白背三七怎么吃
春季养生选三七。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”生活越来越好，人们越来越注重养生，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。您是否正在关注养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《白背三七怎么吃》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
三七中含有的有效活性物质高于人参加西洋参，因此被现代中药药理学家称为“中医之王”。在临床实践中，三七主要用于形成促进血液循环和祛瘀的处方，中药有三七。片剂、三七胶囊等，患者可根据医生的建议服用。白背三七怎么吃，随着现代药理研究的不断深入，人们发现三七的药理作用远不仅限于止血药物，具有较高的药用价值和保健价值。
①三七粉的正确吃法
三七粉的吃法分两大类，生吃和熟吃，生吃主要是活血化瘀，熟吃的主要功效是补血。
1、生吃
防治冠心病、高血脂、高血压等。正常情况之下一天用3-5克，多次服食，一次1-2克，外伤出血用适量三七粉外敷伤口，能立即止血。
2、熟吃
补血、活血、用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等。正常情况下一次熟吃三七粉为3克，用温开水兑服，早晚各一次效果更好，也可在吃饭时用鸡汤或排骨汤兑服。
②三七防治慢性疾病的10种用法用量
1、防治冠心病：生三七粉1克、丹参粉2克，每日2次，开水送服。
2、防治高血压：生三七粉1克、天麻粉2克，每日2次，开水送服。
3、防治高脂血症、肥胖者：生三七粉1克，决明子粉、荷叶粉、山楂粉各2克，每日2次，开水送服。
4、防治肺心病：生三七粉、川贝粉各1克，每日2次，开水送服。
5、防治脑梗塞、高粘血症：生三七粉2克，每日2次，开水送服。
6、防治糖尿病：三七粉1克，石斛粉2克，葛根粉5克，每日2次，开水送服。
7、防治气虚血瘀：三七粉1克、黄芪粉5克，每日2次，开水送服。
8、防治气阴亏虚、瘀血阻络者：三七粉1克、西洋参2克，每日2次，开水送服。
9、防老抗衰：三七粉2克，灵芝粉、西洋参粉、桑椹子粉、枸杞粉、黑芝麻粉、核桃粉各2克，每日1次，开水送服。
10、痛风、骨质疏松症：生三七粉适量加醋调敷痛处。
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三七粉怎么吃
三七粉是比较常见的一种药材，多用于冲水喝，可以缓解高血压等一些身体疾病，还可以起到活血化瘀的功效。那么，怎么吃会起到最大的功效呢?还有人，三七粉既是药材，会对我们身体有什么副作用吗?这篇文章答疑所获。
三七粉怎么吃
三七的吃法一般是有两种，一种熟吃，一种生吃，熟吃三七的功效是补血养血，生吃三七主要起活血化瘀的作用，这也就是古人常说的“生打熟补”。可以根据自己的身体状况选择食用的方法。
三七粉的营养价值
1、三七粉有止血的功效，是一些止血药品里的主要成分，还可以在很大程度上起到散淤血的作用，用三七粉来止血不会留有淤痕，那些有出血症状并且有瘀滞者，用三七粉来止血是特别好的，即可内服也可外敷。
2、三七粉还有抗凝血的奇效，三七粉可以减少出血的时间以及加速凝血的时间，可以很明显的抗拒血小板聚集以及溶栓的作用，三七粉里面的三七皂苷可以在很大程度上的抑制胶原以及adp诱导的血小板凝聚。
3、三七粉还有补血的作用，三七粉可以起到促进造血功能，因为三七粉在很大程度上可以促进功能，促进细胞的增殖。
4、三七粉还可以起到镇痛的效果。三七粉还有其他的功效，三七粉还有很强的止痛作用，因为三七粉里面含有人参二醇皂苷这种物质，镇痛的效果是非常明显的。
5、三七粉还可以起到抗癌的作用，三七粉可以增强人体的免疫功能，提高人自身的抵抗力，并且三七粉里面的一些物质可以对人体子宫颈癌的抑制率高达百分之九十，所以三七粉具有预防和治疗肿瘤的强大功效，在临床上有很多医生会用三七粉来治疗食管癌和肺癌。
6、三七粉还在一定程度上可以起到保护心脑血管的作用，上了年纪的中老年人可以选择在日常生活中吃一点三七粉，但是一定要注意用量。每天吃三七粉的量不超过6克。每天可分为三次服用，早中晚各一次。三七粉还可以在一定程度上减慢心率，降低血压。
三七粉的正确吃法
1、生三七粉的吃法
生三七粉的主要作用是活血化瘀，生吃可以用于治疗和预防高血脂，每天食用5克左右三七粉，用温水或者豆浆调服，三七粉味道较苦，可以适量加一点蜂蜜一起服用，或者购买一点胶囊壳，灌装以后服用，每颗胶囊装满田七粉，大概0.5克，每天服用10颗左右。
可以起到美白祛斑的功效，三七粉对身体引起的斑效果很好，还可以起到活血功效，每天食用3-5克三七粉，用温水或者牛奶调服，不适应其苦味也可以加入蜂蜜同用，对祛斑还有辅助功效。除了内服，同时也可以外用，可以做田七粉面膜，20克三七粉加入适量蜂蜜或橄榄油，调成糊状敷脸，20分钟左右洗净就可以了。每周1-2次三七粉面膜加上内服，祛斑效果更加明显。
日常保健，三七粉长期服用对促进血液健康，预防各种心脑血管病效果是比较明显的。尤其适合中老年人和长期缺乏运动的人群。三七粉的用法，每天3-5克，温水调服，量无需大，服用的量少点，效果还好点，也避免浪费。
2、熟三七粉的吃法
