小手指弯曲伸不直
老人养生手指操。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何避开有关养生保健的认识误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“小手指弯曲伸不直”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
在一些人的审美里，手的好看程度在一定程度上或许还比脸要好看，一双好看的手能为一个人的外在形象加上不少分。而其中影响一双手好看的因素最重要的就是，一双修长的手指是每个人都会梦寐以求，特别是手指又细又直，但是手指在人的成长过程中会逐渐变得弯曲，特别是小手指一些人根本就伸不直，这是怎么回事呢？
老年人出现这样的症状，首先还是考虑受凉刺激，劳累引起的，考虑是有筋膜炎或者滑膜炎存在。你可以用热水浸泡，进行热敷和按摩处理，另外可以烤灯照射，服用一些活血化瘀的药物，比如三七胶囊等，对于促进改善恢复有帮助，平时还要注意避免受凉刺激，注意保暖，同时多活动锻炼。
这种情况应该是伸肌腱损害引起的。如果有麻木的表现一般是神经损害引起的。建议去骨外科进一步检查确定。如果是肌腱损害引起的可以做手术修复治疗。
考虑腱鞘炎引起的神经损伤。肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引致肿胀，这情况便称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。
临床表现：
1、疼痛
2、局部的肿胀
3、功能障碍
治疗：
患处可用热疗、按摩及充分休息3周左右，特别要减少引起疾病的手工劳动。局部封闭治疗，可使早期腱鞘炎得到缓解，每周封闭一次。上述方法治疗无效或反复发作时，应做腱鞘切开术，术后应早期做屈伸手指活动，防止肌腱粘连。术后1个月内不可手工劳动。
早期减轻手指的活动，使局部得到休息。也可采用中医中药治疗
意见建议：平时不要压力太大，注意休息，改善饮食，补充营养，增强锻炼。
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手指不直怎么矫正呢
正常人的手指都是可以伸直的，但是也有很多的原因会让一些人群出现手指无法伸直的现象，比如骨骼发育出现了问题或者是在受到外伤的情况下，前者是属于天生的，所以治疗起来也会非常的麻烦，只有通过外科手术才可以缓解症状，后者是可以通过方法来进行纠正的，那么手指不直怎么矫正呢?
第一，手指不直怎么矫正呢? 第一种类型是天生的，由于小时候骨骼肌肉发育不良，这种就有点难咯，需要去医院进行外科手术矫正。第二种类型就是受伤引起的，经常打球搞到小拇指，几个星期都肿的，弯也不能弯，直也不能直，真的很难受，建议是吃点消炎消肿的药，或者是外用云南白药等。如果受伤过于严重，建议到医院照片，防止手指骨折。
第二，第三种类型是腱鞘炎，平时键盘鼠标用多了，会造成的常见病症，这种情况就需要平时多休息放松，在使用鼠标键盘时，保持正确的姿势和用法，可以大大降低风险。配合手指按摩操效果更佳。第四种类型是神经衰弱造成的，原因大概有睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动等，有时候你浑身无力，手指都成了鸡爪，当然打不直啦，主要办法就是加强运动。
第三，手指畸形矫正就是通过手术的方式，进行矫正某些手指粘连的现象。下面先介绍几种手指畸形的病例。1、多指多指是最多见的先天性畸形之一。有些赘生指是有遗传性的，例如，中指和小指的赘生指则为常染色体显性遗传畸形。第4指，即环指，中指和小指畸形各有独特表现。复杂畸形如镜手(尺侧双手)和五长指手也属于赘生指畸形，重复畸形又可分为桡侧(拇指侧)，中间和尺侧(小指侧)三型。2、并指并指也较常见，并指可分为完全性并指和部分并指。仅有软组织合拢又可称为简单并指。有骨性相连的称复杂并指。并指多见于3~4指之间，也可见于Apert综合征(颅缝早闭，手或足的不同程度的复杂并指)、束带畸形和poland综合征(胸大肌的缺如和并指)。
手指不直怎么矫正呢?如果是小指固有伸肌腱损伤的可能，导致小指在伸直时由于背伸肌腱损伤，掌侧屈肌腱牵拉，二者不平衡出现如图所示的现象。建议保护手指避免再次损伤，X线检查排除局部骨折可能，到当地正规医院行矫形外科行矫形手术，一般通过矫形可以恢复，矫形后的功能锻炼也很重要。
膝盖伸不直一伸直就疼
