最快最狠的减肥方法
健康养生减肥方法。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“最快最狠的减肥方法”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
现在生活节奏比较快，大家减肥所追求的结果也是想要快。大多数人减肥都想快速的得到结果，为了快速瘦下来，对自己都特别狠。今天为大家介绍一种最快最狠的减肥方法，但是这个方法因人而异，而且需要参与者能够坚持下来，如果没有坚持下来的决心，这个方法也帮不了你。具体介绍最快最狠的减肥方法。
3337减肥法就是将食物严格按照3:3:3:7的比例来分配，限额限量安排每天的食物，两周内达到非常明显瘦身效果。3337减肥法一共有两个周期，每个周期又分成3天、3天、3天、7天四个阶段，在这两个周期内，都对饮食进行了严格的控制，于是号称一个阶段就能减掉15斤以上。网友抱怨道：这是史上最残忍的减肥方法，甚至比素有盛名的21天减肥法和黄瓜鸡蛋减肥法还有痛苦，能坚持下来的人没有几个。
3337减肥法食物搭配 第一个周期3天：每天3杯黑咖啡，可以喝水。3天：每天3个苹果，不要喝水。3天：每天3杯黑咖啡，可以喝水。7天：每天早上一个鸡蛋，中午喝一杯浓浓的绿茶或者咖啡，晚上吃一根黄瓜。第二个周期3天：每天3杯咖啡，可以喝水。3天：每天3个苹果，不要喝水。3天：每天3被咖啡，可以喝水。7天：青菜汤。在早上和中午的时候喝，如果早上没有时间煮可以改为喝绿茶或者咖啡。3337减肥法的确能在一定程度上在特定时间内起到快速减轻体重的效果和作用。然而从3337减肥法的内容可以看出，尽管它可看似有比较“科学”的减肥管理计划，但本质上还是节食减肥的一种，只不过它够狠、懂得用数据“包装”其“科学性”。如果完全依照3337减肥法的具体步骤来分配饮食，显然根本无法保证营养的均衡摄入。这种以损害身体为代价的减肥方法，久而久之，就会造成身体所需营养素的缺失，致使免疫功能下降，加大感染流行性疾病的概率。
总结如此可见，3337减肥法的高效不是没有原因的，在这两个阶段之内，身体没有摄入任何脂肪，能吸收的热量也非常有限，身体处在一个类似于断食的阶段，没有不瘦的道理。
Ys630.com相关知识
胸部减肥最快的方法
瘦胸最快速的方法
一般而言，肥胖的人大多胸比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故。适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小一些。可以适量的节食，运动来减少整体体重。所以说，瘦胸，减肥很重要哦。
胸部是女人身上最柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，可以做一些胸部运动，来达到瘦胸的目的。利于。扩胸运动，可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让胸部看着紧致一些。胸型也会好看一些。
将双手伸出来，呈现直角状，从前往后划圈，手臂要伸展开，每10个为一组，每天做5组。长期坚持下去，胸型会紧致好看很多。
很多人认为胸部十几岁开始发育，到成年20岁就不发育了，其实这种观点是不正确的，女人的胸在21到25岁之间还会长的。这时候一定要选择合适的内衣，有利于胸部的教主，这样会让胸长的挺、紧，如果是一盘散沙，那样就会显得肥胖了。不然还会臃肿下垂。
胸部是脂肪堆积的地方，如果你的胸足够大，你就不要吃一些刺激胸部生长的食品了，例如木瓜、核桃之类。养成良好的饮食习惯，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，对于瘦胸有好处。
史上减肥最快的方法？
减肥一直是大家比较关心的话题，但是对于想要减肥的人来说，是不能盲目的跟风的，一定要找到适合自己的减肥方法，而且最好不要盲目的选择一些减肥产品，减肥产品虽然能让人在短时间内瘦小来，但是对人身体的伤害是非常大的，想要快速甩掉身上的赘肉，下面介绍史上减肥最快的方法。
第一种减肥方法～节食减肥法
靠节食这种减肥办法是瘦的最快同时也是伤害最大的，这里的节食主要是指每天一个苹果，每天一个包子或者每天一杯豆浆。当然也有很多女生疯狂到几天不吃饭光喝水来减肥。这样减重效果是很好的，体重秤的数字也非常好看。有些人节食方法是不吃米饭面之类的主食，光靠吃一些水果蔬菜和少量的肉类。无论是哪种节食方法，前期都能让你瘦很多，掉肉也很快。但是这一种减肥方法也只能让你开心一阵子，很快恢复正常饮食你就会复肥回去，而且你的身体的代谢变得更低了反弹也是这三种减肥方法里面最快的！
第二种减肥方法～控制饮食轻运动减肥法
这种减肥比较科学也比较理性，适量的运动主要是指中低强度的力量训练和有氧训练，再配合控制饮食。用这种减肥方法瘦下来是最靠谱的，而且反弹的可能性不大。养成规律的运动习惯，配合适度的饮食，体重降下来的同时体型也会变得更好看而且人也会变得更健康。
第一天：
早餐：一杯牛奶，一个火龙果
午餐：一份西兰花，两片全麦面包
晚餐：红豆一碗，一个苹果
运动：快走半小时，走路5000步
第二天：
早餐：一杯脱脂牛奶，一个苹果
午餐：一份清蒸鱼，一碗粗粮粥
晚餐：一个番茄，一片全麦面包
运动：走路8000步，晚上跑步半小时
第三天：
早餐：一个火龙果，一杯豆浆
午餐：一份沙拉（鸡胸肉）
晚餐：一个苹果，一杯脱脂奶
运动：走路8000步，晚上跑步半小时
第四天：
早餐：一个苹果，一杯牛奶
午餐：一份沙拉（鸡胸肉）
晚餐：一个苹果，一块全麦面包
运动：走路8000步，晚上跑步半小时
第五天
早餐：一个火龙果，一杯豆浆
午餐：一份粗粮粥，一个苹果
晚餐：一个苹果，一杯脱脂奶
运动：走路8000步，晚上跑步半小时
第六天
早餐：一个苹果，一个鸡蛋
午餐：一份粗粮粥，一个苹果
晚餐：一个火龙果，一杯脱脂奶
运动：走路8000步，晚上跑步半小时
第七天
早餐：一个苹果，一个鸡蛋
午餐：一份粗粮粥，一个苹果
晚餐：一个火龙果，一杯脱脂奶
运动：走路8000步，晚上跑步半小时
第三种减肥方法～高强度运动减肥法
第三种减肥方法主要靠高强度的运动量去帮助你消耗身体的热量。这种减肥方法要求你的体能很高，身体条件要跟得上，而且能吃苦，训练不怕酸痛。饮食上主要不吃高热量的食物就可以了。说实在，这种减肥方法会很痛苦很煎熬，瘦下来的人都是比较小概率的，这类人的意志力要比普通人好也要很有毅力。一般没有运动基础的人会坚持不下来的，毕竟高强度运动很累很辛苦！
微胖减肥最快的方法
在生活中微胖是很多人所遇到的问题，身材微胖会容易导致身材看起来十分不美观，同时也会存在一些健康隐患，容易导致血糖高或者是身体疾病等，而微胖人群也比较难以选到合适的衣服，令人非常苦恼，需要适当的减肥，可以通过运动的方式来进行减肥，平时可以做慢跑或者是多吃一些清淡食物。
微胖减肥最快的方法是什么?