熟吃三七粉的主要功能是补血，对于一些伤后补血、产后补血等效果非常显著，也有一些书籍曾经记载，比如《本草纲目拾遗》中记载：“人参补气第一，三七补血第一”。熟三七粉的吃法主要以做成药膳食用，比如炖鸡、炖排骨等，也可以将田七粉加工成熟三七粉，直接服用。加工方法如下：
1)将田三七用食用油炸成微黄，别炸的太焦，弄干后打成粉既是熟三粉了。注意：炸田七的油最好是鸡油，能保存更久，或者每次加工少一点，用完再说。
2)切片服用，将三七用适量水泡一下，让其充分吸收水分，然后用蒸笼蒸软，用刀切片后晾干就好了。
三七粉吃生的还是熟的
三七粉在使用时具有生熟之分，在使用的过程中请仔细分辨，三七粉是取精选三七碾制而成细粉，内含有二十一种皂甙活性物质，十七种氨基酸，十一种微量元素，三种抗癌活性硒及粗蛋白质等，三七粉的性能：甘，微苦，散瘀止血，消肿止痛。
生吃三七粉主治：跌打瘀血，外伤出血，产后血晕，吐血，衄血等血症.并可防治冠心病，高血脂，高血压等。生用法：口服，外用适量敷患处.忌：孕妇忌服。
熟吃三七粉主治：补血，活血，用于身体虚弱，食欲不振，神经衰弱，过度疲劳，失血，贫血等.熟用法：可用鸡肉炖或肉汤，牛奶，温开水送服。
哪些人不能吃三七粉
1、孕期妇女禁止使用：禁止服用三七粉，特别是在女性怀孕期间。这和孕妇不能服用很多西药一样的道理。
2、感冒期间：风寒感冒期间是不可以服用三七粉，因为三七花性微凉，会加重风寒感冒，三七粉性温，风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不宜服三七粉。
3、请勿过量：对于正常体质的人，每天服用三七粉的总量在10克左右，分2次服用。
4、睡前最好不要在服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。
三七粉的副作用
三七粉是没有什么副作用的，三七粉的副作用在于三七粉的禁忌，很多人不注意三七粉的禁忌就随便胡乱地吃
1、月经期间一定不要食用三七粉，三七粉主要功效是活血化瘀，如果在月经期间服用，易导致出血过多，但如果是血瘀型月经不调，则可以用三七粉活血化瘀来调理月经
2、在女性孕妇怀孕期间也一定不要服用三七粉，这和妇女在怀孕期间要谨慎用药是一样的原理，以免对胎儿产生影响。
三七粉什么时候吃最好
食用三七粉没有固定的时间，什么时间都可以，三七粉主要用于预防和治疗动脉粥样硬化、冠心病、缺血性脑中风等作为心、脑血管病抗血栓常用药物治疗脂肪肝降低血脂及胆固醇作用抗氧化胃出血外伤出血妇科病用于老年更年期滋补肝肾延缓衰老、养颜、护肤、祛斑、美护产妇生血、补血。最好是饭后一个小时就可以的，三七粉还具有止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能等作用。
三七菜怎么吃_三七菜的正确吃法
三七中含有的有效活性物质高于人参加西洋参，因此被现代中药药理学家称为“中医之王”。在临床实践中，三七主要用于形成促进血液循环和祛瘀的处方，中药有三七。片剂、三七胶囊等，患者可根据医生的建议服用。随着现代药理研究的不断深入，人们发现三七的药理作用远不仅限于止血药物，具有较高的药用价值和保健价值。
①三七粉的正确吃法
三七粉的吃法分两大类，生吃和熟吃，生吃主要是活血化瘀，熟吃的主要功效是补血。
1、生吃
防治冠心病、高血脂、高血压等。正常情况之下一天用3-5克，多次服食，一次1-2克，外伤出血用适量三七粉外敷伤口，能立即止血。
2、熟吃
补血、活血、用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等。正常情况下一次熟吃三七粉为3克，用温开水兑服，早晚各一次效果更好，也可在吃饭时用鸡汤或排骨汤兑服。
②三七防治慢性疾病的10种用法用量
1、防治冠心病：生三七粉1克、丹参粉2克，每日2次，开水送服。
2、防治高血压：生三七粉1克、天麻粉2克，每日2次，开水送服。
3、防治高脂血症、肥胖者：生三七粉1克，决明子粉、荷叶粉、山楂粉各2克，每日2次，开水送服。
4、防治肺心病：生三七粉、川贝粉各1克，每日2次，开水送服。
5、防治脑梗塞、高粘血症：生三七粉2克，每日2次，开水送服。
6、防治糖尿病：三七粉1克，石斛粉2克，葛根粉5克，每日2次，开水送服。
7、防治气虚血瘀：三七粉1克、黄芪粉5克，每日2次，开水送服。
8、防治气阴亏虚、瘀血阻络者：三七粉1克、西洋参2克，每日2次，开水送服。
9、防老抗衰：三七粉2克，灵芝粉、西洋参粉、桑椹子粉、枸杞粉、黑芝麻粉、核桃粉各2克，每日1次，开水送服。
10、痛风、骨质疏松症：生三七粉适量加醋调敷痛处。
健身怎么练背
健身的确是一种很健康很休闲的方法，健身可以让我们的身心觉得很舒畅，同时又能让我们在里面感受到非常畅快，有一种发泄的感觉，如果是心情不好的话，或者身体需要锻炼减肥，这个时候健身是再好不过的一种选择，但很多人纠结健身究竟要不要练背，怎么样练才能更好？
健身不练背
容易形成驼背站姿--。圆肩
这种站姿，无论拥有多么强大的肌肉
也会有种颓废感。
为什么不练背容易形成圆肩？
好了，
科普时间开始
有些人会因为想拥有大块的胸肌，着重太多胸部的锻炼而忽略拮抗肌群，胸肌发展超过背部肌群很多，导致了前后肌力不平衡，就形成"圆肩"。
第1招
I型俯卧伸展
一：俯卧在地，伸展并拢，双脚尖点地，面朝地面。微抬，双手直臂前伸，掌心相对，与身体形成一条，呈"I"字型。步骤身体双腿头部直线
步骤二：下肢不动，保持相对位置，以腰部为轴，尽力朝腿部伸直上抬。至极限位置后，停留片时，还原身体至初始位置。双臂方向躯干