在日常中膝盖是非常重要的关节，在我们每天运动的时候膝盖承受着身体的全部重量，在日积月累的生活中有很多的外来因素以及个人没有对膝盖进行很好的护理，都会导致膝盖出现一些损伤，很多人都有过膝盖伸不直，当膝盖伸直就会有疼痛的感觉，引起这样情况的原因比较多，要找出原因进行对症治疗。
膝盖伸不直一伸直就疼
原因一
这可能是缺钙引起的，另外建议拍片检查，可能是腰椎等压迫神经引起的疼痛。最好结合医生局部针灸按摩治疗，注意保暖，同时建议最好按时补钙，有助于病情恢复的。
原因二
可能是膝关节滑囊炎，多由外伤和慢性损伤，受凉.软骨退变因素诱发。建议限制活动，.避免膝关节过度活动及劳损，保暖，热水泡脚，封闭注射，补钙，热敷，按摩理疗，抗炎镇痛布洛芬，芬必得，中药活血通络。
原因三
多见于膝关节滑膜炎或外伤导致的。根据上述情况看需要去医院骨科就诊，积极给予详细专科检查，必要时拍片检查一下，给予牵引理疗、消炎止痛药物对症治疗。
护理膝盖的方法
远离湿寒做热敷
每逢到了下雨天或者是冬天，膝关节总是莫名其妙的跟着痛，有些人还会痛的根本走不了路，下不了床。因此为了我们的健康，要远离湿寒，不要吹冷风，还要给膝盖加一层防护，比如在秋冬时节戴护膝。膝关节一旦遇到湿寒，会影响到膝盖局部的血液流动，加速衰老，特别是对于已经损伤的膝盖来说。
因此，远离湿寒的环境对于护理膝盖特别重要。一旦已经有湿寒侵入，可要祛湿寒。祛湿寒可以选用盐袋热敷、艾灸等方法，简便方便，在家就能做。
多泡脚驱寒
姜汁泡脚：可以将生姜清洗干净然后再拍碎，放入泡脚水中。用这种泡脚水进行泡脚能够很不错的达到温暖人体以及散寒的作用，尤其是对于一部分在天气寒冷呈现手脚冰冷的状况有着很不错的疗效，并且还拥有很不错的滋补肾脏的效果。在寒冷季节里，晚上睡觉前，用姜好好地泡个脚，可以让你睡的更舒服呢。
巩固腿部肌肉
腿部肌肉强壮，可以很好的给关节支撑，逐渐减少膝关节的压力。直抬腿就算很不错的运动肌肉方法。
详细方法：卧在床上，双腿自然伸直，在膝关节伸直状态下抬起至15度，保障5~10分钟，坚持到腿部颤抖3分钟。休息2分钟后再次重复。每日完成10~20次就可以。刚开始肌肉力量不够，可根据自己的状况调整。
小手指发麻警惕四种病
小指发麻看起来是一种比较正常的现象，但如果是长期发麻的话，就是一种病变了，这在一定程度上说明了自己的身体存在着一定的问题，比如说患者可能存在着末梢神经炎、糖尿病、一过性脑缺血以及颈椎病等疾病。想要彻底缓解小指发麻的症状，需要患者先找出原因，然后再针对病因进行治疗！
一、末梢神经炎
手指发麻伴疼痛和无力，双侧对称出现，提示有可能患有末梢神经炎，可由多种原因引起。致病原因不同，其临床表现也略有不同。如为中毒所致，其疼痛较为剧烈;如为营养代谢障碍所致，其无力和麻木较为明显。一般病情进展较慢恢复也较为难。
二、糖尿病
双侧对称性出现手指发麻是糖尿病性周围神经病变的常见症状。流行病学显示中国居民的糖尿病患病率已达2.4%，总量已达3100万人。很多糖尿病患者的血糖得不到有效控制，多种并发症在病程的早期阶段即已出现。因此患了糖尿病后,一定要进行正规合理的治疗,把血糖控制到正常范围,并注意补充多种维生素,还应配合应用改善血液循环的药物,手指麻木感便会消除。
三、一过性脑缺血
手指发麻是一过性脑缺血的常见症状之一，尤其是偏于一侧时，好发于老年人。一般起病突然，持续时间较短，常常伴有肢体无力、头晕、头痛等其他症状。一过性脑缺血的原因和发病机制多为脑动脉壁微栓子脱落、脑动脉狭窄的基础上出现血压下降，以及脑血管痉挛等。如果出现上述症状，应及时到医院就诊，全面筛查脑血管病的危险因素，如高血压、高血脂、高血糖、心房纤颤等，并给予积极的预防和治疗。
四、颈椎病
引起手指发麻的最常见疾病是颈椎病，它是中老年人好发的疾病之一，而且此病有年轻化的趋势。由于长期久坐不愿活动、颈部姿势异常，尤其是电脑手机应用时间过长，使颈椎间盘发生退行性变，导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大，这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根时，便出现了手指发麻。当然颈椎病除了有手指麻木，感觉异常以外，还伴随其它症状，如颈肩部肌肉酸痛，上肢有放射痛或活动障碍等。确诊颈椎病并不困难，只要照一张X光片就可以。
手指第一个关节弯曲
手连接着身体上很多的部位，身体上的一些疾病，可以通过按摩手来缓解症状。而其中手指的作用是很大的，手指上有一些关节来连接着手指的每一个部位，能够更好地活动弯曲。但是人体中又关节的地区就很容易发生一些疼痛问题，一些人在活动自己的手指时发现手指上的第一个关节十分弯曲，这是怎么回事呢？
