你的胸部内侧更有感觉!
方法：
1.仰卧在卧推凳上，双手持哑铃置于胸前，手臂伸直，肩胛后收并下沉!
2.采用对握，抓紧哑铃，然后慢慢向下下降哑铃，去感受胸肌慢慢被拉伸，当哑铃下落到接近胸口时停顿一秒，然后hold住(保持张力)。
4.胸肌，肱三头肌同时收缩，向上快速推起哑铃，然后锁定，挤压胸肌!注意动作中要有控制的进行，保持良好的肌肉张力!
哑铃练胸肌最好的方法
一：仰卧哑铃画圆
身体放松平躺在长凳上，双脚平稳的踩在地面上,手持哑铃，手心向上 向两边打开手臂，至头上方 使哑铃相对在头上方 同一轨迹还原 停止，让胸大肌收缩，再重复以上动作。
二：仰卧哑铃卧推
手持哑铃躺在长椅上，抬起哑铃至胸上方 弯曲肘关节，慢慢向下 直到上臂到地面平行 重复推举动作，配合好呼吸 最好使胸大肌顶峰收缩，重复3-5组。
三：仰卧哑铃屈臂推
躺在一张长凳上，双脚平稳的踩在地面上,手持哑铃停放在胸上方。提起哑铃呼气，在举的时候让胸大肌有夹紧的感觉，抬起伸直，慢慢还原动作到初始位置，再重复以上动作。
四：仰卧哑铃颈后臂屈伸
身体放松平躺在长凳上，双脚平稳的踩在地面上,手持哑铃停放在头后面。 在举起的时候呼气，伸直至胸上方，动作还原至初始动作。
五：仰卧哑铃飞鸟
平躺在凳子上，手持哑铃双臂向上伸直 吸气，两臂张开平稳下滑，使肘与肩同高。慢慢放低哑铃，呈现画弧线的动作，手臂弯曲90度，找到一种环抱水桶的感觉，向上至初始动作。
混干皮是什么
每个人的皮肤类型都是不一样的，但大多数人都是混合型皮肤，比较常见的混合性皮肤，就是人的皮肤会出现出油和长痘的情况，所以对于这种皮肤来说，出现的皮肤问题也是比较多的，这个时候就需要做一些护理，因为这样就能够避免一些脸部长痘的情况，那么混干皮是什么呢?
混合型皮肤，相对来说是比较麻烦的肤质，可以混干或者混油。混干皮是什么肤质?和混油皮区别?
混干皮是什么肤质：
Step 1：拿一张吸油纸(也可用纸巾代替)，包住手的大拇指。
Step 2：用包住纸的大拇指平推额头，顺抚鼻梁骨，查看纸上油脂。
Step 3：换张纸，用同样的手法平推两颊，查看纸上油脂。
测试结果：
1、如果你的第一张和第二张纸都有明显油脂，而且在擦拭时能明显感觉到摩擦感。那么你是干性肌肤。
2、如果你的第一张纸有少量油渍，第二张没有油渍。那么你是t区中性，两颊偏干的混干性。
3、如果你的第一张纸上明显可见油脂，第二张纸上没有。那么你是明显的t区大油田，混油性。
4、如果你的第一张纸上有大量油脂，第二张纸上也是。那么你是油皮无疑。
混干皮和混油皮区别：
混合性皮肤指的是T区出油且U区不油，又分为混偏油性和混偏干性皮肤。混油皮就容易有黑头白头痘痘等毛孔堵塞的问题。混干皮就容易长斑，两颊缺水容易脱皮，而且眼周皱纹较明显。根据季节选择合适的护肤品，混合肌肤最容易随着季节变化。日常化妆时最好分别处理油性区和干性区。T区的护肤品选择就参考油性肌肤的标准，U区和其他部分可以按中性或干性皮肤来护理，这样就可以啦。
男人饮酒别混搭
导读：时下越来越多年轻人喜欢把酒水混搭来喝，看似刺激，其实稍不注意就会被不同酒水间的化学反应伤着!小编这就告诉您几个喝酒禁忌，切勿挑战哦!
酒水饮料与食物一样，也都有着各自的克星，随意混搭，轻则流失营养，重则身伤害健康。多位营养专家为您解读餐桌上的酒水隐患。
白酒还怕浓茶：有些人认为浓茶能解酒。但浓茶中的茶碱可使血管收缩、血压上升，不但起不到解酒作用，反而会加重心脏和肾脏负担，使人更加难受。
白酒最怕混喝：很多人喝白酒时，喜欢再喝点低度酒或饮料，以为这样可稀释酒精，降低酒劲。其实这种做法适得其反，不仅会导致酒精摄入过量，啤酒、可乐等饮料中的二氧化碳还会助纣为虐，增强酒精对胃的伤害，迫使酒精很快进入小肠，加快吸收速度。饮料含有大量的糖和能量，喝酒时掺饮料无形中会增加糖分和能量的摄入，长期饮用，容易导致肥胖和其他慢性病。
洋酒兑功能性饮料伤心：伏特加+红牛、芝华士+脉动等洋酒的混搭，是时下不少潮流人士的喝法。其实，这些功能饮料不宜兑酒喝，因为它一般含有咖啡因、电解质等，掺兑在酒中饮用，电解质中的钠离子和咖啡因会增加心脏负担，使人感到心慌、胸闷等。
这些喝酒禁忌您都了解了吗?挑战这些喝酒禁忌无非就是在和自己的身体较劲，您可不要这样做哦!