难度系数：
锻炼肌肉：背阔肌、肩部肌肉、锁骨上方肌肉、竖脊肌
第2招
双腿仰卧屈膝挺髋
步骤一：身体平躺于地面，双腿向躯干方向回收，至大腿于地面呈30°角时止，双脚跟踏地。双臂屈肘90°大臂贴近身体放于地面，小臂垂直向上，掌心相对。
步骤二：双臂撑于地面，臀部、双腿协调发力，蹬起身体的同时，向上提臀挺髋。至大腿与躯干呈一条直线时，双臂带动躯干向头部方向微微位移。按原运动轨迹返回至初始位置。注意腰背始终挺直。
锻炼肌肉：上腹肌群、下腹肌群、股后肌群、四头肌、背阔肌、胸大肌、肩部肌肉、三头肌
小伙伴们要注意锻炼的方法，如果长时间的一个姿势锻炼还会造成腰背受到影响。平时大家需要注意合理的进行锻炼身体，避免影响到自己的身体，同时也要注意锻炼的时间，避免造成更多困扰，合理的进行操作有效进行调理，让自己看起来更加完美
怎么锻炼背肌
对于上班族来说，肌肉相对于体力劳动的朋友来说，是非常单薄的。想要让自己的肌肉形状更加完美，那么锻炼和饮食都必不可少。饮食只需要食用大量食用蛋白质就可以了，但是肌肉锻炼却不是短时间可以完成的。例如背肌训练，大家就需要掌握一些动作，并且坚持2个月以上才能见到效果。
动作一：高位下拉
进行这个动作的时候，先抓住绳索末端的握把，你可以改变身体的方向，你也可以改变双手的握距，还可以改变手握得方式，这些改变都会对你的背部造成不同的刺激。
对于新手要先建立起肌肉的感受度，并且我们只需要用手勾住握把而已，这样不会用到前臂和二头的部分，我们现在的目的是锻炼背肌，往下拉的时候保持紧绷，让你的手肘往下，控制在身体的两边，并让手肘能稍微维持在身体前方。
如果是用反手，这样对背部的肌肉伸展会更好，因为这时我们可以让肌肉预先得到伸展。
动作二：单臂哑铃划船
在完成这个练习的过程里，我们常会让二头过度的参与，尤其是需要拉的动作。
做单臂划船的时候，大部分人都会提拉哑铃，然后就变成了锤式弯举得动作，这样就会让二头过多的参与，但是我们知道如果要让背肌锻炼到，手肘就要到身体的后方才可以，你要让手臂尽量维持在身体的旁边，同时保持脊柱的中立。
要想像手肘有装一个支架，这个支架让你的手肘维持在九十度。
动作三：引体向上
许多人一开始就会直接跳过这个动作，这是一个很大的错误，因为这是一个绝佳的训练动作。你一定要练引体向上，可以用弹力带来帮忙，熟悉了肌肉的发力之后，再做没有帮助的，不管是哪一种，你都要尽力去完成。
蝴蝶背怎么练
完美的身材是靠平时加强锻炼，很多人想拥有性感的蝴蝶背，看起来美观，健康，穿衣服更有型好看，蝴蝶背可以通过一些运动来练成，瑜伽动作可以练成性感的蝴蝶背，很多人还不知道怎么能够练成蝴蝶背，瑜伽一些动作就可以练成，蝴蝶背怎么练?接下来我们来看看吧。
一.美背瑜伽动作一：鱼式
仰躺于地，双手轻松放于身体两侧，做深呼吸。双脚并拢，脚尖下压，双手屈起握拳。手肘顶地用力，吸气，腰部同时用力将上身撑起离地，使头顶顶地，胸部推高，腰部上挺，停留数秒，做深呼吸。将背部着地，颈部同时收回，双手放回身体两侧，将头左右转一转，使肩颈部放松，再以摊尸式休息。
二.美背瑜伽动作二：下犬式
下犬式可从趴在地面上开始。双手放在胸部两侧，大拇指在乳头的位置。双手比肩膀略宽。该体式能美化肩部，拉长大腿。它的形态如英文字母 V ，但是，它要求两脚分开与髋同宽，脚掌平行脚后跟往外打开。另外顶峰式要求肩关节下压，额头去碰向地板;下犬式不要求肩关节压太低，和背部拉平就可以，着重强调整个脊椎拉成一条直线，尾椎向天空伸展。保持这个动作，深呼吸5下，然后放松。
三.美背瑜伽动作三：眼镜蛇式
俯卧在瑜伽垫上，双腿并拢，脚背绷直放在地面上，双手自然放于身体两侧。将双手收回，置于胸部两侧，两手掌心向下，手掌张开压向地面，下颌置于垫上。随着吸气将上身慢慢抬起，双臂抻直，上身抬高到接近垂直地面的程度，头部随着上身的抬起慢慢向上抬高，脖颈拉长，眼睛向上看，肩部下沉，不要耸肩，尾椎骨内收向下沉，不给腰部造成压迫感，在此位置上保持几组呼吸。呼气，同时慢慢弯曲手臂，先将腰部下落，然后依次胸部、颈部慢慢着地，变成之前的俯卧的体式。重复3~5组眼镜蛇式的练习，保持呼吸节奏，身体放松。
四.美背瑜伽动作四：英雄式
开始时跪在地板上。双膝并拢，两脚分开，脚趾向后指。臀部放落在两脚之间的地面上。不要坐在两脚之上。两大腿的外侧应与其相应小腿的内侧接触。
五.注意
瑜伽的练习是循序渐进的，效果当然也是慢慢才能看得见。只要坚持练习瑜伽，就能达到你想要的效果。
柠檬怎么吃美白
柠檬是很常见的水果啦，那么怎么吃柠檬才会美白呢？
柠檬是什么样的水果？
柠檬是一种富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1.维生素B2.烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等的营养水果。对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。
人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质--胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症；它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用，因此人们称它为神秘的药果.