方法一：运动练肌
运动增肌是微胖的人减肥的重中之重。很多人出现“虚胖”就是因为运动量不足，肌肉量不足而导致的结果。通过运动锻炼肌肉不仅能让身体更有线条感，还能提高基础代谢率，养成易瘦体质。肌肉锻炼自然少不了力量训练。力量训练能充分锻炼肌肉，但也容易让肌肉疲惫，如果每天长时间力量训练容易出现肌肉损伤。因而建议做力量训练时最好是一休一练，每周坚持3次左右即可。
方法二：多吃富含膳食纤维和优质蛋白的食物
膳食纤维丰富的食物饱腹感强，而且能够软化大便，有助缓解便秘情况。一些膳食纤维丰富的食物，如水果、蔬菜、粗粮，其热量也不高，是减肥的绝佳选择。蛋白质抑制胃饥饿素的能力要比贪睡化合物强，同样具有强大饱腹作用。蛋白质还是肌肉生长所需的重要营养，多吃优质蛋白丰富的食物，有助增肌。蛋白质丰富的食物主要有蛋奶类和豆类。一些有增肌需求的人每天会吃好几个鸡蛋，建议吃鸡蛋增肌的人，为避免胆固醇高，少吃蛋黄。
方法三：按摩消肿
一些人明明脂肪不多可就是显得胖。这很大可能是水肿惹的祸。身体摄入水分无法充分利用又不能排出，就会在集聚体内，令人显得浮肿。另外，血液循环不畅，也会造成浮肿。要解决浮肿问题，一方面要多吃利尿消肿的食物，如红豆、芹菜等;另一方面要多做按摩。通过按摩疏通淋巴，促进血液循环，改善水肿。
一、虚胖和真胖的区别
什么是虚胖?
1、脸色偏白或带青,皮肤白皙,讲话虚弱无力,冬天怕冷,夏天易流汗。
2、食量不大,东西吃不多,但是容易发胖。
3、只要做一点事就感到疲惫不堪
4、手脚容易感觉肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较,下半身更肥胖点。
5、平时很少运动,肌肉比较松垮虚浮。
6、解出的尿液颜色清淡。
7、夜间多梦。
什么是真胖?
1、看上去比较显壮。
2、脸色红润。
3、食欲强,平时吃得多。
4、易便秘,常伴有高血压、高血脂等症。
5、经常感到口干舌燥。
变态减肥最快的方法？
减肥永远是每一个人最关心的问题，而且现在减肥的方法也是非常多的，其实不管是哪种减肥方法，大家一定要选择适合自己的，而且是健康科学的减肥方法，不要盲目的轻信网上流产的一些减肥方法，网上流传的一些减肥方法是没有任何科学依据的，那变态减肥最快的方法有哪些呢？
中级变态减肥法
1、胃部放盐水球
据说，韩国医院有一种先进的减肥方法，通过在患者胃部放入装有生理盐水的气球，让人总有一种饱腹感，达到变相“缩胃”的目的。韩国医生指出，这种减肥法来自美国，其效果与切除一部分胃的减肥手术相似，但手术时不用全身麻醉，风险相对较小。
伤身程度：★★★
2、注射二氧化碳减肥
对于相当一部分对节食和运动减肥没有耐心的女性来说，减肥手术无疑是一条捷径。韩国医院皮肤科目前最热门的减肥方法是“减肥注射”，主要是通过向人体需要减肥的部位注射二氧化碳气体，达到分解脂肪的目的，其安全性也受到一定的质疑，但由于效果非常明显，还是让很多女性趋之若鹜。至于男艺人，则极力推销一种“感冒减肥法”，让胃口变差，从而达到减肥的目的。
伤身程度：★★★
3、呕吐减肥法
这一减肥方法可谓是头号极刑，根据“吃了等于没吃”的原理推想而来，先要吃得九至十成饱，然后“抠”喉将刚吃下的东西吐出来。食物没有消化，身体自然无法摄取营养，于是便会消瘦。据说1个月可瘦5公斤。日本影星宫泽里惠当年就曾用此法减肥，导致患上厌食症，后经多年医治才得以痊愈。是危及生命的减肥法。
伤身程度：★★★★★
4、吸烟减肥法
说它对心肺是一种虐刑可不为过。具体做法，就是饭前或空腹抽一支烟，令胃部不适而没胃口吃东西，那样自然会瘦。因为烟草含的尼古丁会令消化功能衰退，人体不能有效地吸收食物营养。又有研究说吸烟会使味觉减退，还可抑制饥饿时肠胃的收缩。吸烟除危害心肺功能外，空腹吸烟更会令胃部血管痉挛而引发胃炎，而且吸烟会损伤皮肤，是皮肤美丽的大敌。
伤身程度：★★★★
骨灰级变态减肥法
能够达到“骨灰级”减肥级别的人可能不错，在这方面明星都是减肥的优秀学员，不过一旦减过了头，那结果可是“相当”的惨。正所谓：减得超快，死得更快!看看小贝嫂维多利亚瘦的那副模样，真怕她被风一吹就倒，据说一位英国抗衰医生就曾经指出，要是她继续减肥，将活不过54岁，那么对于现年32岁的维多利亚来说，她的寿命将只剩下22年了。
1、饿死的
曾经，巴西一名21岁的模特因为长期以来只吃苹果和西红柿而引发身体一系列不适反应，在一家医院医治无效而去世。过分瘦弱使她的身体器官变得十分脆弱，以至于她在生命最后的日子里，还得了呼吸系统疾病和低血压。
2、晕死的
香港影星张柏芝就曾用利尿剂减肥瘦脸，整个人瘦得可怕，言行也变得神经兮兮的，外界都以为她要疯了。利尿剂减肥在医学上是讲得通的，因为服用利尿剂减肥会造成体内水分缺失，肠道因脱水而腹泻，使得体重在短时间内明显下降。但长期服用容易造成人体的水电解质失衡，严重者还会导致心率失常、血脂紊乱。服用利尿剂减肥有许多副作用，包括呕吐、眩晕、虚弱、血压下降、急性肾炎，严重的还可能危及生命。
3、累死的