我们在日常生活中需要用到手的地方实在是太多了,如果手指关节在弯曲的时候会有疼痛的感觉产生,那就会使患者在感受到难受的同时也很是不方便,在平时有很多简单的事情可能都没法完成,因此,了解手指关节弯曲疾病的原因,并及时做出治疗对患者来讲是特别重要的。
如果手指僵硬、弯曲时感到疼痛,尤其以中指掌指关节(metacarpophalangealjoint)处最严重,较可能的原因是由扳机指(triggerfinger)造成,其他可能原因包括退化性关节炎、类风溼性关节炎、痛风和Dupuytren掌筋膜挛缩症等。
扳机指的发生是由于屈指肌腱形成结节或变厚,不能平滑地通过掌指关节附近的第一环状滑车,如果将手指握紧然后再完全伸直手指,会感到疼痛、卡住或出现喀搭声,即为扳机现象,但不是每个病患都会。为了避免出现扳机现象,有时病患会避免完全弯曲手指。
如果经医师确诊是由扳机指造成,局部注射类固醇可以解除大部分病患的症状,如果经过数次类固醇注射仍然无效就需要手术治疗,扳机指的手术治疗是相对单纯的门诊手术,只需要局部麻醉即可以上分析了手指关节弯曲疼痛的原因,可以说手指关节弯曲疼痛多数是由疾病引起的,患者如果不加治疗是不大可能恢复正常的,患者也不能只是追求减轻症状,而应从根源上进行治疗,这样才能彻底解决症状,重新找回健康身体。
腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相
贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。
腱鞘具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手部固定在一定位置作重复、过度活动时，使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，以致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，从而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎，又有狭窄性腱鞘炎之称。
腿不直矫正
腿不直在平时是很常见的现象，很多人平时都有腿不直的症状，腿不直如果走起路是非常影响美观的，还会影响人的个人形象，日常生活中经常是有人因为腿不直的情况而烦恼，每个人都想拥有笔直的腿型，但是对于腿不直的人来说，通过什么样的方法可以让矫正自己的腿型呢?
腿不直如何矫正?
1、调整走路的姿势
很多人腿不直都是因为后天的走路的姿势造成的，很多人会有外八字的习惯，这种走路的姿势会导致腿型出现扭曲，不美观的情况。
所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。
刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。
2、有空就做夹紧动作
可以利用一些空余的时间进行一些动作来锻炼，可以在办公室、看电视的时候把书夹在腿中间，可以让腿用力，这样时间长了，就可以进行瘦腿了。
3、睡姿
睡觉的时候，切切不可交叉脚。交叉脚睡觉的姿势，会向外撑膝关节，导致腿型变化。
4、平时禁止翘腿
翘二郎腿是极度容易改变腿型，因为双腿受力不均，还会导致腿部发生变化，所以一定要改掉翘腿的坏习惯。
5、注意站姿
不能长时间重心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候，着力的腿，膝关节也会受到向外的力，而内旋角度增加。时间久了，就会形成O型腿，或者O型腿加重。
6、挺直腰背坐立
坐在床上，背伸直，切记腰要挺起来弯曲膝盖，脚掌对脚掌，脚尖脚跟对齐放在床上，两腿分开，腿的内侧香上面，两腿膝盖朝向两个外侧的。两个脚跟靠近身体。
7、运动
踢足球、练武术、打乒乓球等运动能导致O型腿，是众所皆知的了。其实很多田径运动，如果姿势不正确，给了膝关节比较剧烈的向外的冲击，都会导致O型腿。所以运动员中O型腿的比例是很高的。
狂点触屏手机致手指不能弯曲
导读：触屏手机时尚方便，受到了很多人的喜爱，但是近日有媒体报道，台湾男子因玩触摸屏手机姿势不正确，导致手指关节上软骨被磨光，使……
触屏手机时尚方便，受到了很多人的喜爱，但是近日有媒体报道，台湾男子因玩触摸屏手机姿势不正确，导致手指关节上软骨被磨光，使得手指不能弯曲，听到这样的新闻是不是觉得内心十分惊慌呢?玩触屏机真会变成这样?下面就一起来了解下吧!