贰、柠檬果之养生保健功效：
1.柠檬助减肥。柠檬中的柠檬酸和果胶可以控制食欲。想减肥，不妨泡杯柠檬水当饮料。
2.排胆石。每天早餐前1小时喝一勺鲜榨柠檬汁和一勺橄榄油，有助排除胆结石及肾结石。柠檬水可防治血管疾病及。
3.治咳嗽。自制柠檬饮料可祛痰止咳：把半个柠檬切片后放在 500毫升水中，煮20分钟后晾凉，再加入蜂蜜饮用。
4.防治感冒。经常喝柠檬水可防治感冒。
5.降血压。柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂。而且，其含有的维生素C可提高人体内的一氧化氮水平，进而放松身体、扩张血管、降低血压。
6.助消化。吃油炸食物感觉烧心，不妨在温水中加勺鲜榨柠檬汁再饮用，可以帮助消化。
7.防感染。半个柠檬挤汁兑水饮用，每天2-3次，可预防尿路感染。
8.防便秘。柠檬含膳食纤维果胶，可促进肠道蠕动；纤维素还可加快排便。
叁、 柠檬如何用？
一、新鲜生果之用法：
A、食用：
1.把柠檬切片，丢几片在凉水杯里，放在冰箱里冰一下，喝冰镇柠檬水。泡在温水或凉水中，新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。
2.把柠檬切片，做鱼的时候，洗完鱼可以用柠檬去腥。放冰箱内可以去除异味。
3.把柠檬一切两半，用力挤压其中的柠檬汁，用来调酒或者调饮料，新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的糖。鲜柠檬水除了具有减肥作用外，其丰富的维生素有很强的抗氧化作用，对美白和抗衰老也很有效。
4.也有人喜欢直接吃--把切成片的柠檬，一面撒上塘，然后合成半圆形，一口咬住果肉部分，吃起来巨酸又略带甜。
5.柠檬（汁）、番茄可以榨果汁喝。
6.柠檬（片）、番茄、鲫鱼可以炖汤。
7.菜肴：
7.1柠檬鱼：
主料： 鲈鱼200克
辅料： 柠檬30克
调料： 大葱10克 姜5克 大蒜5克 辣椒酱10克 鱼露10克 白酒5克 香菜10克
制作工艺：
a. 鱼洗净，身上划两刀，放在盘中；
b. 柠檬榨汁，用刀刮些柠檬皮屑备用；
c. 葱、姜洗净，蒜头去皮洗净，均剁碎；
d. 香菜择洗干净，切成末；
e. 将剁碎的葱姜蒜放在鱼身上，并加入辣椒酱、酒、鱼露和柠檬汁，大火蒸8分钟；
f. 将蒸好的柠檬鱼撒上柠檬皮屑、香菜末即可。
7.2柠檬鸡：
基本材料 :鸡脯肉300克，面粉100克，细干淀粉30克，鲜柠檬250克，白糖30克，番茄100克，白萝卜500克，蜜樱桃4粒，川盐、料酒、泡打粉、姜、葱、香菜、胡椒粉、鲜汤、湿淀粉、精炼油、化猪油各适量。
制作工艺：
a、鸡脯肉洗净，切成长8厘米、横截面0.6厘米的条，入碗，用川盐、料酒、胡椒粉、姜、葱码味；柠檬（一半）取汁；取碗一个，放入面粉、细干淀粉、川盐、胡椒粉、鸡蛋、化猪油等调成糊状待用。
b、用萝卜雕刻成一只雄鸡，作鸣叫状；余下的柠檬、番茄洗净，切成月牙片。
c、取圆盘1个，将雄鸡头朝向盘内摆放在盘子的一边，圆盘四周用柠檬、番茄、香菜、樱桃围边。
d、锅置火上，放精炼油烧至五成热时，将鸡条放入面糊内，均匀地裹上一层后，入锅炸至定形捞出，整齐地堆放在盘子正中。
e、锅置火上，掺鲜汤，放川盐、白糖、柠檬汁等烧沸后，用湿淀粉勾薄芡烧至收汁，舀入味碟中，与柠檬鸡同时入席蘸食即可
结语：
在我们的生活里，美白是主流的因素了，但是我们要好好的使用正确的方式美白，柠檬美白不错哦。
怎么给虾开背
在生活中有很多人特别喜欢吃虾，但是虾如果不进行开背将虾线去除，虾吃起来味道就会特别的香，所以有很多人在吃虾的时候都会给虾开背将虾线除掉，但并不是所有人都能够正确的开背找到虾线，而且只有个头比较大的龙虾才能够顺利的开背，那么怎么样能给虾开背呢?
制作蒜泥蒸虾等菜肴时经常需要开背，今天就用图解的方式详细解说给虾开背的完美方法，让你掌握虾如何开背漂亮完美。
在准备给虾开背之前，先把虾用流水冲洗干净，沥干水。然后再准备一把锋利的剪刀就可以动手了。
1、先用剪刀剪掉虾尾，然后在虾头和虾身的交界处剪断2/3，留着1/3连接虾头和虾身。
2、从虾尾沿着虾背的背脊线剪开，一直剪到虾头部位的剪口处停止。这一步不但要剪开虾壳，还要剪开约2/3厚度的虾肉，留下1/3让虾肉不会散开。
3、将剪开的虾身左右摊开，用手或者牙签去掉沙肠。
4、用剪刀横向将虾身剪几下，把腹部的虾筋剪断，这样能让虾身在受热时不会弯曲。还可以把虾平放在案板上，把虾身轻轻压平，这样也能弄断虾筋。
至此，给虾开背的工作就算完成了，接下来可以把虾再用清水简单的冲洗一下，沥干水分后就可以用来做菜了
乌鸡白凤丸怎么吃
乌鸡白凤丸是一种妇科常用药，对妇科疾病有很好的治疗效果。那么，乌鸡白凤丸到底是什么样子的，它有什么营养价值，应该怎么吃呢?是每个人都可以吃这种药吗，在吃乌鸡白凤丸的时候应该注意些什么呢?
乌鸡白凤丸是什么
可能对于很多女性来说，感觉乌鸡白凤丸比较陌生，其实它并不陌生。因为它是一种妇科常用药，所以因为气血不足，而引起月经不调的女性，去看医生的时候，都会配有乌鸡白凤丸。
乌鸡白凤丸怎么吃
1、乌鸡白凤丸是丸状药，所以医生一般给病人开药的时候，都会叮嘱服用的量，差不多一天吃两次药，每次服用一丸就可以了，坚持下去，就能收到良好的效果。
2、乌鸡白凤丸，颗粒比较大，所以可能不知道怎么服用，记住，这种药丸不需要用水化开。可以直接把药丸拿着吃，就当糖果吃就可以了。吃完后，喝点水。一定要根据医生的嘱咐用药，千万不要随意增加药量。如果还是吃不下去，就可以把大的、整个的乌鸡白凤丸，搓成小颗粒，用开水冲服。
乌鸡白凤丸的营养价值
1、血小板减少的人可以适量的吃乌鸡白凤丸。因为乌鸡白凤丸中，含有某些物质成分，这些物质成分能够提高血小板计数，所以血小板减少的人可以通过吃乌鸡白凤丸治疗血小板减少症。