上海一位21岁的女孩珍珍，每天下班后头一件事就是去健身俱乐部，参加剧烈运动。她没日没夜练了20天，看上去确实瘦了不少，但胃口越来越差。终于有一天，她突然晕倒在健身房中，送到医院确诊为严重贫血。运动过量只会对身体造成不良影响，比如肌肉痉挛、僵硬、劳损，严重的还可造成骨折、运动性贫血，甚至导致猝死。
科学减肥法推荐
一：多喝水
多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。而且，无论是出门在外，还是在空调房工作，都应该备好一杯水。不要等到渴了再来喝，注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法多来得重要。
二：少剧烈运动
不要以为运动就是最好的减肥方法。夏天，在中医的角度都来说是阳气最盛的季节，运动又是带来阳气的。夏天的高温，再加上运动，这可能一时间能让你瘦下来，但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以，好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。而是要多注意日常的小锻炼，例如选择走楼梯而少乘电梯，久坐了就多去倒杯水，运动运动。如果觉得不够，傍晚，晚上还可以约朋友一起打羽毛球。减肥方法中时间和运动的选择最重要。
三：少吃零食
夏天很多人最十分喜欢吃雪糕，零食。以为这些小零食运动出一身汗就没了。其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我们这里的减肥方法注重的是健康减肥，零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍。想办法克服少吃零食比你多打几场球更有用。这减肥方法讲究的是既健康又有效的减肥方法。
四：多吃蔬果
每天食用九种不同的夏季水果和蔬菜。“大量食用富含维他命A、维他命C和E，以及植物性化学物质如矿物质、水合物和纤维的食物，即摄取天然低热量和低脂肪的食物，能帮助您获得健康轻盈的状态。不管在正餐、下午茶，抑或是运动前后，您都可以好好享用这类食物，使您没有饥饿感且充满力量，又能轻松减肥。”摩素减肥专家如是说
局部减肥最快方法
引起人体肥胖的原因有多重多样，肥胖的类型也不仅仅局限于一两种，有的人是全身都是肥胖型的，然而有的人体重并不高，但是因为局部的肥胖导致身材比例不协调，严重影响了美观。那么今天我们就俩好好的认识一下到局部肥胖的原因，之所以会局部肥胖，一方面是自身的循环能力比较差，毒素堆积在某一个部位就会因为肥胖；另一方面是生活习惯的问题，比如长时间坐着不活动，或者坐姿不正确等等，不管是那种原因引起的局部肥胖，最终的目的只有一个，那就是减肥，下面一起来了解一下局部减肥最快方法有哪些：
运动——腹部减肥最快方法
很多女性都有腰腹部赘肉堆积的情况，其实这称得上一个疑难杂症，而出现这一问题的关键原因就是久坐不运动的关系。很多女性因为忽略了运动，平常饮食不注意，这样不发胖都十分困难。其实，腹部的赘肉很敏感，少量的运动就可以让它们变得紧实，同时再搭配超经典瘦身品牌Amywish，绝对会收获让人惊艳的减脂效果。Amywish作为现在全民健身的最佳伴侣，旗下的速效套装系列全新升级，不仅产品纯度提高60%，而且还富含多种维生素和膳食纤维成分，以帮助补充人体每日所需、调理身体，以及帮助养成易瘦体质。
腹部减肥最快方法 七个姿势完美解决赘肉烦恼
腹部减肥最快方法 七个姿势解决赘肉烦恼
腹部减肥最快方法之姿势一：保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚重复同样的动作。一组动作重复5次。效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。
腹部减肥最快方法之姿势二：向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。
腹部减肥最快方法之姿势三：保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。 手臂曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组。重复2—3组，每组10次。效果：增强腹部力量，紧实大腿肌肉。
史上最快减肥方法？
减肥一直是女性比较关心的问题，但是大家都知道减肥是不能盲目跟风的，是需要找到适合自己的减肥方法，切不可盲目的使用减肥产品，减肥的产品虽然可以快速的减掉身上的赘肉，但是却会给我们的身体健康带来很大的影响，史上最快减肥方法是什么呢？下面介绍史上最快的减肥方法。
最快的健康减肥方法1、利用睡眠前，让脖颈挺拔些
医学专家认为，女人完全可以把每晚失眠当作一次调整身心健康的时间，如果你在睡前做适当得身体运动，利用8小时安眠状态，身体能得到有效地伸展。“睡眠健康法”即睡眠时，人体脖颈处肌肉和骨骼敏感性较强，好莱坞歌星朱莉亚·罗伯茨生完孩子几乎没有进行任何锻炼，但在观众眼里她不光没有发福，反而更瘦了。其实她的体重并没有变化，她只是尝试了这种“脖颈运动操”。只要每天睡前15分钟练习这种“脖颈运动操”，你的脖颈就会有微微发酸的感觉，带着这种感觉睡觉，脖颈肌肉会得到有效放松，并在视觉上起到拉长效果。脖子变长了，人自然显得清瘦苗条。