触屏手机已成为手机的主要发展方向，大家对它亦是爱不释手，一指神功狂刷的结果是否当真如此可怕?
这就是指间关节炎。专家指出，手指的关节表面都覆盖有软骨组织，厚度为1-2个毫米，相当薄，这种在指尖长时间地用力，负荷会传递至关节处，如果长时间在不正确姿势的使用下，就会造成局部应力区域的软骨磨损，一旦软骨磨损殆尽，就可能出现局部骨刺甚至引发手指变形，严重者如那名台湾男子一样，骨头与骨头直接摩擦接触，造成永久性关节功能障碍。不过，专家的门诊中还没遇见过像台湾男子这么勇猛的，一般患者仅有酸胀不适，休息后可缓解。
软骨呈白色，覆盖关节表面来分散关节负荷，没有血管分布，其营养成分主要靠关节液提供而非血液，因此，关节的自身修复和再生的能力就非常差，一旦损伤其结果多不可逆。现在玩类似游戏的年轻人比较多，应减少手指压力，注意正确的用指姿势，使用触屏手机时游戏时间在30分钟内，注意按压放松。
关节好比轮胎需有节制的使用
但只要按照关节的结构进行规则运动，它的损耗就非常低。专家以轮胎打比方，轮胎按照正常的轨迹匀速滚动，它的磨损很小，而紧急刹车和快速转弯则会对轮胎造成很大的损伤，后者就是非规则运动。
指关节的非规则运动就是，不按照手指的运动规律正常松握，手指纵向受力或者左右摇动用力，在许多练钢琴的人，训练过度，喜欢敲击琴键过猛的或者按键的姿势不正确，也会出现这种问题，所以长期练琴者最好在练习前对指间关节进行热身运动，设定科学的练习时间和练习间隔休息时间，避免关节的过度使用。
而另一种非规则运动就是关节震动，如一位打工者在工地使用电钻机近十年，最近十指疼痛难忍才来医院，他双手的食指和中指的关节软骨也全都被磨光了，而且手指已经畸形，其原因就是电钻机的震动传导至指间关节造成关节非规则震动而引发软骨磨损。
专家表示，该男子需要停止这份工作，目前具体的治疗可以对完全磨光软骨的手指关节安装人造关节，费用也不便宜，所以早期的预防最重要。
颈椎不直如何矫正
颈椎的活动范围比较大，随着现代手机和电脑的普及，好多人每天都是低头玩手机，时间久了容易造成颈椎弯曲，这样不仅会影响颈椎的健康，还会使身体看起来不协调，影响整体形象，要想改善颈椎不直的现象，首先要纠正自己的体态，减少低头。
颈椎病又称颈椎综合征，是由于颈段脊柱的慢性劳损、急性外伤和老年性脊椎退行性变，颈椎间盘及椎间关节的退变导致颈段脊椎骨关节病理性改变，继发性损及血管、神经根、脊髓或交感神经，而致出现各种症状的临床多发病。
以往颈椎病的诱因一般是职业习惯和缺乏锻炼。但这几年来，“低头党”也成为颈椎病的一大“主力军”。
长期低头使用手机、电脑等不良生活习惯让颈椎维持在前屈体位，这与人体颈椎生理曲度相反。长此以往，颈椎生理曲度可能丢失甚至反弓，颈椎退变加速，脊髓、神经受压。一般来说，颈椎病前期会出现颈部疼痛酸痛、手麻、头痛和睡眠质量不好等症状。一开始也许只是肌肉劳损，但如果不及时调整，可能进一步加重，引发脊柱方面的改变，包括颈椎曲度的变化。
颈椎病逆转需要付出较大的经济和时间成本，因此，还是建议大家做好“治未病”，或是早诊早治，发现症状及时就医，将疾病扼杀在萌芽状态。得了颈椎病，5个动作助康复，健康人群或颈椎等部位有轻微症状的人群，平时可以在家做以下5个动作，帮助身体自我康复。
1.颈部背伸自体牵引练功：仰卧床上，头朝床沿，缓缓将头部挪到床沿外，颈部大约是第二颈椎处靠在床沿，放松，保持15-20分钟，再缓缓把头颈部挪回床上，转身侧卧，手撑着身体缓缓坐起来。建议大家做之前设个闹钟提醒自己，避免在做这个动作时睡过去，长时间保持这个动作可能有碍健康。
2.背伸五点式练功：这个动作类似臀桥，又与之不同。锻炼时，先屈膝仰卧在床上，双脚间距略大于肩宽，略向两侧分开;接着双臂向两侧分开，屈肘握拳，拳头向上;然后臀部向上发力，以头部为一个支点，双脚双手为另一个支点，将臀部向上顶起，中下背和大腿也顺带着向上抬起，直到整个躯干从肩部到膝盖基本处在一条直线上，并与小腿大致垂直。整个过程中双脚、肩和上背、双臂均保持静止，小腿也不可主动移动;臀部用力，缓慢而有控制地还原。
3.飞燕式练功：俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然后将头，上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状，反复锻炼若干次。如果觉得这个动作难度过大，也可以不抬起下肢。
4.平板支撑练功：大家应该非常熟悉，此处不做示范。做平板撑时注意要用腹部的力量保持背、腰和脚成直线，腰不能松或者下垮。
5.拉单杠练功：简简单单的吊单杠，可以改善脊椎侧弯、椎间盘突出等问题，建议大家每天做一两次，视个人体能情况每次停留3-30秒。
鼻梁不直怎么办
正常情况下，人的鼻子是笔直的，一般是不会发生弯曲的现象，但是有些人却出现了鼻梁弯曲的情况，不仅会影响身体健康，还会对人的个人形象造成很严重的影响，鼻梁不直的话，是需要及时进行矫正的，引起鼻梁不直的原因是很多的，有先天性的，有后天性的，不过矫正的方法是很多的，一定要选择适合自己的方法。
鼻梁不直怎么办?