2、乌鸡白凤丸中，含有某些物质成分，这些物质成分能够促进肝糖元及蛋白质合成代谢的功能，能增加肝脏解毒能力。所以慢性肝炎的人可以通过吃乌鸡白凤丸治疗慢性肝炎。通过吃乌鸡白凤丸中，可以治疗再生障碍性贫血。
3、身体虚弱、面色清瘦的人可以适量的吃乌鸡白凤丸。因为乌鸡白凤丸中，含有某些物质成分，这些物质成分能够气血双补，使气血互生，缓解身体较弱、面色清瘦的症状。乌鸡白凤丸具有补气养血的功效，所以对于血虚风燥，导致的荨麻疹有一定疗效。
4、隐秘性胃炎的人可以适量的吃乌鸡白凤丸。因为乌鸡白凤丸中，含有某些物质成分，这些物质成分能够胸腺萎缩，增加机体的非特异性免疫功能，从而起到治疗隐匿性胃炎的作用。
肝硬化的人可以适量的吃乌鸡白凤丸。因为乌鸡白凤丸能够明显改善肝硬化的低蛋白血症，提高免疫力，从而达到治疗肝硬化的作用。
5、由心脾炽热、虚火上乘引起的复发性口腔溃疡的人可以适量的吃乌鸡白凤丸。因为乌鸡白凤丸中，含有某些物质成分，这些物质成分能够
治疗由心脾炽热、虚火上乘引起的复发性口腔溃疡。还可以通过吃乌鸡白凤丸，有效改善更年期的症状。
6、脱发的人可以适量的吃乌鸡白凤丸。因为乌鸡白凤丸中，含有补血滋阴的物质成分，这些物质成分能够有效改善脱发症状。上了年纪的老人应该适量的吃些乌鸡白凤丸，因为乌鸡白凤丸中含有能明显提高骨含量，增加骨生长的物质，所以，通过吃乌鸡白凤丸，能够有效减缓骨质疏松症。
7、内分泌紊乱所致的不孕的人可以适量的吃乌鸡白凤丸。因为乌鸡白凤丸中，含有某些物质成分，这些物质成分能够调节内分泌，可用于内分泌紊乱所致的不孕症。
8、乌鸡白凤丸中，含有某些物质成分，这些物质成分能够治疗细菌性阴道炎。患有腰椎间盘突出症的人可以适量的吃乌鸡白凤丸。因为通过吃乌鸡白凤丸，可以行气活血、壮腰健肾、气血畅通，从而治疗腰椎间盘突出症。还可以通过吃乌鸡白凤丸，治疗白细胞减少症。
9、由于中风导致痴呆症的人可以适量的吃乌鸡白凤丸。因为乌鸡白凤丸中，含有某些物质成分，这些物质成分能使得脑气与脏腑之气相顺接，从而起到治疗中风后痴呆症的功效。因为气血失调、疲劳过度、气滞阴虚所致的盗汗现象，也可以通过吃乌鸡白凤丸，达到缓解和治疗的作用。
10、乌鸡白凤丸中，含有能够升高载脂蛋白、超氧化物歧化酶活力，具有明显调整血脂的作用。因此，患有高血脂的可以通过吃乌鸡白凤丸，达到治疗高血脂的作用。因为低热、乏力、盗汗、食欲不振的骨结核症状的人，可以通过吃乌鸡白凤丸，起到治疗作用。
11、乌鸡白凤丸中，含有增加前列腺精囊及肛提肌的重量的物质，因此，可以起到治疗精神抑郁性阳痿的功效。患有慢性前列腺炎的患者，可以通过吃乌鸡白凤丸，起到调补气血，提高机体免疫力的作用，从而达到治疗湿热已清、气血亏损的慢性前列腺炎。
12、吃乌鸡白凤丸，可以治疗肝肾不足，肝郁气滞，气血不和等因素引起的白癜风。因为乌鸡白凤丸中，含有某些物质成分，这些物质成分能够治疗肝肾不足，肝郁气滞，气血不和等因素引起的白癜风。还能通过吃乌鸡白凤丸，促进前列腺的分泌功能，从而治疗精液不液化症。
13、麻痹性斜视的双眼复视、眼位偏斜、眼球活动受限的人可以适量的吃乌鸡白凤丸。外伤性低眼压的人，可以通过吃乌鸡白凤丸，起到治疗外伤性低眼压的作用。
14、不正常的阴道出血的人可以适量的吃乌鸡白凤丸。经常感觉痛经、闭经、先兆流产的人，也可以通过吃乌鸡白凤丸，治疗痛经、闭经、先兆流产。
乌鸡白凤丸的正确吃法
1、乌鸡白凤丸是丸状药，所以要合适的服用，差不多一天吃两次药，每次服用一丸就可以了。
2、乌鸡白凤丸，颗粒比较大，可以直接把药丸拿着吃，就当糖果吃就可以了。记住，乌鸡白凤丸外部的保护膜，不能食用。可以把大的、整个的乌鸡白凤丸，搓成小颗粒，用开水冲服。
乌鸡白凤丸治闭经吗
乌鸡白凤丸能够治疗由于气血阻滞而导致的闭经，而其他原因造成的闭经则需要检查后再治疗。
乌鸡白凤丸什么时候吃
吃乌鸡白凤丸的时候，不能是月经期，也不能空腹吃，同时，要注意不吃辛辣刺激，生冷的食物。
乌鸡白凤丸不适宜人群
1、脾虚的人不能吃乌鸡白凤丸。情绪不稳定的人不能吃乌鸡白凤丸，经常抑郁的人不能吃乌鸡白凤丸，因为会容易导致血瘀，影响身体健康。
2、白带量多的痰湿患者，最好不要吃乌鸡白凤丸，否则会引发身体不适。处于生理期的女性，不能吃乌鸡白凤丸，否则会不利于身体健康。
3、由于痰湿症状引起肥胖的患者不要吃乌鸡白凤丸，否则会加重病情。对这种药物过敏的人，不要吃乌鸡白凤丸，否则会危及生命健康。
乌鸡白凤丸食用禁忌
1、吃乌鸡白凤丸的时候，要饮食清淡，不要吃辛辣、刺激、生冷的食物。
2、如果吃了一个月的乌鸡白凤，还不能缓解这种症状，就只能去看医生了。
3、服药期间不能喝茶，否则会造成危险的后果。痰湿患者不能吃乌鸡白凤丸，否则会不利于身体健康，从而加重病情。
怎样健康的吃三七
大家听说过三七吗？知道三七的养生功效吗？知道怎样吃三七吗？小面和小编一起来了解一下吧！
什么是三七
三七，为五加科植物三七的块根。三七与人参同是五加科人参属植物，不仅形态相似，而且化学成分和药理作用乃至临床应用等方面，也有相似之处。
明代著名的药学家李时珍称其为金不换.三七是中药材中的一颗明珠，清朝药学著作《本草纲目拾遗》中记载：人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药中之最珍贵者。
扬名中外的中成药云南白药和片仔黄,即以三七为主要原料制成。从目前资料看，人参在补气方面居优，而三七则在活血、止血、补血、止痛等方面见长。
三七味甘微苦，性温，药用价值很高，尤其在心血管病的防治方面有独到之处，三七具有以下药理作用：
补血强壮作用，对营养不良性贫血有良好效果；能明显降低动脉血压和外周血管阻力，增加心输出量和减慢心率，降低心耗氧量；
怎样健康的吃三七