“脖颈运动操”这种最快的健康减肥方法的练习方法：首先头颈自然放松，使下巴向肩部方向慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然后还原。左右重复20次。然后头部后仰，用双拳撑住下颏，两侧，两肘相并，头最大力往下，停留片刻，重复20次。再将身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行。头部由低开始，慢慢尽最大的力量抬高，停留片刻，重复10次。最后，面对墙壁双臂支撑，与身体保持垂直，两晇向前移动，挺胸向前，头部尽力向上抬举，双脚站立不动，稍停片刻还原，重复10次即可。
最快的健康减肥方法2、利用起床时，让胳膊变长些
伸懒腰也是一种最快的健康减肥方法，就是把手臂肘部向上抬高超过胸部的一种运动。这种最快的健康减肥方法看似简单，其实可以让胸腔挤压心、肺，使更多含氧血液传遍全身，的确有延展肌肉和韧带长度的作用。每天早上，人体上肢活动功能柔韧度和伸展度最好，建议你每天清晨伸个大大、长长的懒腰。注意：拉伸时动作一定要慢，当你拉到肌肉稍有酸胀感时就停止，动作保持15-30s。不要前后摆动，这时你的肌肉已接近最大长度，动作惯性太大会造成损伤。在你保持拉伸时，别忘记用呼吸放松。另外，每次健身课前伸个大懒腰，让韧带“预热”到一定长度再投入训练，胳膊“拉长”效果最好。
最快的健康减肥方法3、利用午饭后，让腰部变细些
不管如何节食，都无法去除小腹和腰部两侧的赘肉？不用担心，只要学会适当拉长腰部长度，就不会再为瘦身伤脑筋啦！学会正确的走姿，是拉长腰部的关键。在走路时，你要注意以下要点：一要上体笔直，下巴前伸，高抬头，感觉头顶有根绳吊着，两肩向后舒展，这样脊椎骨才显得挺拔有力。用这种姿势走路，你会觉得胸和腰轻微受力，胸骨和腰骨有轻微痛感，不要怕，这说明腰骨周围的韧带正被渐渐拉长，腰关节也处于延展状态，经常这样行走，腰部就会变得苗条颀长。
最快的健康减肥方法4、利用运动后，让双腿变长些
经络敲打这种最快的健康减肥方法，可以帮你舒缓气血、拉伸肌肉长度。对一个成年人来说，在中等强度的有氧运动后，腿会比平时长一点，这是因为运动使气血运行通畅的缘故。位于大腿内侧的胆经是一条从头延伸到脚的经络，运动后敲打胆经5分钟，不光能帮你拉伸腿长，还能将大腿外侧堆积的脂肪颗粒排出，让你拥有一双更修长的美腿。
最快的健康减肥方法5、利用月经前2天，让胸部变大
传统认为，月经期不能享受按摩，因为按摩师指尖力度会让身体受压，影响血液运行。美国纽约大学医学专家指出，这是女性健康学中的学术误区之一，轻柔舒缓的按摩非但不会影响血流运行，还能放松肌肉，减少经痛。只要不让按摩师在你后背下方、子宫周围做过度按压，就不用担心健康问题。由于月经期前2天的燃脂速度最快，所以是按压减肥的最佳时期。更好的消息是由于荷尔蒙作用的原因，你会感觉自己的胸部在月经期“膨胀”一点，如果你让按摩师用精油为你按摩胸部，还可为乳房塑形、升级你的Bra。
最快的健康减肥方法6、利用月经期间，让毒素少一些
女性从月经第3天开始，体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质，酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒，让身体苗条，皮肤润滑。美国健康专家格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。另外，在月经期间身体敏感度比平时高15%，轻轻点按几个特殊穴位，就能刺激身体新陈代谢促进体内毒素排出，如：涌泉穴、足三里。但按摩时一定要注意力度，不要太重，让身体压力增大。
虚胖减肥最快的土方法
现在的人们都会意识到健康才是最重要的。肥胖是容易引起各种疾病问题的，身体中含有过多的脂肪，会导致很多疾病发生。比如高血压，高血脂，心脑血管疾病问题等。所以肥胖的人们一直在寻找合适的减肥方法。虚胖是肥胖的一种，虚胖减肥最快的土方法是什么呢？
薏仁茶
薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中药，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米可以去湿，下火，去痘。煲完汤后，汤渣也可以吃。
主料：薏苡仁100g，干荷叶25g。
做法：准备好薏仁，拣去杂质。把薏仁用水冲洗干净。沥干水分。锅烧热，放入薏米仁，小火炒至微黄散发出米香味。盛出晾凉。干荷叶洗净，用剪刀剪成条。把荷叶放入砂锅内。然后放入炒好的薏仁。最后放入水。砂锅放在火上大火烧开，转小火炖煮20分钟即可。
荷叶茶
荷叶味苦辛微涩、性凉性味寒凉，伤脾胃，务必加少许寒必温缓和寒凉之性，同时具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血，主治暑热烦渴，头痛眩晕，水肿，食少腹胀，泻痢，白带等。 原料：干荷叶适量。