1、轻度弯鼻可以通过假体移植来完善
鼻子弯曲不严重的话，是不用让鼻部骨折然后在更正它，这个时候呢，可以于鼻梁之上进行自体软骨或者是假体隆鼻，让这些隆鼻材料来改善你的弯鼻状态。因为隆鼻术可以很好突出内陷部位，通过将这个部位进行以后，使用其来很好矫正弯鼻。
如果你的鼻子不仅弯还伴有低鼻梁，那么昆明华美的医师在给你进行手术之前，会为你重新进行手术的设计，在矫正弯鼻时还要垫高鼻梁，这样整体效果会更佳。
2、严重弯鼻可以先骨折鼻骨再进行矫正或者通过切除移动来完善
鼻梁弯曲程度严重的类型，削掉鼻骨也达不到理想效果的高鼻梁或鼻严重弯曲的时候，需要先把鼻骨弄骨折后再矫正形态;而鼻骨和软骨向一侧弯曲严重时，可用手术刀或截骨器把外突部分或向凹部分向外移动来矫正。等到将你的弯鼻矫正以后，再考虑你的鼻型等问题，在决定你是否要进行其它的鼻部整形手术。
弯鼻矫正术后护理方法
1、术后7天之内尽量避免手术部门沾水;
2、保证手术部位清洁防止感染如果伤口上有血痂或分泌物可用无菌盐水擦拭
3、手术后可对局部伤口加压包扎或用冰袋冷敷但压力不宜大以免损伤眼睛术后一旦发生出血不止和严重血肿应及时到医院复诊;
4、术后应有安静舒适的环境休养术后2周内不要看电视报纸卧床休息时最好半卧位(把枕头垫高)以免眼睛过度疲劳或头部位置过低而加重伤口肿胀;
5、手术当日伤口会有些疼痛但随着时间的推移会逐渐减轻病人不要急于吃去痛片因为阿斯匹林类药物会加重伤口出血;
6、避免进食刺激性食物如辣椒等;
7、严格遵守医生嘱咐服药及复诊
腿粗不直怎么办
不是人人都有一双笔直又细长的筷子腿，正常腿就是标准的腿，张这样腿型的女生就可以完全不用担心了。而O型腿、X型腿、XO型腿的女生就要特别的在裤子穿搭上花心思，这样才能将腿部的不足给遮盖。
认识完腿型，就来说说怎么搭配裤子才能扬长避短吧？腿型搭配裤装套餐，一定让你美不胜收。
1、烟管裤+O型腿
烟管裤的宽松服就介于阔腿裤和小脚裤之间，各取其所长。而我们的赫本，就是烟管裤的一大忠实爱好者，条纹、格纹任何元素的烟管裤都能完全驾驭。因为综合了阔腿裤和小脚裤的优点，对于O型腿的女生来说，正好能起到遮盖的作用。
2、喇叭裤+X型腿
X型腿的女生的腿真的不是特别的好看，但是没关系，只要需要喇叭裤就能将其不足之处给遮盖。喇叭裤以膝盖以下的位置为分散点，而小腿部位的扩大设计，特别的有点亮，所以能起到修饰的效果，穿上猫跟鞋更是在人群中脱颖而出。
3、阔腿裤+XO型腿
XO型腿的女生就是大小腿都一样的粗壮，特别的不好穿紧身的裤子，一穿就感觉全是肉。但是阔腿裤就能为她们解决这样的困扰，无论是街拍，还是私下出街，都能是很好的搭配单品，觉得受女生的狂爱。
4、紧身九分裤+正常腿
正常腿型的女生就不用担心了，任何裤子都能掌握的游刃有余，更不用说紧身裤了。但是，正常腿型的女生可以将腿的线条优美的展现在人群的视觉中，而紧身九分裤，就能让正常腿的女生很好的展现出，又直又细的好看。
一直放臭屁不拉屎
便秘是一种人体消化系统的常见症状，不排除是由于肠道发生器质性病变引起的，不过绝大多数单纯性也就是功能性便秘，都是因排便反射失常引起直肠便秘造成的。通常情况下，若食物残渣在四十小时内都未能排出体外，即形成所谓的便秘。便秘后，人容易一直一直放臭屁不拉屎，且往往伴有全身烦躁不安感。
一、便秘的临床表现
临床表现为，排便次数减少，火便干燥或者秘结不通，排便后没有正常的舒快感。部分患者可有头晕、食欲不振、腹胀、腹痛、口苦、肛门排气多、一直放臭屁，伴随全身不适、烦躁。
二、便秘的病因及危害
本病原因较多，大多由于热邪壅积、年老体虚、孕期等所引起。便秘可以引起早衰、肠癌及某些精神障碍等病。老年人便秘还会诱发和加重心绞痛、脑出血、痔疮、肛裂等症。
三、家庭防治便秘措施
1．多做运动