可缩短凝血时间而有止血作用；有止痛抗炎及镇静作用；
有免疫调节作用，与人参相似，具有滋补强壮、止血活血、散淤止痛、降低血脂、消除疲劳、预防心血管疾病，治疗癌肝等功效，使过低或过高的免疫反应恢复正常，可用于治疗冠心病、高血脂等。是云南特有的名贵中药。
三七的根、茎、叶、花、果皆具极高药用和保健价值，三七含有24种单体皂甙以及黄酮、三七素等具有独特药理活性的化学成分；其主要成分有三七皂苷、黄铜苷等。皂苷为达玛烷系四环三萜皂苷，总皂苷含量可达12%,其中所含单体有人参皂苷Rb、Rb2、Rc、Rd、Re、Rf、Rg1、Rg2、Rh等九种。
以人参皂苷Rb1、Rg1为主，三七总皂苷水解所得苷元为人参二醇和人参三醇，与人参皂苷所不同的是缺少齐墩果酸。黄酮苷中有三七黄酮A（槲皮素）、三七黄酮B.此外，还含有止血成分三七氨酸，含量远较人参多。这些成分对血液系统、心脑血管系统、中枢神经系统、代谢系统等具有良好的生理调节作用。
三七具体功效
1.对血液和造血系统的作用
三七具有良好的止血功效，能明显缩短出血和凝血时间；能促进各类血细胞分裂生长、增加数目，具有显著补血功效；具有活血化瘀、去瘀生新的明显疗效。
怎样健康的吃三七
2.对心血管系统的作用
实验表明：三七在明显扩张血管、减低冠脉阻力、增加冠脉流量、加强和改善冠脉微循环、增加营养性心肌血流量的同时，能降低动脉压，略减心率，使心脏工作量减低，从而明显减少心肌的耗氧量，可治疗心肌缺血、心绞痛及休克。
3.对神经系统的作用
三七地上部份对中枢神经有抑制作用，表现为镇静、安定与改善睡眠等功用；地下部分能兴奋中枢神经，提高脑力和体力，表现出抗疲劳性；其各个部分均有利于增强记忆能力，并有明显镇痛作用。
4.抗炎症作用
三七对多种原因引起的血管通透性增加有明显的抑制作用，具有较强的抗炎功效。
5.三七对免疫系统的功用
三七总皂苷可显著提高巨噬细胞的吞噬率和吞噬指数，提高外围血中白细胞总数，减少白细胞的移动指数，三七具有一定的免疫调节作用。
6.三七的抗肿瘤作用
三七中含有三七皂苷、？-榄香烯、微量元素硒等抗癌活性物质；三七皂苷Rh1对培养的肝癌细胞有明显的抑制作用；三七皂苷Rh2具有较强的抗肿瘤活性，并能诱导癌细胞逆转成非癌细胞。
怎样健康的吃三七
7.抗氧化，延缓抗衰老作用
三七皂苷在化学结构上与人参相似，因此具有类人参的滋补作用，能调节免疫功能，增加超氧化物歧化酶（SOD）的活性，减少脂质过氧化物（LpO），改善记忆，以及促进蛋白质、核酸代谢等，故具有延缓衰老和抗疲劳的作用。
8.对物质代谢的影响
三七皂苷对血糖的影响取决于机体血糖水平，可升高或降低血糖，具有双向平衡调节血糖的作用。能影响血脂代谢，降低血脂水平，特别是三酸甘油酯含量明显降低。三七可促进肝、肾、睾丸及血清中的蛋白质合成，对各器官组织的脱氧核糖核酸（DNA）合成具有促进作用。
9益智和改善记忆作用
三七皂甙是一种具有较好前景的促进学习记忆能力的药物。
10.三七的其他作用及临床情况
以三七注射液治疗久治不愈的血瘀型慢型肝炎病人，疗效显著，转氨酶全部恢复正常。
以三七甲醇提取物治疗小儿急性肾炎，疗效明显。
三七提取物可增强机体的抗辐射能力，减轻辐射对造血系统的损害。
怎样健康的吃三七
三七制剂子宫平滑肌以及人的离体圆韧带有兴奋作用，三七制剂可治疗子宫脱垂、输卵管阻塞等症。
三七总皂苷注射液对脑血管病后遗症，特别是急性缺血性脑血管病疗效较好，表现为头晕、头痛、共济失调、语言障碍等症状有明显改善。
三七用法及食谱
三七内服用量为：生三七粉每次1.5~3克，每日2~3次；熟三七粉每次3~5克，每日2~3次。三七花可泡茶饮，亦可浸酒服。
三七外用：
三七粉调酒擦患处或三七粉撒伤处。三七炖鸡：熟三七3~6克，炖鸡食能增强体质，益寿延年。
三七主要是作为活血止血药被人们所认识，但古代医家也逐步认识到，它除了活血止血作用外，还具有补血作用，清朝的赵学敏首先把三七作为强壮补品，.随着现代医学对其的不断研究，三七作为补益药的身份也逐渐被更多人所认识。
临床药理学家通过研究发现，三七与补益药人参不但植物科属相同，而且所含化学成分和药理作用也基本相似，二者的主要有效活性成分都是皂甙。药理研究试验也进一步证实，三七能有效提高外周血红细胞、白细胞的数目，提高机体免疫力。
同时，三七还具有抗氧化、抗疲劳、延缓衰老的功能。研究还发现，三七皂甙可促进脱氧核糖核酸和蛋白质合成，提高身体素质，如果运动员服用，可提高运动水平，却不增加体重。
怎样健康的吃三七
中医专家通过试验亦证实，把三七作为补品做汤食用，确有一定补益作用。不仅健康人群可通过三七食疗达到养生保健的目的，而且血液黏稠度增高、血脂异常，有冠心病心绞痛病史，也可加用三七做成药食两用的美味佳肴。
代表食疗方
三七汽锅鸡
原料：三七6~9克，肥母鸡1只（重1000~1500克），绍酒6克，白胡椒、生姜、葱、精盐各适量。
制法：将鸡切块与生姜片、葱段、胡椒、精盐、绍酒一并放入汽锅中（若无汽锅，也可用一般的锅），加水适量，蒸至8成熟时，加入熟三七粉蒸至熟即成。取出后，除去葱姜，即可食用。
功效：大补气血，益色养颜。
三七大蒜粥
配料：三七片5克，紫蒜皮30克，粳米100克。
制法：大蒜去皮，切片，沸水煮1分钟，捞出。洗净的粳米放入煮蒜水内熬粥，待粥将熟时，把蒜及三七片放入粥内。早、晚温热服。
功效：抗痨，治痢疾，降血压。用于肺结核，急慢性痢疾，高血压和动脉硬化。
注意：慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡者忌用。
怎样健康的吃三七
三七生芪汤
配料：小公鸡1只（700-800克），三七5克，生黄芪20克，人参5克，精盐、味精、料酒、清汤、胡椒粉适量。