做法： 1、荷叶茶不用煮，只需将荷叶撕成一小片小片的，取适量后放到杯子里。
2、倒上适量开水，比如泡一杯水量大概为150毫升。加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥效果。
3、盖上盖子，焖5到6分钟即可，这样茶叶会更浓。
4、等不烫的时候就可以喝了。
杜仲茶
杜仲茶中的桃叶珊瑚甙具有利尿、通便、增强肠道蠕动作用，对便秘有效。由于有机杜仲茶能有效清除体内垃圾，分解胆固醇和固性脂肪，甚至可能有个别敏感型体质刚开始出现微量便稀现象，清除体内部分垃圾及适应后即正常。所以是公认的便秘者和肥胖者的上好饮品，可以解除便秘，减少脂肪，稳定血压。此外，对利尿也有好处。
做法：准备好绿茶，杜仲，山楂干。将杜仲和山楂干洗净。沥干水分。后加入绿茶。倒入开水，第一杯水倒掉。将过滤的绿茶 杜仲 山楂倒入茶壶中。85度左右开水冲泡，以500毫升水为宜，加盖闷泡5分钟。
泽泻茶
泽泻是传统的中药之一。中医理论认为其性寒，具有利水渗湿的功效。现代医学研究，泽泻可降低血清总胆固醇及三酰甘油含量，减缓动脉粥样硬化形成;泽泻及其制剂现代还用于治疗内耳眩晕症、血脂异常、遗精、脂肪肝及糖尿病等。
做法：用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
夏天最快的减肥方法推荐
大家对于减肥是比较重视的，现在是一个以瘦为美的社会了，所以说每个人都希望自己可以拥有纤细的身材，而这时候会选择各种各样的方法进行减肥了，特别是在夏季的时候大家对减肥更比较关注，那么具体应该怎么做，一起和看看吧。
夏天最快的减肥方法
大家在夏季的时候想要减肥，那么首先可以试试游泳的方法了，我们身体在水中是可以得到充分舒展的。而且在夏季的时候大家进行游泳效果是最好的，在帮助减肥消脂的同时，还可以利用这样的方法来帮助大家起到降温解暑的效果，是夏季大家减肥的时候不能错过的。
减肥的时候还应该坚持慢走，这是最好的一项有氧运动了，是很适合给各年龄层次的人群进行的一项运动。我们完全可以在平时上班下班的时候选择慢走，这样对减肥是有好处的，是可以起到补充的锻炼效果，在帮助减肥的同时还可以很好的增强身体素质，每天都应该走上五千米以上，这样就可以起到减肥效果。
在夏季的时候大家还可以试试跳绳的方法来减肥，不过我们每次进行跳绳的时候，时间都需要控制好，最好是在半小时到两小时之间比较好，如果跳绳的时间太短了，那么就起不到减肥的效果了，但是如果大于两个小时的运动，这样的过度训练同样是会导致我们身体变得疲劳了，跳绳不仅对我们减肥有好处，还可以让我们有一个好的心情，是很不错的选择。
夏天吃什么能减肥
在夏季的时候想要减肥，那么饮食也是不能少的，首先可以吃的就是南瓜了，多吃南瓜首先可以起到预防骨质疏松和高血压等疾病的功效，同时在南瓜中的蛋白质的含量也是同样非常丰富的，再加上其中是有多种的维生素和胡萝卜素的存在，可以说南瓜的药用价值是比较高的。再加上其中还含有大量的粗纤维存在，所以对我们人体来说，可以避免摄入过多的糖分，同时对于糖分的抑制作用也很明显，尤其是对于我们体内的毒素，能够加速毒素的排出，同时对于减肥和美容也有好处。
夏季减肥的时候吃卷心菜也是不错的选择。卷心菜是属于一种完全不含有任何脂肪的蔬菜，不过其中是富含维生素和纤维质的，再加上卷心菜中的热量含量也是比较低的。所以说吃卷心菜对我们胃肠道的蠕动以及促进身体的排毒都是促进作用的，夏季的时候吃卷心菜的减肥效果还是很强的。
夏季的时候大家选择吃丝瓜也是很不错的选择。实际上丝瓜同样是帮助我们促进大便通畅的一种食物了，其中所含的皂疳以及粘液是有助于我们排便的。再加上丝瓜中的热量很低，水分含量高，是夏季很适合的减肥食物。
夏天减肥不能吃什么
在夏天的时候想要减肥，那么是要注意忌口的，首先一定不能吃方便面，首先方便面属于一种简单的碳水化合物，会导致我们血糖的升高，从而产生大量的脂肪。而且大家在在吃完之后的半个小时中，人体很容易就会感到疲乏的情况。而且我们在吃了方便面之后，是容易产生腹泻的不适情况，夏天吃方便面还容易引发上火的问题，所以夏天减肥不适合吃这种食物。
在夏天减肥的时候，薯片、薯条同样是不能吃的，首先这是属于高盐分的食物，同时也是油炸食物，其中的热量以及脂肪的量都是毫无疑问的高，吃了之后是会导致我们摄入热量过高的，同时还容易因为吃这些食物而导致我们越吃越想吃，这样更容易影响减肥，是会导致发胖的，所以夏天减肥的时候一定要避免吃这些食物。
上面给大家介绍了有关减肥的情况，能够发现在夏季我们进行减肥的时候，必须要注意方法才行，掌握正确的方法才可以最快的达到减肥的效果，所以说上面介绍的有关减肥的情况，是我们应该有所了解的，饮食、运动等多方面一起重视才能更好的减肥。
瘦肚子的最快减肥方法
养生导读：大肚腩的出现让你的身材开始变形，肥胖是走向衰老的直接通道，爱美的MM们快来看看瘦肚子的最快减肥方法，下面介绍几种瘦腹的方法，让你快速摆脱腹部难看的赘肉。 饮食瘦腹方法 早餐：鸡蛋+豆浆 原理：鸡蛋是一种高蛋白的食物，除了能给你饱腹的感觉，还可以为你带来身体需要的营养，豆浆中的纤维可以促进肠胃的蠕动，鸡蛋+豆浆的搭配不但可以减肥，还可以美容养颜。