能活动的人应尽量做一些运动，比如散步、打太极拳。也可尽早做腹肌收缩运动。具体方法是：深呼吸，同时放松腹肌，使腹部隆起，呼气时，收缩腹肌，使腹部凹陷。
2．多食粗粮
众所周知，食物纤维具有吸收水分软化大便的作用，也是构成粪便的主体。能促使肠道肌肉蠕动，将粪便快速推下。这些食物纤维主要在粗粮中含量较多。
四、通便药膳
1.香菇桃仁汤：香菇500克，鲜桃仁200克，鸡汤550毫升，精盐、料酒、湿淀粉、白糖各适量。鲜桃仁上锅蒸熟备用。鸡汤中加精盐、料酒、白糖，下锅煮沸，再加入熟桃仁和泡发香菇共煮熟，用湿淀粉勾芡即成，可以佐餐食用，具有润肠通便的功效，适用于便秘症。
2。五仁粥：芝麻、松子仁、核桃仁、桃仁(去皮、尖炒)、甜杏仁各10克，粳米200克，白糖适量。将5仁混合碾碎，入粳米共煮成稀粥。食用时，加白糖，每日早晚服用，具有滋养肝肾，润燥滑肠的功效。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘症。
五、便秘特色疗法
1．按摩通便法
仰卧床上，用右手掌自右下腹向上推按至右上腹，再向左推至左上腹，再向下推至左下腹。反复围绕肚脐推按40～50圈，最后在脐部按压几下，每日早晚各1次，坚持做。
2.肥皂条通便法
将普通肥皂削成同上述萝卜条形状，蘸少量水，慢慢塞入肛门内，会自动排便；将开塞露或甘油栓塞入肛门内亦可排便。
腿不直膝盖往内侧突出
腿伸不直膝盖往内侧突出多是腿内外侧肌肉力量不均衡所致。腿部外侧肌肉力量过大，内侧肌肉力量相对较小形成了膝盖往内侧突出的假象。走路会表现为内八字步态，一般可以通过自我纠正进行调整。不过情节严重影响走路的患者，需要去医院就医，进行更专业的治疗。下面介绍自我矫正内八字步态的方法。
矫正“八字脚”的方法有很多，踢毽子就是一种有助于矫正“八字脚”的较好的锻炼项目。如果是“外八字脚”，踢毽子时多做内拐踢，即屈膝用脚内侧踢，要是“内八字脚”，可多做外拐踢(即屈膝内扣，用脚外侧踢)。
自我矫正的训练方法有：
一、起蹲法
内八字脚的人，两脚外旋位站立；外八字脚的人，两脚内旋位站立， 做下蹲起立动作，重复80～ 100次，共练习4组。
二、纵跳法
拐腿跳可以矫正内八字脚，盘腿跳可以矫正外八字脚。或用脚外侧拐踢毽子，用脚内侧连续向上盘踢毽子、足球、沙包等物。两脚各重复80～100次，共练习4组。
三、搁腿法
一条腿搁在水平面上，先拉松下肢关节韧带，约10分钟后再用两手扳脚，内八字脚的人向外扳，外八字脚的人向内扳，每次10分钟。左右脚各重复4次。
四、直线迈步法
在地面上画两条直线，两直线间的距离成为一横拳，要求脚跟和脚尖都要踏在直线上，步伐由小到大，由慢到快，每次30到50个来回，共练习4次。
五、直线跳步法
在地面上拉一条绳子，让脚掌平行于绳子跑，也可以沿着画好的直线跑，要求每跑一步都要踩在线上，自己的膝盖和脚尖正对着前方，不要偏离。跑50～100米，共练习4组。
手指侧面起小水泡不痒
手，是人体容易患病的器官之一。尤其春天和夏天，空气相对潮湿，气温也高，极易出汗，此时各种真菌类疾病很容易发生，若是处理不当，那真是苦不堪言。譬如，尽管不痒，手指的侧面长上了很多小水泡，米粒般大小，有的地方分散，有的好几个挤在一块，怎么回事呢？估计是得上湿疹了，赶紧进去看医生吧！
有可能和手部出汗多，或者过敏引起的汗疱疹可能性较大的，可以适当的用一些药物和平时饮食注意来改善的
可以适当的外用无极膏，或者艾罗松，配合内服西替利嗪来改善的，另外注意保持好手部皮肤卫生的，不要吃辛辣刺激性食物的。
口服抗过敏药如扑尔敏,维生素C,葡萄糖酸钙,外用激素药膏如尤卓尔等.（激素不宜长期使用）.经过治疗,会逐渐恢复,不用担心.日常生活尽量避免外界刺激物和局部刺激,不抓,不用力揩擦,不用热水肥皂烫洗.不饮酒,不喝浓茶,咖啡.不吃酸,辣菜肴或其他刺激性食物.发作期,忌食黄鱼,海虾,海鲜等容易引起过敏的食物.