行立坐卧都能养生
导读：能躺着就不坐着，能坐着就不站着，能站着就不走着，能走着就不跑着
能躺着就不坐着，能坐着就不站着，能站着就不走着，能走着就不跑着。其实人的一生就是在行立坐卧这4个基本姿势的转变中度过的。
行：抬头挺胸是精髓
低头含胸、脚掌拖地、速度太快、胳膊偷懒，这是错误站姿黑名单上的前四位。低头含胸不仅最容易带来疲劳，还可能影响心肺功能。脚掌拖地会使关节、肌肉、足弓受伤。
正确姿势：抬头挺胸，这4个字确实道出了正确走路的精髓。虽然走路动得最多的是腿，但眼睛、头、下巴、脖子、肩、背、胸、胳膊这8个部位都是关键，需要你时刻校准它们的位置。双眼应平视前方3~6米处；头要抬起，寻找一种往上拉的感觉；把缩着的下巴拿出来保证与地面平行；脖子要正，随身体自然向前移动；双肩保持在同一水平线上；背部得稍稍向后收拢；胸千万别含着，一定要挺起；胳膊别闲着，保持上臂自然下垂，以30~45度的幅度在身体两侧自然摆动。
养生小技巧：走路时可配合一些小动作，如拍手5分钟、揉揉腹部等。肾不好的老人还可以踮起脚尖走5分钟，通过按摩前脚掌内侧和足大拇指来温补肾阳。
立：歪七扭八很伤身
双脚交叉，重心歪向身体一侧身体歪七扭八是错误站姿的通病，这会加重肌肉的紧张度，而另一侧肌肉处于放松状态。还有你意想不到的一点是，内脏的位置也会随着站姿发生位移，站姿不正会影响内脏系统的正常代谢。
正确姿势：平衡是正确站姿的第一大要义，要让身体各部分均匀受力，要牢记这个站立口诀：一轴三平衡四弯曲，这是建立在生理结构和生物力学基础之上的。一轴指的是脊柱要保持在垂直状态，背部、腰部要直；三平衡指的是，双肩、双骶（相当于系皮带处）、双下肢的左右两边应保持在同一水平线上；四弯曲则是与脊柱的形状有关，脊柱并不是一条直线，它有4个生理弯曲：颈部向前凸、胸部向后凸、腰部向前凸、骶骨向后凸。军姿不是最好的站姿，因为肌肉过于紧张。站如松还有轻松的含义，站立时可以双腿微曲，两手自然平放。
养生小技巧：长时间保持站姿很辛苦，老年朋友尤其如此。可以闭上双眼，头朝天做个深呼吸，练习肺活量；可以双手十指相扣举过头顶撑撑身体；还可以走动起来，甩甩手扭扭腰。
坐：全身拍打健健脑
久坐本就是现代人最不健康的生活方式，不良姿势无异于雪上加霜。很多颈椎病、肩痛、腰背痛、静脉曲张、眼部问题等都是因错误坐姿引起的。
正确姿势：在这里向大家推荐一个123原则。1指1个数据60厘米，说的是眼睛离电脑的距离应在60厘米左右；2是两个帮手，一个是借助靠垫帮助身体紧靠在椅背上，另一个是借助书本、木盒等物将电脑抬高，保证视线落在电脑中央偏下一点的地方；3则是正确坐姿不可缺少的3个直角，即手臂在肘关节处要形成直角，大腿与后背要形成直角（后背应紧靠椅背），双腿在膝盖处形成直角。
养生小技巧：工作时，全身拍打法是最好的健脑功，做法是：沿着小腿、大腿、臀部、腰部、肩部、头部一路用双手拍打，每个地方10次。还可以按摩太阳穴、百会穴、凤池穴等，每个穴位各1分钟。
卧：平心静气右侧卧
半躺着看电视、蜷缩在沙发里、四脚朝天仰卧、双手搭在胸前、青蛙式地趴着，都不是正确的卧姿。这些姿势可能会导致呼吸不畅，给脏器、肌肉等增加不必要的负担，甚至影响睡眠质量，从而引发更多的健康问题。
正确姿势：一是右侧卧，这种姿势尤其适合老年朋友；二是卧如弓，两腿自然弯曲；三是平心静气，排除杂念的心境。对于健康人来说，右侧卧位的睡姿能避免对心脏的压迫，放松全身肌肉组织，消解疲劳。不过如果肝胆不好，建议采用左侧卧位；有严重心脏疾病的人应听取医生的建议是否采用坐位或半卧位。
养生小技巧：睡前平躺在床上，可以揉腹部健脾胃，方法是：围绕中腹部，右手搭在左手手背以适中的力道逆时针揉30下，再换成左手搭在右手手背顺时针揉30下。