中餐：清蒸鱼+青菜 原理：很多MM因为过度减肥，给身体造成了压力，这样的减肥方法不科学，鱼类是富含蛋白质又几乎零脂肪的食物，吃了对身体有益，也不会发胖，青菜可以调节肠胃，淀粉还是少摄取微妙。 晚餐：苹果or梨子西红柿or黄瓜 原理：晚上比较难消化，所以我们最好还是不用吃难消化的食物，水果餐可以帮助宿便的排出，蔬菜同样可以帮你清除肠道壁，水果餐+蔬菜餐的交替饮食，不仅可以减到你满意的体重，还可以让你吃出好气色。 运动瘦腹法方法 瘦腹运动一 俯卧在地上，双手放于胸两侧支撑地面。接着双手用力，缓缓将头部、肩膀、胸部、腰部向上抬起，伸展颈部。下身贴住地面保持不动，腰部向后弯，保持两秒再慢慢的趴下，重复练习。 瘦腹运动二 侧躺于地垫上，双手抱头，手肘部向前，再缓缓的打开肘部，并将双腿向上抬。使腿和手肘尽量靠近。直到到达极限，保持姿势两秒，再慢慢的放松。重复练习三次，再换另一侧重复练习三次。
瘦腹运动三 平躺于地垫上，将膝盖弯曲，腿部并拢。双手放于身体两侧。吐气，肩膀与头抬起，将力量集中在腹部，双手也向上抬起伸直。然后再保持一分钟，再慢慢的放松躺下来，重复练习3次。 瘦腹运动四 将膝盖弯曲支撑地面，双手也支撑地面。腰部保持平行。向前伸直左手和右腿，脚掌与腿部成垂直妆。使双手、身体、腿部成一条直线，保持10秒，再放下，换右手和左腿重复练习动作。 物理瘦腹方法 女性产后使用收腹带也是公认的有效腹部物理减肥方法，特别是使用专业功能性收腹带，内含有益母草、鹿胎粉、红花、三七等天然草本中药成分。不仅助缩瘦腹效果理想，且对产后扩张的子宫、产道及生理恢复具有良好作用。建议产后及时使用，剖腹产七天伤口愈合后就可以使用，超过2个月者选用加强型，一般使用二个月就可恢复孕前状态。 日常做法： 家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的灰姑娘吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，厨师一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的沐浴盐。 按摩瘦腹法 以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30～50下，每天按摩1次。
变态减肥法最快的方法？
减肥不管是在任何时候，都是大家比较关心的，一般最常见的减肥方法是控制饮食，控制饮食是目前减肥最好的方法，但是很少有人能够坚持下去，目前市面上的减肥方法是非常多的，不同的减肥方法效果也是不同的，那变态减肥法最快的方法？下面介绍减肥最常用的方法有哪些。
中级变态减肥法
1、胃部放盐水球
据说，韩国医院有一种先进的减肥方法，通过在患者胃部放入装有生理盐水的气球，让人总有一种饱腹感，达到变相“缩胃”的目的。韩国医生指出，这种减肥法来自美国，其效果与切除一部分胃的减肥手术相似，但手术时不用全身麻醉，风险相对较小。
伤身程度：★★★
2、注射二氧化碳减肥
对于相当一部分对节食和运动减肥没有耐心的女性来说，减肥手术无疑是一条捷径。韩国医院皮肤科目前最热门的减肥方法是“减肥注射”，主要是通过向人体需要减肥的部位注射二氧化碳气体，达到分解脂肪的目的，其安全性也受到一定的质疑，但由于效果非常明显，还是让很多女性趋之若鹜。至于男艺人，则极力推销一种“感冒减肥法”，让胃口变差，从而达到减肥的目的。
伤身程度：★★★
3、呕吐减肥法
这一减肥方法可谓是头号极刑，根据“吃了等于没吃”的原理推想而来，先要吃得九至十成饱，然后“抠”喉将刚吃下的东西吐出来。食物没有消化，身体自然无法摄取营养，于是便会消瘦。据说1个月可瘦5公斤。日本影星宫泽里惠当年就曾用此法减肥，导致患上厌食症，后经多年医治才得以痊愈。是危及生命的减肥法。
伤身程度：★★★★★
4、吸烟减肥法
说它对心肺是一种虐刑可不为过。具体做法，就是饭前或空腹抽一支烟，令胃部不适而没胃口吃东西，那样自然会瘦。因为烟草含的尼古丁会令消化功能衰退，人体不能有效地吸收食物营养。又有研究说吸烟会使味觉减退，还可抑制饥饿时肠胃的收缩。吸烟除危害心肺功能外，空腹吸烟更会令胃部血管痉挛而引发胃炎，而且吸烟会损伤皮肤，是皮肤美丽的大敌。
伤身程度：★★★★
骨灰级变态减肥法
能够达到“骨灰级”减肥级别的人可能不错，在这方面明星都是减肥的优秀学员，不过一旦减过了头，那结果可是“相当”的惨。正所谓：减得超快，死得更快!看看小贝嫂维多利亚瘦的那副模样，真怕她被风一吹就倒，据说一位英国抗衰医生就曾经指出，要是她继续减肥，将活不过54岁，那么对于现年32岁的维多利亚来说，她的寿命将只剩下22年了。
1、饿死的
曾经，巴西一名21岁的模特因为长期以来只吃苹果和西红柿而引发身体一系列不适反应，在一家医院医治无效而去世。过分瘦弱使她的身体器官变得十分脆弱，以至于她在生命最后的日子里，还得了呼吸系统疾病和低血压。
2、晕死的
香港影星张柏芝就曾用利尿剂减肥瘦脸，整个人瘦得可怕，言行也变得神经兮兮的，外界都以为她要疯了。利尿剂减肥在医学上是讲得通的，因为服用利尿剂减肥会造成体内水分缺失，肠道因脱水而腹泻，使得体重在短时间内明显下降。但长期服用容易造成人体的水电解质失衡，严重者还会导致心率失常、血脂紊乱。服用利尿剂减肥有许多副作用，包括呕吐、眩晕、虚弱、血压下降、急性肾炎，严重的还可能危及生命。