制法：将鸡去头、翅、颈，出水。将三七、生黄芪及人参洗净，与鸡一起放入容器中，加清汤、精盐、味精、料酒、胡椒粉。将容器盖上盖，上笼蒸~小时。功效：补气补血，大补元气，适用于脾虚体弱，低血压，营养不良和贫血等症。
三七蒸肉饼
配料：肥瘦适中的猪肉或牛肉200克，三七粉10克。
制法：将肉剁细，放入三七粉拌匀，放于甑（南方一种木制炊具）子上蒸，或隔水炖熟。服时可适当加入胡椒、盐、味精等调味品。此量可分三日（次）服用。用于气血虚弱的平常补益，是云南民间常用的服食法。
功效：适用于贫血、面色萎黄和久病体弱等人群。
三七决明酒
降血压、增视力
人们从60岁开始步入老年阶段，基础代谢率下降，视力也开始减退。如何保护作为心灵之窗的眼睛呢？下面推荐一个药方，不仅可以增强视力，而且还能降血压。
怎样健康的吃三七
本方的配制和使用，请在中医师的指导下进行。
三七决明酒配制方法如下：
取生三七（也可用三七粉）40克，菊花10克，枸杞子、决明子、冰糖各20克，将以上5味都放入磨口瓶中，注入50度白酒1000毫升，浸泡15天，每天摇晃1次。
服法是每天约30毫升。连续服用100天后，即可以见效，不仅眼睛明亮，还可以降低血压。
不过高血压患者要在吃午饭前1小时左右喝，不要早晨喝，以免与降压药重叠。在服用百日后最好仍旧天天服用，巩固疗效。广大中老年朋友可以参考选用三七决明酒保健。
20年前，我的一位朋友向我讨教药方，说他才50多岁就感到看报吃力。我将三七决明酒的药方给他，告诉他常喝此酒，可增强视力，推迟视力下降。转眼20年过去了，他来舍下相访，表示感谢，说他至今看报不戴眼镜。
三七泡酒
是三七著名使用方法之一，特介绍如下：
制作方法：100克三七（可直接用三七主根泡也可将其敲碎成黄豆大小）、1kg白酒（50度左
右）。比例为1:10
时间：三七和白酒泡30天以上可以服用或者外用
用量：每次10ml,每日3次，外用量无严格限制
怎样健康的吃三七
功效：具有消肿定痛、活血散瘀、舒筋止痛的功用，用于瘀血滞痛、腰酸背痛、四肢酸软、劳伤疼痛、跌打损伤、无名肿痛等症。
【来源】《中国药膳辨证治疗学》
【原料配方】三七粉1.5克，鸡蛋1个，食盐适量。
【制作方法】将鸡蛋打入碗中，加入三七粉，适量水、食盐搅拌匀后上蒸笼蒸熟。
【服食方法】每日早、晚各服1次，每次1剂。
【功效主治】止血止痛，行气补血。适用于上消化道出血等症。
三七茄子煲
【来源】《给您的老人吃什么》
【原料配方】三七粉5克，茄子500克，油、盐、葱、蒜、姜、等调味品适量。
【制作方法】茄子去皮切成正条形，入油锅中翻炒片刻，放入盐、葱、姜、蒜泥后炒七成熟后，撒入三七粉拌匀，放入砂锅中煲熟即可。
【服食方法】佐餐服食，每3天服1次，连服8次。
怎样健康的吃三七
【功效主治】润肠通便，清肝降脂。适量于脂肪肝。
三七煲响螺
功效：补肾、行气活血。响螺，又称海螺,因渔民常用其壳当号角故名。口感似鲍鱼，含有丰富的水分、蛋白质、脂肪和微量元素，其肉味甘，性凉，属血肉有情之品,滋补而润。茯苓能健脾安神、利水渗湿，且能养胃以制衡三七伤胃的副作用。
苡米能健脾利湿。五味子具有生津敛汗、宁心安神的作用。此汤既能补虚弱，又能加快心理和生理的疏导，使人神清气爽。
原料：三七10克，响螺肉1斤，茯苓、苡米各30克，五味子15克。
方法：将各种原料加入锅内，煲汤约1小时，加入食盐适量调味后饮用。响螺肉制法：将壳敲开，取出肉，除去尾部，用少许盐搓一搓，去尽响螺肉的黏液，再用清水洗净。
三七清蒸白鸭
清蒸白鸭的制作材料：
主料：鸭1500克
辅料：百合50克，白芥子30克，白果（干）50克，三七5克
调料：姜15克，胡椒粉2克
清蒸白鸭的做法：
1.将活白鸭宰杀，去毛及内脏等，洗净切小块；
2.白鸭块与三七粉拌匀；
3.用双层纱布将百合、白芥子包好，用细线扎紧；
怎样健康的吃三七
4.药包、银杏、生姜、陈皮、胡椒粉一起，与鸭块上锅清蒸（炖亦可），以鸭肉熟为宜。
三七生芪鸡
选小公鸡1只（700-800克），三七5克，生芪20克，人参5克，精盐、味精、料酒、清汤、胡椒粉适量。
将鸡宰杀好，去头、翅、颈，出水。
将三七、生芪及人参洗净，与鸡一起放入锅中，加清汤、精盐、味精、料酒、胡椒粉，盖上盖，上笼蒸1小时。
功能补益气血，大补元气。
适用于脾虚体弱、低血压、营养不良、贫血等症。对老年者尚有抗衰老作用。
三七杜仲虾
药材
三七10克、杜仲10克、枸杞子15克
食材
对虾250克、姜5片
调味料
米酒适量
做法
1、对虾洗净，沥干备用。
2、药材加2碗水先熬煮成1碗，再加入对虾、姜、并淋酒一起煮熟即可。
怎样健康的吃三七
三七炖火锅的基本常识
三七药膳火锅就是将三七同食物结合，应用火锅这一烹调形式，烹制出的美味佳肴。
三七小孩可以吃吗
三七中含有的有效活性物质高于人参加西洋参，因此被现代中药药理学家称为“中医之王”。在临床实践中，三七主要用于形成促进血液循环和祛瘀的处方，中药有三七。片剂、三七胶囊等，患者可根据医生的建议服用。随着现代药理研究的不断深入，人们发现三七的药理作用远不仅限于止血药物，具有较高的药用价值和保健价值。
①服用三七的注意事项
1、初次服用三七粉常会出现口渴、四肢无力的症状，症状轻微，这是由于三七粉的活血功效起作用的表现。
2、适量使用：一般正常体质的人,服用三七粉的一日总量在3~6克，最好不要超过9克。因为人体每天能吸收的三七的量是6-9克，超出部分将被排出体外，发挥不了效果造成浪费。
3、12岁以下儿童不宜长期服用三七粉，三七粉有提高免疫力的作用，12岁以下儿童自身免疫力还没有发育完善，长期服用可能会影响自身免疫力的发育。
4、孕期不宜服用三七粉，这和不能服用很多西药同理。但是产后三七用于补血就是个非常好的选择。
5、血压偏低的患者，在正常保健使用的时候。可以配合每周2~3次熟吃三七，效果更好。