汗疱疹是皮肤湿疹的一种,对称性的发生于手或脚的侧面。是发生在掌跖的水疱性皮肤病。
因为它发生的部位在手脚这种汗腺特别发达的地方,又以水泡为主要的表现，所以在以前一度以为它和汗腺流汗有关，而将它命名为汗疱疹。现今已经证实它和汗腺、流汗这些因素都没有关联。
其临床表现为深在性小水疱，粟粒至米粒大小，略高出皮肤表面，常无红晕。对称发生于掌跖及指（趾）侧。1-2周后干涸成屑，并可反复发生，伴不同程度的灼热及瘙痒，常连续发作数年。当前医学对于汗疱疹的病因尚不十分清楚,只有少数病人发现和身体他处的霉菌感染或金属过敏甚至情绪压力有关。可能与精神紧张、手足多汗、真菌感染及变态反应等因素有关。夏季多见。预防汗疱疹的方法，主要就是根据它的相关特性来预防。
1．情绪的控制。
2，做饮食日记，找出自己的汗疱疹和金属是否相关，如果有相关要尽量避免。
3．在季节交替时，要少碰水少碰清洁剂，多擦乳。
腰酸的直不起来怎么办
腰酸与多种原因有关，比如不良的坐姿，睡姿或者罹患骨胳疾病，颈椎病等等都有可能出现腰酸的情况。其实妊娠期的女性也是腰酸的高发期，特别是是孕后期，随着胎儿的增大此种不适感更为严重，甚至有可能直不起来，严重影响生活质量。那么出现此种情况应该如何有效缓解呢？
一、孕39周腰酸得厉害怎么办
这种情况说不准哦，最好注意下破水和阵痛的情况，尽量多休息别太累。孕39周已经足月，随时可以生，多注意各种分娩指征。39周腰酸多疑定是快要生了，如果要，三是持续有规律的，比如五分钟一次，或者十分钟一次，那可能是快要生产了。
二、孕期腰疼的防治方法
1、从孕早期开始检查做散步等适当运动，以加强腰背部的柔韧度。
2、注意保暖，避免睡背部受凉。
3、避免睡过软的床垫(棕榈床垫比较合适)；穿轻便的低跟软鞋行走，鞋跟不应超过厘米。到了妊娠中后期可对腰背部进行按摩。
4、保持良好的姿势。走路时应双眼平视前方，把脊柱挺直，非且把身体重心放在脚跟上，让脚跟至脚尖逐步落地；避免长时间站立；坐下时可在腰部的位置上放一个软枕，增加腰部的承托力，或把两腿提高，或者把脚放在小凳上，双腿弯曲；睡觉时，若为侧卧位，需把双腿一前一后弯曲起来，若为平躺位，在躺下时，可以先把双腿弯曲，支撑起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到调整腰部舒适地紧贴床面为止。
5、避免提重物，需要弯腰取物时，保持背部挺直，弯曲下肢，抓起东西然后伸直双腿拿起来，避免腰部弯曲用力。
6、适当控制体重的增长，避免胎儿过大或孕妈咪过于肥胖，以减少脊柱及腰脊肌的负荷。
7、有意改善一些生活细节，有助于预防腰背痛。比如，使用长柄的拖把或扫帚；把你办公椅的高度调整到最舒适的位置等。
8、一旦发生腰背痛应注意休息，避免长时间地站立和步行。腰痛严重的，可用腹带托起增大的子宫，减少腰肌张力。某些体操也可以缓解腰背痛，孕妈咪不妨试试。
以上就是小编对于孕39周腰酸得厉害怎么办这一问题的有关资料整理。孕39周已经处于一个怀孕的晚期，这一阶段孕妇需要注意的事情还是很多的，随着预产期的到来，孕妇可能也会比较紧张，尤其是对于第一次生孩子的女性来说，需要做的还是要淡定才行。
腰受凉直不起来怎么办
平时如果不注意腰部的保养，是很容易导致腰部受凉的，如果要不受凉疼的直不起来，这个时候最好是躺着，尽量减少运动，平时一定要注意腰部的保暖，最好是在医生的指导下，加个护腰的工具，帮助腰部的恢复，或者是可以通过热敷，针灸或者是按摩来缓解腰痛的症状。
女人腰痛吃什么最好？
女性腰痛者，要避免过多地食用性寒生冷之品，即使在夏天，也应如此，比如冰镇啤酒、饮料、西瓜、冰淇淋等，同时，根据“药食同源”的理论，平时生活中可选用一些食疗方。