3、累死的
上海一位21岁的女孩珍珍，每天下班后头一件事就是去健身俱乐部，参加剧烈运动。她没日没夜练了20天，看上去确实瘦了不少，但胃口越来越差。终于有一天，她突然晕倒在健身房中，送到医院确诊为严重贫血。运动过量只会对身体造成不良影响，比如肌肉痉挛、僵硬、劳损，严重的还可造成骨折、运动性贫血，甚至导致猝死。
科学减肥法推荐
一：多喝水
多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。而且，无论是出门在外，还是在空调房工作，都应该备好一杯水。不要等到渴了再来喝，注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法多来得重要。
二：少剧烈运动
不要以为运动就是最好的减肥方法。夏天，在中医的角度都来说是阳气最盛的季节，运动又是带来阳气的。夏天的高温，再加上运动，这可能一时间能让你瘦下来，但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以，好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。而是要多注意日常的小锻炼，例如选择走楼梯而少乘电梯，久坐了就多去倒杯水，运动运动。如果觉得不够，傍晚，晚上还可以约朋友一起打羽毛球。减肥方法中时间和运动的选择最重要。
三：少吃零食
夏天很多人最十分喜欢吃雪糕，零食。以为这些小零食运动出一身汗就没了。其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我们这里的减肥方法注重的是健康减肥，零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍。想办法克服少吃零食比你多打几场球更有用。这减肥方法讲究的是既健康又有效的减肥方法。
四：多吃蔬果
每天食用九种不同的夏季水果和蔬菜。“大量食用富含维他命A、维他命C和E，以及植物性化学物质如矿物质、水合物和纤维的食物，即摄取天然低热量和低脂肪的食物，能帮助您获得健康轻盈的状态。不管在正餐、下午茶，抑或是运动前后，您都可以好好享用这类食物，使您没有饥饿感且充满力量，又能轻松减肥。”
男人减肥最快15个方法
养生导读：现在由于社会压力过大，很多男性朋友饮食无规律，起居无规律，身材也渐渐走样，这样子就大大的影响了美观，平时买衣服的时候就要买大一号的了，而且有些还没结婚的可能因为自己的身形就不好找对象了，可见即使是男士，他们也需要减肥保持体形。为了找到自信，有的人不惜花钱去健身房，有的人开始节食，这些都不是正确的减肥方法。今天，将告诉大家一些男性减肥的方法以及减肥食谱，希望能帮到男性朋友们。
男性减肥方法
1、三餐饮食摄取量
每餐以八成饱最为理想，而且要包含足够的蔬菜和水果。正确的吃法是，每餐吃一个拳头大小的蔬菜，一个橘子大小的水果，这样食物营养配置就是60%吃淀粉，糖类，吃脂肪25%，15%吃蛋白质。
更重要是少吃高热量食物，即使应酬聚餐也要多吃蔬菜，秘诀是先吃蔬菜，大约3分饱后，再吃其他食物，以确保蔬菜摄取量充足。
此外，酒能避则避。拼酒是台湾非常不好的应酬陋习，现代上班族要突破传统，改变这项危害健康的交际观念，非不得已，浅酌也能宾主尽欢。
2、改变工作习性
既然无法按时运动，已是苦情上班族的宿命，男生便要懂得利用空档，例如电脑在跑档案，起身动一动，走路去倒杯水，送公文，也算运动，尽量每工作30分钟，活动5分钟。
身体保持活动，就能消耗热量，建议男生不要每天开车上下班，有时走路去坐公车，或上下班时，爬楼梯到目的地，都能帮你消耗前一晚残留在体内的多余脂肪。
3、生活作息正常
不要熬夜是重点，工作能早起做，就早起做，非不得已，熬夜工作绝对要克制食量，不要一时心烦气躁，猛吃垃圾食物，体重常因此增加。
4、养成运动习惯
工作至上的男生，别再让工作啃蚀你的健康，尤其是结婚的男人，经常因家庭和工作的双重压力，放弃原本最爱的休闲运动。
5、饭后一定要活动
正常人肥胖的原因不是吃的太多，就是运动的少。所以在我们进餐之后，可以再食物还没有完全消化之前，我们千万不可以立刻就懒在一个地方儿不去运动。否则我们的身体很容易，就会堆积脂肪。因此，饭后我们要想办法，让自己活动起来，让热量尽快的消耗掉。所以，饭后我们可以选择洗完做做家务活，或者出去散散步什么的，这些都是非常棒的减肥小技巧。
6、跃运动是一种良好的健身方法
地跳跃最耗脂，经常进行跳跃性锻炼，可使体内得到保健性振荡按摩，从而增进身体健康，增强体质，提高运动水平。反复地重复持续练习跳跃动作，能使人体承担一定的运动负荷，有利提高身体机能水平、平衡能力，发展协调用力的能力和灵敏度。
7、懂得释放压力
工作是肯定会有压力的，年轻上班的一族踏进职场，就要找到总结的出气筒，适时舒缓压力，而运动，听音乐，休假，旅游都是可行的方法。关键是不让工作压力日积月累，最终造成身体负担。