6、感冒期间：三七粉性温，风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不宜服三七粉。
7、月经期间：不宜服用三七粉，三七粉活血化瘀是第一圣药，月经期间服用，易导致出血过多。
8、服用三七粉也有忌口，服用三七粉当日，应忌食蚕豆、鱼类及酸冷食物。
②三七粉的鉴别
相对于三七主根，三七粉的鉴别难度更大。也可以概括成一句话：“一看二闻三尝四泡水”。
“一看”：即观色，正常的三七粉颜色不白也不绿，呈灰白色，三七粉颜色泛绿泛白或是泛黄都不正常。
“二闻”：真正的三七粉有股浓浓的中药味，这个气味是三七特有的，浓烈但绝不不刺鼻。
“三尝”：手指蘸点三七粉放在舌尖，真的三七粉微苦而回甘的。苦口不到喉，回甘而不太甜。
“四泡”：取一个透明玻璃杯，放上三七粉再冲入清水。真正的三七粉会起很多泡，很难搅匀，这是因为三七中含有丰富的三七皂甙，皂甙是一种表面活性剂，最明显的特性反应就是起泡。
背阔肌下部怎么练
健身，可以说是现在比较流行的一种方式，因为对于一些上班族来说，可以合理安排时间，而且有专业的健身教练，可以更好的塑形。对于男性来说，更加注意的是肌肉的锻炼。但是全身几百块肌肉，锻炼起来还是非常困难的。那么，锻炼过程中，大家知道背阔肌下部怎么练吗？
背阔肌latissimusdorsi位于腰背部和胸部后外侧皮下，为全身最大的阔肌，呈直角三角形，上内侧部被斜方肌遮盖，以腱膜起自下6个胸椎棘突，全部腰椎棘突，髂嵴外侧唇后1/3。
背阔肌皮瓣是临床最常用的肌皮瓣之一，背阔肌皮瓣因部位隐蔽、血运丰富、切取范围大、抗感染能力强，是理想的皮瓣选择。手术时常切取部分背阔肌而非全部肌肉，当利用背阔肌皮瓣进行创面覆盖而非肌肉功能重建时，由于切取背阔肌的同时将胸背神经亦切断，因此保留下的背阔肌由于无神经支配也丧失了其功能。近年来，我们根据支配背阔肌胸背神经的解剖特点，切取肌皮瓣时保留了胸背神经的支配，从而保留了未切取部分背阔肌的功能，减少了供区的代价，所移植的背阔肌皮瓣仍有良好的血供。
背阔肌及其起止点
部位：在腰背部和胸部后外侧。
起点：借腱膜起于第七～十二胸椎及全部腰椎棘突，骶正中嵴，髂嵴后部和第十～十二肋外面。
止点：肱骨小结节嵴。
支配神经：发自脊神经臂丛的胸背神经。
背有点弯怎么办
背有点弯怎么办
背有点弯，也叫做驼背，通过调查发现，十个人当中有六七个人会出现驼背的现象，如果出现驼背，对健康影响是比较大的，一定要趁着症状比较轻，采取一定的方法来进行矫正，平时一定要注意坐姿，注意站姿，当出现驼背的时候，可以进行爬行运动等方法来进行矫正。我们来了解一下这方面的内容。
背有点弯怎么办
1、坐位挺腰背
椅背上绑一物(不要太硬)，如小皮球等，人正坐于椅子，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸。4拍完成1次，做6～8次。
2、俯卧两头起
俯卧地上，膝关节伸直，绷脚尖，两臂前举，两臂与两腿同时从两头抬起，腰背肌肉紧缩，然后还原，做8～12次。要求起时两腿夹紧，抬头挺胸。
3、爬行运动
两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。
4、太极拳
太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。
5、床边振臂
仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。
6、挺胸转体
自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。
7、俯卧撑法
两手两脚同时触地，将头、颈和身体撑起。练习时曲肘推臂，身体挺直上下运动而不着地，反复15～30次。
8、贴墙站立法
两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。练习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站1～2次,每次不少于30分钟。
9、睡硬床
睡觉的时候可以尝试睡硬床，不枕枕头躺着休息，每次10～20分钟。
三七粉外敷怎么用？
三七粉是可以煎服，开水泡的药物，三七粉对人体的好处有很多，比如可以活血，还可以降低血压，对软化血管也是有一定好处的，三七粉还可以保养肝部，延缓衰老等作用。三七粉还可以外敷，很多人不知道三七粉怎么外敷好，三七粉外敷怎么用？接下来我们来看看吧。
一.三七粉外敷怎么用？
三七粉是可以外敷的。主要有止血、散瘀、定痛等功效，善于治疗外伤出血，瘀血、胃出血等各种内外出血症状，所以三七粉是可以用来外敷伤口的。
二.三七粉外敷伤口的好处
1.外伤止血：可直接当做金疮药来用，在出现外伤流血时可以先用酒精或白酒进行消毒，然后外敷一些三七粉即可止血，如果是创伤面比较大，形成了严重性大出血，可以用纱布包裹三七粉，按压在伤口处，三五分钟后便可以止住血。
2.活血化瘀：如果跌打损伤形成的淤血过多，淤血长时间不化，可以用三七粉用酒浸泡十几分钟左右，在用药酒搓揉淤血疼痛处，可以有效缓解疼痛，消除淤血的作用。再适当的饮用几口三七粉泡制的药酒，回血化瘀效果会更好。
三.如何用三七粉外敷？
可以先用生理盐水清洗伤口，还要用生理盐水处理伤口周围的脏污。接着可以用酒精或者碘酒涂擦伤口外缘，将三七粉撒在伤口上，最后用纱布或创可贴包扎固定伤口就可以了。
四.注意事项
1.注意伤口情况：三七粉会自行处理小而浅的伤口，如果是较大、较深的伤口，仅用三七粉是完全没有办法止血的，要立刻到医院进行止血处理。
2.清理伤口：用三七粉外敷之前，一定要将伤口清理干净，以免造成感染。
3.避免碰水：在伤口未恢复以前，要避免接触水，水中有大量的细菌，容易导致伤口感染，影响伤口愈合。