如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可常吃一些中成药，如六味地黄丸。阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
1、食疗食谱
杜断腰花汤：取杜仲、川断各20克，猪腰1对，先将杜仲、川断煎取浓汁后，倒入洗净切好的腰花中，武火热锅，倒入腰花，加入黄姜等炒熟即可食用，每周一次。
茴香炖猪肾：取小茴香20克，猪腰1对，先取猪腰洗净后，在凹处剖一口，将茴香、盐装入剖口内，用白线缝剖口后，放入锅内，加姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用，每周一次。
杜地山药粥：取熟地20克，山药、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加适量的水煎煮半小时，再取大米倒入煮成粥，代早餐。
2、民间偏方
枸杞叶炖猪腰猪腰2只，枸杞叶150克。将猪腰洗净切块，与枸杞叶加水炖汤，加少许盐。
猪腰汤猪腰2只（去筋膜切碎），加核桃仁60克，黑豆90克和适量水煮熟，加点盐及葱姜。
鳝鱼汤黄鳝250克，洗净切成段煮熟成汤，加葱姜盐调味。肾虚腰痛。
黑豆90克、核桃仁60克，猪腰2只。将猪腰去筋膜与前两味共煮熟。
枸杞根120克，猪前脚蹄1只。共炖汤。
黄鳝250克，精猪肉60克，将黄鳝去内脏洗净切碎，同时切碎精猪肉，共放入碗内上笼蒸熟食用。
核桃仁250克，板栗仁120克，共捣烂如泥为丸，每次9克，每日3次，嚼服。
女人腰痛怎么按摩？
最常用的护腰方法就是，将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。另外，要经常拉双杠和倒走。
1、按摩腰部
掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在腰部痛处，一呼一吸为一次，做10～15次；
揉摩腰背：晨起或睡前或工间，以双手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50～100次，同时扭动腰部；
揉散筋结：用拇指指腹仔细在腰骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，揉压2～3分钟。上述方法每天可多次进行，均有舒筋活络、促进局部血液循环、改善腰痛的作用。
2、穴位处理
一、三焦俞
第一腰椎棘突下，旁开1.5寸，可用一指禅推、按、揉、滚手法。
二、肾俞
第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，可用一指禅推、按、揉、滚手法。
三、气海俞
第三腰椎棘突下，旁开1.5寸，可用一指禅推、按、揉、滚手法。
四、大肠俞
第四腰椎棘突下，旁开1.5寸，可用一指禅推、按、揉、滚、弹拨手法。
五、关元俞
第五腰椎棘突下，旁开1.5寸，可用一指禅推、按、揉、滚手法。
六、八髎
第一、二、三、四骶后孔中（分别称为上髎、次髎、中髎、下髎），可用点、按、滚、擦手法。
七、秩边
第四骶椎下，旁开3寸，可用滚、拿、弹拨、按手法。
八、委中
腘窝横纹中央，可用滚、拿、按、揉、一指禅推手法。
九、承山
腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端，可用滚、拿手法。
十、阳陵泉
腓骨小头前下方凹陷中，可用拿、点、按、揉手法。
十一、腰阳关
第四腰椎棘突下，可用滚、一指禅推、按、揉、擦、扳手法。
十二、命门
第二腰椎棘突下，可用滚、一指禅推、按、揉、擦、扳手法。