8、有氧运动
在做有氧运动时，要掌握好强弱节奏，这样你就可以达到，事半功倍的减肥效果。同样的，如果你在做高强度运动的时候，加入半小时的有氧运动，这样一起运动可以，多消耗体内一倍的热量。
9、上身运动
面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作保持10-20秒钟，然后放下，这套动作重复做100次为妥。
10、下身运动
仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想。
11、全身运动
身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。
12、下腹卷体
下腹卷体动作与仰卧起坐，都不建议在柔软的床上进行，应于瑜伽垫上练习，才能真正锻炼到下腹部。可每隔2-3天进行2-3组，每组15-20次的训练。
13、仰卧起坐
做仰卧起坐的时候一定要记住，千万不要在软的床上练习仰卧起坐，应该使用瑜伽垫才可以真实有效的锻炼到腹部肌群，膝盖弯曲弧度越大，仰卧起坐的难度就越难，因此初学者可将膝盖弯曲90度，做3-4组的仰卧起坐训练，每组15-20次。
用啥方法减肥最快_有没有快速减肥方法？
肥胖不仅会导致我们的身材变得非常难看，而且身体还可能出现一些疾病，肥胖对人的身体健康危害是非常大的，一般情况下肥胖的人群要比正常人患上心血管疾病的几率要高的多，因此，现代人健康意识的提高，很多人都是非常注重自己的身体健康的，那用啥方法减肥最快呢？
饮食调理
节食可以起到减肥的效果，因为节食以后，身体没有足够的能量，就会去消耗那些原本就储存在体内的脂肪，这些脂肪燃烧了以后，人自然就会变瘦了，但是要注意节食不是绝食，即使是减肥，也是要按时吃饭的，不过要注意不要吃得太多就是了，尤其要少吃油腻的食物和甜食，要注意在晚上八点以后就最好是不要进食了。
生活细节
其实注意生活中的一些小细节也是能够达到减肥的目的的，比如说在饭后半个小时内最好是不要坐着或者是躺着，可以站立一小会儿或者是散步，这样可以减少肠道对于油脂的吸收，从而达到瘦身的目的，平时如果能够走楼梯就尽量不要做电梯，这样可以燃烧脂肪，还可以让我们生活的更加健康，平时还要按时休息，这样对于减肥也是很有帮助的。
运动减肥
要说到最快最有效的减肥方法，那么运动减肥就是不二之选了，因为运动减肥可以加速我们身体内部一些多余脂肪的燃烧分解，减肥的效果就自然而然了，只是运动的选择方面一定要慎重，要选择一些有氧运动，相反的如果选择无氧运动，减肥的效果也是不明显的，有氧运动比如像一些慢跑游泳一类的效果都不错。
饮食控制
除了运动减肥可以有最快最有效的效果以外，同时饮食方面也是非常常见的一种减肥方法，对饮食进行适当的控制，尽量的以清淡为主，少摄入一些脂肪类含量比较高的食物，比如像一些肉类蛋类等等，这些油腻的食物要尽量的少吃，多吃清淡的，但是也必须要保证自身的营养健康。
哪种减肥方法最快最有效?要么就是通过运动减肥，要么就是通过饮食节制，这两种方法我们可以根据自己的喜好以及自己的身体情况，来考虑选择最适合的减肥方法，那么减肥效果才是最好的，同时另外一方面需要提醒的是，任何的减肥方法我们在进行的时候都需要多喝白开水的，这样才能够使减肥的效果更加明显。
脸部减肥最快的方法有哪些呢?
脸部减肥对于人们的生活来说是极其重要的活动，尤其是对于女性们来说，因为脸部过于肥胖的话会导致身体显得非常的臃肿，而这种臃肿让人的形象一落千丈，因此，为了保持良好的形象魅力，进行脸部减肥非常有必要，下面就来看看脸部减肥最快的方法有哪些呢?希望大家能够了解一下。
1、用冰毛巾敷脸
如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛，可用冰毛巾敷面的方法来个急救。把浸过冰水的毛巾敷在脸上，让脸部迅速恢复原有的紧致。
2、左右撇嘴
双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。
3、睡前的紧颜按摩
在睡前保养时，重点是按压两个穴道：一个耳骨上方，也就是张开嘴巴时凹下去的地方;一个在耳骨下方(约耳垂下方)，按下去会有酸酸的感觉。
4、大声喊“啊”
面对镜子，嘴呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒，动作重复3次。
5、盐水敷眼
在500毫升40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。要注意的是，热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。
6、弹珠瘦脸法
早晚洗完脸后不要用毛巾擦干，用手轻轻的把脸拍干。拍干以后用我们平时用来玩的小弹珠在脸上来回滚动，哪里的肉多就滚哪里，一个月不到肉肉就自动消失。
7、沐浴瘦脸法
大家都知道高温沐浴是减肥的最好方法，同样高温沐浴也让你可以瘦脸。你每天可以在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟最佳。
